ציסטה בשחלה - ניאופלזמה שפירה, המופיע על רקע הפרעות הורמונליות וייתכן שלא ירגיש את עצמו במשך זמן רב. לפעמים יכולה להתפתח ציסטה ברקע מחלות דלקתיותמערכת הרבייה הנשית. לא משנה מה הסיבה, ניאופלזמה תמיד משפיעה על תהליכים מטבוליים בגוף, ולכן, בנוסף טיפול שמרני(רפואי וכירורגי) חשוב לפעול לפי העקרונות תזונה נכונהולעשות אימון גופני... במאמר זה נספר לכם איזה סוג של דיאטה דרושה לציסטות בשחלות והאם אפשר לעשות ספורט עם מחלה זו.
ציסטה בשחלה היא שלפוחית סגלגלה או כדורית שיכולה להשתנות בגודלה. אם מחלה זו אינה מאובחנת בזמן ואינה מתחילה בטיפול, אז יש סבירות גבוהה סיבוכים רציניים... אלה כוללים כאב בבטן התחתונה, הפרה מחזור חודשי, בעיות עם ההתעברות, והכי רציני ומסוכן -.
השיטות העיקריות לטיפול בציסטות היא נטילת סמים(בעיקר הורמונלי), במקרים מסוימים, הסרה כירורגית של הניאופלזמה מסומנת. בכל שיטת טיפול שנקבעה על ידי הרופא, הקפדה על תזונה מיוחדת היא חובה, מכיוון שהפרעות הורמונליות הן תוצאה של הפרעות מטבוליות, שבמהלך היווצרותן, התזונה תופסת עמדה מובילה.
עקרונות תזונה
דיאטה עם ציסטה בשחלה כוללת לא רק סירוב מוצרים מזיקים, אך גם מבוסס על מספר עקרונות בסיסיים:
- חלקיות, כלומר, חלוקת מזון ל-5-6 ארוחות, 3 מהן העיקריות (ארוחת בוקר, צהריים, ערב), השאר חטיפים. מערכת תזונתית כזו תשמור על רמת חילוף חומרים גבוהה ותאיץ תהליכים מטבוליים בגוף.
- שתיית מספיק מים נקיים (מיצים, סודה, קפה אינם כלולים). יש הרבה מחלוקת לגבי כמה מים בדיוק אתה צריך לשתות ביום. רוב הרופאים מסכימים שלפחות 1.5 ליטר. תה חזק, קפה, משקאות המכילים קפאין (קוקה קולה, משקאות אנרגיה) מכילים מתילקסנטין, ששומר על נוזלים בציסטה, ובכך מגדיל את גודלה. לכן, כל כך חשוב לשתות מים טהורים ללא תוספות.
- איזון של מזון, כלומר, תכולה גבוהה של ויטמינים שימושיים, מינרלים ויסודות קורט הלוקחים חלק במטבוליזם התא.
- יש להקפיד על כמות מספקת של סיבים (פירות, ירקות) בתזונה. מכיוון שזה יכול לגרום לקשיים בעבודה מערכת עיכול, סיבים ימנעו זאת.
- הרקע ההורמונלי של אישה קשור גם לעבודה של הכבד, הכליות, בלוטות האדרנל וכיס המרה. שימוש נהדרמזונות שומניים חריפים או מלוחים מדי משבשים את תפקודם של איברים אלו, ובכך גורמים לחוסר איזון בהורמונים. לכן, כדאי להוציא מזון כזה מהתזונה, או לפחות להפחית את כמותו.
- שיטות הבישול המועדפות הן בישול ואפייה בתנור.
מה לא לאכול עם ציסטה בשחלה
- יש להגביל משקאות עם תכולה גבוהה של סוכר, צבעים ותוספים מזיקים, ולהחליף אותם מים נקייםאו תה ירוק.
- אתה צריך לנטוש לחלוטין את האלכוהול, כפי שעשה השפעות רעילותעל תאי כבד ומשבש את מאזן המים-שומנים בגוף.
- גם מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה נמצאים ברשימת האיסורים. האינדקס הגליקמי מראה כמה מהר מזון נספג בגוף. אם הנתון הזה גבוה, אז יש קפיצות בסוכר וייצור אינסולין בכמויות גדולות. אינסולין הוא גם הורמון, ולכן נוצר סוג של חוסר איזון הורמונלי. מוצרים אלו כוללים כל דבר מתוק (פרט לפירות, ניתן לצרוך אותם), מוצרי מאפה.
- מוצרי מזון מהיר, הכוללים מזון מהיר מסורתי (מזון במפעלים מתאימים), וכן מוצרים שאין צורך לבשל: צ'יפס, קרוטונים, אטריות אינסטנט, מזון נוחות, שימורים וכדומה.
- כל המוצרים המעושנים (נקניקיות) נמצאים גם הם ברשימת האיסורים.
קיימת רשימה של תוספים מזיקים הפועלים כחומרים משמרים, צבעוניים ומשפרי טעם במוצרים. אלו כוללים:
- טרטרזין E 102;
- amarzant E123;
- חומצת בור E284;
- תמצית Quillaja E999;
- נתרן טטרקרבונט E285;
- חומצה גלוקונית E574;
- אריתרוזין E127;
- polydextrose E1200;
- פח כלוריד E512 ומספר אחרים.
בבחירת מוצרי מזון, כדאי לשים לב להרכבם. אם הוא מכיל את הרכיבים שצוינו, עליך לסרב לרכוש מוצרים כאלה.
ההדרה המלאה של מוצרים אלה מהתזונה מומלצת רק אם היה מרשם רופא כזה. מאמר זה עוסק רק באיסור שימוש שיטתי. דיאטה עם ציסטה בשחלה לא תופרע אם תאפשרי לעצמך חולשה חד פעמית.
תזונה לציסטות בשחלות
אם בוצעה ניתוח להסרת ציסטה (או אחרת), אז אתה צריך לעבור למזון רגיל בהדרגה. ביומיים הראשונים, אתה צריך לאכול מזון נוזלי: מרק, דגנים, מוצרי חלב דלי שומן. אז אתה יכול להכניס לתזונה פירה, דגנים, ירקות ובשר, מאודה ללא תבלינים ועם מינימום כמות מלח. אתה צריך לאכול 4-5 פעמים ביום במנות קטנות.
דיאטה עם ציסטה בשחלה אינה שונה מהתזונה הנכונה והבריאה הרגילה, שתמיד יש להקפיד עליה, ללא קשר לנוכחות או היעדר מחלות כלשהן, משקל עודף.
תזונה משוערת ליום
ארוחת בוקר (לא חובה): דייסה מבושלת בחלב או מים, גרנולה ללא סוכר (עם דבש), ביצים טרופות בתוספת פירות. אתה יכול לבחור תה ירוק ממשקאות.
ארוחת בוקר שנייה, חטיף: גבינת קוטג' דלת שומן, פירות יבשים, פירות, אפשר לקבל חופן אגוזים.
ארוחת הצהריים צריכה להיות מורכבת מפחמימות מורכבות (כל דגני בוקר או פסטה מחיטת דורום), סיבים (ירקות) וחלבון (בשר או מנת דג, שעועית).
לנשנוש אחר הצהריים תוכלו לבחור במוצר חלב מותסס, סלט ירקות מתובל בשמן צמחי (חמניות, זית, זרעי פשתן וכו') או מעט פרי.
ארוחת הערב צריכה להיות קלילה ולהכיל סיבים (ירקות) וחלבון (בשר/דגים). רצוי לאכול ארוחת ערב 3-4 שעות לפני השינה. שעה אחת לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס קפיר (מה שנקרא ארוחת ערב מאוחרת).
זכרו לשתות מים בין הארוחות.
ציסטה וספורט
פעילות גופנית עם ציסטה בשחלה מחולקת לשתי קבוצות:
- אם הציסטה כבר הוסרה בניתוח וישנה תקופת החלמה לאחר הניתוח;
- אם יש היווצרות, לא ניתן להסיר אותו מיד, הוא מטופל בתרופות הורמונליות.
במקרה הראשון, ספורט אינו מומלץ מיד לאחר הניתוח. יש אנשים שיכולים לקום וללכת ביום הראשון, יש אנשים - רק ביום השלישי. התפרים מוסרים לא לפני היום השביעי. לאחר הסרת התפרים, תוך הקפדה על המלצות הרופא, ניתן לבצע התעמלות פשוטה. כל תרגיל שבו מעורבים שרירי הבטן והגב התחתון, לפחות בחודש הראשון לאחר הניתוח, ייאסרו. יש לתת עדיפות לטכניקות נשימה (למשל, גמישות הגוף), כמו גם הליכה. אז אתה יכול להתחיל לרוץ (בקיץ), לעשות סקי (בחורף), לבצע כפיפות, סיבובי גוף.
לאחר ריפוי מוחלט של התפרים, אתה יכול ללכת לשחות ולחזור בהדרגה לשגרה פעילות גופנית... העיקר הוא לפעול בהדרגה, בזהירות, לא להתאמץ יתר על המידה. שימו לב לכל המלצות הרופא, והתייעצו עמו בכל אי הנוחות הקטנה ביותר.
פעילות גופנית לציסטה בשחלה שאינה ניתנת להסרה צריכה להיות בנויה בצורה כזו שתמנע קרע. לכן גם מינים אגרסיבייםענפי ספורט הדורשים עומסים גבוהים (קרוספיט) כוללים הרמת משקולות (פיתוח גוף), וכן את כל סוגי הקפיצות (כולל רכיבה על סוסים).
ניתן לצאת לריצה (8-9 קמ"ש), ללכת, לבצע מתחמי טיפול בתרפיה (תרגילי פיזיותרפיה) עם מאמן או לבד בבית. ניתן לבחור סט של תרגילים כאלה לשימוש ביתי על ידי הרופא המטפל.
זה שימושי עבור ציסטות בשחלות ויוגה, שכן הוא לא רק עוזר לחזק את השרירים ואת הגמישות של הרצועות, אלא גם מחזק את הבריאות הנפשית, משפר את מצב הרוח ומבטל סימנים של מתח עצבי.
ציסטה בשחלה היא חינוך מיטיבמוקף בקפסולה ומכיל בתוכו נוזל. הפתולוגיה מתגלה בכל גיל, מובילה לרוב לאי סדירות במחזור החודשי ולהופעת כאבי אגן כרוניים. כמה תצורות ציסטיות מסוגלות לסגת בעצמן, אחרות דורשות טיפול חובה... בחירת הטיפול נקבעת על פי סוג הציסטה, גיל האישה, נוכחות של פתולוגיה נלווית וגורמים נוספים.
דיאטה עם ציסטה בשחלה כלולה במשטר הטיפול המורכב. אכילת תזונה בריאה כרוכה בחלוקת מזון בצורה מושכלת לאורך היום. קיים נוהג של דחייה של מוצרים המגבירים את ייצור האסטרוגן ומשנים את הרמות ההורמונליות. חשוב לזכור שהתזונה עצמה לא תפטר מהציסטה והיא רק שיטת עזר לטיפול במחלה.
האם אני צריך דיאטה אם יש לי ציסטה בשחלה?
נכון להיום, אין הוכחות חותכות ליתרונות של דיאטה עבור תצורות נפחיותשחלות. נותרו פתוחות מספר שאלות:
- לא ידוע אם אכילה נכונה יכולה לעזור להפחית את גודלה של ציסטה פעילה הורמונלית. קיימת דעה כי ירידה בשיעור המוצרים המכילים אסטרוגן תורמת לרגרסיה של החינוך, אך לא בוצעו מחקרים רחבי היקף בנושא זה;
- לא לגמרי ברור כיצד משקל האישה משפיע על היווצרות ציסטה. משקל עודף נחשב כגורם סיכון להתפתחות המחלה. רקמת השומן היא מחסן של אסטרוגן. להורמון זה מוקדשת תשומת הלב העיקרית בפתוגנזה של הצמיחה של חלל הסיסטיק;
- אין מספיק נתונים לגבי האם היווצרות השחלות מובילה לעלייה במשקל. מדענים מציינים כי ציסטות פונקציונליות מייצרות הורמונים, מה שאומר שהן יכולות להשפיע על שקיעת רקמת השומן ועלייה במשקל הגוף;
- השאלה כיצד התזונה הרגילה של אישה משפיעה על המראה של ציסטה בשחלה לא נחקרה במלואה. מאמינים כי התמכרות למזונות מסוימים מגבירה את הסבירות לפתח פתולוגיה.
אין בסיס ראיות לכך שמזונות מסוימים יכולים להשפיע באופן משמעותי על היווצרות והתפתחות של ציסטות בשחלות.
היעדר מידע ברור על תזונה עם ציסטה בשחלה מולידה דעות רבות בנושא זה ודרכים לפתור את הבעיה. פעילים במיוחד בהקשר זה הם תומכים של רפואה מסורתית... מגוון דיאטות מוצעות עם הגבלה של מנות מסוימות או להיפך, הכללת מזונות מסוימים בתזונה. אף אחת מהתוכניות הללו לא זכתה להכרה רשמית בגינקולוגיה המסורתית, ולכן לא יכולה להיחשב כדרך העיקרית לפתור את הבעיה.
מטרת הדיאטה לפתולוגיה של הנספחים:
- ייצוב רקע הורמונלי;
- נורמליזציה של משקל;
- גירוי חסינות;
- רוויה של הגוף עם ויטמינים ומינרלים שימושיים;
- שיפור הטון הכללי.
דיאטה לציסטות בשחלות כרוכה בתזונה מאוזנת ובריאה.
תזונה חשובה כשיטת טיפול עזר רק עם תצורות תפקודיות של השחלה - ציסטות לוטאליות וזקיקיות, כמו גם אנדומטריומות. מצבים אלו מתאימים היטב לתיקון תרופתי ותלויים ברקע ההורמונלי הראשוני של האישה. במקרה זה, גודל הציסטה לא יעלה על 5-6 ס"מ. תצורות גדולותשאלת המבצע נפתרת.
אין היגיון מיוחד בדיאטה אם לאישה יש ציסטה אורגנית - דרמואידית, סרוסית, פאראוורית. תצורות אלה מתריסות טיפול הורמונלי, וגם תזונה מאוזנת לא תשפיע על תוצאות המחלה. השיטה היחידההטיפול הוא ניתוח.
יש להקפיד על דיאטות כאשר מתגלה גידול שחלתי אמיתי ויש חשד לסרטן. במצבים אלו, דחיינות וסירוב טיפול כירורגילא מוצדק. הקפדה על כללים תזונתיים מסוימים לא תזיק, עם זאת, אינך צריך לחכות להטבות. שום דיאטה לא יכולה לנצח את הסרטן.
סוגים שונים של ציסטות בשחלות.
עקרונות כלליים של תזונה למחלות שחלות
כאשר מתגלה ציסטה זקיקית או לוטאלית אצל אישה גיל הרבייההרופאים לא ממהרים עם הניתוח. מומלץ מעקב למשך שלושה חודשים. במהלך תקופה זו, החינוך הפונקציונלי אמור להתמוסס. לאחר התקופה שצוינה, נקבע בדיקת אולטרסאונד בקרה. אם הנגע לא נעלם, יש לציין את הסרתו.
ההנחה היא שתזונה מאוזנת מנרמלת את הרמות ההורמונליות ומאיצה את נסיגת הציסטה.הקפדה על דיאטה פשוטה גם עוזרת להחזיר את החסינות.
- ארוחות חלקיות תכופות. תכנית זו מניחה שאישה אוכלת 5-6 פעמים ביום. כמות המזון המרבית נופלת בארוחת הבוקר, הצהריים והערב הראשונות. ארוחת צהריים ותה אחר הצהריים צריכים להיות קלים. הארוחה האחרונה היא שעתיים לפני השינה;
- תחושת רעב אסורה. מותרים חטיפים בין הארוחות. כחטיף, אגוזים, פירות יבשים, פירות וירקות טריים, ניתן להשתמש במשקאות חלב חמוץ לא ממותקים;
- הימנעות ממזונות מטוגנים, חריפים מדי, חריפים ומלוחים. מומלץ לאדות את כל הכלים או לאפות בתנור;
- הגבלת מלח. הנפח האופטימלי הוא עד 5 גרם ליום;
- משטר שתייה. עם תפקוד שלם של הלב והכליות, אתה יכול לשתות עד 1.5-2 ליטר נוזלים ביום. זה יכול להיות מים רגילים, מיץ פירות יער, קומפוט פירות, תה צמחים. השימוש בתה, קפה, קקאו מוגבל. משקאות אלכוהוליים אסורים.
עקרונות תזונתיים בסיסיים לציסטות בשחלות.
המשטר התזונתי המוצע יועיל גם עבור ציסטות אנדומטריואידיות. לטיפול בפתולוגיה זו, תרופות הורמונליותקורס למשך 3-6 חודשים. דיאטה בתקופה זו מקדמת התאוששות.
על פתק
בנוכחות פתולוגיה כרונית מערכת עיכולואיברים אחרים, התפריט היומי צריך להיות מוסכם עם הרופא.
רשימת מוצרים מאושרים
מזונות שימושיים עבור ציסטות בשחלות:
- תָאִית. מחסור בסיבים מוביל להפרעה במעיים ומאיים בדיסביוזיס. שינוי במיקרופלורה של המעי מוביל להפרה של האיזון המיקרוביאלי בנרתיק ולפיתוח תהליכים זיהומיים - פרובוקטור אפשרי לצמיחת ציסטות בשחלות. ירקות, פירות, דגנים וסובין עשירים בסיבים;
- מוצרים המכילים סלניום. ההנחה היא שלחומר זה יש פעילות אנטי-גידולית. יש הרבה סלניום בכבד, קטניות, תירס, אורז חום, שעורה, אגוזים, עגבניות, שום;
- מזונות המכילים ויטמין E. נוגד חמצון טבעי נחשב תרופה טובהבמאבק נגד תצורות דמויות גידול של השחלות. שמנים צמחיים, עשבי תיבול טריים, אשחר ים, שיבולת שועל וכוסמת עשירים בטוקופרול;
- מקורות של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים יקרי ערך יועילו: פירות טריים, ירקות, פירות יער, עשבי תיבול.
היחס בין מזונות בתזונה הכוללת עם תזונה נכונה.
התפריט היומי כולל סוגים שונים של בשר ודגים (בעיקר זנים דלי שומן), מוצרי חלב ודגנים.
רשימת מזונות אסורים
יש להוציא מהתזונה מזונות שעלולים להשפיע על רמות הורמונליות ולהוביל לעלייה בחינוך:
- מזונות עשירים בשומני טראנס ושומנים מן החי;
- משקאות המכילים מתילקסנטינים: תה שחור, קפה, קקאו;
- מזונות עשירים בחומרים משמרים וצבעים;
- מוצרים מוגמרים למחצה ומזון שימורים;
- מנות המשפיעות לרעה על תפקוד הכבד: מזון שומני ומטוגן, אלכוהול;
- פחמימות מתעכלות מהר: שוקולד, ממתקים, ממתקים, מאפים;
- מזונות המגבירים יצירת גזים ותסיסה במעי.
דיאטה לציסטה של השחלה השמאלית או הימנית צריכה להיות מכוונת לא רק לשיפור הרווחה, אלא גם לירידה במשקל. הפחתת שיעור רקמת השומן מסייעת בשיקום רמות הורמונליות ומזרזת התאוששות.
על פתק
נשים רבות מתלוננות שקשה מאוד לרדת במשקל עם ציסטה בשחלה. הבעיה נעוצה לרוב לא במחלה, אלא ברקע ההורמונלי המשתנה. לעתים קרובות, פתולוגיה של השחלות מתרחשת על רקע מחלות בלוטת התריס, עם הפרעות מטבוליות, וירידה במשקל מתעכבת במשך זמן רב.
תזונה מאוזנת עוזרת להפחית את כמות רקמת השומן שבה מצטברים אסטרוגנים המשפיעים על האיזון ההורמונלי.
צום טיפולי למחלות: האם זה הגיוני?
תומכי הרפואה האלטרנטיבית אומרים כי צום הוא דרך ישירה להחלמה. מאמינים שסילוק הגוף מרעלנים ורעלים תורם לשיקום הרמות ההורמונליות ולספיגה של הציסטה. תרגול זה מוביל גם לירידה במשקל, לירידה ברקמות השומן ובמאגרי האסטרוגן. כל הגורמים הללו יחד משפיעים על מהלך המחלה ומאפשרים להיפטר מהציסטה ללא ניתוח.
בין כל השיטות הקשורות לתזונה, מוקדשת תשומת לב מיוחדת לצום יבש. חסידי תיאוריה זו מציינים כי ציסטה היא חלל מלא בנוזל. צום עם סירוב לא רק ממזון, אלא גם ממים מוביל לעובדה שהנוזל מהציסטה עוזב, והחלל פוחת בגודלו. מומלץ להקפיד על 3 ימים לפחות של דיאטה כזו. מהלך הטיפול יכול להיות מורכב ממספר גישות, אשר נקבע על פי גודל הנגע.
גינקולוגים מהאסכולה המסורתית אינם מברכים על צום כטיפול בציסטות בשחלות. טקטיקות כאלה לא עוזרות להיפטר מהפתולוגיה ולהזיק לגוף. אם אתה רוצה לבחון את התיאוריה של צום מרפא בעצמך, עליך להתייעץ תחילה עם תזונאי.
יש להתייעץ עם דיאטנית לפני שמחליטים לצום כדי למנוע השלכות שליליותדיאטה כזו.
עקרונות תזונה טובה לפני ואחרי ניתוח
ברפואה המסורתית, הדיאטה נהוגה בעבר טיפול כירורגיולאחר הסרת הציסטה, אך לא כשיטת טיפול, אלא כעזר. תזונה מאוזנת מחזקת את מערכת החיסון, מפחיתה את הסיכון לסיבוכים ומזרזת את ההחלמה איברים פנימייםלאחר ההתערבות.
הדיאטה לפני הניתוח כוללת:
- הגבלת מזונות המגבירים יצירת גזים במעי;
- ירידה בנפח המנות הרגיל;
- סירוב לאכול 12 שעות לפני הניתוח.
טקטיקה זו עוזרת להכין את הגוף להתערבות הכירורגית הקרובה.
הקפדה על דיאטה לפני הניתוח תסייע לא רק בשיפור המצב הכללי של הגוף, אלא גם תקל על עמידה בהרדמה ובתקופת ההחלמה.
התזונה לאחר הניתוח מבוססת על העקרונות המפורטים לעיל. ב-4-6 השעות הראשונות אסור לאכול, אבל אפשר לשתות מים רגילים. לאחר 8 שעות מוצע מזון לפירה. זה יכול להיות לא שמנוני ציר עוף, דגים או בשר מבושלים, מוצרי חלב. כאשר מופיעה עצירות, התיקון שלהם מוצג. תרופותושינוי בתזונה.
התפריט מתרחב למחרת הלפרוסקופיה. מוסיפים דייסה, ביצים מקושקשות, תבשילי קדירה, קציצות מאודות ומרקים. ביום החמישי, האישה עוברת לתזונה הרגילה שלה עם הגבלה של מזון מטוגן, שומני ומתובל. יש לעקוב אחר תכנית דומה למשך חודש לפחות.
תזונה נכונה היא לא רק הדרך לבריאות הרבייה. בחירה נכונה של מוצרים מבטיחה את התפקוד המלא של כל האיברים הפנימיים. התזונה המוצעת על ידי הרופא יכולה להוות את הבסיס לדיאטה לשנים הבאות. טקטיקה זו תגביר את הטון הכללי של הגוף, תחזק את המערכת החיסונית ותפחית במידת מה את הסיכון להישנות המחלה.
מרכיבי התזונה העיקריים לפתולוגיה של השחלות והשפעתם על רמות הורמונליות
סרטון מעניין על תזונה להתאוששות לאחר ניתוח
הנובע מהפרעות הורמונליות או תהליך דלקתיבאיברי המין הנשיים. לקבלת טיפול יעיל, הרופאים ממליצים לנשים לעקוב אחר דיאטה עם ציסטה בשחלה על מנת לנרמל הורמונים ולשפר את חילוף החומרים בגוף.
תכונות של תזונה במקרה של מחלה
אין דיאטה מיוחדת למחלה זו, אבל התזונה צריכה להתבסס על כמה כללים. האוכל צריך להיות:
- מְאוּזָן;
- מכילים כמות מספקת של ויטמינים;
- מינרלים שימושיים;
- מיקרו-אלמנטים.
יש צורך לצרוך כמות מספקת של מים נקיים - עד 1.5 ליטר ליום, זה יעזור להסיר רעלים מגוף האישה.
התפריט צריך להכיל פירות וירקות חיים ללא חנקות, המכילים כמות גדולה של סיבים, הנחוצים לתפקוד תקין של מערכת העיכול.
כדי לא לשבש את עבודת הכבד, כיס המרה והכליות, יש לוותר ככל האפשר על מזון שומני, מלוח ומתובל. במקום מזון מטוגן, יש להעדיף מזון מבושל, מאודה או בתנור.
דיאטה קפדנית תידרש לאישה לאחר הסרה כירורגית של הציסטה.
בימים הראשונים מומלץ לאכול מזון נוזלי, מרקי ירקות או עוף קלים ומרק. בהדרגה, אתה צריך לעבור למנות חצי נוזליות ורכות, כגון דגנים, ירקות וקציצות בשר, מאודה ומוצרי חלב.
בין הירקות יש להעדיף תפוחי אדמה, גזר, כרוב, חצילים, קישואים, מלפפונים ופלפלים. מזונות אלו עשירים בסיבים וניתן לאכול אותם נא או מבושל.
התזונה חייבת להכיל פירות (בעיקר תפוחים) ופירות יער המכילים את הוויטמינים הדרושים. רצוי לאכול לפחות 200 גרם של פירות ופירות יער טריים שונים מדי יום.
בעת בחירת בשר ודגים, יש להעדיף זנים דלי שומן; כדאי להרתיח, לתבשיל או לאפות מוצרים אלה.
גם מוצרי חלב וחלב מותסס כלולים בתפריט היומי, אך רצוי דלי שומן.
אכילת דייסה, תצטרך לוותר על סולת ודגני אורז. בין מוצרי הלחם רצוי לבחור זני שיפון ועם סובין.
התזונה היומית צריכה להכיל מזונות עשירים בסלניום, שכן יש לה השפעה אנטי גידולית. חומר תזונתי זה מצוי בשפע בכבד, ביצים, אגוזים, עגבניות, תירס ושעועית.
אם אין התוויות נגד, אז יש להשתמש בבצל, שום טרי ואצות.
ממה יש להימנע מהתזונה
לתזונה למחלה זו יש כמה התוויות נגד. עדיף לא לכלול קפה, תה, קקאו, פפסי מהתפריט, מכיוון שהם יכולים להגדיל את גודל היווצרות הסיסטיקה. יש צורך לנטוש לחלוטין את השימוש במשקאות אלכוהוליים, מכיוון שהם משפיעים לרעה על תפקוד הכבד.
רצוי לא לכלול בתזונה סוכר, ממתקים, ממתקים ומוצרי קמח, לרבות פסטה. נקניקיות, מזון משומר, מוצרים חצי מוגמרים, צ'יפס אסורים, מוצרים אלה מכילים תוספי מזון מזיקים רבים.
בעת בחירת מזון, אתה צריך לעקוב בקפידה מה יש בהרכב שלהם. אם קיימים חומרים משמרים, צבעים או משפרי טעם, אז עדיף לסרב למוצרים כאלה.
תפריט לדוגמא להיום
כאשר מכינים תפריט יומי, אישה צריכה לקחת בחשבון את העובדה שהמזון הבריא שלה צריך להיות מורכב מ-2/3 ממוצרים צמחיים ורק 1/3 ממוצרים מן החי.
ארוחת הבוקר צריכה להיות דשנה, אפשר לכלול דגנים שונים, ביצים (רכות או בצורת חביתה), סלטים וגבינת קוטג'. אם רוצים, מוסיפים למנות שמן צמחי, צימוקים, משמשים מיובשים, אגוזים, זרעי פשתן, חמניות או שומשום. מתוך משקאות אתה יכול לבחור תה צמחים או ירוק.
החטיף הראשון עשוי להיות מורכב מלפתן פירות או פירות יער ופנקייק או פנקייק בתוספת גזר.
ארוחת הצהריים חייבת להיות מורכבת בהכרח מהמנה הראשונה, למשל מלפפון חמוץ או מרק ירקות עם תוספת של נתח בשר עוף מבושל. עבור השני, אתה יכול לבשל פלפלים ממולאים בבשר טחון וירקות. ממשקאות ניתן מיץ סחוט טרי, חליטת ורדים או קומפוט.
החטיף השני יכול להיות מורכב מגבינת קוטג' בתוספת יוגורט טבעי.
לארוחת ערב, רצוי לבשל עוגות בשר או דגים מאודות וסלט ירקות. שטפו הכל עם תה צמחים.
בלילה, אם אתה מרגיש רעב, שתה כוס קפיר דל שומן או יוגורט.
בעת עריכת הדיאטה שלה, אישה חייבת קודם כל להתייעץ עם מומחה. הרופא שלך ייעץ לך כיצד לאכול נכון על מנת לזרז את תהליך הריפוי ולמנוע סיבוכים.
דיאטה לציסטות בשחלות אינה מרפאה, אך עשויה לתרום למצבים הבאים:
- להפחית את קצב התקדמות המחלה;
- להפחית את הסבירות של ציסטה לעבור משפיר לממאיר;
- לנרמל הורמונים ובכך לשפר את הבריאות והרווחה.
כללי תזונה בסיסיים:
- יש 5-6 פעמים ביום. 3 ארוחות צריכות להיות בסיסיות ולהכיל את הקלוריות העיקריות, עוד 2-3 - חטיפים. זה מגביר את קצב חילוף החומרים.
- שתו לפחות 2-2.5 ליטר מים נקיים. הנפח אינו כולל מרקים, תה. כדאי להגביל את השימוש בתה וקפה חזק, משקאות אחרים המכילים קפאין. הם מכילים מתילקסנטינים, התורמים לאגירת נוזלים, כולל בציסטה.
- העשיר את התזונה שלך בפירות וירקות טריים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים וסיבים. זה עוזר לנטרל רדיקלים חופשיים מסוכנים. סיבים גסים מנרמלים את העבודה של מערכת העיכול.
- יש צורך להגביל מזון שומני, מטוגן, מעושן, זה יוצר עומס נוסף על הכבד, המעורב בחילוף החומרים של הורמוני המין. כבד בריא הוא ערובה לרמות הורמונליות תקינות.
- אגוזים, פירות יבשים, דבש ומזונות אחרים המגבירים חסינות שימושיים, מכיוון שהסיבה העיקרית להתפתחות אנדומטריוזיס היא ירידה בהגנות.
- יש להגביל מזונות הגורמים להיווצרות גזים מוגברת בתזונה לציסטות בשחלות, שכן לולאות מעיים נפוחות יתרמו להופעת כאב, סחיטת רקמות סמוכות.
- עם הרבה סוכר, צבעים, חומרים משמרים. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות רק מים נקיים ורק מדי פעם לפנק את עצמך עם סודה ומשקאות אחרים.
- אלכוהול הוא רק בגבולות הסבירים ובאיכות גבוהה. כל המוצרים המכילים אלכוהול מעובדים בכבד, ועם ציסטות בשחלות ואנדומטריוזיס, אסור להעמיס על איבר זה.
- חשוב לוותר על מזון מהיר ומזון מהיר. יש להם אינדקס גליקמי גבוה, תורמים לעבודה האינטנסיבית של הכבד והלבלב.
- הסר את הבשר המעושן מהתזונה, הם מכילים תוספים שונים כחומרים משמרים, במיוחד E102, E 123, E 284, E 999, E 285, E 574, E127, E 512 ואחרים.
יסודות דיאטה לציסטות אנדומטריאידיות:
- נסו להימנע ממזונות המכילים פיטואסטרוגנים, מכיוון שאנדומטריוזיס היא מחלה תלוית הורמונים, צמיחת מוקדים נצפית בהשפעת אסטרוגנים. לכן, עדיף להימנע מאשכולית, סויה, שעועית וקטניות, מוצרי חלב, קפה, פטרוזיליה, גזר, כרוב ועוד כמה.
ניתוח לפרוסקופי- התערבות כירורגית רצינית הדורשת הכנה. כדי שבמהלך התהליך לולאות המעי הנפוחות אינן מפריעות לבדיקה, מומלץ לאישה לשנות את התזונה מספר ימים לפני הלפרוסקופיה. הכלל הבסיסי הוא שיש להוציא את כל המוצרים היוצרים גז:
- פירות וירקות;
- קטניות;
- לחם טרי ומוצרים דומים;
- מוצרי חלב;
- כמה דגנים, כמו גריסי פנינה.
אתה יכול לאכול מרקים דלי שומן, דגנים, בשר מבושל ואפוי, לשתות קומפוטים.
דיאטה לאחר הסרת הציסטה בשחלהתלוי במידה רבה כיצד התנהל הפעולה. אם לא היו סיבוכים, יש להקפיד על התנאים המחמירים ביותר ביום הראשון. רעב מתמנה. לאחר מכן, מותר לכלול בתזונה מרק דל שומן, יוגורט לא ממותק. ברגע שהמעיים מתחילים לתפקד באופן פעיל, ניתן להרחיב את התזונה.
עמידה בדיאטה לאחר ניתוח (לפרוסקופיה או ניתוח לפרוטומי קלאסי) מקדמת התאוששות מהירה יותר, זוהי מעין מניעה של paresis של המעי, הכרוכה בסיבוכים רציניים, ומניעת היווצרות הידבקות.
ככל שאתה מרגיש טוב יותר ומופיע התיאבון, אתה יכול להוסיף דייסה, תבשיל ירקות ומנות ירקות אפויים לתזונה. היזהרו מהמזונות הבאים:
- כרוב, מלפפונים;
- קטניות;
- מנות חריפות ומתובלות מדי;
- בשרים מעושנים;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- סודה;
- רטבים חמים;
- שמנוני ומלוח מאוד.
שבוע לאחר ההתערבות ניתן לחזור לתזונה ולתזונה הרגילה, אך עדיין מומלץ להימנע ממזון "זבל". האחרון יכול לעורר נפיחות וכאב, כמו גם כזה שאינו מתאים בנפרד.
קרא עוד במאמר שלנו על דיאטת ציסטה בשחלה.
דיאטה עם ציסטה בשחלה לא תרפא את המחלה. אבל הקפדה על כללי תזונה פשוטים יכולה לתרום לדברים הבאים:
- קצב התקדמות המחלה יקטן;
- הסבירות למעבר של ציסטה משפיר לממאיר תקטן;
- הרקע ההורמונלי מנורמל וכך הבריאות והרווחה ישתפרו.
הכללים הבסיסיים של התזונה הם כדלקמן:
- 5-6 ארוחות ביום. 3 ארוחות צריכות להיות בסיסיות ולהכיל את הקלוריה העיקרית, עוד 2-3 חטיפים. זה יעזור להעלות את רמת חילוף החומרים.
- יש לשתות לפחות 2-2.5 ליטר מים נקיים, לא כולל מרקים ותה. כדאי להגביל את השימוש בתה וקפה חזק, כמו גם במשקאות אחרים המכילים קפאין, שכן המתילקסנטינים שהם מכילים תורמים לאגירת נוזלים, כולל בציסטה.
- העשיר את התזונה שלך בפירות וירקות טריים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, מינרלים וסיבים. כל זה תורם לנטרול של רדיקלים חופשיים מסוכנים (כולל מסרטנים). סיבים גסים מנרמלים את העבודה של מערכת העיכול.
- אגוזים, פירות יבשים, דבש ומוצרים אחרים המגבירים חסינות שימושיים, מכיוון שהקשר העיקרי בהתפתחות אנדומטריוזיס הוא ירידה בהגנות ותגובה לא מספקת של הגוף לתגובות המתרחשות.
- כדאי להגביל מזון שומני, מטוגן ומעושן, מכיוון שהוא יוצר עומס נוסף על הכבד. ואיבר זה חשוב לבריאות האישה, מכיוון שהוא מעורב בחילוף החומרים של הורמוני המין. כבד בריא הוא ערובה לרמות הורמונליות תקינות.
- יש להגביל מזונות הגורמים להיווצרות גזים מוגברת בתזונה עבור אנדומטריוזיס וציסטות בשחלות, שכן לולאות מעיים נפוחות יתרמו להופעת כאב, סחיטת רקמות סמוכות.
מה שאתה לא יכול לאכול
ל בריאותעם ציסטה בשחלה, מומלץ להימנע מהמזונות הבאים:
- עם הרבה סוכר, צבעים, חומרים משמרים. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות רק מים נקיים ורק מדי פעם לפנק את עצמך עם סודה ומשקאות דומים אחרים.
- אלכוהול הוא רק בגבולות הסבירים ובאיכות גבוהה. כל המוצרים המכילים אלכוהול מעובדים בכבד, ועם ציסטות בשחלות ואנדומטריוזיס, אסור להעמיס על איבר זה.
- חשוב לוותר על מזון מהיר ומזון מהיר. כולם בעלי אינדקס גליקמי גבוה, תורמים לעבודה האינטנסיבית של הכבד והלבלב.
- גם בשרים מעושנים נמצאים ברשימת הג'אנק פוד. הם מכילים תוספים שונים בתור חומרים משמרים, במיוחד E102, E 123, E 284, E 999, E 285, E 574, E127, E 512 ואחרים.
תזונה עם ציסטה אנדומטריואידית
היסודות של הדיאטה לציסטה אנדומטריואידית דומים לאלה שיש להקפיד על ניאופלזמות אחרות בשחלות. יש לשים את הדגש העיקרי על הדברים הבאים:
- הגדלת התזונה את כמות המזונות שהם נוגדי חמצון טבעיים: פירות וירקות חמוצים טריים, פירות ים, עשבי תיבול, אגוזים;
- נסו להימנע ממזונות המכילים, מכיוון שאנדומטריוזיס היא מחלה תלוית הורמונים, צמיחת מוקדים נצפית בהשפעת אסטרוגנים. לכן, עדיף להימנע מאשכולית, סויה, שעועית וקטניות, מוצרי חלב, קפה, פטרוזיליה, גזר, כרוב ועוד כמה.
האם אני צריך דיאטה לפני לפרוסקופיה
ניתוח לפרוסקופי הוא הליך כירורגי גדול הדורש הכנה. במהלכו, המנתח מזריק פחמן דו חמצני לתוך חלל הבטןמה שעוזר להגביר את הנראות. ברגע זה, רק לולאות מעיים נפוחות יכולות להפריע.
אתה יכול לאכול מרקים דלי שומן, דגנים, בשר מבושל ואפוי, לשתות קומפוטים.
צפה בסרטון זה על מוצרי גז:
תזונה לאחר ניתוח להסרת ציסטות בשחלות
הדיאטה לאחר הסרת הציסטה השחלתית תלויה במידה רבה בהתנהלות הניתוח. אם לא היו סיבוכים, יש להקפיד על התנאים המחמירים ביותר ביום הראשון, אז מוקצה רעב. לאחר מכן, מותר לכלול בתזונה מרק דל שומן, יוגורט לא ממותק. ברגע שהמעי מתחיל לתפקד באופן פעיל (כפי שמעידים הפריסטלטיקה שלו והפרשת גזים), ניתן להרחיב את התזונה.
ככל שאתה מרגיש טוב יותר ומופיע התיאבון, אתה יכול להוסיף דייסה, תבשיל ירקות ומנות ירקות אפויים לתזונה. אבל אתה עדיין צריך להיזהר מהמוצרים הבאים:
- כרוב, מלפפונים;
- קטניות;
- מנות חריפות ומתובלות מדי;
- בשרים מעושנים;
- דִברֵי מְתִיקָה;
- סודה;
- רטבים חמים;
- שמנוני ומלוח מאוד.
שבוע לאחר ההתערבות ניתן לחזור לתזונה ולתזונה הרגילה, אך עדיין מומלץ להימנע ממזון "זבל". אם אישה מציינת שאחרי ארוחה בריאותה מחמירה, עדיף להימנע ממזונות אלו. יתכן שהם יכולים לעורר נפיחות וכאבים.
דיאטה עם ציסטה בשחלה אינה תנאי מוקדם להתאוששות, היא לא תעזור להיפטר מהמחלה. עם זאת, אי הכללה של מוצרים מסוימים והכללה של אחרים יכולים להפחית את הסבירות להתקדמות המחלה, ניוון של גידולים לממאירים. אם אישה עברה ניתוח להסרת ציסטה (לדוגמה לפרוסקופיה), דיאטה היא תנאי מוקדם להחלמה מהירה בימים הראשונים.
סרטון שימושי
צפו בסרטון זה על תזונה המשפרת את תפקוד השחלות:
ציסטות בשחלות מטופלות בעיקר בתרופות הורמונליות. במקרים חמורים יותר, הציסטה מוסרת עם התערבות כירורגית... יחד עם זאת, ללא קשר לשיטת הטיפול, על המטופל להקפיד על תזונה מסוימת.
תכונות הדיאטה ומטרתה
המטרה העיקרית של תזונה נכונה במחלה זו היא לנרמל את הרקע ההורמונלי של אישה ללא שימוש בתרופות (הורמונים).
העובדה היא שהמזון הנאכל לוקח בו חלק פעיל תהליך החלפהכלומר, הם עוברים סינתזה ביוכימית, אשר הופכת חומרים מזינים ליסודות פעילים ביולוגית.
בנוסף, בגידולי שחלות, תזונה נכונה משפיעה על העלייה או הירידה באסטרוגנים, אנדרוגנים ופרוגסטרונים. לדוגמה, רמות הטרגון בפלזמה עולות עם צריכה קבועה של בשר או מזונות עם תכולת שומן גבוהה.
צריכה בלתי מבוקרת של קפה חזק, תה, שוקולד או קקאו יכולה להגדיל את גודל הציסטה השחלתית. זאת בשל העובדה שמוצרים אלו מכילים כמות גדולה של מתילקסנטין, המשפיעה על יצירת נוזלים בגידולים.
כמו כן, יש לזכור כי ציסטה בשחלה מפחיתה משמעותית את אחוז הסיבים בגוף, וכתוצאה מכך מופרעת תפקוד המעי והמיקרופלורה שלו משתנה.
כללי תזונה
היסודות של הדיאטה למחלה זו מבוססים לא רק על דחיית ג'אנק פוד, אלא גם על תכונות חשובות אחרות.
חלקיות
מבוסס על חלוקה נכונה של צריכת המזון. כלומר, המטופל צריך לחלק את התזונה היומית שלו ל-5 מנות לפחות. במקרה זה, 3 ארוחות צריכות להיות העיקריות.
אלה כוללים ארוחת בוקר - בבוקר, ארוחת צהריים - ב שְׁעוֹת הַיוֹםוארוחת ערב בערב. 2-3 הארוחות הנותרות נחשבות אופציונליות (חטיפים). במקרה זה, הגוף יספוג טוב יותר את המזון הנצרך, אשר ישפיע לטובה על התהליכים המטבוליים שלו.
נוזל
במקרה זה, המטופל צריך לשתות את הכמות המומלצת של מים נקיים ליום. רופאים רבים מסכימים לכך דרך בריאהבחיים, אדם צריך לשתות לפחות 2 ליטר נוזל ליום.
יש לזכור שהמים אינם צריכים להכיל תוספים כלשהם (פחמן דו חמצני, צבעים, מיצים, סוכר וזיהומים אחרים).
איזון
מזון צריך להכיל מגוון רחב של מינרלים, ויטמינים ושאר יסודות קורט מועילים. מאז חומרים אלה מעורבים באופן פעיל התחדשות תאים, אשר בתורו יש השפעה מועילה על החלמה מהירה.
תָאִית
בעת הרכבת התזונה היומית שלך, הקפד לכלול מזונות עשירים בסיבים (ירקות ופירות). מאז עם ציסטה בשחלה, לעתים קרובות מתרחשות תקלות מעיים, וסיבים מאפשרים לך לשחזר במהירות את המיקרופלורה שלה.
אוכל לא בריא
צריכה מופרזת של מזון שומני, חריף ומלוח משבשת את תפקוד הכליות, בלוטות האדרנל, כיס המרה והכבד, מה שגורם בתורו לחוסר איזון הורמונלי. לכן, הרופאים ממליצים להוציא או להפחית את צריכת המזון הזה מהתזונה היומית.
כדי שהמזון שאתה אוכל יהפוך לבריא באמת, הוא חייב להיות מאודה, אפוי בתנור או פשוט מבושל.
כדי למנוע ולמנוע את התרחשותן של ציסטות בשחלות, יש צורך שהתזונה היומית תהיה שונה ותכלול כמה שיותר מזונות בריאים.
תָאִית
בכל יום הקפידו לאכול מזונות המכילים כמות גדולה של סיבים. אלה כוללים כל ירקות ופירות. במקרה זה, יש לצרוך ירקות טריים בלבד, במקרים נדירים ניתן לטפל בחום (להבושם).
באשר לפירות, תפוחים נחשבים לעשירים ביותר בסיבים. לכן, הרופאים ממליצים לאכול לפחות תפוח אחד ביום.
כמו כן, אל תזניח פירות יער ופירות טריים אחרים, מכיוון שהם מכילים גם כמות עצומה של יסודות קורט שימושיים. זה חל גם על מיצים סחוטים טריים.
חלב
במקרה זה עדיף להשתמש במוצרי חלב דלי שומן כמו קפיר, גבינת קוטג' וגבינות.
בָּשָׂר
עבור ציסטות בשחלות, בחר בשר עגל רזה או בקר. בשר כזה יש לאכול רק מבושל או מבושל.
פירות ים
מנות מדגי ים מבושלים חייבות להיכלל בתזונת המטופל. בנוסף, מומלץ לאכול סלטי אצות. אבל יחד עם זאת, יש לזכור כי סלטים כאלה צריכים להיות עם תוכן מינימלי חומצה אצטיתומלח.
באשר לתוספות תזונתיות, מומלץ להכין אותם מדגנים שונים. היוצא מן הכלל במקרה זה הוא סולת ודייסת אורז.
כאשר מרכיבים מזון דיאטטי, אישה צריכה לדעת אילו מזונות יש להמעיט במינימום ואיזה יש להחריג מהתזונה שלהם לחלוטין.
קודם כל, אתה צריך לוותר על משקאות אלכוהוליים, אשר משפיעים לרעה על תפקוד הכבד, ועל היווצרות מאזן מים-שומנים בגוף.
צמצם את צריכת הנוזלים המכילים סוכר, חומרים משמרים, צבעים ותוספים מזיקים אחרים.
מזון מהיר ומוצרים נוספים שאינם דורשים הכנה נוספת (שימורים, קרוטונים, צ'יפס) נכללים אף הם ברשימת המזונות האסורים. זה כולל גם אטריות ומרקים אינסטנט.
בנוסף, ברפואה קיים המושג "אינדקס גליקמי", המראה את קצב ההטמעה של מוצר בגוף. בתורו, מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה מעלים את תכולת הסוכר בפלסמת הדם, דבר התורם לשחרור כמות גדולה של אינסולין (מעין הורמון), וכתוצאה מכך הרקע ההורמונלי נכשל. לכן, נשים עם ציסטות בשחלות לא צריכות לאכול מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה.
יש לזכור ששימוש חד פעמי במוצרים האסורים אינו מהווה הפרה של הדיאטה.
תפריט אינדיקטיבי
לאחר הסרת הציסטה, המעבר מתזונה לתזונה רגילה צריך להיות חלק. לאחר הניתוח, מומלץ ליטול רק מרק בשר, מוצרי חלב דלי שומן ודגנים נוזליים למשך יומיים.
יתרה מכך, כל המנות הללו לא אמורות להכיל תוספי טעם (מלח, סוכר). החל מהיום השלישי, ירקות מבושלים או מאודים, בשר רזה ודגים מוכנסים לתזונה. אכילה צריכה להיעשות במנות קטנות.
תזונה לציסטות בשחלות צריכה להיות מאוזנת. כדי לעשות זאת, תחילה עליך להכין רשימה של מוצרים, ולציין את זמן הצריכה שלהם.
ארוחת בוקר
מספק לסירוגין של דגנים שונים, מבושלים במים או בחלב עם חביתת ביצה. פירות טריים ותה ירוק משמשים כקינוח.
ארוחת בוקר נוספת
הוא מאורגן כמה שעות לאחר ארוחת הבוקר העיקרית ונחשב לסוג של חטיף. במקרה זה, מוצרים כמו אגוזים, גבינת קוטג' או פירות יבשים נאכלים לפי בחירה.
אֲרוּחַת עֶרֶב
צריך להיות מורכב ממזונות המכילים פחמימות מורכבות (פסטה או דגנים), חלבונים (מאכלים מדגים מבושלים, בשר או קטניות). כמו כן, אל תשכח את הסיבים המצויים בירקות.
חטיף אחר הצהריים
עבור חטיף אחר הצהריים כזה, נסה סלט של ירקות טריים ועשבי תיבול, לבוש בשמן זית, חמניות או פשתן.
אֲרוּחַת עֶרֶב
צריך להיות מורכב מירקות מבושלים ומנות דגים כגון עוגות דגים מאודות. במקרה זה, יש לקחת ארוחות לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. מומלץ לשתות 1 כוס קפיר דל שומן מיד לפני השינה.
כדאי לדעת שהקפדה על דיאטה לציסטות בשחלות אינה שונה מהתזונה המתאימה הרגילה, שעל האדם להקפיד עליה ללא קשר למצבו הבריאותי, שכן הדבר יסייע במניעת התפתחות של מחלות רבות וייפטר ממשקל הגוף העודף.