כמה שעות הילד צריך לישון לפי חודשים. עמידה בתקני שינה להתפתחות ורווחתם של ילדים מתחת לגיל שנה. שינויים לפי חודש

כמה צריך לישון תינוק בגיל חודש: כך או אחרת, שאלת שנת התינוק מתעוררת מולך מיד לאחר הלידה.

תודו, כשהיית בהריון, התכוננת ללילות ללא שינה?

חשבתם שתטלטלו את התינוק שלכם למשך 30 דקות? קניתם כדור כושר מראש, התכוננתם לכך שהגב יתעייף והידיים יפלו אחרי 20 דקות של הנפת הילד?

המציאות לרוב עומדת בסתירה לציפיות... לאחרונה הגיעה קריאת עזרה לסניף הדואר.

הילד בן חודש, ישן במשך כל היום בסך הכל 3 שעות. כל הנחת היא עינוי עבור אמא.

אוהר, שאי אפשר להרגיע בשום דבר.

מתנדנדים ומקפצים בדירה.

דמעות. אִמָא.

מאין אונות. עייפות. אָזְלַת יַד.

האינסטינקט האימהי חזק מאוד. אם ילד בוכה, מתרחש פרץ אדרנלין חזק. אתה מוכן להכות כל אחד, או לספק הגנה מפני מישהו שפוגע בתינוק.

אבל בדירה אתה הרבה פעמים לבד. ובפנים יש אפקט של "פצצת אטום". אדרנלין משתחרר בתגובה לבכי של התינוק, ואין ממי להגן.

על פי חוק הביולוגיה, "אמא בעצמה פוגעת ומגנה על הילד שלה", הגוף שלך נופל בטירוף ואינו יודע מה לעשות הלאה. מכאן הכעס, חוסר האונים, הרוגז, הרצון לעשות לפחות משהו שישתיק את הילד.

לכן בכי של ילד כל כך קשה לשאת מבחינה מוסרית.

הילד בוכה כשהוא נרדם: הסיבות העיקריות

1. אחת הסיבות הנפוצות לבכי בעת הירדמות היא עבודת יתר של התינוק.

מערכת העצבים של הילד חלשה מאוד. הוא נולד לאחרונה ועדיין רק לומד לחיות בעולם הזה.

זכור איך הגעת למקום חדש, או את היום הראשון שלך בבית הספר, במכון. אתה כל הזמן במתח, אתה מסתכל מקרוב על חבריך לכיתה, אתה מפחד לפספס משהו.

ילד שזה עתה נולד חווה מצב דומה.

חשוב להקפיד על מקצבי שינה וערות. אם הילד נרדם, אין צורך להעיר אותו. עקוב אחר ושלוט בזמן שהוא ער.

חָשׁוּב:זמן הערות המרבי של חודש אחד הוא לא יותר משעה.

הפרש של 15 דקות יהיה קריטי עבור הילד. מערכת העצבים תיכנס להתרגשות יתר, ובמקום להתרפק על הידיים, לעצום עיניים ולמצוץ את החזה, להירדם, הילד יצרח, יאנח וייאבק.

זהו אות לך: הזמן הנכון לשכב - פספסת. לכן, עקוב אחר כמה זמן התינוק שלך ער והתחל להניח אותו בזמן בעצמך.

1. בכי יכול לבטא פחד מהילד.

עדיין לא ברור לילד שיש עולם של חלומות, אבל יש מציאות. כל חלום הוא חיים קטנים, כי תינוקות חולמים כמו מבוגרים.

הוא האמין כי עד שנה, אם הלידה הייתה קשה, טראומטית, עברה עם התערבות רפואית - הילד עשוי לחלום עליהם, וזה מאוד מפחיד אותו.

לכן, כל הליכה לישון היא מאבק. נראה שהילד אומר בזעקתו: "אני לא רוצה ללכת לשם! אני לבד שם ואני מפחד!"

החזק אותו בזרועותיך, ותן את ההזדמנות, אפילו בחלום, להרגיש את נוכחותך לידו. זה יעזור להסתגל מהר יותר, לחיות לידה קשה, לגבש ביטחון פנימי שהאמא תמיד שם ועם כל חודש, שנתו של הילד תהיה עמוקה יותר ויותר.

אל תפחד ללמד את ילדך בהישג יד. דווקא עכשיו זה אפילו הכרחי מאשר להתפנק.

1. הילד רוצה לישון, אבל לא יכול להירגע.

בזמן שהוא היה בתוך הבטן שלך, הכל היה ברור: דפנות הרחם הצמודות, חלל קטן, חשוך, ובתנאים אלו הפכו כל 9 חודשי החיים התוך רחמיים לתנאי בטיחות לילד.

בימינו, תורת עצמאות הילדים מתפשטת יותר ויותר כבר מהעריסה. ואמהות יותר ויותר דוחות אותן.

פעוט קטן, כבר לבוש בג'ינס, חולצה וכובע, נראה נהדר בתמונה. זיכרון לכל החיים.

אבל! עבור הילד נשארים התנאים לשינה רגועה מקום צפוף!

לכן, אם התינוק בוכה בעת הירדמות, השתמשו בחיתול. תחטפו אותו. רק לא צמוד, כדי שלא יוכל להזיז את הידיים או הרגליים - זה לא נוח. ימחו.

זה עוזר להם להירגע. ככל שתגדל, החיתול יידרש פחות ופחות, ובהדרגה תיפטר מהם כליל.

שק שינה הוא חלופה טובה לחיתול. זהו מעין בגדי ילדים בו מניחים את התינוק, ובמקביל נוצר מקום מוגבל, אך התינוק יכול לנוע ברוגע.

1. התינוק עלול לבכות בגלל אוויר,שנכנס לוושט בזמן האכלה.

אם לא מורחים אותו כראוי על השד, התינוק יכול לתפוס אוויר ואז להיות מודאג מאוד מזה. הקפידו לבדוק ולצפות במהלך כל ההאכלה האם התינוק אינו מחליק על הפטמה.

אם שומעים אויר שורק בזמן האכלה, נקישה - התינוק בהחלט לא מחובר כמו שצריך!

הסר בעדינות את השד מהתינוק והצמד אותו מחדש בצורה נכונה לשד.

בבכי חזק, ואם השיטות הנ"ל לא עוזרות, שנה את המיקום: קח את התינוק זקוף, וחבש אותו במצב זה. אם הסיבה לבכי לפני השינה הייתה באוויר, אז ברגע שהתינוק ייפטר ממנו, הוא יירגע וירדם.

אם התינוק בוכה, שנגרם מקוליק, עזרו לו בשיטות בטוחות מהקורס "בטן רכה: איך להיפטר מהתינוק מקוליק וגזים?"

כמה תינוק צריך לישון בחודש?

זמן יקיצהעבור תינוק בן חודש, זה נע בין 45 דקות לשעה. אֵיך ילד צעיר יותר, ככל שזמן הערות קצר יותר. לכן, עבור ילד בן 7-10 ימים, זמן הערות הוא לכל היותר 20 דקות.

זה מספיק כדי להחליף חיתול או חיתול, לשטוף את התחתית, לעשות עיסוי קטן, לחייך ולזחול כמה פעמים, להלביש את התינוק ולשים אותו שוב על השד. הכל. חולם.

עקב כמות כה קטנה של ערות, נוצר רושם שווא שהתינוק ישן כל היום. בספרים רבים אתה פוגש בדיוק את הביטוי הזה, ובטוח, אתה רוצה לנצח את המחברים שנכתבו בטעות.

אבל הילד ישן לסירוגין להתעוררות, ולרוב ישן מתחת לחזה של האם. את החודש הראשון יש להקדיש להחלמה לאחר הלידה, וללמוד לטפל בתינוקך, כדי שתוכלי לאחר מכן להצטרף לחיים פעילים ומרגשים עם תינוקך בזרועותיך.

• משך חלומות במהלך היוםיהיה שונה: מ-15 דקות ל-2-3 שעות. שניהם גרסאות של הנורמה.
• כללי משך שנת הלילה- 8-10 שעות, כולל התעוררות בהאכלות, או התעוררות ממה שתואר וצריך להחליף חיתול (חיתול).
• במהלך היום, הילד יכול לישון 4 עד 8 פעמים.הכל תלוי במשך החלומות. ככל שהשינה קצרה יותר, כך יהיו יותר מהם במהלך היום.

מה יעזור לך לישון מספיק במצב זה?

אני ממליץ לך פשוט להתחיל לישון עם התינוק שלך!

זוהי הדרך האופטימלית ביותר ליולדת לשרוד בחודשים הראשונים לאחר הלידה ולהרגיש נורמלית במהלך היום.

באשר לחלומות היום של ילד, זכרו את הכלל: עד 6 חודשים. ילד, אתה בהחלט צריך לישון איתו 1-2 שעות שינה. יש לשחזר גם את המשאב שלך, אחרת תתעייף מהר, מצב הרוח והבריאות שלך ידרדרו.

בתגובות כתבו איך התינוק שלכם ישן? מה בחלום שלו הכי מפחיד ומדאיג אותך?

מה עושה תינוק לאחר הלידה? יָשֵׁן. זוהי תקופה נפלאה עבור אמא שיש לה הזדמנות להתאושש מהלידה. שינה ארוכה ומתוקה עם הפסקות האכלה קצרות היא אידיאלית עבור יילוד, אך ימים רגועים יפנו במהרה את מקומם לקיצור זמני שינה וערנות מוגברת. האם ישנן נורמות לגבי כמה ילוד צריך לישון?

שנת יום ולילה

כמה יילוד ישן? להלן טבלה עם תעריפים ממוצעים לתינוקות עד גיל שנה:

אלו רק נתונים ממוצעים. זה פשוט בלתי אפשרי לקבוע בדיוק כמה יילודים וילדים ישנים בגיל חודש, הזמן משתנה ± 60-90 דקות. הכל יהיה תלוי בקצב הביולוגי של כל פעוט מסוים.

נענה על השאלות הנפוצות ביותר מההורים:

• מה קצב השינה של תינוק בגיל חודש?משך מנוחת היום והלילה שווה בערך. סטיות חזקות מהערכים הממוצעים יכולות להיות הסיבה לפנייה לרופא ילדים לייעוץ או לפחות התבוננות זהירה יותר מההורים.
• על מה לשים דגש בעת קביעת איכות השינה?אי אפשר לומר בדיוק כמה שעות ילודים ישנים בדרך כלל: כדאי להסתכל קודם כל לא על מדדים דיגיטליים, אלא על המצב הרגשי והפיזי של התינוק בשעות הערות. תינוק ישנוני, נשפך יותר מהרגיל, אך בו זמנית פעיל ועליז, לא אמור לגרום לדאגות. אותו מצב הוא עם ילדים שישנים מעט. מתן בריאות טובה, תיאבון וחוסר גחמות, אמהות לא צריכות להיבהל - זו תכונה של הקצב האישי של התינוק.
• כיצד משתנה השינה של הילד קרוב יותר לשנה?זמן השינה הכולל ליום יורד, התינוק קובע את הקצב האישי שלו ושגרת יומו. בגיל שנה, לפי המוזרויות של שינה, אפשר לקבוע אם הילד יהיה "ינשוף" או "עפרוני". זה נהדר אם הצלחת להגדיר לילד את אותו קצב כמו של כל בני המשפחה, אז לא יהיו בעיות עם השכבה.

שינויים לפי חודש

יָלוּד

המפתח למצב רוח טוב, לתיאבון ולרווחה הוא שינה תקינה ובריאה. זהו גם תנאי חשוב להתפתחות מלאה של הפעוט.

הדבר החשוב ביותר שהוריו של תינוק שזה עתה נולד בחודש הראשון לחייו חייבים ללמוד הוא שהילד זקוק לשקט ולמנוחה כדי לחדש את כוחותיו. משך מנוחה זו עבור כל פעוט עשוי להיות שונה, כך שאין צורך להיכנס לפאניקה.

עד 3 חודשים

בגיל חודשיים, התינוק מתחיל ליצור את שגרת היומיום האישית שלו. מנוחה בשעות היום פוחתת, והלילה - עולה (אם התינוק לא התבלבל ביום ובלילה). הילד מתחיל "ללכת" יותר ולחקור באופן פעיל את סביבתו. משך החלומות עשוי לעלות, ומספרם עשוי לרדת.

האם ניתן להתאים את משטר התינוק בגיל זה? די, במיוחד אם זה בכלל לא עולה בקנה אחד עם משטר המבוגרים. כיבוי האורות של התינוק ללילה יכול להתחיל ב-20:00, והעלייה כבר ב-2:00 בלילה. כמובן שבזמן הזה ההורים רואים את החלומות הכי מתוקים, מה שאומר שאפשר לנסות להעביר קצת את מנוחת הלילה לזמן מתאים יותר. עד 3-4 חודשים, זמן שנת הלילה עולה מעט, ישנם אפילו מקרים בהם התינוק ישן רגוע כל הלילה: נפוץ שתינוק בן שלושה חודשים מתעורר תוך 5-6 שעות לאכול (אנו ממליצים קריאה :).

3 עד 6 חודשים

החל מ-3-4 חודשים ישנה חלוקה ברורה יותר לשלוש תקופות: הליכה - האכלה - שינה. הזמן לבילוי פעיל גדל לשעתיים. מספר ההאכלות יורד ושווה בגיל זה 6. בלילה מאכילים תינוק בן 4-6 חודשים פעם אחת בלבד. עד גיל חצי שנה הילד עובר משינה של 3 פעמים ביום לפעמיים ביום (לפני ארוחת הצהריים ואחריה).

6 עד 9 חודשים

עלייה במשך מנוחת הלילה אצל תינוקות בני 7-8 חודשים קשורה לירידה בתקופות השינה בשעות היום. מתקרבים לגיל 9 חודשים, תינוקות כבר יכולים לישון בלי להתעורר כל הלילה. לפעמים תינוקות בני 7-8 חודשים עדיין מתעוררים לאכול, אבל זה לא נובע מצרכים פיזיולוגיים, אלא מהצורך הפסיכולוגי לינוק את התערובת מבקבוק או מהחזה של האם.

9 עד 12 חודשים

תינוקות שאוכלים חלב אמם ישנים לרוב פחות מבני גילם שניזונים מבקבוק (מומלץ לקרוא :). הסיבה פשוטה: לפורמולה המותאמת לוקח יותר זמן לעכל מחלב אם. אז, "מלאכותי" יכול לישון בשנת יום עד 3 שעות, ואת עמיתיהם "חלבי" - על 1.5-2 שעות.

רגעים "ישנוניים" חשובים

אילו תנאים חשובים לשינה נוחה וארוכה? אתה בהחלט צריך להיות מודאג לגבי הסביבה שלך. תנאי השינה המתאימים לילד עשויים שלא להתאים להרגלי ההורות. להלן עצותיו של ד"ר קומרובסקי:

1. אל תיצור שקט מלאכותי. בהיותו בבטן של האם, הילד אינו שקט יותר. יש כל כך הרבה צלילים שונים מסביב (דפיקות הלב של אמא, העבודה של איברי העיכול). אין צורך ליצור עבורו שקט של ואקום, במיוחד כשמדובר בשינה בשעות היום. בלילה רצוי להתנהג בשקט ככל האפשר כדי שתהיה לילד חלוקה ברורה ליום וללילה.
2. עם חדרים חשוכים במהלך היום. לא מומלץ להחשיך חדרים באופן מלאכותי במהלך שנת היום. בלילה, לעומת זאת, כדאי לסגור היטב את הווילונות כדי לעזור לתינוק בחלוקה ברורה של היום.
3. אנחנו מסירים את הכריות. אורטופדים ממליצים להשתמש במזרנים יציבים וגמישים ולהימנע מכריות עד גיל שנתיים.
4. אמור לא לאוויר יבש וחם. תנאים אופטימליים לשינה נוחה ושקטה: טמפרטורה - לא גבוהה מ-22 מעלות צלזיוס ולחות - לא נמוכה מ-50-70%.
5. ארוחת צהריים או ערב דשנה. שינה על בטן ריקה היא תענוג מפוקפק. לתינוק בן חודש זה אפילו פחות נעים לישון רעב. לפני השינה, הקפד להאכיל את תינוקך, ואז אתה מבטיח לו שינה רגועה ושקטה.

עכשיו אתה יודע כמה יילודים צריכים לישון בערך. כמות השינה של ילדים בשנה הראשונה לחייהם קשורה למאפיינים הפיזיולוגיים שלהם, לצרכים האישיים, לתנאים ולמיקרו אקלים בבית. לפעמים אפילו תורשה משפיעה על משך ואיכות השינה של התינוק. עקבו תמיד אחר בריאותו של תינוקכם – אולי הבריאות הלקויה היא הסיבה לבריאות חסרת המנוחה והחרדה.

לבסוף, התינוק שלך הפך למבוגר למדי, אני בטוח שאפילו לא הספקת לשים לב כמה מהר הוא התבגר. רבים כבר למדו ללכת בכוחות עצמם, חלקם מדברים מילים פשוטות, כגון: אמא, אבא, אישה ואחרים. באשר למשטר היומי של תינוק בגיל שנה, אז הכל סוף סוף התחיל להשתפר. אתה יודע בדיוק מתי הוא יהיה פעיל במיוחד, ותלך לגן השעשועים, ומתי הוא רוצה לישון. היום אני מציע לדון בנושא השינה, מקומה ומשכה בשגרת היומיום.

בואו לגלות כמה ילד בגיל שנה ישן, ומה לעשות אם הוא ישן רע או לא ישן בכלל במהלך היום או הלילה.

לילדים בגיל זה, קשה מאוד לנקוב בשמות של נורמות ברורות. הרי כולם שונים לגמרי, הם עצמם והמערכות שלהם מתפתחות בדרכים שונות. מישהו אולי צריך יותר שינה, ומישהו דורש האכלה תכופה יותר. בהתבסס על מאפיינים אלה, בואו נסתכל על מספר אפשרויות לכמה ילד יכול לישון בשנה אחת. אז, קצב השינה היומי הוא 13-14.5 שעות. בלילה זה לוקח 10-12 שעות, ובשאר הזמן הוא ישן במשך היום.

באשר לתכונות של שנת היום של ילד בגיל שנה, ישנן שתי אפשרויות:

1. שינה פעם ביום מספיקה לחלק מהילדים, אבל למשך 2-3 שעות, בשאר הזמן הם ערים, משחקים ונהנים מהחיים. יחד עם זאת, הם תמיד עליזים ואינם מרגישים חוסר מנוחה.
2. יחד עם זאת, יש ילדים שחסר להם שינה של יום אחד, הם הופכים לקפריזיים, קשה להסיח את דעתם ולהעסיק משהו. במקרה זה, מנוחת היום מחולקת לפעמיים למשך 1.5 שעות, או שתתאפשר שינה אחת ארוכה, למשל, 2-3 שעות, והשנייה, קצרה מאוד, למשך 20-30 דקות, כאשר התינוק מתעייף שוב .

עליך לפקח על תינוקך ולהתאים את עצמו לצרכיו. אם הוא לא מוכן לישון פעם אחת שְׁעוֹת הַיוֹם, אז אתה לא צריך להכריח אותו. V אחרת, שינויים כאלה לא יוסיפו שקט נפשי לך או לתינוק שלך.

תכונות של שינה בתקופה זו

בגיל זה, לילדים יש שני מאפייני שינה: הירדמות ויקיצות ליליות תכופות. בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהם. לכן:

1. עכשיו התינוק שלך הפך למבוגר למדי. תאמין לי, הוא חווה תחושות ותחושות לא אמיתיות אם הוא כבר למד ללכת בכוחות עצמו. בנוסף, הישג זה הופך גם למבחן למערכת העצבים שלו, מאחר ונפתחו לילד כל כך הרבה אופקים חדשים שעדיין לא חקר. כתוצאה מכל החידושים הללו, התינוק עלול להיתקל בקושי להירדם. תחשוב על איך אתה יכול לישון כשיש כל כך הרבה מעניין ולא נחקר מסביב. בקרוב, השינה שלו שוב תהפוך להרבה יותר חזקה ורגועה, זה יקרה ברגע שהוא יתרגל ליכולות החדשות שלו.
2. שוב, אתה עלול להרגיש שלילד יש פחד ממרחק מאמא. הוא לא יכול לתת לך ללכת ממנו במשך זמן רב, לדרוש את הנוכחות המתמדת שלך, זה יכול גם לגרום להתעוררויות תכופות של הפירורים.

איך לעזור לילד הצעיר לישון טוב יותר

1. אם התינוק שלך דורש את נוכחותך ומתעורר ברגע שאתה עוזב, הישאר איתו. דברו, ספרו לנו על התוכניות של מחר והבטיחו לתינוק שלכם שבהחלט תגיעו בשיחה הראשונה שלו. כמובן שיש לקיים את הבטחותיכם, אם לא תעשו זאת, הקטן עלול לאבד בך אמון.
2. לעולם אל תשכח את שגרת היומיום המלוכדת ואת אותם נהלים שאומרים לקטנה שבקרוב תהיה זמן מנוחה. אם לפני אותה תקופה הוא לא התעניין בספרים, אז אולי עכשיו זה הזמן לנסות שוב להכיר את הקריאה. בנוסף, כמה משחקים שקטים, למשל, קיפול פאזלים או הצבת צעצועים במקומות ופרידה מהם יעזרו לתינוקכם להירגע לאחר יום עמוס. טקס נוסף - או רק במים קרירים - שימושי לא רק עבור יילודים, אלא גם עבור ילדים גדולים יותר.
3. כמובן, אם אתה יודע שהתינוק מודאג ממשהו, למשל, בקיעת שיניים, אז במיוחד לפני השינה, אתה צריך לעזור לתינוק ולהקל על תחושות לא נעימות עם מיוחד תְרוּפָה... הקפד לבדוק עם רופא הילדים המקומי שלך איזו תרופה עשויה להתאים לתינוק שלך. בנוסף, התינוק יכול לייסר, אז אתה בהחלט צריך לשים לב.
4. חשובה מאוד המיומנות של פעוט בגיל שנה, כמו להירדם בכוחות עצמו. ברגע שרואים שהוא כבר נרדם, העבירו אותו לעריסה, ותנו לו להירדם שם לבד. אם הוא נרדם איתך רק לאחר מחלת תנועה או עם דמה, בקבוק או שד, אז כדאי לגמול אותו בהדרגה מהרגלים כאלה. לדוגמה, התינוק נרדם עם השד, לאחר זמן מה הוא מתעורר, אבל לא אתה ולא השד. כמובן, אילו פעולות נוספות יכולות להיות?! כמובן שהוא יתחיל לחפש אותך, יקום בעריסה, יתקשר, והשאר יופסקו. לכן, בגיל זה, חשוב מאוד ללמוד איך לישון לבד.
5. עכשיו התינוק נמצא בגיל כזה שבו הוא רוצה לשלוט בכל העולם, ובכל פעם לאשר את חשיבותו. במקרה זה, הוא עשוי לדרוש את המשך המשחק כאשר זה כבר מזמן לישון. כדי להימנע מריבות וויכוחים בערב, ספקו לילדכם אלטרנטיבה שמתאימה לכם במקביל. לדוגמה, אתה יכול לשאול ילד: "באיזו פיג'מה אתה רוצה לישון היום?" או "האם אנחנו הולכים לישון עכשיו, או בעוד 5 דקות"? כל תשובה שהקטנה שלכם תבחר, היא תתאים לכם, והתינוק ירגיש את חשיבותו ועצמאותו.
6. הקדישו את שעות הערות שלכם בצורה פעילה. אם התינוק שלך יכול לשחק בעצמו, נהדר. אם החברה שלכם לא מספיקה לו בשביל הכיף, אל תתעצלו והקדישו את הזמן הזה לפירורים. כשהוא ישחק מספיק, השינה שלו תהיה חזקה וארוכה פי כמה.

האם הילד צריך משטר בגיל שנה?

בגיל זה, המשטר הוא לא רק הכרחי, הוא אחד הטיטאנים העיקריים, שעליו נשענת לא רק ההתפתחות הפיזית, אלא גם הנפשית והרגשית של הפעוט. בהכרת שגרת היום, התינוק מרגיש נוח ובטוח.

שינה של תינוק בלילה בגיל שנה

ואכן, בגיל זה, הוא יכול לעתים קרובות להתעורר בלילה. כפי שדיברנו לעיל, הסיבה לכך היא ריגוש יתר במהלך היום או חוסר במשהו שאיתו הוא נרדם: התנועעות, בקבוק, פטמה או מוזיקה. לא פעם, אם תוציא את הרגעים האלה מאורח החיים שלך, אז מנוחה חסרת מנוחה לא תפריע לך בעתיד. עם זאת, ישנו היבט לא נעים נוסף הקשור לשינה. כאשר ילד מגיע לגיל שנה, הוא הופך די מבוגר ועצמאי. עכשיו, אם הוא מתעורר ולא ימצא אותך בקרבת מקום, אז הוא עשוי להחליט ללכת לחפש אותך, מנסה לטפס מעל המעקה של העריסה. כפי שאתה יכול לדמיין, טריקים כאלה הם די מסוכנים לילדים.

לכן, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לשמור על בטיחות התינוק שלך. בשביל זה אתה צריך:

1. הורד את המזרן למטה. במקרה זה, לילד הקטן שלך יהיה הרבה יותר קשה לטפס על קיר העריסה. ובגיל שנה לא סביר שהוא יוכל להתגבר על מכשול בגובה כזה.
2. הסר את כל הצעצועים, הכריות מבפנים. התינוק שלך יכול להשתמש בהם כאבן מדרך כדי להגיע לפסגה.
3. עקבו אחריו במהלך היום. עמוד במקום כך שתוכל לשלוט בפעולות התינוק, אך יחד עם זאת, הוא לא רואה אותך. ברגע שאתה רואה שהוא התחיל לטפס על קיר העריסה, עלה מיד והסביר בשלווה אך בטוחה שאסור לעשות זאת. אולי לא יזכור כלל זה בפעם הראשונה, אבל לאחר האיסור השני או השלישי יפסיק לעשות זאת.
4. גם אם התינוק מתעורר באמצע הלילה ומבקש ממך לשחק איתו או להסתובב, או לעשות משהו אחר, אל תסכימי. השכיבו את התינוק ודברו איתו לזמן קצר, נסו להסביר שעכשיו זה הזמן לנוח וכל הסובבים אותו הלכו לישון, כולל כל הצעצועים שלו. עליו להתרגל ולדעת בוודאות שזה שעת הלילה לשינה, ואי אפשר אחרת.

וִידֵאוֹ

אני מציע לך לצפות בסרטון קצר שמספר לך על כל הכללים שהורים צריכים לפעול כדי שהשינה של תינוק בגיל שנה תהיה שקולה וארוכה. בנוסף, תוכל ללמוד על בעיות אפשריותודרכים לפתור אותן.

כפי שאומר רופא הילדים הידוע קומרובסקי, חלום נחשב בריא כאשר לא רק ילד, אלא גם אמא ואבא יכולים לישון בשקט, וזה בכלל לא משנה בן כמה ילדכם: חודש או שנה.

האמת על משך ואיכות השינה של הילדים, כמו תמיד, נמצאת איפשהו באמצע. כמה פעמים תינוק מתעורר בלילה תלוי בגילו, בריאותו ועד כמה אתם יוצרים הרגלים. שינה בריאה... אז, כמה יקיצות לילה יכולות להיחשב נורמליות גילאים שונים?

מלידה עד חודשיים

בחודשיים הראשונים, לילד, למהדרין, אין יום או לילה כלל, כי הוא עדיין לא יצר מקצבים צירקדיים (יומיים). בנוסף, הקיבה של התינוק כל כך קטנה שהיא לא יכולה להחזיק מספיק מזון לתקופה ארוכה ללא האכלה. כמובן שיש ילדים שישנים מספר שעות בכל פעם מהלידה, אבל זה דווקא חריג לכלל. בדרך כלל, בגיל זה, תינוקות מתעוררים כל 2-3 שעות כדי לאכול ועשויים להישאר ערים מעט באמצע הלילה.

המשימה שלך בשלב זה היא להראות לתינוק את ההבדל בין יום ללילה. כלומר, בלילה השתדלו לא להדליק את האור, לדבר בקול נמוך ולצמצם את הפעילות. זה יעזור להימנע בעיה תכופהנקרא "מבולבל יום ולילה".

2-4 חודשים

בגיל זה, תינוקות חווים קונסולידציה של שינה, כלומר ישנו מרווח של 4-6 שעות, שהילד יכול (אך לא צריך) לישון מבלי להתעורר. התינוק שלך צריך 10-11 שעות שינה בלילה, אז הוא יתעורר מספר פעמים כדי לאכול.

בשלב זה, חשוב לעזור לתינוקך ללמוד כיצד לחבר מחזורי שינה בעצמו. אם אתם שמים לב שיש כבר תקופה ארוכה של שנת לילה ללא התעוררות, נסו להנציח את ההרגל הזה. כאשר תינוק מקשקש, נאנח או אפילו צורח, זה לא אומר שהוא ער, הוא נמצא בשנת REM. אם בכל תנועה תיקח את התינוק בזרועותיך או מאכיל מיד, אז לפירורים יהיה הרגל להתעורר לעתים קרובות ולהירדם רק בעזרת עזרה מבחוץ.

4-6 חודשים

בגיל זה עלולה להתרחש מה שנקרא "נסיגה של שינה 4 חודשים". אז, התינוק שלך כבר התחיל לישון 5-6 שעות בלי להתעורר, כשלפתע הכל השתנה בן לילה. הוא נעשה יותר חסר מנוחה, מתעורר כל שעה בצרחות, לא יכול לישון הרבה זמן. למה יש כזו רגרסיה?

בגיל 4 חודשים (פלוס מינוס חודש), ארכיטקטורת השינה אצל ילדים משתנה. כעת מחזור השינה מתחיל להתחלק לשלבים ולשלבים, ממש כמו אצל מבוגרים. בנוסף, בערך בגיל הזה מתרחשת זינוק התפתחותי משמעותי - התינוק מתחיל להתהפך. כל קפיצה בהתפתחות הפיזית או האינטלקטואלית עלולה לגרום לפגיעה זמנית בשינה.

אם יש לך מזל ורגרסיה של 4 חודשים עקפה אותך, אז עד 6 חודשים הילד יכול להתעורר 2-3 פעמים רק כדי לאכול.

מה לעשות אם הפירורים רגרסיה בשינה?

אל תדאג, ובהתחלה, לא תכלול את מחלת התינוק. אם הכל בסדר עם הבריאות, אז כדאי להבין שאי אפשר לבטל רגרסיה, זה חלק מההתפתחות של הילד, אפשר לשרוד את זה רק במינימום אובדן.

יש צורך לעקוב אחר זמן הערות (בחודשיים - שעה - שעה - שעה 20 דקות; לאחר 4 חודשים - שעה 30 דקות - שעה 45 דקות). הימנע מגירוי יתר על ידי הכנסת תינוקך לישון בזמן. אל תכנסו לתקופה הקשה הזו אסוציאציות להירדמות הדורשות עזרתכם (מחלת תנועה, שינה עם שד, בקבוק וכו'). כי אם האסוציאציות הללו יתפסו אחיזה, תצטרכו לנענע או להאכיל את תינוקכם מספר פעמים בלילה למשך זמן רב מאוד.

6-8 חודשים

הבטן של התינוק, כמו הוא, גדלה, כך ש-1-2 האכלות ללילה עשויות להספיק לתינוק. בתנאי שהתינוק אוכל טוב במהלך היום וצורך כמות מספקת של קלוריות במהלך ארוחות היום. אבל רעב הוא לא הסיבה היחידה להתעוררויות בלילה.

לרוב, ילדים מתעוררים מהתרגשות יתר שהצטברה במהלך היום או מחוסר יכולת לחבר מחזורי שינה בכוחות עצמם. אם הילד לא ישן מספיק במהלך היום או יותר מדי לפני השינה, התרגשות תסתובב במערכת העצבים שלו. זה לא מאפשר לך לישון בשקט ומלא, לכן, מכל רשרוש או כל 20-40 דקות.

עקוב אחר שעות הערות שלך לפי גיל (בגיל 6 חודשים - שעתיים, בשעה 8 - כ-3 שעות).

הימנע מעוררות יתר לפני השינה. הקדישו זמן להרגעה ולטקס לפני השינה.

הקפידו לוודא שההטלות היומיות מספיקות הן בכמות והן באיכות. בגיל 6-8 חודשים ילדים ישנים 2-3 פעמים במהלך היום, הזמן הכולל של חלומות היום הוא 3-4 שעות.

8-12 חודשים

קרוב יותר לשנה, תינוקות צריכים רק האכלה אחת לפני הבוקר. ילד עשוי בהחלט לישון כל הלילה מבלי להתעורר אם שום דבר לא מפריע לו. ואם אתה מודאג? מה הכי הרבה סיבות נפוצותיקיצות לילה?

אי נוחות פיזית (חותכים שיניים, משהו כואב, בגדים לא נוחים). בגיל זה, תינוקות שישנו בעבר טוב בחיתול רטוב עלולים להתחיל להתעורר עקב אי נוחות.

סביבה לא נוחה (בחדר הילדים חם מדי, קר, אוויר יבש, מאובק, קל).

קשיים רגשיים. רק בגיל 8 חודשים, תינוקות מתחילים לחוות את הפחד מהפרידה (פחד מהפרידה מאמם). זה יכול להשפיע גם על תדירות יקיצות הלילה. הילד מתעורר לבדוק אם אמא קרובה.

בדקו את כל הגורמים הסביבתיים שעלולים לגרום לאי נוחות וכתוצאה מכך ליקיצות של ילדים. בתקופה קשה זו לתינוק, נסו להעניק לו חיבה פיזית וקרבה רגשית מרבית. אל תיעלם פתאום, הקפד להיפרד כשאתה עוזב. שחקו במחבואים עם התינוק שלכם, והראו שאם אמא תיעלם, היא לא תהיה להרבה זמן ותמיד תחזור.

יש לפתור קשיים בשינה! אם יש יותר משלוש התעוררויות בלילה, החלום הופך מקוטע. זה לא נותן לך ולתינוקך מנוחה נכונה.

1-3 שנים

עד גיל 3, 1-2 יקיצות בלילה נחשבות נורמליות. אם הילד מתעורר לעתים קרובות יותר, חפש את הסיבה. אחד הנפוצים ביותר הוא הקשר של הירדמות, צורך בעזרת הורים.

דמיינו שאתם נרדמים במיטה שלכם ומתעוררים... על ספסל בפארק. אתה תהיה (לפחות) מאוד אומלל. כך חווה ילד כאשר נרדם עם מחלת תנועה או בזמן האכלה מזרועות האם, אך ללא אוכל וללא נדנדה. כולנו מתעוררים מספר פעמים במהלך הלילה בין מחזורי השינה. אבל, מוודאים שהכל מסודר, אנחנו נרדמים ושוכחים מזה.

ילד, שנרדם עם מערכת עמותות שבהן נדרשת השתתפות ההורים (מחלת תנועה, לגימת לפתן, שד, בקבוק וכו'), מתעורר, צריך להחזיר את אותם התנאים.

באופן אידיאלי, יש צורך כבר מההתחלה ליצור אסוציאציות כאלה להירדמות, שיישארו עם הילד במהלך השינה: נעים מקום שינה, צעצוע, שמיכה וכו'. אבל, אם כבר נוצרה עמותה שדורשת עזרה, הדרך היחידה להפסיק את מחלת הלילה השעה היא ללמד את התינוק להירדם... השיטות כאן שונות: ארוכות וללא דמעות לחלוטין; מהיר יותר, אבל יותר מחאה וקשוח יותר, משאיר אחד בחדר (אני לא ממליץ על אלה!).

שינה טובה תומכת בבריאותו ובביצועיו של האדם. במיוחד חָשׁוּב לישון עבור גוף הילד ... אם הילד לא ישן טוב, הוא נהיה מצב רוח, מאבד את התיאבון, מפגר התפתחות פיזית... ילד כזה נוטה יותר מחלות שונותמאשר שאר הילדים. זו הסיבה שכל כך חשוב שההורים ידעו כמה ילד צריך לישון (בשעות).

היתרונות של שינה בריאה לילדים ולמבוגרים

תאי המוח מסוגלים לנוח רק במהלך השינה. היתרונות של שינה בריאה לילדים ולמבוגריםבכך שהוא מגן על המוח, מונע הפרעות בפעילות תאי העצב ומבטיח חיי אדם תקינים. מנוחה במהלך השינה ואיברים אחרים. עור הפנים הופך ורוד, קצב הלב והנשימה מואטים, השרירים נרגעים ודורשים פחות חומרים מזינים מהרגיל. במהלך השינה, רקמות הגוף צוברות שומנים, חלבונים, פחמימות לעבודה לאחר מכן במהלך הערות.

חלק מההורים חושבים שהילד אינו מושפע לחלוטין במהלך השינה. סביבה... מסתבר שלא כך הדבר. לדוגמה, אצל ילד ישן, אתה יכול לראות עלייה בדופק ובנשימה בהשפעת חד, חומרים מסריחים, קור, חום וגורמים אחרים. הפיזיולוגית הדגולה I.P. Pavlov קבעה שבעוד חלקים מסוימים במוח נחים במהלך השינה, אחרים מנהלים עבודת זקיף, ומגנים על הגוף מפני השפעות מזיקות.

כמה ילד צריך לישון בשעון?

משך השינה והערות של ילדים משתנים עם הגיל. מוּתקָן מוֹפְתִי נורמות בשעות, כמה הילד צריך לישון.תלוי ב מאפיינים אישייםמספר השעות הדרושות לשינה בריאה יכול להשתנות:

• תינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, שנתו נקטעת רק ברגעי ההאכלה.
• ילד עד 3-4 חודשים ישן 1.5-2 שעות בין ההנקה וכ-10 שעות בלילה.
• ילדים מגיל 4 חודשים עד גיל שנה צריכים לישון במהלך היום, 3 פעמים במשך 1.5-2 שעות, וכ-10 שעות בלילה.
• זה שימושי לילד מגיל שנה עד שנתיים לישון 2 פעמים במשך 1.5-2 שעות במהלך היום, ו-10 שעות בלילה.
• משך שנת היום של ילדים בגיל הגן הוא 2-2.5 שעות, והלילה הוא 9-10 שעות.
• לבסוף, תלמידי בית הספר בדרך כלל לא ישנים במהלך היום, אלא בלילה יְלָדִיםמעל גיל 7 צריך לישוןלא פחות מ-9 שעה (ות.
• ילדים עם מחלות מעיים, ריאות, מחלות מדבקותצריך לישון 2-3 שעות יותר ממה שילדים בריאים בני אותו גיל צריכים.

טבלה: כמה ילד צריך לישון (בשעות)

מה צריך ילד לשינה בריאה?

• ראשית כל יֶלֶדתמיד צריך לישוןאחד. שינה באותה מיטה עם מבוגרים עלולה להזיק לבריאותו. אצל מבוגרים, תמיד יש הרבה חיידקים בפה ובאף, שיכולים להיות הגורמים למחלה עבור התינוק. בנוסף, בחלום, ילד עשוי לפחד ממגע מקרי, ולאחר מכן לא יירדם במשך זמן רב. אבל מומחים רבים מדברים בחיוב על השינה המשותפת של האם והילד בחודשים הראשונים לחייו של התינוק.
• הבגדים של הילד במהלך השינה צריכים להיות רפויים ונוחים.
• במזג אוויר חם, רצוי להרדים את הילד באוויר - גם ביום וגם בלילה: שינה באוויר הפתוח תמיד חזקה וארוכה יותר. עם זאת, במקביל, נסו להגן על הילד מפני רעשים חיצוניים פתאומיים (נביחת כלב, אות ממכונית וכו'). בשום מקרה אסור לתינוק להתחמם יתר על המידה במהלך השינה.
• הקפד להקפיד שילדים בגיל הגן הולכים לישון בשעה 8, ותלמידים צעירים יותר - לא יאוחר מ-9.
• אל תלמדו את הפעוט להתנדנד ולטפוח, ספרו סיפורים.
• הפחדה של התינוק לפני השינה ("הזאב יבוא וייקח אותו אם לא תישן" וכו') מרגשת אותו מערכת עצבים... במקרים כאלה, ילדים מתעוררים לעתים קרובות בלילה בצרחות, קופצים מהמיטה ומתכסים בזיעה קרה. עם זאת, אל תשאלו את הילד על פחדיו, אלא השכיבו אותו בשלווה וישבו ליד המיטה עד שהוא נרדם. לפחדים חוזרים ומתמשכים, פנה לעזרה מרופא אשר ירשום משטר וטיפול מתאים.
• בשום מקרה אל תפנה לאמצעים כאלה להרגעת הילד כמו יין, חליטת פרג. ילדים רגישים מאוד לרעלים הללו. הם מובילים להרעלה ומחלות של איברים מסוימים (למשל, כבד, כליות).
• קריאה לפני השינה, שכיבה במיטה, מרגשת את הילד, מקלקלת את הראייה.
• זה גם מזיק לצפות בתוכניות טלוויזיה לפני השינה, להאזין לרדיו.
• מְאוֹד טוב לשינה בריאה (ילדים ומבוגרים כאחד)טיולים שקטים קצרים חצי שעה לפני השינה.

הגן בזהירות ובאהבה על שנת הילד!