Nervový systém je veliteľom nášho tela, akýmsi riadiacim systémom so zložitou organizáciou. Nervový systém možno rozdeliť na centrálny nervový systém, reprezentovaný mozgom a miechou, a periférny nervový systém, reprezentovaný periférnymi nervami (obr. 35).

Existuje mnoho spôsobov prenosu nervových impulzov, ale zvážime ten najjednoduchší. Nervový systém pozostáva z výhody neurónov, ktoré majú procesy, pomocou ktorých sa impulz prenáša, niečo ako telefónne drôty (obr. 35).

Centrálny nervový systém pozostáva z mozgu a miechy, je to veliteľské a myšlienkové centrum, kde sa nachádzajú jadrá a početné nervové siete. V mozgovej kôre sa tvorí myšlienka zdvihnúť ruku, urobiť krok nohou alebo vyjadriť akékoľvek emócie (obr. 36).

Vstupuje signál z mozgovej kôry, ktorý prechádza mnohými komplexnými štruktúrami miecha, tam to vychádza cez korene a ide do svalov, ktoré sa pohybujú napríklad rukou alebo nohou (obr. 37).

Nesmieme zabúdať, že nervy môžu byť nielen motorické, ale aj citlivé. Dotkneme sa horúceho hrnčeka, popálime sa a odstránime ruku. Dôvodom je, že nervový impulz z receptorov neurónov v hrúbke kože posiela informácie do mozgu.

Mozog zasa okamžite prenáša informácie motorický neurón, a z horúceho predmetu okamžite vyberieme ruku, aby sme sa nespálili (obr. 38). Fjodor už má dva systémy, ale z nejakého dôvodu napriek tomu nedochádza k žiadnym pohybom.

Dýchací systém ... Človek, ako väčšina živých bytostí na našej planéte, sa nezaobíde bez vzduchu, konkrétne kyslíka, ktorý obsahuje. Kyslík vo vzduchu je 21% (obr. 39).

Vlastnosti kyslíka sú veľmi rozmanité a jednou z jeho najdôležitejších vlastností je schopnosť oxidovať. S pomocou kyslíka prebiehajú v tele životne dôležité biochemické procesy, takže človek nemôže prežiť bez vzduchu. Pri nedostatku kyslíka ako prvý zomrie mozog, asi po 5-6 minútach.

Ako dodať kyslík do všetkých životne dôležitých orgánov? Ako kyslík pomôže svalovému pohybu? Kyslík vstupuje nosom a ústami, cez priedušnicu, cez priedušky, do alveol našich pľúc (obr. 40,41).

Kyslík sa podieľa na transformácii energie, ak nie je kyslík, potom sa energia na pohyb svalov neuvoľní a sval sa nebude môcť stiahnuť. Keď dôjde k intenzívnemu zaťaženiu svalový systém napríklad pri dlhom behu bez dostatočnej prípravy ste si mohli všimnúť, že svaly začínajú bolieť (obr. 42).

Vzhľadom na nedostatok kyslíka vo svaloch sa kyselina pyrohroznová premieňa neokysličeným spôsobom, takže sa uvoľňuje kyselina mliečna a svaly bolia. Stalo sa to niekedy? Teraz už vieš prečo. Tu má Fedor kyslík na procesy uvoľňovania energie a pohybu tela, ale !!! Samotný materiál, z ktorého budeme prijímať energiu, pretože neexistuje, čo robiť? Musíte zistiť, odkiaľ tento materiál pre energiu pochádza.

Zažívacie ústrojenstvo... Presne to je systém (obr. 43), ktorý dodáva nášmu telu materiál pre život: bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a všetky potrebné minerály. Človek sa narodí s hmotnosťou 3,5 kg, tak prečo je hmotnosť do 23 rokov 70 kg? Váha sa získava z jedla, ktoré jeme. Niet divu, že hovoria, že „sme to, čo jeme“. Ako to je. Z čoho pozostáva tráviaci systém (obr. 43)?

V prvom rade tento systém pozostáva z ústna dutina, hltan, pažerák, žalúdok, črevá veľkého i malého. Existujú aj pomocné orgány, ktoré okrem trávenia vykonávajú aj ďalšie funkcie. Patria sem pečeň, pankreas, slinné žľazy. Hlavnými organickými látkami, ako už bolo spomenuté, sú bielkoviny, tuky a uhľohydráty.

Bielkoviny (obr. 44) sa podieľajú na stavbe nášho tela, fungujú ako enzýmy. V prípade núdze sa na výrobu energie používajú ďalšie veľmi dôležité funkcie.

Sacharidy (obr. 45) sú jednoduché a komplexné. Jednoduché sacharidy v najväčší počet sa nachádzajú v sladkostiach a komplexné v kaši a chlebe. Jednoduché sacharidy sa rýchlo vstrebávajú a premieňajú na energiu alebo, v prebytku, na tuky. Sacharidy sa ľahko rozkladajú a uvoľňuje sa dostatočné množstvo energie.

Tuky (obr. 46) majú funkciu ukladania. Všetka energia, ktorá nebola použitá, sa v našom tele ukladá ako tuk.

Jedlo obsahuje iné zloženie bielkovín, tukov, uhľohydrátov a minerálov. Informácie o množstve týchto látok vo výrobku nájdete na štítku na zadnej strane (obr. 47).

Teraz sa pozrime, ako jedlo prechádza tráviacim systémom (obr. 48). Tu muž niečo zjedol a dôkladne prežúval - (1). Ďalej jedlo prechádza cez hltan do pažeráka - (2). Odtiaľ sa dostáva do žalúdka, kde žalúdočná šťava spracuje zjedené - (3). Potom potrava prejde do tenkého čreva (ktoré je dlhé asi 7 metrov), kde sa začína jeho vstrebávanie - (4). V hrubom čreve sa absorbuje všetka zvyšná voda a vytvoria sa výkaly - (5). Prostredníctvom konečníka sa z tela odstránia výkaly - (6). Celková doba trávenia môže byť až 15 hodín alebo viac.

Dýchací systém pozostáva z nosovej a ústnej dutiny, nosohltanu, hrtana, priedušnice, priedušiek, pľúc a bránice (obr. 1,8).

Ryža. 1,8.

Pľúca sú spárovaný orgán, ktorý má tri laloky (horný, stredný a dolný), ktoré sa podieľajú na dýchaní. V závislosti od toho, koľko lalokov pľúc sa zúčastňuje dýchania (vdýchnutie-výdych), sa rozlišujú typy dýchania.

Druhy dýchania:

hrudník - povrchový, do ktorého sú zapojené iba stredné laloky pľúc;
brušné dýchanie - hlboké, v ktorom sú do práce zahrnuté aj dolné laloky pľúc;
plné dýchanie, keď sú spolu so stredným a dolným lalokom pľúc vrcholy pľúc naplnené vzduchom.

Správne dýchanie:

výdych: začína sťahovaním brušných svalov a bránice, pokračuje znížením objemu hrudníka v dôsledku pohybu rebier, čo poskytuje najkompletnejšie a najracionálnejšie dokončenie procesu „vytlačenia“ vzduchu z pľúc;
vdýchnuť: začína prácou bránice (to prispieva k lepšiemu naplneniu dolných častí pľúc), končí rozšírením hrudníka.

Kyslík sa dodáva do krvného obehu pľúcami. O fyzická aktivita práca pľúc sa nevyhnutne zvyšuje, t.j. zvyšuje sa frekvencia a hĺbka dýchania. Inými slovami, svalová práca stimuluje funkcie všetkých telesných systémov: pracovníci - kardiovaskulárny a respiračný; regulačné - nervové a endokrinné.

Funkcie častí gastrointestinálneho traktu sú nasledujúce (obr. 1.9).

Ryža. 1.9.

Zažívacie ústrojenstvo

1. Ústna dutina - začína rozklad uhľohydrátov, baktericídne spracovanie potravín.
2. Žalúdok - štiepenie komplexných bielkovín na jednoduché, čiastočné štiepenie tukov, ničenie baktérií.
3. Tenké črevo - asi 90% živín je absorbovaných krvou cez jej steny.
4. Dvojbodka - absorpcia vody, rozklad komplexných uhľohydrátov rastlinných potravinových vlákien, tvorba toxických látok, z ktorých niektoré vstupujú do krvného obehu a sú neutralizované pečeňou.

Nervový systém

Nervový systém zahŕňa centrálne (mozog a miecha) a periférne (sieť menších nervov distribuovaných po celom tele) divízie.

Najdôležitejšími funkciami nervového systému v ľudskom tele sú riadenie činnosti celého organizmu a koordinácia procesov prebiehajúcich v tele v závislosti od stavu vonkajšieho a vnútorného prostredia. Nervový systém poskytuje spojenie medzi všetkými časťami tela do jedného celku.

Centrálny nervový systém - leží hlboko v tele, obklopený a chránený kosťami (obr. 1.10).

Ryža. 1.10.

Mozog je súčasťou centrálneho nervového systému a nachádza sa vo vnútri lebky. Skladá sa z niekoľkých zložiek: cerebrum, cerebellum, brainstem a medulla oblongata.

Miecha je distribučnou sieťou centrálneho nervového systému. Miecha je vo vnútri chrbtica a je prepojený so všetkými nervami periférneho nervového systému.

Periférny nervový systém - predstavujú ho nervy vychádzajúce z mozgu a miechy.

Vegetatívny (autonómny) - reguluje činnosť vnútorných orgánov.

Somatický - poskytuje inerváciu tela - soma, zahŕňa nervové zakončenia, ktoré inervujú pokožku a svaly.

Morfofunkčnou jednotkou nervového systému je nervová bunka - neurón. Neuróny môžu byť rôznych tvarov a veľkosť, ale všetky majú podobnú štruktúru a pozostávajú z tela (soma) a procesov. Procesy sú rozdelené na axóny (dlhé) a dendrity (krátke - početné vetvenia). V závislosti od vykonávanej funkcie sú neuróny rozdelené do troch hlavných skupín: vnímanie (citlivý), výkonný (efektor), interkalárne (kontakt). Neuróny sú klasifikované podľa počtu svojich cytoplazmatických procesov: s dvoma procesmi - bipolárnymi neurónmi, viac ako dvoma - multipolárnymi. Unipolárne sú veľmi zriedkavé.

Neuróny majú iba jeden axón; ostatné procesy sa nazývajú dendrity. Axóny zvyčajne prenášajú impulzy z tela neurónu a dendrity do neho. Neuróny sú navzájom spojené svojimi procesmi. Medzibunkové kontakty, ktoré umožňujú prechod impulzov z jedného neurónu do druhého, sa nazývajú synapsie (z gréckeho spojenia, spojenia). Nachádzajú sa tam, kde axón jedného neurónu končí špeciálnou štruktúrou na inom neuróne.

Niektoré neuróny prenášajú impulzy hlboko do tela a nazývajú sa aferentné (z lat. Bringing), iné vedú impulzy z hlbšie umiestnených oblastí do svalových buniek a nazývajú sa eferentné (z lat. Outgoing).

Každý segment (štruktúrna jednotka tela) obsahuje svoje vlastné aferentné a eferentné neuróny. Spojenie medzi segmentmi sa uskutočňuje spojením neurónov umiestnených v mieche. V oblasti hlavy sa miecha roztiahne a vytvorí mozog, v ktorom sa nachádza nespočetné množstvo neurónov. To znamená, že všetky spojivové neuróny sú umiestnené v centrálnom nervovom systéme.

Niektoré z aferentných a eferentných neurónov patriacich do určitého segmentu sa nachádzajú aj v centrálnom nervovom systéme. Druhá časť, ležiaca mimo centrálneho nervového systému, je periférny nervový systém.

Zabezpečenie vzťahu medzi jednotlivými orgánmi a systémami tela, koordinácia a integrácia ich funkcií, realizácia prepojenia tela s vonkajším prostredím, prispôsobenie sa vonkajšiemu prostrediu, správanie ľudí a zvierat určuje centrálny nervový systém . Obsahuje hlava a miecha.

Mozog vykonáva mnoho zložitých procesov a za každý z nich sú zodpovedné konkrétne zóny (obrázok 1.11).

Ryža. 1.11.

Medzi nervovými centrami a periférnymi orgánmi existuje obojsmerné kruhové spojenie. Akákoľvek aktivita je sprevádzaná vznikom aferentných impulzov v receptoroch pracovných orgánov, signalizujúcich centrálny nervový systém o výsledkoch tejto činnosti. Hovorí sa reakcia tela na podráždenie zahŕňajúce centrálny nervový systém reflex, a cesta, po ktorej impulzy prechádzajú počas implementácie reflexu, je reflexný oblúk.

Reflex - reakcia tela na rôzne vplyvy, vykonávaná pomocou nervového systému.

Faktor, ktorý iniciuje akúkoľvek reflexnú reakciu, je podnet, ktoré môžu na telo pôsobiť ako z vonkajšieho, tak aj z vnútorného prostredia.

Reflexy celého organizmu sú rozdelené na nepodmienené a podmienené. Bezpodmienečný - sú to vrodené, dedične prenášané reakcie tela. Podmienené - reakcie získané telom v procese individuálny rozvoj na základe nepodmienených reflexov. Rozlíšiť extero- (z vonkajšieho povrchu tela), inter- (z vnútorných orgánov a ciev) a proprio (z kostrových svalov, kĺbov, šliach) reflexy. Podľa povahy reakcie sú reflexy rozdelené na motor (motor), kde sval je vykonávajúcim; sekretár, ktoré končia vylučovaním žliaz; vazomotorický, regulujúci lumen ciev.

Štrukturálny a funkčný základ reflexu akejkoľvek zložitosti je reflexný oblúk, vrátane nasledujúcich zložiek: receptor, aferentná dráha, nervové centrum, eferentná dráha a efektor (obr. 1.12,1.13).

Ryža. 1.12.

Ryža. 1.13.

Senzorický systém (analyzátor ) - súbor špecializovaných nervových štruktúr, ktoré vnímajú určité podnety, vedú vzrušenia, ktoré v tomto prípade vznikajú, a ich vyššiu analýzu. V súlade so špecifickosťou pôsobenia podnetov sa rozlišujú tieto analyzátory: zrakové, sluchové, vestibulárne, chuťové, čuchové, proprioceptívne, teplotné atď.

Každý analyzátor obsahuje tri hlavné sekcie: periférne (1), pozostávajúce z receptorov a špeciálnych útvarov (oko, ucho atď.): Vodivé (2) vrátane dráh a subkortikálnych centier; kortikálnej (3), ktorej sú určené informácie.

Vnímajúcim prvkom analyzátora je receptor.

Receptory - Toto sú konečné štruktúry špeciálne navrhnuté na premenu energie podnetov na podnety nervových buniek. Pre každý typ receptora existujú adekvátne podnety, na ktorých pôsobenie sú mimoriadne citlivé. Smerom k životné prostredie receptory sú rozdelené na interné (interoreceptory ) a vonkajšie (exteroreceptory ); podľa povahy podnetu-mechano-, foto-, chemo-, termo-, elektro-, bolestivé receptory; spôsob vnímania podráždenia - kontaktný, vzdialený, primárny a sekundárny pocit.

Funkcia senzorických systémov (SS), t.j. analyzátory, spočíva v získavaní informácií z vonkajšieho a vnútorného prostredia, potrebných na organizáciu účelových činností na uspokojenie potrieb tela.

Význam senzorických systémov v triede fyzické cvičenie a šport je definovaný nasledovne.

V komplexných koordinačných športoch, kde sa vyžaduje presnosť a najvyššia spoľahlivosť pri hodnotení polohy tela a jeho väzieb v priestore, časových priestorových a silových parametrov pohybov, je úroveň zručnosti primárne určená excitabilitou, citlivosťou takýchto SS ako motora , kožné, vestibulárne a niektoré ďalšie.

V cyklických športoch, kde má spolu s výkonom a kapacitou systémov zásobovania energiou rozhodujúci význam zníženie špecifickej spotreby energie na jednotku vzdialenosti, vďaka zdokonaleniu techniky telesných cvičení sa dosahuje viacnásobná ekonomizácia spotreby energie. A to je možné vďaka zvýšenej citlivosti niekoľkých SS, ktorých komplexné fungovanie vytvára špecifické pocity interakcie tela s prostredím.

V športových hrách by mala byť zdôraznená úloha vizuálneho CC. V niektorých športoch môže mať desenzibilizácia pozitívny účinok.

Vo všetkých športoch je úloha motora SS najväčšia, pretože poskytuje informácie o najdôležitejších parametroch pohybov a vo fáze automatizácie motorických schopností zostáva jediným kanálom reverznej aferengácie, ktorý sa používa na ovládanie postupných výsledkov športové cvičenia.

Dýchací systémčlovek plní životne dôležitú funkciu výmeny plynov, dodávania kyslíka do tela a odstraňovania oxidu uhličitého.

Skladá sa z nosnej dutiny, hltanu, hrtana, priedušnice a priedušiek.

V oblasti hltana je spojenie ústnej a nosovej dutiny. Funkcie hltanu: presun jedla z ústnej dutiny do pažeráka a prenos vzduchu z nosnej dutiny (alebo úst) do hrtana. V hltane sa pretínajú dýchacie a tráviace cesty.

Hrtan spája hltan s priedušnicou a obsahuje hlasový aparát.

Priedušnica je chrupavková trubica dlhá asi 10-15 cm, aby sa do priedušnice nedostalo jedlo, je pri jej vstupe umiestnená takzvaná palatínová opona. Cieľom je zablokovať cestu do priedušnice pri každom prehltnutí jedla.

Pľúca sa skladajú z priedušiek, bronchiolov a alveolov, obklopených pleurálnym vakom.

Ako prebieha výmena plynu?

Pri vdýchnutí sa vzduch vtiahne do nosa, v nosovej dutine sa vzduch vyčistí a zvlhčí, potom ide dole cez hrtan do priedušnice. Priedušnica je rozdelená na dve trubice - priedušky. Prostredníctvom nich vstupuje vzduch do pravých a ľavých pľúc. Priedušky sa rozvetvujú na mnoho malých bronchiolov, ktoré končia alveolmi. Kyslík vstupuje do ciev tenkými stenami alveol. Tu začína malý kruh krvného obehu. Kyslík je absorbovaný hemoglobínom, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách a okysličená krv je odoslaná z pľúc na ľavú stranu srdca. Srdce tlačí krv do ciev, začína veľký kruh krvný obeh, odkiaľ je kyslík distribuovaný tepnami po celom tele. Hneď ako sa spotrebuje kyslík z krvi, krv prúdi žilami na pravú stranu srdca, systémový obeh končí a odtiaľ - späť do pľúc, sa končí pľúcny obeh. Pri výdychu sa z tela odstráni oxid uhličitý.

S každým nádychom sa do pľúc dostane nielen kyslík, ale aj prach, mikróby a ďalšie cudzie predmety. Drobné klky sú umiestnené na stenách priedušiek, ktoré zachytávajú prach a mikróby. V stenách dýchacích ciest produkujú špeciálne bunky hlien, ktorý pomáha tieto klky čistiť a mazať. Znečistený hlien sa vylučuje prieduškami a vyčistí sa.

Dýchacie jogínske techniky sú zamerané na čistenie pľúc a zväčšenie ich objemu. Napríklad Ha-exit, stupňovitý výdych, údery a klepanie do pľúc, úplné jogínske dýchanie: horné klavikulárne, pobrežné alebo hrudné a bránicové alebo brušné. Verí sa, že brušné dýchanie je pre ľudské zdravie „správnejšie a prospešnejšie“. Membrána je klenutá svalová hmota, ktorá sa oddeľuje hrudník od brušná dutina a tiež sa zúčastňuje dýchania. Keď sa nadýchnete, bránica klesne, dolná časť pľúc sa naplní; pri výdychu sa bránica zdvihne. Prečo je bránicové dýchanie správne? Po prvé, je zapojená väčšina pľúc a po druhé sú masírované vnútorné orgány. Čím viac plníme pľúca vzduchom, tým aktívnejšie okysličujeme tkanivá nášho tela.

Zažívacie ústrojenstvo.

Hlavné časti tráviaceho traktu: ústna dutina, hltan, pažerák, žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo, pečeň a pankreas.

Tráviaci systém plní funkcie mechanického a chemického spracovania potravín, absorpcie strávených bielkovín, tukov a uhľohydrátov do krvi a lymfy a vylučovanie nestrávených látok z tela.

Tento proces je možné opísať aj inak: trávenie je spotreba energie obsiahnutej v potravinách s cieľom zvýšiť alebo skôr udržať vlastnú neustále sa znižujúcu energiu na určitej úrovni. K uvoľňovaniu energie z jedla dochádza pri rozklade potravy. Pripomíname prednášky Marvy Vagharshakovny Ohanyanovej, koncept fytokalórií, ktoré potraviny obsahujú energiu a ktoré nie.

Vráťme sa k biologickému procesu. V ústnej dutine sa jedlo rozdrví, zvlhčí slinami a potom sa dostane do hltana. Cez hltan a pažerák, ktoré prechádzajú hrudníkom a bránicou, sa drvené jedlo dostane do žalúdka.

V žalúdku sa jedlo zmieša so žalúdočnou šťavou, ktorej účinnými zložkami sú kyselina chlorovodíková a tráviace enzýmy. Peptín štiepi bielkoviny na aminokyseliny, ktoré sa okamžite vstrebávajú do krvného obehu stenami žalúdka. Jedlo je v žalúdku 1,5-2 hodiny, kde vplyvom kyslého prostredia zmäkne a rozpustí sa.

Ďalšia fáza: čiastočne strávené jedlo vstupuje do tenkého čreva - dvanástnik... Tu je naopak médium zásadité, vhodné na trávenie a odbúravanie sacharidov. V dvanástniku je vývod z podžalúdkovej žľazy, ktorý vypudí pankreatickú šťavu, a vývod z pečene, ktorý vypudí žlč. Práve v tejto časti tráviaceho systému sa pod vplyvom pankreatickej šťavy a žlče trávi jedlo, a nie v žalúdku, ako si mnohí myslia. V tenké črevo dochádza k hlavnému objemu absorpcie živín cez črevnú stenu do krvi a lymfy.

Pečeň. Bariérová funkcia pečene je čistenie krvi z tenkého čreva, takže spolu s látkami užitočnými pre telo sa vstrebávajú a nie sú užitočné, ako napríklad: alkohol, lieky, toxíny, alergény atď., alebo nebezpečnejšie: vírusy, baktérie, mikróby.

Pečeň je hlavným „laboratóriom“ na rozklad a syntézu veľkého množstva organických látok, môžeme povedať, že pečeň je akýmsi skladom živín v tele, ako aj chemickou továrňou, „drôtovanou“ medzi dva systémy - trávenie a krvný obeh. Nerovnováha v pôsobení tohto komplexný mechanizmus je príčinou mnohých chorôb tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému... Medzi tráviacim systémom, pečeňou a krvným obehom je najbližšie spojenie. Hrubé črevo a konečník dotvárajú tráviaci trakt. V hrubom čreve sa voda predovšetkým vstrebáva a vytvára výkaly z potravinovej kaše (chyme). Prostredníctvom konečníka sa z tela odstráni všetko nepotrebné.

Nervový systém

Nervový systém zahŕňa mozog a miechu, ako aj nervy, ganglia, plexusy. Všetko vyššie uvedené pozostáva hlavne z nervového tkaniva, ktoré:

je schopný byť vzrušený pod vplyvom podráždenia z vnútorného alebo vonkajšieho prostredia pre telo a vykonávať excitáciu vo forme nervového impulzu do rôznych nervových centier na analýzu a potom prenášať „poriadok“ vyvinutý v strede do výkonné orgány na vykonanie reakcie tela vo forme pohybu (pohyb v priestore) alebo zmien vo funkcii vnútorných orgánov.

Mozog - časť centrálny systém vo vnútri lebky. Skladá sa z niekoľkých orgánov: veľký mozog, mozoček, kmeň a medulla oblongata. Každá časť mozgu má svoje vlastné funkcie.

Miecha - tvorí distribučnú sieť centrálneho nervového systému. Leží vo vnútri chrbtice a odchádzajú z nej všetky nervy, ktoré tvoria periférny nervový systém.

Periférne nervy - sú zväzky alebo skupiny vlákien, ktoré prenášajú nervové impulzy... Môžu byť vzostupné, t.j. prenášať pocity z celého tela do centrálneho nervového systému a zostupne alebo motoricky, t.j. priniesť tímy nervové centrá do všetkých častí tela.

Niektoré komponenty periférny systém mať vzdialené spojenie s centrálnym nervovým systémom; fungujú s veľmi obmedzenou kontrolou centrálneho nervového systému. Tieto komponenty pracujú nezávisle a tvoria autonómny alebo autonómny nervový systém. Riadi prácu srdca, pľúc, ciev a ďalších vnútorných orgánov. Tráviaci trakt má svoj vlastný vnútorný vegetatívny systém.

Anatomickou a funkčnou jednotkou nervového systému je nervová bunka - neurón. Neuróny majú procesy, pomocou ktorých sú navzájom spojené a s inervovanými formáciami (svalové vlákna, cievy, žľazy). Procesy nervovej bunky majú rôzny funkčný význam: niektoré z nich spôsobujú podráždenie tela neurónu - to sú dendrity a iba jeden proces - axón - z tela nervovej bunky do iných neurónov alebo orgánov. Procesy neurónov sú obklopené membránami a sú spojené do zväzkov, ktoré tvoria nervy. Membrány od seba izolujú procesy rôznych neurónov a uľahčujú vedenie excitácie.

Dráždenie je nervovým systémom vnímané zmyslami: očami, ušami, pachovými a chuťovými orgánmi a špeciálnymi citlivými nervovými zakončeniami - receptormi umiestnenými v koži, vnútorné orgány, cievy, kostrové svaly a kĺby. Signály prenášajú nervovým systémom do mozgu. Mozog analyzuje prenášané signály a vytvára odpoveď.

Ľudský dýchací systém- súbor orgánov, ktoré zabezpečujú funkciu vonkajšieho dýchania (výmena plynu medzi vdýchnutým atmosférickým vzduchom a krvou cirkulujúcou v pľúcnom obehu).

Výmena plynu sa vykonáva v pľúcnych alveolách a je obvykle zameraná na zachytávanie kyslíka z vdýchnutého vzduchu a uvoľňovanie oxidu uhličitého vytvoreného v tele do vonkajšieho prostredia.

Keď je dospelý v pokoji, urobí v priemere 14 respiračných pohybov za minútu, ale dychová frekvencia môže prechádzať značnými výkyvmi (od 10 do 18 za minútu). Dospelý urobí 15-17 dychov za minútu a novonarodené dieťa 1 dych za sekundu. Vetranie alveol sa vykonáva striedavým vdýchnutím ( inšpirácia) a výdych ( expirácia). Pri vdýchnutí sa atmosférický vzduch dostane do alveol a pri výdychu sa z alveol odstráni vzduch nasýtený oxidom uhličitým. Dýchanie neprestáva fungovať od narodenia človeka do jeho smrti, pretože bez dýchania naše telo nemôže existovať. Je dokázané, že dospelý človek vydýchne 4 poháre vody denne (≈ 800 ml) a dieťa asi dva (≈ 400 ml).

Podľa rozšírenia hrudníka sa rozlišujú dva typy dýchania:

§ dýchanie hrudníkom (rozšírenie hrudníka sa vykonáva zdvihnutím rebier), častejšie pozorované u žien;

§ brušné dýchanie (rozšírenie hrudníka sa robí sploštením bránice), častejšie pozorované u mužov.

Hlavnými funkciami sú dýchanie, výmena plynu.

Okrem toho je dýchací systém zapojený do takých dôležitých funkcií, ako je termoregulácia, produkcia hlasu, zápach, zvlhčovanie vdýchnutého vzduchu. Pľúcne tkanivo tiež hrá dôležitá úloha v takých procesoch, ako sú: syntéza hormónov, metabolizmus vodných solí a lipidov. V hojne vyvinutom cievnom systéme pľúc sa ukladá krv. Dýchací systém tiež poskytuje mechanickú a imunitnú ochranu pred environmentálnymi faktormi.

Zažívacie ústrojenstvoľudský pozostáva od tráviaci kanál: ústna dutina, hltan, pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo a tráviace žľazy(slinné žľazy, pečeň a žlčníka, pankreas).

K funkciám tráviaci kanál zahrnúť:

· Mechanická obnova- skartovanie, motorika - propagácia a separovanie odpadu.

· Vypracovanie tajomstva tráviace žľazy a chemické štiepenie živín.

· Odsávanie bielkoviny, sacharidy a tuky, minerály, vitamíny, voda.

Tráviaci systém, najmä u novorodencov, aktívne sa podieľa na tvorbe imunity... Koniec koncov, do neho spadá veľmi veľký počet mikroorganizmov gastrointestinálny trakt ktoré v tejto fáze je druh bariéry a analyzátora.

12. Negatívne reakcie tela počas cvičenia telesná výchova a šport. „Slepý bod“, „Druhý vietor“.

TO negatívne reakcie Telo počas cvičenia a športu zahŕňa: únavu a pretrénovanie, mdloby, akútne fyzické preťaženie, gravitačné a hypoglykemické šoky, ortostatický kolaps, slnečné a tepelné údery, akútnu myozitídu.
Pri predĺženej intenzívnej svalovej práci zásoba energetických zdrojov postupne mizne, produkty eliminácie látok sa hromadia v krvi a impulzy vstupujúce do mozgovej kôry z pracujúcich kostrových svalov vedú k narušeniu normálneho vzťahu medzi procesmi excitácie a inhibícia. Tieto zmeny sú sprevádzané objektívnymi pocitmi, ktoré sťažujú výkon fyzická práca v dôsledku toho klesá pracovná kapacita tela, nastáva stav únavy.

Dočasný pokles pracovnej kapacity sa nazýva „mŕtvy bod“, stav tela po jeho prekonaní sa nazýva „druhý vietor“. Tieto dve podmienky sú typické pre cyklickú prevádzku s vysokým až stredným výkonom.

V stave „mŕtveho centra“ sa dýchanie stáva častejšie, zvyšuje sa pľúcna ventilácia, kyslík sa aktívne vstrebáva. Napriek tomu, že sa zvyšuje aj vylučovanie oxidu uhličitého, zvyšuje sa jeho napätie v krvi a v alveolárnom vzduchu.

Srdcová frekvencia prudko stúpa, krvný tlak stúpa a množstvo podoxidovaných produktov v krvi stúpa.

Pri opustení „mŕtveho bodu“ z dôvodu nižšej intenzity práce zostáva pľúcna ventilácia nejaký čas zvýšená (je potrebné telo oslobodiť od nahromadeného oxidu uhličitého), aktivuje sa proces potenia (mechanizmus regulácie tepla je ), sa v centrálnom nervovom systéme vytvoria potrebné vzťahy medzi excitačnými a inhibičnými procesmi. Pri práci s vysokou intenzitou (maximálny a submaximálny výkon) nedochádza k „druhému dychu“, takže jeho pokračovanie sa vykonáva na pozadí zvyšujúcej sa únavy.

Rôzne trvanie a sila práce tiež určujú rôzne obdobia výskytu „mŕtveho bodu“ a výstupu z neho. Takže pri pretekoch na 5 a 10 km k tomu dôjde 5-6 minút po začiatku behu. Na dlhšie vzdialenosti sa „mŕtvy uhol“ objaví neskôr a môže sa opakovať. Vyškolenejší ľudia, prispôsobení konkrétnym zaťaženiam, prekonávajú stav „úvrata“ oveľa jednoduchšie a bezbolestnejšie.

Dýchací systémčlovek plní životne dôležitú funkciu výmeny plynov, dodávania kyslíka do tela a odstraňovania oxidu uhličitého.

Skladá sa z nosnej dutiny, hltanu, hrtana, priedušnice a priedušiek.

Hrtan spája hltan s priedušnicou a obsahuje hlasový aparát.

Pľúca sa skladajú z priedušiek, bronchiolov a alveolov, obklopených pleurálnym vakom.

Ako prebieha výmena plynu?

Pri vdýchnutí sa vzduch vtiahne do nosa, v nosovej dutine sa vzduch vyčistí a zvlhčí, potom ide dole cez hrtan do priedušnice. Priedušnica je rozdelená na dve trubice - priedušky. Prostredníctvom nich vstupuje vzduch do pravých a ľavých pľúc. Priedušky sa rozvetvujú na mnoho malých bronchiolov, ktoré končia alveolmi. Kyslík vstupuje do ciev tenkými stenami alveol. Tu začína malý kruh krvného obehu. Kyslík je absorbovaný hemoglobínom, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách a okysličená krv je odoslaná z pľúc na ľavú stranu srdca. Srdce tlačí krv do ciev, začína systémový obeh, odkiaľ je kyslík distribuovaný do celého tela tepnami. Hneď ako sa spotrebuje kyslík z krvi, krv prúdi žilami na pravú stranu srdca, systémový obeh končí a odtiaľ - späť do pľúc, sa končí pľúcny obeh. Pri výdychu sa z tela odstráni oxid uhličitý.

Dýchacie jogínske techniky sú zamerané na čistenie pľúc a zväčšenie ich objemu. Napríklad Ha-exit, stupňovitý výdych, údery a klepanie do pľúc, úplné jogínske dýchanie: horné klavikulárne, pobrežné alebo hrudné a bránicové alebo brušné. Verí sa, že brušné dýchanie je pre ľudské zdravie „správnejšie a prospešnejšie“. Membrána je klenutý svalový útvar, ktorý oddeľuje hrudník od brušnej dutiny a zúčastňuje sa aj dýchania. Keď sa nadýchnete, bránica klesne, dolná časť pľúc sa naplní; pri výdychu sa bránica zdvihne. Prečo je bránicové dýchanie správne? Po prvé, je zapojená väčšina pľúc a po druhé sú masírované vnútorné orgány. Čím viac plníme pľúca vzduchom, tým aktívnejšie okysličujeme tkanivá nášho tela.

Zažívacie ústrojenstvo.

Hlavné časti tráviaceho traktu: ústna dutina, hltan, pažerák, žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo, pečeň a pankreas.

Ďalšia fáza: čiastočne strávené jedlo vstupuje do tenkého čreva - dvanástnika. Tu je naopak médium zásadité, vhodné na trávenie a odbúravanie sacharidov. V dvanástniku je vývod z podžalúdkovej žľazy, ktorý vypudí pankreatickú šťavu, a vývod z pečene, ktorý vypudí žlč. Práve v tejto časti tráviaceho systému sa pod vplyvom pankreatickej šťavy a žlče trávi jedlo, a nie v žalúdku, ako si mnohí myslia. V tenkom čreve prebieha väčšina absorpcie živín cez črevnú stenu do krvi a lymfy.

Pečeň. Bariérová funkcia pečene je čistenie krvi z tenkého čreva, takže spolu s látkami užitočnými pre telo sa vstrebávajú a nie sú užitočné, ako napríklad alkohol, drogy, toxíny, alergény atď. Alebo nebezpečnejšie: vírusy, baktérie , mikróby.

Pečeň je hlavným „laboratóriom“ na rozklad a syntézu veľkého množstva organických látok, môžeme povedať, že pečeň je akýmsi skladom živín v tele, ako aj chemickou továrňou, „drôtovanou“ medzi dva systémy - trávenie a krvný obeh. Nerovnováha v prevádzke tohto zložitého mechanizmu je príčinou mnohých chorôb tráviaceho traktu a kardiovaskulárneho systému. Medzi tráviacim systémom, pečeňou a krvným obehom je najbližšie spojenie. Hrubé črevo a konečník dotvárajú tráviaci trakt. V hrubom čreve sa voda predovšetkým vstrebáva a vytvára výkaly z potravinovej kaše (chyme). Prostredníctvom konečníka sa z tela odstráni všetko nepotrebné.

Nervový systém

Nervový systém zahŕňa mozog a miechu, ako aj nervy, ganglia, plexusy. Všetko vyššie uvedené pozostáva hlavne z nervového tkaniva, ktoré:

Mozog je súčasťou centrálneho systému umiestneného vo vnútri lebky. Skladá sa z niekoľkých orgánov: veľký mozog, mozoček, kmeň a medulla oblongata. Každá časť mozgu má svoje vlastné funkcie.

Miecha - tvorí distribučnú sieť centrálneho nervového systému. Leží vo vnútri chrbtice a odchádzajú z nej všetky nervy, ktoré tvoria periférny nervový systém.

Periférne nervy - sú zväzky alebo skupiny vlákien, ktoré prenášajú nervové impulzy. Môžu byť vzostupné, t.j. prenášať pocity z celého tela do centrálneho nervového systému a zostupne alebo motoricky, t.j. prineste príkazy nervových centier do všetkých častí tela.

Niektoré súčasti periférneho systému majú vzdialené spojenie s centrálnym nervovým systémom; fungujú s veľmi obmedzenou kontrolou centrálneho nervového systému. Tieto komponenty pracujú nezávisle a tvoria autonómny alebo autonómny nervový systém. Riadi prácu srdca, pľúc, ciev a ďalších vnútorných orgánov. Tráviaci trakt má svoj vlastný vnútorný autonómny systém.

Anatomickou a funkčnou jednotkou nervového systému je nervová bunka - neurón. Neuróny majú procesy, pomocou ktorých sú navzájom prepojené a s inervovanými formáciami (svalové vlákna, cievy, žľazy). Procesy nervovej bunky majú rôzny funkčný význam: niektoré z nich spôsobujú podráždenie tela neurónu - to sú dendrity a iba jeden proces - axón - z tela nervovej bunky do iných neurónov alebo orgánov. Procesy neurónov sú obklopené membránami a sú spojené do zväzkov, ktoré tvoria nervy. Membrány od seba izolujú procesy rôznych neurónov a uľahčujú vedenie excitácie.

Nervový systém dráždi nervy prostredníctvom zmyslov: očí, uší, pachových a chuťových orgánov a špeciálnych citlivých nervových zakončení - receptorov umiestnených v koži, vnútorných orgánoch, cievach, kostrových svaloch a kĺboch. Signály prenášajú nervovým systémom do mozgu. Mozog analyzuje prenášané signály a vytvára odpoveď.