Dýchacia funkcia nosa je viesť vzduch (aerodynamika). Dýchanie sa vykonáva predovšetkým cez dýchaciu oblasť. Pri nádychu časť vzduchu opúšťa prínosové dutiny, čo prispieva k ohrievaniu a zvlhčovaniu vdychovaného vzduchu, ako aj k jeho difúzii do čuchovej oblasti. Pri výdychu sa vzduch dostáva do dutín. Asi 50 % všetkého odporu dýchacích ciest pochádza z nosnej dutiny. Tlak vzduchu na nosovú sliznicu sa podieľa na stimulácii dýchacieho reflexu. Vzduch musí vstúpiť do pľúc určitou rýchlosťou.
Význam dýchania nosom pre telo
Ak dôjde k dýchaniu ústami, nádych sa stane menej hlbokým, takže do tela sa dodá len 78 % potrebného množstva kyslíka.
Pri poruche dýchania nosom je narušená hemodynamika lebky, čo vedie (najmä u detí) k bolestiam hlavy, rýchlej únave a oslabeniu pamäti.
Pretrvávajúce ťažkosti s dýchaním nosom môžu viesť k rozrušeniu nervový systém a množstvo chorôb: bronchiálna astma, u detí - epileptiformné záchvaty, nočné pomočovanie. Dlhodobé narušenie dýchania nosom detstvo nepriaznivo ovplyvňuje vývoj kostry hrudníka... Vedie k deformácii tvárového skeletu: vytvára sa vysoké a úzke „gotické“ podnebie, zakrivenie nosnej priehradky, nesprávne prerezávanie zubov.
Pri dýchaní nosom dochádza k zvlhčovaniu, zahrievaniu, čisteniu od prachových nečistôt, ako aj dezinfekcii vzduchu.
Viac k téme Respiračná funkcia nosa. Význam dýchania nosom pre telo:
- Klinické metódy na štúdium respiračnej funkcie nosa
- VONKAJŠIE DÝCHANIE A FUNKCIE PĽÚC DÝCHACIE FUNKCIE A PATOFYZIOLOGICKÉ MECHANIZMY HYPOXÉMIE A HYPERKAPNIE
Elena Kudrjašová
Zhrnutie otužovania "Dýchanie nosom" pre predškolákov
V chladnom jesennom počasí a v zime, keď sa zvyšuje riziko prechladnutia, správne dýchanie nie je zďaleka poslednou úlohou v prevencii týchto ochorení.
Mnoho detí a niektorí dospelí sa musia naučiť dýchať. nos... Len tak účinne ochránite pľúca pred podchladením a neustále ich prispôsobujete studenému vzduchu. Takže navrhujem súbor cvičení.
1. Urobte 10 nádychov – 10 nádychov a výdychov pravou a ľavou nosnou dierkou, striedavo ich zatvárajte palcom a ukazovákom.
2. "Vypni" orál dych zdvihnutie špičky jazyka na podnebie koberca. V tomto prípade sa inhalácia a výdych vykonáva cez nos.
3. Pokojne sa nadýchnite. Pri výdychu, súčasne s poklepaním na krídla nosa, vyslovte slabiky: ba-ba-bu.
Radím najskôr samotným dospelým, aby tieto cvičenia zvládli a potom učili predškolákov.
Pre otužovanie a zvýšenie lokálnej imunity blízkych membrán nosohltanu môžete tiež odporučiť opláchnuť ich 1,5% roztokom morskej soli. Ak chcete získať takéto riešenie, musíte si vziať jednu neúplnú jedáleň (deti - 2 čajové lyžičky) morská soľ na 0,75 litra prevarenej vody. Oplachovanie hrdla by sa malo vykonávať po raňajkách a večeri, čo "posilňuje" a palatinové mandle, zabraňuje bolesti v krku.
Ukážkové cvičenia dýchacie gymnastika pre deti
1. HODINKY: v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Mávanie rovnými rukami tam a späť, vyslovujte TIK tak... Opakujte 10-12 krát
2. PIPER: v sede stlačte ruky do trubice a zdvihnite. Pomaly vydýchnite s hlasnou zvukovou výslovnosťou "P-f-f-f"... Opakujte 4-5 krát.
3. PARNÝ STROJ: chodiť po miestnosti, robiť striedavé pohyby rukami a hovoriť "Chug-chuh-chug"... Opakujte 20-30 sekúnd.
4. ČERPADLO: vzpriamene, nohy pri sebe, ruky pozdĺž tela. Nadýchnite sa a potom nakloňte trup na stranu. Vydýchnite, ruky skĺznite a zároveň nahlas vyslovujte "S-s-s-s"... Narovnanie - nádych, záklon.
Cvičenie pre deti so zdravotným postihnutím dýchanie nosom
1. Východisková poloha v stoji. Ústa sú zatvorené. Zatvorte jednu nosnú dierku prstom dych vyrábať jeden po druhom (4-5 krát) cez každú nosnú dierku
2. Dýchajte len nosom. Postavte sa, nohy na šírku ramien, zdvihnite ruky dopredu a nahor - s výdychom spustite ruky nadol. Vykonajte pomaly až 5-krát.
3. Nadýchnite sa nosom so zatvorenými ústami. Pri predĺženom výdychu vyslovte zvuk "M-m-m-m" (pomaly až 8 krát)
4. v stoji, dýchať cez jednu nosovú dierku a vydýchnuť cez druhú až 5-6 krát cez každú nosovú dierku.
Súvisiace publikácie:
"Dych jari". Scenár hudobnej a literárnej obývačky pre starších predškolákov"Dych jari" Hudobná a literárna obývačka pre starších predškolákov. Pedagóg: Kokoeva I. L. Hudobná réžia: Besolova.
Kartotéka na dychové cvičenie pre predškolákov Kartotéka na dychové cvičenia pre predškolákov. "Vietor a lístie". Keď dieťa vydýchne, máva zdvihnutými rukami a dlho vyslovujte.
Zhrnutie lekcie „Dýchanie. Význam dýchania. Orgány ľudského dýchacieho systému"Účel lekcie: vytvoriť si predstavu o štruktúre orgánov dýchací systémčloveka v súvislosti s ich funkciami: dýchanie, vzdelávanie.
Zhrnutie otužovania v seniorskej skupine "Ostrov zdravia" Abstrakt vytvrdzovania v seniorská skupina"Ostrov zdravia" Účel: Podporiť posilnenie tela, posilniť imunitný systém. Úlohy: - Prispievať.
Konzultácia "O metódach kalenia" Otužovanie vzduchom zahŕňa vetranie miestnosti, prechádzky vonku za každého počasia, vzduchové kúpele. Spriateliť sa na čerstvom vzduchu.
Pri dýchaní cez nos vytvára prúd vzduchu zvláštnu dráhu. Hlavná masa vzduchu smeruje oblúkovito nahor, odtiaľ klesá dole a dozadu, k choanom. Pri výdychu sa vzduch rúti opačným smerom pozdĺž tej istej cesty a trochu vstupuje do oblasti čuchu. Táto dráha prechodu prúdu vzduchu je potvrdená množstvom experimentov. Takže Paulsen (Paulsen) prešiel nosom pary kyseliny osmiovej. Miesto zhnednutia sliznice slúžilo ako indikátor dráhy prechodu vzduchu nasýteného týmito parami. Pri Kayserových pokusoch bol priechod vzduchu poznačený usadeným magnéziovým prachom.Franke pri pokusoch na mŕtvolách nahradil nosnú prepážku sklenenou platňou a cez polovicu nosa prepustil tabakový dym. Autor pozorovaním pohybu dymu cez sklenenú priečku usúdil dráhu jeho prechodu. Všetky tieto experimenty plne potvrdili vyššie naznačenú dráhu, ktorou sa uberá vzduch vdychovaný nosom.
Dýchanie nosom je normálny fyziologický akt a jeho porušenie spôsobuje rôzne patologické stavy celého organizmu. Výmena plynov v pľúcach klesá, v dôsledku čoho klesá alkalická rezerva krvi. Najmä je narušená výmena kyslíka, v dôsledku čoho klesá množstvo hemoglobínu a červených krviniek. Dochádza k oslabeniu ventilácie pľúc, hypoxémii a hyperkapnii (Saufer - Saufer, Rugoni - Rugoni, ME Gindes, EN Pavlovsky, II Shcherbatov).
Znemožnenie a prekážka dýchania nosom ovplyvňuje činnosť srdca a krvný tlak. Nastupuje slabosť srdcovej činnosti, znižuje sa rýchlosť cirkulácie krvi v pľúcach, dochádza k patomorfologickým zmenám v nervových uzlinách a vo svalovine srdca, stúpa krvný tlak (MF Tsytovič, EN Pavlovskij, ND Korolev, BN Lukov, AG Bondarenko a VV Gromov).
Vypnutie dýchania nosom je sprevádzané poklesom lymfatického pohybu, zmenami vnútroočného, intrakraniálneho a spinálneho tlaku (V. A. Aleksandrovskaja, M. V. Kochurova a A. V. Savelyev, V. K. Trutnev a V. V. Gromov, L. E. Komendantov), oslabením ventilácie stredných dutín a parananál ušné dutiny (MFTsytovich), zhoršená absorpcia nosovej sliznice (VKTrutnev a VV Gromov, OV Urbakh, AA Arutyunov), motorická a sekrečná funkcia gastrointestinálny trakt a funkcie pečene (A. G. Bondarenko, V. V. Gromov, I. D. Khristoforov, P. E. Ermolaev, E. N. Pavlovsky).
Pri vypnutí dýchania nosom sa mení morfologické zloženie krvi a fyzikálno-chemické vlastnosti jej. Znižuje sa počet erytrocytov, znižuje sa obsah hemoglobínu a zvyšuje sa počet leukocytov (N.V. Belogolovov, V.G. Ermolaev, A.G. Lichačev), zrýchľuje sa sedimentačná reakcia erytrocytov (I.D. Khristoforov a V.V. Gromov), zvýšenie hladiny cukru v krvi (RIMoshin), zníženie hladiny kyseliny mliečnej v krvi (M.Ya. Shapiro), zvýšenie množstva vápnika (DN Semenov), stúpa zvyškový dusík v krvi (N.A. Bobrovsky).
Rôznorodosť zmien mnohých funkcií možno vysvetliť vplyvom vypnutia dýchania nosom na funkciu centrálneho nervového systému. Tento predpoklad potvrdzujú výskumné údaje mnohých autorov. Pri vypnutom dýchaní nosom sa zvyšuje vnútrolebečný tlak (A. Ya. Shapiro, ND Khodyakov), poruchy cerebrálnej cirkulácie a pohybu mozgovej tekutiny, hyalínová degenerácia vnútornej a strednej membrány mozgových ciev (SF Gamayunov), ťažkosti pri odtok cerebrospinálnej tekutiny z lebečnej dutiny. Všetky tieto poruchy cirkulácie krvi a lymfy v mozgu zrejme vedú k narušeniu vyššej nervovej činnosti, čo má za následok poruchu životných funkcií organizmu. Tento názor podporujú štúdie E.S. VA Bukov sa domnieva, že pri porušení nazálneho dýchania je porucha tela ako celku spôsobená vypnutím aferentných impulzov prichádzajúcich z receptorových polí nosnej sliznice.
Nazálne a orálne dýchanie u detí
Prečo je nosové dýchanie dôležité?
1. Pri bežnom nazálnom dýchaní sa vzduch prechádzajúci nosovými priechodmi zohreje a očistí od prachu.
2. Voľné nazálne dýchanie je nevyhnutné pre normálnu výmenu krvných plynov, keďže pri dýchaní ústami je množstvo kyslíka vstupujúceho do ľudského tela iba 75 % jeho normálneho objemu. Pri dýchaní nosom vzduch, dráždiaci receptory sliznice nosových ciest, reflexne podporuje rozširovanie vlásočníc mozgu a tým zlepšuje jeho funkcie a zväčšuje hĺbku dýchania. Dlhodobý nedostatok prísunu kyslíka do tela vedie k brzdeniu vývoja tela a anémii. Deti s ťažkosťami s nazálnym dýchaním majú často stavy úzkosti alebo depresie, poruchy spánku.
Príčiny" zlozvyk»
Príčiny upchatého nazálneho dýchania sú rôzne. Najčastejšie: vrodená patológia (maxilofaciálne anomálie, odchýlka nosovej priehradky atď.), Zápalová patológia (rinitída, rinosinusitída, adenoiditída), alergická patológia.
Najčastejšie sa zvyk dýchať ústami u detí objavuje spravidla v súvislosti s časté prechladnutia... Malé deti nevedia, ako sa správne vysmrkať: mali by sa vysmrkať včas, pomocou vreckovky, vysmrkať striedavo každou nosnou dierkou a zároveň otvárať ústa. Je veľmi dôležité správne liečiť výtok z nosa u detí, aby sa zabránilo jeho prechodu do chronickej formy, pretože pri zavedenom zvyku dýchať ústami v nosohltane je narušená normálna ventilácia a tvoria sa adenoidy - výrastky, ktoré bránia voľnému priechodu. vzduchu cez nos.
Varovné značenie.
1. Počas spánku by ste mali venovať pozornosť dýchaniu dieťaťa. Ak je dýchanie nosom ťažké, dieťa spí s otvor ústa, niekedy chrápe.
2. Otvorené ústa, prevrátené horná pera, predĺžený ovál tváre.
3. Deti s dýchaním ústami si často olizujú suché pery, čo vedie k cheilitíde (sčervenanie a odlupovanie okraja pier).
3. Adenoidný typ rastu tvárových štruktúr, charakterizovaný úzkymi nozdrami, širokým chrbtom nosa, sploštením infraorbitálnych oblastí, dvojitou bradou. Deti s adenoidmi sa vyznačujú úzkymi ramenami, vpadnutými prsiami a bledými lícami.
Ako návyk dýchania ústami ovplyvňuje formovanie chrupu a rečové schopnosti?
Pri orálnom dýchaní je narušená svalová rovnováha maxilofaciálnej oblasti, keďže jazyk dieťaťa leží medzi chrupom, nepodopiera klenbu Horná čeľusť nevyrovnáva tlak lícnych svalov na chrup. Pri orálnom dýchaní u dieťaťa dochádza k zúženiu nosových priechodov a nedostatočnému rozvoju maxilárnych dutín, čo spomaľuje rast kostných štruktúr hornej čeľuste. Dochádza k zúženiu horného chrupu a zhlukovaniu horných zubov v prednej oblasti. Nízka poloha jazyka, jeho posun dole a dozadu, ako aj oslabenie bránice ústnej dutiny vedie kporušenie artikulácie a nosových zvukov.
Okrem toho u detí s obvyklým orálnym dýchaním je v dôsledku oslabeného tonusu kruhového svalu úst ťažké zavrieť pery, čo vedie k oneskoreniu vývoja dolnej čeľuste. Vzhľadom na rovnováhu inštinktívne udržiavanú telom je držanie tela u takýchto detí charakteristické predným záklonom hlavy, ktorý nakoniec vedie k preťaženiu temporomandibulárneho kĺbu, k tvárovej bolesť svalov, ako aj porušenie držania tela.
Následok dýchania ústami:
zmeny v tvárovom skelete (vertikálny „adenoidný“ rast tváre),
dentoalveolárne anomálie (maloklúzia),
zmena tvaru hrudníka,
rôzne poruchy držania tela.
Čo robiť?
Najprv sa musíte poradiť s lekárom: otolaryngológom a ortodontistom a riadiť sa ich radami.
Poradenstvo
Použitie nosných kvapiek s vytvoreným zvykom dýchať ústami spravidla neprináša výsledok. Dokonca aj po odstránení adenoidov si mnohé deti zachovávajú zvyk dýchať ústami, ktorý sám od seba nezmizne. V takýchto prípadoch je potrebné znovu naučiť dieťa dýchať nosom, na čo je potrebné pravidelne trénovať tonus kruhového svalu úst. Pri absencii patologickej obštrukcie nosových priechodov účinný prostriedok nápravy tréning a postupná obnova dýchania nosom je elastickáTrenažér a vestibulárna platnička.
Trénujte s nimi dýchanie nosom jednoduché prostriedky vyrobené z elastického hypoalergénneho silikónu si nevyžaduje špeciálne zručnosti - stačí vložiť tanier alebo trenažér do úst a jemne zavrieť pery. Vestibulárny štít, ktorý sa nachádza medzi zubami a perami, stimuluje zatvárací reflex pier, čím dobre zaťažuje kruhový sval v ústach a svaly, ktoré sa zdvíhajú. spodná čeľusť... Tréner má viac komplexná štruktúra než vestibulárna platnička, ale princíp ich pôsobenia je rovnaký. Trenažér poskytuje komplexný efekt - špeciálny "jazyk" v hornej časti trenažéra pomáha detskému jazyku "zapamätať si" jeho fyziologické správna poloha pri prehĺtaní a vyslovovaní zvukov špeciálne masážne tuberkulózy umiestnené na vonkajšej strane zariadenia uvoľňujú nadmerný tlak zo spodnej pery, čo prispieva k normalizácii rastu dolnej čeľuste.
Pravidelné používanie trenažéra vo veku 3-8 rokov (v mlieku a ranom skusu) umožňuje dosiahnuť normalizáciu tvaru podnebia a dokonca aj nosovej priehradky - dno nosnej dutiny klesá a podnebie zaberá v normálnom tvare. Jeho použitie netrvá dlho - dieťa môže súčasne robiť domáce úlohy, čítať, hrať sa. Normalizáciou polohy jazyka, typu dýchania a tlaku svalov obklopujúcich chrup neobmedzuje tréner prirodzený rast čeľustí, ale ho iba usmerňuje. V dôsledku toho sa črty tváre dieťaťa výrazne zlepšujú, držanie tela sa normalizuje a zlepšuje. všeobecný rozvoj telo dieťaťa.
Trenažér a vestibulárnu platničku dieťa využije cez deň dvakrát na pol hodinu a na noc si ju nasadí. V prvom alebo druhom týždni môže simulátor v noci vypadnúť z úst kvôli slabému tonusu kruhového svalu, ale v tréningu by sa malo pokračovať a dávkovanie záťaže: trikrát denne, počnúc maximálnym časom, ktorý dieťa môže držať trenažér perami a postupne pridávať jednu minútu. Čas svalového napätia by sa mal striedať s rovnakou dĺžkou času na ich uvoľnenie.
Pri zlej priechodnosti nosových priechodov musíte začať s minimálnym množstvom cvičení, potom zakaždým, keď potrebujete zvýšiť ich počet.
V priemere priebeh liečby pokračuje 3 mesiace.
Vestibulárne platničky sú dostupné v dvoch veľkostiach. Taštička veľkosti I s červeným (oranžovým) krúžkom je určená pre deti s mliečnym hryzením, platnička veľkosti II s modrým krúžkom je určená pre deti so zmiešaným chrupom (5-7 rokov).
Tenisky pre bábätká - model T4I, tenisky pre deti 6-10 rokov - model T4K.
Dýchacia funkcia nosa je viesť vzduch (aerodynamika). Dýchanie sa vykonáva predovšetkým cez dýchaciu oblasť. Pri nádychu časť vzduchu opúšťa prínosové dutiny, čo prispieva k ohrievaniu a zvlhčovaniu vdychovaného vzduchu, ako aj k jeho difúzii do čuchovej oblasti. Pri výdychu sa vzduch dostáva do dutín. Asi 50 % všetkého odporu dýchacích ciest pochádza z nosnej dutiny. Tlak vzduchu na nosovú sliznicu sa podieľa na stimulácii dýchacieho reflexu. Vzduch musí vstúpiť do pľúc určitou rýchlosťou.
Význam dýchania nosom pre telo
Ak dôjde k dýchaniu ústami, nádych sa stane menej hlbokým, takže do tela sa dodá len 78 % potrebného množstva kyslíka.
Pri poruche dýchania nosom je narušená hemodynamika lebky, čo vedie (najmä u detí) k bolestiam hlavy, rýchlej únave a oslabeniu pamäti.
Pretrvávajúca obštrukcia dýchania nosom môže viesť k poruche nervového systému a množstvu ochorení: bronchiálna astma, u detí - epileptiformné záchvaty, nočné pomočovanie.
Dlhodobé narušenie dýchania nosom v detstve nepriaznivo ovplyvňuje vývoj kostry hrudníka. Vedie k deformácii tvárového skeletu: vytvára sa vysoké a úzke „gotické“ podnebie, zakrivenie nosovej priehradky, nesprávne prerezávanie zubov.
Pri dýchaní nosom dochádza k zvlhčovaniu, zahrievaniu, čisteniu od prachových nečistôt, ako aj dezinfekcii vzduchu.
Súvisiace príspevky
Vytvára sa spodná stena nosovej dutiny.Podieľa sa na tvorbe nosových strukov.Na bočnej stene nosovej dutiny ...
perforácia dna nosovej dutiny je možná pri resekcii vrcholu koreňa zuba pri chronickej polypóze etmoiditída chýba ...
Krvné zásobenie nosovej dutiny pochádza z a. sphenopalatina, aa. ethmoidales anterior et posterior, a. nazopalatina (vetva ...
Nedávne komentáre
Nedávne záznamy