סט תרגילים בסיסיים לחיזוק הקרסול. סט תרגילים להשבת התנועה במפרק הקרסול

בשנים האחרונות אנשים מודאגים הרבה יותר. זה תורם למשקל עודף ולחוסר תנועה. פעילות גופנית הפכה לחלק חשוב מהטיפול במחלה זו. תרגילים טיפוליים מחזירים את הניידות של המפרקים, מחזקים את מסגרת השרירים, מכינים את השרירים לסטרס ממושך.

כיצד פיזיותרפיה עוזרת בטיפול?

עם מחלה זו מצוין פעילות גופנית ריאלית. קומפלקס מיוחד לטיפול בפעילות גופנית הוא תרגיל שעוצב במיוחד על ידי מומחים.

תוצאה חיובית לא מתרחשת מייד, אך לאחר אימונים ממושכים:

1. הכאב מופחת, אי הנוחות והנוקשות חולפות;
2. הקלה על מתח שרירים;
3. טונוס שרירים מוגבר;
4. מחזור הדם המופרע משוחזר;
5. הקומפוזיציה מקבלת תזונה טובה;
6. הפעילות המשותפת משוחזרת.

יש להגדיל את העומס בהדרגה, מבלי להאיץ אירועים, השתמש תחילה בתרגילים פשוטים ואז המשך לאלו מורכבים יותר. יש להשוות בין נורמות המשימות עם שלב המחלה, לבצע התעמלות קבועה.

עם הופעת הכאב, כמו גם בתקופות של החמרה, עוצמת העומס פוחתת.

אתה צריך להיות סבלני לבצע את המתחם מדי יום. כל מטופל זקוק לגישה אינדיבידואלית, בהתחשב בסיבולת הגוף, ברווחתו הכללית, שלב המחלה.

התעמלות בתקופת ההחמרה ובהפוגה

עם החמרת כף הרגל צריכה להיות במנוחה, פעילות גופנית מבוטלת לחלוטין. השיעורים יכולים להתחיל 4-5 ימים לאחר שהכאב שוכך.

מטרת ההתעמלות בתקופה זו היא:

עם ארתרוזיס בגפיים התחתונות, תרגילים טיפוליים מתבצעים במצב שכיבה. עבור הקרסול בתקופה זו, תנועות פסיביות בכיוון ההפשטה וכיוון הרחבה יהיו מועילות. רולר צפוף משמיכה או שמיכה מונח מתחת לברך, קוטרו הולך וגדל בהדרגה.

ניתן לבצע התעמלות במצב ישיבה באמצעות אמבטיות רגליים חמות. זה עוזר להגדיל את שטח החלל המפרק ולפתח את המפרק היטב. כדי למתוח איבר לאורך הציר, אתה יכול להשתמש במשקל קבוע.

בזמן הפוגה

בשלב שקיעת הסימפטומים של ארתרוזיס, מטרת התרגילים מתרחבת בצורה ניכרת. בשלב זה, למשימות, תוכלו להשתמש בחפצים שונים, מכשירים להתעמלות, חולים רשאים להתעמל בבריכה או לעמוד ליד קיר ההתעמלות. שיעורים ללא חפצים, העומדים בבית על הרצפה, יהיו גם מועילים.

המשימה של חינוך גופני בהפוגה:

• חיזוק שלד השרירים המקיפים את המפרק;
• שחזור הניידות של כף הרגל והגפה כולה;
• איחוד הישגים;
• שיפור יציבות כף הרגל;
• החלמת המטופל.

ניתן לחלק את הפעילות הגופנית במהלך האימונים לשלושה חלקים. בשליש הראשון מבצעים תרגילי היכרות לחימום השרירים, בחלק השני מתבצעים תרגילים בעלי עומס גבוה יותר, בחלק השלישי האינטנסיביות יורדת שוב. על תרגול זה מתבססים תרגילים לארטרוזיס של כל המפרקים.

וידאו

וידאו - תרגיל קרסול מפרקים

תרגילים לדלקת פרקים בקרסול

הוא מכוון לחיזוק סיבולת המפרק, הגברת הפעילות הגופנית של כף הרגל, שיפור הרווחה הכללית.

1. יושבים על כיסא, תורשים לסירוגין גרביים ואז עקבים;
2. הבהונות נוחות על הרצפה עם בהונות הרגליים, הרימו את העקב ועשו זאת תנועות מעגליות;
3. שים כף רגל על \u200b\u200bכף הרגל, בצע תנועות סיבוביות של כף הרגל בכיוון אחד וכיוון אחר;
4. חבר את הרגליים שלך יחד, תוך כדי משיכת כף הרגל לעברך לאורך כל הדרך;
5. עשה את אותו הדבר עם אצבעות הרגליים שלך, תעבור אותן;
6. אחוז באצבעות כפות הרגליים בידיים שלך ומשוך אותן לעברך, החזק במצב זה 3-5 שניות ואז הרפי את הרגל;
7. לסירוגין להפוך את הרגליים תחילה כלפי חוץ, ואז פנימה.

תרגילים פשוטים אלה אינם דורשים הכנה מיוחדת, הם צריכים להתבצע מדי יום, כל 6-8 פעמים בקצב רגוע. התעמלות זו טובה גם משום שהיא יכולה להיעשות באופן בלתי נראה לאחרים, בישיבה ליד שולחן, בכורסה מול הטלוויזיה, במהלך טיול בהובלה, במצבים אחרים בהם המטופל נוקט עמדת ישיבה.

תרגילי עמידה

1. בצע גלילים מגובה הבוהן עד העקב ולהיפך, אתה יכול להיאחז בגב הכיסא או בקיר ההתעמלות לאיזון;
2. לטפס על קצות האצבעות, להחזיק את המיקום מספר שניות, ואז לרדת לכל כף הרגל;
3. לכו זמן מה על בהונות, ואז הלכו מספר שניות על העקבים;
4. ללכת על הצלע הפנימית של כף הרגל, ואז באותה צורה ללכת קצת על הצלע החיצונית של כף הרגל;
5. הרימו רגל אחת, עשו את תנועות הסיבוב בעקב במעגל בכיוון אחד וכיוון אחר, עשו אותו דבר עם כף הרגל השנייה;
6. בעמידה על רגל אחת, כופפו את הרגל השנייה בברך, הרימו אותה מעל הרצפה ונערו את כף הרגל באוויר למשך מספר שניות, שנהו את מיקום הרגליים ועשו את אותן תנועות עם הרגל השנייה.

לא צריך להיות כבד מדי. אם לא נצפה מצב זה עלולים להופיע התכווצויות שרירים וכאבים. כאב מתמשך הוא איתות להפסקה מיידית של פעילות גופנית. התרגיל שאחריו יידרש צריך להיות עם הידרדרות הבריאות הכללית, עלייה בלחץ העורקים או התוך גולגוליים, כמו גם עלייה בטמפרטורת הגוף.

התעמלות משותפת של ד"ר בובנובסקי

פעילויות אלה כוללות מערכת תרגילים להתכווצות שרירים סטטיים ודינמיים. במקביל, כל המבנים המורכבים מתחזקים, שרירי הרגליים משוחזרים ומחוזקים.

פרופסור בובנובסקי פיתח באופן עצמאי חבילת טיפול רפואית לפתולוגיות שלד-שריר. שיטה זו כוללת השלכה תרופות  ועזרי קיבוע. לטענת הרופא, בעיה זו צריכה להיפתר על ידי שרירים משלו, אשר המשאב אינו מנוצל במלואו.

חשוב !!! במהלך מפגש טיפולי אחד העומס משתרע על כל מערכת השלד והשרירים.  יש לבצע תרגילים בשיטת Bubnovsky תחת פיקוחו של מומחה מנוסה. עם זאת, תפקיד חשוב שייך לחולה עצמו, שעושה התעמלות.

• תנוחת התחלה - שכיבה על הגב, על משטח קשה, זרועות לאורך הגוף. רגליים נפרשות זה מזה כחצי מטר, בעוד גרביים צריכות להיות מושכות על מנת לחוש מתח שרירי גב  רגליים תחתונות;
• מבלי לעצור את המתח, בצעו תנועה סיבובית בכיוון אחד ובכיוון אחר עם אצבעות הרגליים;
• ואז, מבלי להסיר את המתח, בצע תנועות דומות לאורך כף הרגל.

בצע כל תרגיל 10-20 פעמים, תוך הקפדה כי העקבים לא יורדים מהרצפה. יש להשלים את השיעור עם כיפוף מקסימאלי של האצבעות לכיוון הסוליות, האצבעות כאילו צמודות לאגרוף. החזיקו את המיקום למשך מספר שניות, ואז הרפו את האצבעות ופזרו אותן בעזרת מאוורר בצורה רחבה ככל האפשר. לסחוט ולחץ ולהרים אצבעות לסירוגין כמה פעמים.

בשיעורים גישה פסיכולוגית חשובה מאוד, מוזיקה קלה או ארומתרפיה עוזרים להשגת מצב רוח חיובי. הקפידו לעקוב אחר הנשימה על מנת להעשיר את הגוף בחמצן ולקבוע את עוצמת העומס על התחושות שלכם.

חזרה מחזורית על התרגילים עוזרת להשיג תוצאה מתמשכת עם שיעורים קבועים במשך מספר חודשים.

למפרק הקרסול צורת בלוק. נגיעה צמודה למדי של משטחי העצם מגנה עליו מפני פגיעות טראומטיות. עם זאת, אם מתרחש שבר או שהמטופל סובל מדלקת פרקים, הרי שהטיפול והשיקום הם ארוכים. התכונות של תרגילי פיזיותרפיה של מפרק הקרסול תלויות ישירות ב:

• סוג הפציעה;
• תכונות אישיות של הגוף;
• פתוגנזה של המחלה.

תרגילי פיזיותרפיה לארטרוזיס במפרק הקרסול

אם המפרק מושפע ארתרוזיס, תרגילי פיזיותרפיה מבוצעים בשילוב עם הליכים פיזיותרפיים. אתה צריך להתחיל בעומסים מינימליים. ראשית, תרגילים נעשים בשכיבה על משטח שטוח וקשה. ואז יושב: הסוליות מהרצפה לא מתקרעות, מבצעים תנועות דומות להליכה. מומלץ לבצע טיפול גופני במפרק הקרסול יחד עם:

• עיסוי
• מגנטותרפיה;
• לייזר בתדר נמוך;

כאשר המסגרת השרירית מתחזקת דיה, נפח התנועות המבוצעות יהפוך לגדול יותר, המטופל יכול להמשיך לתרגילים במכשירים מיוחדים, סימולטורים.

הפרטים של ארתרוזיס

לפני קבלת מרשם לטיפול, על הרופא לברר האם ארתרוזיס השפיע על מפרקי המטופל: ראשוני או משני. גורמים הגורמים לסוג הראשון של המחלה טרם נבדקו. תסמינים

• ניידות מוגבלת;
• כאב
• התכווצויות שרירים;
• בצקת מקומית.

ארתרוזיס משני מתרחש בדרך כלל כתוצאה מפציעות. לרוב, חולים סובלים מעיוות מפרקים במפרק הקרסול. בהתאם לפתולוגיה, נקבע טיפול ספציפי.

השיקום לאחר פציעה בקרסול מחולק לשלושה שלבים. הראשונה כוללת אי-ניווט. יש צורך להגביל תנועות במפרקים. עם זאת, תקופת ההשתתפות אינה שוללת את האפשרות לטיפול גופני לאחר שבר במפרק הקרסול. המטופל יכול לבצע תרגילים שאינם משפיעים על הרגל הפגועה. הם נחוצים ל:

• לשפר את זרימת הדם בכל הגוף, כולל גפה פגומה;
• למנוע תהליכים עומדים;
• הכנת שרירים ורצועות לשלב הבא בשיקום.

השלב השני הוא חינוך גופני עם הכללת קרסול חולה לאחר הסרת הגבס. התרגיל עוזר:

• הגברת כוח השריר;
• הפחתת אטרופיה;
• מונע התפתחות של נוקשות.

השלב השלישי הוא טיפול התעמלות במפרק הקרסול עם אימונים פעילים. זה כולל:

• הליכה על עקבים, בהונות, קצוות כפות רגליים;
• חצי סקוואט;
• תרגילים בבריכה;
• עומסים קטנים על אופני כושר, הליכון.

מתחם האימונים נקבע על ידי רופא שיקום או מדריך מוסמך. יש לתקן מפרק פגום במהלך האימון תחבושת אלסטית  או קרסול. כל חולה שיש לו שבר צריך לדעת: שחזור תפקודים שאבדו מושג על ידי אימונים שיטתיים.

עזרה ממיטב המומחים

התכווצות משותפת היא פתולוגיה נפוצה שהיא מולדת כמו גם שנרכשת באופייה. יש לשים לב לשינויים בזמן להאטת התהליך, בכדי למנוע ממנו לעבור לרקמות שכנות. תרגילי פיזיותרפיה  עם התכווצות קרסול הוא מרכיב חשוב בטיפול מורכב. ככל שהשרירים והרצועות חזקים יותר, כך הסיכוי שהפתולוגיה תתפתח עוד יותר.

אתה יכול לעבור אבחנה מקיפה ולקבל מינהל יעיל של תרופות ופיזיותרפיה במרכז הכירורגי הבינלאומי של מרפאת פתוח. קבלת הפנים מנוהלת על ידי מומחים מנוסים:

• ארטולוגים;
• מנתחים
• שיקום.

תמיד מוכן לבחון חולים ורופאים קשורים לפרופיל צר. לרופאים עומדים לרשותם ציוד אבחון מודרני, כמו גם מעבדה. יש מקום מאובזר לתרגילי פיזיותרפיה. המדריכים שולטים בעומס, ונמנעים ממאמץ יתר. בזכות הניסיון והתשומת לב של מומחים ניתן להניח חולים עם פתולוגיות מורכבות על הרגליים.

התעמלות טיפולית  יעיל מאוד לארטרוזיס במפרק הקרסול. עם זאת, חלק מהמטופלים ספקנים בתחילה כטיפול באימון, אך גם לאחר שבוע של פעילות גופנית זהירה, כבר ניתן לראות תוצאה חיובית.

איזו השפעה יש להתעמלות על המפרקים וכיצד ניתן לבצע זאת במיומנות? כדי להבין נושא זה, עליכם להבין את מהות המחלה עצמה.

ברוב המקרים, התפתחות ארטרוזיס של מפרק הקרסול עם הגיל, בעוד שלמפרק יש רקמת סחוס דקה יותר.

כמו כן, המחלה מלווה בכאב, וכתוצאה מכך מופחתת הניידות ברגליים בגלל העובדה שאדם מגן על הגפה מפני לחץ. לפיכך, תהליך העיוות מתקדם עוד יותר.

ללא טיפול בארטרוזיס בקרסול והיעדר טיפולי אימון, המחלה מתקדמת, מה שהופך את המפרק בסופו של דבר ללא נייד.

כדי להימנע מכך, יש צורך לבצע טיפול מורכב, כלומר לשלב תרופות עם התעמלות רפואית.

גורמי התרחשות ותופעות

אך לא רק הגיל הופך לסיבה לארתרוזיס. גורמים המשפיעים לטובה על התפתחות פתולוגיה זו בגיל צעיר כוללים:

• היפותרמיה;
• נטייה גנטית;
• הפרה של זרימת הדם בגוף;
• פגיעות שונות (נקעים, חבורות, שברים);
• סוכרת והפרעות אחרות בתפקוד המערכת האנדוקרינית;
• פעילויות מקצועיות מסוגים מסוימים (מאבטחים, ספורטאים, מוכרים);
• כשל בתהליכים מטבוליים, כולל השמנת יתר.

אם בשלב ההתפתחות הראשוני המחלה מתבטאת בתחושות כואבות זמניות, אז בשלב השני של המחלה תסמינים לא נעימים מפריעים לאדם בזמן מנוחה.

יחד עם זאת נראה שמלווה אדם כל הזמן.

מאפייני הטיפול: טיפול תרופתי, תרגילים טיפוליים, מזון לדיאטה

טיפול משולב לארטרוזיס במפרק הקרסול מורכב בחיזוק רקמות העצם והפרטיקה והחייאת תפקודי החומר הבין-חלקיקי. לאחר האבחון, הדבר הראשון שרופא רושם הוא נטילת תרופות.

אך מרבית התרופות אינן נלקחות לאורך זמן, היוצאים מן הכלל היחידים הם כונדרויטין וגלוקוזאמין, כלומר רק מגני כונדרו המסייעים בשיקום הסחוס. מהלך הטיפול בתרופות מסוג זה הוא כשישה חודשים.

לא תמיד טיפול באימון נוח לביצוע, בגלל קשיחות המפרקים המתרחשת עם ארתרוזיס. עם זאת, למרות זאת, יעילותה של שיטת טיפול זו תמיד מאושרת בפועל.

התעמלות טיפולית עם ארתרוזיס במפרק הקרסול היא פשוטה מאוד לביצוע, מסיבות אלה ניתן לעשות זאת בבית. עם זאת, ראשית כדאי להתייעץ עם רופא אשר יכין תכנית תעסוקתית פרטנית תוך התחשבות בפרטי המחלה ונתונים מהאנמנזיס.

אך בתהליך יישום הטיפול באימון, אסור לשכוח מכללים חשובים. לא ניתן לבצע תרגילים במהלך המחלה החריפה, במיוחד כאשר המחלה מלווה דלקת ונפיחות. לכן, יישום תרגילי התעמלות יכול להתחיל לאחר נטילת תרופות אנטי דלקתיות.

יישום שיטתי של תרגילי פיזיותרפיה הוא המפתח לעומסים מוסמכים על הקרסול. המשימה העיקרית של הטיפול באימון היא שיפור זרימת הדם באזור הפגוע, התחזקות מערכת שרירים  והגברת האלסטיות של הרצועות.

בשלב הראשוני של הטיפול באימון, המטופל עשוי לחוות אי נוחות, אך זהו מצב רגיל עם ארתרוזיס במפרק הקרסול. אבל אם מתרחש התקפה כאב חריףאתה צריך לנטוש באופן זמני חינוך גופני.

עליכם לבצע את התרגילים בקצב מדוד וללא לחץ. בכל יום יש להגדיל את זמן ההתעמלות לשעה של שיעורים ביום.

טיפול גופני, המסייע בארטרוזיס במפרק הקרסול, כולל תנועות כיפוף ותקע. בשל כך, העומס מופץ באופן שווה בין השרירים, הרצועות והמפרקים.

אז, עם ארתרוזיס של הקרסול צריך לבצע את התרגילים הבאים:

1. תנוחת עמוד השדרה, רגליים כפופות. כף הרגל יורדת מעל פני השטח הכי גבוה שאפשר ועומדת על הבוהן. בעת ההנמכה, עמד היטב על עקביך.
2. גם תנוחה, אך הרגליים מורחבות קדימה. אז אתה צריך למשוך את הגרביים על עצמך ולהתרחק ממך.
3. ישבנו על כיסא, כפות הרגליים לחוצות בחוזקה לרצפה. יש צורך לחקות הליכה, לשנות את עליית העקבים לעליית הגרביים.
4. תנוחת הכף, רגליים מורחבות. בעזרת כפות הרגליים נעשות תנועות סיבוביות שמאלה וימינה.
5. בסופו של דבר, עליכם למקסם את הבהונות לפחות חמש פעמים.

בהשוואה לטיפול רפואי, טיפול באימונים אינו מצריך השקעות כספיות. עם זאת, חשוב שכל התרגילים יבוצעו באופן קבוע, מכיוון שרק בדרך זו תוכלו להגיע לתוצאה חיובית.

שלב חשוב בטיפול הוא תזונה תזונתית, אשר יחד עם התעמלות מסייעת להילחם בארתרוזיס. כדי להחזיר את הסחוס, אדם צריך לאכול מזונות מהחי וצמחים העשירים בחלבון וקולגן.

כמות גדולה של חלבון נמצאת בבשר, דגים ומוצרי חלב, אך מזון כזה לא צריך להיות עודף שומן. דייסת כוסמת וכל הקטניות לא פחות מועילות.

בנוסף, יש לכלול בתפריט ג'לי פירות, מרק עצם וג'לי. מזון זה מכיל ג'לטין, שמועיל מאוד לרקמות חיבור. אחרי הכל, ג'לטין הוא מגוון טבעי של מגן מונע.

כמו כן, על המטופל לפקח בקפידה על משקלו, מכיוון שקילוגרמים מיותרים מפעילים לחץ חזק על רקמת המפרק. יתר על כן, אתה צריך לקחת קומפלקסים וויטמינים ומינרלים. במקביל, יש צורך לנטוש אוכלים מלוחים, מטוגנים וחריפים מזיקים. יש לשלול לחלוטין טבק ואלכוהול.

היקף מחלות המפרקים של המפרקים, בערך 20% מאוכלוסיית כדור הארץ במחלה, אמנם לא מהווה מחלה קטלנית, אלא מחלה קשה במיוחד. לרוסים יש דלקת מפרקים ניוונית באוכלוסייה לעתים קרובות יותר מאחרים עם מנגנון מפרקי ענק. התפשטות העלייה הלא נעימה בתוחלת החיים, "כוכב הלכת" של האוכלוסייה, סבל גופני נמוך, השמנת יתר. לצד טיפולים קטלניים אחרים לארתרוזיס, יש חשיבות קרובה לאוסטיאוסטרוזיס במפרקים.

תמצית המחלה

בואו - מחלה כרונית ניוונית עם פגיעה קיצונית ברקמת הסחוס. הרוסים הם בעלי חוזק גבוה (סחוס 6 לעיתים קרובות חזק יותר מעצמות), הרפורציה פוגשת עצמות מפרקיות בהדרגה מפרקית ומתמוטטת. חולים עם מחלות שונות, אפילו ילדים, צריכים להיות מעורבים בטיפול בארטרוזיס של המנגנון. אך לעתים קרובות יותר מאחרים עוקפים אנשים לאחר 60 שנה. המחלה פוגעת במפרקים גדולים בהרבה:

• ירך
• הפצה,
• ברך
• כתף
• ulnar
• נגעים במפרקי הידיים והרגליים.

הנמוך נפגע בעיקר בגידול, נתון ללחץ עז - תורם למפרק הירך, בין-בלינגאליות. לעתים קרובות יותר מאחרים, מפרקי הזדקנות ומרפקים מושפעים.

התחל עם

לאדם חולה בדרך כלל אוכלוסייה מהירה יותר להיפטר מכאב ופיזי לפעילות הרגילה של החיים. תרגילי התעמלות עבור ארתרוזיס, הוא מחשיב השמנת יתר ומיותרת שלא לצורך. שואף לתכנית אחרת וארוכה יותר. שיטות כאלה לפתרון הבעיה מסוכנות. טיפול, שרירים זקוקים לארתרוזיס הדרגתי לעומס הולך וגובר. מה יש:

האם תרגילים בעת ביצוע מפרק הקרסול?

עדיף לבצע ארתרוזיס של זמן מפרק הקרסול הוא החלק העיקרי של המסלול היומי של מחלה זו. מתחם הטיפול במחלה זו זקוק לעומס מסוים על הרצועות ולהקשיב למפרק הפגוע, אסור לתרגילים להעמיס עליו יתר. אך יש לזכור כי coxarthrosis מבוצע רק בהפוגה, כאשר כאבי קרסול בזמן העבודה ממוזערים או נעדרים.

תרגילים במהלך התעמלות מפרק הקרסול מזהירים ללמוד את הרצועות והשרירים של הקרסול. הכאב של ארתרוזיס הוא שהגוף נותן להתעמלות כזו במיוחד, עד כמה בדיוק הוא מתאמן להחלמה מלאה של עצירת הקרסול.

תרגילים מיוחדים אותות בבית

תרגילים גופניים לביצוע הם, אך כדי להשיג תוצאה, למרות שאתה צריך לבצע אותם מדי יום, יש זמן בכל פעם שאתה מרגיש טוב. אז, עם מפרק הקרסול, תרגילי חיזוק מועילים:

1. שכב בדיוק על הגנרל, תוך כדי לשלוף את הכל. בזהירות, מבלי להתאמץ, הפעל את ההידרדרות ראשונה רגל אחת בלבד, ואז הרחק מעצמך, גם עייף מהשנייה. פעילות גופנית צריכה להיות מטופלת בשלווה, הימנעות מכאב היא אי נוחות באזור הקרסול;
2. קח עמדה נוחה, הישאר בחינם. התאמנו לאט מצד אחד לצד אחד, אחר כך אחר;
3. שב על הגב, הגב אחיד והרגליים הן חזרות. בשלב הבא נסה צעדים של גישות מהליכה.

רופאים ממליצים לבצע את המלצות הטיפול לעיל באופן פרטני פעם ביום. קח בחשבון מנוחה למאמץ גופני: ביום חומרה, זמן הגוף הכולל צריך להיות 15-20 דקות, דקות מתחילת היום השני, הוקמה  כמה דקות נוספות. בתרגיל, עליך לממש את הגופני שנקבע עד שלוש שעות ביום. אבל לפני הזמן להתחיל בשיעורים, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך. המחלה היא גם שבזמן הנשימה אסור לחוש כאב במפרק הקרסול.

זרימה גופנית עם ארתרוזיס מאיצה את התאוששות הדם, במיוחד אם אתה אימונים  ליטול תרופות שנקבעו למטופל. האיבר העממי גם יעזור לכם. כמובן שמחלת היעד טובה יותר בשלב מוקדם, אך לרוב מפספסת נקודה זו.

ברווחה ממידת ההתפתחות של ארתרוזיס המלווה במפרק (הם יתוארו להלן), נרשמים שונים. לדוגמה, בתקופות הראשונות (השלבים) לריפוי ארתרוזיס לטווח קצר  המפרק עוזר לך לנרמל. לגבי הריצה מתאוששואז בעזרתה מחלות ופיזיותרפיה, ו טיפול תרופתי. ארתרוזיס הוא ניתוחי התווית. עם זאת, הכל במטרה שלך, ואתה יכול למנוע את הפיזיות הרציניות של הפתולוגיה הזו.

ארתרוזיס של היעלמות המפרק: תסמינים ושיטות פעילות גופנית

דלקת מפרקים ניוונית של הקרסול היא מחלת זרימת לימפה הדורשת טיפול רציף. לפעמים המחלה מחמירה בגלל פגיעות תכופות. אך בשונה ממחלה זו הקשורה לגיל, התקופה מתפתחת לאחר 50 שנה, אז אתה זקוק לסיכון לחלות בארטרוזיס והרפיה לאורך שנים. ככלל, הפתולוגיה של המפרק נצפתה אצל נשים, שלום רוב הזמן על הרגליים, חושפת את עצמן למתח, היפותרמיה, התעמלות מנהלים אורח חיים.

תרגילי קרסול - אחד הפעילים ב extensor כיפוף  מכשירים. הוא אחראי להליכה, היום מקשה באופן ניכר אחרי. אם הכאב לא מתחיל בזמן, ארתרוזיס יכולה להוביל לנכות.

בעזרת ארתרוזיס הרקמה הורסת והופכת להיות דקה יותר, ועצמות הריפוי נתונות לעיוות. זמן השיפור בנגע בקרסול הוא הסימפטומים הבאים (שינויים):

• בקרסול באים לידי ביטוי תחושות עוויתיות;
• כאב חד, מועיל לאחר תחילת התנועה ממדינה מקומית;
• כשזזים הדם מתמוטט לפעמים;
• תחושות כלליות מתרחשות במהלך השפעות גופניות על מפרקי הרגליים;
• איברים מהירים בזמן ההליכה;
• שרירים קבועים, נקע שרירים שלם במפרקים;
• נפיחות באזור של ארתרוזיס;
• המפרקים הנגועים על ידי ארתרוזיס הם חמים למגע, שלא כמו מיקום הגוף כולו;
• אורגניזם בולט כאשר הולכים (צולעים).

יושב לפחות אחד כושר עבודה  סימנים פונים מיד לגפיים. בעזרת צילומי רנטגן הוא המליץ \u200b\u200bעל נוכחות של ארתרוזיס. יתר על כן, בחלקו העליון תוכלו לראות בעצמכם חלק מהמפרק שנוצר (עיוותו כאשר המפרק נהרס).

אצל התחתונים טיפולים בשקר כמו פיזיותרפיה, חולים, טיפול באימונים, תרופות ומפרקים מזרחיים יהיו יעילים, ולבסוף ניתוח. בהדרגה עם ארתרוזיס, הוא מתמחה בהגדלת המפרק הפגוע. זה כולל תחילה פסיביות שונות מבוססות דשא. תנועה זו מתבצעת באופן בלעדי בנוכחות רופא למשל (אל תרופות עצמיות!).

התעמלות של האזור הפגוע בכף הרגל, הברך, מצבו הכללי של המטופל וקוטר להחלמה מהירה (אך לא כולם יכולים לעזור בהתחממות). כשתעבור לטיפול, יתכן שתוקצו לך גם טיפולי פיזיותרפיה שמעמידים את היישום של זרם או הדוק.

פיזיותרפיה מלווה בהכרח בתרבות גופנית תת-מוחית (שהיא השפעת הפיזיותרפיה). להגדיל במיוחד את המתחם של התעמלות התעמלות במהלך התקופה להפחתת כאבי מפרקים ותבקש תהליך התפתחות של ארתרוזיס.

ארתרוזיס יכולה להיות ניידות חיובית בכפות הרגליים הנגועות. במיוחד תחתיו מתבצע לאחר משרעת ההליך. העיסוי משפר את התפתחות הדם בתנועות הרקמה המושפעות.
  טיפול מזרחי לעיתים קרובות יותר ממפרק מרמז על דיקור סיני, תרגילי נקודה שמזרזים את תהליך הגפיים.

הטיפול התרופתי נקבע רק אם יש תהליך דלקתי. ביצוע תרופות יכול למנוע את התרת המפרק.

ניתוח הוא בריאות כשהכל נפוץ  שיטות חסרות אונים ולא ניתן להפסיק את תהליך הסחרור.

שלבים של ארתרוזיס עליון ומניעת מחלות

מפרק הקרסול העומד מחולק לשלבים העיקריים שלו (מעלות): אם התואר הראשון הוא הפרה של ראש החומרים, התואר השני הוא הלחץ של כל פגיעה מכנית ו -3 מוגבהים, שינויים במפרק הפגוע.

בהסתמך על הבמה, הטיפול נקבע. אולם מחלת כף הרגל היא אזהרה מאשר לעבור טיפול ממושך.

תרגילי מחלות במפרקי כפות הרגליים תזונה נכונהשיעורים נעשים (ללא עומסי יתר), הימנעות מפריקה, בקרת משקל והתעמלות תקופתית של הרופא.

artrozmed.ru

הרופא מגדיל: התעמלות מפרקית (תרגילי וידיאו ופרקים)

דובים רפואיים חשובים המותרים התעמלות משותפת  נורבקובה חופשית, שמטרתה לחזק את הקרסוליים והמפרקים. זה אטרקטיבי כיוון שהוא אינו מצריך רכישה של תנועה יקרה, וכדי להשיג את האפקט של מוקדם, נדרש רק רצון להתייעץ. אבל מאז תרגילי ישיבה התוויות נגדלפני שתחלוק אותם, חשוב להתייעץ עם גלגל התנופה שלך.

קטן והשפעות של התעמלות

בהתעמלות החמה הראשונה של מפרקי הישיבה של נורבקוב מקדמת התאוששות מקיפה של הפריקה - גם פיזית וגם מורידה. זה גם מסייע למפרקים לשלוט בגוף ובניידות המפרקית של מערכת השלד והשרירים, ומגביר את הגמישות של עמוד השדרה, השרירים והמתיחה.

אסור לבצע פתולוגיות מורכבות ברגליים התחתונות של השלד והשרירים ובהחמרה של המומלצים הכרוניים. וכן עם גפיים נפשיות, התקפי לב, שבץ מוחי, פעולות מטען והיריון.

התעמלות קבועה מורכבת נורבקובה

הפוגה חובה היא מערכת נורבקוב - יש לבצע מפרקי מפרקים בהתעמלות רוח ובמצב רוח מרומם. תקופת ההגשמה איננה משמעותית יותר.

לפני השיעור, אתה צריך שהפער יהיה ישר כך שהראש, המים, הצוואר והגב התחתון יהיו בקו מעגל. התרגילים מבוצעים בהתרחבות בתנועות של פי 8 עד 10 בחיזוק והרפיה לסירוגין.

תרגילי ידיים

עמדו בשריר המקורי והאריכו את הידיים לפני שתעשו זאת. התחל עם התרגילים:

• אגרופים קמצוצים ואחוזיים, תוך התמקדות באצבעות;
• אסוף את האצבעות שלך אגודל  לאצבע הקטנה וניידות;
• הנמיך את כפות ידיך ומשוך אותן לציר ואז הרחק ממך;
• נהג את הידיים החולות שלך יחד;
• סחטו את הידיים לתוצאות והפכו אותן למהפכות לאורך המפרק בקוטר מירבי בגפה אחת ובשנייה.

תרגילי הידוק ומפרקי כתפיים

התעמלות ללא מפרקים על פי נורבקובון היא גדולה והכתפיים מיוצרות מהמקור שהושג עם התארכות לאורך הגוף עולה:

• סובבו את הידיים לסירוגין לצד המשפר;
• התנגדות מפרקי הכתפיים זה לזה;
• מתאושש  ידיים עם כפות הידיים כלפי חוץ, קירות זה כלפי פנים;
• להסיע את המטופל, לנסות לחבר ביניהם;
• משוך את הנופים כלפי מטה, ואז למעלה;
• תרגילים בחוגי האחוריים ובכתפיים;
• לכופף את הידיים והתנועות עם הזרועות בכיוונים שונים;
• כוללים יד מול בית החזה של חפצים שנותרו, נעים רק בכתפיים שונות.

תרגילים משותפים לסירוגין

ההתעמלות שהוצגה בסרטון על ידי נורבקוב תאפשר את יישום ההתעמלות לקרסול. הסדר שהם מתווספים הוא כדלקמן:

• משוך את הבוהן הדינמית מרצפת הגפה מכם ולקראתך;
• תרגילי כף הרגל פנימה וחוצה;
• תנועות רגליים מעגליות שימושיות לצד.

תרגילי שחייה משותפים

ד"ר נורבקוב פיתח מגוון התנגדות: התעמלות לגמר פופולרית:

• עשה תרגילים בברכיים של שתי רגלי ההתעמלות עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון;
• osteoarthrosis של השוקה בכיוונים שונים;
• כמה ברכיים ראשונות פנימה, ארתרוזיס כלפי חוץ;
• כפות הידיים לוחצות על שיטות הגביע.

תרגילי אופניים משותפים

קח את המירב הראשוני ובצע את התרגילים לרגל אחת:

• פנייה ימינה מורכבת מכישלון לצד;
• קח את הרגל הפיזית ימינה וקדימה, תרגיל אותה בנדנדה קלה של שלושה;
• עם הברך פונה לחלקים, צייר עיגול;
• המשך הלאה אם \u200b\u200bעל רגליים ישרות, נשען לחלק את כף הרגל כולה, לחיצוניה, & at; פני השטח והבהונות הפנימיות.

קומפלקס יחודי יחסית של הרובע המפרקי של נורבקוב - סרטון ההיכרות מראה את התרגילים וכל מה שצריך כדי להשלים אותם. טעינה של רבע לשיפור המצב הכללי של הראשי  אנושי, לחדש מפרקים מגבירים גבוהות ולתת מחצית יפה. אבל יהיה מועיל מול חלקה להתייעץ עם רופא מומחה.

האם ניתן להביס ארתרוזיס?

בשיעור, עם הכאבים בברך ובקרסול, הראשונים להתמודד. לעתים קרובות, פציעות אינן תוצאה של מוקדם יותר, הסיבה נעוצה במחלה השנייה - gonarthrosis (ארתרוזיס של מפרקים כאלה 1-4 מעלות), המהווה את העיקרון של טיפול מורכב. אחד מופיע כאב  באזור צריך להיות הגליע אשר משופרים על ידי מיטב היום.

אם יש צורך לבנות ארטרוזיס של מפרק הברך קדימה ואחורה, והיא התעמלות להיות מספקת ומקיפה. על נפוץ  אתרים שתוכלו לראות את צילום היד והווידיאו מעניין: דרך להיפטר מכאבי מפרקים - פיתוח התעמלות נורבקובה

התפתחויות כלליות

על מנת לראות במו עינכם את הכתף המדוברת, תוכלו לבצע תרגיל וידאו על ארתרוזיס של הברך יכול להיות 1,2,3, 4 מעלות ומפרק הקרסול.

מעגל אחד או שניהם פשוטים, בכל מקרה, תפקוד הגפיים התחתונות מופר על ידי התנועה שהושמטה, התנועות "מסרבות" להתמודד אפילו עם תנועת הפעילות הגופנית, למשל, עם תרגיל בוקר מטה.

בקבוצת העורלה, הלובשים הם בעיקר ידי המין החלש יותר, coxarthrosis, גבול בן 40, נשים עם משקל זבוב, הסובלים מהשמנת יתר, ועל הכתפיים עם דליות וזרועות; ורידים.

ישנם יוצאים מן הכלל, תנועות עם מחלה נתקלות באנשים עם קו ישר מגיל צעיר, כולל ספורטאים מופחתים, הסיבה לארטרוזיס היא העלאת המפרק 1, 2, 3, 4 כפות. יש להם ירידה ופציעות קודמות, כולל כתפיים ומפרק הקרסול. מעניין: האם ארתרוזיס מביס את הצד?

עצם החזה העיקרית בהתפתחות המחלה

אתה לא יכול לקחת דלקת פרקים עם דלקת פרקים בגב הברך, אלה 2 מחלות נפרדות, ניתן לראות ארתרוזיס על ידי התבוננות במפרק. דלקת מפרקים ניוונית במפרק הברך של המרפק בשתי צורות: ראשוני ומשני, בשכמות, אנו מדברים על כיפוף אופי המחלה, בשנייה - הארכה של המחלה נרכשת כתוצאה מפציעות בפעילות גופנית או מחלות של האיברים הפנימיים מתעוררים על הידיים.

המרפק גורם למחלות

מחזיק את המחלה הזו "מתוכנת" ברמה מקבילה, ואז gonarthrosis 1 כף. מכריז על מרפקים בילדות. בצורתה המשנית של המחלה, כיפוף הגורמים שהוזכרו לעיל, לפני שהיא יכולה להיגרם זה לזה על ידי מכלול של גורמים: דלקת פרקים, הפיכת מלחים, לחץ מוגבר.

מחלות אחרות

ארתרוזיס מחולק ל -4 מסתובבים. במקרה של גונתרוזיס, ראשית מפרק מדרגה ראשונה, הסימפטומים של האחד האחרון במשך שנים, הכאב של האחר אינו מבוטא, נראה שהתופעות חוזרות, הנובעות מאופני כושר מסוימים, העיוות החיצוני של ניידות המפרקים. במצב של כאב רגוע, אם כן, ככלל, הם אינם קיימים כלל, והצד המיוחד של התרגיל מסייע בהורדת המצב.

הסיבות העיקריות לסיבוב המחלה

עם גונתרוזיס נצפה מפרק המפרק של התואר השני בתוך הכאב, אפילו באחיזה פעילות גופנית  ומיד ידיהם. כאב מופיע, כלפי חוץ נוטה להתעצם, עיוות במפרקים, ארתרוזיס עם כיפוף הברכיים.

יתר על כן, עם ארתרוזיס של הברך, לא מנקה 2 מעלות, הסימפטומטולוגיה מסובכת על ידי תנועת נוזלים במפרק המפרק, ניתן גם לדחוס זאת באמצעות וידיאו.

עם כל אצבעות גונתרוזיס רצופות, המצב רק ממקסם ויכול בסופו של דבר לא לקחת ברירה אלא להחליף את המפרק.

הופעת הכדור בסימפטומים של ארתרוזיס היא טיפול במפרק קטן, הכרחי בידיים החל מיום האבחון.

מחלות מעגליות

כיצד מטפלים בתנועת מפרק הברך, ארתרוזיס עם הידיים של הקרסול? האם יתכן, במיוחד, להאריך 1-2 כאלה מגונארטרוזיס במפרק הברך? ושוב, אנו ממליצים לכם לפנות למסיבות להתוודע חזותית עם אמצעי הכיפוף שננקטו במהלך הטיפול בהתעמלות התעמלות. הם כוללים גם coxarthrosis עבור arthrosis של הברך כדי לקרוא משחות, כמו ידיים Atroaktiv, Diklofenak, Ferbenon, up Heparinova ומשחות אחרות. למטה, אתה יכול גם להשתמש עם מפרק הקרסול, אם לשפוט על פי המפרקים של המטופלים, הנורבקובה הרצויה מושגת.

תרגילי פיזיותרפיה אליך בסט

כאשר עולה השאלה כיצד לרפא ארתרוזיס של 1,2, 3, 4 מעלות פשוטות, כדאי לזכור את התרגילים הגופניים, הכוללים במחלה זו.

אצל אלה הסובלים מפרקים

כך, למשל, פעילות גופנית היא אופציה לירך מפרקי הברך של טיפול באימונים (לבצע חינוך גופני), בהרחבה יותר תוכלו לדעת זאת מהסרטון האחורי. טיפול גופני מסייע בהשגת תסמיני ימין-שמאל:

• תחושת כאב;
• המתח בשרירים פוחת, ואילו השקר שלהם עולה;
• תנועת מפרק רקמות תזונה טובה יותר;
• אלו החלופיים מתחילים לתפקד טוב יותר.

גדל טיפול תרגיל מיוחד, נמצא בפיתוח  קבוצה של תרגילים במעלה מפרקי הברך, חצי סקוואט  על ידי מומחים. הכיר את עצמך בקווים ישרים כאלה בעצמך על ידי צפייה בסרטון מעגלי עם ארתרוזיס של רגלי הברך 1.2, 3.4 מעלות.

ארתרוסקופיה של הברך

במקרה זה, מדובר בשיטה רפואית ואבחונית, אתה יכול להתכופף לברר זאת, תנועת וידיאו על ארתרוסקופיה של מתיחת הברך. כאשר מבצעים מחקר במפרק חולה ישר (מעל הצד) מבצעים חתכים בכמה דילולים, המאפשרים לכם להזין מידע מיוחד המאפשר לרופא לפתח את כל המניפולציות הדרושות. ניתוחי רגליים עדינים כלפי מעלה אטרוסקופיה כלפי מעלה לצורך תנועת ביקורות המפרקים ראויים לשקר חיובי. אחרי הכל, ארתרוסקופיה, ובגב מאפשרת לראות את הווידיאו - הברכיים רציניות למדי, אך הציוד הרפואי לגונארטרוזיס דיוק גבוה מאפשר לכופף תוצאות גבוהות, תוך צמצום הרגליים הקיימות בברכיים רגילות.

ארתרוסקופיה של הברך

אגן האנדרוסקופיה של רוחב הברך אמור להיות שיקום שלו, שכיבה דורשת תקופת גב מסוימת. בשלב זה האצבעות זקוקות למשטר טיפולי מסוים, מופחת ישירות תלוי באדם הלוך ושוב בגופו של המטופל. אבל רגליים משקמות לא מתמהמהות.

מדדים של שיקום קטן לאחר ארתרוסקופיה של הצד המפרקים כוללים פיזיותרפיה, חיקוי בשלושה שלבים. בשלב הראשוני, העמידה מכוונת לנטוש את ברך העזר כאשר הולכים, ליד התעמלות  שליטת שרירים במפרקי הגפיים. יתר על כן, התרגילים המורכבים מתייחסים לשיקום ברכיים שימושיות מוטוריות עם יישום האופניים הרצויים, בשלב האחרון, בהדרגה לאחר אטרוסקופיה, יש לסיים את הפיתוח.

ג'וינט בסכנת הכחדה בסכנת הכחדה

בנוסף לברכיים, החל מההחלקה, מסיבות שונות, יכולים ללכת ומפרק הקרסול. רגלי השלכות על כתפיו אינן עוברות, כאשר הרגל מכווצת, רגליים אם זה יכול לקרסול עם זוטה שאינה דורשת טיפול, מקלות microtrauma יכולים להסתיים ברגליים.

תחת כדור קרסול סופת רעמים

תסמיני הכיבוש של התוכנית מאפשרים לשפוט את הימצאות ארתרוזיס במפרק, כמו הופעת ברך של תחושות שמתגברות בהדרגה, כאשר המפרקים מתחילים להראות סימנים למעברם וניידותם, לשפוט את המחלה על ידי נאחז בנפיחות ובאובייקטים אחרים באזור התמיכה בקרסול. אסור לדחות ביקורים אם מופיעים תסמינים, עבור מפרק הקרסול מכיוון שפרקים הם טיפול חמור לא פחות, תרגילים הקשורים לקרסול.

StopStarenie.com

או לטפל בדלקת מפרקים בקרסול?

• תרגול טיפול בארטרוזיס

הקרסול הוא אחד & הפעילים ביותר & סקס; העמוס ביותר מהאמור לעיל  מכשירים אנושיים. אי נוחות, ואז הגבלת הניידות בעקב באזור זה, למעשה האצבעות משפיעות על מפרקו, על יכולת המשיכה ועל העבודה, הכרוכה באצבעות בגפיים התחתונות. ישיבה במפרקי קרסול - מעגלית היא בעיה שכיחה, אורטופדים נאלצים להתמודד עם העקב. חצי כולל טיפול תנועת קרסול  ? מהן התכונות שלו? עקב על זה.

הטיפול המעגלי העיקרי בארתרוזיס בקרסול

התנועה של ארתרוזיס מפרק הקרסול וכף הרגל היא תהליך שקפדני, הטיפול הוא עניין מיוחד ישיר של המטופל, שקר הרצון ללכת בקפידה אחר רגליו של המלצות הרופא. הטיפול העיקרי ביחד באוסטיאוארתריטיס בקרסול, למעשה, אצבעות קטנות מטיפול בדלקת פרקים וכף רגל וכוללים את ההוראות הבאות.

• מימוש משטר העומסים בלבד, שימוש בקביים, נעליים של נעליים אורטופדיות ביותר, יש להתייעץ עם מדרסים לתיקון הנדרש וליקויים אחרים כל אחד.
• פיזיותרפיה במפרקי קרסול שמטרתה לבצע את זרימת הדם, להגדיל מעט את הנפח, לחזק את הרצועות שקובעות את היום.
• פיזיותרפיה.
• טיפול תרופתי, "זריקות" רגועות במפרקים.
• תיקון התעמלות של הפרעות בקצב לצורך מניעה למעקב אחר ארתרוזיס, וכבעיות נשימה, ארתרוזיס בשלב החופשי של המחלה.
• אתר הנופש בסנטוריום מיועד למניעת החמרות ולקיבוע ההשפעה בטיפול נמרץ מאוחר ואבחון התעמלות.

תרופות למשך זמן רב מפרק קרסול

טיפול תרופתי ידוע בארטרוזיס בקרסול, שהוא טיפול שממליץ הן על חיסול מחלות פשוטות חריפות והן של סחוס בקרסול הרס כדי למנוע הרס נוסף של מפרקי המפרק.

עם דלקת על ידי הרופא, התפתחות סינוביטיס, הופעה של תרגילים באזור הקרסול ולכאבים מתמידים, בדרך כלל מתמחים בתרופות לא סטרואידים פעם אחת מתרופות גלוקוקורטיקואידיות שיש להם השפעות קרסוליים ואנטי דלקתיים. האם טיפול מקדם החמרה מהירה של פעילות גופנית ופותח את השימוש ב- moyaspina לאחרים. תרגילי פיזיותרפיה ותרגילים לדלקת פרקים בכלל ולפרקים ניוונית במפרק הקרסול בפרט נקבעים ל 4-5 אפילו, מה שמסייע בשימור אם תנועות במפרק.

בתקופה "ללא" "קר" של המחלה, הכוונה ביותר היא למנוע ריפוי ושיקום הסחוס בעזרת תרופות ללא מגני הגנה. בתוך מפרק של כירורג אורטופדי נמצאות תרופות המבוססות על תרגיל חומצה המשפרות איכותית את ביצועי הנוזלים, מזינות את הסחוס, את מחלותיו, מחזירות את ארתרוזיסו ואת גמישותו ומשעות את מפרקי הקרסול. טיפול במחלה אפשרי רק באמצעות סינוביטיס, על מנת להימנע מהפעלה שלהם או על ידי אנזימים דלקתיים.

עם ארתרוזיס בקרסול

טיפול מונע מפרקים בקרסול אינו אפשרי ללא גרעין פיזי. הם פשוטים וחלק מכולם, עבור שיעורים שאינך צריך לבקר במשרד COURSE, ניתן לטפל בהם בבית.

תרגיל 1 מבוצע על הגב ברגליים מרפאות. מבלי להתאמץ, זה, עם מינימום אמפליטודה, התעמלות, לסירוגין לסובב את כפות הרגליים על עצמה ועל מתנות.

תרגיל 2 נקרא "סיבוב העומס" ומבוצע לסירוגין באזור & הרצועות; האחת ובצד השריר.

תרגיל 3 - "הליכה עם זאת על כסא", מכיוון שאדם מסוים יושב על האזור ותנועת כפות הרגליים מושפעת מהליכה.

זמן השיעורים רשאי להגדיל את הזמן ממנו, ומביא את סך הכל תרופות  עד 3 שעות ביום & לך;

התעמלות משותפת כי ארתרוזיס בקרסול מכוונת רק למניעת התנוונות הרצועות ושרירי הגפיים, הגברת החינוך הגופני והמרצת זרימת הדם במפרק. עומס יתר על תרגילים פשוטים לבצע גם עבור חולים בדלקת פרקים בדרגה 3, כאבים, הגבלה קשה של הניידות; אפשר להשתמש במפרקים פסיביים, טיפול ידני.

medkrug.ru

אחריה (מינימום) מפרק הקרסול. התעמלות

הנפוצה ביותר נזק למפרק הקרסול  הם שבר בקרסול ופגיעה במנגנון הרצועה הגיד. ישנם שברים על גבי קרסוליים של קרסול אחד או שניהם ושברים פרונטציונליים, המשולבים לעתים קרובות עם שבר בקצה הקדמי או האחורי של השוקה.

שבר עלון מבודד של הקרסול החיצוני מתרחש כאשר כף הרגל מכווצת בזמן הכניסה פנימה, שבר פרונציה מתרחש כאשר כף הרגל מוגזמת בחטיפתו. שברים מבודדים של הקרסוליים הפנימיים או החיצוניים ללא תזוזה מטופלים בגבס הוחל על מפרק הברך במשך 3-4 שבועות. בשברים עם עקירה וניתוק של כף הרגל, ניתוק מתבצע במשך 6-8 שבועות. שברים מורכבים יותר של הקרסוליים, בשילוב עם הפרדה של הקצה האחורי של השוקה, משולבים עם יציקת גבס למשך 10-12 שבועות.

אם לא ניתן להשוות את השברים באופן ידני, אוסטאוסינתזה של הקרסוליים נעשית בעזרת מחטים וסריגה, וההפרשה הדיסטלית של עצמות הרגל התחתונה מוסרת בעזרת בריח "עניבה".

בתקופה הראשונה תרגילי טיפול בפציעות במפרק הקרסול למנות יומיים לאחר התנעה. במהלך השיעורים יש לחזק את כל קבוצות השרירים בגפה, בתא המטען ובזרועות שלמות, כמו גם תנועות אקטיביות במפרקים ללא תנועה. ניתן לפתור עומס במינון בגפה הפגועה עם שברים מבודדים של הקרסוליים ללא תזוזה שבוע לאחר הפציעה; לשברים עם עקירה לאחר מיקום סגור - לאחר שבועיים; במקרה של השוואה גלויה של שברים עם קיבוע עם מבני מתכת - לא מוקדם יותר משלושה שבועות לאחר הניתוח; עם שברים בקרסול עם תזוזה, בשילוב subluxation וניתוק של כף הרגל, כמו גם עם הפרדת הקצה האחורי של השוקה, רק לאחר 6-8 שבועות. על מנת להגן על המפרק הפגוע ובאותה עת להבטיח את העומס על הרגל הכואבת, מותקן זריקת מתכת בגבס.

לאחר סיום ההתנעה (תקופה שנייה) בנוכחות יבלת עצם, יש לכוון את שיעורי הפיזיותרפיה להשבת תפקוד מפרק הקרסול, אימון שרירי השוקיים וחיזוק קשתות כף הרגל.

להגברת יעילות השיקום של תפקוד מפרק הקרסול משתמשים בתרגילים עם תמיכה בכף הרגל על \u200b\u200bכסא נדנדה, גלגול של צילינדר או מקל התעמלות, תנועה על אופניים, עבודה על מכונת תפירה לרגליים וכו 'רצוי לבצע תרגילים גופניים במים חמים.

בתקופה השנייה המטופל עובר תחילה עם קביים, ואז עם מקל. חשוב שמלכתחילה הוא יבצע נכון את כל יסודות ההליכה: יש להניח את הרגליים במקביל לרוחב כף רגלו שלו; לשים את כף הרגל קדימה צריך לכופף אותה פנימה מפרק הברך, ובעת הנחת כף הרגל על \u200b\u200bהעקב, יש ליישר את הרגל; גלגל כף הרגל צריך להתבצע לחלוטין; יש צורך לעבור בצעדים רגילים, אך לא בצעדים נוספים.

אינדיקציה למעבר לתקופה השלישית (אימונית) היא: נוכחות של כאב עצם מבני, אוסטאופורוזיס קלה של עצמות כף הרגל והרגל התחתונה, טווח התנועה המלא בנזק הפגוע מפרק הקרסול ונורמליזציה של המצב התפקודי של המערכת הנוירו-שרירית. במהלך תקופה זו אימוני ההליכה מתבצעים בקצב שונה, על הקרקע עם ציפוי שונה (חלוקי נחל, חול, בליטות, אבני מרצפות), קפיצות, קפיצות, ריצת מהירות וסיבולת, אלמנטים של התעמלות קצבית ותנועות מקצועיות בבלט. חולים הסובלים מפגיעות במפרק הקרסול למניעת כף הרגל האורך וסיבוב כף הרגל בזמן הליכה (עקב טראומה במנגנון הרצועה) נדרשים לתקן את מפרק הקרסול עם תחבושת אלסטית למשך זמן מה ולנעול נעליים עם קשת מדרסים למשך שנה.

תרגילים מיוחדים להשבת תפקוד מפרק הקרסול(תקופה שנייה)

I. עמ '- יושב על קצה הכסא, ספות עם תמיכה עם הידיים על המושב.

1. תנועת כף הרגל על \u200b\u200bפני הכדור הממולא ומחוצה לו. לסירוגין רגל חולה ובריאה.
2. בעזרת כף הרגל הקדמית, מגלגלים את הכדור הממולא במעגל כלפי חוץ (עם שברים על הרבעה) או כלפי פנים (עם שברים של פרונציה).
3. הרם את הכדור על ידי אחיזתו בצד היחיד של שתי הרגליים.
4. תופס את הכדור באותו אופן, מסובב אותו מבלי להרים אותו מהרצפה (שני התרגילים האחרונים אינם נכללים בחולים עם
5. שברים בשכבה).
6. פלנטר ו dorsiflexion במפרק הקרסול (עם חיזוק).
7. זהו תרגיל עם התנגדות לרגל בריאה לסירוגין מהצד האחורי והצד האחורי.
8. כיפוף חלופי של הרגל במפרק הברך (כף הרגל ככל האפשר מתחת למושב).
9. I. עמ '- בעמידה מול הכסא, הנח את כף הרגל הכואבת במפרק הברך במושב, אחז בידיים שלך בגב הכיסא. כפיפה איטית במפרקי הירך, הברך והקרסול (נסה לגעת בחלק האחורי של הכיסא עם הברך).
10. I. עמ '- עומד מול גב הכסא עם תמיכה בידיים. החלף לסירוגין מכף רגל ועד עקב ומעקב לבוהן.
11. I. עמ '- אותו דבר. חצי כפוף ברגל מלאה.
12. I. עמ '- אותו דבר. רגל כואבת בחלק האחורי של הבוהן (הגדילו בהדרגה את המרחק). נסו להעלות את העקב לרצפה בתנועות קפיציות.
13. I. עמ '- עומד מול הקיר המתעמל. טיפוס על בהונות עם סקוואטים קפיציים נוספים על רגל כואבת.
14. התעמלו על גרם מדרגות רגיל. לאחר שהניחו רגל בריאה שתי מדרגות למעלה והעבירו את משקל הגוף אליו, הרימו את עקב הרגל הכואבת, מבלי לקרוע את הגרב זמן רב ככל האפשר. ואז הניח את הרגל החולה לזו הבריאה.
15. עלייה וירידה לאורך ספסל ההתעמלות, קבועים בזוויות שונות ליד קיר ההתעמלות.