תרופות למפרקים ולרצועות. תזונת ספורט למפרקים ולרצועות

מאמץ גופני משמעותי על הרצועות, כמו גם המפרקים, יכול להוביל לפציעות בדרגות חומרה שונות או אפילו להתפתחות של מחלות כרוניות. כמעט כל ספורטאי נתון לפציעות, ללא קשר לרמת האימונים שלו, כך שהמניעה של בעיות היא האפשרות הטובה ביותר לפתור אותן נותרה אמת נפוצה. על מנת למזער את הסבירות לפציעות למינימום, עליכם תמיד להתחמם היטב, להקפיד על הטכניקה הנכונה לביצוע תרגילי אימונים וכמובן להשתמש בתזונת הספורט הטובה ביותר למפרקים ורצועות, מה שמבטיח את בטיחותם והתחדשותם.

כדי להשיג תוצאות רציניות באמת בתחום הרמת כוח, פיתוח גוף ומספר תחומי כוח אחרים, ספורטאים נאלצים להתמודד עם משקולות עבודה משמעותיות. יש להבין שמפרקים אנושיים הנוטלים את מרבית העומס במשקל אינם כלל החלקים העמידים ביותר במערכת השלד והשרירים. בין ההכנות לחיזוק ושיקום המפרקים ניתן לפרט רשימה של היעילים והשימוש נרחב בתחום הספורט. רשימה זו כוללת גלוקוזאמין, קולגן, כונדרויטין וכמובן סידן.

תזונת ספורט המסייעת למפרקים ולרצועות

גלוקוזמין. זהו אחד מרכיבי הייצור החשובים ביותר ליצירה והתחדשות של רקמת הסחוס של המפרק. זה יכול להיות מיוצר על ידי הגוף בכוחות עצמו, עם זאת, במקרה של עומסים מוגברים, יש צורך באספקה ​​נוספת ממנו. הגלוקוזאמין משפר את התקשורת הבין-תאי בתוך הרקמה, מה שיכול להגדיל משמעותית את הכוח הכללי של הסחוס. היעילות הגבוהה ביותר שלה בהגנה ומניעה של התרחשות של פציעות ספורט אושרה שוב ושוב על ידי מחקר עצמאי והיא מעל לכל ספק. מאותה סיבה, תכשירים רבים לרצועות ולמפרקים מתזונת ספורט מכילים זאת בהרכבם. דוגמה נהדרת לכך יכולה להיות.

Chondroitin. זהו גורם חשוב מאוד לייצור רקמות חיבור, כולל מפרקים ורצועות. זה מגביר את ההתנגדות לעיוות של מבני הסחוס, מה שהופך אותם עמידים יותר בפני נזק, וגם מגביר את חוזק המתיחה של הרצועות. בנוסף, כונדרויטין הוא חלק מהנוזל הסינוביאלי בתוך המפרקים. זהו סוג של חומר סיכה טבעי שמונע סחוס מהתחככות זה בזה. נוכחותה הינה תנאי מוקדם לא רק להגנה מפני שחיקה במפרקים, אלא גם למאבק בכאב.

קולגן. חלבון זה בכמויות שונות קיים במספר רקמות אורגניות בגוף האדם. האחוז הגבוה ביותר ממנו נופל בדיוק על רקמות החיבור, הכוללות את הרצועות. נוכחות של כמות מספקת של קולגן היא תנאי הכרחי להבטיח את חוזק רקמת החיבור. עבור מפתחי גוף, שיעור הקולגן היומי שיש להשתמש בתזונה הוא לפחות עשרה גרם. כדי להבטיח את היעילות הגבוהה ביותר, יש ליטול אותה בשילוב עם תרופות מחזקות אחרות, כמו למשל, הכוללות גם מספר ויטמינים ומינרלים שימושיים.

סידן יש לנקוט זאת על מנת להבטיח חיזוק העצמות, מכיוון שבריריותן אינה בעיה פחותה מאשר מפרקים חלשים. ביקורות על המוצר, כמו גם דירוג תזונת הספורט למפרקים ורצועות, יאפשרו לכם לבחור את המתחם המתאים ביותר עבורכם.

וידאו: 4 המוצרים המובילים למפרקים ולרצועות

ההערכה היא כי ויטמינים למפרקים יכולים להיפטר מבעיות מסוימות במערכת השלד והשרירים. כך למשל, מאמינים כי תרופות כאלה, כאשר משתמשים בהן נכון, מאפשרות להיפטר מכאבים בברכיים, בכתפיים, בפרקי כף היד, במפרק הירך, בגב התחתון ובמקומות אחרים במפרק הזז של העצמות.

כמו כן, ויטמינים כאלה נחשבים לעיתים קרובות כאמצעי אפשרי למאבק במריצות במפרקים, להפחתת הניידות שלהם, רגישותם לפגיעות, פריקות ושברים. וספורטאים מנסים לקחת ויטמינים לרצועות ולמפרקים, מתוך אמונה כי עם מוגבהות פעילות גופנית  הצורך במוצרי תזונה שונים גובר.

יש אנשים שהם אפילו בטוחים שלקיחת ויטמינים תעזור להם להיפטר ממחלות קשות. ביטחון כזה מונע מהאמונה כי ויטמינים בטוחים (לפחות בטוחים באופן משמעותי בהשוואה להרבה תרופות ידועות), ואנשים מצפים לפחות לנסות לרפא את המפרקים החולים שלהם. ואם האמצעים האלה לא עובדים, אז תשתמש בתרופות חזקות יותר ...

ברור שברוב המקרים אנשים מנסים לשכנע את עצמם שבאופן ספציפי במצבם, המפרקים כואבים לא בגלל מחלה קשה, אלא פשוט בגלל היעדר חומרים הכרחיים. ואם הם מכוונים בכוונה לגוף ויטמינים, כל בעיות המפרקים ייעלמו.

האם זה נכון? האם ויטמינים יעזרו להילחם בכאבי פרקים ונקיע? האם הם מועילים למניעת מחלות מסוימות? או שזה רק ניסיון לעכב טיפול יעיל יותר, אך גם מורכב יותר?

בואו נגלה את זה ...

כאשר המפרקים באמת זקוקים לוויטמינים

יש ליטול ויטמינים כדי לפתור שתי בעיות:

1. מניעה של מחסור בוויטמינים עצמם ובאותן מחלות במפרקים, בעצמות ובסחוס המתפתחות עקב היפוביטמינוזה שכזו;
2. טיפול מורכב במחלות שונות במפרקים, בהן ויטמינים ממלאים תפקיד עזר ומשלים רק את פעולתם של תרופות חיוניות.

למעשה, ויטמינים משמשים לעתים רחוקות מאוד כתרופות, ותמיד במקרים כאלה משתמשים בתרופות המורכבות מוויטמין אחד בלבד, אך לא מתחמי מולטי ויטמין. בשלב הבא נבין מדוע זה קורה.

ניתן להסיק מכך מסקנה חשובה: יש ליטול ויטמינים למפרקים ולרצועות אם המטופל עדיין לא כואב, או כאשר הרופא כבר רושם ויטמינים אלו יחד עם תרופות אחרות לטיפול מורכב במחלה מסוימת.

הערה קטנה: מבחינת הרפואה המודרנית מבוססת הראיות, אדם בריא אינו צריך לצרוך כמויות נוספות של ויטמינים, מכיוון שעם תזונה מאוזנת רגילה הוא מקבל אותם בכמויות מספיקות. חריגים אפשריים לכלל זה הם ספורטאים ואנשים העוסקים בעבודה גופנית כבדה, אשר עקב מטבוליזם פעיל יותר ומתח רב יותר על המפרקים, יתכן ויגבר הצורך בוויטמינים מתאימים.

סביר להניח כי ויטמינים בלבד לא יסייעו לאדם הסובל ממחלות במערכת השלד והשלד להתאושש ...

האם ויטמינים יסייעו בריפוי מחלות של מערכת השלד והשרירים?

כאן אנו חוזרים על היסודות של ויטמולוגיה: ויטמינים נחוצים למהלך התקין של תהליכים כימיים שונים ברקמות הגוף השונות. אין להם השפעה טיפולית ואינם מבטלים פתולוגיות מסוימות, רק אם פתולוגיות אלה אינן קשורות, למעשה, למחסור בוויטמינים בגוף.

לדוגמא, ארתרוזיס של מפרקים שונים, כולל ברך או ירך, במקרים נדירים קשורים לחוסר כרוני בוויטמינים. יתר על כן, עם hypovitaminosis, בנוסף לדלקת פרקים, מופיעים גם תסמינים רבים אחרים: מדלקת עור ועד הפרעות עצבים. אם אין תסמינים כאלה, פירוש הדבר כי ארתרוזיס נגרמת מסיבות אחרות, ולא ניתן לחסל אותם בעזרת ויטמינים.

הערה

מבין כל הוויטמינים, רק אחת - חומצה ניקוטין (ויטמין PP) - נחשבת כתרופה. זה מאפשר לך להילחם ברמת העלייה של ליפופרוטאינים בדם, אך קבלת הפנים שלו משפיעה על מצב המפרקים בצורה חלשה.

לתמיכה בעובדה זו, שימו לב לתיאורים של כל מתחמי הוויטמינים, כולל אלה המיועדים לשמור על מפרקים בריאים. בכולם יש אינדיקציות לכך שתכשיר מסוים הוא תוסף תזונה (תוסף מזון פעיל ביולוגית) ואינו תרופה.

כלומר, היצרנים עצמם אומרים כי לא רצוי לטפל במחלות במפרקים, בעצמות או ברצועות בעזרת תרופות אלה: יעילותן במאבק נגד מחלות כאלה מוטלת בספק.

החריג היחיד לכלל זה הוא מחלות מפרקים או עמוד שדרה הנגרמות כתוצאה מהיפוביטמינוזה ספציפית. יש מעט מחלות כאלה, אך חלקן נפוצות למדי. זה, למשל, רככת אצל ילדים ואוסטאופורוזיס בקרב קשישים, בהם ויטמינים מסוימים (אך לא מתחמי ויטמין) יכולים להיחשב כתרופות.

המרכיבים המבוקשים ביותר למפרקים ועצמות

ויטמין D ידוע בעיקר כחומר הדרוש למפרקים. תפקידיו העיקריים בגוף הם ויסות מטבוליזם הסידן והיצעו רקמת עצם. לכן, זה חשוב ביותר לגידול תקין ולחיזוק העצמות אצל ילדים, ועם חוסר הרככת מתפתח עם עקמומיות אופיינית של הרגליים.

אצל מבוגרים, מחסור בוויטמין D מוביל לאוסטאופורוזיס עם כאבים עזים  בגב, בזרועות וברגליים.  מסיבה זו, הן עם רככת והן עם אוסטאופורוזיס, תכשירים של ויטמין D נחשבים כתרופות.

יתר על כן, ויטמין C מעורב בייצור קולגן, אחד המרכיבים החשובים ביותר של רקמת חיבור. עם חסרונו מתפתח צפדינה, הכרוכה באובדן שיניים, כאבים בזרועות וברגליים וחבורות מתחת לעור.

חלק מהוויטמינים האחרים נחוצים פחות או יותר לבריאות המפרק. להלן טבלה המסכמת מידע על חשיבותם של חומרים אלה למערכת השלד והצרכים של כל האורגניזם עבורם:

כל הוויטמינים הללו נמצאים בכמויות מספיקות במזונות הזמינים הרגילים, ותזונה מתוכננת היטב מכסה לחלוטין את הצורך בהם. ויטמינים K ו- D בכמויות משמעותיות מיוצרים גם בגוף.

נקודה חשובה: עם מחסור בכל הוויטמינים הנחוצים למפרקים, רצועות וסחוס, נצפים בעיקר התסמינים הנפוצים לרוב היפוביטמינוזיס: סבל, חולשת שרירים, סבוריאה ודלקת עור. רק מאוחר יותר מתעוררות השלכות חמורות יותר, כולל מהמפרקים.

פירוש הדבר, לכל הפחות, שאם האדם מרגיש כאבים במפרקים עם רווחה כללית, או שהוא מרגיש פריצות בבוקר, אז סביר להניח שהבעיה אינה קשורה להיפוביטמינוזה. אז אין הגיון לברר אילו ויטמינים חסרים לגוף. הנקודה כאן, ככל הנראה, היא בכלל לא ויטמינים, ולא ניתן יהיה לפתור את הבעיה בעזרת תכשירים ויטמינים.

חשוב גם לזכור שלתפקוד התקין של המפרקים, העצמות והרצועות, לא רק (ולא כל כך הרבה!) יש צורך בויטמינים, אלא גם מינרלים וכמה חומרים ספציפיים. זה, למשל, סידן, זרחן לעצמות, גלוקוזאמין, חומצה היאלורונית וכונדרויטין סולפטים (או יותר פשוט כונדרויטין) לסחוס. בגלל המחסור בשניים האחרונים, אגב, לעיתים קרובות מתפתח סדק במפרקים.

הערה

חומצה היאלורונית מבצעת במפרק, כולל תפקיד שימון. לעתים קרובות מוזרקים למפרק זריקות, אך לא ניתן לכנות זריקות כאלה לזריקות של ויטמינים: חומצה היאלורונית עצמה אינה ויטמין. יחד עם זאת, מסוכן וחסר טעם להזריק ויטמינים למפרקים: על הגוף לקבל אותם עם מזון, אחרת יהיה צורך לבצע זריקות ללא הרף.

באופן כללי, עם פתולוגיות חמורות שמתפתחות בגלל מחסור בוויטמין מסוים, נקבע טיפול אינטנסיבי עם תרופות של ויטמין מסוים זה. חומרים מולטי ויטמינים אינם מתאימים למטרה זו, שכן בכדי לקבל מנה טיפולית של ויטמין אחד, תצטרך לצרוך קומפלקס כזה בכמויות גדולות מאוד, אשר רצופה מנת יתר של רכיבים אחרים בתרופה.

יחד עם זאת, אם אין בעיות במפרקים, אין כאבים ותסמינים ברורים לעין של מחלות, אך המפרקים עצמם נתונים לעומסים כבדים, הגיוני לשקול את האפשרות ליטול מולטי ויטמינים למערכת השלד והשרירים. זה לא אומר שעבור כל הספורטאים או עובדי העבודה הגופנית הכבדה מורכבים כאלה נחוצים, אך במקרים רבים השימוש בהם די מוצדק. כאן אתה צריך להיות מסוגל לבחור את התרופה המתאימה.

בחר קומפלקס ויטמינים

למעשה, ניתן לקנות בכל בית מרקחת קומפלקסי ויטמינים רבים ותכשירים מונוביטמין. כמו תמיד, בשפע, בעיית הבחירה מתעוררת כאן, במיוחד מכיוון שלמוצרים דומים רבים יש שמות דומים. למרות ההבנה שלמה נרכש המוצר באופן ספציפי, הבעיה נפתרת די פשוט.

לדוגמה, ויטמינים לתמיכה במפרקים, עצמות וסחוס ידועים בעיקר:

• Orthomol Arthroplus;
• דלקת פרקים;
• Megavit Osteo Suoja (ויטמינים פיניים בצורה של טבליות תוססות);
• מילר למפרקים;
• דופלרץ אקטיב עם גלוקוזאמין;
• ספיגת סידן D3;
• Calcemin ו- Calcemin Advance;
• Pentavit;
• אמריקן בעלי חיים פלקס;
• Decamevite.

רובם מכילים ויטמין D וסידן, בנוסף לכמה ויטמינים, כונדרויטין וגלוקוזאמין. כולם מתאימים למניעה של היפוביטמינוזיס, אך לכולם יש ספציפיות מסוימת, שבגללה, במקרים שונים, תרופה כזו או אחרת תהיה מיטבית.

לדוגמה, עבור אנשים מבוגרים, המתחמים האוניברסאליים ביותר המכילים גלוקוזאמין או כונדרויטין (רכיבים אלה ניתנים להחלפה) הם המתאימים ביותר: Orthomol Artroplus, Doppelherz Activ עם גלוקוזמין, Arthrivit.

עבור ספורטאים, בעלי חיים פלקס, תיקון מפרקים, קלצמין, עצם בוסט וכמה אחרים מיועדים לספק לגוף שני ויטמינים הנחוצים לחיזוק ותפקוד מערכת השלד והשרירים, כמו גם חומרים ששרירי השלד והלב זקוקים להם.

הערה

תרופות רבות המשווקות כתחמישי ויטמין, למעשה, אינן כאלה. דוגמה טובה היא Arthro Balans Plus הפינית. זהו תוסף תזונה המבוסס על מספר רב של תמציות צמחים, אולם עם זאת אינו מכיל ויטמינים בודדים במינונים ספציפיים.

דלקת פרקים

דלקת פרקים היא תכשיר גלוקוזמין בתוספת ויטמינים המבטיחים מטבוליזם תקין ומחזקים עצם וסחוס. הגלוקוזאמין עצמו נחוץ לייצור כונדרויטין ממנו, התומך בשימור מים ברקמת הסחוס, התחדשות הסחוס והמצבת סידן ברקמת העצם.

הרכב התרופה, בנוסף לגלוקוזאמין, כולל:

• ויטמין B3, המספק זרימת דם מוגברת למפרק;
• מגנזיום
• מנגן
• אבץ
• תמצית Boswellia המספקת השפעה אנטי דלקתית.

המוקד העיקרי של Arthrivit הוא הגנה על סחוס במפרקים מפני שחיקה והתייחסות לגיל בעומסים גבוהים. זה גם ממריץ את שיקום הסחוס. התרופה מיועדת לקשישים ולספורטאים העוסקים בספורט הקשורים לעומסי הלם גדולים על המפרקים - מתעמלות, רצים, מגשרים, מרימי משקולות.

אריזת תרופה ל -30 כמוסות עולה כ -400 רובל.

"הרבה זמן הרמתי קומפלקס ויטמינים כנגד coxarthrosis. ראה קומפלקס ויטמינים מפינלנד, Arthro Balance. אבל היא שמה לב שממנו רק השפעה זמנית. בזמן השתייה - הכאב מופחת. שתייה הפסיק - הכל בדרך חדשה. ואז היא גילתה שגם בו אין ויטמינים. קניתי ארתרה. אין שום השפעה. בעבר, רק הברך כאבה, עכשיו כל הרגל. לקחתי את Arthrivit, נראה שיש בו ויטמינים. אבל הכאב לא שוכך, מתייסר בלילה. עד עכשיו התחלתי לשתות, אני חושב שההשפעה תהיה מאוחרת יותר, אבל עכשיו אני מוכן לשתות תרופות NSAID נוספות, כי בלעדיהן ... "

אנסטסיה, בלשיקה

Orthomol Arthro Plus

תרופה זו מושכת תשומת לב בעיקר בהרכב העשיר שלה. הוא מכיל:

1. ויטמין A
2. ויטמיני B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
3. גלוקוזאמין;
4. Chondroitin;
5. חומצה היאלורונית;
6. קולגן;
7. אצטילציסטאין;
8. סידן
9. אבץ
10. סלניום;
11. מנגן
12. נחושת
13. מוליבדן;
14. שמן דגים.

למעשה, מדובר במערכת שלמה של חומרים הנחוצים למפרקים לתפקוד תקין, חיזוק והתחדשות תחת עומסים גבוהים. כלומר, Ortomol Arthroplus יכול להיחשב כטיפול מונע.

מחיר חבילה ל -30 כמוסות הוא כ -4,800 רובל, אך הוא משתנה מאוד, תלוי בחנות, מאחר שאורטומול עצמו נמכר על פי התוכנית שאומצה בשיווק רשת, כאשר כל מוכר עצמו יכול לקבוע מחיר עם מרווח מקובל עבורו. כתוצאה מכך, באתרים שונים אתה יכול למצוא תרופה זו עבור 3500 רובל, ועבור 5500.

לקו האורטומול יש גם קרנות ממוקדות יותר בצמצום. לדוגמא, זהו Orthomol Osteo לחיזוק רקמת העצם, Orthomol Tendo לתמיכה ברצועות. לא כדאי בהחלט לסמוך על ההשפעה הבולטת של תרופות אלה, אך ניתן להשתמש בהן כסוכני מניעה.

"קניתי את אורתומול לאמי; כבר שנתיים הרגליים שלה כואבות כל כך שהיא לא תמיד יכולה לצאת החוצה. היא לקחה את Teraflex, אמצעים אחרים להפקה רוסית, אך לא הייתה השפעה מיוחדת. אורתומול הביא אותה, עזב ואיכשהו שכח. ולאחרונה אמא ​​אמרה בטלפון שאלו הוויטמינים הטובים ביותר ששתתה, כי בילתה את כל הקיץ במדינה בגן ובאופן כללי לא חשה כאב. אני חושב שזו האישור הטוב ביותר לאפקטיביות. "

Inna, Voronezh

ויטמינים פיניים Arthro Balans Plus

כאמור, Arthro Balans Plus אינם מתחם מולטי-ויטמין טיפוסי, מכיוון שהם מכילים רק תמציות צמחים:

• זנגביל שקל תרופה יעילה  מכאבים בשרירי השלד;
• Cinquefoil המשמש ב רפואה עממית  להקלה על כאבים עם דלקת פרקים, ארתרוזיס ורדיקוליטיס;
• Coltsfoot ו- St. John's wort, המספקים אפקט מרגיע;
• ארניקה, שנחשבת רפואה עממית  להתחדשות הסחוס;
• קומפרי תומך בתיקון עצם, במיוחד לאחר שברים;
• מנטול ופלפל אדום, שיש להם השפעות משכך כאבים ומסיחים את הדעת;
• ערער, ​​הנחשב כנוגד חמצון חזק.

כמו כן, הרכב הכלי כולל חומצה מתילסליצילית (אנלוגית לאספירין) המספקת השפעות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים.

אי אפשר לומר כי לתרופה יכולה להיות השפעה ריפוי לטווח הארוך. פעולותיהם של המרכיבים ה"מפרקיים "העיקריים בה אינם מאושרים על ידי מחקרים מיוחדים, ורק הוכח פעולות זמניות - משכך כאבים ואנטי דלקתיים.

לפיכך ניתן בהחלט להמליץ ​​על תרופה זו רק על ידי רופא ורק ככלי עזר לטיפול סימפטומטי.

מילר למפרקים

תרופה בעלת הרכב פשוט מאוד, שנועדה, למען מניעה, של hypovitaminosis D מאשר לתמיכה מקיפה של מפרקים. הוא מכיל שמן דגים, כמויות נוספות של ויטמין D, ויטמין E, דבש וג'ינג'ר.

בחלק מהמקרים לג'ינג'ר השפעה אנטי-דלקתית קלה ומפחיתה כאבים, אך באופן כללי אין לראות במולר כוויטמינים ספורטיביים או כתרופה למניעת מחלות מפרקים.

מחירו הוא כ -1,500 רובל לבקבוק עבור 75 כמוסות.

"סלגר עברה לוויטמינים ממלר כשבעלה החל לשתות אותם למטרותיו הספורטיביות. הוא החל ללכת ל"כיסא הנדנדה ", כעבור חצי שנה, אי שם בבוקר, קרסוליו החלו להתפצח. הוא החל לשתות את מלר טופלה אומגה 3, הם מכילים גם שמן דגים וג'ינג'ר. ואכן, לאחר מספר שבועות הם החלו לשים לב שבבקרים הוא בדרך כלל מסובב את רגליו, אין שום קראנץ '. הייתה לי בעיה דומה, אבל בכתפיים - לא קראנץ ', אלא סוג של לחיצות כשעוברים ידיים. שתיתי איתו מנה אחת, בכתף ​​אחת הכל חזר לקדמותו, בשנייה - עדיין לא. אבל אני חושב שזה רק עניין של זמן ... "

אוקסנה, קייב

Flex Flex

ויטמינים אלה משווקים כמתחם ספורט טיפוסי. על פי דירוגים רבים, Animal Flex מוכר כאחד התכשירים הטובים ביותר בוויטמין למפרקים ורצועות בקרב ספורטאים הרמת משקולות. הוא מיוצר על ידי חברת יוניברסל האמריקאית, כחלק ממנו מכיל:

• ויטמין C;
• ויטמין E;
• Chondroitin;
• גלוקוזאמין;
• אבץ
• מנגן
• סלניום;
• זנגביל
• קוורצטין;
• כורכום;
• חומצה בוסווילית;
• ברומלין;
• חומצה היאלורונית;
• שמן זרעי פשתן (מקור נוסף לוויטמין E).

המתחם מיועד בעיקר למפתחי גוף ומעצבי כוח מקצועיים. לדברי היצרן, הוא מספק שיקום רציף של רקמת הסחוס בעומסים דינאמיים גבוהים ומגן על המפרקים מפני ירידה בכמות נוזל המפרק.

מחיר האריזה ל 100 כמוסות הוא כ 2000 רובל.

"אני חושב שאלו הויטמינים הטובים ביותר בקטגוריה זו. עצמו באולם החל להתפרק אחרי שנה של משטר אימונים. הכל כאב והתכווץ, מהרגליים ועד הצוואר, הגב לא עבר אחרי השבועות המתים. התחלתי לשתות את Ultimate Flex, כאבים בזרועות וברגליים נעלמו לאחר שבועיים, חודש לאחר מכן הגב שלי הפסיק לכאוב, למרות שהעומס גבר (התכוננתי לטורניר). עכשיו הבנק נגמר, אני לא יודע אם אפשר להתחיל את השנייה בלי הפסקה ... "

אולג, סנט פטרסבורג

הערת בטיחות חשובה לוויטמינים למפרקים

בכל מקרה, חשוב לזכור שעבור מרבית מחלות המפרקים מסוכן להשתמש בוויטמינים כתרופה היחידה. לדוגמא, עם ארתרוזיס של הברך או מפרק ירך, coxarthrosis, ועל אחת כמה וכמה, עם דלקת פרקים חריפה, ניסיון לשתות ויטמינים למשך חודש רק יביא לכך שהחודש הזה המחלה תתקדם, וכשמדובר בטיפול מלא היא תדרוש הרבה יותר מאמץ, זמן וכסף. במקרים מסוימים, עם "טיפול בוויטמינים" כזה, החולים מתחילים את המחלה עד לריפוי שלם.

לכן, אם המפרקים כבר כואבים, זה בהחלט אומר שהטיפול בהם לא יוגבל לוויטמינים בלבד. לכן, כדי להילחם ביעילות למען בריאות וחופש תנועה, אתה צריך לפנות לרופא.

סרטון שימושי: סקירת תרופות לרצועות ולמפרקים

כללי flex של בעלי חיים עבור ספורטאים

תוספי ספורט מודרניים לא רק מגבירים כוח ומסת שריר, הם מכוונים גם להגברת החסינות. מי שעוסק בקביעות בספורט מתלונן לעתים קרובות על כאבים במפרקים וברצועות, זוהי בעיה שכיחה. כדי לא להיות נכה לאחר 10-15 שנים, תזונאים ורופאי ספורט ממליצים בחום ליטול תוספי מזון שמטרתם לחזק את המפרקים. הם יגנו עליך מפני בעיות חמורות וימנעו מחלות מסוכנות במערכת השלד והשרירים.

תזונת הספורט הטובה ביותר למפרקים ולרצועות: רשימה

מוצרים כאלה מכוונים לאנשים הסובלים מחלש מערכת שרירים ושלד. אתה יכול גם להשתמש בכוח כדי למנוע בעיות פוטנציאליות גם אם אינך מרגיש את אי הנוחות הקלה ביותר. בכל מקרה, זה בהחלט לא יפגע בך.

כל אחד מהתוספים שהוצגו עובד אחרת. מישהו עוזר למוצר אחד, מישהו - אחר. מומחים ערכו מספר מחקרים וסקרים, על בסיסם הם יכלו להכין רשימה של המוצרים היעילים ביותר שיסייעו להתמודד עם תהליכים דלקתיים וכאבים ברצועות ובמפרקים.

לא משנה מה תעשו - כוח, ריצה קלה או שחייה, עליכם לדאוג למפרקים שלכם. ישנם מעט חומרים פעילים במזונות ההכרחיים למערכת השלד והשרירים שלך, וזו הסיבה שעליך לקבל תזונה ספורטיבית שמטרתה לחזק את המפרקים.

תוספי מזון מוצגים בצורות שונות - בצורה של אבקה, טבליות, כמוסות, ג'לים, משקאות.

היתרונות של נטילת תוספי מזון לחיזוק המפרקים והרצועות:

• נלחמים בדלקת פרקים
• חיסול הכאב
• הפחתת דלקת
• שיפור תוצאות האימון שלך
• תפקוד מוטורי מוגבר של המפרקים

הרכב

ראשית כל, כדאי לשים לב להרכב התוסף, עליו להכיל אחד או יותר מהרכיבים המוצגים:

• גלוקוזמין- מקל על כאבים, מאט את הרס הסחוס, משפר את ניידות המפרקים. מינון - לא יותר מ- 500 מ"ג שלוש פעמים ביום.
• Chondroitin  - נמצא גם בסחוס ובעצמות. אינם מתאימים לצמחונים, מכיוון שהם עשויים מכפולות ממוצא מהחי.
• יוקה- מכיל ספונינים, מפחית כאב ודלקת בגוף.
• חומצה גלוטמית (גלוטמט)  - חומצת אמינו, מסייעת בשליטה על כאבים.
• ברומליין -הכלול באננס, יש השפעה אנטי דלקתית.
• מתיל-סולפוניל-מתאן- מפחית כאב, מעשיר את הגוף בגופרית.
• חומצות שומן אומגה 3  - הפחיתו את כמות הטריגליצריד, השפיעו לטובה על המפרקים ועל כל הגוף.

תזונת הספורט הטובה ביותר למפרקים: דירוג

בעלי חיים פאק פלקס -  אחד הכלים החזקים ביותר, אך מחירו די גדול. ספורטאים ורופאים רבים מגיבים באופן חיובי למוצר. מבטל במהירות כאבים, מגביר את יעילות האימון ומקל על הדלקת.

ג'וינטלקס  - מכיל צמחי מרפא, מינרלים וויטמינים, יש מספר מינימלי של התוויות נגד. כפי שמראים מחקרים, הנוסחה של התוסף היא אחת הטובות והיעילות ביותר.

ארתרוקסון  בייצור השימוש בטכנולוגיות המודרניות ביותר והתוצאה תורגש לאחר 4-5 ימי כניסה.

PharmaFreak Flex -  בצורה כמוסה, קלה לשימוש ומהירה מאוד. הרכב מכיל גלוקוזאמין וכמה חומרים פעילים המשפיעים לטובה על המפרקים והרצועות.

עזרה בארתרו- הרכב מכיל לא רק כונדרויטין עם גלוקוזאמין, אלא גם ויטמינים, מינרלים (ויטמין C, מנגן, אבץ וכו '). זה מפסיק תהליכים הרסניים, מקדם תיקון רקמות.

להלן פירטנו כמה מהתרופות היעילות ביותר. מי מתאים יותר עבורך תלוי בגופך. קח את המוצר בהתאם להוראות ותראה את השינויים בעוד מספר ימים.