Opis ljudskog kostura za djecu. Ljudske grudne kosti

Ljudski mišićno-koštani sistem sastoji se od kombinacije mnogih kostiju i mišića koji ih povezuju. Najvažniji dijelovi su lobanja, kičmenog stuba.

Kosti se formiraju tokom života. U procesu rasta i razvoja tijela, ovaj dio kostura se transformira. Postoji promjena ne samo u veličini, već i u obliku.

Da biste saznali koje kosti formiraju grudni koš, neophodno je opće poznavanje svih komponenti sistema. Za početak, razmislite mišićno-koštani sistem u potpunosti.

Ljudski kostur sastoji se od dvjesto kosti, čija se ukupna težina mjeri u kilogramima: 10 kod muškaraca i 7 kod žena. Oblik svakog detalja je odredila priroda tako da mogu obavljati svoje funkcije kojih ima puno. Krvne žile koje probijaju kosti dostavljaju im hranjive tvari i kisik. Nervozni završeci doprinose pravovremenom odgovoru na potrebe tijela.

Struktura ljudskog skeleta

Ovaj ogromni kompleks može se dugo i sa detaljima posmatrati. Zadržimo se u osnovama. Da bi se lakše proučio strukturu čoveka, kostur je uslovno podeljen na 4 odeljenja:

Lobanja kutija;

Torzo okvir;

Kičmeni stub;

Gornji i donji deo tela.

A okosnica je temelj cijelog sistema. Kičma je formirana u pet sekcija:

Sternum;

Loin;

Sakralna regija;

Funkcije i osnove strukture grudnog koša

Kosti prsa, podsjećaju na figuru piramide, sadrže i upozoravaju na vanjske mehaničke utjecaje vitalnih organa: srce s krvnim žilama, pluća s bronhijama i grana sa sakopom, jednjak i brojni limfni čvorovi.

Ovaj dio kostura sastoji se od dvanaest kralježaka, sternuma i rebara. Prva su komponente. Da bi veza kostiju grudnog kralješka s kralješcima bila pouzdana, površina svakog od njih ima zglobnu koralnu fosu. Ova metoda vezivanja omogućava vam postizanje velike snage.

Koje kosti čine grudi

Sternum je prilično uobičajen naziv za kost koja se nalazi ispred ispod rebara. Smatra se da je sastavljen, postoje tri dijela:

drška;
telo
xiphoid proces.

Anatomska konfiguracija kostiju sternuma kod čovjeka s vremenom se mijenja, to je izravno povezano sa modifikacijom položaja tijela i težišta. Uz to, formiranjem ovog odeljka kostura, povećava se i volumen pluća. Transformacija rebara sa godinama omogućava vam povećanje amplitude pokreta sternuma i vježbanje slobodnog disanja. Pravilni razvoj odeljenja vrlo je važan za normalno funkcionisanje celog organizma.

Komoda, čija se fotografija može vidjeti u članku, ima oblik stošca i tako ostaje do tri do četiri godine. U šest se mijenja ovisno o razvoju gornje i donje zone sternuma, povećava se kut nagiba rebara. Do dvanaeste ili trinaeste godine u potpunosti se formira.

Pogođene su ljudske grudne kosti tjelesna aktivnost i slijetanje. Tjelesni odgoj pomoći će joj da postane šira i voluminoznija, a nepravilno stajanje (više o držanju učenika za stolom ili računarskim stolom) dovest će do činjenice da se kralježnica i svi dijelovi kostura neće pravilno razvijati.

To može dovesti do skolioze, zastoja i u nekim teškim slučajevima do problema sa unutrašnjim organima. Zbog toga je potrebno voditi edukativne rasprave s djetetom o važnosti držanja.

Struktura rebara

Na pitanje koje kosti tvore grudi, one su prvo što pada na pamet. Rebra su važan dio ovog dijela kostura. U medicini, svih dvanaest parova podijeljeno je u tri grupe:

istinska rebra - ovo su prvih sedam parova vezanih za sternum skeletnim hrskavicama;
lažna rebra - sljedeća tri para nisu pričvršćena na sternum, već na interkostalnu hrskavicu;
plutajuća rebra - krajnja dva para nemaju vezu sa središnjom kosti.

Imaju spljošten oblik i poroznu strukturu. Rebro ima dijelove hrskavice i kosti. Potonji je definiran s tri odjela: tijelom rebra, glavom i zglobnom površinom. Sva rebra su u obliku spiralne ploče. Što je veća njegova zakrivljenost, grudi su pokretnije, sve ovisi o dobi i spolu osobe.

Tokom intrauterinog razvoja osobe rijetko se opaža anomalija što dovodi do pojave dodatnog rebra u vratu ili lumbalnoj regiji. Takođe, kod sisara je broj rebara veći nego kod ljudi, to je posledica horizontalnog položaja njihovog tijela.

Sada kada smo shvatili od kojih kostiju je rebra, možemo razgovarati o tome od kojih tkiva su napravljeni. Oni se međusobno razlikuju ne samo u funkcijama, već i u svojstvima.

Koštano tkivo

Konstruiše lobanju, udove i trup. Takođe je važno što određuje oblik tijela. Podijeljeno je na:

gruba vlakna - karakteristično za početne faze razvoja;
plastična tkanina - učestvuje u stvaranju skeleta.
hrskavice - formirani hondracitima i ćelijskim supstancama visoke gustoće referentna funkcija i sastoje se od sastojaka različitih dijelova skeleta.

Njegove ćelije su dve vrste: osteoblasti i osteociti. Ako pogledate sastav ovog tkiva, možete videti da se 33% sastoji od ugljenih hidrata, masti i proteina. Ostatak su anorganske materije kao što su kalcijum, magnezijum, fluorid i kalcijum karbonat i druge. Zanimljivo je da se u našem tijelu nalazi limunska kiselina, 90% se nalazi u njoj koštano tkivo.

Vezivno tkivo

Kosti grudnog koša učvršćuju se zajedno i s mišićima kostura uz pomoć hrskavice i tetiva. To su sorte vezivnog tkiva. Dolazi u mnogim oblicima. Na primjer, krv je također vezivno tkivo.

Toliko je raznolik da se čini kao da sve u tijelu radi samo on. Bilo koje ćelije ovog tipa obavljaju različite funkcije, u zavisnosti od vrste tkiva koje čine:

osnovni ljudski organi;
zasićuju ćelije i tkiva;
nose kiseonik i ugljični dioksid po cijelom tijelu;
objediniti sve vrste tkiva, upozoriti organe na unutarnja oštećenja.

Ovisno o funkcijama, dijeli se na:

labavi vlaknasti neformirani;
gusti vlaknasti neformirani;
gusta vlaknasta ukrašena.

Spajanje kostiju grudnog koša vrši se vlaknastim tkivom iz prve grupe.Ima labavu teksturu koja prati krvne žile, živčane završetke. Ograđuje se unutrašnjih organa osim u šupljini grudnog koša i trbuha.

Kičma je osnova skeleta

Kičma pomaže pri zadržavanju leđa i oslonac je za meke organe i tkiva. Kičma i grudni koš povezani su važnom funkcijom: pomaže u održavanju šupljine u pravom položaju.

Formira se od trideset dva do trideset četiri kralješka koji imaju otvore za prolazak kičmene moždine. Ovo vam omogućava da dobro zaštitite temelj našeg nervnog sistema.

Intervertebralni diskovi sačinjeni su od vlaknastih hrskavica, što doprinosi pokretljivosti kralježnice. Važan zahtjev za to je sposobnost savijanja. Zbog toga je u mogućnosti da "proljeće", zbog čega šokovi, trzaji dok trče i hodaju blijede, štiteći koštanu srž od drhtanja.

Veoma važne karakteristike

Budući da se mišićno-koštani sustav sastoji uglavnom od koštanog tkiva, znajući njegovu ulogu u tijelu, isto se može reći i za tjelesnu bazu i za grudni koš. Dakle, funkcije su:

Važno je znati od čega se sastoji naše tijelo i koji se procesi u njemu odvijaju, koju ulogu igra ovaj ili onaj dio kostura, kako ga pravilno razviti i ojačati. To će vam pomoći da izbjegnete neke tegobe i živite u potpunosti, igrajući sport i omiljene stvari.

Ljudska kičma, koja se sastoji od 32-34 kralježaka razmaknutih i koji se nazivaju i "kralježak", osnova je cijelog ljudskog kostura. U tom su slučaju kralješci međusobno povezani intervertebralnim diskovima, zglobovima i ligamentima.

Kakva je struktura ljudske kičme?

Postoji opšteprihvaćena podjela prema kojoj se razlikuju određeni odsjeci ljudske kralježnice. Štoviše, svaki od odjeljenja ima određeni broj kralježaka. Radi praktičnosti, kralješci su označeni latiničnim slovima (prva slova latinska imena odjela) i brojevi koji označavaju broj kralježaka u odjelu. Također je vrijedno zapamtiti da je numeriranje kralježaka od vrha do dna.

Dakle, koliko odeljenja ima u ljudskoj kičmi? Postoji ukupno 5 odeljenja:

vratne kralježnice osobe (koja se naziva i cervikalnim dijelom) sastoji se od samo 7 kralježaka, s odgovarajućim brojevima od C1 do C7. Treba imati na umu da se uvjetno okcipitalna kost lubanje smatra kralježnicom „nula“ i ima broj S0. Odlika ovog odjela je velika pokretljivost;
12 kralježaka nalazi se u torakalnoj kralježnici osobe, kojima je dodijeljen broj od T1 do T12. Pored toga, postoje alternativne opcije u kojima se umesto "T" D (D1-D12) i Th (Th1-Th12) koriste. Ovaj odjel je neaktivniji, opterećenja na njemu nisu toliko velika, ali upravo je to glavna podrška grudima;
u lumbalna Smješteno je samo 5 kralježaka, numerisanih od L1 do L5. Upravo je ovaj odjel češće od ostalih mjesto pojave različitih bolesti kralježnice, jednostavno iz razloga što ima maksimalno opterećenje, u isto vrijeme trebao bi biti prilično pokretljiv;
sakralni odjel - 5 kralježaka, koji su numerisani od S1 do S5.
kokcigealni presjek uključuje od 3 do 5 kralježaka, numerisanih od Co1 do Co5, ali u odraslih osoba rastu zajedno u jednu kokcigealnu kost.

Sledeća slika pokazuje koliko su usko povezane razna odjeljenja kičme sa drugim ljudskim organima:

Savjeti ljudske kralježnice - s čime je povezana njihova potreba?

Pogledajmo kostur ljudske kičme sa strane i odmah ćemo postati vidljivi da „kičmeni stub“ nije „stub“ u doslovnom smislu te riječi - ima određene zavoje. Štoviše, takvi su zavoji sasvim fiziološki, nisu znak prisutnosti bilo koje bolesti. Dakle, s obzirom na kičmu, možemo primijetiti da:

u cervikalnom području kralježnica je zakrivljena prema naprijed, što se također naziva cervikalna lordoza;
nazadno savijanje kralježnice vidljivo je u torakalnoj regiji, zbog čega se i formira;
lumbalna regija ima isti zavoj kao i cervikalna regija, uslijed čega nastaje.

Ljudska kralježnica je stvorena na ovaj način, jer ovi zavoji omogućavaju kralježnici da djeluje kao amortizer, omekšavajući razne drhtaje i štiteći mozak od tresenja tijekom kretanja (pri hodu, skakanju ili trčanju).

Funkcija ljudske kičme

Pored udara za suzbijanje šoka (koji se pruža prirodnim savijanjem kralježnice) i podržanih (za ostatak ljudskog kostura) funkcija opisanih gore, kralježnica bi čovjeku trebala pružiti i potrebnu pokretljivost i stupanj slobode, a istovremeno biti dovoljno stabilna da štiti živčane završetke i unutrašnje organe od oštećenja .

Sprovođenje ovih sukobljenih zadataka predviđeno je anatomijom ljudske kralježnice. Da bi se osigurala potrebna pokretljivost i poboljšala funkcija jastučenja, postoje intervertebralni diskovi, koji su složene hrskavične formacije. Također, diskovi igraju ulogu povezivanjem kralježaka. U osiguravanju pokretljivosti kralježnice, značajnu ulogu igraju zglobovi i ligamenti koji se nalaze između njih. Štaviše, oni služe i kao svojevrsni ograničivači, sprečavajući pretjeranu pokretljivost.

Takođe, jedan od odlučujućih faktora u pokretljivosti cele kičme su snažni mišići leđa, trbuha, grudnog koša, ramena i kukova. Interakcija svih ovih mišića omogućava potrebnu regulaciju pokretljivosti kičme.

Treba napomenuti da je, unatoč činjenici da mu oblik kralježnice omogućuje obavljanje deprecijacijske funkcije, izuzetno važno da su svi mišići i ligamenti pravilno razvijeni, kao i dovoljna „prehrana“ i opskrba intervertebralni disk potrebna opterećenja i hranjive tvari. Kršenje ove osjetljive ravnoteže uvijek dovodi do jedne stvari - pojave bola, koji su simptomi ljudske kralježnice.

"Cigle" kralježnice - kralješci

Glavna komponenta ljudske kralježnice je kralježnica. To je tijelo bubrega ili okruglog tijela i luk koji zatvara kralježnični otvor. Od njega odstupaju i zglobni procesi, koji služe za artikulaciju sa najbližim kralješcima. Rekli smo i koliko je kralježaka u ljudskoj kralježnici 32-34.

Sam kralješci su sastavljeni od kompaktne vanjske i spužvaste unutarnje tvari. Istovremeno, snaga kralježaka osigurana je koštanim šipkama spužvaste tvari. Vanjska kompaktna supstanca kralježaka ima veliku tvrdoću i pruža čvrstoću i otpornost kralješka vanjskim utjecajima. Također se unutar svakog kralješka nalazi crvena koštana srž koja ima funkciju hematopoeze.

Skelet ljudske kralježnice sugerira neke razlike u izgledu kralježaka u različitim odjeljenjima. Tako na primjer ledvenih kralježaka Karakterizira ih velika masivnost, ali grlića maternice imaju manja tijela i njihovi procesi su mnogo manje razvijeni. To se dešava zbog činjenice da vratna kralježnica mora izdržati samo težinu glave, a lumbalna kralježnica u biti nosi težinu cijelog tijela.

Kičmenjaci torakalne regije obavljaju posebnu funkciju, jer zajedno sa rebrima i sternumom čine rebrast kavez. U tom slučaju su rebra, koja su pričvršćena na prednju stranu procesa, odvojene kosti i nisu dio kralješka ili njegovih procesa. Osim toga, zglobovi pružaju malu pokretljivost kako između samih rebara, tako i između kralježaka i rebara jedan prema drugom. Štaviše, ovaj stepen slobode je vrlo mali, zbog čega je torakalna kralježnica najneaktivnija.

Međutim, kad je riječ o tome, trebate imati na umu da se problemi u torakalnoj regiji najmanje često manifestiraju zbog njegove male pokretljivosti. Čak su i neke vrste u ovom odsjeku potpuno asimptomatske, kao i formacije sa asimptomatskim.

Struktura skeleta ljudske kralježnice ne podrazumijeva takva popuštanja kada se pojave problemi u vratnoj ili lumbalnoj kralježnici - tamo je razvoj bolesti bez sindroma boli gotovo nemoguć. Štoviše, gotovo uvijek se pojavljuju različiti neurološki simptomi, od prilično bezopasnih (trnce, peckanje, utrnulost itd.) Do vrlo ozbiljnih. Na primjer, razvoj bolesti kralježnice u cervikalnom području često dovodi do povećanja krvnog tlaka i može poremetiti funkcioniranje unutarnjih organa karlice.

Usput, možda će vas zanimati i sljedeće BESPLATNO materijali:

Besplatna knjiga "TOP 7 štetnih vježbi za jutarnje vježbe, koje biste trebali izbjegavati"
Koljeno i zglobovi kuka sa artrozom - besplatno video snimanje webinara koji je vodila doktorica terapije za vježbanje i medicina sporta - Alexandra Bonina
Besplatne lekcije za lečenje bolova u donjem delu leđa od certificiranog doktora u terapiji za vežbanje. Ovaj ljekar je razvio jedinstveni sistem oporavka za sve dijelove kralježnice i već je pomogao preko 2000 kupaca sa raznim problemima sa leđima i vratom!
Želite naučiti kako liječiti pinčing išijatički nerv? Onda pažljivo video pogledajte na ovom linku.
10 osnovnih hranljivih sastojaka za zdravu kičmu - u ovom ćete izvještaju saznati kakva bi trebala biti dnevna prehrana kako biste vi i vaša kralježnica bili uvijek u zdravom tijelu i duhu. Vrlo korisne informacije!
Imate osteohondrozu? Tada preporučujemo da proučite efikasne tretmane lumbalnog, cervikalnog i torakalna osteohondroza bez lekova.

Kostur ljudskog prsa dio je njegovog mišićno-koštanog sistema. Sastoji se od kralježaka, rebara i samog rebra, koji su povezani ligamentima i zglobovima. Kao i cijeli kostur, i ovaj dio obavlja zaštitnu i potpornu funkciju, pruža pokretljivost ljudskog tijela i potiče hematopoezu.

Zgrada

Kostur grudnog koša sastoji se od dvanaest pari rebara, torakalne kralježnice i sternuma. Uspješno štite vitalne unutrašnje organe, posebno srce i pluća. Razlikuju se sledeće kosti grudnog koša:

klavikularni zarez;
kralježak grudnog koša;
kut sternuma;
ručke;
prava rebra;
tijelo prsnog koša;
koralna hrskavica;
xiphoid proces;
povezanost rebra i kralježaka;
lažna rebra;
torakalna regija;
oscilirajuće rebro.

Sternum je kost ravnog oblika, veličine oko 16–22 cm, a sastoji se od tri dijela, naime:

Prvi dio je drška, koja se nalazi na vrhu torakalne regije, a tamo je povezana uz pomoć dviju kostiju, ovaj dio prvenstveno pomaže u zaštiti prsa od ozljeda.
Drugi dio je tijelo samog grudnog koša koji se ponovno ujedinjuje s drškom, ima oko sedam žljebova dizajniranih posebno za rebra. Zbog činjenice da je sternum površan, moguće je izvoditi punkcije kako bi se uradila detaljna dijagnoza i pregled.
Treći dio - xiphoidni proces - u početku je hrskavica koja kosti kao osoba stari.

Sternum novorođene osobe ima piramidalni oblik, tada se stalno mijenja, volumen postaje veći. Možete primijetiti promjene i razlike u vezi sa spolom osobe. Na primjer, ženska torakalna regija iznad je široka, tako da žene imaju dobro disanje u grudima.

Zanimljiva činjenica! Kosturi muškaraca i žena nisu se vrlo razlikuju jedan od drugog. Međutim, stručnjaci - arheolozi, patolozi - mogu utvrditi spol grudnog koša. Kod žena je uže nego kod muškaraca.

Rebra

Škrinja sadrži dvanaest pari rebara, koja su sva različita po veličini i obliku. Sva rebra na stražnjoj strani spajaju se s ljudskom kralježnicom. Sedam parova od dvanaest pričvršćeno je na sternum pomoću hrskavice. Pet para naziva se lažnim rebrima jer su međusobno povezani hrskavicom. Još dvije su potpuno besplatne, završavaju mišićno tkivo, zbog čega ih nazivaju „oscilirajućim“. Površina svih parova rebara ima utor; svi živci ili žile nalaze se na njemu.

Prvo rebro gotovo je uvijek horizontalno smješteno, na njemu je mali tubercle, na koji je pričvršćen mišić.

Višak rebra

Ponekad osoba može imati dodatno rebro. U procesu razvoja embrija u maternici on u početku ima 29 pari rebara, od čega će mu ostati samo 12 para. Preostalih 17 parova je smanjeno.

Ako je razvoj embrija poremećen, mogu se pojaviti cervikalna rebra. Njihov položaj nalazi se na nivou VII - VIII vratnih kralježaka. Mogu biti dvije vrste:

Puni - slični stvarnim, pričvršćen na prvo rebro.
Nepotpuna - njen završetak javlja se u mekim tkivima.

U 9 \u200b\u200bod 10 pacijenata s dodatnim rebrom nema poteškoća, nema pritužbi na njegovu prisutnost. Mnogi od njih saznaju o njemu tek nakon rendgenskih snimaka. Ali svaki deseti vlasnik dodatnog rebra suočava se s velikim problemima zbog svog prisustva.

Pošto rebro nije predviđeno u normalnom razvoju osobe, za to ne postoji posebno mesto. Mišići, živci i arterije mogu se usitniti zbog ove kosti. Simptomi činjenice da dodatno rebro negativno utiče na zdravlje ljudi su:

Pojaviti se bol nakon fizičkog napora.
Glava, ruke i vrat mijenjaju svoj prirodni položaj.
Osjetljivost je poremećena gornji udovi, pojavljuju se parestezija i hiperestezija.
Poremećena je cirkulacija krvi, što može čak dovesti do gangrene udova.

Važno je znati! Bol se ne pojavljuje na mestu dodatnog rebra, ali može biti u ramenu, ruci ili vratu.

Ako ova kost ne uzrokuje nelagodu, tada osoba ne treba medicinsku pomoć. U drugim slučajevima potrebna je pomoć ljekara specijaliste, i to:

Masaža
Fizioterapijske vežbe.
Elektroforeza
Korišteni lijekovi koji ublažavaju mišićni spazam.
Propisani su vazodilatatorni lijekovi.

Ako konzervativni tretman ne pomogne, liječnik može propisati operaciju uklanjanja dodatnog rebra. Takvo kardinalno rješenje problema u mnogim slučajevima daje pozitivan rezultat za zdravlje pacijenta.

Kretanje

Pri hodu, trčanju i bilo kojem pokretu osobe, prsa su mu također u pokretu. Ovaj se postupak gotovo uvijek događa pri disanju. Brzim disanjem povećava se u veličini, a s sporim disanjem postaje manjim.

Taj se proces osigurava elastičnošću hrskavice koja se nalazi u rebrima i mišićima. Pri udisanju značajno se povećava volumen dojke. Zbog toga udaljenost između ivica postaje malo veća. Napravite izdisaj, cijeli se proces odvija upravo suprotno: udaljenost između rebara, kao i volumen grudi, smanjuje se.

Značajke grudi

Novorođena beba ima vodoravni raspored kostiju. Tek nakon nekog vremena u procesu formiranja oni zauzimaju vertikalni položaj. Kraj rebara, kao i glava nalazi se u blizini. Nadalje, rub grudnog koša pada na nivo trećeg i četvrtog kralješka. To počinje funkcionirati od trenutka kada beba razvije respiratorne procese.

Ljudi koji su stari imaju mnogo promjena povezanih s sternumom. Na primjer, hrskavica postaje manje elastična, pa promjer grudnog koša tijekom disanja postaje mnogo manji. To dovodi do trajnih bolesti koje su povezane s ljudskim respiratornim sistemom. Osim toga, mijenja se i sam oblik torakalnog okvira.

Kao što je gore navedeno, oblik torakalne regije kod muškaraca i žena može varirati. Kod muškaraca ne samo da je veličina okvira grudi mnogo veća, već imaju strmiji zavoj rebara. Kod žena oblik rebara ima lepršaviji izgled i zbog toga imaju razvijeniji ne-trbušnjak aparati za disanjei prsa.

Potrebno je obratiti pažnju na to da se oblik grudi kod različitih ljudi razlikuje. Ako je rast nizak, tada imaju razvijenu trbušnu šupljinu, a njihova grudna regija je šira i kraća.

Moguće bolesti

Sve patologije povezane s grudima uzrokovane su njegovom deformacijom i uvjetno se dijele u dvije kategorije:

nasljedna;
stekao.

Stjecanje deformiteta povezano je s patologijama kao što su:

rahit;
tuberkuloza
skolioza
hondrom;
osteoma;
egzostoza;
osteomijelitis rebara.

Ako su meka tkiva grudnog zida i pleura zahvaćeni gnojnom upalom, to također dovodi do deformacije grudnog koša. To takođe može rezultirati:

teratoma;
neurofibromatoza;
emfizem;
povrede
opekotine.

Deformacija kostura grudnog koša naglo se razvija u detinjstvu, jer se detetovo telo još uvek razvija. Negativni faktori, bolesti, povrede glavni su uzroci odstupanja od normalnog razvoja skeleta.

Važno je znati! Destruktivne promjene u kosturu u grudima mogu potaknuti patološke procese u drugim dijelovima tijela. Na primjer glavoboljauzrokovano upalom okcipitalnog živca grlića matericemože biti rezultat skolioze torakalne kralježnice.

S najmanjim patologijama koje su povezane s povredom kralježnice ili grudnog koša prvo biste se trebali obratiti liječniku specijalistu. Obavit će sveobuhvatni pregled ljudskog tijela, utvrditi problem i metode njegovog liječenja.

Prevencija kod djece

Prije svega, morate se baviti sportom što je više moguće. Prioritet je plivanje. Na kraju krajeva, pomaže opustiti sve mišiće, istegnuti se i izravnati držanje. Svaka fizička aktivnost, čak i lagane vježbe ujutro ili prije spavanja, glavno je jamstvo lijepog i zdravog držanja, a samim tim i grudi.

Često djeca u školi sjede u pogrešnom položaju, leđa trebaju biti pod kutom od 90 stupnjeva, u protivnom se ne može izbjeći zakrivljenost. Roditelji bi trebali naučiti svoju djecu da se niko ne može sagnuti.

Ako se otkrije deformitet dojke, potrebno je konzultirati liječnika specijaliste. Moguće je da je nastala kao rezultat zakrivljenosti kralježnice. Taj proces ima negativne posljedice na životni stil osobe, dok su unutrašnji organi osobe u opasnosti.

Prevencija za odrasle

Ako slijedite režim pravilna ishrana, zdrav način života, prestanite pušiti, alkoholna pića, možete normalizirati respiratorni proces. Kao rezultat toga, mogu se izbjeći bolesti prsnog koša.

Ovo su ne-banalne preporuke. Pušenje i alkohol izbacuju kalcijum iz organizma. U zdrave osobe kosti su jako elastične i jake. Za referencu, oni prelaze granitnu čvrstoću za 2–3 puta. Ali učinci duhana i alkohola čine ih krhkijim i manje izdržljivim. Loša prehrana, nedostatak hrane bogate kalcijem i vitaminima pogoršava situaciju.

I obrnuto, ako se bavite aktivni način život, redovno posjećujte teretanu, čini kosti jačim. Uz to, rastući mišići dodatno štite kostur grudnog koša (i ne samo) od negativnih efekata.