כאב פנימה שריר עגל - הסיבות יכולות להיות שונות: מפגיעה טראומטית למחלה כרונית קשה. ישנן מחלות רבות שיכולות לגרום לכאב בשרירי השוקיים של הרגליים.
כאבי שרירים בשוקיים יכולים לנוע בין משיכה קלה לחמורה. מדוע כואבי שרירי השוקיים ברגליים - זה יכול לאותת על מחלה בסיסית חמורה, או שהוא יכול להיגרם כתוצאה מפגיעה טראומטית, שבר, תרופות ואפילו התייבשות. כדי לקבוע אבחנה מדויקת של הסיבה שהיא מצמצמת את שריר העגל, עליך להתייעץ עם רופא.
שרירי העגל כואבות - גורמים
לכן, אם שרירי העגל כואבות, הסיבות יכולות להיות כדלקמן.
- חבורות או מכה בעגל יכולות לגרום לנפיחות וכאבים בשריר העגל.
- התכווצויות ברגליים יכולות להיגרם גם כתוצאה מהתייבשות, אשלגן נמוך, נתרן או רמות פחמימות נמוכות בגוף.
- כאבים ועוויתות של שרירי העגל יכולים להופיע כתוצאה מפגיעות שונות.
- אם שריר העגל כואב לאחר אימון, פירושו שהעומס על השרירים היה מוגזם או שלא הכנת את השרירים על ידי ביצוע שרירים מתוחים יכולים לגרום לכאבים והתכווצויות. ציור כאב בשריר העגל יכול להופיע כתוצאה מטראומה לשרירים או עצבים אלה, המעניקים תחושה של כאב באזור הרגליים.
- כמו כן, כאבים בשוקיים יכולים להוות סימן לקריש דם - מצב שעלול לסכן חיים.
- ספורטאים מקצועיים נמצאים בסיכון גבוה לפגיעה בשרירי העגל שלהם, במיוחד בספורט הכולל ריצה במהירות גבוהה.
- פגיעות בשריר העגל יכולות להתרחש גם אם אתה מעד כשאת הולכת או הולכת לא נכון מהמדרכה. השריר מתוח וכאבים חדים בשריר העגל מופיעים מיד לאחר הפציעה, עלולים להופיע גם חבלות או נפיחות בחלקו העליון של הרגל התחתונה. כאבי שרירים, ככלל, מתגברים במהלך הפעילות - כאשר הולכים ומטפסים במדרגות.
- במקרים נדירים, נזק לשריר העגל קשור לקרע בשריר. יש להתייעץ עם רופא אם הכאבים בשרירי השוקיים מונעים ממך ללכת או אם הכאב לא נעלם תוך 72 שעות.
- סיבות נוספות לכך שריר העגל כואב הן כגון היפותרמיה בגפיים התחתונות או בגוף כולו, מגנזיום, סידן וויטמין D, לחץ, מחלות בלוטת התריס, גורמים נוירולוגיים, תהליכים דלקתיים, סוכרת ואחרים.
הבה נבחן ביתר פירוט אילו מחלות יכולות לגרום לכאבים והתכווצויות בשריר העגל.
כאבים בשרירי העגל - סיבות רפואיות
עצב צבט
עצבים מתחילים בעמוד השדרה ואז מתפזרים בכל הגוף. לחץ על העצבים כאשר הם יוצאים מהעמוד השדרה יכול לגרום לכאבים באזורים אחרים בגופכם. עצבים צבטים מופיעים בדרך כלל כאשר עצמות, סחוסים, שרירים או גידים המקיפים עצב מפעילים עליו לחץ רב מדי.
עצב צבט הממוקם קרוב לבסיס עמוד השדרה יכול לגרום לכאבים ברגל העליונה. כתוצאה מכך מתרחשים כאבים, קהות חושים, עקצוצים או חולשה בשריר העגל, ומקום זה גם הופך לאדום ונפוח. בנוסף, מופיעים גם כאבי גב. עיין ברופא שלך כדי לבצע אבחנה מדויקת במקרה זה. עצב העגל פועל לאורך גב הרגל וטראומה לעצב זה יכולה לגרום לכאבים בחלקו העליון של העגל, בחלקו החיצוני של הרגל וכף הרגל. נזק עצבי יכול להופיע גם בגלל סוכרת.
נפיחות
שרירי השוקיים יכולים להזיק אם אתם סובלים מנפיחות בשרירי הרגליים. יש לברר עם הרופא את הגורמים לנפיחות בשרירי העגל. זו יכולה להיות נוכחות של קרישי דם ברגליים, המכונה פקקת ורידים עמוקה, שהיא מחלה שעלולה להיות מסוכנת.
לימפדמה היא סיבה נוספת לכך שהעגלים מתנפחים, מה שמוביל לכאב. לימפדמה נקרא נפיחות ברקמות הרכות של הרגליים או הידיים כתוצאה מפגיעה ביצוא הלימפה כתוצאה מחסימת דרכי הלימפה, לרוב זה קשור להסרת בלוטות הלימפה בפלג הגוף התחתון בטיפול בסוגים מסוימים של סרטן.
פקקת ורידים עמוקה
לעיתים באזור הרגל, בעיקר בשרירי העגל, עלול להיווצר קריש דם בעורקים העמוקים הנקרא קריש דם. פקקת ורידית עמוקה מתרחשת כתוצאה מפגיעה בוריד, ירידה בזרימת הדם או נטייה מוגברת לדם להתקרש. במקרה זה, זה מורגש כאב חד בכאבי שרירי העגל והתכווצויות. קוויאר יכול גם להתנפח או להיות חם למגע.
אם אתה חווה תסמינים אלה, היוועץ מייד ברופא. פקקת נפוצה יותר בקרב אנשים מעל גיל 60. לאנשים הסובלים ממחלה זו יש סיכון משמעותי להיווצרות קריש דם בזרם הדם מהרגליים לריאות, שהוא סכנת חיים.
סתירה לסירוגין
סתירה לסירוגין היא מחלה כלי דם בה נפגעים כלי הדם. זה מופיע כתוצאה מירידה בזרימת הדם והחמצן לרגליים עקב עורקים חסומים. נוצר לוחית על דפנות כלי הדם, ומכשיל את זרימת הדם. בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות ברגל התחתונה.
סתירה לסירוגין גורמת לכאבים בשרירי העגל, כאבי בטן ותחושת עייפות ברגליים, במיוחד כשאתם הולכים או עובדים, מכיוון שפעילויות אלו דורשות יותר זרימת דם לשרירי העגל. תרגישו התכווצויות שריריםמה שמוביל להילוך צולע. הכאב עולה עם הפעילות ויורד במנוחה. עיין ברופא שלך אם אתה חווה תסמינים אלה.
צלוליט
צלוליטיס רפואי הוא דלקת חריפה ברקמות התת-עוריות הנגרמת על ידי חיידקים, שהיא גם מחלה שעלולה להוביל לכאבים בשריר העגל. צלוליטיס מתרחשת כתוצאה מזיהום חיידקי שכיח ולעיתים קשה בעור, המאופיין בדלקת מפוזרת ברקמת החיבור האנושית.
צלוליט מופיע על העור בצורה של כתמים אדומים נפוחים, שהם חמים ורכים למגע ויכולים להתפשט במהירות אם לא נעצרים. העור ברגליים התחתונות, בעיקר על שריר העגל, הוא אחד המקומות הנפוצים ביותר לזיהום, אם כי צלוליטיס יכול להופיע בכל מקום בגוף האדם, כולל על הפנים.
ללא התערבות רפואית הצלוליטיס יכול להתפשט לבלוטות הלימפה של האדם ואל הדם, ומדובר במצבים מסכני חיים. כמה מהגורמים השכיחים ביותר לצלוליטיס כוללים דלקות סטרפטוקוקוס וסטף לאחר ניתוח, פצעי ניקוב ונשיכות של סוגים מסוימים של חרקים ועכבישים.
כך, אם יש לך כאב בשריר העגל - הסיבות יכולות להיות שונות מאוד ורציניות למדי. בכל מקרה, כדאי לשים לב לכך ולהתייעץ עם רופא.
שריר העגל - שריריםממוקם בחלק האחורי של הרגל התחתונה של האדם. קוויאר אחראי על יציבות הגוף בזמן התנועה פונקציה מוטורית רגליים. כאבים בשריר העגל הם תופעה שכיחה בקרב האוכלוסייה הבוגרת. לעתים קרובות, יחד עם כאב, קוויאר מתנפח (מתנפח). לעתים קרובות כאב ונפיחות משפיעים על שני שוקי הרגליים בו זמנית.
רוב האנשים הסובלים אינם מייחסים חשיבות לנפיחות ונפיחות ברגליים, ומאשימים את התהליך בעייפות או עודף מים בגוף. קוויאר יכול לחלות פתאום, כתוצאה מאי הנוחות הקלה ביותר, ואז לעבור במהירות. אך התופעה היא תוצאה של מחלה קשה. אם עגל הרגל נפוחה, הופיע כאב, יש צורך להיעזר ברופא בכדי לזהות את הגורם להופעת הסימפטומים ולקבוע אמצעים הבאים להחלמה.
גורם לכאב ונפיחות העגל:
- מחלות לב או כלי דם מסוכנים המשפיעים על כלי הדם;
- מחלות קשות בכבד, בכליות;
- מחלת כלי דם ורידית;
- פתולוגיה של כלי עורקים;
- מחלות של שרירי העגל;
- פגיעה בגזעי העצבים המתקרבים לגפיים התחתונות;
- מחלות של רקמות מסביב;
- פתולוגיה של עמוד השדרה.
גורמים אחרים הידועים כמשפיעים על הופעתם של:
- שימוש לרעה בסמים, תרופות משתנות ומשלשלים;
- נטילת תרופות למניעת הריון או הורמונליות;
- הריון, תסמונת קדם וסתית;
- תזונה לא תקינה ולא מאוזנת עם כמות מוגזמת של פחמימות ומלחים;
- עיכוב נסיגת מלחים על ידי הגוף;
- תגובות אלרגיות;
- פציעה ברגל.
מחלות מהן הופכות כאב ונפיחות בעגלים
מתוארות הרבה מחלות, המלוות בכאבים ונפיחות בשריר העגל:
- חסימה חריפה של עורקי הרגליים;
- דלקת שרירי שלד - מיוזיטיס;
- נוירטיס (אוסטאוכונדרוזיס) ופולינאוריטיס (סוכרת, הרעלת אלכוהול כרונית, פתולוגיות ניווניות, מחלות זיהומיות);
- אוסטאומיאליטיס;
- פתולוגיה של מפרקי הרגליים;
- נזק הקשור לקרעים או קרעים בגיד אכילס;
- תהליכים דלקתיים בתאריך מסגרת עור, ברקמה התת עורית של הרגל התחתונה;
- דלקת עצב sciatic בצד ימין, שמאל, מחלות אחרות בעמוד השדרה.
אנו מכנים מקרים נפוצים של נפיחות עגלים עם כאב.
דליות
המחלה פוגעת בעיקר במחצית הנשית של האוכלוסייה (לפעמים אצל גברים) לאחר 20 שנה, היא לרוב תורשתית. הסיבות להתרחשות שונות: עומסים ארוכים על הרגליים, נעלי נעליים עקב גבוה מעל 5 ס"מ, הריון, פציעות, עישון ואחרים. במהלך המחלה נפגעים הוורידים השטחיים המורגשים בצורה חזותית.
בשלב המחמיר מופיעה תחושת כבדות ברגליים, עייפות תכופה, התכווצויות (לרוב בלילה), כאבים. לעיתים האתר של נגע העגל מתנפח, דרמטיטיס מסוגל להתפתח כיבים גפיים ארוכי טווח. דליות לא משפיעות תמיד על שתי הרגליים באופן שווה, לעיתים המחלה בולטת יותר מימין או ברגל שמאל. אם הגורמים לדליות הופיעו בגפה אחת, כדאי לנקוט אמצעים מחוזקים בכדי למנוע את הופעת התרחבות הווריד ברגל השנייה.
מניעת דליות
- אל תסתבך עם אמבטיות חמות;
- להפחית במשקל (בכפוף לקילוגרמים נוספים);
- אל תלבשי בגדים צמודים מדי, או בגדים שסוחטים כלי דם (למשל, ג'ינס הדוק מדי);
- עומסים חלופיים;
- להכניס לתזונה אוכלים מועשרים בסיבים;
- שופכים מים קרים בסוף היום;
- לעתים קרובות יותר נסו ללכת לאורך הטל או לאורך שפת המים;
- עשו תרגילים מיוחדים לרגליים.
פקקת (פקקת)
מחלה כלי דם נפוצה בה שריר העגל פועם, התחושות הופכות בהדרגה לתחושת צריבה. הכאב הוא קבוע. עם פקקת, שוקי הרגליים מתנפחות, הכבדות מופיעה, העור באתר הנגע משיג מראה מבריק חלק, ורידים נראים לעין. הכאב מתפשט בצד האחורי של הרגל מכף הרגל אל הירך, עם התגברות הכפיפה. בדומה לדליות, פקקת יכולה להתפתח בימין, ברגל שמאל או בשתיהן.
טרומבופלביטיס מסוכן. תרומבים שנוצרים בכלי השיט או חלקיקיהם מסוגלים לנוע יחד עם הדם, שבגללם יש סתימה של הכלי ותוצאה קטלנית אפשרית. אם נמצאים סימנים הדומים לסימפטומים לפקקת, עליך להתייעץ מייד עם רופא.
מניעת פקקת
- שתיית מים בכמות הנדרשת מהגוף, מים - מונעת ביעילות את הופעתם של קרישי דם.
- הציגו מוצרי מזון בעלי תכונות מדללות דם:
- צמצם את צריכת המזון של מזונות המשפיעים על קרישת הדם:
- מרקבי בשר;
- נקניקיות, בשרים מעושנים, ג'לי;
- מוצרי קמח חיטה;
- שמנת שמנה;
- עדשים, אפונה;
- ירך ורדים, ארוניה;
- מנגו, בננות;
- מרתחים של עשבי תיבול שמפחיתים דימום ונוזל דם.
- תפסיק לשתות אלכוהול ולעשן.
- הפחיתו את כמות המלח;
- נסו להימנע משימוש בתרופות משתנות, אמצעי מניעה, הורמונים, תוספי מזון שמטרתם הגברת החשק המיני.
- לנהל אורח חיים נייד, לעתים קרובות לצאת לחוץ, לנשום אוויר נקי, לשחק ספורט.
אמצעים כלליים למניעה והסרת כאב בזמן נפיחות (בצקת) של שוקיים
הפחתת נפיחות העגלים היא המטרה העיקרית בנפיחות. המיקום המורם של הרגליים יעזור. מומלץ להניח את כפות הרגליים בגובה, ברמה הגבוהה ממפלס הלב, כך שהעומס והלחץ על פלג הגוף התחתון ממוזערים. מותר להשתמש במכשירים מיוחדים.
בזמן השינה, הניחו את כפות הרגליים על הכריות בכדי להבטיח מצב מוגבה.
למניעת בצקת משתמשים בגרביונים מיוחדים, גרביים, גרביים, קל לרכוש בבית מרקחת או בחנויות אורטופדיות ייעודיות.
חשוב לנעול נעליים המתאימות בגודל המתאים: אסור להן ללחוץ או ללחוץ על העקב או הבוהן. כדי לבחור מידה נוחה, מומלץ לקנות נעליים בשעות אחר הצהריים, כאשר הרגליים כבר עייפות ונפוחות מעט.
כדי להפחית את נפיחות העגלים (שוקיים) ברגליים, מומלץ לעקוב אחר העצות:
- הגדל את העומס על שרירי הרגל דרך הליכה;
- הימנע ממצב סטטי, עמד פחות;
- אל תשב בתנוחת "רגל לרגל" מבלי לצבוט את הוורידים בחלק האחורי של הרגל;
- להפחית את צריכת המלח, מונע את שחרור המים מהגוף;
- אין להשתמש יתר בתרופות, משתן, משלשל, הורמונאלי ומניעת הריון;
- לשתות יותר ממים טהורים רגילים (הנורמה של האדם הממוצע לצריכת מים היא 2 ליטר ליום).
סימן מדאיג הוא שכאשר מיישמים אמצעי מניעה, נפיחות ברגליים לא נעלמת. אז אתה צריך להתייעץ עם רופא.
טיפול בכאב ונפיחות בשרירי השוקיים של הרגליים
ניתן לחסל בקלות את מרבית מחלות שריר העגל בעזרת טיפול בבית ובבית חולים. עם זאת, ישנן מחלות, למשל, פתולוגיות וסקולריות חריפות, מיוזיטיס, אי ספיקת כלי דם כרונית מסובכת, פתולוגיות אישיות בעמוד השדרה, המחייבות התערבות של מנתח או פיקוח רפואי מתמיד.
זה קורה כי הקלה מוחלטת מכאבים ונפיחות ברגליים היא בלתי אפשרית. ואז נעשה שימוש בשיטות טיפול מסורתיות (זריקות, כדורים, התחממות) לשמירה והקלה על תסמיני המחלה הבסיסית. לדוגמא, עם סוכרת - אינסולין, עם דליות - גרביונים או גרביים מיוחדים.
כמובן שצריך להבין דבר חשוב - בשום מקרה אל תנסו לפתור באופן עצמאי את הבעיה עם הרגליים. רק הרופא יכול לקבוע נכונה את הגורמים לכאבים ונפיחות ברגליים באמצעות בדיקה וניתוח. עקוב אחר ההמלצות למניעה, על מנת להפחית את הסיכון למחלות - בעל ערך ונכון. כמו כן, יש לבצע אמצעים מסוימים להפחתת כאב - עשו תרגילים ועיסויים, השתמשו במכשירים מיוחדים, אך רק בעת קביעת אבחון ספציפי והתייעצות עם רופא.
כאבים בשריר העגל כמעט ולא מייחסים חשיבות, ומייחסים אותו ללחץ ממושך, עודף משקל, נעליים צמודות או לא נוחות. במקרים רבים, הטענה נכונה, ואי הנוחות אינה מהווה איום. עם זאת, אם כאב מופיעים באופן קבוע, ובאותה עת יש כאבים חזקים או התכווצויות, יש להקצות זמן לבדיקה רפואית, מכיוון שהסיבה יכולה להיות חמורה בהרבה מהעייפות הרגילה.
ראשית, יש להחריג כל מיני גורמים פיזיולוגיים המעוררים את הופעת הכאב, כלומר אלו הנחשבים לנורמה ואינם דורשים עזרה של רופא. תסמינים כמו נפיחות, כאב מעט בולט וכבדות ברגליים בסוף היום הם תגובה טבעית של גופנו לרגליים יתר על המידה. כדי להיפטר ממנו, אתה רק צריך לנוח, לשכב, לתת לרגליים תנוחה מוגבהת מעט, שתאיץ את יצוא הדם. נחמד גם לעשות אמבטיה עם רגליים קרות.
סיבות פתולוגיות
הרפואה יודעת סיבות רבות גורם לכאב בשריר העגל. בין הנפוצים ביותר הם:
- דליות בגפיים התחתונות.
- פתולוגיה זיהומית.
- מחלות של שרירי העגל.
- פגיעה בקצות העצבים.
- פתולוגיה עמוד השדרהעצב צבט.
- תופעת לוואי של נטילת תרופות מסוימות.
מחלת ורידים ברגליים
כאבי שרירים קבועים בערב הם התסמין הראשון. דליות ורידים (דליות). עייפות וכאב נובעים מסטגנציה של הדם במערכת הוורידית. ורידים נפוחים ורקמות נפוחות סביבם לוחצים על הקולטנים, וכתוצאה מכך כאב. הטיפול במחלה, כאשר היא מתגלה בשלבים הראשונים של ההתפתחות, מאפשרת להימנע מתוצאות וסיבוכים מסוכנים בעתיד.
דלקת בעורקי השוק מעוררת כאב פועם חמור. בנוסף, ישנם תסמינים רבים שיכולים לאתר בעיות. עם תרומבופלביטיס, העור שמתחתיו ממוקם הווריד החולה הופך להיות ארגמני, הטמפרטורה עולה, המטופל חש תקלה כללית. פלוטרומבוזיס נותן נפיחות קשה ברגל הנגועה וספקטרום אדום-כחול של האזור המודלק והכאב בולט.
יש צורך לטפל במחלה זו במוסד נייח תחת פיקוחו של רופא, מכיוון שיש סבירות לסיבוכים רציניים ומסכני חיים בצורה של גרגר רטוב עם קטיעה לאחר מכן.
מחלות עורקים במערכת העיכול
טרשת עורקים היא גורם שכיח מאוד לכאב. עם מחלה זו, הפרעה בזרימת הדם לרקמות על ידי הפלאק הנוצרים על דפנות עורקי הרגליים. סימן בולט להופעת טרשת עורקים הוא צולע, כאשר ההליכה זה מאלץ את המטופל לעצור ולנוח. קביעת חזותית של נוכחות המחלה קלה לתסמינים מסוימים:
- עור העגל הופך יבש ומגורה, מתפתח שינויים גביעיים;
- בגלל חוסר תנועה, שרירים מתנוונים בהדרגה;
- נשירת שיער מתחילה ברגליים התחתונות ובנגעים פטרייתיים של לוחות הציפורן בגפיים התחתונות;
- עם צורות חמורות של דלקת וסקולרית, יש סיכוי להתפתח גנגרנה.
עקמומיות עמוד השדרה, בקע בין חולייתי אוסטאוכונדרוזיס יכולים להיות גם גורמים לכאבים ברגליים, בעלי אופי יורה ומופיע מתנועות פתאומיות.
נזק לרקמות שרירים
כאב ואי נוחות בשוקיים יכולים להיות קשורים לפגיעה בשריר עצמו ולדבר על הימצאותן של המחלות הבאות:
לפעמים לתחושות הכאב בעגלים אין קשר למחלת השרירים, הכלים והמפרקים. הסיבה עשויה להיות נזק לסיבי העצבים. לרוב, כאבים נוירופתיים אינם קבועים, אך מופיעים לפתע וגם נעלמים במהירות, לעיתים גורמים לתחושת נימול ועקצוץ ברגל.
התכווצויות
זה קורה שהכאב בעגלים הוא בלתי נסבל, בעל אופי מתפרץ, מופיע פתאום ונעלם בהדרגה. זה נקרא התכווצות. גורמים להתקפים:
- מתח ארוך ומאומץ של הרגליים;
- היעדר ויטמינים ומינרלים;
- איזון מים מופרע בגוף;
- מחלת בלוטת התריס;
- שינוי חד בתנאי האקלים.
ביומיים האחרונים, משהו בעגל רגל שמאל כואב לי. אני לא מקבל וריד, אין "כוכבים" על הרגליים, הבצקות ועקירות או שברים ישנים. אבל איכשהו זה מאוד לא נעים שמשהו כואב בתכלית, כאילו מישהו קוטף אצבע לווריד. מה לעשות
הערות: 15 »
ישנן מספר אפשרויות - יש לך עצבים קפואים ברגל, מתיחת את השרירים או משכת רצועה, הטיפול פשוט - שקט מקסימאלי, כדאי לעטוף מעת לעת ביצים מעת לעת תחבושת אלסטית, אך אל תדקו אותה, פשוט עסו את כף הרגל ושפשפו את המשחות מפני נקעים.
או אולי פשוט הלכת ללא הצלחה תוך כדי הליכה? זה יכול להיות גם. ואתה צריך ללכת לבית חולים כך שלא יהיו בעיות בורידים
מאמץ שרירים לאחר אימון אפשרי. לא התאמנת בחדר הכושר יומיים לפני הכאב? אם הכאב הוא שריר, אז אתה צריך לחמם את השריר (לעשות חימום) או לנסות לעשות אמבטיה חמה.
אם החבורה (כלי התפוצצות) אינה נראית לעין, אין מה לחטא בעורקים. או נקע (אתה יכול למרוח תחבושת הדוקה), או עקיצת חרקים רגילה.
למען האמת, זה קורה די לעתים קרובות איתי וזה קורה כל הזמן אחרי פעילות גופנית. זה אפילו קורה שכשאתה הולך מהר העגלים שלך מתחילים להזיק.
ככל הנראה, כמו לרגליים, ככל הנראה הכאב קשור לתופעה עומדת כלשהי. והכאב הזה הוא די מבשר של אותם כוכבים קטנים מאוד וצמתים ורידים מתפוחים, שעדיין אינם שם.
מה לעשות תרגילים לרגליים. הרעידות הרגילות שוכבות לפחות על הגב (רגליים מורמות). אבל באופן קבוע, 2-3 פעמים ביום במשך שלוש דקות. כל תרגילים אחרים ("אופניים" למשל) מועילים גם הם. ובאוכל אתה צריך לעשות פנייה לכיוון של מוצרים טריים על בסיס צמחי, לשתות מים טהורים יותר, מיצים טבעיים סחוטים טריים, תה צמחים.
כאבים בשרירי הרגליים יכולים להופיע כתוצאה ממחסור במינרלים מסוימים בגוף, כמו סידן או מגנזיום. רצוי לשתות קומפלקס ויטמינים ומינרלים טוב עם ההרכב המגוון ביותר האפשרי.
כמו כן, כאבים ברגל יכולים להיות קשורים לבעיות בעלות אופי נוירולוגי - יש לי כאבים כמו שאתה מתאר, מופיעים לפעמים לאחר לחץ עצבי קשה.
בנוסף, כאבים ברגליים עשויים להיות קשורים להפרעות במחזור הדם בכלי הדם ההיקפיים - נימים. עד זמנים מסוימים, הפרעה כזו במחזור הדם עשויה שלא להתבטא באופן חיצוני, אך עדיף לשים לב לכך כעת, על מנת להימנע מבעיות חמורות יותר.
במהלך ההיריון היו לי גם כאבי נקודה בכיסי רגלי. הרופא רשם קומפלקס ויטמינים. שתיתי, הכאב נעלם. אני ממליץ לך לנסות.
שימו לב לנעליים שאתם נועלים. לדוגמא, נעליים עם עקב גבוה עלולות לגרום לכאבים בעגל. נסה להחליף נעליים לכף רגל נוחה יותר. במשך מספר ימים, עשו תרגילי ספורט לרגליים, עיסוי עגלים מרגיע, החל אמבטיות רגליים חמות. כדי להקל על הכאב ברגל - השחי את האזור הפגוע בג'ל הרדמה עם דיקלופנק. אם תסמין הכאב לא חולף, אלא יתעצם עם הזמן, עדיף שתתייעצו עם רופא.
האם אתה חושב שאתה יכול לתת עצות המבוססות רק על מה שסיפרת? כל רופא יציין אלף סיבות לכך שרגלך עשויה להזיק. בתור התחלה, היית מבין את עצמך וחושב מה לא בסדר בגופך, בתזונה או באורח החיים שלך, או שעלול לעורר כאב.
על פי התיאור שלך, ניתן לומר שלל סיבות. אם לא נראה לך שזו בעיה עם הכלים, יתכן שיש נקע של הרצועות בזמן ההליכה. אתה יכול להקפיא שרירים. אנשים רבים אינם חושבים על מחלות ורידים כאשר הוורידים לא בולטים, מכיוון שהרשתות והסתימות הם תוצאה, המחלה יכולה להתקיים ללא הבחנה. אני ממליץ לך לשתות ויטמינים לחיזוק כללי, אני מבצע תרגיל כשאתה עומד על בהונותיך 20-30 פעמים ומחזק את העגלים מאוד (זה טוב כמו מניעה להליכה מתמדת בעקבים). לגבי עקבים, אולי הנעליים שלך לא מאוד נוחות, מה שמלחץ את הרגל ומצער את זרימת הדם?
ככל הנראה, זה קשור גם למתח יתר ועצבים. כדי להפחית את הכאב, אתה צריך לקפוץ על חבל מדלג, לעשות ליבנה, לעשות סקוואטים עם רגליים פרושות לרווחה. והמשך, אני ממליץ לך לעשות יוגה.
אולי יש לך פקקת ורידים עמוקים. לכן אין שינויים ברורים עם הכלים. קבל בדיקת דם לטסיות דם. ובזמן שהרגל לא מתנפחת?
נסה ליצור קומפרס וודקה. אבל באופן כללי, אם אתה מתייסר ללא הפסקה מכאבים כאלה, אז תמיסת אלכוהול על פרחי שיטה עוזרת היטב (אבל זה צריך להיות מוכן מראש). אז, השתמש עד כה במה שיש בהישג יד. תבריא בקרוב!