Sok szülő egyszerűen tanácstalan, amikor arról van szó, hogy mikor fektesse le gyermekét. Ha túl korán fekteti le aludni, előfordulhat, hogy a gyermek rosszul alszik, túlizgul, vagy akár kiborulhat. És ha már túl késő, nem fog eleget aludni, és ingerlékeny lesz.
Hogyan legyünk annak érdekében, hogy este munka után elegendő időt töltsünk a gyerekkel, ugyanakkor egészséges alvást biztosítsunk a kicsinek? Ez a kérdés sokakat foglalkoztat.
Mit mondanak a szakértők erről a témáról?
A baba alvási ideje
A szakemberek egy speciális táblagépet készítettek a szülők számára, amely a gyermek ébredési idejét és életkorát veszi alapul.
Például, ha gyermeke 5 éves, és 6.15-kor kell felébrednie, akkor körülbelül 19.00-kor kell lefeküdnie. De egy tízéves gyerek, aki 6.15-kor ébred, könnyen ébren marad 20.15-ig.
Miért olyan fontos?
Bizonyára mindenki tudja, hogy egy egészséges gyermeknek eleget kell aludnia. A legújabb kutatások pedig azt mutatják, hogy a megfelelő alvási és étkezési szokások csökkentik a gyermekkori elhízás kockázatát.
A 4–12 hónapos kisgyermekeknek napi 12–16 órát kell aludniuk, beleértve a nappali alvást is;
Az 1-2 éves gyermekek 11-14 órát alszanak, beleértve a nappali alvást is;
A 3-5 éves gyermekeknek 10-13 óra alvásra van szükségük, beleértve a nappali alvást is;
A 6-12 éves gyermekeknek 9-12 órát kell aludniuk éjszaka;
A tinédzsereknek 8-10 óra alvásra van szükségük.
Természetesen nem minden gyermek felel meg ezeknek a szabványoknak, azonban a legtöbb szülőnek be kell tartania ezeket az ajánlásokat.
gyerek és alvás
Hogyan fektessük le korán a babát?
Először is, a szakértők azt tanácsolják, hogy röviddel lefekvés előtt hagyják abba a kütyük használatát. A helyzet az, hogy a képernyőkről kék fény érkezik, ami lelassítja a melatonin, az alváshormon termelődését. Ez viszont teljesen felboríthatja a gyermek szervezetének napi rutinját, ritmusát.
Lefekvés előtt két órával le kell állítani a táblagép, okostelefon, tévé és számítógép használatát.
Másodszor, a szakértők azt tanácsolják, hogy dolgozzon ki saját rituálét, amelyet lefekvés előtt kövesse. Ez lehet például egy habfürdő, vagy egy esti mese olvasása. Ebben az üzletben a legfontosabb az egyértelmű szokás kialakítása.
Minél hamarabb kezdi, annál gyorsabb lesz.
Beszéljünk még néhány módszerről a gyermekek alvásának szabályozására.
Riasztás
Egyáltalán nem az, amit gondolhatsz. Egyáltalán nem kell a baba füle alá tenni. Anyának szüksége van rá, ha úgy dönt, hogy a baba alvását meg kell hosszabbítani. A gyermek általában ugyanabban az időben ébred fel. Szokásait már kialakította, még ha jónak nem is nevezhető.
De megpróbálhatod megoldani a helyzetet. Ébressze fel a babát pontosan fél órával azelőtt, hogy magától felébredne. Ezzel megszeged az általa felállított rendet. Fokozatosan növelje az ébredések közötti időt, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
Ez a módszer nem gyors. Mindkettőnek nehéz lehet. Előfordulhatnak kudarcok, de anyának kitartónak és türelmesnek kell lennie.
Baba alvási minta
fehér zaj
A kisgyerekek nagyon jól elalszanak különféle monoton hangokra, mint például a porszívó, rádió vagy hajszárító hangja, valamint a néma altatódal vagy a víz hangja.
Anyának meg kell találnia a megfelelő hangot vagy zenét, és minden alkalommal be kell kapcsolnia, miután letette a babát. A hangnak minimálisnak kell lennie, hogy ne szakítsa meg az alvást, és ne ébressze fel a babát.
Fejezzük be cikkünket az egészséges alvás 10 szabályával egy jól ismert posztszovjet gyermekorvostól, Jevgenyij Komarovszkijtól.
1. szabály – Prioritás
Több ételre, több italra és több friss levegőre van szüksége egy gyermeknek egészséges, kipihent és szerető szülőkre. A család csak akkor boldog, jóllakott és eredményes, ha a szülőknek van lehetőségük 8 órát aludni.
2. szabály – Alvás
A gyermeknek alá kell vetnie magát az Ön étrendjének. Határozzon meg egy megfelelő időpontot az éjszakai alvás megkezdéséhez. 21:00 és 06:00 között? Bírság. 23:00-tól 8:00-ig? Kérem! Miután kiválasztotta, következetesen ragaszkodjon hozzá.
3. szabály – Alvóhely
Elméletileg három lehetőség van:
A gyermek kiságyban alszik a szülő hálószobájában, ez a legjobb megoldás a baba életének első évében, három éves korig elfogadható;
A gyermek saját kiságyában alszik a saját szobájában - ideális egy évnél idősebb gyermekek számára;
A szülőkkel való együttalvás, amit a legtöbb gyermekorvos nem támogat, és nincs összefüggésben az egészséges alvással.
Alvásszabályok
4. szabály – Ébreszd fel az álmosfejet
Ha azt szeretné, hogy gyermeke jól aludjon éjszaka, akkor ne hagyja, hogy "aludjon" nappal. Ha például egy 6 hónapos babának átlagosan 14,5 óra alvásra van szüksége, és ha a szülők 8 órát szeretnének nyugodtan aludni, akkor a baba legfeljebb 6,5 órát aludjon napközben. Ha nappal tovább alszik, akkor éjszaka nem fogsz tudni aludni.
5. szabály – Az etetés rendszerezése
A 6 hónaposnál idősebb gyermeknek nincs szüksége éjszakai táplálásra. Igényelhet kommunikációt, szívást, akarhatja, hogy kezeljék, ringatsák, sziszegjék, és egyre aktívabban követelje, ahogy vágyai kielégítődnek.
Állítsa be a szabályokat egyszer s mindenkorra. Az utolsó előtti etetésnél ne etess keveset, és egy éjszakai alvás előtt a lehető legkielégítőbben táplálkozz. De ne felejtsük el, hogy a gyerekek sírásának nem az éhség az egyetlen oka. Nem kell betömni a száját az étellel minden nyikorgásnál. A túltáplálás a fő oka a hasi fájdalomnak, ami alvászavarokhoz vezet.
A gyermekek alvásának szabályai, Komarovsky
6. szabály – Jó napot kívánok
Szabadtéri játékok, tudás, nappali alvás a friss levegőn, séták. Az életednek aktívnak kell lennie. Mérsékelt testmozgás kiváló az egészséges alváshoz. A csökkent esti érzelmi stressz jótékony hatással van az alvásra.
Jó meséket olvasni, anya altatódalt, csendes játékokat, ismerős rajzfilmet nézni – mi más lehetne jobb.
7. szabály – Levegő a hálószobában
A legfontosabb szabály a hűvös, tiszta és párás levegő a hálószobában. Rendszeres nedves tisztítás, szellőztetés, fűtésszabályozók, légnedvesítő.
Az optimális levegőhőmérséklet 18-20 fok abban a szobában, ahol a gyermek alszik és játszik; ha a baba csak alszik a szobában, akkor az optimális hőmérséklet 16-18 fok.
A levegő optimális páratartalma 50-70%.
8. szabály – Használja ki a fürdési lehetőségeket
A minden este hűvös vízben, nagy fürdőben való fürdés nagyszerű módja annak, hogy megéhezz, fizikailag elfáradj, majd jól étkezz, és egész éjszaka elaludj.
Úszás előtt - higiéniai eljárások, torna és masszázs, valamint meleg ruha utána.
9. szabály – Vezesd meg az ágyadat
A matracnak egyenletesnek és sűrűnek kell lennie, hogy ne ereszkedjen meg a gyermek testének súlya alatt. Két éves korig ne használjon párnát. Az ágyneműnek szigorúan természetesnek kell lennie, babaporral mosni és alaposan ki kell öblíteni.
10. szabály – Minőségi pelenka
Az eldobható pelenkák az emberiség hihetetlen találmánya. Nagymértékben javíthatják az összes családtag alvását. A minőségi pelenka éjszakára egy megszeghetetlen szabály, amit a legkönnyebb megvalósítani.
Kisbabád már megszületett, és most boldog életed lesz együtt. Ez nagyszerű, ha nem is egy „de”: már éjjel 12 van, és a baba határozottan nem hajlandó aludni.
Sőt, még akkor is, amikor végre elalszik, biztosan tudja, hogy az éjszaka folyamán többször meg kell etetni, majd ringatni. Az állandó álmatlan éjszakák pedig tönkretehetnek minden boldogságot, szörnyű egészséget és némi csalódást okozva az új családi szerepben.
Mennyit kell tehát aludnia egy újszülöttnek, és hogyan alakíthatja ki az alvásról és az ébrenlétről alkotott helyes fogalmait? Találjuk ki...
A csecsemők alvási időtartama
Higgye el, hogy a babának szüksége van egészséges alvás még nálad is többet. Egy újszülött (születésétől számítva 28 napig) fiziológiai alvásigénye napi 16-20 óra, vagyis az abszolút morzsák csak azt csinálják, amit alszanak. 1 hónapos kortól hat hónapos korig a babák átlagosan napi 16 órát alszanak, majd csökken az alvási idő, és körülbelül 2 éves kortól kezdenek el aludni átlagosan napi 10-12 órát.
Ne feledje azonban, hogy a gyerekek alvása nagyon különbözik a felnőttekétől. Megszoktuk, hogy csak éjszaka aludjunk, nappal pedig néha másfél órát. Az újszülöttek nem különböztetik meg a napszakot. Édesanyjuk pocakjában nem látták a nappal és az éjszaka változását, így saját bioritmusuk szerint aludtak el és ébredtek, amit születésük után is megtartottak. 
Fontos az is, hogy a babák nem maradhatnak sokáig étel nélkül, ezért 2,5-4 óránként ébrednek enni. És a baba alvása is megszakadhat, ha nedves lesz a pelenkája, vagy ha kakil álmában. A gyermek alvását többek között erősen befolyásolja a hőmérséklet és a levegő páratartalma - ha a baba nem alszik kényelmesen, azonnal felébred.
Éjszaka 1-1,5 éves korig akár 3-4 alkalommal is felébredhetnek a gyerekek, majd fokozatosan csökken az ébredések száma. A kisgyermekek csak 4-5 éves korukra tanulnak meg nyugodtan aludni egész éjszaka anélkül, hogy enni ébrednének, vagy vécére mennének, de néhányan még később is. Szóval, fiatal szülők, legyetek türelmesek!
Hogyan alszanak a babák
A gyermekek alvásának jobb megértéséhez meg kell értenie annak fázisait. A csecsemők hat hónapos korig minden alvási ciklus 50-60%-a sekély, nyugtalan alvásban alszik, ami alatt könnyű felébreszteni őket. Nem nehéz megérteni, hogy most éppen ez az alvás fázisa. A nyugtalan fázisban a baba évszázadokig vezethet, hánykolódhat a kiságyban, feldobhatja a karját, grimaszolhat, mosolyoghat, álmában nevethet, zokoghat stb.
Amikor a baba mély álomban elaludt, szemhéja nyugodt, egyenletesen és nagyon halkan lélegzik, nem hánykolódik, arca és teste teljesen ellazult. Ebben a fázisban a babát nem ébreszti fel enyhe zaj vagy az Ön mozgása a szobában.
Érdekes módon egyes neonatológusok azt állítják, hogy a mélyalvás fázisában lévő gyermekek egy hónapos korig nem hallanak külső zajokat, és még hangos tévéadás vagy bekapcsolt zene mellett is tudnak aludni. Ennek oka az éretlenségük. idegrendszer, amely még nem érzékeli a hangokat az álomban.
Az alvás fázisai, akárcsak a felnőtteknél, a gyerekeknél is csak 15-16 éves korukra alakulnak ki teljesen, azonban kétéves koruktól a babák szinte nem keverik össze a bennük kialakult alvás és ébrenlét bioritmusát. Ezért a szülők feladata, hogy a lehető leghamarabb közöljék a gyermekkel, mikor kell aludnia, mikor kell játszani és szórakozni.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket időben aludni?
Ha meg szeretné tanítani gyermekét időben aludni, kövesse az alábbi tippeket:
1. Mutasd meg babádnak, hogy miben különbözik a nappal az éjszakától.
Minden sztorid egy 2-3 hónapos baba napszakának változásáról érthetetlen halandzsa. 
Mutassa be mindezt szemléletes példákkal! Reggel, amikor a baba éppen felébredt, azonnal nyissa ki a függönyöket, engedje be a fényt a szobába. Hagyja, hogy világos szobát társítson az ébrenlét idejéhez.
Napközben játssz, csináld a megfelelő dolgokat, sétálj kint, de amint a baba aludni akar, azonnal csukd be a függönyt, kapcsold le a villanyt a szobában vagy engedd le a babakocsi motorháztetőjét, ha kint vagy, állj meg beszélni, csendet teremteni. Így tudatja a babával, hogy alvás közben mindig csendes és sötét van.
Amikor a baba egyértelműen megtanulja ezeket a mintákat, akkor este félhomályban és csendben gyorsan elalszik.
2. Alkoss családi rituálékat és rutinokat
A kisgyermekek számára nagyon fontos a napi rutin – megtanítja őket a szabályok szerint élni, biztonságérzetet és eseménymintákat ad. Ezenkívül a napi rutin és a mindennapi rituálék segítenek megtanulni, hogyan kell időben elaludni.
Este naponta masszírozhatod babádat, majd megfürdetheted, etetheted és lefektetheted. Egy idő után a gyermek emlékezni fog a cselekvések sorrendjére, és reflexszerűen aludni akar, amikor eljön az alvás ideje.
3. Kövesse nyomon az alvás kényelmét
Ügyeljen arra, hogy kényelmes környezetet teremtsen a baba alvásához. A gyerekszoba hőmérséklete 18-20 fok, a páratartalom pedig 50-60%. A babának még nincs szüksége párnára, a kiságyban lévő matrac pedig legyen ortopéd, természetes töltőanyaggal. Semmi sem feküdhet a baba ágyán: se játék, se mellbimbó, se palack vizes, hogy éjszaka, ha a baba hánykolódik-fordul, ne ébredjen fel idegen dolgokra. 
Célszerű olyan lepedőt vásárolni, amelyet gumiszalaggal rögzítenek a matrachoz, hogy a baba ne húzza le álmában a lepedőt. A takarót pedig érdemes akár egy évre is kicserélni egy gyerekhálózsákra, amiben kényelmes aludni, mint az anya pocakjában, és amelyet nem lehet a fejére húzni, ezzel elzárva a levegő normális bejutását.
4. Ne játssz vagy szórakozz lefekvés előtt
Ha hamarosan eljön az ideje, hogy a baba elaludjon, ne adjon hangot lefekvés előtt. vicces játékok, ne nevesse meg a babát, és ügyeljen arra, hogy ne legyen különösebben aktív. De a tündérmesék olvasása, a nyugodt játékok és a masszázs éppen ellenkezőleg, ellazít és felállít az alvásra.
Mi a teendő, ha a baba nem alszik?
A szülők gyakran teszik fel ezt a kérdést egymásnak és a körülöttük lévőknek. De itt ki kell derítenünk, hogy a babának valóban álmatlan-e, vagy valami zavarja az alvását, esetleg a szülők túl szubjektíven nézik az alvás és az ébrenlét kérdését?
Ha a baba kiszáradt, jóllakott, semmi nem zavarja (nincs kólika, nincs fogzás, nincs szúrós hőség vagy pelenkakiütés, nem harapnak a rovarok), nem beteg, akkor az alvászavaroknak több oka is lehet:
1. Rejtett betegségek 
A szülők talán észre sem veszik, hogy a rejtett betegségek hatással vannak a babára. Ha gyermeke nehezen tud elaludni és elaludni, vigye el gyermekneurológushoz. Talán felfedi a megnövekedett koponyaűri nyomást a morzsákban, ami gyakran gyermekkori álmatlansághoz vezet.
2. A baba túlzottan izgatott lefekvés előtt.
Ez ismét azt jelenti, hogy lefekvés előtt nem tud zajos játékokat játszani, szórakozni és tévézni sokáig. Nos, a babát sem érdemes megijeszteni valamivel. Például, ha észreveszi, hogy a gyermek nyugtalan a teljes sötétségben, akkor hagyja, hogy elaludjon egy éjszakai lámpa fényénél. Hagyd a babát aludni a kedvenc játékával, aludj el melletted (akkor átteheted az ágyába) stb.
3. Megszegted a napi rituálékat vagy a napi rutint
Ha a napi rituálékat nem hajtják végre, vagy megszegik a napi rutint, a baba tiltakozhat az alváshiány miatt a megadott időben. A válasz egyszerű - ne törje meg a szokásos mintákat.
4. Kihagytad a baba álmos idejét
Ha észreveszi, hogy babája a kezével dörzsöli a szemét vagy az orrát, ásít, becsukja a szemét, az oldalára dől, de még nem jött el az alvás ideje, akkor ne várja meg a dédelgetett időt, fektessük le rendesen. Most.
A helyzet az, hogy a csecsemőknél az elalvás és az ébredés fázisai bizonyos szabályok alá esnek. Ez olyan, mint a repülőtéren: ha valakinek nem volt ideje felszállni a gépére, akkor csak a következő járattal tud elrepülni. Tehát a gyerekek, ha az elalvás egyik fázisában nem aludtak el, addig nem tudnak elaludni, amíg meg nem jön a második.
Persze meg lehet próbálni lefektetni egy gyereket, aki 20 perce akart aludni, most pedig nem akart, de ebből kevés lesz. Meg kell várnunk a következő fázist.
Minél fiatalabb a baba, annál rövidebbek az alvási fázisai. Ezért abszolút morzsákat, amelyeknek az álmosság pillanata kimaradt, 20-30 percen belül megpróbálhatja elaltatni, a nagyobb gyerekek pedig további másfél órás ébrenlétet várnak az elalvás új szakasza előtt. 
Néha csak a szülőknek tűnik úgy, hogy valami nem stimmel a baba alvásával, de valójában minden magától értetődő, mint a morzsák kora szempontjából. Például, ha egy anya úgy gondolja, hogy a baba nem alszik jól éjszaka csak azért, mert többször felébred enni, akkor ez normális a baba számára.
Ha a baba nem akar mozgási betegség nélkül elaludni, akkor ne szoktassa őt ehhez a fektetési módszerhez, és ha már megtanította, próbálja meg a mozgási betegséget egy új, nem kevésbé kellemes rituáléval helyettesíteni.
Előfordul, hogy a fiatal anyák panaszkodnak, hogy a baba számukra kényelmetlen időpontban ébred fel, például amikor maga az anya aludni megy, vagy mélyen alszik. Ebben az esetben próbáljon meg lefeküdni, amikor a baba elalszik.
Így aludhat, és megpróbálhat házimunkát végezni, amikor a baba ébren van és játszik. Idővel a gyermek ritkábban és hosszabb ideig aludni kezd - akkor az alvás és az ébrenlét fázisai egybeesnek.
Előfordul, hogy a babák csak az anyjuk karjában akarnak aludni. Bármilyen kísérletre, hogy berakják őket a kiságyba, a baba azonnal felébred, és sajnálatos módon tiltakozik. Ez megtörténik, és nem túl ritka. Csak egy kiút van: éjszaka tedd magad mellé a babát (ideális esetben, ha a baba a saját kiságyában alszik, ami közel van ahhoz az ágyhoz, ahol az anya alszik), napközben pedig hagyd, hogy a baba aludjon. parittya, miközben az anya házimunkát végez.
És egyáltalán nem kell aggódnia, ha a baba nem alszik el jól egy partin, ismeretlen környezetben vagy ismeretlen emberek jelenlétében - ez teljesen normális kisgyermekeknél. Valamint amikor a baba sírni kezd, ha észreveszi, hogy rossz helyen és rossz környezetben ébredt, ahol elaludt (például ha elalvás után eltoltad).
Légy türelmes gyermekeiddel, és aludj jól a kicsikkel!
Hasznos volt számodra ez a cikk? Akkor lájkolj minket, és írd meg kommentben, milyen gyerekekkel kapcsolatos témában szeretnél még cikket olvasni?
A baba alvási ideje
Időtartam és természet alvás baba közvetlenül összefüggenek az életkorral. Az újszülött (1 hónapos korig) a nap nagy részét alszik, csak etetéskor ébred fel. Az újszülött alvása fiziológiai adottságokból adódóan nagyon erős lehet: nem zavarják a különféle hangok, sőt a tapintási érzések (elmozdulás, fordulás stb.). Azonban már körülbelül 1 hónapos korában a baba érzékenyebbé válik a külső ingerekre. Az ébrenléti időszakok egyre hosszabbak. 3 hónapos korára a baba akár másfél órát is eltölt az etetések között. aktív állapot, alvásának teljes időtartama pedig napi 18-20 óra. 6 hónapos korában a baba 16-18 órát alszik. Ugyanakkor egyértelműen megkülönböztethető a hosszú éjszakai alvás (legfeljebb 5-6 óra) és a nappali két-három időszak. Egy kilenc hónapos babának 14-16 óra alvásra van szüksége, a legtöbb gyerek ebben a korban napi kétszer szunyókál. 1 éves korig az alvás teljes időtartama 14-15 óra, napközben a baba egyszer és kétszer is aludhat.
A gyerek összezavarodott éjjel-nappal
élettani ritmus újszülött alvás nem sokban különbözik a magzati alvás ritmusától. Ennek megfelelően az újszülöttnek nincs "éjszaka érzése" a mi felfogásunk szerint. Csak néhány csecsemőnél a folyamatos éjszakai alvás időtartama 5-6 óra, és az élet első heteitől kezdődik, míg a legtöbb újszülött 2-3 óránként ébred fel éjszaka, ami náluk a norma. 2 hónapos korára a baba elkezdi megkülönböztetni a nappali tevékenységet az éjszakaitól: van egy ébrenléti időszaka, amely egyértelműen a nappalhoz kapcsolódik. Ez a megvilágítás szintjére reagáló és a napi ritmus kialakításáért felelős agyi struktúrák fokozatos érésének köszönhetően válik lehetővé. Végül egy hosszú időszak létrehozásának folyamata baba alvás éjjel csak 2-3 év alatt készült el. A felnőttek azonban különféle technikákkal képesek segíteni a babának a megfelelő napi alvásritmus gyors kialakításában. Mindenekelőtt különbséget kell tenni a nappali és az éjszakai aktivitás szintje között. Tehát a nappali óráknak kellően telítettnek kell lenniük különféle tevékenységekkel, beleértve a masszázst, a gimnasztikát, a sétákat, a kommunikációt és a játékokat. Az óvoda megvilágítási szintje nappal a nappalok hosszabbak legyenek, a felnőttek hangosabb beszéde, zene stb. Estefelé egyre nyugodtabbá kell válnia a gyermeket körülvevő légkörnek, éjszaka inkább a teljes csend és sötétség.
Mikor kell lefektetni a babát
Indulási dátumok a éjszakai alvás egyéniek, és függnek mind a gyermek sajátosságaitól, aki saját étrendjét alakítja ki, mind pedig az egész család életmódjától. Fiziológiailag a legtöbb újszülöttnél az időszak éjszakai alváséjfél után jön, 4-6 hónapra fokozatosan 21-22 órára váltva. Ily módon legjobb idő Amikor egy csecsemő elalszik, a 20 és 24 óra közötti időszak jöhet szóba.
Alvászavar
Mint már említettük, legfeljebb 2-3 hónapig, amikor a napi baba ritmusai még formálódnak, időszakos meghibásodások alvó mód Az ébrenlét és az ébrenlét meglehetősen elfogadható, ha okai a gyermek testének fiziológiai jellemzőiben rejlenek. A másik dolog az, amikor a rezsim megsértése a szülők tettei miatt történik. Például a felnőttek éjszakai életmódot folytatnak, és számukra kényelmesebb, ha a gyermek éjszaka ébren van, és reggel a lehető legkésőbb felébred. Egy másik lehetőség, hogy a szülők nem tudják vagy nem akarják megszervezni a baba gondozásához szükséges összes tevékenységet egy adott időponthoz való egyértelmű kötődéssel, aminek következtében a baba nem tudja gyorsan kialakítani a saját étrendjét. A csecsemők szüleinek emlékezniük kell erre a normális harmonikus fejlődés érdekében gyermekek teste aktivitáscsökkenést és hosszan tartó alvást igényel pontosan a nap sötét (éjszakai) szakaszában, mivel ebben az időben az összes testrendszer növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges speciális hormonok termelése történik.
Gyermekszoba: hőmérséklet és páratartalom
Viszonylag optimális hőmérséklet A babaszobában gyakran támadnak viták a felnőttek között. Sőt, a szülők általában úgy vélik, hogy a baba megfagy, míg a túlmelegedés sokkal veszélyesebb számára, amit a még éretlen hőszabályozási rendszer magyaráz. Árt magas hőmérsékletű súlyosbítja a száraz levegő, ami a központi fűtéses házakban gyakori, és az elektromos fűtőtestek használata is súlyosbítja. A száraz levegő, mint egy szivacs, felszívja a nedvességet a légutak nyálkahártyájának felületéről, megzavarja a nyálka szabad áramlását, és eltávolítja a szervezetből az irritáló anyagokat, allergéneket, port és mikrobákat. Ezért szükséges az optimális hőmérséklet és páratartalom fenntartása, és ezeknek a paramétereknek a szabályozásához célszerű hőmérőt és nedvességmérőt elhelyezni a babaágy közelében.
Alvásidőben Kívánatos a helyiség hőmérsékletét 1-2 fokkal csökkenteni. Ehhez a helyiséget szellőztetni kell. Optimális hőmérséklet az újszülöttek szobájában 20-22 ° C, az 1-3 hónapos babáknál - 18-20 ° C, 3 hónaposnál idősebb - 18 ° C. A koraszülött vagy alacsony testtömegű gyermek szobájában speciális hőmérsékleti rendszert tartanak fenn. Ebben az esetben a hőmérsékletnek 24-25 ° C-nak kell lennie, amíg a baba testtömeg nem nő, ami számára egyéni norma. A csecsemőnek nem szabad aludnia, amíg a légkondicionáló be van kapcsolva, mivel az egyenetlenül hűti le a levegőt, így lehetővé teszi a levegő mozgását és huzatot, ami megfázáshoz vezethet. Ajánlott beltéri páratartalom alváshoz 50-70%. A szükséges páratartalom megteremtéséhez használhat párásítót, vagy a régi módon akaszthat fel nedves törölközőt.
Bölcső vagy kiságy
Mivel az intrauterin fejlődés időszakában a baba meglehetősen szűk körülmények között volt, sokan úgy vélik, hogy könnyebben megnyugszik és elalszik egy hangulatos, meleg fészekben - bölcső. Azonban minden gyerek egyéni, és ha egyesek a bölcsőt részesítik előnyben, akkor mások a kiságyban alszanak ugyanolyan sikerrel. Így az alvóhely kiválasztása a felnőttek feladata. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a bölcső használata csak az élet első néhány hónapjában lehetséges. A jövőben megnő a „fészekből” való kiesés veszélye, ahogy a baba egyre aktívabbá válik.
Mellesleg, babakocsi csak járás közbeni alváshoz szabad használni. A tolószékben való alvás, ha az bent van, a rossz szellőzés miatt nem javasolt. Ugyanakkor olyan Negatív következmények, mint a túlmelegedés és a baba szervezetének elégtelen oxigénellátása, mivel „hulladék” levegőt szív be.
Hová tegye a kiságyat
Ideális esetben kiságy vagy láda Telepíteni kell:
napközben megfelelő megvilágítás mellett. Ebben az esetben kerülni kell a közvetlen napfényt, amely megzavarhatja a baba nappali alvását és hozzájárulhat a túlmelegedéshez. Erre a célra különféle képernyőket, redőnyöket stb. használhat;
távol a fűtőelemektől (központi fűtőelemek, radiátorok stb.), mivel közelükben megnövekszik a levegő szárazsága és magasabb hőmérséklete;
távol a penészképződés helyétől (ezek általában a lakás sötét és nedves területei), mivel a gombaspórák belélegzése légúti betegségek kialakulásához és allergiás reakciók;
távol az elektromos készülékektől (TV, számítógép, ventilátor, vasaló stb.). Először is biztonsági okokból (a baba meghúzhatja a zsinórt vagy felboríthatja a készüléket), másodszor pedig a kizárás érdekében negatív hatás elektromágneses sugárzás;
kívánatos, hogy a babaágyhoz való hozzáférés a lehető legszabadabb legyen. Jelentős akadály lehet az extra bútorok, nagyméretű játékok stb. hálóhely» szülők.
A kiságy díszítése a szülők ízlésétől függ. Figyelembe kell azonban venni, hogy a lombkorona és a lökhárító használata zavarhatja a gyermek megfigyelését, ronthatja a levegő szellőzését, és hozzájárulhat a por felhalmozódásához, amelyet a gyermek végül belélegzik. Idővel, amikor a baba megtanul aktívan felborulni, majd leülni és felkelni, a lökhárító hasznos lesz, hogy megvédje a morzsákat a kiságy kemény részeihez való ütközéstől. Emlékeztetni kell arra, hogy a lökhárítót rendszeresen le kell mosni, különösen, ha a gyermek hajlamos az allergiára. Ezt hetente legalább egyszer meg kell tenni.
Baba párna
Egy csecsemő számára az alvás optimális sík, sűrű felületen, ami hozzájárul a csigolyák megfelelő elhelyezkedéséhez az út mentén. gerincoszlop, szabad légzés és normál vérellátás. E hatás eléréséhez kellően sűrű és egyenletes matracot kell használni, párnára viszont nincs szükség.
Takaró vagy boríték
Takaró vagy boríték 18-20°C alatti szobahőmérsékleten használható. Ebben az esetben ügyelni kell arra, hogy a baba ne csavarja magát takaróba a fejével, aminek következtében megfulladhat. A balesetek elkerülése érdekében használhat speciális borítékot vagy hálós takarót. 20 ° C feletti hőmérsékleten megengedett, hogy a babát egyszerűen letakarják pelenkával vagy könnyű takaróval.
Miben altassa el a babát
Előnyösen puha, légáteresztő és nedvességáteresztő természetes anyagokból készült, durva varratok, rugalmas szalagok és nagy kemény részek (gombok, rátétek stb.) nélküli ruhákat használjon. Kívánatos, hogy hálóruházat lehetőséget biztosított a pelenka gyors cseréjére a baba felébresztése nélkül. Ebben a tekintetben kényelmes csúszkákat vagy csúszkákat használni, amelyek kioldógombjai vannak a lépésköz mentén. 20 ° C feletti levegőhőmérséklet esetén nem kell sokkal melegebben öltöztetni a babát alvás közben, mint ébrenlét alatt, sapkát kell feltenni, mivel a folyamatosan túlmelegedett gyermekek érzékenyebbek a megfázásra.
Háton, oldalán, hason
A csecsemők jellemzője a regurgitációra való hajlam, ami a gyomrot "reteszelő" körkörös izom gyengeségével magyarázható. Ezért 1 év alatti gyermekek elhelyezése nem ajánlott. aludj a hátadon kizárni annak lehetőségét, hogy étel kerüljön a légutakba. Mindenesetre a hátoldalra helyezve ügyelni kell arra, hogy a morzsák feje oldalra legyen fordítva. Regurgitáció esetén nagyobb biztonságot nyújt a baba számára oldalt aludni. Jelenleg speciális rögzítőket gyártanak, amelyek a kívánt helyzetben tartják a babát, és kizárják annak lehetőségét, hogy a hátra vagy a hasra boruljon. Ebben az esetben tanácsos időnként megfordítani a morzsákat másik hordóba a helyi vérkeringés romlásának elkerülése érdekében, különösen, ha a baba pelenkában alszik. A hason alvás megvalósíthatósága régóta vita tárgya.
Egyrészt köztudott, hogy ez a pozíció javítja a bélkólikás baba közérzetét, emellett serkenti a hát és a nyak izomzatának fejlődését is. Másrészt azt javasolták hason aludni növeli a szindróma kialakulásának kockázatát hirtelen halál. Ugyanakkor a súlyosbító körülmény az párnán alszik vagy puha, egyenetlen matrac, ahol a baba orrjáratai elzárhatók a friss levegő elől. Ha babája szeret hason aludni, ügyeljen arra, hogy az ágya egyenletes és lapos legyen. Nem ajánlott ebben a helyzetben aludni olyan gyermekeknek, akiknél orrlégzési problémák (orrdugulás) jelei vannak, például megfázás vagy vírusfertőzés esetén.
Szülőkkel együtt
Célszerű a babát saját ágyába fektetni, mert így a felnőttek teljesen ellazulhatnak, kiküszöbölhető a baba összezúzásának veszélye, és még több megfelel a higiéniai követelményeknek. Gyakran azonban annak köszönhető különböző okok(a baba beteg és gyakran felébred éjjel, fogzik, stb.) a szülők magukkal teszik a gyereket. Ebben az esetben a baba biztonsága érdekében ellenőrizni kell, hogy ne aludjon a párnán, és ne fúrja bele az orrát, ne takarja le takaróval, ne nyomja egyik szülőhöz sem. A gyermeket nem pelenkázzák be, hogy mozgatni tudja a karját. A baba a saját lepedőjén feküdjön a pelenkája, takarója vagy takarója alá, vagy legyen egy speciális borítékban. Szintén okos döntés, ha a kiságyat eltávolított oldallappal a felnőtt ágy közelében helyezzük el, ami a gyermek biztonságát és a szülők kényelmét szolgálja.
Ahhoz, hogy a baba külső segítség nélkül gyorsan elaludjon, születésétől fogva meg kell alakítani benne a megfelelő elalvási asszociációkat, amelyek bizonyos környezeti feltételekhez kapcsolódnak, amelyek között a gyermek jól érzi magát, megnyugszik és elalszik. Ezt elősegíti a megállapított fektetési rituálé betartása, például: könnyű masszázs, fürdés, etetés, kiságyba fektetés. Fontos, hogy a rituálé kellemes legyen a gyermek számára, kényelmes legyen a felnőttek számára, és naponta ugyanabban az időben ismételjék meg. Az elalvási asszociációkat az úgynevezett tárgyközvetítő segítségével is kialakíthatjuk. Ebben a minőségben van egy bizonyos dolog, ami a kiságyban van, és egyfajta nyugtatóként szolgál. A baba számára ez lehet egy anya sál, amely mindig megőrzi a finom "natív" szagot, az idősebb gyermekek számára - játék. jó lehetőség majd lefekteti a babát egy bizonyos nyugodt zenére - egy altatódalra. Érdemes azonban megfontolni, hogy ha az „asszisztens” elveszik, eltörik vagy kicserélődik, akkor nehéz lehet elaludni.
Baba ringatása
A gyermek elalvása utazási rosszullét alatt, egy felnőtt karjában, hajrendezés közben, palackkal a szájában az elalvás rossz asszociációira utal. Ha az ilyen asszociációk már beépültek a pszichébe, minden egyes ébredéskor, ami a csecsemőknél éjszakánként többször előfordul, a baba felkiáltással követeli, hogy ugyanazokat a feltételeket teremtsék meg, amelyek között megtanították elaludni.
Ha a baba rossz alvási asszociációkat javított ki, akkor a szülőknek bizonyos visszafogottságra és következetességre lesz szükségük, hogy az uralkodó sztereotípiákat elfogadhatóbbakkal váltsák fel. Át kell gondolni és meg kell kezdeni az elalvás új rituáléjának végrehajtását. Ugyanakkor a szülők nyugalma és magabiztossága segít a gyermeknek gyorsabban hozzászokni az új szabályokhoz. Meg kell tanítani neki, hogy különböztesse meg az éjszakai időt a nappalitól, ehhez minimalizálja a babával való kommunikációt a sötétben, megteremtve a béke és a csend feltételeit.
Éjszakai lámpa gyerekeknek
Lehet-e tévét nézni vagy zenét hallgatni abban a szobában, ahol a baba alszik?
Ebben az esetben az orvosok ajánlásai egyértelműek: a megfelelő pihenéshez és az idegrendszer normális fejlődéséhez a baba alvásának viszonylagos csendben kell történnie. Bár az újszülött külsőleg nem reagál a hangokra, a háttérzaj nem teszi lehetővé, hogy az agy következetesen végigmenjen az alvás összes szükséges fázisán, ami azt jelenti, hogy normálisan fejlődhet. Felnőttek számára elfogadható lehetőség a fejhallgató használata.
A gyerek megborzong álmában
Elhatározta, hogy borzongás elalváskor, valamint amikor az alvási fázisok megváltoztatása természetes folyamat. Az életkorral, az idegrendszer érésével és a gátló mechanizmusok kialakulásával idegi szabályozás, a riadozások egyre ritkábban fordulnak elő, és a végén teljesen eltűnhetnek.
A gyerek horkol
Újszülötteknél horkolás gyakran az orrüreg szerkezetének sajátossága miatt, amikor az orrüreg szűksége, kanyarulata, az orrkagyló rossz fejlődése miatt légzés közben légturbulenciák jönnek létre, amelyek jellegzetes hangok megjelenését idézik elő. Egy másik ok lehet az orrüregben felgyülemlett nyálka. Ebben az esetben az orr WC-je után a horkolás megszűnik.
kezeli fel
Miért alszanak a babák gyakran feltartott karral? Ennek oka az újszülöttek izomzatának úgynevezett fiziológiás hipertóniája, amely meghatározza a fogantyúk helyzetét. Az első életévben az izomtónus fokozatosan csökken, és a gyermek alvás közben is ellazultabban fog kezet.
Érdekelhetik az oldalon található cikkek
Ma minden fiatal szülő szembesül a gyermekek alvási időtartamának kérdésével. És jogosan, mert egy gyereknek, főleg egy újszülöttnek az alvás az a legfontosabb mutató fejlődés és egészség. A szerencsések egy része szerencsés: kisbabáik jól alszanak, felépülnek a születés után, és felkészülnek arra, hogy kíváncsiak legyenek. Csak örülni kell nekik. Azoknak az anyukáknak és apukáknak pedig, akiknek az a gond, hogy az újszülött rosszul alszik, adunk néhány hasznos tippet.
Mennyit kell aludnia egy újszülöttnek
Először is, határozzuk meg, mit jelent az „újszülött” fogalma. A legtöbb besorolás szerint egy újszülött gyermek életének legfeljebb 30 napját tekinti, majd a babát már csecsemőnek kezdik nevezni. A második megválaszolandó kérdés az, hogy mennyit kell aludnia egy újszülöttnek? Ismét rengeteg elmélet létezik ezzel a témával kapcsolatban, de ha általánosítjuk őket, valami ilyesmit kapunk, mint az alábbi alvásminta:
- az élet első napjaiban (legfeljebb két hétig) az újszülött napi 20-22 órát alszik;
- két héttől az első élethónap végéig az alvás időtartama napi 17 órára csökken.
A legjobb, ha egyidejűleg az éjszakai alvás időtartama 13-14 óra, és a csökkenés a nappali alvás miatt következik be. Higgye el, jobb, ha nappal többet játszik a gyerekével, mint éjszaka „szórakozik” vele, főleg, ha ideges szomszédai és dolgozó férjei vannak, aki fáradt egy munkanap után, és holnap újra dolgoznia kell. Az a kérdés, hogyan kell egy újszülöttnek aludnia, meglehetősen egyéni. Minden gyerek más: vannak álmosfejűek, akik napi 23 órát tudnak aludni, és vannak, akik sajnálják, hogy alvással vesztegetik az idejüket, amikor sok érdekesség van körülötte. Ezért mindenekelőtt érdemes megfigyelni gyermekét, és saját magának alakítani. A gyerekek általában nagyon erős alkalmazkodóképességgel rendelkeznek. És így vagy úgy, eleget kell aludnia éjszaka.
Miért alszanak rosszul az újszülöttek?
Az újdonsült szülőknek három fő panasza van gyermekeik alvásával kapcsolatban:
- egy újszülött nem alszik jól napközben, amikor az alvási mintázata a következő: 30 percig alszom, 30 percig ébren vagyok;
- az újszülött nem alszik jól éjszaka, nevezetesen gyakran felébred és nem akar elaludni;
- a baba nehezen fér el este.
Annak érdekében, hogy megértsük, miért nem alszanak jól az újszülöttek, tanulmányozzuk a gyermekek alvásának szerkezetét. Az emberi alvás a mély és a felületes alvás fázisaiból áll, amelyek egymást helyettesítik. Az első életnapok babájában a mélyalvás fázisa 20-40 percig tart, ezután kezdődik a felületes alvás időszaka, és ebben a pillanatban a gyermek bármilyen hangra, fényre és mozgásra felébreszthető. Könnyű meghatározni ezt a fázist, ha a közelben tartózkodik: a baba hánykolódik-fordul, szempillái remegnek, észrevehető, hogyan mozognak a szemhéj alatti pupillák.
Most azt ajánljuk, hogy beszéljünk arról, mit tegyenek a fiatal anyák és apák, hogy megakadályozzák gyermekeik alvási problémáit. Viszonylagosan minden szempont 3 csoportra osztható:
1. A baba alvási körülményei
- a helyiség levegőjének hőmérséklete és oxigéntelítettsége. Lefekvés előtt célszerű jól kiszellőztetni a helyiséget, hogy a levegő oxigénnel telítődjön, megfelelő mennyiségű belőle az alvás erősebb és nyugodtabb. A szakértők azt tanácsolják, hogy az újszülött szobájában 18-20 fokos hőmérsékletet tartsanak fenn. Egyébként nagyon jó, ha a baba az utcán alszik, ráadásul időjárástól függetlenül.
- annak a helyiségnek a megvilágítási szintje, amelyben az újszülött alszik. A szakemberek enyhe szürkületet javasolnak, a gyermek pedig szürkületben aludjon el, ébredjen, ez megteremti a mielőbbi elalvás feltételeit. Napközben be kell zárni az ablakokat függönnyel, vagy redőnyt kell használni, éjszaka pedig éjszakai lámpákat, amelyek szétszórják a fényt, hogy a baba ne féljen teljes sötétségben lenni;
- kényelmes matrac. Győződjön meg arról, hogy a kiságy és a babakocsi, ahol az újszülött alszik, kényelmes kemény matracokkal rendelkezik. Minden szakértő egyöntetűen azt állítja, hogy a kemény matrac és a párna hiánya a legjobb megoldás a gyermek helyes testtartásának kialakítására.
- van még egy dolog, ami elronthatja a baba álmát – ez a félelem attól, hogy egyedül marad, nem érzi az ágya határait. Az újszülött nem tekinti önmagát különálló egyénnek, és fél anya nélkül maradni ebben a hatalmas világban, ezért a gyors elalvás érdekében javasolt a babának legalább a szülés idejére maga mellé ültetni. elaludni, majd áthelyezni a kiságyba. Ha úgy dönt, hogy meg akarja tanítani gyermekét, hogy azonnal elaludjon a kiságyban, akkor csak legyen közel a babához, simogassa meg, énekeljen egy dalt, vagy csendesen meséljen. Akkor biztonságban érzi magát, te pedig eléred a célodat.
2. Fiziológiai szükségletek
- jóllakottság érzése. Győződjön meg arról, hogy gyermeke jól eszik. Szoptasd a babát, ha szoptatják vagy cumisüvegből táplálják, majd adj cumit, ha tápszerrel táplálják;
- lefekvés előtt mindenképpen cseréltessük le a baba pelenkáját, ha száraz a baba könnyebben elalszik, nyugodtabb lesz az alvása is;
- a baba életéből 3-4 hónapig nagy valószínűséggel kólikában szenved, ezért előfordulásuk megelőzése az élete szerves részévé kell, hogy váljon. Végezzen olyan masszázst és gimnasztikát, amely hozzájárul a gázok kiürítéséhez, fektesse a babát a hasra az etetés előtti időközönként. A babák egyébként szerencsésebbek ebből a szempontból, hiszen kevesebb gyomor- és székrekedési problémájuk van, mint a mesterségeseknek. A bélproblémák előfordulásának megelőzése érdekében az ilyen gyermekek szüleinek ki kell választaniuk a megfelelő keveréket, lehetőleg prebiotikum tartalommal.
3. Pszichológiai tényezők
- az ébrenléti időszakok minősége, nevezetesen, hogy a baba mennyire szórakoztatóan és érdekesen tölti az időt, amikor nem alszik. Próbáljon meg többet kommunikálni vele, beszéljen felnőttként, végezzen gyakorlatokat a gyermek életkorának megfelelően, énekeljen neki dalokat, táncoljon, olvasson könyveket. Miután elegendő benyomást, érzelmet és információt kapott, a baba mélyen elalszik. Az egyetlen figyelmeztetés: ne terhelje túl a babát, még nagyon kicsi. Miután eleinte zajosan játszottál vele, fokozatosan csökkentse az aktivitási szintet, hogy fokozatosan megnyugodjon és ráhangolódjon a pihenésre. Lehetőleg ne engedje meg a rokonok vagy barátok késői látogatását, mert számukra ez szórakozás, és távozásuk után „körhinta” lesz, mert a gyermek, miután kitisztult, követelni fogja a folytatást, és nagyon nehéz lesz lefektetni. E tekintetben iktasson be moratóriumot a 19 óra utáni látogatásokra, akkor lehetősége lesz megnyugtatni a babát és elvégezni a lefekvés előtti rituálét a következő néhány órán belül;
- hozzon létre egy rituálét a lefekvés eljárásából, különösen az esti lefekvéskor. Például, miután visszatért egy sétából, ehet, vihet meleg fürdő. Ezután halványítsd el a fényt, és már félhomályban végezz egy könnyű simogató masszázst, miközben mesét mesélsz vagy altatódalt énekelsz. Csak győződjön meg arról, hogy a szoba ebben az időben meleg volt, és nincs huzat! Felvesszük a pizsamát, kívánjuk Jó éjszakát minden családtag, és menjen lefeküdni. Így a gyermek hozzászokik a napi rutinhoz, és ez magabiztosságot, nyugalmat ébreszt benne, ami nagyon fontos a morzsa jó éjszakai alvásához. A mozgási betegség nagyon jól elaltatja a gyerekeket, de ezzel vigyázni kell, mert a gyerekek nagyon hamar megszokják és más módon nem hajlandók elaludni, csak a karjukban! Sok sikert nektek, kedves szülők, az alvásminta kialakításának nehéz feladatához! Reméljük, hogy tanácsaink egy kicsit megkönnyítik az életét.
Egy újszülött annyit alszik, amennyit akar – se többet, se kevesebbet. A gyerek bármilyen zajjal, bárhol el tud aludni. Egy csecsemő alvási ciklusa általában három-négy óra hosszú. Normál mód: étel, alvás, WC, öltözködés és ismét körben.
Ha babája nem ismeri fel ezt a sémát, ne aggódjon – ez normális. Fejlődésének ebben a szakaszában az étkezés és az alvás szorosan összefügg, így a gyermek akkor ébred fel, amikor enni akar, és elalszik, mert jóllakott. De próbáljon meg rendkívül figyelmes lenni: ha a baba felébredt és sikít, nem feltétlenül éhes. Ha a gyermek mostanában evett, keressen más okokat a sírására, esetleg meleg vagy vizes? Csak akkor add neki a mellet. Ha minden alkalommal szoptat, amikor a baba sír, a baba mindig az alváshoz fogja társítani a mellet.
Hogyan aludjon a baba napközben
A fény mellett
Napközben a gyermek elaludhat a fényben, éjszaka pedig ne hagyja égve az éjszakai lámpát. Így a baba megérti a különbséget a nappal és az éjszaka között.
Kerülje el a napközbeni lábujjhegyet, ha a baba alszik, de éjszaka ne csapjon túl sok zajt.
Kényelmes alvás
Próbáljon meg maximális kényelmet biztosítani a babának az alvás megkezdéséhez. Ha a gyermek nemrégiben evett, tartsa egy „oszlopban”, függőlegesen, hogy levegő távozzon a gyomorból. Öltöztesd át a babát, ellenőrizd, hogy nincs-e túl hideg a kiságyban, és húsz fok körüli a szoba.
Egyedül vagy anyával?
Születésétől kezdve a gyermeknek hozzá kell szoknia az önálló alváshoz. Ha lehetséges, ne ringasd a karjaidban.
Hason, oldalt vagy háton?
A közelmúltban megnövekedett az újszülöttek álomban bekövetkezett hirtelen halála. Ez szorongást váltott ki a szülőkben, felkeltette az orvosok figyelmét, akik elkezdték tanulmányozni ezt a problémát. Sokáig azt hitték, hogy az újszülöttek legjobb alvási pozíciója a hason aludni. A legújabb vizsgálatok során kiderült, hogy ebben a pózban aludni veszélyes, mert a babák rosszul kontrollálják a nyakizmokat, a gyermek légútjai elzáródhatnak. A gyermekorvosok javasolják a csecsemők lerakását aludj a hátadon. Az is fontos, hogy alvás közben ne takarjuk le a gyermek arcát takaróval. Nem tedd le puha játékok az ágyban egy gyerekkel. A felesleges tárgyak az ágyban veszélyesek. Egy álomban mozgó baba véletlenül elmozdíthat egy tárgyat, elzárhatja a légutakat.
Milyen legyen egy éjszakai alvás
Az újszülöttek nem rendelkeznek egyértelmű veleszületett mechanizmussal, amely a szükséges módra hangolná őket. A babák alszanak és ébren maradnak amikor muszáj. Próbáld megfürdetni a babát lefekvés előtt. Ha ezt rendszeresen este megteszik, a gyermekben kialakul egy bizonyos alváshoz kapcsolódó elem. Az újszülött hozzászokik a fürdés utáni alváshoz. Helyezze a babát egyenesen a kiságyba, ne a babakocsiba. Próbálja meg óvatosan pelenkázni baba kezével együtt. Ilyenkor éjszaka nem zavarja a lába és a karja rángatózása, nem ébred fel sekélyes alvás fázisában. Homályos szoba, ha lehet. Minden gyermek időnként kinyitja a szemét az éjszaka folyamán, figyelmüket a sötétben nem vonják magukra a látható tárgyak. De ha égve tartja a halvány lámpát, éjszaka is szolgálhatja a babát anélkül, hogy felkapcsolná az erős fényt. Kövesd a meleg volt a szobában. Ha a gyerek könnyedén alszik, a hideg felébreszti. De a gyermeknek nem szabad túl melegnek lennie. Este készíts elő mindent mire van szüksége éjszaka. Amikor a gyermek sír, azonnal közeledjen hozzá, hogy ne érezze magát elhagyatva. Ne játssz vele, próbálj meg ne beszélni éjszakai etetés közben. Éjszaka az etetést csak étellel kell összekapcsolni.