Chrbtica je stĺpik pozostávajúci z 33 stavcov držaných pohromade kĺbmi, chrupavkami a väzmi. Slúži ako základ celého ľudského kostra, zaisťuje jeho vertikálnu polohu, drží všetky orgány v bruchu a hrudníku na svojom mieste. Miecha je v nej ukrytá a je spojená s takmer všetkými systémami a orgánmi ľudského tela. Medzistavcové platničky sú zodpovedné za flexibilitu, silu a tlmiace vlastnosti chrbtice, ktorej porážka vedie k osteochondróze.
Je dôležité poznamenať, že táto choroba by sa nemala zanedbávať. Ako obvykle, „Liečba bolesti dolnej časti chrbta?“ Aký nezmysel sa môže odložiť, je to v poriadku, bude to hotové a prejde. V skutočnosti bolesť chrbta vo väčšine prípadov vyžaduje okamžitú liečbu. Malo by byť zrejmé, že chronická degeneratívna osteochondróza bedrovej oblasti je sprevádzaná extrémne nebezpečnými komplikáciami.
Čo je tiež ľahko eliminovateľné v počiatočných fázach, je ťažšie, keď je choroba hlboko zakorenená. Na našej klinike sme nazhromaždili bohaté skúsenosti s liečbou osteochondrózy bedrovej chrbtice a ak váš prípad nie je zanedbávaný, existuje dôvod na uzdravenie. Ak ste ochorenie „zlyhali“, pomôžeme vám stabilizovať a zastaviť patologický proces a prípadne eliminovať negatívne symptómy.
Čo môže vyvolať osteochondrózu
Príčinou choroby je často nesprávne umiestnenie záťaže na chrbticu, v dôsledku čoho sa medzistavcové platničky stávajú tenšie, opotrebované, strácajú elasticitu. Medzi hlavné príčiny osteochondrózy patria:
obezita;
Fajčenie, zhoršený metabolizmus a inhibícia regeneračných procesov tela;
Príčiny hrudnej osteochondrózy
Termín „spondylóza“ sa zvyčajne vzťahuje na prirodzené poškodenie chrbtice v dôsledku veku alebo artritídy a zvyčajne postihuje ľudí neskôr v živote. Je to preto, že v priebehu rokov bedrovej chrbtice zažívajú najväčšie opotrebenie, čo vedie k postupnému ničeniu komponentov chrbtice.
Hoci spondylóza sama o sebe zvyčajne nie je symptomatická, môže viesť k rozvoju ďalších stavov chrbtice, ktoré môžu spôsobovať bolesť, stuhnutosť a obmedzenú pohyblivosť. Ak máte bolesti chrbta, stuhnutosť alebo obmedzenú pohyblivosť, poraďte sa so svojím lekárom a zistite zdroj bolesti.
Sedavý životný štýl;
Slabé chrbtové svaly;
Systematické alebo jednorazové vzpieranie;
Genetická predispozícia;
Hormonálne poruchy;
Premenlivé nepriaznivé poveternostné podmienky.
To nie je ani zďaleka možné ovplyvniť osteochondrózou. V živote môže byť oveľa viac dôvodov na zhoršenie chrbtice, čo vysvetľuje rôzne príznaky.
Stavy spojené s bedrovou spondylózou
Pretože spondylóza je postupné zhoršovanie chrbtice, existuje veľa podmienok chrbtice, ktoré možno pripísať spondylóze. Medzi najbežnejšie podmienky chrbtice, ktoré sa vyvinú zo spondylózy, patrí. Mierne prípady spondylózy v bedrovej chrbtici spravidla nevedú k ďalším podmienkam chrbtice. Čím je však stav vašich spinálnych komponentov progresívnejší, tým vyššie je riziko spondylózy, čím je vyššie riziko vzniku iného stavu chrbtice.
Prejavy osteochondrózy
Najviditeľnejším príznakom choroby, ktorej vzhľad sa oplatí navštíviť u lekára, je bolesť. V prvých fázach môže byť nudný, sprevádzaný pocitom tuhosti. Keď sú nervové korene stlačené, dochádza k ostrej bolesti. Pri pohybe sa zosilňuje a môže viesť k zhoršenej citlivosti v oblasti nepohodlia. Akútna bolesť sa môže objaviť úplne neočakávane a trvať niekoľko hodín. Lokálne prejavy osteochondrózy môžu byť sprevádzané:
Preto, ak začnete pociťovať príznaky spojené s inými stavmi chrbtice, ako sú stuhnutosť, neschopnosť ohýbať sa a pohybovať sa bez bolesti a všeobecná bolesť dolnej časti chrbta, je dôležité, aby ste sa dohodli s lekárom na určení príčiny bolesti a výbere plánu. liečby, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu.
Ak sa dohodnete na stretnutí so svojím lekárom, mali by ste naplánovať odpovede na otázky týkajúce sa bolesti a príznakov, ako aj rodinnej anamnézy. Toto pomôže nielen lekárovi určiť príčinu vašej bolesti, ale tiež určí správny liečebný plán pre vaše potreby a zdravotné požiadavky.
- Bolesť hlavy, závraty, hučanie v ušiach, nevoľnosť a bolesť v rukách - s porušením krčnej chrbtice.
- Bolesť srdca, pečene, čriev a žalúdka - s poškodením hrudnej oblasti.
- obmedzenie pohyblivosti, ktoré naznačuje porušenie bedrovej chrbtice. Veľmi dobrý v tomto prípade pomáha gymnastike. Cvičenie na osteochondrózu je predpísané takmer vždy.
- Porucha močenia, podráždenie sedacieho nervu - s problémami v lumbosakrálnom páse.
Terapeutické cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou komplexnej liečby a nevyhnutnou súčasťou prevencie
Cvičenie je komplex stredne ťažkých fyzická aktivitaPoužíva sa pri mnohých ochoreniach spojených s dystrofiou svalovej sily a obmedzením pohybov kĺbov. Konkrétny komplex predpisuje lekár s prihliadnutím na charakteristiky choroby a funkčné schopnosti pacienta.
Ak sa zistí, že máte spondylózu, lekár s vami môže pracovať na nájdení možnosti liečby, ktorá môže zmierniť bolesť a príznaky. Ak má vaše dieťa alebo adolescent nadmerné zranenie, budete radi, že Ortopedické centrum Detskej nemocnice v Bostone má bohaté skúsenosti s liečbou týchto zranení, vývojom liečebných metód a vykonávaním výskumu, ktorý povedie k lepšej starostlivosti.
Aké sú bežné zranenia pri používaní?
Nadmerné zranenia sú zranenia spojené so športom, ktoré sú výsledkom opakovaného použitia.
Golfové lakeť
Vyznačuje sa zápalom, bolesťou alebo bolesťou na vnútornej strane ramena v blízkosti lakťa. Golfový lakeť môže byť spôsobený čiastočným pretrhnutím vlákien šľachy, ktoré spájajú svaly s kosťou.
Hlavné úlohy cvičebnej terapie osteochondrózy sú zamerané na:
Normalizácia tónu centrálneho nervového systému;
Aktivácia prietoku krvi v poškodených oblastiach;
Svalová relaxácia;
Napínanie a rozvoj určitých svalových skupín;
Posilnenie predných, zadných a bočných svalov chrbtice;
Jumper koleno
Vyznačuje sa nehou priamo pod kolenom alebo hornou časťou nohy. Keď sa patelárna šľacha v kolennom kĺbe opakovane napína, najmä pri skokových akciách, môže sa vyskytnúť skokanské koleno.
Malá lakťová alebo ramenná liga
Vyznačuje sa bolesťou lakťa alebo ramena, najmä po operácii. Tieto stavy sa môžu vyskytnúť v dôsledku opakovaných manévrov, ktoré spôsobujú poškodenie a zápal doštičiek pre rast kostí v ramene.Vyznačuje sa bolestivým podráždením a opuchom pri náraze na horný koniec dolnej časti nohy. Ochorenie Osgood-Schlatter sa môže vyskytnúť, keď štvorhlavý muž zneužíva športy počas rastu u dieťaťa. Vyznačuje sa bolesťou v kolene alebo lakte a opuchom. Osteochondróza sa rozptyľuje, keď je časť chrupavky v kolene alebo lakťový kĺb oddelené od povrchu spoja. Tento stav sa môže vyskytnúť v rodinách alebo môže byť spôsobený metabolickým problémom.
Normalizácia výživy poškodených medzistavcových platničiek;
Závislosť pacienta od domácich, pracovných a iných záťaží;
Profylaxia miechového kanála.
Všetky cvičenia obsiahnuté v komplexe by sa mali vykonávať pomaly, treba sa vyhnúť ostrým pohybom. Akýkoľvek gymnastický komplex by mal zahŕňať cvičenia, ktoré podporujú napínanie, správne dýchanie a relaxáciu po námahe.
Severná choroba
Vyznačuje sa bolesťou v päte s chrómom, najmä po spustení. Severná choroba je spojená s opakovanými behmi alebo skákaniami, ktoré spôsobujú Achillovu šľachu, ktorá vedie ďalej pätnej kosti, Vyznačuje sa bolesťou a citlivosťou na dolnej časti nohy. Pneumatiky sú spôsobené nadmerným chodom, prácou na tvrdých povrchoch a nesprávnym opotrebovaním obuvi.
Syndróm-Larsen-Johansonov syndróm
Vyznačuje sa bolesťou v kolene, najmä po skoku. Spondylolýza je spôsobená nadmerným ohýbaním a napínaním dolnej časti chrbta a bežne sa vyskytuje u futbalistov, gymnastov a korčuliarov.
Rameno kmeňa
Vyznačuje sa bolesťou ramien u konkurenčného plavca. Rameno kmeňa je spôsobené extrémnymi požiadavkami na konkurenčné plávanie cez rameno, ktoré sa používa na pohyb, vyžaduje si flexibilitu a dojazd.Cvičebná liečba osteochondrózy bedrovej chrbtice
Osteochondróza tohto oddelenia je zďaleka najbežnejšia. Pretože práve táto časť chrbtice podlieha najväčším denným stresom bez ohľadu na životný štýl. Patológia je sprevádzaná bolesťou chrbta, niekedy pre nohy, nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta. Cvičenie na liečbu osteochondrózy bedrový Chrbtica je nutnosťou. Triedy budú produktívne a efektívne, ak sa budú vykonávať pravidelne, správne a ak je pacient dobre naladený. Prepracovanie sa neodporúča. Výber komplexu by mal byť založený na osobnej fyzickej zdatnosti.
Tenisový lakeť
Vyznačuje sa zápalom, bolesťou alebo bolesťou na vonkajšej strane ramena v blízkosti lakťa. Tenisový lakeť môže byť spôsobený čiastočným pretrhnutím vlákien šľachy, ktoré spájajú svaly s kosťou.
Čo sú to nadmerné zranenia a prečo k nim dochádza
Nadmerná trauma je mikrotrauma spôsobená opakovaným stresom v kostiach, rastových doštičkách, svaloch, šliach alebo väzoch po určitú dobu, bez odpočinku, čo by mohlo postihnutej oblasti poskytnúť dostatok času na ošetrenie.Použitie odporu a závaží na zvládnutie aktívnych pohybov
Svaly a šľachy sa prispôsobujú stresu - takto posilňujú. Musia však tiež odpočívať a zotavovať sa medzi epizódami stresu. Pri poranení s nadváhou je sval alebo šľacha stresovaná, ale nikdy nemá šancu sa uvoľniť.
Cvičenie na osteochondrózu v bedrovej oblasti
Cvičebná terapia osteochondrózy bedrového kĺbu sa môže rozdeliť do niekoľkých komplexov v závislosti od obdobia ochorenia. Počas akútneho priebehu môže byť príkladom nasledujúci komplex:
- Sme v náchylnej pozícii. V celom komplexe sa nemení. Na začiatok je vhodné vykonať súčasné ohýbanie a natiahnutie rúk (do pästi) a chodidiel.
- Pokračujte v zahrievaní nôh. Ľavé sklonenie v kolene. Ohýbame ten pravý a uvoľňujeme ho, posúvame pätu cez posteľ. Robíme 8 opakovaní a ideme na ľavú nohu.
- hniesť horná časť telo striedavým zdvíhaním rúk.
- Ďalej prinesieme ruky na plecia, ohneme ich a urobíme kruhové pohyby.
- Nohy ohnuté v kolene sa potom pomocou rúk natiahnu do žalúdka.
- Nohy sú ohnuté na kolená, chodidlá k sebe, kolená pohybujeme striedavo do strán.
- Ďalšou východiskovou pozíciou sú nohy od seba. Kruhové pohyby chodidiel dovnútra a von.
- Dokončujeme komplex diafragmatickým dýchaním.
V tejto chvíli akútna bolesť pri osteochondróze je lepšie pozorovať odpočinok na posteli. Aby sa nezhoršila osteochondróza bedrovej chrbtice, je cvičebná terapia v tomto prípade všeobecným posilnením a slúži na hygienickejšie účely. Malo by sa vyhnúť cvičeniu, ktoré spôsobuje bolesť. Každý má hodnotu v priemere osemkrát. Tempo by malo byť pomalé.
Existujú ďalšie dôvody, ktoré môžu prispieť k nadmernému používaniu zranení?
Včasné traumy v oblasti môžu predisponovať oblasť k nadmernému používaniu zranení. Alebo, ak dieťa jednoducho nie je kondicionované - povedzme, ak predtým nikdy nehral baseball a tréner mu náhle urobí džbán - môže byť v nebezpečenstve poranenia s nadváhou.
Aké sú príznaky nadmerného zranenia?
Bolesť z nadmerných zranení sa spravidla stupňuje. Po prvé, trauma môže byť mierna, keď dieťa hrá svoj šport. Čím viac zranení sa objaví, dieťa bude mať neustále bolesti, keď bude hrať. V záverečnej fáze má dieťa neustála bolesť v tejto oblasti, aj keď nehrá. V tomto bode bude postihnutá oblasť značne poškodená.
So znížením bolesti môžete pristúpiť k špeciálnym cvičeniam, ktoré zvyšujú pevnosť brušných svalov a tých, ktorí sa podieľajú na ohýbaní a predlžovaní bokov. Cvičebná terapia osteochondrózy bedrovej chrbtice v subakútnom období môže zahŕňať nasledujúce cvičenia:
Dosky pre deti zvyšujú rast a rast a zvyšujú jeho náchylnosť na nadmerné zranenie. Rastové platničky robia deti náchylnejšie na nadmerné zranenie. Rastové platne smerujú ku koncom kostí a nie sú také osifikované ako samotné kosti, čo v podstate vytvára oblasť slabších kostí. A kvôli tejto slabosti, ak vŕtačka alebo pohyb ťahá túto oblasť znovu a znovu, vedie to k zraneniam rastových dosiek. Napríklad malý ligový lakeť a malý ligový lakeť sú príkladmi zranení rastlín, ktoré sa vyskytujú, pretože deti hádzajú príliš veľa.
Pri záťažovej terapii osteochondrózy bedrového kĺbu na konci subakútneho obdobia je potrebné postupne zavádzať cvičenia, ktoré posilňujú svaly chrbta. Tempo sa môže zvýšiť. Všetky pohyby sa vykonávajú na inšpiráciu, výstup sa musí presunúť do pôvodnej polohy. Cvičenia 4,5,6 a 7 sa môžu opakovať v kruhu niekoľkokrát, sú najdôležitejšie. Pri diagnostike osteochondrózy by lumbálna cvičebná terapia - dokonca aj počas remisie - nemala vylučovať také činnosti, ktoré sa vyznačujú nekoordinovanými pohybmi a zákrutami, náhlymi zmenami polohy. Napríklad sa nezúčastňujú tenisu, bežeckého behu, rýchleho tanca ani cvičebnej terapie pre osteochondrózu bedrovej chrbtice. Prispieva k:
Počas rastu sa nárasty kostí a šliach detí zvyšujú a sú viac náchylné na nadmerné šírenie zranení. A zatiaľ čo bude pokračovať v hre so zranením v oblasti, hráč zranenie zhorší. Zatiaľ čo nadmerné zranenia sa vyskytujú rovnako u chlapcov a dievčat, dospievajúce dievčatá sú obzvlášť zraniteľné. Najmä niektorí zúčastnení bežci a gymnastky môžu mať menštruačnú dysfunkciu, pri ktorej už prestanú užívať menštruáciu. Toto je situácia, ktorá môže spôsobiť osteoporózu alebo osteopéniu a predisponuje kosti športovca k udržaniu zlomenín napätia.
Posilnenie svalov dolnej časti chrbta a dolných končatín;
Uvoľnenie zovretých nervov;
Rozšírenie medzier medzi stavcami.
Hrudná osteochondróza: ako terapeutická gymnastika pomáha
Osteochondróza v oblasti hrudníka nie je tak častá ako v bedrovej alebo krčnej oblasti. Je to z dôvodu nižšej pohyblivosti stavcov tohto oddelenia, resp. Sú menej náchylné na poškodenie. Fyzioterapeutické cvičenia pre toto ochorenie by mali prispievať k:
Prečo deti trpia nadmerným zranením?
Deti v predchádzajúcich generáciách robili väčšinu z bezplatných hier namiesto organizovaných športov a pri používaní nemohli vydržať veľa zranení. S príchodom organizovaných športov, najmä tých, ktoré vyžadujú intenzívne a opakujúce sa cvičenie, sa frekvencia nadmerných zranení dramaticky zvýšila.
Účasť mládeže a adolescentov na organizovanom športe sa v Spojených štátoch rozrástla na približne 35 - 40 miliónov detí. Nie je prekvapujúce, že sa zvyšuje prevalencia športových úrazov - štatistiky ukazujú, že 30 až 60 percent študentských atlétov bude v určitom okamihu zranených nadmerným používaním. Napríklad v samotnom športovom lekárstve u detí má najmenej polovica mladých pacientov nadmerné zranenie.
Zvýšená pohyblivosť hrudnej oblasti, jej medzistavcových a nákladných stavcov;
eliminácia svalové kŕče a tuhosť v poškodenej oblasti;
Zlepšenie pľúcnej ventilácie.
Cvičebná terapia osteochondrózy prsníka: cvičenia, ktoré pomáhajú
Predtým, ako začnete komplex, môžete sa mierne pripraviť. Tým sa významne zvýši účinnosť cvičebnej terapie. Prípravok môže obsahovať teplú sprchu a jednoduché cvičenia, ako sú zákruty tela, kyvné ruky a nohy. poprava základný komplex Cvičením s denným opakovaním dosiahnete remisiu choroby, ale najprv by ste sa určite mali poradiť s lekárom. takže:
Porušujú zranenia detí inak ako dospelí?
Dospelí samozrejme vydržia nadmerné zranenia. Dospelý však môže pochopiť, že hojdanie golfového klubu bolí jeho lakťom a dieťa nemusí pochopiť, že jeho bolesť v predlaktí je skutočne lakťom. A aj keď rozumejú príčine a následkom svojej bolesti, deti s vysokou úrovňou športu, orientované na šport, majú tendenciu sa tlačiť - buď potešiť svojich rodičov alebo trénerov, alebo preto, že ich tlačí rodič alebo tréner.
Aký je najbežnejší šport na rozvoj nadmerného zranenia?
V niektorých detských ortopedických praktikách sú gymnastky športovci, ktorí znášajú najťažšie zranenia - väčšinou mladé ženy. Dospievajúce a dospievajúce gymnastky sa zvyčajne vyskytujú s disekujúcou osteochondritídou v kĺboch lakťa a kolena, so severnou chorobou a spondylolistézou.
Pomocný komplex na exacerbáciu
V období exacerbácie, keď akýkoľvek pohyb spôsobuje bolesť, je lepšie zdržať sa cvičenia. Keď bolesť začne ustupovať liečba drogami môžu byť doplnené gymnastikou, ktorá pomáha uvoľniť upnuté svaly. Nabíjajte viackrát za deň:
- Stojíme na kolenách. Jemne zdvihnite hlavu a súčasne ohnite chrbát. Zhlboka sa nadýchnite. Ak cítite maximálne svalové napätie, jemne vydýchnite a vráťte sa do pôvodnej polohy.
- Kľačanie na tvrdom povrchu, ramená voľne umiestnené pozdĺž tela. Pri nadýchaní jemne zdvihnite ruky a pomaly sa ohnite dopredu. Pretrvávame, znižujeme končatiny a až potom sa vrátime do vertikálnej polohy.
- Prijímame polohu na bruchu s natiahnutými rukami dopredu. Pomaly zdvihnite pravú ruku a ľavú nohu nahor. Pretrvávame, jemne sa spúšťame, opakujeme s opačnou rukou a nohou. Vykonajte 5 opakovaní.
Vodná gymnastika s osteochondrózou
Vodné prostredie je nezvyčajne vhodné na implementáciu špeciálne navrhnutých komplexov zameraných na liečbu a prevenciu osteochondrózy. Vykonávanie cvičení vo vode má niekoľko nesporných výhod:
Vodné prostredie a priori vám nedovolí robiť náhle pohyby:
Práca vo vode zahŕňa všetky svalové skupiny;
Riziko poranenia miechy je minimalizované.
Vykonávanie cvičebných komplexov je možné len pod dohľadom skúsených inštruktorov.
Kontraindikácie pre vodné postupy
Kontraindikáciou pri návšteve bazéna môže byť prítomnosť kože alebo infekčných chorôb v akútnom období, závažné patológie kardiovaskulárneho systému, diatéza, stavy, pre ktoré je charakteristická.
Osteochondróza je veľmi nepríjemné ochorenie, ktoré spôsobuje veľa nepohodlia a bolesti. Cvičebná terapia lumbosakrálnej osteochondrózy a jej ďalších typov, ako súčasti komplexnej liečby, môže významne zlepšiť stav pacienta. Preto, ak bol predpísaný kurz, mal by sa vykonávať metodicky v súlade s pokynmi a potom gymnastika poskytne dlho očakávanú úľavu.
Bedrovej osteochondrózy je choroba bedrovej chrbtice, ktorá sa prejavuje vo forme dystrofické zmeny, ako aj postupné ničenie medzistavcových platničiek.
Bedová osteochondróza je najbežnejším typom osteochondrózy (viac ako 50% všetkých prípadov). Faktom je, že hlavná váha tela padá na lumbosakrálnu chrbticu, v dôsledku čoho sa vytvára stále väčšie zaťaženie, ktoré sa pri zdvíhaní závaží zvyšuje ešte viac. Toto všetko tiež vysvetľuje skutočnosť, že bedrová osteochondróza veľmi často vedie ku komplikáciám, ako je napríklad vyčnievanie disku a medziobratlová hernia.
Osteochondróza bedrovej chrbtice nie je výsledkom žiadneho konkrétneho životného štýlu, tj vo väčšej či menšej miere sa vyskytuje u ľudí, ktorí vykonávajú tvrdú fyzickú prácu, ako aj u tých, ktorí sa zaoberajú duševnou prácou (takmer vždy rovnakou mierou) poloha). Je potrebné poznamenať, že bedrová osteochondróza (podobne ako iné typy osteochondrózy) sa vyskytuje v dôsledku zaťaženia medzistavcových platničiek, ktoré sa pri dlhodobom pobyte v jednej polohe a pri pomerne prudkom vzrastaní hmotnosti výrazne zvyšuje. Medzi hlavné faktory rozvoja bedrovej osteochondrózy patrí fyzická nečinnosť, neadekvátna fyzická aktivita a iracionálny stres, ktorý bedrá prežíva v dôsledku predĺženej polohy v sede, a samozrejme celková nerovnováha v rovnováhe metabolických procesov v tele.
Príznaky bedrovej osteochondrózy
Najcharakteristickejšie príznaky bedrovej osteochondrózy sú bolesť chrbta, bolesť dolnej časti chrbta a tieto bolesti môžu mať veľmi odlišnú povahu: môžu byť ostré, páliace, rezacie, intenzívne, konštantné, nudné, vo forme bedrového kĺbu alebo boľavé, a tiež dávajúce nohu a zadok. Bolesť v bedrovej oblasti môže navyše sprevádzať pocit plazivého plazenia sa alebo necitlivosti.
Všetky tieto bolesti možno rozdeliť do troch typov (v závislosti od toho, kde presne sa cítia): lumbago, lumboishias a ischias.
Pri lumbagu je bolesť zaznamenaná výlučne v dolnej časti chrbta, pri lumboisiách býva zvyčajne postihnutá dolná časť chrbta a zadok alebo končatín a pri ischias sa bolesť lokalizuje hlavne v končatinách.
Zvyčajne sa príznaky bedrovej osteochondrózy vyskytujú na pozadí podchladenia, ako aj v dôsledku zdvíhania závaží, náhleho pohybu, predĺženého pobytu v rovnakej polohe. Rovnaké faktory vyvolávajú zhoršenie tohto ochorenia. To je dôvod, prečo ľudia trpiaci osteochondrózou bedrovej chrbtice, ktorá sa zvyčajne neodporúča nosiť ťažkú, sa nachádzajú v prievane a v chladnej miestnosti.
Bolesť s bedrovej osteochondrózy zhoršuje sa ohýbaním, chôdzou a tiež pri kašľaní. Preto ľudia, ktorí v týchto prípadoch pociťujú bolesť, nedobrovoľne obmedzujú svoje pohyby, a to všetko môže viesť k svalovej slabosti a rozvoju držania tela.
Na presnú diagnózu je potrebné sa poradiť s lekárom, konkrétne s neurológom alebo stavcom. Iba títo odborníci budú schopní urobiť správnu diagnózu a potom predpísať primeranú liečbu.
Liečba bedrovej osteochondrózy
Liečba tohto ochorenia závisí od závažnosti stavu pacienta. Väčšina bolestí dolnej časti chrbta sa lieči konzervatívne, ale určitá skupina problémov s bedrovou osteochondrózou si vyžaduje okamžitú liečbu chirurgický zákrok, Je potrebné poznamenať, že vo väčšine prípadov je pacient dosť schopný vykonávať menšie manipulácie, vďaka ktorým bude možné rýchlo zvládnuť bolesť.
V prípade bolesti exacerbácii v bedrovej oblasti sú priradené analgetiká a nesteroidné protizápalové lieky, ako je diklofenak, reoperin, Ortophenum et al., Rovnako ako diuretiká (furosemid) ,, venotonics, ktoré zahŕňajú aminofylín, Anavenol a troksevazin okrem toho široko používaný a vitamíny B, trental a kyselina nikotínová. Po zastavení syndrómu exprimovanej bolesti je potrebné čo najskôr kontaktovať manuálneho terapeuta (osteopat), aby sa vykonalo komplexné ošetrenie príčin bedrovej osteochondrózy. Tým sa výrazne zníži doba dočasného postihnutia (v porovnaní s tradičnými lekárskymi prístupmi).
Aby sa predišlo zhoršeniu bedrovej osteochondrózy, je potrebné vylúčiť všetky faktory vyvolávajúce toto zhoršenie, a to: podchladenie, náhle pohyby, zdvíhacie závažia (ako je uvedené vyššie). Je tiež potrebné pokúsiť sa vylúčiť dlhodobý pobyt v jednej póze. Pri práci na počítači by ste často mali vstávať od stola, odpočívať, robiť ľahké cvičenia.
Okrem toho by sa pri liečbe bedrovej osteochondrózy mala venovať osobitná pozornosť výberu matracov a vankúšov, ktoré poskytnú správna poloha telo počas spánku.
Dobré výsledky je možné dosiahnuť pomocou masáží, strečingom, všetkými druhmi liečebných kúpeľov atď. Liečbu tohto druhu by však mal vykonávať iba odborník. Pri prevencii a liečbe bedrovej osteochondrózy zohrávajú veľkú úlohu terapeutické cvičenia s osteochondrózou.
Na konsolidáciu výsledkov liečby je zadaná fyzioterapia s bedrovou osteochondrózou. Používajú sa rôzne cviky, z ktorých niektoré sú určené na štádium exacerbácie, ale fyzioterapeutické cviky sa spravidla používajú až po zániku syndrómu akútnej bolesti. Je potrebné poznamenať, že špeciálne cvičenia na bedrovú osteochondrózu by sa mali vykonávať pod dohľadom inštruktora cvičebnej terapie.
Cvičenia na bedrovú osteochondrózu (a ich intenzita) sa môžu líšiť v závislosti od špecifického obdobia ochorenia bedrovej degenerácie disku, ktoré sa vyskytuje pri akútnej, subakútnej alebo remisii. Musím však povedať, že gymnastika s osteochondrózou by sa v každom prípade mala vykonávať pomalým tempom, a čo je najdôležitejšie - cvičenia by v žiadnom prípade nemali spôsobiť bolesť. V prípade, že akékoľvek cviky spôsobujú bolesť, musí byť amplitúda pohybov obmedzená alebo úplne vylúčená z cvikového komplexu pri osteochondróze lumbálnej chrbtice.
Hlavnou úlohou, ktorú lekárska gymnastika plní v bedrovej osteochondróze, je posilnenie svalového systému, pretože práve vďaka vyvinutým svalom môžete významne znížiť zaťaženie medzistavcových platničiek, čo zase zníži prejav bedrovej osteochondrózy alebo všeobecne zabráni vzniku osteochondrózy.
Fyzikálna terapia pri bedrovej osteochondróze teda pomáha vytvárať silné svalové korzety tela, ktoré sú schopné zmierniť prednú chrbticu - znížiť zaťaženie diskov.
Komplexná cvičebná terapia bedrovej osteochondrózy
IP - ležiace na chrbte:
1) Jedna ruka je na hrudi, druhá na bruchu. Nadýchnite - zdvihnite brucho a potom vydýchnite - utiahnite brucho (bráničné dýchanie). Opakujte 3-4 krát.
2) Ramená ležia pozdĺž tela. Zovrite päste a pritiahnite nohu k sebe. Návrat na pôvodné miesto. Opakujte 6-8 krát.
3) Ramená ležia pozdĺž tela, ramená šírky od seba. Vykonajte rotačné pohyby nôh a paží. Opakujte 6-8 krát.
4) Opierajte sa o ohnuté lakte, nohy od seba vzdialené. Vykonajte kruhové pohyby rúk a nôh. Opakujte 8-12 krát.
5) Stehná striedavo ohýbajte v kolennom kĺbe a brať do strany. Každú nohu urobte 3-4 krát.
6) Nadvihnite bradu - vdýchnite a potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 6-8 krát.
7) Vykonajte alternatívne únosy nôh. Každú nohu urobte 3-4 krát.
8) Dajte ruky na plecia. Vykonajte kruhové pohyby v ramenné kĺby, Opakujte 8-12 krát.
9) Vezmite ľavú ruku na stranu, pozrite sa na ruku - vdýchnite, potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte to isté ako napravo. Vykonajte v každom smere 4-6 krát.
10) Vykonajte pohyb ľavou nohou, napodobňujte cyklistiku. Potom to isté - pravá noha, Každú nohu urobte 6-8 krát.
11) Spoliehajte sa na ohnuté lakte, ohnite hrudnú chrbticu. Zostaňte v tejto polohe 3-4 sekundy a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Beh 3-4 krát.
12) Vykonajte striedavé kruhové pohyby nôh. Opakujte s každou nohou 4-6 krát.
13) Nadvihnite ruky - nadýchnite sa a potom stlačte koleno do žalúdka - výdych. Opakujte to isté s druhou nohou. Každú nohu urobte 3-4 krát.
14) Ohýbajte nohy na kolenách, ruky za hlavou, lakte tlačte lakte k podlahe. Bez toho, aby ste lakte odložili z podlahy, položte kolená doľava a potom doprava. Ďalej - znížte a roztiahnite kolená. Opakujte 6-8 krát.
15) Nohy sa ohýbajú, ruky ležia pozdĺž tela. Zdvihnite panvu a znížte ju. Opakujte 3-4 krát.
16) Ohnite nohy na kolenách, ruky ohnuté na lakte. „Masírujte“ dolnú časť chrbta a potom hrudnú chrbticu, pohyb trupu doprava - doľava. Opakujte 4-6 krát.
17) Potiahnite ruky do strán - nadýchnite sa, potom sa objímte za plecia - vydýchnite. Opakujte 3-4 krát.
18) Ruky ležia pozdĺž tela. vstúpiť ľavá noha doprava, zatiaľ čo sa snaží dotýkať podlahy bez toho, aby sa ohýbala noha v kolennom kĺbe. Opakujte to isté s druhou nohou. Každú nohu urobte 3-4 krát.
19) Rukou otáčajte rukami a súčasne stláčajte ruky do pästi a uvoľnite ju, zdvíhajte ruky nahor a nadol. Opakujte 3-4 krát.
20) Ruky ležia pozdĺž tela. Na pritiahnutie rúk v podpazuší ich zdvihnite a natiahnite - nadýchnite sa a potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 4-6 krát.
IP - ležiace na bruchu:
1) Vykonajte ohýbanie a predlžovanie nôh kolenné kĺby (striedavo a súčasne). Opakujte 4-6 krát.
2) Odveďte nohu do strany (postupne). Každú nohu urobte 4-6 krát.
3) Položte ruky na zem. Ohyb - nadýchnite sa a potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 4-6 krát.
4) Zdvihnite ruky a bez toho, aby ste sa dotkli podlahy, ohnite, pričom mierne zdvíhajte ramená a hlavu. Opakujte 3-4 krát.
5) Zdvihnite druhú ruku a nohu. Opakujte 4-6 krát.
6) Dajte ruky pod hlavu. Imitácia plazenia "v chrumkavom".
7) Vykonajte pohyb rúk, napodobňujte plávanie „prsia".
IP - stoja na všetkých štyroch:
1) Sadnite si na päty a bez toho, aby ste ruky zložili z podlahy, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte 5-6 krát.
2) Vykonajte striedavé zdvíhanie nôh. Opakujte s každou nohou 3-4 krát.
3) Pokúste sa dotknúť ľavou rukou pravým kolenom a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte to isté s druhou nohou. Každú nohu urobte 3-4 krát.
4) Zvýšiť pravá ruka stranou - vdýchnite, potom sa vráťte do východiskovej polohy - výdych. To isté zopakujte s ľavou rukou. Každú ruku urobte 3-4 krát.
5) Ohyb, potom sa vráťte do východiskovej polohy bez toho, aby ste chrbát zakrivili. Opakujte 4-6 krát.
6) Zdvihnite ľavú rovnú nohu nahor a potom sa trochu vráťte, bez toho, aby ste pohli rukami. Ďalej - choďte vpred a vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte to isté s ľavou nohou. Každú nohu urobte 3-4 krát.
7) Pokľaknite. Zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa, potom sa mierne nakloňte dopredu, ruky uvoľnené dole - výdych. Opakujte 4-6 krát.
IP - sediaci na stoličke:
1) Vstaňte, natiahnite ruky dopredu - do strany - vdýchnite, potom si sadnite do východiskovej polohy - výdych. Opakujte 4-6 krát.
2) Dajte si ruky na opasok. Nakloňte sa doľava, nižšie ľavá rukapotom sa vráťte do východiskovej polohy. To isté sa opakuje v opačnom smere. Vykonajte v každom smere 3-4 krát.
3) Ruky za stoličku uchopte, potom ohnite - vdýchnite, mierne ohnite vpred - vydýchnite. Opakujte 3-4 krát.
IP - stojace:
Vykonajte osviežujúce cvičenia s miernym sklonením vpred.
Je potrebné poznamenať, že cvičenia na napínanie svalov, ako aj silové cvičenia, sa musia nevyhnutne kombinovať s cvičeniami na relaxáciu.
Ak je choroba chronická, závisí to od toho, ako sa bolesti prejavujú v lumbosakrálnej oblasti a aký je celkový stav pacienta, s výnimkou terapeutické cvičenia pacient sa môže venovať plávaniu, lyžovaniu a niektorým športovým hrám.