Az idegrendszer testünk parancsnoka, egyfajta ellenőrző rendszer összetett szervezettel. Az idegrendszer felosztható a központi idegrendszerre, amelyet az agy és a gerincvelő képvisel, valamint a perifériás idegrendszerre, amelyet a perifériás idegek képviselnek (35. ábra).

Az idegimpulzusok továbbításának számos módja van, de figyelembe vesszük a legegyszerűbbet. Az idegrendszer a neuronok előnyeiből áll, amelyeknek folyamatai vannak, amelyek segítségével az impulzus továbbadódik, valami hasonló a telefonvezetékekhez (35. ábra).

A központi idegrendszer az agyból és a gerincvelőből áll, ez a parancs- és gondolatközpont, ahol a magok és számos ideghálózat található. Az agykéregben a gondolat a kar felemeléséről, a lábbal való lépésről vagy bármilyen érzelem kifejezéséről alakul ki (36. ábra).

Az agykéregből származó jel, amely sok összetett struktúrán áthalad, belép gerincvelő, ott a gyökereken keresztül jön ki, és a mozgó izmokhoz megy, például egy kar vagy egy láb (37. ábra).

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az idegek nemcsak motorosak, hanem érzékenyek is lehetnek. Megérintjük a forró bögrét, megégetjük magunkat és eltávolítjuk a kezünket. Ennek oka az, hogy a bőr vastagságában lévő idegsejtek receptoraiból érkező idegi impulzus információt küld az agynak.

Az agy viszont azonnal továbbítja az információkat motoros neuron, és azonnal eltávolítjuk a kezünket a forró tárgyról, nehogy megégjünk (38. ábra). Fjodornak már két rendszere van, de valamiért nincs mozgás.

Légzőrendszer ... Az ember, mint a bolygónk legtöbb élőlénye, nem nélkülözheti a levegőt, nevezetesen a benne lévő oxigént. A levegőben lévő oxigén 21% (39. ábra).

Az oxigén tulajdonságai nagyon változatosak, és egyik legfontosabb tulajdonsága az oxidációs képesség. Az oxigén segítségével létfontosságú biokémiai folyamatok zajlanak le a szervezetben, így az ember nem tud túlélni levegő nélkül. Oxigén hiányában az agy hal meg először, körülbelül 5-6 perc múlva.

Hogyan juttassuk el az oxigént minden létfontosságú szervhez? Hogyan segíti az oxigén az izmok mozgását? Az oxigén az orron és a szájon keresztül, a légcsövön keresztül, a hörgőkön keresztül belép a tüdőnk alveolusaiba (40,41. Ábra).

Az oxigén részt vesz az energia átalakításában, ha nincs oxigén, akkor az izommozgáshoz szükséges energia nem szabadul fel, és az izom nem tud összehúzódni. Amikor intenzív terhelés van izomrendszer például hosszú ideig futva kellő felkészülés nélkül, észrevehette, hogy az izmok fájni kezdenek (42. ábra).

Az izomzat oxigénhiánya miatt a piruvinsav nem oxigénezett módon alakul át, így tejsav szabadul fel, és az izmok fájnak. Történt ez valaha? Most már tudod, miért. Itt Fedor oxigénnel rendelkezik az energiafelszabadítás és a testmozgás folyamataihoz, de !!! Az anyag, amelyből energiát fogunk kapni, mert nem létezik, mit tegyünk? Meg kell találnia, hogy honnan származik ez az energiaanyag.

Emésztőrendszer... Pontosan ez a rendszer (43. ábra), amely ellátja szervezetünket az élethez szükséges anyagokkal: fehérjékkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, vitaminokkal és minden szükséges ásványi anyaggal. Egy ember 3,5 kg súlyúnak születik, akkor miért 23 éves korára a tömeg 70 kg? A súly az ételtől származik, amit eszünk. Nem csoda, ha azt mondják, hogy "azok vagyunk, amit eszünk". Úgy, ahogy van. Miből áll az emésztőrendszer (43. ábra)?

Először is ez a rendszer a következőkből áll szájüreg, garat, nyelőcső, gyomor, nagy- és kisbél. Vannak segédszervek is, amelyek az emésztés mellett más funkciókat is ellátnak. Ide tartozik a máj, a hasnyálmirigy, a nyálmirigyek. A fő szerves anyagok, mint említettük, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

A fehérjék (44. ábra) részt vesznek szervezetünk szerkezetében, enzimként működnek. Vészhelyzetben más nagyon fontos funkciókat is használnak az energiatermeléshez.

A szénhidrátok (45. ábra) egyszerűek és összetettek. Egyszerű szénhidrátok a legnagyobb szám megtalálhatók az édességekben, a komplexek pedig a kásában és a kenyérben. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan felszívódnak és energiává alakulnak, vagy feleslegben zsírokká. A szénhidrátok könnyen lebomlanak, és elegendő mennyiségű energia szabadul fel.

A zsírok (46. ábra) tárolási funkcióval rendelkeznek. Az összes felhasználatlan energia zsírként tárolódik a szervezetünkben.

Az élelmiszer különböző összetételű fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ezen anyagok mennyiségét a termékben megtudhatja, ha megnézi a hátsó oldalon található címkét (47. ábra).

Most nézzük meg, hogyan halad át az élelmiszer az emésztőrendszeren (48. ábra). Itt egy ember evett valamit, alaposan rágva - (1). A további táplálék a garaton keresztül a nyelőcsőbe kerül - (2). Innen belép a gyomorba, ahol a gyomornedv feldolgozza az elfogyasztott ételt - (3). Ezután az élelmiszer átjut a vékonybélbe (amely körülbelül 7 méter hosszú), ahol felszívódása megkezdődik - (4). A vastagbélben az összes fennmaradó víz felszívódik, és széklet képződik - (5). A végbélben ürüléket távolítanak el a testből - (6). A teljes emésztési idő legfeljebb 15 óra lehet.

A légzőrendszer az orr- és szájüregből, az orrgaratból, a gégeből, a légcsőből, a hörgőkből, a tüdőből és a rekeszizomból áll (1.8. Ábra).

Rizs. 1.8.

A tüdő páros szerv, amelynek három lebenye van (felső, középső és alsó), amelyek részt vesznek a légzésben. Attól függően, hogy hány tüdőlebeny vesz részt a légzésben (belégzés-kilégzés), meg kell különböztetni a légzés típusait.

Légzési típusok:

mellkas - felületes, amelyben csak a tüdő középső lebenyei vesznek részt;
hasi légzés - mély, amelyben a tüdő alsó lebenyei is szerepelnek a munkában;
teljes légzés, amikor a tüdő középső és alsó lebenyével együtt a tüdő teteje levegővel van feltöltve.

Helyes légzés:

kilégzés: a hasizmok és a rekeszizom összehúzódásával kezdődik, folytatódik a mellkas térfogatának csökkentésével a bordák mozgása miatt, ami biztosítja a legteljesebb és legracionálisabb befejezését a levegőnek a tüdőből való „préselésének” folyamatának;
belélegezni: a rekeszizom munkájával kezdődik (ez hozzájárul a tüdő alsó részeinek jobb feltöltéséhez), a mellkas tágulásával ér véget.

Az oxigén a tüdőn keresztül jut a véráramba. Nál nél a fizikai aktivitás a tüdő munkája szükségszerűen megnő, azaz a légzés gyakorisága és mélysége nő. Más szóval, az izommunka serkenti az összes testrendszer működését: dolgozók - szív- és érrendszeri és légzőszervi; szabályozó - idegrendszeri és endokrin.

A gyomor -bél traktus részeinek funkciói a következők (1.9. Ábra).

Rizs. 1.9.

Emésztőrendszer

1. Szájüreg - megkezdődik a szénhidrátok lebontása, az élelmiszerek baktericid feldolgozása.
2. Gyomor - a komplex fehérjék egyszerűre bontása, a zsírok részleges felosztása, a baktériumok elpusztítása.
3. Vékonybél - a tápanyagok körülbelül 90% -a szívódik fel a vérrel a falain keresztül.
4. Kettőspont - a víz felszívódása, a növényi táplálékrost összetett szénhidrátjainak lebomlása, mérgező anyagok képződése, amelyek egy része a véráramba kerül, és a máj semlegesíti.

Idegrendszer

Az idegrendszer magában foglalja a központi (agy és gerincvelő) és a perifériás (a test egészében elosztott kisebb idegek hálózata) részlegeket.

Az emberi test idegrendszerének legfontosabb funkciói az egész szervezet tevékenységének irányítása és a szervezetben előforduló folyamatok összehangolása, a külső és belső környezet állapotától függően. Az idegrendszer kapcsolatot teremt a test minden része között egyetlen egésszé.

Központi idegrendszer - a test mélyén fekszik, csontokkal körülvéve és védve (1.10. Ábra).

Rizs. 1.10.

Az agy a központi idegrendszer része, és a koponya belsejében található. Több összetevőből áll: kisagy, kisagy, agytörzs és hosszúkás medulla.

A gerincvelő a központi idegrendszer elosztó hálózata. A gerincvelő belül van gerincoszlopés összekapcsolódik a perifériás idegrendszer összes idegével.

Perifériás idegrendszer - az agyból és a gerincvelőből nyúló idegek képviselik.

Vegetatív (autonóm) - szabályozza a belső szervek tevékenységét.

Szomatikus - biztosítja a test beidegzését - soma, idegvégződéseket tartalmaz, amelyek a bőrt és az izmokat beidegzik.

Az idegrendszer morfofunkcionális egysége egy idegsejt - egy neuron. Neuronok lehetnek különböző formájúakés mérete, de mindegyik hasonló szerkezetű, és testből (szómából) és folyamatokból áll. A folyamatokat axonokra (hosszú) és dendritekre (rövid - számos elágazás) osztjuk. Az elvégzett funkciótól függően a neuronokat három fő csoportra osztják: észlelés (érzékeny), végrehajtó (effektor), interkaláris (kapcsolatba lépni). A neuronokat citoplazmatikus folyamataik száma szerint osztályozzák: két folyamattal - bipoláris neuronokkal, több mint kettővel - multipoláris. Az unipoláris nagyon ritka.

A neuronoknak csak egy axonja van; más folyamatokat dendriteknek neveznek. Általában az axonok impulzusokat továbbítanak a neuron testéből, és a dendritek - hozzá. A neuronok folyamataik révén kapcsolódnak egymáshoz. Az intercelluláris érintkezőket, amelyek lehetővé teszik az impulzusok átjutását az egyik neuronból a másikba, szinapszisoknak nevezzük (a görög kapcsolatból: kapcsolat). Ezek ott találhatók, ahol az egyik neuron axonja egy másik neuron speciális szerkezetével végződik.

Egyes idegsejtek impulzusokat hordoznak mélyen a testben, és afferensnek nevezik őket (lat. Bringing), mások impulzusokat vezetnek a mélyebben elhelyezkedő területekről az izomsejtekbe, és efferensnek (lat. Outgoing) nevezik őket.

Minden szegmens (a test szerkezeti egysége) saját afferens és efferens idegsejtjeit tartalmazza. A szegmensek közötti kapcsolatot a gerincvelőben elhelyezkedő idegsejtek összekötésével végezzük. A fej régiójában a gerincvelő tágul, és agyat képez, amely számtalan neuront tartalmaz. Vagyis minden kötőideg a központi idegrendszerben található.

Az adott szegmenshez tartozó afferens és efferens neuronok egy része szintén a központi idegrendszerben található. A másik rész, amely a központi idegrendszeren kívül fekszik, a perifériás idegrendszer.

A test egyes szervei és rendszerei közötti kapcsolat biztosítása, funkcióik összehangolása és integrálása, a test és a külső környezet közötti kapcsolat megvalósítása, a külső környezethez való alkalmazkodás, az emberek és állatok viselkedése határozza meg a központi idegrendszert . Magába foglalja fej és gerincvelő.

Az agy sok összetett folyamatot hajt végre, és mindegyikért meghatározott zónák felelősek (1.11. Ábra).

Rizs. 1.11.

Az idegközpontok és a perifériás szervek között kétirányú körkörös kapcsolat van. Bármilyen tevékenységet az afferens impulzusok megjelenése kísér a működő szervek receptoraiban, jelezve a központi idegrendszert e tevékenység eredményeiről. A szervezet reakcióját a központi idegrendszert érintő irritációra ún reflex, és az az út, amelyen az impulzusok a reflex megvalósítása során haladnak reflexív.

Reflex - a szervezet válasza a különböző hatásokra, az idegrendszer segítségével.

Az a tényező, amely bármilyen reflexválaszt kivált inger, amelyek a külső és belső környezetből egyaránt hathatnak a testre.

Az egész szervezet reflexei feltétlenekre és kondicionáltakra oszlanak. Feltétlen - Ezek a test veleszületett, öröklődő reakciói. Feltételes - a szervezet által a folyamat során megszerzett reakciók egyéni fejlődés feltétlen reflexek alapján. Megkülönböztetni extero- (a test külső felületéről), inter- (belső szervekből és erekből) és proprio (vázizmokból, ízületekből, inakból) reflexek. A válasz jellege szerint a reflexek a következőkre oszlanak: motor (motor), ahol az izom az előadó; titkárnő, amelyek a mirigyek szekréciójában végződnek; vazomotor, szabályozza az erek lumenét.

Bármilyen összetettségű reflex szerkezeti és funkcionális alapja az reflexív, beleértve a következő komponenseket: receptor, afferens út, idegközpont, efferens útvonal és effektor (1.12,1.13. ábra).

Rizs. 1.12.

Rizs. 1.13.

Érzékelő rendszer (elemző ) - speciális idegszerkezetek összessége, amelyek érzékelnek bizonyos ingereket, levezetik az ebben az esetben felmerülő gerjesztéseket és azok magasabb elemzését. Az ingerek hatásának sajátosságainak megfelelően a következő elemzőket különböztetjük meg: vizuális, hallási, vestibularis, ízletes, szagló, proprioceptív, hőmérséklet stb.

Minden elemző három fő részből áll: perifériás (1), amely receptorokból és speciális formációkból (szem, fül, stb.) Áll: vezetőképes (2), beleértve az utakat és a szubkortikális központokat; corticalis (3), amelyhez az információ címzett.

Az elemző érzékelő eleme az receptor.

Receptorok - Ezek a végső szerkezetek, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy az ingerek energiáját idegsejtek ingereivé alakítsák át. Minden típusú receptorhoz megfelelő ingerek vannak, amelyek hatására rendkívül érzékenyek. Felé környezet receptorok fel vannak osztva belső (interreceptorok ) és külső (exteroreceptorok ); az inger jellege szerint-mechano-, foto-, kemo-, hő-, elektro-, fájdalomreceptorok; az irritáció észlelésének módja - érintkezés, távoli, elsődleges és másodlagos érzés.

Az érzékszervi rendszerek (SS) működése, azaz elemzők, a külső és belső környezetből származó információk beszerzéséből áll, amelyek szükségesek a szervezet igényeinek megfelelő célirányos tevékenységek megszervezéséhez.

Az érzékszervi rendszerek fontossága az osztályban testmozgásés a sport a következőképpen van definiálva.

Az összetett koordinációs sportágakban, ahol a test helyzetének és térbeli kapcsolatainak felmérésében a pontosság és a legmagasabb megbízhatóság, a mozgások időbeli térbeli és teljesítményparaméterei szükségesek, a készség szintjét elsősorban az ilyen SS -ek motoros érzékenysége, érzékenysége határozza meg. , bőr, vestibularis és néhány más.

A ciklikus sportágakban, ahol az energiaellátó rendszerek teljesítményével és kapacitásával együtt a távolsági egységre jutó fajlagos energiafogyasztás csökkenése döntő jelentőségű, a fizikai gyakorlatok technikájának javítása miatt az energiafogyasztás többszörös megtakarítása érhető el. Ez pedig számos SS fokozott érzékenysége miatt válik lehetővé, amelyek összetett működése sajátos érzéseket kelt a test és a környezet kölcsönhatásában.

A sportjátékokban ki kell emelni a vizuális CC szerepét. Egyes sportágakban a deszenzibilizáció pozitív hatással lehet.

Minden sportágban az SS motor szerepe a legnagyobb, mivel információt nyújt a mozgások legfontosabb paramétereiről, és a motoros készségek automatizálásának szakaszában továbbra is az egyetlen fordított afferencia csatornája, amelyet a fokozatos eredmények ellenőrzésére használnak. sportgyakorlatok.

Légzőrendszer egy személy ellátja a gázcsere, az oxigén szervezetbe juttatásának és a szén -dioxid eltávolításának létfontosságú funkcióját.

Az orrüregből, a garatból, a gégeből, a légcsőből és a hörgőkből áll.

A garat területén a száj- és orrüreg kapcsolata van. A garat funkciói: az élelmiszer áthelyezése a szájüregből a nyelőcsőbe, és levegő szállítása az orrüregből (vagy szájból) a gégebe. A garatban a légző- és emésztőrendszer keresztezi egymást.

A gége összeköti a garatot a légcsővel, és tartalmazza a vokális készüléket.

A légcső egy körülbelül 10-15 cm hosszú porcos cső, annak érdekében, hogy az étel ne kerülhessen a légcsőbe, a bejáratánál az úgynevezett nádori függöny található. Célja, hogy minden alkalommal, amikor lenyeli az ételt, elzárja a légcsőbe vezető utat.

A tüdő hörgőkből, hörgőkből és alveolusokból áll, körülvéve pleurális zsákkal.

Hogyan történik a gázcsere?

Belégzéskor levegőt szívnak az orrba, az orrüregbe, a levegőt megtisztítják és megnedvesítik, majd a gégen keresztül a légcsőbe megy. A légcső két csőre van osztva - hörgők. Rajtuk keresztül a levegő belép a jobb és a bal tüdőbe. A hörgők sok apró hörgőcsőre ágaznak, amelyek alveolusokban végződnek. Az oxigén az alveolusok vékony falain keresztül jut az erekbe. Itt kezdődik a vérkeringés kis köre. Az oxigént a hemoglobin veszi fel, amelyet a vörösvértestek tartalmaznak, és az oxigénnel telített vért a tüdőből a szív bal oldalára küldik. A szív vért nyom az erekbe, elkezdődik nagy kör vérkeringés, ahonnan az oxigén eloszlik az artériákban az egész testben. Amint a vér oxigénjét elfogyasztják, a vér a vénákon keresztül a szív jobb oldalára áramlik, a szisztémás keringés véget ér, és onnan vissza - a tüdőbe, a tüdő keringése véget ér. Kilégzéskor a szén -dioxid eltávolításra kerül a testből.

Minden lélegzetvételkor nemcsak oxigén kerül a tüdőbe, hanem por, mikrobák és egyéb idegen tárgyak is. A hörgők falán apró bogarak találhatók, amelyek csapdába ejtik a port és a mikrobákat. A légutak falában speciális sejtek nyálkát termelnek, amely segít megtisztítani és kenni ezeket a bolyhokat. A szennyezett nyálka kiválasztódik a hörgőkön keresztül, és kitisztul.

A légző jóga technikák célja a tüdő megtisztítása és térfogatának növelése. Például a Ha-exit, a fokozatos kilégzés, a tüdő ütése és megütése, a teljes jógikus légzés: felső kulcscsont, bordás vagy mellkasi és rekeszizom vagy hasi. Úgy tartják, hogy a hasi légzés "helyesebb és előnyösebb" az emberi egészségre. A rekeszizom kupolás izomtömeg, amely elválaszt mellkas tól től hasi üregés részt vesz a légzésben is. Belégzéskor a rekeszizom leereszkedik, a tüdő alsó része megtelik, kilégzéskor a rekeszizom emelkedik. Miért helyes a rekeszizom légzése? Először is, a legtöbb tüdő érintett, másodszor pedig a belső szerveket masszírozzák. Minél többet töltjük meg tüdőnket levegővel, annál aktívabban oxigénellátjuk testünk szöveteit.

Emésztőrendszer.

A tápcsatorna fő szakaszai: szájüreg, garat, nyelőcső, gyomor, vékonybél és vastagbél, máj és hasnyálmirigy.

Az emésztőrendszer ellátja az élelmiszerek mechanikai és kémiai feldolgozásának, az emésztett fehérjék, zsírok és szénhidrátok vérbe és nyirokba történő felszívódását, valamint az emésztetlen anyagok kiválasztását a szervezetből.

Ezt a folyamatot másképpen is le lehet írni: az emésztés az élelmiszerben lévő energiafogyasztás annak érdekében, hogy bizonyos szinten növelje vagy inkább fenntartsa saját folyamatosan csökkenő energiáját. Az élelmiszer felszabadulása az élelmiszer lebomlásakor következik be. Felidézzük Marva Vagharshakovna Ohanyan előadásait, a fitokalóriák fogalmát, mely ételek tartalmaznak energiát, melyek nem.

Térjünk vissza a biológiai folyamathoz. A szájüregben az ételt összetörik, nyállal megnedvesítik, majd belépnek a garatba. A garaton és a nyelőcsőn keresztül, amely áthalad a mellkason és a rekeszizmon, a zúzott étel belép a gyomorba.

A gyomorban az ételt gyomornedvvel keverik, amelynek aktív összetevői a sósav és az emésztőenzimek. A peptin aminosavakra bontja a fehérjéket, amelyek a gyomorfalon keresztül azonnal felszívódnak a véráramba. Az étel 1,5-2 órán keresztül van a gyomorban, ahol a savas környezet hatására lágyul és feloldódik.

A következő szakasz: a részben emésztett étel belép a vékonybélbe - patkóbél... Itt éppen ellenkezőleg, a közeg lúgos, alkalmas az emésztésre és a szénhidrátok lebontására. A nyombélben van egy csatorna a hasnyálmirigyből, amely kiüríti a hasnyálmirigy -levet, és egy csatorna a májból, amely kiüríti az epét. Az emésztőrendszer ezen részében, a hasnyálmirigylé és az epe hatására megemésztődik az étel, és nem a gyomorban, mint sokan gondolják. V vékonybél a tápanyagok felszívódásának fő mennyisége a bélfalon keresztül a vérbe és a nyirokba jut.

Máj. A máj gátló funkciója a vékonybél vérének megtisztítása, így a szervezet számára hasznos anyagokkal együtt felszívódik és nem hasznos, mint például: alkohol, gyógyszerek, toxinok, allergének stb., vagy veszélyesebbek: vírusok, baktériumok, mikrobák.

A máj a fő "laboratórium" nagy mennyiségű szerves anyag lebontásához és szintéziséhez, mondhatjuk, hogy a máj egyfajta tápanyagraktár a szervezetben, valamint kémiai gyár, "bekötve" a két rendszer - az emésztés és a vérkeringés. Egyensúlyhiány az akcióban bonyolult mechanizmus az emésztőrendszer számos betegségének oka és a szív-érrendszerből... A legszorosabb kapcsolat van az emésztőrendszer, a máj és a vérkeringés között. A vastagbél és a végbél kitölti az emésztőrendszert. A vastagbélben a víz főként felszívódik, és a képződött ürülék ételkohából (chyme) képződik. A végbélön keresztül minden felesleges eltávolításra kerül a testből.

Idegrendszer

Az idegrendszer magában foglalja az agyat és a gerincvelőt, valamint idegeket, ganglionokat, plexusokat. A fentiek mindegyike főként idegszövetből áll, amelyek:

képes a szervezet belső vagy külső környezetéből származó irritáció hatására izgulni, és idegimpulzus formájában gerjesztést végezni a különböző idegközpontokba elemzés céljából, majd továbbítani a központban kialakult "rendet" a végrehajtó szervek a test válaszának végrehajtására mozgás (mozgás a térben) vagy a belső szervek működésének megváltozása formájában.

Az agy része központi rendszer a koponya belsejében. Számos szervből áll: a nagy agyból, a kisagyból, a törzsből és a medulla oblongata -ból. Az agy minden részének megvan a maga funkciója.

Gerincvelő - a központi idegrendszer elosztóhálózatát képezi. A gerincoszlop belsejében fekszik, és a perifériás idegrendszert alkotó összes ideg eltávolodik tőle.

Perifériás idegek - kötegek vagy szálak csoportjai, amelyek továbbítják ideg impulzusok... Növekvőek lehetnek, azaz érzeteket továbbítani az egész testből a központi idegrendszerbe, és ereszkedő, vagy motoros, azaz csapatokat hozni idegközpontok a test minden részére.

Néhány összetevő perifériás rendszer távoli kapcsolataik vannak a központi idegrendszerrel; nagyon korlátozottan működnek a központi idegrendszerben. Ezek az összetevők egymástól függetlenül működnek, és alkotják az autonóm vagy autonóm idegrendszert. Irányítja a szív, a tüdő, az erek és más belső szervek munkáját. Emésztőrendszer saját belső vegetatív rendszerrel rendelkezik.

Az idegrendszer anatómiai és funkcionális egysége egy idegsejt - egy neuron. A neuronok olyan folyamatokkal rendelkeznek, amelyek segítségével összekapcsolódnak egymással és beidegződött képződményekkel (izomrostok, véredény, mirigyek). Az idegsejtek folyamatai különböző funkcionális jelentőséggel bírnak: némelyikük irritációt vezet a neuron testébe - ezek dendritek, és csak egy folyamat - az axon - az idegsejt testétől más idegsejtekig vagy szervekig. A neuronok folyamatait membránok veszik körül, és kötegekké egyesítik az idegeket. A membránok elkülönítik egymástól a különböző idegsejtek folyamatait, és megkönnyítik a gerjesztés vezetését.

Az irritációt az idegrendszer érzékeli az érzékeken keresztül: szemek, fülek, szaglás és ízlelés, valamint különleges érzékeny idegvégződések - a bőrben elhelyezkedő receptorok, belső szervek, erek, vázizmok és ízületek. Az idegrendszeren keresztül továbbítják a jeleket az agynak. Az agy elemzi a továbbított jeleket, és választ ad.

Emberi légzőrendszer- olyan szervek összessége, amelyek a külső légzés funkcióját látják el (gázcsere a belélegzett légköri levegő és a pulmonális keringésben keringő vér között).

A gázcserét a tüdő alveolusaiban végzik, és általában az oxigén felvételére irányul a belélegzett levegőből, és a szervezetben képződő szén -dioxidnak a külső környezetbe történő felszabadítására.

Egy felnőtt, nyugalomban, átlagosan 14 légzési mozgást végez percenként, de a légzés gyakorisága jelentős ingadozásokon megy keresztül (10-18 per perc). Egy felnőtt percenként 15-17 lélegzetet vesz, egy újszülött 1 másodpercenként. Az alveolusok szellőztetését váltakozó belégzéssel végezzük ( ihlet) és kilégzés ( lejárat). Belégzéskor a légköri levegő belép az alveolusokba, és kilégzéskor a szén -dioxiddal telített levegőt eltávolítják az alveolusokból. A légzés nem szűnik meg egy személy születésétől a haláláig, mert lélegzés nélkül testünk nem létezhet. Bebizonyosodott, hogy egy felnőtt naponta 4 pohár vizet (ml800 ml), a gyermek pedig körülbelül kettőt (≈ 400 ml) lélegzik ki.

Ahogy a mellkas kitágul, kétféle légzést különböztetünk meg:

§ mellkasi légzés (a mellkas tágulása a bordák felemelésével történik), gyakrabban megfigyelhető nőknél;

§ hasi légzés (a mellkas tágulása a rekeszizom lapításával történik), gyakrabban figyelhető meg férfiaknál.

A fő funkciók a légzés, a gázcsere.

Ezenkívül a légzőrendszer olyan fontos funkciókban vesz részt, mint a hőszabályozás, a hangképzés, a szaglás és a belélegzett levegő párásítása. Tüdőszövet is játszik fontos szerep olyan folyamatokban, mint: hormonok szintézise, víz-só és lipid anyagcsere. A tüdő bőségesen fejlett érrendszerében vér rakódik le. A légzőrendszer mechanikai és immunvédelmet is biztosít a környezeti tényezők ellen.

Emésztőrendszer emberi áll tól től tápcsatorna: szájüreg, garat, nyelőcső, gyomor, vékonybél, vastagbél és emésztő mirigyek(nyálmirigyek, máj és epehólyag, hasnyálmirigy).

A funkciókhoz tápcsatorna tartalmazza:

· Mechanikus helyreállítás- aprítás, motoros készségek - promóció és hulladék szétválasztása.

· Titok kidolgozása emésztőmirigyek és a tápanyagok kémiai lebontása.

· Szívás fehérjék, szénhidrátok és zsírok, ásványi anyagok, vitaminok, víz.

Az emésztőrendszer, különösen újszülötteknél, aktívan részt vesz az immunitás kialakításában... Végül is nagyon sok mikroorganizmus kerül be gyomor -bél traktus amely ebben a szakaszban egyfajta akadály és elemző.

12. A test negatív reakciói edzés közben testnevelésés a sport. "Vakpont", "Második szél".

NAK NEK negatív reakciók testmozgás és sportolás során: fáradtság és túlzott edzés, ájulás, akut fizikai túlterhelés, gravitációs és hipoglikémiás sokkok, ortosztatikus összeomlás, nap- és hőguta, akut myositis.
Hosszan tartó intenzív izommunkával az energiaforrások fokozatosan megszűnnek, az anyagok eltávolításának termékei felhalmozódnak a vérben, és a működő vázizomzatból az agykéregbe jutó impulzusok a gerjesztési folyamatok közötti normális kapcsolat megzavarásához vezetnek. és gátlás. Ezeket a változásokat objektív érzések kísérik, amelyek megnehezítik a végrehajtást fizikai munka, ennek következtében a szervezet munkaképessége csökken, a fáradtság állapota beindul.

A munkaképesség ideiglenes csökkenését "holtpontnak" nevezik, a test leküzdése utáni állapotát "második szélnek". Ez a két feltétel jellemző a nagy vagy közepes teljesítményű ciklikus működésre.

A "holtpont" állapotában a légzés gyakoribbá válik, a tüdő szellőzése nő, az oxigén aktívan felszívódik. Annak ellenére, hogy a szén -dioxid kiválasztása is növekszik, feszültsége a vérben és az alveoláris levegőben nő.

A szívfrekvencia meredeken emelkedik, a vérnyomás emelkedik, és az alul oxidált termékek mennyisége emelkedik a vérben.

Amikor elhagyja a "holtpontot" a kisebb intenzitású munka miatt, a tüdő szellőzése egy ideig emelkedett marad (szükséges a test felszabadítása a felhalmozott szén -dioxidtól), az izzadás folyamata aktiválódik (a hőszabályozás mechanizmusa létrejön), az izgató és gátló folyamatok közötti szükséges kapcsolatok a központi idegrendszerben jönnek létre. Nagy intenzitású munkával (maximális és szubmaximális teljesítmény) „második lélegzet” nem fordul elő, ezért folytatását a növekvő fáradtság hátterében hajtják végre.

A munka időtartama és teljesítménye határozza meg a „holtpont” előfordulásának és onnan való kilépésének különböző periódusait is. Tehát az 5 és 10 km-es versenyeknél 5-6 perccel a futás kezdete után következik be. Nagyobb távolságoknál a "vak folt" később jelentkezik, és ismétlődhet. A képzettebb, adott terhelésekhez alkalmazkodó emberek sokkal könnyebben és fájdalommentesebben tudják leküzdeni a „holtpont” állapotot.

Légzőrendszer egy személy ellátja a gázcsere, az oxigén szervezetbe juttatásának és a szén -dioxid eltávolításának létfontosságú funkcióját.

Az orrüregből, a garatból, a gégeből, a légcsőből és a hörgőkből áll.

A gége összeköti a garatot a légcsővel, és tartalmazza a vokális készüléket.

A tüdő hörgőkből, hörgőkből és alveolusokból áll, körülvéve pleurális zsákkal.

Hogyan történik a gázcsere?

Belégzéskor levegőt szívnak az orrba, az orrüregbe, a levegőt megtisztítják és megnedvesítik, majd a gégen keresztül a légcsőbe megy. A légcső két csőre van osztva - hörgők. Rajtuk keresztül a levegő belép a jobb és a bal tüdőbe. A hörgők sok apró hörgőcsőre ágaznak, amelyek alveolusokban végződnek. Az oxigén az alveolusok vékony falain keresztül jut az erekbe. Itt kezdődik a vérkeringés kis köre. Az oxigént a hemoglobin veszi fel, amelyet a vörösvértestek tartalmaznak, és az oxigénnel telített vért a tüdőből a szív bal oldalára küldik. A szív vért nyom az erekbe, megkezdődik a szisztémás keringés, ahonnan az oxigén eloszlik a testben az artériákon keresztül. Amint a vér oxigénjét elfogyasztják, a vér a vénákon keresztül a szív jobb oldalára áramlik, a szisztémás keringés véget ér, és onnan vissza - a tüdőbe, a tüdő keringése véget ér. Kilégzéskor a szén -dioxid eltávolításra kerül a testből.

A légző jóga technikák célja a tüdő megtisztítása és térfogatának növelése. Például a Ha-exit, a fokozatos kilégzés, a tüdő ütése és megütése, a teljes jógikus légzés: felső kulcscsont, bordás vagy mellkasi és rekeszizom vagy hasi. Úgy tartják, hogy a hasi légzés "helyesebb és előnyösebb" az emberi egészségre. A rekeszizom egy kupolás izomképződés, amely elválasztja a mellkast a hasüregtől, és részt vesz a légzésben is. Belégzéskor a rekeszizom leereszkedik, a tüdő alsó része megtelik, kilégzéskor a rekeszizom emelkedik. Miért helyes a rekeszizom légzése? Először is, a legtöbb tüdő érintett, másodszor pedig a belső szerveket masszírozzák. Minél többet töltjük meg tüdőnket levegővel, annál aktívabban oxigénellátjuk testünk szöveteit.

Emésztőrendszer.

A tápcsatorna fő szakaszai: szájüreg, garat, nyelőcső, gyomor, vékonybél és vastagbél, máj és hasnyálmirigy.

A következő szakasz: a részben emésztett étel belép a vékonybélbe - a nyombélbe. Itt éppen ellenkezőleg, a közeg lúgos, alkalmas az emésztésre és a szénhidrátok lebontására. A nyombélben van egy csatorna a hasnyálmirigyből, amely kiüríti a hasnyálmirigy -levet, és egy csatorna a májból, amely kiüríti az epét. Az emésztőrendszer ezen részében, a hasnyálmirigylé és az epe hatására megemésztődik az étel, és nem a gyomorban, mint sokan gondolják. A vékonybélben a tápanyagok felszívódásának nagy része a bélfalon keresztül a vérbe és a nyirokba jut.

Máj. A máj gátló funkciója a vértisztítás a vékonybélből, így a szervezet számára hasznos anyagok mellett felszívódnak és nem hasznosak, például alkohol, gyógyszerek, toxinok, allergének stb., Vagy veszélyesebbek: vírusok, baktériumok , mikrobák.

A máj a fő "laboratórium" nagy mennyiségű szerves anyag lebontásához és szintéziséhez, mondhatjuk, hogy a máj egyfajta tápanyagraktár a szervezetben, valamint kémiai gyár, "bekötve" a két rendszer - az emésztés és a vérkeringés. Ennek az összetett mechanizmusnak az egyensúlyhiánya az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer számos betegségének oka. A legszorosabb kapcsolat van az emésztőrendszer, a máj és a vérkeringés között. A vastagbél és a végbél kitölti az emésztőrendszert. A vastagbélben a víz főként felszívódik, és a képződött ürülék ételkohából (chyme) képződik. A végbélön keresztül minden felesleges eltávolításra kerül a testből.

Idegrendszer

Az idegrendszer magában foglalja az agyat és a gerincvelőt, valamint idegeket, ganglionokat, plexusokat. A fentiek mindegyike főként idegszövetből áll, amelyek:

Az agy a központi rendszer része a koponyán belül. Számos szervből áll: a nagy agyból, a kisagyból, a törzsből és a medulla oblongata -ból. Az agy minden részének megvan a maga funkciója.

Gerincvelő - a központi idegrendszer elosztóhálózatát képezi. A gerincoszlop belsejében fekszik, és a perifériás idegrendszert alkotó összes ideg eltávolodik tőle.

Perifériás idegek - kötegek vagy szálak csoportjai, amelyek idegimpulzusokat közvetítenek. Növekvőek lehetnek, azaz érzeteket továbbítani az egész testből a központi idegrendszerbe, és ereszkedő, vagy motoros, azaz hozza az idegközpontok parancsait a test minden részébe.

A perifériás rendszer egyes összetevői távoli kapcsolatokkal rendelkeznek a központi idegrendszerrel; nagyon korlátozottan működnek a központi idegrendszerben. Ezek az összetevők egymástól függetlenül működnek, és alkotják az autonóm vagy autonóm idegrendszert. Irányítja a szív, a tüdő, az erek és más belső szervek munkáját. Az emésztőrendszer saját belső autonóm rendszerrel rendelkezik.

Az idegrendszer anatómiai és funkcionális egysége egy idegsejt - egy neuron. A neuronoknak vannak folyamataik, amelyek segítségével összekapcsolódnak egymással és beidegződött képződményekkel (izomrostok, erek, mirigyek). Az idegsejtek folyamatai különböző funkcionális jelentőséggel bírnak: némelyikük irritációt vezet a neuron testébe - ezek dendritek, és csak egy folyamat - az axon - az idegsejt testétől más idegsejtekig vagy szervekig. A neuronok folyamatait membránok veszik körül, és kötegekké egyesítik az idegeket. A membránok elkülönítik egymástól a különböző idegsejtek folyamatait, és megkönnyítik a gerjesztés vezetését.

Az irritációt az idegrendszer érzékeli az érzékeken keresztül: szemek, fülek, szaglás és ízlelés, valamint speciális érzékeny idegvégződések - a bőrben, a belső szervekben, az erekben, a vázizomzatban és az ízületekben található receptorok. Az idegrendszeren keresztül továbbítják a jeleket az agynak. Az agy elemzi a továbbított jeleket, és választ ad.