Koľko hodín by malo dieťa spať po mesiacoch. Dodržiavanie noriem spánku pre vývoj a pohodu detí mladších ako jeden rok. Zmeny podľa mesiaca

Koľko by malo dieťa spať v 1 mesiaci: tak či onak, otázka spánku dieťaťa vyvstáva pred vami bezprostredne po pôrode.

Priznajte sa, keď ste boli tehotná, pripravovali ste sa na bezsenné noci?

Mysleli ste si, že budete 30 minút hojdať svoje bábätko? Kúpili ste si fitloptu vopred a pripravili sa na to, že sa vám po 20 minútach hojdania dieťaťa unaví chrbát a odpadnú ruky?

Realita je často v rozpore s očakávaniami... Nedávno sa na poštu ozvalo volanie o pomoc.

Dieťa má 1 mesiac, prespí celý deň spolu 3 hodiny. Každé pokladanie je pre mamu mučením.

Ohr, čo sa nedá ničím upokojiť.

Hojdanie a skákanie po byte.

Slzy. mama.

Z impotencie. Únava. Bezmocnosť.

Materinský inštinkt je veľmi silný. Ak dieťa plače, nastáva silný adrenalín. Ste pripravení poraziť kohokoľvek alebo poskytnúť ochranu pred niekým, kto urazí dieťa.

Ale v byte ste často sami. A vo vnútri je efekt „atómovej bomby“. Adrenalín sa uvoľňuje ako odpoveď na plač dieťaťa a nie je pred kým chrániť.

Podľa zákona biológie „sama matka uráža a chráni svoje dieťa“, vaše telo upadne do strnulosti a nevie, čo ďalej. Preto ten hnev, bezmocnosť, podráždenie, túžba urobiť aspoň niečo, aby bolo dieťa ticho.

Preto je plač dieťaťa tak ťažko morálne znášať.

Dieťa plače pri zaspávaní: hlavné dôvody

1. Jedným z častých dôvodov plaču pri zaspávaní je prepracovanosť dieťaťa.

Nervový systém dieťaťa je veľmi slabý. Narodil sa nedávno a stále sa len učí žiť v tomto svete.

Spomeňte si, ako ste prišli na nové miesto alebo na svoj prvý deň v škole, inštitúte. Ste neustále v napätí, pozorne sa pozeráte na spolužiakov, bojíte sa, že niečo premeškáte.

Novonarodené dieťa zažíva podobný stav.

Je dôležité dodržiavať rytmy spánku a bdenia. Ak dieťa zaspí, netreba ho budiť. Sledujte a ovládajte čas, kedy je hore.

Dôležité: Maximálna doba bdelosti 1 mesiac nie je dlhšia ako 1 hodina.

Pre dieťa bude kritický rozdiel 15 minút. Nervový systém prejde do nadmerného vzrušenia a namiesto toho, aby sa vám túlil na rukách, zavrel oči a sal si hruď, zaspí, dieťa bude kričať, stonať a bojovať.

Toto je pre vás signál: správny čas ľahnúť si – premeškali ste. Sledujte preto, ako dlho je vaše bábätko hore a začnite ho klásť včas aj vy.

1. Plač môže vyjadriť strach o dieťa.

Pre dieťa ešte nie je jasné, že existuje svet snov, ale existuje realita. Každý sen je malý život, pretože bábätká snívajú ako dospelí.

Predpokladá sa, že do 1 roka, ak bol pôrod ťažký, traumatický, prešiel lekárskym zásahom - dieťa o nich môže snívať, čo ho veľmi desí.

Preto je každé ísť spať boj. Zdá sa, že dieťa svojim plačom hovorí: „Ja tam nechcem ísť! Som tam sám a bojím sa!"

Držte ho v náručí a dajte mu príležitosť, dokonca aj vo sne, cítiť vedľa neho vašu prítomnosť. Pomôže to rýchlejšie sa adaptovať, prežiť ťažký pôrod, vytvoriť vnútornú dôveru, že matka je tu vždy a s každým mesiacom bude spánok dieťaťa hlbší a hlbší.

Nebojte sa naučiť svoje dieťa do ruky. Teraz je to dokonca nutnosť, ako byť rozmaznávaný.

1. Dieťa chce spať, ale nemôže sa uvoľniť.

Kým bol vo vašom bruchu, všetko bolo jasné: tesné steny maternice, malý priestor, tma, a práve v týchto podmienkach sa všetkých 9 mesiacov vnútromaternicového života stalo pre dieťa podmienkami bezpečia.

V dnešnej dobe sa už od kolísky čoraz viac šíri teória o samostatnosti detí. A matky ich čoraz častejšie odmietajú.

Malé batoľa, už oblečené v džínsoch, košeli a čiapočke, vyzerá na fotke skvele. Pamäť na celý život.

ALE! Pre dieťa zostávajú podmienky pre pokojný spánok tesný priestor!

Ak teda bábätko pri zaspávaní plače, použite plienku. Zaviňte ho. Len nie tesne, aby nemohol hýbať rukami alebo nohami - to nie je pohodlné. Bude protestovať.

To im pomáha relaxovať. Ako budete rásť, plienky sa budú vyžadovať čoraz menej a postupne sa ich celkom zbavíte.

Spací vak je dobrou alternatívou plienky. Ide o akési detské oblečenie, do ktorého je bábätko umiestnené a zároveň vzniká obmedzený priestor, no bábätko sa môže pokojne pohybovať.

1. Dieťa môže plakať kvôli vzduch, ktorá sa mu pri kŕmení dostala do pažeráka.

Ak nie je správne priložené na prsník, dieťa môže zachytiť vzduch a potom sa kvôli nemu veľmi znepokojuje. Počas celého kŕmenia určite kontrolujte a sledujte, či sa bábätko nešmýka po bradavke.

Ak pri kŕmení počujete pískanie vzduchu, cvakanie – dieťatko určite nie je správne prisaté!

Jemne odstráňte prsník z dieťaťa a znova ho správne priložte k prsníku.

So silným plačom a ak vyššie uvedené metódy nepomáhajú, zmeňte polohu: vezmite dieťa vzpriamene a noste ho v tejto polohe. Ak bol dôvod plaču pred spaním vo vzduchu, potom akonáhle sa ho dieťa zbaví, uvoľní sa a zaspí.

Ak dieťa plače v dôsledku koliky, pomôžte mu bezpečnými metódami z kurzu "Mäkké bruško: ako sa zbaviť dieťaťa koliky a plynu?"

Koľko by malo dieťa spať za 1 mesiac?

Čas prebudenia u mesačného bábätka sa pohybuje od 45 minút do 1 hodiny. Ako mladšie dieťa, tým kratší je čas budenia. Takže pre dieťa, ktoré má 7-10 dní, je doba bdenia maximálne 20 minút.

To stačí na to, aby ste vymenili plienku alebo plienku, umyli zadoček, urobili malú masáž, niekoľkokrát sa usmiali a plazili, obliekli a znova priložili na prsník. Všetko. Sen.

Kvôli tak malému množstvu bdelosti vzniká mylný dojem, že bábätko celý deň spí. V mnohých knihách sa presne s týmto slovným spojením stretnete a určite chcete poraziť nesprávne napísaných autorov.

Dieťa ale na prebudenie spí prerušovane a najčastejšie spí pod prsníkom matky. Prvý mesiac by ste mali venovať svojej rekonvalescencii po pôrode a učeniu starostlivosti o bábätko, aby ste sa potom mohli zapojiť do aktívneho a vzrušujúceho života s bábätkom v náručí.

• Trvanie snov počas dňa sa bude líšiť: od 15 minút do 2-3 hodín. Obidve sú variantmi normy.
• generál dĺžka nočného spánku- 8-10 hodín, vrátane budenia na kŕmenie, alebo prebudenia z toho, čo bolo popísané a potrebujete vymeniť plienku (plienku).
• Počas dňa môže dieťa spať 4 až 8 krát. Všetko závisí od trvania snov. Čím kratší spánok, tým viac ich bude cez deň.

Čo vám v tejto situácii pomôže dostatočne sa vyspať?

Radím ti len začať spať so svojím dieťaťom!

Je to najoptimálnejší spôsob, ako matka prežije prvé mesiace po pôrode a počas dňa sa cíti normálne.

Pokiaľ ide o denné sny dieťaťa, pamätajte na pravidlo: do 6 mesiacov. dieťa, určite by si s ním mala prespať 1-2 denné. Váš zdroj musí byť tiež obnovený, inak sa rýchlo unavíte, vaša nálada a zdravie sa zhoršia.

Do komentárov napíšte ako spí vaše bábätko? Čo ťa v jeho sne najviac desí a znepokojuje?

Čo robí dieťa po narodení? Spánok. Toto je úžasný čas pre mamu, ktorá má možnosť zotaviť sa z pôrodu. Sladký dlhý spánok s krátkymi prestávkami na kŕmenie je pre novorodenca ideálny, no pokojné dni čoskoro vystrieda kratší čas spánku a zvýšená bdelosť. Existujú nejaké normy, koľko by mal novorodenec spať?

Denný a nočný spánok

Koľko spí novorodenec? Nižšie je uvedená tabuľka s priemernými sadzbami pre deti do jedného roka:

Toto sú len priemerné čísla. Je jednoducho nemožné presne určiť, koľko spia novorodenci a deti vo veku 1 mesiaca, čas sa líši ± 60-90 minút. Všetko bude závisieť od biorytmu každého konkrétneho batoľaťa.

Odpovieme na najčastejšie otázky rodičov:

• Aká je rýchlosť spánku dieťaťa vo veku 1 mesiaca? Dĺžka denného a nočného odpočinku je približne rovnaká. Silné odchýlky od priemerných hodnôt môžu byť dôvodom na kontaktovanie pediatra so žiadosťou o radu alebo aspoň starostlivejšie pozorovanie zo strany rodičov.
• Na čo sa zamerať pri určovaní kvality spánku? Nie je možné presne povedať, koľko hodín zvyčajne spia novorodenci: v prvom rade stojí za to pozrieť sa nie na digitálne ukazovatele, ale na emocionálny a fyzický stav dieťaťa počas bdenia. Detská ospalá hlava, vylievajúca sa viac ako normálne, ale zároveň aktívna a veselá, by nemala spôsobovať starosti. Rovnaká situácia je s deťmi, ktoré spia málo. Matky, ktoré poskytujú dobré zdravie, chuť do jedla a nedostatok rozmarov, by sa nemali znepokojovať - ​​to je vlastnosť individuálneho rytmu dieťaťa.
• Ako sa mení spánok dieťaťa bližšie k roku? Celkový čas spánku za deň sa znižuje, bábätko si nastavuje svoj osobný rytmus a denný režim. Vo veku jedného roka sa podľa zvláštností spánku dá určiť, či bude dieťa „sova“ alebo „škovránok“. Je skvelé, ak sa vám podarilo nastaviť dieťaťu rovnaký rytmus, aký majú všetci členovia rodiny, potom s ukladaním nebudú žiadne problémy.

Zmeny podľa mesiaca

Novorodenec

Kľúčom k dobrej nálade, chuti do jedla a pohode je zdravý spánok. Je to tiež dôležitá podmienka pre úplný rozvoj batoľaťa.

Najdôležitejšia vec, ktorú sa musia rodičia novorodenca prvého mesiaca života naučiť, je, že dieťa potrebuje pokoj a odpočinok, aby si doplnilo sily. Trvanie tohto odpočinku pre každé batoľa môže byť odlišné, takže netreba prepadať panike.

Do 3 mesiacov

V 2 mesiacoch si dieťa začína vytvárať svoj vlastný individuálny denný režim. Denný odpočinok sa znižuje a nočný sa zvyšuje (ak si dieťa nezamieňa deň a noc). Dieťa začína viac „chodiť“ a aktívne skúmať svoje okolie. Trvanie snov sa môže predĺžiť a ich počet sa môže znížiť.

Dá sa bábätku v tomto veku upraviť režim? Docela, najmä ak sa to vôbec nezhoduje s režimom dospelých. Zhasínanie svetiel dieťaťa na noc môže začať o 20:00 a stúpanie je už o 2:00 v noci. Samozrejme, v tomto období vidia rodičia tie najsladšie sny, čo znamená, že môžete skúsiť nočný odpočinok trochu posunúť na vhodnejší čas. Do 3-4 mesiacov sa doba nočného spánku mierne predĺži, dokonca sú prípady, kedy bábätko prespí pokojne aj celú noc: je bežné, že trojmesačné bábätko sa na jedlo zobudí o 5-6 hodín (odporúčame čítanie :).

3 až 6 mesiacov

Počnúc 3-4 mesiacmi je jasnejšie rozdelenie na tri obdobia: chôdza - kŕmenie - spánok. Čas na aktívnu zábavu sa zvyšuje na 2 hodiny. Počet kŕmení klesá av tomto veku sa rovná 6. V noci sa dieťa vo veku 4-6 mesiacov kŕmi iba raz. Do šiestich mesiacov dieťa prechádza z 3-krát denne spánku na 2-krát denne (pred obedom a po ňom).

6 až 9 mesiacov

Predĺženie trvania nočného odpočinku u detí vo veku 7-8 mesiacov je spojené so skrátením doby denného spánku. Vo veku 9 mesiacov môžu deti spať bez toho, aby sa prebúdzali celú noc. Niekedy sa deti vo veku 7-8 mesiacov stále budia na jedenie, ale nie je to kvôli fyziologickým potrebám, ale kvôli psychickej potrebe cmúľať zmes z fľaše alebo matkinho prsníka.

9 až 12 mesiacov

Bábätká, ktoré jedia materské mlieko, spia často menej ako ich rovesníci, ktorí sú kŕmení z fľaše (odporúčame prečítať :). Dôvod je jednoduchý: upravená receptúra ​​sa trávi dlhšie ako materské mlieko. Takže "umelé" môžu spať v dennom spánku až 3 hodiny a ich "mliečne" náprotivky - asi 1,5-2 hodiny.

Dôležité „ospalé“ momenty

Aké podmienky sú dôležité pre pohodlný a dlhý spánok? Určite by ste sa mali zaujímať o svoje okolie. Podmienky spánku, ktoré sú vhodné pre dieťa, nemusia zodpovedať návykom rodičov. Tu sú tipy Dr. Komarovského:

1. Nevytvárajte umelé ticho. Tým, že je dieťa v maminom brušku, už nie je v úplnom tichu. Okolo je toľko rôznych zvukov (tlkot srdca matky, práca tráviacich orgánov). Nie je potrebné vytvárať pre neho ticho vákua, najmä pokiaľ ide o denný spánok. V noci je vhodné správať sa čo najtichšie, aby malo dieťatko jasné rozdelenie na deň a noc.
2. Preč s tmavými miestnosťami počas dňa. Počas denného spánku sa neodporúča umelo zatemňovať miestnosti. V noci sa, naopak, oplatí pevne zatiahnuť závesy, aby dieťa malo jasné rozdelenie dňa.
3. Vankúše odstránime. Ortopédi odporúčajú používať pevné, pružné matrace a vyhýbať sa vankúšom až do veku 2 rokov.
4. Povedzte nie suchému a horúcemu vzduchu. Optimálne podmienky pre pohodlný a zdravý spánok: teplota - nie vyššia ako 22 ° C a vlhkosť - nie nižšia ako 50-70%.
5. Výdatný obed alebo večera. Spanie na lačný žalúdok je pochybné potešenie. Ešte menej príjemné je pre mesačné bábätko spať hladné. Pred spaním dieťatko určite nakŕmte, potom mu zaručíte pokojný a zdravý spánok.

Teraz viete, koľko by mali novorodenci približne spať. Množstvo spánku u detí prvého roku života súvisí s ich fyziologickými vlastnosťami, osobnými potrebami, podmienkami a mikroklímou v dome. Niekedy aj dedičnosť ovplyvňuje trvanie a kvalitu spánku bábätka. Vždy sledujte zdravie svojho dieťaťa - možno je to práve zlý zdravotný stav, ktorý je dôvodom nepokojného a úzkostného zdravia.

Konečne sa z vášho bábätka stalo celkom dospelé, som si istý, že ste si ani nestihli všimnúť, ako rýchlo dozrelo. Mnohí sa už naučili chodiť sami, niektorí hovoria jednoduché slová, ako sú: mama, otec, žena a iné. Čo sa týka denného režimu bábätka v 1 roku, potom sa konečne všetko začalo zlepšovať. Presne viete, kedy bude obzvlášť aktívny, vy pôjdete na ihrisko a kedy bude chcieť spať. Dnes navrhujem prediskutovať tému spánku, jeho miesto a trvanie v dennej rutine.

Poďme zistiť, koľko spí dieťa vo veku 1 roka a čo robiť, ak spí zle alebo nespí vôbec cez deň alebo v noci.

Pre deti v tomto veku je veľmi ťažké pomenovať jasné normy. Koniec koncov, všetci sú úplne iní, oni sami a ich systémy sa vyvíjajú rôznymi spôsobmi. Niekto môže potrebovať viac spánku a niekto vyžaduje častejšie kŕmenie. Na základe týchto charakteristík sa pozrime na niekoľko možností, koľko môže dieťa spať za 1 rok. Denná frekvencia spánku je teda 13-14,5 hodín. V noci to trvá 10-12 hodín a zvyšok času prespí cez deň.

Pokiaľ ide o vlastnosti denného spánku dieťaťa vo veku 1 roka, existujú dve možnosti:

1. Niektorým deťom stačí spánok raz denne, ale 2-3 hodiny, zvyšok sú hore, hrajú sa a užívajú si život. Zároveň sú vždy veselí a nepociťujú nedostatok oddychu.
2. Zároveň sú deti, ktorým chýba jeden deň spánku, stávajú sa rozmarnými, je ťažké ich rozptýliť a niečo zamestnať. V tomto prípade je denný odpočinok rozdelený na dva časy, každý po 1,5 hodine, alebo je možný jeden dlhý spánok, napríklad 2-3 hodiny, a druhý, veľmi krátky, na 20-30 minút, keď sa dieťa unaví. znova.

Musíte sledovať svoje dieťa a prispôsobiť sa jeho potrebám. Ak nie je pripravený spať raz a denná, potom ho nemusíte nútiť. V inak, takéto zmeny nepridajú pokoj ani vám, ani vášmu bábätku.

Vlastnosti spánku počas tohto obdobia

V tomto veku majú deti dve charakteristiky spánku: zaspávanie a časté nočné budenie. Pozrime sa bližšie na každý z nich. Takže:

1. Teraz sa vaše dieťa stalo celkom dospelým. Verte mi, že prežíva neskutočné vnemy a pocity, ak sa už naučil sám chodiť. Okrem toho sa tento úspech stáva skúškou aj pre jeho nervový systém, pretože dieťaťu sa otvorilo toľko nových obzorov, ktoré ešte neprebádalo. V dôsledku všetkých týchto inovácií môže mať dieťa problémy so zaspávaním. Zamyslite sa nad tým, ako môžete spať, keď je okolo toľko zaujímavého a neprebádaného. Čoskoro sa jeho spánok opäť stane oveľa silnejším a pokojnejším, čo sa stane hneď, ako si zvykne na svoje nové schopnosti.
2. Opäť môžete mať pocit, že dieťa má strach zo vzdialenosti od mamy. Nemôže vás od neho dlho pustiť, vyžadovať vašu neustálu prítomnosť, to môže spôsobiť aj časté budenie drobcov.

Ako pomôcť vášmu malému dieťaťu lepšie spať

1. Ak bábätko vyžaduje vašu prítomnosť a zobudí sa hneď, ako odídete, zostaňte s ním. Rozprávajte sa, povedzte nám o plánoch na zajtra a sľúbte svojmu bábätku, že na jeho prvé zavolanie určite prídete. Samozrejme, svoje sľuby treba dodržať, ak to neurobíte, drobec vo vás môže stratiť dôveru.
2. Nikdy nezabúdajte na zostavený denný režim a tie procedúry, ktoré malému napovedia, že čoskoro bude oddych. Ak sa predtým o knihy nezaujímal, možno je teraz čas znova sa pokúsiť zoznámiť sa s čítaním. Navyše, niektoré tiché hry, napríklad skladanie puzzle alebo ukladanie hračiek na miesta a rozlúčka s nimi, pomôžu vášmu dieťatku upokojiť sa po náročnom dni. Ďalší rituál - alebo len v studenej vode - je užitočný nielen pre novorodencov, ale aj pre staršie deti.
3. Samozrejme, ak viete, že sa dieťa niečoho obáva, napríklad prerezávanie zúbkov, potom najmä pred spaním by ste mali pomôcť dieťaťu a zmierniť nepríjemné pocity pomocou špeciálneho liek... Nezabudnite sa poradiť s miestnym pediatrom, ktorý liek môže byť pre vaše dieťa vhodný. Navyše bábätko vie potrápiť, vtedy treba určite venovať náležitú pozornosť.
4. Veľmi dôležitá je zručnosť batoľaťa vo veku 1 roka, ako zaspať samo. Akonáhle uvidíte, že už zaspáva, preložte ho do postieľky, a nechajte ho tam zaspať samé. Ak s vami zaspí až po kinetóze alebo s panáčikom, fľašou či prsníkom, potom sa oplatí postupne ho od takýchto návykov odnaučiť. Bábätko napríklad zaspalo s prsníkom, po chvíli sa zobudí, no nie ste pri tom ani vy, ani prsník. Samozrejme, aké ďalšie kroky môžu existovať?! Samozrejme, že vás začne hľadať, vstane do postieľky, zavolá a zvyšok sa vyruší. Preto je v tomto veku veľmi dôležité naučiť sa spať samostatne.
5. Teraz je bábätko v takom veku, kedy chce ovládať celý svet a zakaždým potvrdiť svoju dôležitosť. V tomto prípade môže požadovať pokračovanie hry, keď je už dávno pred spaním. Aby ste sa vyhli večerným hádkam a hádkam, poskytnite dieťaťu alternatívu, ktorá zároveň vyhovuje vám. Môžete sa napríklad opýtať dieťaťa: "V akom pyžame chceš dnes spať?" alebo "Ideme spať hneď, alebo o 5 minút"? Nech si váš drobec vyberie akúkoľvek odpoveď, bude vám vyhovovať a bábätko bude cítiť jeho dôležitosť a nezávislosť.
6. Trávte hodiny aktívne. Ak sa vaše dieťa môže hrať samo, skvelé. Ak mu vaša spoločnosť na zábavu nestačí, nebuďte leniví a venujte tento čas drobcom. Keď sa bude dostatočne hrať, jeho spánok bude mnohonásobne silnejší a dlhší.

Potrebuje dieťa režim v 1 roku

V tomto veku je režim nielen nevyhnutný, je to jeden z hlavných titánov, na ktorom stojí nielen fyzický, ale aj duševný a emocionálny vývoj batoľaťa. Vďaka znalosti denného režimu sa dieťa cíti pohodlne a bezpečne.

Nočný spánok dieťaťa vo veku 1 roka

V tomto veku sa skutočne môže v noci často prebúdzať. Ako sme diskutovali vyššie, dôvodom je nadmerné vzrušenie počas dňa alebo nedostatok niečoho, s čím zaspal: vrtenie, fľaša, cumlík alebo hudba. Oveľa častejšie, ak tieto momenty vylúčite zo svojho životného štýlu, potom vás nepokojný odpočinok nebude v budúcnosti obťažovať. So spánkom sa však spája aj ďalší nepríjemný aspekt. Keď dieťa dovŕši 1 rok, stáva sa celkom dospelým a nezávislým. Teraz, ak sa zobudí a nenájde vás nablízku, môže sa rozhodnúť, že vás pôjde hľadať a pokúsi sa preliezť cez zábradlie postieľky. Ako si viete predstaviť, takéto triky sú pre deti dosť nebezpečné.

Preto existuje množstvo krokov, ktoré môžete podniknúť, aby bolo vaše dieťa v bezpečí. Na to potrebujete:

1. Znížte matrac nižšie. V tomto prípade bude pre vášho drobca oveľa ťažšie liezť po stene postieľky. A vo veku 1 roka je nepravdepodobné, že by dokázal prekonať prekážku takej výšky.
2. Odstráňte všetky hračky, vankúše zvnútra. Vaše dieťatko ich môže použiť ako odrazový mostík, aby ste sa dostali na vrchol.
3. Nasledujte ho počas dňa. Postavte sa na miesto, aby ste mohli ovládať činnosť dieťaťa, ale zároveň vás nevidel. Akonáhle uvidíte, že začal liezť na stenu postieľky, okamžite vstúpte a pokojne, ale sebavedomo vysvetlite, že by sa to nemalo robiť. Možno si toto pravidlo nebude pamätať na prvýkrát, ale po druhom alebo treťom zákaze s tým prestane.
4. Aj keď sa dieťa zobudí uprostred noci a požiada vás, aby ste sa s ním hrali alebo sa prechádzali, alebo robili niečo iné, nesúhlaste. Bábätko položte a krátko sa s ním porozprávajte, skúste mu vysvetliť, že teraz je čas na oddych a všetci okolo išli spať, vrátane všetkých jeho hračiek. Musí si zvyknúť a s istotou vedieť, že je nočný čas na spánok a inak to nemôže byť.

Video

Navrhujem, aby ste si pozreli krátke video, ktoré vám povie o všetkých pravidlách, ktoré by mali rodičia dodržiavať, aby bol spánok dieťaťa vo veku 1 roka zdravý a dlhý. Okrem toho sa budete môcť dozvedieť o možné problémy a spôsoby ich riešenia.

Ako hovorí slávny pediater Komarovsky, sen sa považuje za zdravý, keď nielen dieťa, ale aj matka a otec môžu pokojne spať a vôbec nezáleží na tom, koľko má vaše dieťa: 1 mesiac alebo rok.

Pravda o dĺžke a kvalite spánku detí je ako vždy niekde medzi. Koľkokrát sa dieťa v noci zobudí, závisí od jeho veku, zdravotného stavu a od toho, ako dobre si vytvoríte návyky. zdravý spánok... Koľko nočných prebudení teda možno považovať za normálne rôzneho veku?

Od narodenia do 2 mesiacov

Prvé 2 mesiace dieťa, prísne vzaté, nemá deň ani noc, pretože ešte nemá vytvorené cirkadiánne (denné) rytmy. Okrem toho je žalúdok dieťaťa taký malý, že bez kŕmenia nedokáže udržať dostatok jedla na dlhú dobu. Samozrejme, sú deti, ktoré od narodenia spia aj niekoľko hodín v kuse, ale to je skôr výnimka z pravidla. V tomto veku sa deti zvyčajne prebúdzajú každé 2 až 3 hodiny, aby jedli, a môžu zostať hore uprostred noci.

Vašou úlohou v tejto fáze je ukázať bábätku rozdiel medzi dňom a nocou. To znamená, že v noci sa snažte nezapínať svetlo, hovoriť tichým hlasom a minimalizovať aktivitu. To pomôže vyhnúť sa častý problém nazývaný „zmätený deň a noc“.

2-4 mesiace

V tomto veku u bábätiek dochádza ku konsolidácii spánku, to znamená, že existuje interval 4-6 hodín, ktoré dieťa môže (ale nemalo by) spať bez prebudenia. Vaše dieťa potrebuje spať 10-11 hodín v noci, takže sa niekoľkokrát zobudí na jedlo.

V tejto fáze je dôležité pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa, ako samostatne prepojiť spánkové cykly. Ak si všimnete, že už existuje dlhá doba nočného spánku bez prebudenia, skúste si tento zvyk zachovať. Keď dieťa hrá, stoná alebo dokonca kričí, neznamená to, že je bdelé, je v REM spánku. Ak pri každom pohybe vezmete dieťa do náručia alebo okamžite nakŕmite, drobky budú mať zvyk často sa prebúdzať a zaspávať iba s pomocou zvonku.

4-6 mesiacov

V tomto veku môže nastať takzvaná „regresia spánku 4 mesiace“. Takže vaše dieťa už začalo spať 5-6 hodín bez prebudenia, keď sa zrazu cez noc všetko zmenilo. Stal sa nepokojnejším, každú hodinu sa budí s krikom, nemôže dlho spať. Prečo dochádza k takejto regresii?

V 4. mesiaci (plus mínus mesiac) sa u detí mení architektúra spánku. Teraz sa spánkový cyklus začína deliť na fázy a štádiá, rovnako ako u dospelých. Navyše približne v tomto veku nastáva výrazný vývojový skok – bábätko sa začína pretáčať. Akýkoľvek skok vo fyzickom alebo intelektuálnom vývoji môže spôsobiť dočasné zhoršenie spánku.

Ak budete mať šťastie a regres o 4 mesiace vás obišiel, potom sa do 6 mesiacov môže dieťa zobudiť 2-3 krát len ​​na jedlo.

Čo robiť, ak regresia spánku drobkov?

Nebojte sa a pre začiatok vylúčte ochorenie bábätka. Ak je všetko v poriadku so zdravím, potom stojí za to si uvedomiť, že regresia sa nedá zrušiť, je to súčasť vývoja dieťaťa, môžete ho prežiť len s najmenšími stratami.

Je potrebné sledovať čas bdenia (v 2 mesiacoch - 1 hodina - 1 hodina 20 minút; v 4 mesiacoch - 1 hodina 30 minút - 1 hodina 45 minút). Vyhnite sa nadmernej stimulácii tým, že uložíte dieťa do postele včas. Nemali by ste vstúpiť do tohto už aj tak ťažkého času asociácií na zaspávanie, ktoré si vyžadujú vašu pomoc (kinetóza, spanie s prsníkom, fľaša atď.). Pretože ak sa tieto asociácie ujmú, budete musieť dieťatko hojdať alebo kŕmiť niekoľkokrát za noc veľmi dlho.

6-8 mesiacov

Bábätku, podobne ako jemu samému, narástlo, takže bábätku môžu stačiť 1-2 kŕmenia za noc. Za predpokladu, že sa bábätko počas dňa dobre naje a počas denného jedla skonzumuje dostatočné množstvo kalórií. Hlad však nie je jediným dôvodom nočného budenia.

Najčastejšie sa deti budia z nadmerného vzrušenia nahromadeného počas dňa alebo z neschopnosti samostatne prepojiť spánkové cykly. Ak dieťa nemá dostatok spánku počas dňa alebo príliš veľa pred spaním, v jeho nervovom systéme bude kolovať vzrušenie. Nedovoľuje vám spať zdravo a naplno, preto z akéhokoľvek šušťania alebo každých 20–40 minút.

Sledujte svoje hodiny bdenia podľa veku (v 6. mesiaci - 2 hodiny, v 8. - asi 3 hodiny).

Vyhnite sa nadmernému vzrušeniu pred spaním. Vyhraďte si čas na upokojenie a rituál pred spaním.

Dbajte na to, aby denná znáška bola dostatočná čo do množstva aj kvality. V 6-8 mesiacoch deti spia 2-3x cez deň, celkový čas denných snov je 3-4 hodiny.

8-12 mesiacov

Bližšie k roku potrebujú deti iba jedno predpoludňajšie kŕmenie. Dieťa môže spať celú noc bez prebudenia, ak ho nič neobťažuje. A ak máte obavy? Aké sú najviac bežné dôvody nočné prebúdzanie?

Fyzické nepohodlie (prerezávajú sa zuby, niečo bolí, nepohodlné oblečenie). V tomto veku sa deti, ktoré predtým dobre spali v mokrej plienke, môžu začať budiť kvôli nepohodliu.

Nepriaznivé prostredie (v škôlke je príliš teplo, zima, suchý vzduch, prašnosť, svetlo).

Emocionálne ťažkosti. Už vo veku 8 mesiacov začínajú deti pociťovať strach z odlúčenia (strach z odlúčenia od matky). To môže ovplyvniť aj frekvenciu nočného budenia. Dieťa sa zobudí, aby skontrolovalo, či je mama blízko.

Skontrolujte všetky faktory prostredia, ktoré môžu spôsobiť nepohodlie a v dôsledku toho aj prebudenie detí. V tomto ťažkom období pre bábätko sa mu snažte venovať maximálnu fyzickú náklonnosť a citovú blízkosť. Nezmiznite náhle, pri odchode sa určite rozlúčte. Zahrajte sa s dieťaťom na schovávačku a ukážte, že ak mama zmizne, nebude to dlho trvať a vždy sa vráti.

Ťažkosti so spánkom treba riešiť! Ak dôjde k viac ako trom prebudeniam za noc, sen sa rozpadne. Neposkytuje vám ani vášmu dieťatku správny odpočinok.

1-3 roky

Do 3 rokov sa 1-2 prebudenia za noc považujú za normálne. Ak sa dieťa budí častejšie, hľadajte príčinu. Jednou z najčastejších je asociácia zaspávania, vyžadujúce si pomoc rodičov.

Predstavte si, že zaspíte vo svojej posteli a zobudíte sa ... na lavičke v parku. Budete (aspoň) veľmi nešťastní. To isté zažíva dieťa, keď zaspalo s kinetózou alebo pri kŕmení na rukách matky, ale bez jedla a bez kolísania. Všetci sa v noci medzi spánkovými cyklami niekoľkokrát budíme. Keď sa však uistíme, že je všetko v poriadku, zaspíme a zabudneme na to.

Dieťa, ktoré zaspáva so súborom združení, v ktorých sa vyžaduje účasť rodičov (nevoľnosť, dúšok kompótu, prsník, fľaša atď.), Prebúdzanie sa, potrebuje obnoviť rovnaké podmienky.

V ideálnom prípade je potrebné od samého začiatku vytvárať také združenia na zaspávanie, ktoré zostanú s dieťaťom počas spánku: útulné miesto na spanie, hračka, deka a pod. Ak sa však už vytvorilo združenie, ktoré si vyžaduje pomoc, jediným spôsobom, ako zastaviť hodinovú nočnú nevoľnosť, je naučiť dieťa zaspávanie... Metódy sú tu rôzne: dlhé a úplne bez slz; rýchlejšie, ale protestujúcejšie a tvrdšie, pričom jedného nechám v miestnosti (tieto neodporúčam!).

Dobrý spánok podporuje zdravie a výkonnosť človeka. Predovšetkým dôležité spať pre telo dieťaťa ... Ak dieťa nespí dobre, je náladové, stráca chuť do jedla, zaostáva fyzický vývoj... Takéto dieťa je náchylnejšie na rôzne choroby ako ostatné deti. Preto je také dôležité, aby to rodičia vedeli koľko potrebuje dieťa spať (v hodinách).

Výhody zdravého spánku pre deti a dospelých

Mozgové bunky sú schopné odpočívať iba počas spánku. Výhody zdravého spánku pre deti a dospelých tým, že chráni mozog, zabraňuje poruchám činnosti nervových buniek a zabezpečuje normálny ľudský život. Odpočívajte počas spánku a iných orgánov. Pokožka tváre sa sfarbí do ružova, spomalí sa rytmus srdca a dýchania, svaly sa uvoľnia a vyžadujú menej živín ako zvyčajne. Počas spánku tkanivá tela akumulujú tuky, bielkoviny, sacharidy pre následnú prácu počas bdelosti.

Niektorí rodičia si myslia, že dieťa je počas spánku úplne neovplyvnené. životné prostredie... Ukazuje sa, že to tak nie je. Napríklad u spiaceho dieťaťa môžete pozorovať zvýšenie pulzu a dýchania pod vplyvom ostrých, pachové látky, chlad, teplo a iné faktory. Veľký fyziológ I.P. Pavlov zistil, že zatiaľ čo niektoré časti mozgu počas spánku odpočívajú, iné vykonávajú strážnu prácu a chránia telo pred škodlivými vplyvmi.

Koľko by malo dieťa spať v hodinkách?

Trvanie spánku a bdenia detí sa mení s vekom. Nainštalované ukážkový normy v hodinách, koľko by malo dieťa spať. Záležiac ​​na individuálnych charakteristík počet hodín potrebných na zdravý spánok sa môže líšiť:

• Novorodenec spí takmer stále, jeho spánok je prerušovaný iba vo chvíľach kŕmenia.
• Dieťa do 3-4 mesiacov spí medzi kŕmením 1,5-2 hodiny a v noci asi 10 hodín.
• Deti od 4 mesiacov do 1 roka by mali spať cez deň, 3-krát 1,5-2 hodiny a v noci asi 10 hodín.
• Pre dieťa od 1 do 2 rokov je užitočné spať 2-krát 1,5-2 hodiny počas dňa a 10 hodín v noci.
• Trvanie denného spánku predškolských detí je 2-2,5 hodiny a nočné je 9-10 hodín.
• Napokon, školáci väčšinou nespia cez deň, ale v noci deti nad 7 rokov treba spať nie menej ako 9 hodiny.
• Deti s chorobami čriev, pľúc, infekčné choroby by mali spať o 2-3 hodiny viac ako potrebujú zdravé deti v rovnakom veku.

Tabuľka: koľko by malo dieťa spať (v hodinách)

Čo potrebuje dieťa pre zdravý spánok?

• Predovšetkým dieťa vždy by mal spať jeden. Spanie v jednej posteli s dospelými môže byť škodlivé pre jeho zdravie. U dospelých je v ústach a nose vždy veľa mikróbov, ktoré môžu byť pre dieťa pôvodcami ochorenia. Okrem toho sa dieťa vo sne môže báť náhodného dotyku a potom dlho nezaspí. Mnohí odborníci sa ale o spoločnom spánku matky a dieťaťa v prvých mesiacoch života bábätka vyjadrujú pozitívne.
• Oblečenie dieťaťa počas spánku by malo byť voľné a pohodlné.
• V teplom počasí je vhodné uspať dieťa na vzduchu – cez deň aj v noci: spánok pod holým nebom je vždy silnejší a dlhší. Zároveň sa však snažte chrániť dieťa pred náhlymi vonkajšími zvukmi (štekot psa, signál z auta a pod.). V žiadnom prípade by sa dieťa nemalo počas spánku prehrievať.
• Prísne dbajte na to, aby predškoláci chodili spať o 8. hodine a mladší žiaci - najneskôr o 9. hodine.
• Neučte svoje batoľa hojdať sa a hladkať, rozprávať príbehy.
• Zastrašovanie dieťaťa pred spaním („vlk príde a vezme si ho, ak nezaspíte“ atď.) ho vzrušuje nervový systém... V takýchto prípadoch sa deti často v noci budia s krikom, vyskakujú z postele a oblieva ich studený pot. Nepýtajte sa však dieťaťa na jeho strach, ale pokojne ho položte a posaďte sa pri postieľke, kým nezaspí. Pri opakujúcich sa pretrvávajúcich obavách vyhľadajte pomoc lekára, ktorý vám predpíše vhodný režim a liečbu.
• V žiadnom prípade sa neuchyľujte k takým prostriedkom na uspávanie dieťaťa, ako je víno, makový nálev. Deti sú na tieto jedy veľmi citlivé. Vedú k otravám a ochoreniam niektorých orgánov (napríklad pečene, obličiek).
• Čítanie pred spaním, ležanie v posteli dieťa vzrušuje, kazí zrak.
• Škodí aj sledovanie televíznych programov pred spaním, počúvanie rádia.
• Veľmi dobré pre zdravý spánok (deti aj dospelí) krátke tiché prechádzky pol hodiny pred spaním.

Starostlivo a s láskou chráňte spánok dieťaťa!