La douleur dans le bas du dos pendant la marche se manifeste dans les cas où il existe des causes profondes de la maladie du bas du dos. La longe est située dans le bas du dos, sur laquelle se concentre la grande masse de notre corps lors des mouvements. Il arrive souvent que des personnes se plaignent du mal au bas du dos, de la netteté et de la faiblesse, de ce que je veux constamment me coucher et déplier douloureusement le dos. Les causes de la douleur peuvent être des marches rares, à savoir une inactivité physique, une faible activité physique, un diabète sucré résultant d'une quantité réduite de nourriture, mais peuvent également apparaître à la suite d'un entraînement fréquent, par exemple des danseurs et des gymnastes. Lorsque la majeure partie de la masse corporelle se trouve sur la colonne vertébrale, en particulier sur le bas du dos, un déséquilibre se produit, entraînant la maladie.
Douleur dans le dos et les jambes
Ça arrive quand canal rachidien les cônes et les nerfs qui y courent sont touchés. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Si la douleur affecte également les jambes et les fesses, le diagnostic est souvent une sténose de la colonne vertébrale. La douleur est particulièrement évidente lorsque vous vous tenez debout et marchez;
Les personnes concernées s'efforcent de courir le moins possible et continuent à s'asseoir encore et encore. Quand ils marchent, ils le font dans une position abaissée, car la douleur est alors moins prononcée. En fin de compte, cela entraîne une diminution de l'activité et des restrictions importantes dans la vie quotidienne.
La douleur dans la colonne vertébrale et le bas du dos peut être divisée en 2 groupes: douleur primaire et douleur secondaire. Généralement douleur primaire résulte du fait que l’alimentation en sang des tissus reliant les disques intervertébraux est interrompue. Des troubles dans les muscles et les vaisseaux sanguins se produisent, et une faiblesse générale de tout le système rachidien est également notée. Les premiers signaux peuvent être douleur lors de la marche, lors d'une série d'exercices physiques, ainsi que des crépitements. Bien sûr, la plupart ne font pas attention à ces symptômes, les considérant comme banaux dans la vie quotidienne, et par conséquent, souvent, cette forme de la maladie peut se développer progressivement en une maladie plus grave, lorsqu'il n'est plus nécessaire d'utiliser un baume à base de pommade et de guérison, mais l'aide d'un spécialiste en chirurgie.
Causes de la sténose spinale
En présence d'une sténose rachidienne, les causes des maux de dos sont souvent détectées lors du rétrécissement du canal rachidien. Le résultat est une pression sur la moelle épinière. Par exemple, cela peut être causé par un. Hernie disque intervertébral interférer avec les nerfs, provoquant des douleurs et des engourdissements.
Traitement avec ou sans chirurgie
Une autre raison du rétrécissement du canal rachidien peut être un phénomène d'usure qui se produit presque avec l'âge. Plus la colonne vertébrale est tendue, plus l'espace devient étroit - d'où douleur intense debout. Les symptômes de la sténose spinale étant assez typiques, le médecin peut souvent déterminer rapidement la cause de la douleur au dos. Après le diagnostic, la question se pose de la thérapie appropriée. En règle générale, des méthodes conservatrices sont utilisées, comme dans le cas d'une hernie discale.
En ce qui concerne diplôme secondaireles maladies, puis le processus de formation de tumeurs, les dommages mécaniques aux tissus et aux muscles du bas du dos sont pris en compte. Tout cela s'accompagne d'une douleur débilitante, souvent une sensation de mutisme et l'incapacité de plier et de plier le dos. S'il y a le moindre soupçon de problèmes de colonne vertébrale, vous devriez consulter un médecin. La tolérance à la douleur n'est pas recommandée. Par ailleurs, la douleur ne doit pas nécessairement être associée à des lésions du bas du dos, de ses composants internes, car il arrive souvent que des myomes, des tumeurs des reins, des poumons et des tumeurs malignes du système urinaire entraînent sa pathologie. Et avec l'apparition de telles formations, l'inflammation remonte vers le haut, et s'il y a des formations dans la partie supérieure du corps, elles commenceront progressivement leur mouvement vers le bas, affectant des parties saines du corps. C'est pourquoi il est important de faire attention à votre santé avant que la maladie ait capturé toutes les cellules saines.
Si, toutefois, les symptômes ne disparaissent pas, les racines nerveuses doivent être soulagées par une intervention chirurgicale. Ceci est fait en supprimant les sorties d'os en particulier. La raison pour laquelle tant de tentatives de thérapie ne fonctionnent pas réside dans la complexité de la chose elle-même. Les causes d'inconfort sont extrêmement diverses. Une thérapie non spécifique qui ne tient pas compte de cela est comme un vol à l'aveugle avec des appareils de navigation désactivés.
Dans le cas des maux de dos, le diagnostic correct est essentiel à la réussite du traitement, car les douleurs au dos ne sont initialement qu'un symptôme. Plus de 100 causes différentes sont responsables des maux de dos. Mais: dans la plupart des cas, seulement prouvé. Et: des études scientifiques montrent que dans moins de 15% des cas, un seul changement peut être détecté comme cause du mal de dos. Par conséquent, il faut supposer que plusieurs facteurs sont impliqués dans le plus grand nombre de patients. En conséquence, toutes les études scientifiques récentes montrent que la douleur au bas du dos peut être traitée avec moins de succès avec une méthode spécifique qu'avec une combinaison intelligente d'applications différentes.
Maintenant, il convient de considérer les personnes à risque de contracter une maladie au bas du dos et de la ressentir en marchant:
Conducteurs et travailleurs sédentaires.
Travail associé à une activité physique active, où la plupart des éléments exécutés se trouvent dans le bas du dos.
Mode de vie permanent, par exemple, vendeurs, coiffeurs. À propos, il y a un petit secret pour de telles processions. Pour vous débarrasser de la douleur et éviter qu’elle ne se produise, vous devez poser un livre épais sur le sol et, en position debout, changer le support d’une jambe, c’est-à-dire mettre une droite, une à la fois. pied gauche au livre. Ainsi, le poids corporel ne se concentre pas uniquement sur le bas du dos et les problèmes de la colonne vertébrale peuvent être évités.
Les examens fonctionnels importants sont importants! C'est pourquoi une étude ciblée de l'ensemble de la personne, ainsi qu'une étude fonctionnelle de la colonne vertébrale, des muscles du dos et des postures sont essentielles. Il est important de regarder le dos non seulement en position couchée, mais également de se tenir debout, de s’asseoir et de réaliser divers mouvements. La radiographie classique ou l’analyse par IRM continuent d’être la base du diagnostic, mais cela n’est pas suffisant pour la mise au point d’un traitement efficace. Par exemple, en utilisant un questionnaire, le stress, le mouvement et la situation de travail. Même les violations de l'articulation temporo-mandibulaire ou la coagulation chronique des dents peuvent provoquer des maux de dos.
Travailleurs de maison et amoureux du jardin. Tout le monde n'aime pas planter des fleurs, des légumes et des fruits. Cependant, cette leçon est utile, étant donné que l'activité physique est observée lors de l'exécution de divers types de mouvements. Cependant, si vous restez longtemps dans une position courbée, il est probable que vous contractiez une maladie telle que l'ostéochondrose.
Cette liste est également complétée par des raisons telles que la grossesse de la femme. Dans cette position, une femme doit tenir compte à la fois de son poids et du poids de l’enfant, c’est-à-dire qu’une charge énorme lui tombe sur le bas du dos, ce qui signifie qu’elle doit obtenir un répit pour elle-même tout en marchant et en position horizontale. À présent, ils développent divers types d’outils qui aident les jeunes mères à mettre au point une grossesse moins risquée pour elles-mêmes et pour le fœtus. Il existe également des vitamines nécessaires pour renforcer tissu osseux les femmes enceintes.
Outre l'évaluation d'un examen physique détaillé, les études par rayons X et IRM ainsi que les résultats d'examens fonctionnels spécifiques sont également pris en compte. Le résultat est un profil postérieur individuel pour chaque patient. Ceci est à nouveau universel: avec les résultats des tests, les patients peuvent également être traités dans d’autres régions avec un traitement prometteur.
Danger: mal de dos chronique! Malheureusement, trop souvent, les patients ne sont pas suffisamment étudiés et interrogés sur l'apparition de plaintes. Il en résulte des banalisations ou des attributions de douleur prématurées prématurées, comme par exemple dans les radiographies.
Les personnes en surpoids courent un risque et doivent donc se rappeler de prendre soin d’eux-mêmes et d’essayer d’abandonner les aliments gras.
Une douleur dans le bas du dos peut apparaître soudainement et disparaître au même moment, ou peut toucher son maître. Que faire en premier pour soulager le stress lombaire et protégez-vous contre les maladies d'ostéochondrose, d'ostéoporose et de radiculite, ainsi que contre le principal ennemi, la lumbalgie. Tout d'abord, vous devez donner au corps le temps de se détendre et de faire une pause dans le travail de routine. De plus, cela ne signifie pas que le temps de repos devrait prendre 5 à 10 minutes, au mieux, la douleur disparaîtra dans 3 à 5 jours. Il est préférable de garder à l'esprit le repos au lit et d'utiliser une surface plane et solide. Si la douleur est trop douloureuse, vous pouvez alors prendre des analgésiques, les femmes enceintes portant un pansement qui peut prendre en charge une partie du travail et apporter confort et fiabilité. Les personnes qui s'assoient souvent doivent se réchauffer sur leur lieu de travail. Il ne s’agit pas de soulever la barre ou de faire des pompes du sol, mais une simple torsion et traction sera tout à fait appropriée. À la maison le matin, cela vaut la peine de faire des exercices, de courir, si le terrain le permet et qu’il ya du temps libre. En soirée, il est impératif de masser le bas du dos et l'ensemble du dos à l'aide d'une crème ou d'un baume relaxant. La douleur disparaîtra en marchant et ne vous dérangera plus.
Par conséquent, il n’est pas surprenant que le traitement introduit dans de nombreux cas n’ait qu’un effet à court terme, voire aucun effet. Le danger ne se pose que plus tard: les premières plaintes résonnent généralement d'elles-mêmes. Mais c’est probablement la raison principale pour laquelle près de 70% des personnes souffrant de maux de dos souffrent de douleurs renouvelées, voire chroniques. Ce qui suit s'applique: Ne prenez pas de douleurs légères au dos, étudiez-les correctement et à temps pour déterminer les facteurs de risque de douleurs dorsales répétées ou chroniques à un stade précoce.
Cas particulier: le mal de dos chez les athlètes. Si le mal de dos survient pendant le sport, le stress physique, ou même si vous restez debout et longtemps à marcher, une procédure complètement différente est requise par rapport au mal de dos présent dans un mensonge ou une position assise. La recherche doit toujours s'adapter au patient et à l'évolution des symptômes. Dans ces situations, le dos doit également être examiné debout, en marchant ou en marchant dans un laboratoire spécialisé dans le diagnostic fonctionnel et le diagnostic de mouvement.
Les sensations de douleur ressenties lors de la marche dans la région lombaire devraient concerner une personne, car elles peuvent indiquer diverses maladies. En aucun cas, un tel symptôme ne doit être négligé.
Principales causes de douleur
Les principales causes de douleur au bas du dos pendant la marche sont principalement associées à des modifications morphologiques de la colonne vertébrale, notamment des ligaments et des muscles, des terminaisons nerveuses et des vertèbres. Il est possible qu'il y ait une douleur cumulative dont l'apparition est due à une activité physique excessive et à un effort excessif.
À la suite du traitement, différentes charges sont prises en compte et adaptées aux exigences du processus de mouvement et du stress sportif. La marche est l’un des types de base les plus courants de la vie quotidienne. Il est incroyablement simple et unique pour un dos en bonne santé. La thérapie par les piétons est l’une des composantes essentielles de la douleur.
D'un point de vue scientifique, soulever et balancer les jambes nécessite des muscles actifs à chaque stade, ce qui empêche l'abaissement du bassin d'un côté et la déformation de la colonne vertébrale. Chaque étape provoque une petite contraction musculairela répétition de ce qui provoque la démarche. Il est peu probable qu'une activité nécessite des mouvements latéraux et resserre également les hanches tout en marchant. Le fuselage doit stocker beaucoup d'énergie car le tissu élastique dans le dos absorbe la force musculaire à chaque pas et libère la colonne vertébrale de l'énergie du mouvement.
Une option plus grave est possible lorsqu'une sensation similaire est provoquée par une hernie des disques intervertébraux. Avec cette maladie, la douleur qui apparaît après une longue marche est si forte qu'une personne commence à boiter lorsqu'elle bouge. Mais dès que le patient s’assied ou s’allonge, la douleur disparaît immédiatement.
Un de plus cause possible ce type de douleur est un canal rachidien étroit, mais dans ce cas, la douleur agace une personne non seulement pendant la marche, mais même en position couchée.
À des vitesses plus élevées et en agitant les mains, ce «dérivé» fonctionne encore mieux. Les muscles abdominaux inclinés transmettent les mouvements des bras et les utilisent pour entraîner les hanches. Ainsi, la marche entraîne d’importantes chaînes de muscles cinétiques pouvant soulager la douleur lors d’autres activités importantes.
Une marche efficace soulage les maux de dos
Ces règles assurent un dos stable et une vie sans douleur. Stuart McGill est professeur de biomécanique à l'Université de Waterloo, au Canada, et conférencier de renommée mondiale et expert dans le domaine de la mécanique et de la rééducation de la colonne vertébrale. Il est souvent consultant auprès d'organismes gouvernementaux, d'entreprises, d'athlètes de haut niveau et d'équipes sportives. Il a rédigé plus de 300 publications scientifiques sur les maux de dos et les blessures au dos.
Causes secondaires de la douleur
La douleur secondaire dans le bas du dos pendant la marche est associée à divers types de blessures à la colonne vertébrale, d'infections et de tumeurs. Ainsi, les maladies suivantes sont capables de causer une telle douleur: prostatite chronique, fibromes utérins, endomètre, dysménorrhée. Peut causer de la douleur et maladies inflammatoires ovaires, maladie rénale, maladies système nerveux ou de grands navires.
Certains lecteurs pourraient être intéressés à présent car ils ont déterminé que marcher leur était pénible. Probablement, on vous a encore mal dit. Ils ont probablement dit que vous voulez un peu, pas trop vite. Mais c'est parce que marcher trop lentement charge la colonne vertébrale de manière statique. Ensuite, les muscles les compriment. De plus, une mauvaise position de marche aggrave la douleur. Par conséquent, la première étape consiste à corriger le contenu afin de soulager les endroits douloureux. Nous développons ensuite une démarche saine qui soulage la douleur.
La marche lente est également problématique car souvent les mains ne résonnent pas. Il aide également à resserrer les muscles raides. En outre, il s’étend généralement à chaque étape. Cela évite l'apparition de muscles dans les jambes, ce qui est nécessaire pour marcher sans douleur. Dès que vous marchez lentement, pas lentement, la marche peut soulager la douleur plutôt que de la causer. Même si cela vous fait mal, vous êtes soit très sensible pour le moment, soit exagéré dans peu de temps. Tout cela signifie que vous devez attendre un moment avant de pouvoir développer votre programme avec ce module.
Localisation de la douleur
Lors du diagnostic de la douleur dans le bas du dos, il est important d'indiquer leur localisation aussi précisément que possible. Ainsi, la douleur à droite parle de maladies de la région génitale, des intestins ou de la paroi abdominale, de l'uretère, de la hernie ou de l'appendice. À gauche, l'uretère, la hernie, les intestins et l'appendice droit de l'ovaire peuvent également faire mal.
Caractéristiques de traitement
La douleur dans le bas du dos lors de la marche peut être différente - tir, douleur, piqûre. Le symptôme le plus dérangeant est la survenue de «maux de dos» dans le dos. Dans une telle situation, le patient a besoin de repos car, en position couchée, la douleur s'atténue avec le temps. La seule option correcte est de consulter un spécialiste pour un diagnostic fiable et la prise en charge du traitement approprié.
Pour commencer, suivez les exercices décrits ci-dessus. La marche rapide vous aidera également à un moment donné. La vitesse de marche est un facteur important. Cependant, les éléments thérapeutiques nécessitent des éléments supplémentaires qui sont tout aussi importants. fait des observations intéressantes sur les groupes culturels et leurs façons de marcher. Il affirme que les Américains vont toujours regarder par terre quand ils marchent, faisant de leur tête la première partie du mouvement. Les Russes, en revanche, ont poussé leurs seins en avant, ce qui contribue à la portée naturelle des bras.
Vérifiez vos gadgets devant un miroir ou devant une vitrine, ou autorisez un membre de votre famille ou votre cercle d'amis à enregistrer des vidéos à partir de votre smartphone. Serrer la main ou pas? Faites-vous des pas courts ou longs? Est-ce qu'il baisse les yeux ou court avec une poitrine fièrement enflée? Une fois que vous connaissez la condition réelle, vous pouvez apporter les corrections suivantes.
Poignée faible douleur douloureuse va aider gymnastique médicale et la natation. Modéré activité physique aider à renforcer les muscles du dos et à maintenir la colonne vertébrale dans la position correcte.