Résumé en biologie sur le sujet:

"Système musculo-squelettique"

Etudiant 9 "G"

école secondaire numéro 117

SWAD Moscou

Yuditsky Alexander.

Moscou 2004

Plan:

I. Introduction

Ii. Le squelette

1. La colonne vertébrale.

2. Poitrine.

3. CONSEIL

4. Jambe et bras.

Iii. Deux types de tissus musculaires.

1. muscles lisses.

2. Muscles du squelette.

3. Connexions nerveuses dans les muscles.

4. Les muscles génèrent de la chaleur.

5. Force et vitesse de contraction musculaire.

Iv. Fatigue et repos

1. Causes de fatigue.

V. Statique et dynamique du corps humain.

1. Conditions d'équilibre.

Vi. Tout le monde a besoin de sport.

1. Entraînement musculaire.

2. Travail et sport.

3. Tout le monde peut devenir sportif.

VII.

Viii. Conclusion

Xi.

Système musculo-squelettique

Le système musculo-squelettique comprend les os du squelette avec des articulations, des ligaments et des muscles avec des tendons, qui, parallèlement aux mouvements, assurent la fonction de soutien du corps. Les os et les articulations sont impliqués passivement dans le mouvement, obéissant à l'action des muscles, mais jouent un rôle moteur dans la mise en œuvre de la fonction de soutien. La forme et la structure spécifiques des os leur confèrent une plus grande résistance. Leur capacité de compression, d'expansion et de flexion dépasse considérablement les charges possibles dans le travail quotidien du système musculo-squelettique. Par exemple, le tibia d'une personne sous compression peut supporter une charge de plus d'une tonne et sa résistance à la traction est presque aussi bonne que celle de la fonte. Les paquets et les cartilages ont également une grande marge de sécurité.

Le squelette est constitué d'os interconnectés. Il fournit à notre corps un soutien et une préservation de la forme, tout en protégeant les organes internes. Chez un adulte, le squelette comprend environ 200 os. Chaque os a une certaine forme, taille et occupe une certaine position dans le squelette. Une partie des os est reliée par des articulations mobiles. Ils sont mis en mouvement par les muscles qui leur sont attachés.

La colonne vertébrale.  La conception originale, qui constitue le support principal du squelette, est la colonne vertébrale. Si elle consistait en une solide tige en os, nos mouvements seraient limités, manquant de souplesse et produiraient des sensations aussi désagréables que de conduire une charrette sans ressorts sur une route pavée.

L'élasticité de centaines de ligaments, d'intercalaires et de courbures cartilagineuses fait de la colonne vertébrale un support solide et flexible. En raison de cette structure de la colonne vertébrale, une personne peut se baisser, sauter, basculer, courir. Les très forts ligaments intervertébraux permettent les mouvements les plus complexes tout en assurant une protection fiable de la moelle épinière. Il n'est soumis à aucune tension mécanique, aucune pression dans les courbes les plus incroyables de la colonne vertébrale.

Les courbures de la colonne vertébrale correspondent à l'influence de la charge sur l'axe du squelette. Par conséquent, la partie la plus basse et la plus massive devient un support lors du déplacement; le haut, avec la liberté de mouvement, aide à maintenir l'équilibre. Une colonne vertébrale pourrait s'appeler un ressort vertébral.

Les courbes ondulées de la colonne vertébrale fournissent son élasticité. Ils apparaissent avec le développement des capacités motrices de l'enfant, lorsqu'il commence à se tenir la tête, à se tenir debout, à marcher.

Cage thoracique  Le thorax est formé par les vertèbres thoraciques, douze paires de côtes et un os thoracique plat ou sternum. Les côtes sont des os plats et incurvés. Leurs extrémités postérieures sont reliées de manière mobile aux vertèbres thoraciques et les extrémités antérieures des dix côtes supérieures sont reliées au sternum par un cartilage souple. Cela garantit la mobilité de la poitrine lors de la respiration. Les deux paires d'arêtes inférieures sont plus courtes que les autres et se terminent librement. La poitrine protège le cœur et les poumons, ainsi que le foie et l'estomac.

Il est intéressant de noter que l'ossification de la poitrine se produit plus tard que les autres os. À l'âge de vingt ans, l'ossification des côtes se termine, et ce n'est qu'à l'âge de trente ans que les parties du sternum, qui comprennent le manche, le corps du sternum et le processus xiphoïde, se confondent complètement.

La forme de la poitrine change avec l'âge. Chez un nouveau-né, il a généralement la forme d'un cône avec la base vers le bas. Ensuite, la circonférence de la poitrine au cours des trois premières années augmente plus rapidement que la longueur du corps. Progressivement, la poitrine en forme de cône acquiert la forme arrondie caractéristique d'une personne. Son diamètre est plus grand que la longueur.

Le développement de la poitrine dépend du mode de vie de la personne. Comparez un athlète, un nageur, un athlète avec une personne qui ne pratique pas de sport. Il est facile de comprendre que le développement de la poitrine, sa mobilité dépend du développement des muscles. Ainsi, chez les adolescents de 12 à 15 ans qui pratiquent un sport, le tour de poitrine est supérieur de sept à huit centimètres à celui de leurs pairs qui ne pratiquent pas de sport.

Mauvaise plantation des étudiants sur le bureau, la compression de la poitrine peut entraîner sa déformation, ce qui perturbe le développement du cœur, des gros vaisseaux et des poumons.

Membres.  Étant donné que les membres sont fixés à un support fiable, ils sont mobiles dans toutes les directions et peuvent supporter de lourdes charges physiques.

Les os clairs - la clavicule et les omoplates, qui reposent sur la partie supérieure de la poitrine, l'enferment comme une ceinture. Ceci est un repose main. Les projections et les crêtes sur la clavicule et l'omoplate sont le site d'attachement des muscles. Plus la force de ces muscles est forte, plus les processus et les irrégularités osseuses sont développés. Dans le cas d'un athlète, d'un chargeur, la crête longitudinale de la lame est plus développée que celle d'un horloger ou d'un comptable. La clavicule est un pont-levis entre les os du corps et les bras. L'omoplate et la clavicule créent un support de bras à ressort fiable.

La position des omoplates et de la clavicule peut être jugée sur la position des mains. Les anatomistes ont aidé à restaurer les mains cassées de l'ancienne statue grecque de Vénus de Milo, en déterminant leur position à partir des silhouettes des omoplates et des clavicules.

Les os du bassin sont épais, larges et presque complètement soudés. Chez l'homme, le bassin justifie son nom - il soutient, comme un bol, les organes internes d'en bas. C'est l'une des caractéristiques typiques du squelette humain. La massivité du bassin est proportionnelle à celle des os des jambes qui supportent la charge principale quand une personne bouge. Le squelette du bassin humain supporte donc une charge importante.

Jambe et main.  Avec une posture verticale, les mains humaines ne portent pas une charge constante en tant que supports, elles acquièrent légèreté et variété d’actions, liberté de mouvement. Une main peut effectuer des centaines de milliers d'opérations motrices différentes. Les jambes supportent tout le poids du corps. Ils sont massifs, ont des os et des ligaments extrêmement forts.

La tête de l’épaule n’a pas de limite quant aux larges mouvements circulaires des mains, par exemple lors du lancement d’une lance. La tête de la cuisse pénètre également profondément dans l’approfondissement du bassin, ce qui limite les mouvements. Les ligaments de cette articulation sont les plus forts et retiennent le poids du corps sur les hanches.

L'exercice et l'entraînement permettent une plus grande liberté de mouvement des jambes, malgré leur massivité. L'art du ballet, de la gymnastique et des arts martiaux est un exemple convaincant.

Les os tubulaires des bras et des jambes ont une marge de sécurité énorme. Il est intéressant de noter que la disposition des traverses ajourées de la tour Eiffel correspond à la structure de la substance spongieuse des têtes des os tubulaires, comme si J. Eiffel avait construit des os. L'ingénieur a utilisé les mêmes lois de construction, qui déterminent la structure de l'os en lui donnant légèreté et résistance. C'est la raison de la similitude de la structure métallique et de la structure osseuse vivante.

L’articulation du coude permet des mouvements complexes et variés de la main dans la vie professionnelle. Lui seul a la capacité de faire tourner l’avant-bras autour de son axe, avec un mouvement caractéristique de déroulement ou de torsion.

L'articulation du genou dirige la jambe lorsque vous marchez, courez ou sautez. Les ligaments du genou humain déterminent la force du support lors du redressement d’un membre.

La main commence par un groupe d'os de poignet. Ces os ne subissent pas de forte pression, remplissent une fonction similaire, ils sont donc petits, uniformes, difficiles à voir. Il est intéressant de mentionner qu'Andrei Vesalius, le grand anatomiste, pourrait identifier aveuglément chaque os du carpe et dire s'il se rapporte à la main gauche ou à la main droite.

Les os du métacarpe sont modérément mobiles, ils se situent en éventail et servent de support aux doigts. Phalanges de doigts - 14. Tous les doigts ont trois os, sauf le gros - ils ont deux os. La personne est très mobile pouce. Cela peut être perpendiculaire à tout le reste. Son os métacarpien peut être mis en contraste avec le reste des os de la main.

Le développement du pouce est associé aux mouvements de la main. Les Indiens appellent le pouce "mère", Javanais - "grand frère". Dans les temps anciens, les captifs étaient coupés du pouce afin d'humilier leur dignité humaine et de les rendre inaptes à participer à des combats.

La brosse effectue les mouvements les plus subtils. Quelle que soit la position de travail de la main, celle-ci conserve une totale liberté de mouvement.

Le pied en rapport avec la marche est devenu plus massif. Les os du tarse sont très gros et forts par rapport aux os du poignet. Les plus grands d'entre eux sont le bélier et le calcanéum. Ils supportent une lourdeur corporelle considérable. Chez le nouveau-né, les mouvements du pied et de son pouce sont similaires à ceux des singes. Le renforcement du rôle de soutien du pied lors de la marche a conduit à la formation de sa voûte plantaire. En marchant, debout, vous pouvez facilement sentir comment tout l'espace entre ces points "est suspendu dans les airs".

La voûte, comme on le sait en mécanique, résiste à beaucoup de pression que le sol. La voûte plantaire fournit une démarche élastique, élimine la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins. Son éducation dans l'histoire de l'origine de l'homme est associée à la marche droite et constitue un trait distinctif de l'homme acquis au cours de son processus de développement historique.

Deux types de tissus musculaires.

Muscle lisse.   Lorsque nous parlions de muscles, nous imaginions les muscles squelettiques. Mais, à côté d’eux, les muscles lisses se présentant sous la forme de cellules individuelles se trouvent dans notre corps dans le tissu conjonctif, à différents endroits, ils sont rassemblés en faisceaux.

Beaucoup de muscles lisses dans la peau, ils sont situés à la base du sac à cheveux. En se contractant, ces muscles soulèvent les cheveux et pressent la graisse de la glande sébacée.

Autour de la pupille se trouvent des muscles lisses annulaires et radiaux. Ils travaillent tout le temps, imperceptiblement pour nous: à la lumière vive, les muscles de l’anneau resserrent la pupille et dans l’obscurité, les muscles radiaux se contractent et la pupille se dilate.

Les parois de tous les organes tubulaires - voies respiratoires, vaisseaux sanguins, tube digestif, urètre, etc. - sont recouvertes d'une couche de muscle lisse. Sous l'influence de l'influx nerveux, il est réduit. Par exemple, sa réduction dans la gorge respiratoire retarde l'entrée d'air contenant des impuretés nocives - poussières, gaz.

En raison de la contraction et du relâchement des cellules lisses des parois des vaisseaux sanguins, leur lumière se rétrécit puis se dilate, ce qui contribue à la répartition du sang dans le corps. Les muscles lisses de l'œsophage, en se contractant, poussent un morceau de nourriture ou une gorgée d'eau dans l'estomac.

Les plexus complexes des cellules musculaires lisses se forment dans les organes à large cavité - de l’estomac, de la vessie et de l’utérus. La contraction de ces cellules provoque une compression et un rétrécissement de la lumière de l'organe. La force de chaque contraction cellulaire est négligeable, car elles sont très petites. Cependant, l'ajout de forces de faisceaux entiers peut entraîner une réduction de la puissance énorme. Les coupures puissantes créent une sensation de douleur intense.

Les muscles du squelette.  Les muscles squelettiques exercent une activité statique, fixant le corps dans une certaine position, et dynamique, assurant le mouvement du corps dans l'espace et ses parties séparées les unes par rapport aux autres. Les deux types d'activité musculaire interagissent étroitement, se complétant mutuellement: l'activité statique fournit un fond naturel pour la dynamique. En règle générale, la position de l'articulation est modifiée à l'aide de plusieurs muscles de directions différentes, y compris l'action opposée. Les mouvements complexes de l'articulation sont réalisés par contraction coordonnée, simultanée ou séquentielle des muscles d'une action non dirigée. La cohérence (coordination) est particulièrement nécessaire pour la mise en oeuvre d'actes moteurs impliquant de nombreuses articulations (par exemple, ski de fond, natation).

Les muscles squelettiques ne sont pas seulement l’appareil moteur exécutif, mais aussi une sorte d’organe sensoriel. Les fibres musculaires et les tendons contiennent des terminaisons nerveuses - des récepteurs qui envoient des impulsions aux cellules à différents niveaux du système nerveux central. Il en résulte un cycle fermé: les impulsions provenant de diverses formations du système nerveux central, remontant le long des nerfs moteurs, provoquant la contraction des muscles et les impulsions envoyées par les récepteurs musculaires informent le système nerveux central de chaque élément du système. Le système de connexion cyclique assure la précision des mouvements et leur coordination. Bien que les mouvements des muscles squelettiques soient contrôlés par diverses parties du système nerveux central, le cortex cérébral joue un rôle de premier plan pour assurer l’interaction et la définition des objectifs de la réponse motrice. Dans le cortex du grand hémisphère, les zones motrices et sensibles des représentations forment un seul système, chaque groupe musculaire correspondant à une certaine partie de ces zones. Cette relation vous permet d'effectuer des mouvements, en les attribuant à des facteurs environnementaux agissant sur le corps. Schématiquement, le contrôle des mouvements arbitraires peut être représenté comme suit. Les tâches et le but de l'action motrice sont formés par la pensée, qui détermine l'orientation de l'attention et des efforts d'une personne. La pensée et les émotions accumulent et dirigent ces efforts. Les mécanismes de l'activité nerveuse supérieure forment l'interaction des mécanismes psycho-physiologiques de contrôle du mouvement à différents niveaux. Basé sur l'interaction du système musculo-squelettique, le déploiement et la correction de l'activité motrice sont fournis. Les analyseurs jouent un rôle important dans la mise en oeuvre de la réaction motrice. L'analyseur moteur fournit la dynamique et l'interrelation des contractions musculaires, participe à l'organisation spatiale et temporelle de l'acte moteur. L'analyseur d'équilibre, ou analyseur vestibulaire, interagit avec l'analyseur moteur lorsque la position du corps dans l'espace change. La vision et l’ouïe, percevant activement les informations de l’environnement, participent à l’orientation spatiale et à la correction des réponses motrices.

Le nom "muscle" vient du mot "musculaire", qui signifie "souris".

Cela est dû au fait que les anatomistes, observant la réduction des muscles squelettiques, ont remarqué qu'ils semblaient courir sous la peau, comme des souris.

Le muscle est constitué de plexus musculaires. La longueur des plexus musculaires chez l'homme atteint 12 cm, chacun de ces plexus formant une fibre musculaire distincte.

Sous la gaine du muscle, de nombreux noyaux sont en forme de bâtonnets. Sur toute la longueur de la cellule, plusieurs centaines de brins de cytoplasme les plus minces - des myofibrilles, capables de se contracter, s'étirent. À leur tour, les myofibrilles sont formées par 2 500 fils de protéines.

Dans les myofibrilles, les disques clairs et sombres alternent et, au microscope, la fibre musculaire apparaît striée transversalement. Comparez la fonction des muscles squelettiques et lisses. Il s'avère que les muscles striés transversalement ne peuvent pas s'allonger autant que les muscles lisses. Mais les muscles squelettiques se contractent plus rapidement que les muscles des organes internes. Il n’est donc pas difficile d’expliquer pourquoi un escargot ou un ver de terre dépourvu de musculature striée se déplace lentement. La rapidité des mouvements d'une abeille, d'un lézard, d'un aigle, d'un cheval, d'une personne est assurée par la rapidité de contraction de la musculature striée.

L'épaisseur des fibres musculaires de personnes différentes n'est pas la même. Pour les sportifs, les fibres musculaires se développent bien, leur masse est importante et la force de contraction est également importante. Le travail limité des muscles entraîne une réduction significative de l'épaisseur des fibres et de la masse musculaire en général, ainsi qu'une diminution de la force de contraction.

Un total de 656 muscles squelettiques dans le corps humain. Presque tous les muscles sont appariés. La position des muscles, leur forme, la méthode de fixation aux os est étudiée en détail par anatomie. La localisation et la structure des muscles sont particulièrement importantes pour connaître le chirurgien. C'est pourquoi le chirurgien est avant tout un anatomiste et que l'anatomie et la chirurgie sont des soeurs. Les réalisations mondiales dans le développement de ces sciences appartiennent à notre science domestique, et surtout à N.I. Pirogov.

Connexions nerveuses dans les muscles.   Il est faux de penser que le muscle lui-même peut se contracter. Il serait difficile d’imaginer au moins un mouvement coordonné si les muscles étaient incontrôlables. Les impulsions nerveuses sont utilisées dans le muscle. En moyenne, une impulsion reçoit 20 impulsions par seconde. Dans chaque étape, par exemple, jusqu'à 300 muscles participent, et une multitude d'impulsions coordonneront leur travail.

Le nombre de terminaisons nerveuses dans différents muscles varie. Dans les muscles de la cuisse, ils sont relativement petits et les muscles oculomoteurs, effectuant des mouvements subtils et précis tout au long de la journée, sont riches en terminaisons des nerfs moteurs. Le cortex hémisphérique est associé de manière inégale à des groupes musculaires individuels. Par exemple, de vastes zones du cortex occupent les zones motrices qui contrôlent les muscles du visage, des mains, des lèvres, des pieds et relativement mineurs - les muscles de l'épaule, de la cuisse et du tibia. La taille des zones individuelles du cortex moteur n'est pas proportionnelle à la masse du tissu musculaire, mais à la subtilité et à la complexité des mouvements des organes correspondants.

Chaque muscle a une double soumission nerveuse. Pour un nerf servi, des impulsions du cerveau et de la moelle épinière. Ils provoquent une contraction musculaire. D'autres, s'éloignant des nœuds situés sur les côtés de la moelle épinière, régulent leur nutrition.

Les signaux nerveux qui contrôlent le mouvement et la nutrition des muscles sont compatibles avec la régulation nerveuse de l'apport sanguin au muscle. Il s'avère qu'un simple contrôle triple nerveux.

Les muscles produisent de la chaleur.  Les muscles striés sont les «moteurs» dans lesquels l’énergie chimique est immédiatement convertie en énergie mécanique. Le muscle utilise pour déplacer 33% de l'énergie chimique, qui est libérée lors de la décomposition de l'amidon animal - glycogène. 67% de l'énergie sous forme de chaleur est transmise par le sang aux autres tissus et réchauffe également le corps. C'est pourquoi, dans le froid, une personne tente de bouger davantage, comme si elle se réchauffait au détriment de l'énergie développée par les muscles. De petites contractions musculaires involontaires provoquent des tremblements - le corps augmente la formation de chaleur.

Force et vitesse de contraction musculaire.  La force d'un muscle dépend du nombre de fibres musculaires, de la superficie de sa section transversale, de la taille de la surface de l'os auquel il est attaché, de l'angle d'attache et de la fréquence des influx nerveux. Tous ces facteurs sont révélés par des études spéciales.

La force des muscles d’une personne dépend de son poids. Les muscles extérieurs au corps acquièrent une force plusieurs fois supérieure à celle qui se manifeste dans les mouvements humains.

La qualité de travail d'un muscle est liée à sa capacité à changer soudainement son élasticité. La protéine musculaire en contraction devient très élastique. Après contraction musculaire, il reprend son état d'origine. Devenant élastique, le muscle tient la charge, dans cette force musculaire manifeste. Le muscle humain pour chaque centimètre carré de section transversale développe une force pouvant atteindre 156,8 N.

L'un des muscles les plus forts est le mollet. Elle peut soulever une charge de 130 kg. Toute personne en bonne santé peut «se tenir sur la pointe des pieds» sur une jambe et même soulever une charge supplémentaire. Cette charge tombe principalement sur le muscle gastrocnémien.

Sous l’influence d’une impulsion nerveuse constante, les muscles de notre corps sont toujours tendus ou, comme on dit, en état de tonus - une longue contraction. Vous pouvez contrôler votre tonus musculaire sur vous-même: fermez les yeux avec force et vous sentirez le tremblement des muscles contractés dans le contour de l'œil.

On sait que tout muscle peut se contracter avec différentes forces. Par exemple, les mêmes muscles sont impliqués dans le soulèvement d’une petite pierre et d’une pilonneuse, mais ils dépensent des forces différentes. La vitesse à laquelle nous pouvons mettre nos muscles en mouvement est différente et dépend de l'entraînement du corps. Le violoniste exécute 10 mouvements par seconde et le pianiste en fait jusqu'à 40.

Fatigue et repos

Causes de fatigue   Fatigue - un indicateur que le corps ne peut pas travailler à pleine force. Pourquoi la fatigue musculaire survient-elle? Pour la science, cette question a longtemps été non résolue. Différentes théories ont été créées.

Certains scientifiques ont suggéré que le muscle est épuisé par un manque de nutriments; D'autres ont dit que c'était "étrangler", manque d'oxygène. Il a été suggéré que la fatigue est due à un empoisonnement ou à un encrassement des muscles avec des excréments toxiques. Cependant, toutes ces théories n'expliquaient pas de manière satisfaisante les causes de la fatigue. En conséquence, il a été suggéré que la cause de la fatigue ne réside pas dans le muscle. Il y avait une hypothèse sur la fatigue des nerfs. Cependant, un éminent physiologiste russe, l'un des disciples de I.M. Sechenov, professeur N. Ye. Vvdensky, a prouvé par l'exemple que les guides nerveux n'étaient pratiquement pas fatigués.

Le physiologiste russe I. M. Sechenov a découvert le moyen de résoudre le mystère de la fatigue. Il a développé une théorie nerveuse de la fatigue. Il a établi que la main droite, après un long travail, avait retrouvé sa capacité de travail si, pendant la période de repos, les mouvements de la main gauche étaient effectués. Les centres nerveux de la main gauche sont comme activés. Les centres nerveux fatigués de la main droite. Il s'est avéré que la fatigue est éliminée plus rapidement lorsque le reste d'une main qui travaille est combiné au travail de l'autre main plutôt qu'à un repos complet. À travers ces expériences, I.M. Sechenov a exposé les moyens de soulager la fatigue et de les organiser de manière rationnelle, réalisant ainsi son noble désir d'alléger le travail de l'homme.

Statique et dynamique du corps humain

Conditions d'équilibre Chaque corps a une masse et un centre de gravité. Le fil à plomb passant par le centre de gravité (ligne de gravité) tombe toujours sur le support. Plus le centre de gravité est bas et plus le support est large, plus la balance est stable. Ainsi, en position debout, le centre de gravité est placé approximativement au niveau de la deuxième vertèbre sacrée. La ligne de gravité est située entre les deux pieds, à l'intérieur de la zone de soutien.

La stabilité du corps augmente considérablement si vous écartez les jambes: augmente la zone de soutien. À l'approche des jambes, la surface de la semelle diminue et, par conséquent, la stabilité diminue. La stabilité d'une personne debout sur une jambe est encore moindre.

Notre corps a une grande mobilité et le centre de gravité change constamment. Par exemple, lorsque vous transportez un seau d'eau dans une main, vous vous penchez dans le sens opposé pour obtenir une stabilité, et vous tirez l'autre main presque à l'horizontale. Si vous portez un objet lourd sur le dos, le corps se penche en avant. Dans tous ces cas, la ligne de gravité se rapproche du bord du support, l'équilibre du corps est donc stable. Si la projection du centre de gravité du corps dépasse la zone de soutien, le corps tombera. Sa stabilité est assurée par le déplacement du centre de gravité, le changement correspondant dans la position du corps. Pour créer un contrepoids, le torse se courbe dans la direction opposée à la charge. La ligne de gravité reste à l'intérieur de la zone de support.

En effectuant divers exercices de gymnastique, vous pouvez déterminer comment maintenir l'équilibre et la stabilité si le centre de gravité dépasse le point de pivot.

Pour une plus grande stabilité, les cyclomaristes prennent un poteau qui est incliné dans un sens ou dans l’autre. En équilibrant, ils déplacent le centre de gravité vers un support limité.

Tout le monde a besoin de sport

Entraînement musculaire   L'activité physique active est l'une des conditions indispensables au développement harmonieux d'une personne.

Les exercices constants allongent les muscles, développent leur capacité à s'étirer mieux. Lors de l'entraînement, la masse musculaire augmente, les muscles deviennent plus forts, l'influx nerveux provoque une contraction musculaire de grande force.

La force musculaire et la force osseuse sont liées. En sport, les os deviennent plus épais et les muscles développés en conséquence disposent d'un soutien suffisant. Le squelette entier devient plus fort et plus résistant au stress et aux blessures. Une bonne charge motrice est une condition nécessaire à la croissance et au développement normaux du corps. Le mode de vie sédentaire est dangereux pour la santé. Manque de mouvement - la cause de la faiblesse et de la faiblesse des muscles. L'exercice physique, le travail et les jeux développent la performance, l'endurance, la force, l'agilité et la vitesse.

Travail et sport.   Les mouvements dans le travail et les sports sont des formes d'activité musculaire. Le travail et le sport sont interdépendants, se complètent.

Deux étudiants sont venus à l'atelier, se sont d'abord tenus à l'établi. L'un est impliqué dans le sport, l'autre ne l'est pas. Il est facile de voir à quelle vitesse un athlète acquiert des compétences de travail.

Le sport développe des habiletés motrices importantes - agilité, vitesse, force, endurance.

Ces qualités sont améliorées dans le travail.

Travail et éducation physique s'entraident. Ils favorisent le travail mental. Pendant le mouvement, le cerveau reçoit des muscles une abondance de signaux nerveux qui favorisent son développement et son état normal. Vaincre la fatigue pendant le travail physique augmente l'efficacité de l'exercice mental.

Tout le monde peut devenir un athlète.   Dois-je avoir des qualités naturelles pour devenir athlète? La réponse ne peut être qu'une: non. La diligence et l'entraînement systématique garantissent l'obtention de résultats sportifs élevés. Parfois, il est recommandé de prendre en compte les caractéristiques générales du physique pour la sélection d’un sport particulier.

Et ce n'est pas toujours nécessaire. Certains athlètes ont obtenu des résultats de première classe dans de tels sports pour lesquels, apparemment, ils ne disposent d'aucune donnée. Vitaliy Ushakov, malgré la faible capacité de ses poumons avant le sport, est devenu un nageur de première classe et a donné de meilleures performances que certains autres athlètes à «flottabilité naturelle».

Le célèbre lutteur I.M. Poddubny a écrit qu'ils ne sont pas nés comme lutteurs, la lutte développe une personne et il devient un puissant homme puissant hors du commun garçon.

Le désir et la persévérance, l'entraînement et l'attitude réfléchie face aux activités physiques font des miracles. Même les personnes malades, physiquement faibles et choyées peuvent devenir de merveilleux athlètes. Par exemple, le champion d'Europe de course à pied A. I. Egorov dans son enfance souffrait de rachitisme, il n'a pas dépassé 5 ans. Sous la supervision d'un médecin, il s'est impliqué dans le sport et a atteint de hauts niveaux.

Des gens formidables sur les avantages de l'exercice.

La gymnastique en tant que moyen d'éducation physique a ses origines dans la Chine ancienne et en Inde, mais s'est particulièrement développée dans la Grèce antique. Les Grecs nus pratiquaient des sports sous les rayons du soleil du sud. Ainsi, en fait, le mot «gymnastique» vient de: traduit du grec ancien, «hymnus» signifie «nu».

Même les grands penseurs de l'antiquité Platon, Aristote, Socrate ont souligné l'influence des mouvements sur le corps. Jusqu'à un âge très avancé, ils pratiquaient eux-mêmes la gymnastique.

Le premier à prendre la parole pour défendre la santé du peuple russe a été M. V. Lomonosov. Il se distinguait lui-même par une grande force physique et une structure athlétique. Lomonosov a jugé nécessaire "d'essayer de toutes les manières d'être dans le mouvement du corps". Il pensait introduire les Jeux Olympiques en Russie. Le grand scientifique a parlé des avantages de l'activité physique après un travail mental intense. «Le mouvement, dit-il, peut servir à la place de la médecine.

A.I. Radishchev croyait profondément que l'éducation physique pouvait «renforcer le corps et avec lui l'esprit».

A. V. Suvorov a présenté la gymnastique militaire, a exigé la formation et le renforcement des troupes. "Ma progéniture," dit le grand commandant, "je vous demande de prendre mon exemple."

Les contemporains de A. S. Pouchkine ont écrit à son sujet qu'il était de la plus forte forme, musclé, souple et que la gymnastique facilitait ce processus.

Léon Tolstoï adorait faire du vélo, à cheval. À 82 ans, il se promenait au moins 20 verstes par jour. Il aimait tondre, creuser, voir. À l'âge de 70 ans, Tolstoï a remporté les jeunes qui se trouvaient à Yasnaya Polyana. Il a écrit: «Lorsque le travail mental diligent, sans mouvement ni travail physique, est un véritable chagrin. Je ne marchais pas, je ne travaillais pas avec les jambes et les mains pendant au moins une journée. Le soir, je ne suis pas bon. Lis ou écris et même n’écoute pas attentivement les autres, ma tête tourne et il y a des étoiles dans les yeux et la nuit se passe sans. dors. "

Maxim Gorki aimait ramer, nager, jouer dans les petites villes. En hiver, il allait skier et patiner.

I. P. Pavlov, très âgé, pratiquait le sport et aimait le travail physique. Pendant de nombreuses années, il a dirigé le cercle de gymnastique des médecins à Saint-Pétersbourg.

Conclusion

Dans les légendes, le peuple russe a doté ses héros d'un pouvoir extraordinaire, glorifiant leurs exploits héroïques en travaillant et en défendant la patrie des ennemis. Le travail et l'amour pour la patrie sont indissociables de la vue du peuple.

Les épopées et légendes de notre peuple sont présentées - diligence, courage, force puissante. L'écrivain arabe du XIe siècle, Abubekri, a écrit que les Slaves étaient un peuple si puissant que, s'ils n'étaient pas divisés en plusieurs genres, personne ne pourrait leur résister.

La lutte contre la nature dure, les ennemis extérieurs a développé en eux des qualités dignes d’admiration. Solides, épris de liberté, endurcis, ne craignant ni le froid ni la chaleur, ni les excès ni le luxe, tels étaient nos ancêtres même dans la description de leurs ennemis.

Liste de la littérature utilisée.

1. "Les réserves du corps" B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. "Un livre à lire sur l'anatomie, la physiologie et l'hygiène humaine." I.D. Zverev, 1983

3. "Le pouvoir russe." Valentin Lavrov. 1991

4. "Les secrets de l'athlétisme." Yuri Shaposhnikov. 1991

5. "Biology Man Grade 9". A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

L'appareil de mouvement humain se compose d'os reliés entre eux par des articulations et un tissu cartilagineux, ainsi que de muscles. Les os et leurs composés sont référés à la partie passive du système locomoteur et les muscles à sa partie active.

Fonctions du squelette:

Musculo-squelettique;

Protecteur pour les tissus mous et les organes;

Participation au métabolisme minéral (dépôt de phosphore, de calcium);

Participation aux processus de formation du sang (moelle osseuse rouge).

Le squelette humain comprend le squelette du corps (la colonne vertébrale et les os qui composent la poitrine), le squelette de la tête (crâne) et le squelette des extrémités supérieures et inférieures. Le crâne et le canal rachidien forment des réceptacles bien protégés pour le cerveau et la moelle épinière. Les os du thorax protègent le cœur et les poumons des influences extérieures. ovaires et trompes de Fallope.

Le squelette humain solide (voir Fig. 1) comprend plus de 200 os, dont 95 sont appariés.

Le squelette a une masse de 5-6 kg. Tous les os peuvent être divisés en longs, courts, plats, mélangés. Chaque os occupe une place spécifique dans le corps humain et est toujours situé en relation directe avec d'autres os, étroitement adjacents à un ou plusieurs os.

Il existe deux types de composés osseux:

1) continu - lorsque les os sont reliés les uns aux autres par un coussin de tissu conjonctif, cartilagineux ou osseux entre eux;

2) discontinues - joints.

Les articulations sont la forme la plus complexe des articulations osseuses. Les extrémités des os qui forment l'articulation ont des surfaces lisses recouvertes de cartilage et les protubérances à l'extrémité d'un os sont en contact avec la cavité ou l'évidement à l'extrémité de l'autre. Le cartilage aux extrémités des os articulés agit comme une doublure, réduisant les frottements et adoucissant les tremblements et les tremblements. La coque interne du sac articulaire (capsule) produit un fluide visqueux qui joue le rôle de lubrifiant. Le sac joint est renforcé avec des faisceaux courts.

Pic.1  Système musculo-squelettique humain:

1- crâne; 2 - sternum; 3- clavicule; 4 - humérus; 5 - rayon; 6 - ulna; 7 - os du carpe; Os 8-métacarpiens; 9 - os du bassin; 10 - fémur; 11 - le tibia, 12 - le péroné; Os de 13 pieds; 14 - muscle deltoïde; 15 - muscle pectoral; 16 - muscle du biceps; 17 - colonne cervicale; 18 - l'omoplate; 19 - colonne vertébrale thoracique; 20 - colonne vertébrale lombaire; 21 - le sacrum; 22 - coccyx; 23 - muscle quadriceps de la cuisse; 24 - muscle trapèze du dos; 25 - triceps du muscle de l'épaule; 26 - le muscle le plus large du dos; 27 - muscles fessiers; 28 - fléchisseurs de hanche; 29 - muscles de la jambe; 30 - la rotule.

Le sac articulaire, les ligaments et les muscles maintiennent les extrémités articulaires des os et empêchent leur divergence (voir Fig. 2).

Fig. 2Schéma de structure articulaire:

1 - sac articulaire; 2 - la gaine intérieure de l'articulation;

3 - le périoste; 4 et 5 - cartilage articulaire; 6 - fente articulaire;

7 - tête articulaire; 8 - fosse articulaire;

Sur le membre supérieur, il y a les principales articulations suivantes: articulation de l'épaule; articulation du coude; articulation du poignet.

Sur les membres inférieurs, les principales articulations sont: l'articulation de la hanche, l'articulation du genou et l'articulation de la cheville.

Le squelette humain est composé de quatre divisions.: le squelette de la tête (crâne), le squelette du tronc, le squelette des extrémités supérieures et inférieures.

Tête de squelette. Les os de la tête constituent ensemble le crâne. À l'exception de la partie inférieure, les os du crâne sont fermement reliés entre eux par des sutures. Ils forment des récipients pour le cerveau et les organes des sens (vision, audition, odeur). Les os du crâne sont soutenus par les parties initiales des voies respiratoires (cavité nasale) et du système digestif (le squelette de la cavité buccale). Le crâne a dans sa structure: des os appariés (temporal, pariétal); non apparié (frontal, occipital); mâchoire supérieure et mâchoire inférieure. Lors de l'examen du crâne de l'avant, les cavités des deux orbites sont visibles et, entre elles, l'entrée de la cavité nasale (trou en forme de poire).

Le squelette du tronc comprend la colonne vertébrale et les os de la poitrine. Colonne vertébrale –   c'est un support du corps, il résiste à la gravité de la tête, du torse et des membres supérieurs (2/3 du poids du corps) et le transfère au bassin et aux membres inférieurs. Chez l'homme, la colonne vertébrale est composée de 33 à 34 vertèbres. La colonne vertébrale comprend 5 parties: cervicale, composée de 7 vertèbres, thoracique - à partir de 12 ans, lombaire - à partir de 5, sacrée (sacrum) - à partir de 5 et coccyx (coccyx) - à partir de 4 - 5 vertèbres. Les vertèbres, à l'exception de 1 à 2 cervicales, ont un plan général de la structure. La vertèbre est composée d'un corps et d'un arc. Le corps et l'arc limitent l'ouverture de la colonne vertébrale. Les trous vertébraux de toutes les vertèbres forment le canal vertébral dans lequel se trouve la moelle épinière.

L'os sacré est constitué de cinq vertèbres étroitement interconnectées en un seul ensemble. La jonction du sacrum avec la cinquième vertèbre lombaire est une saillie tournée vers l’avant, le cap. L'épine humaine est caractérisée par la présence de coudes. Un virage qui avance est appelé lordose. Flexion, convexité en arrière - cyphose. Chez l’homme, 2 lordoses (cervicale et lombaire) et 2 cyphose (thoracique et sacrée). Les personnes normalement ont également une légère courbure dans la colonne vertébrale sur le côté - la scoliose. Elle survient en relation avec le développement important de la musculature de l’un des moitiés du corps et de sa masse supérieure. Les courbures de la colonne vertébrale atténuent les chocs et les tremblements du corps lorsque vous sautez, courez ou marchez. Dans la colonne vertébrale, la flexion et l'extension, la flexion latérale et la rotation autour de l'axe sont possibles.

Cage thoraciqueLes vertèbres thoraciques, 12 paires de côtes et un sternum non apparié ainsi que leurs articulations forment le squelette thoracique. Sternum fait référence aux os plats. Il se compose de trois parties: le bras supérieur, le bras central et le bras inférieur, le processus xiphoïde. Côtesreprésenté par 12 paires d'os plats étroits, longs et incurvés. La côte a une tête, un cou et un corps. Les 7 premières côtes avec le sternum sont reliées par du cartilage. Ce sont des arêtes vraies, les 5 paires suivantes sont appelées fausses. 8, 9, 10 paires sont reliées les unes aux autres avec leurs cartilages; sous-jacentes, elles forment un arc costal. Les extrémités avant des côtes 11 et 12 se situent librement dans les tissus mous, elles sont appelées côtes oscillantes.

Chez les femmes, la cage thoracique est plus courte et plus arrondie que chez les hommes. En raison du fait que les côtes inférieures les plus longues sont plus incurvées que les côtes supérieures courtes, les mouvements de la poitrine pendant la respiration sont inégaux. Lors de l'inspiration, les parties supérieures de la poitrine se dilatent vers le haut et sur les côtés (respiration thoracique), ainsi que les parties inférieures - transversales (respiration abdominale).

Os des membres supérieursLe squelette des membres supérieurs est formé par la ceinture scapulaire et le squelette des membres supérieurs libres. Le squelette de la ceinture scapulaire comprend 2 omoplates et 2 clavicules. Le squelette des extrémités supérieures libres (bras) forme l'humérus, deux os de l'avant-bras (cubitus et radius) et des os de la main (os du carpe, os métacarpiens, phalanges des doigts). Chaque doigt, à l'exception du pouce, est constitué de 3 phalanges. Le pouce est constitué de seulement 2 phalanges. Les principales fonctions du squelette du membre supérieur sont l'organe de saisie et de ressenti.

Os des membres inférieurs.Le squelette des membres inférieurs comprend la ceinture pelvienne et les membres inférieurs libres (jambes).

Os de la ceinture pelvienne: 2 os iléaux, 2 os sciatiques et 2 os pubiens. Le squelette du membre inférieur libre est formé du fémur, de la rotule, des os du tibia (tibial et du péroné) et du pied. Les os du pied sont divisés en os du tarse, métatarse et os des orteils (phalanges). Connectés les uns aux autres, les os du pied forment une voûte élastique convexe vers le haut. Derrière le pied repose sur le talon du talon et devant - sur la tête des os métatarsiens. Les principales fonctions des os du squelette du membre inférieur - l'organe de soutien et de mouvement.

Le muscle - partie active du système musculo-squelettique humain. Tous les muscles squelettiques, ainsi que les muscles de la tête, du torse et des membres, sont composés de tissu musculaire strié.Les contractions des muscles striés étant subordonnées à la volonté de l'homme, ces muscles sont appelés muscles volontaires. . Par tissu musculaire lisseles membranes musculaires des organes internes, les vaisseaux sanguins et lymphatiques et les muscles de la peau se forment. La contraction du muscle lisse n'obéissant pas à la volonté de la personne, le muscle lisse est appelé involontaire. La partie contractile des muscles squelettiques, formée par les fibres musculaires, aux deux extrémités se transforme en tendon. À l'aide des tendons, les muscles sont attachés à l'os squelettique. Les tendons sont très forts et forts. Avec la contraction musculaire, les os sont mis en mouvement: flexion, extension, adduction, abduction ou rotation.

J'écris ce travail afin de mieux connaître le système musculo-squelettique humain, de déterminer sa fonction dans le corps et de quoi il consiste.

Système musculo-squelettique

Le système musculo-squelettique comprend les os du squelette avec des articulations, des ligaments et des muscles avec des tendons, qui, parallèlement aux mouvements, assurent la fonction de soutien du corps. Les os et les articulations sont impliqués passivement dans le mouvement, obéissant à l'action des muscles, mais jouent un rôle moteur dans la mise en œuvre de la fonction de soutien. La forme et la structure spécifiques des os leur confèrent une plus grande résistance. Leur capacité de compression, d'expansion et de flexion dépasse considérablement les charges possibles dans le travail quotidien du système musculo-squelettique. Par exemple, le tibia d'une personne sous compression peut supporter une charge de plus d'une tonne et sa résistance à la traction est presque aussi bonne que celle de la fonte. Les paquets et les cartilages ont également une grande marge de sécurité.

Le squelette

Le squelette est constitué d'os interconnectés. Il fournit à notre corps un soutien et une préservation de la forme, tout en protégeant les organes internes. Chez un adulte, le squelette comprend environ 200 os. Chaque os a une certaine forme, taille et occupe une certaine position dans le squelette. Une partie des os est reliée par des articulations mobiles. Ils sont mis en mouvement par les muscles qui leur sont attachés.

La colonne vertébrale.La conception originale, qui constitue le support principal du squelette, est la colonne vertébrale. Si elle consistait en une solide tige en os, nos mouvements seraient limités, manquant de souplesse et produiraient des sensations aussi désagréables que de conduire une charrette sans ressorts sur une route pavée.

L'élasticité de centaines de ligaments, d'intercalaires et de courbures cartilagineuses fait de la colonne vertébrale un support solide et flexible. En raison de cette structure de la colonne vertébrale, une personne peut se baisser, sauter, basculer, courir. Les très forts ligaments intervertébraux permettent les mouvements les plus complexes tout en assurant une protection fiable de la moelle épinière. Il n'est soumis à aucune tension mécanique, aucune pression dans les courbes les plus incroyables de la colonne vertébrale.

Les courbures de la colonne vertébrale correspondent à l'influence de la charge sur l'axe du squelette. Par conséquent, la partie la plus basse et la plus massive devient un support lors du déplacement; le haut, avec la libre circulation, aide à maintenir l'équilibre Une colonne vertébrale pourrait s'appeler un ressort vertébral.

Les courbes ondulées de la colonne vertébrale fournissent son élasticité. Ils apparaissent avec le développement des capacités motrices de l'enfant, lorsqu'il commence à se tenir la tête, à se tenir debout, à marcher.

Cage thoraciqueLe thorax est formé par les vertèbres thoraciques, douze paires de côtes et un os thoracique plat ou sternum. Les côtes sont des os plats et incurvés. Leurs extrémités postérieures sont reliées de manière mobile aux vertèbres thoraciques et les extrémités antérieures des dix côtes supérieures sont reliées au sternum par un cartilage souple. Cela garantit la mobilité de la poitrine lors de la respiration. Les deux paires d'arêtes inférieures sont plus courtes que les autres et se terminent librement. La poitrine protège le cœur et les poumons, ainsi que le foie et l'estomac.

Il est intéressant de noter que l'ossification de la poitrine se produit plus tard que les autres os. À l'âge de vingt ans, l'ossification des côtes se termine, et ce n'est qu'à l'âge de trente ans que les parties du sternum se confondent, à savoir le manche, le corps du sternum et le processus xiphoïde.

La forme de la poitrine change avec l'âge. Chez un nouveau-né, il a généralement la forme d'un cône avec la base vers le bas. Ensuite, la circonférence de la poitrine au cours des trois premières années augmente plus rapidement que la longueur du corps. Progressivement, la poitrine en forme de cône acquiert la forme arrondie caractéristique d'une personne. Son diamètre est plus grand que la longueur.

Le développement de la poitrine dépend du mode de vie de la personne. Comparez un athlète, un nageur, un athlète avec une personne qui ne pratique pas de sport. Il est facile de comprendre que le développement de la poitrine, sa mobilité dépend du développement des muscles. Ainsi, chez les adolescents de 12 à 15 ans qui pratiquent un sport, le tour de poitrine est supérieur de sept à huit centimètres à celui de leurs pairs qui ne pratiquent pas de sport.

Mauvaise plantation des étudiants sur le bureau, la compression de la poitrine peut entraîner sa déformation, ce qui perturbe le développement du cœur, des gros vaisseaux et des poumons.

Membres.Étant donné que les membres sont fixés à un support fiable, ils sont mobiles dans toutes les directions et peuvent supporter de lourdes charges physiques.

Les os clairs - la clavicule et les omoplates, qui reposent sur la partie supérieure de la poitrine, l'enferment comme une ceinture. Ceci est un repose main. Les projections et les arêtes sur la clavicule et l'omoplate sont le site d'attachement des muscles. Plus la force de ces muscles est forte, plus les processus et les irrégularités osseuses sont développés. Dans le cas d'un athlète, d'un chargeur, la crête longitudinale d'une omoplate est plus développée que celle d'un horloger ou d'un comptable. La clavicule est un pont-levis entre les os du corps et les bras. L'omoplate et la clavicule créent un support de bras à ressort fiable.

La position des omoplates et de la clavicule peut être jugée sur la position des mains. Les anatomistes ont aidé à restaurer les mains cassées de l'ancienne statue grecque de Vénus de Milo, en déterminant leur position à partir des silhouettes des omoplates et des clavicules.

Les os du bassin sont épais, larges et presque complètement soudés. Chez l'homme, le bassin justifie son nom - il soutient, comme un bol, les organes internes d'en bas. C'est l'une des caractéristiques typiques du squelette humain. La massivité du bassin est proportionnelle à celle des os des jambes qui supportent la charge principale lorsque la personne bouge. Le squelette du bassin humain peut donc supporter une charge importante.

Jambe et main.Avec une posture verticale, les mains humaines ne portent pas une charge constante en tant que supports, elles acquièrent légèreté et variété d’actions, liberté de mouvement. Une main peut effectuer des centaines de milliers d'opérations motrices différentes. Les jambes supportent tout le poids du corps. Ils sont massifs, ont des os et des ligaments extrêmement forts.

La tête de l’épaule n’a pas de limite quant aux larges mouvements circulaires des mains, par exemple lors du lancement d’une lance. La tête de la cuisse pénètre également profondément dans l’approfondissement du bassin, ce qui limite les mouvements. Les ligaments de cette articulation sont les plus forts et retiennent le poids du corps sur les hanches.

L'exercice et l'entraînement permettent une plus grande liberté de mouvement des jambes, malgré leur massivité. L'art du ballet, de la gymnastique et des arts martiaux est un exemple convaincant.

Les os tubulaires des bras et des jambes ont une marge de sécurité énorme. Il est intéressant de noter que la disposition des traverses ajourées de la tour Eiffel correspond à la structure de la substance spongieuse des têtes des os tubulaires, comme si J. Eiffel avait construit des os. L'ingénieur a utilisé les mêmes lois de construction, qui déterminent la structure de l'os en lui donnant légèreté et résistance. C'est la raison de la similitude de la structure métallique et de la structure osseuse vivante.

L’articulation du coude permet des mouvements complexes et variés de la main dans la vie professionnelle. Lui seul a la capacité de faire tourner l’avant-bras autour de son axe, avec un mouvement caractéristique de déroulement ou de torsion.

L'articulation du genou dirige la jambe lorsque vous marchez, courez ou sautez. Les ligaments du genou humain déterminent la force du support lors du redressement d’un membre.

La main commence par un groupe d'os de poignet. Ces os ne subissent pas de forte pression, remplissent une fonction similaire, ils sont donc petits, uniformes, difficiles à voir. Il est intéressant de noter que le grand anatomiste Andrei Vesalius pourrait identifier aveuglément chaque os du carpe et dire, à gauche ou à droite, que cela concerne.

Les os du métacarpe sont modérément mobiles, ils se situent en éventail et servent de support aux doigts. Phalanges de doigts - 14. Tous les doigts ont trois os, sauf le gros - ils ont deux os. La personne est très mobile pouce. Cela peut être perpendiculaire à tout le reste. Son os métacarpien peut être mis en contraste avec le reste des os de la main.

Le développement du pouce est associé aux mouvements de la main. Les Indiens appellent le pouce "mère", Javanais - "grand frère". Dans les temps anciens, les captifs étaient coupés du pouce afin d'humilier leur dignité humaine et de les rendre inaptes à participer à des batailles.

La brosse effectue les mouvements les plus subtils. Quelle que soit la position de travail de la main, celle-ci conserve une totale liberté de mouvement.

Le pied en rapport avec la marche est devenu plus massif. Les os du tarse sont très gros et forts par rapport aux os du poignet. Les plus grands d'entre eux sont le bélier et le calcanéum. Ils supportent un poids corporel considérable. Chez le nouveau-né, les mouvements du pied et de son pouce sont similaires à ceux des singes. Le renforcement du rôle de soutien du pied lors de la marche a conduit à la formation de sa voûte plantaire. En marchant, debout, vous pouvez facilement sentir comment tout l'espace entre ces points "est suspendu dans les airs".

La voûte, comme on le sait en mécanique, résiste à beaucoup de pression que le sol. La voûte plantaire fournit une démarche élastique, élimine la pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins. Son éducation dans l'histoire de l'origine de l'homme est associée à la marche droite et constitue un trait distinctif de l'homme acquis au cours de son processus de développement historique.

Deux types de tissus musculaires.

Muscle lisse.  Lorsque nous parlions de muscles, nous imaginions les muscles squelettiques. Mais, à côté d’eux, les muscles lisses se présentant sous la forme de cellules individuelles se trouvent dans notre corps dans le tissu conjonctif, à différents endroits, ils sont rassemblés en faisceaux.

Beaucoup de muscles lisses dans la peau, ils sont situés à la base du sac à cheveux. En se contractant, ces muscles soulèvent les cheveux et pressent la graisse de la glande sébacée.

Autour de la pupille se trouvent des muscles lisses annulaires et radiaux. Ils travaillent tout le temps, imperceptiblement pour nous: à la lumière vive, les muscles de l’anneau resserrent la pupille et dans l’obscurité, les muscles radiaux se contractent et la pupille se dilate.

Les parois de tous les organes tubulaires - voies respiratoires, vaisseaux sanguins, tube digestif, urètre, etc. - sont recouvertes d'une couche de muscle lisse. Sous l'influence de l'influx nerveux, il est réduit. Par exemple, sa réduction dans la gorge respiratoire retarde l'entrée d'air contenant des impuretés nocives - poussières, gaz.

En raison de la contraction et du relâchement des cellules lisses des parois des vaisseaux sanguins, leur lumière se rétrécit puis se dilate, ce qui contribue à la répartition du sang dans le corps. Les muscles lisses de l'œsophage, en se contractant, poussent un morceau de nourriture ou une gorgée d'eau dans l'estomac.

Les plexus complexes des cellules musculaires lisses se forment dans les organes à large cavité - de l’estomac, de la vessie et de l’utérus. La contraction de ces cellules provoque une compression et un rétrécissement de la lumière de l'organe. La force de chaque contraction cellulaire est négligeable, car elles sont très petites. Cependant, l'ajout de forces de faisceaux entiers peut entraîner une réduction de la puissance énorme. Les coupures puissantes créent une sensation de douleur intense.

Les muscles du squelette.Les muscles squelettiques exercent une activité statique, fixant le corps dans une certaine position, et dynamique, assurant le mouvement du corps dans l'espace et ses parties séparées les unes par rapport aux autres. Les deux types d'activité musculaire interagissent étroitement, se complétant mutuellement: l'activité statique fournit un fond naturel pour la dynamique. En règle générale, la position de l'articulation est modifiée à l'aide de plusieurs muscles de directions différentes, y compris l'action opposée. Les mouvements complexes de l'articulation sont réalisés par contraction coordonnée, simultanée ou séquentielle des muscles d'une action non dirigée. La cohérence (coordination) est particulièrement nécessaire pour la mise en oeuvre d'actes moteurs impliquant de nombreuses articulations (par exemple, ski de fond, natation).

Les muscles squelettiques ne sont pas seulement l’appareil moteur exécutif, mais aussi une sorte d’organe sensoriel. Les fibres musculaires et les tendons contiennent des terminaisons nerveuses - des récepteurs qui envoient des impulsions aux cellules à différents niveaux du système nerveux central. Il en résulte un cycle fermé: les impulsions provenant de diverses formations du système nerveux central, remontant le long des nerfs moteurs, provoquant la contraction des muscles et les impulsions envoyées par les récepteurs musculaires informent le système nerveux central de chaque élément du système. Le système de connexion cyclique assure la précision des mouvements et leur coordination. Bien que les mouvements des muscles squelettiques soient contrôlés par diverses parties du système nerveux central, le cortex cérébral joue un rôle de premier plan pour assurer l’interaction et la définition des objectifs de la réponse motrice. Dans le cortex du grand hémisphère, les zones motrices et sensibles des représentations forment un seul système, chaque groupe musculaire correspondant à une certaine partie de ces zones. Cette relation vous permet d'effectuer des mouvements, en les attribuant à des facteurs environnementaux agissant sur le corps. Schématiquement, le contrôle des mouvements arbitraires peut être représenté comme suit. Les tâches et le but de l'action motrice sont formés par la pensée, qui détermine l'orientation de l'attention et des efforts d'une personne. La pensée et les émotions accumulent et dirigent ces efforts. Les mécanismes de l'activité nerveuse supérieure forment l'interaction des mécanismes psycho-physiologiques de contrôle du mouvement à différents niveaux. Basé sur l'interaction du système musculo-squelettique, le déploiement et la correction de l'activité motrice sont fournis. Les analyseurs jouent un rôle important dans la mise en oeuvre de la réaction motrice. L'analyseur moteur fournit la dynamique et l'interrelation des contractions musculaires, participe à l'organisation spatiale et temporelle de l'acte moteur. L'analyseur d'équilibre, ou analyseur vestibulaire, interagit avec l'analyseur moteur lorsque la position du corps dans l'espace change. La vision et l’ouïe, percevant activement les informations de l’environnement, participent à l’orientation spatiale et à la correction des réponses motrices.

Le nom "muscle" vient du mot "musculaire", qui signifie "souris".

Cela est dû au fait que les anatomistes, observant la réduction des muscles squelettiques, ont remarqué qu'ils semblaient courir sous la peau, comme des souris.

Le muscle est constitué de plexus musculaires. La longueur des plexus musculaires chez l'homme atteint 12 cm, chacun de ces plexus formant une fibre musculaire distincte.

Sous la gaine du muscle, de nombreux noyaux sont en forme de bâtonnets. Sur toute la longueur de la cellule, plusieurs centaines de brins de cytoplasme les plus minces - des myofibrilles, capables de se contracter, s'étirent. À leur tour, les myofibrilles sont formées par 2 500 fils de protéines.

Dans les myofibrilles, les disques clairs et sombres alternent et, au microscope, la fibre musculaire apparaît striée transversalement. Comparez la fonction des muscles squelettiques et lisses. Il s'avère que les muscles striés transversalement ne peuvent pas s'allonger autant que les muscles lisses. Mais les muscles squelettiques se contractent plus rapidement que les muscles des organes internes. Il n’est donc pas difficile d’expliquer pourquoi un escargot ou un ver de terre dépourvu de musculature striée se déplace lentement. La rapidité des mouvements d'une abeille, d'un lézard, d'un aigle, d'un cheval, d'une personne est assurée par la rapidité de contraction de la musculature striée.

L'épaisseur des fibres musculaires de personnes différentes n'est pas la même. Pour les sportifs, les fibres musculaires se développent bien, leur masse est importante et la force de contraction est également importante. Le travail limité des muscles entraîne une réduction significative de l'épaisseur des fibres et de la masse musculaire en général, ainsi qu'une diminution de la force de contraction.

Un total de 656 muscles squelettiques dans le corps humain. Presque tous les muscles sont appariés. La position des muscles, leur forme, la méthode de fixation aux os est étudiée en détail par anatomie. La localisation et la structure des muscles sont particulièrement importantes pour connaître le chirurgien. C'est pourquoi le chirurgien est avant tout un anatomiste et que l'anatomie et la chirurgie sont des soeurs. Les réalisations mondiales dans le développement de ces sciences appartiennent à notre science domestique, et surtout à N.I. Pirogov.

Connexions nerveuses dans les muscles.  Il est faux de penser que le muscle lui-même peut se contracter. Il serait difficile d’imaginer au moins un mouvement coordonné si les muscles étaient incontrôlables. Les impulsions nerveuses sont utilisées dans le muscle. En moyenne, une impulsion reçoit 20 impulsions par seconde. Dans chaque étape, par exemple, jusqu'à 300 muscles participent, et une multitude d'impulsions coordonneront leur travail.

Le nombre de terminaisons nerveuses dans différents muscles varie. Dans les muscles de la cuisse, ils sont relativement petits et les muscles oculomoteurs, effectuant des mouvements subtils et précis tout au long de la journée, sont riches en terminaisons des nerfs moteurs. Le cortex hémisphérique est associé de manière inégale à des groupes musculaires individuels. Par exemple, de vastes zones du cortex occupent les zones motrices qui contrôlent les muscles du visage, des mains, des lèvres, des pieds et relativement mineurs - les muscles de l'épaule, de la cuisse et du tibia. La taille des zones individuelles du cortex moteur n'est pas proportionnelle à la masse du tissu musculaire, mais à la subtilité et à la complexité des mouvements des organes correspondants.

Chaque muscle a une double soumission nerveuse. Pour un nerf servi, des impulsions du cerveau et de la moelle épinière. Ils provoquent une contraction musculaire. D'autres, s'éloignant des nœuds situés sur les côtés de la moelle épinière, régulent leur nutrition.

Les signaux nerveux qui contrôlent le mouvement et la nutrition des muscles sont compatibles avec la régulation nerveuse de l'apport sanguin au muscle. Il s'avère qu'un simple contrôle triple nerveux.

Les muscles produisent de la chaleur.Les muscles striés sont les «moteurs» dans lesquels l’énergie chimique est immédiatement convertie en énergie mécanique. Le muscle utilise pour déplacer 33% de l'énergie chimique, qui est libérée lors de la décomposition de l'amidon animal - glycogène. 67% de l'énergie sous forme de chaleur est transmise par le sang aux autres tissus et réchauffe également le corps. C'est pourquoi, dans le froid, une personne tente de bouger davantage, comme si elle se réchauffait au détriment de l'énergie développée par les muscles. De petites contractions musculaires involontaires provoquent des tremblements - le corps augmente la formation de chaleur.

Force et vitesse de contraction musculaire.La force d'un muscle dépend du nombre de fibres musculaires, de la superficie de sa section transversale, de la taille de la surface de l'os auquel il est attaché, de l'angle d'attache et de la fréquence des influx nerveux. Tous ces facteurs sont révélés par des études spéciales.

La force des muscles d’une personne dépend de son poids. Les muscles extérieurs au corps acquièrent une force plusieurs fois supérieure à celle qui se manifeste dans les mouvements humains.

La qualité de travail d'un muscle est liée à sa capacité à changer soudainement son élasticité. La protéine musculaire en contraction devient très élastique. Après contraction musculaire, il reprend son état d'origine. Devenant élastique, le muscle tient la charge, dans cette force musculaire manifeste. Le muscle humain pour chaque centimètre carré de section transversale développe une force pouvant atteindre 156,8 N.

L'un des muscles les plus forts est le mollet. Elle peut soulever une charge de 130 kg. Toute personne en bonne santé peut «se tenir sur la pointe des pieds» sur une jambe et même soulever une charge supplémentaire. Cette charge tombe principalement sur le muscle gastrocnémien.

Sous l’influence d’une impulsion nerveuse constante, les muscles de notre corps sont toujours tendus ou, comme on dit, en état de tonus - une longue contraction. Vous pouvez contrôler votre tonus musculaire sur vous-même: fermez les yeux avec force et vous sentirez le tremblement des muscles contractés dans le contour de l'œil.

On sait que tout muscle peut se contracter avec différentes forces. Par exemple, les mêmes muscles sont impliqués dans le soulèvement d’une petite pierre et d’une pilonneuse, mais ils dépensent des forces différentes. La vitesse à laquelle nous pouvons mettre nos muscles en mouvement est différente et dépend de l'entraînement du corps. Le violoniste exécute 10 mouvements par seconde et le pianiste en fait jusqu'à 40.

Fatigue et repos

Causes de fatigue  Fatigue - un indicateur que le corps ne peut pas travailler à pleine force. Pourquoi la fatigue musculaire survient-elle? Pour la science, cette question a longtemps été non résolue. Différentes théories ont été créées.

Certains scientifiques ont suggéré que le muscle est épuisé par un manque de nutriments; D'autres ont dit que c'était "étrangler", manque d'oxygène. Il a été suggéré que la fatigue est due à un empoisonnement ou à un encrassement des muscles avec des excréments toxiques. Cependant, toutes ces théories n'expliquaient pas de manière satisfaisante les causes de la fatigue. En conséquence, il a été suggéré que la cause de la fatigue ne réside pas dans le muscle. Il y avait une hypothèse sur la fatigue des nerfs. Cependant, un éminent physiologiste russe, l'un des disciples de I.M. Sechenov, professeur N. Ye. Vvdensky, a prouvé par l'exemple que les guides nerveux n'étaient pratiquement pas fatigués.

Le physiologiste russe I. M. Sechenov a découvert le moyen de résoudre le mystère de la fatigue. Il a développé une théorie nerveuse de la fatigue. Il a établi que la main droite, après un long travail, avait retrouvé sa capacité de travail si, pendant la période de repos, les mouvements de la main gauche étaient effectués. Les centres nerveux de la main gauche sont comme activés. Les centres nerveux fatigués de la main droite. Il s'est avéré que la fatigue est éliminée plus rapidement lorsque le reste d'une main qui travaille est combiné au travail de l'autre main plutôt qu'à un repos complet. À travers ces expériences, I.M. Sechenov a exposé les moyens de soulager la fatigue et de les organiser de manière rationnelle, réalisant ainsi son noble désir d'alléger le travail de l'homme.

Statique et dynamique du corps humain

Conditions d'équilibre Chaque corps a une masse et un centre de gravité. Le fil à plomb passant par le centre de gravité (ligne de gravité) tombe toujours sur le support. Plus le centre de gravité est bas et plus le support est large, plus la balance est stable. Ainsi, en position debout, le centre de gravité est placé approximativement au niveau de la deuxième vertèbre sacrée. La ligne de gravité est située entre les deux pieds, à l'intérieur de la zone de soutien.

La stabilité du corps augmente considérablement si vous écartez les jambes: augmente la zone de soutien. À l'approche des jambes, la surface de la semelle diminue et, par conséquent, la stabilité diminue. La stabilité d'une personne debout sur une jambe est encore moindre.

Notre corps a une grande mobilité et le centre de gravité change constamment. Par exemple, lorsque vous transportez un seau d'eau dans une main, vous vous penchez dans le sens opposé pour obtenir une stabilité, et vous tirez l'autre main presque à l'horizontale. Si vous portez un objet lourd sur le dos, le corps se penche en avant. Dans tous ces cas, la ligne de gravité se rapproche du bord du support, l'équilibre du corps est donc stable. Si la projection du centre de gravité du corps dépasse la zone de soutien, le corps tombera. Sa stabilité est assurée par le déplacement du centre de gravité, le changement correspondant dans la position du corps. Pour créer un contrepoids, le torse se courbe dans la direction opposée à la charge. La ligne de gravité reste à l'intérieur de la zone de support.

En effectuant divers exercices de gymnastique, vous pouvez déterminer comment maintenir l'équilibre et la stabilité si le centre de gravité dépasse le point de pivot.

Pour une plus grande stabilité, les cyclomaristes prennent un poteau qui est incliné dans un sens ou dans l’autre. En équilibrant, ils déplacent le centre de gravité vers un support limité.

Tout le monde a besoin de sport

Entraînement musculaire  L'activité physique active est l'une des conditions indispensables au développement harmonieux d'une personne.

Les exercices constants allongent les muscles, développent leur capacité à s'étirer mieux. Lors de l'entraînement, la masse musculaire augmente, les muscles deviennent plus forts, l'influx nerveux provoque une contraction musculaire de grande force.

La force musculaire et la force osseuse sont liées. En sport, les os deviennent plus épais et les muscles développés en conséquence disposent d'un soutien suffisant. Le squelette entier devient plus fort et plus résistant au stress et aux blessures. Une bonne charge motrice est une condition nécessaire à la croissance et au développement normaux du corps. Le mode de vie sédentaire est dangereux pour la santé. Manque de mouvement - la cause de la faiblesse et de la faiblesse des muscles. L'exercice physique, le travail et les jeux développent la performance, l'endurance, la force, l'agilité et la vitesse.

Travail et sport.  Les mouvements dans le travail et les sports sont des formes d'activité musculaire. Le travail et le sport sont interdépendants, se complètent.

Deux étudiants sont venus à l'atelier, se sont d'abord tenus à l'établi. L'un est impliqué dans le sport, l'autre ne l'est pas. Il est facile de voir à quelle vitesse un athlète acquiert des compétences de travail.

Le sport développe des habiletés motrices importantes - agilité, vitesse, force, endurance.

Ces qualités sont améliorées dans le travail.

Travail et éducation physique s'entraident. Ils favorisent le travail mental. Pendant le mouvement, le cerveau reçoit des muscles une abondance de signaux nerveux qui favorisent son développement et son état normal. Vaincre la fatigue pendant le travail physique augmente l'efficacité de l'exercice mental.

Conclusion:

Ainsi, le système musculo-squelettique joue un rôle important dans la vie humaine. Il se compose d'os squelettiques avec articulations, ligaments et muscles avec tendons, qui, avec leurs mouvements, assurent la fonction de soutien du corps. L'exercice et le sport augmentent la résistance du tissu osseux, contribuent à renforcer l'attachement aux os des tendons musculaires, renforcent la colonne vertébrale et éliminent les courbures indésirables, contribuent à l'expansion de la poitrine et développent une bonne posture.

Les exercices de culture physique sont destinés à avoir un effet préventif, correctif et tonique.

La complexité de la définition et de la combinaison d’exercices physiques spécifiques, la séquence de leur mise en œuvre en classe imposent de prendre en compte la complexité des effets des exercices sur les élèves.

Ministère de l'éducation et des sciences de la Fédération de Russie

Budget de l'Etat fédéral

établissement d'enseignement supérieur professionnel "L'Université de Tambov nommée d'après GR Derzhavin"

Département d'éducation physique.

Par discipline: éducation physique

Sujet: système musculo-squelettique.

Étudiant complété 1 cours

Faculté de Relations Internationales

Nesmeyanova Alina

Superviseur:

Département adjoint

Éducation physique

Saikin Sergey Vitalyevich

Introduction

Partie principale

1. Le but du travail d'écriture.

2. Méthodika travail sur les matériaux

3. Résultat du travail. Conclusion

Références

Liste de la littérature utilisée.

1. «Réserves corporelles» B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. "Un livre à lire sur l'anatomie, la physiologie et l'hygiène humaine." I.D.

Zverev, 1983

3. "Le pouvoir russe" Valentin Lavrov. 1991

4. "Les secrets de l'athlétisme." Yuri Shaposhnikov. 1991

5. "Biology Man Grade 9". A. S. Batuev. 1997