Coloana vertebrală este un pilon format din 33 de vertebre ținute împreună de articulații, cartilaj și ligamente. Servește ca bază a întregului schelet uman, asigură poziția sa verticală, ține toate organele în abdomen și în piept la locul lor. Măduva spinării este ascunsă în ea, conectată cu aproape toate sistemele și organele corpului uman. Discurile intervertebrale sunt responsabile de flexibilitatea, rezistența și capacitatea de amortizare a coloanei vertebrale, a cărei înfrângere duce la osteochondroză.
Este important de menționat că această boală nu trebuie neglijată. Ca de obicei, „Tratamentul durerilor inferioare de spate?” Ce prostii, poate fi amânat, este în regulă, se va face și va trece. De fapt, durerile de spate necesită tratament imediat, în majoritatea cazurilor. Trebuie înțeles că osteocondroza cronică degenerativă a regiunii lombare este însoțită de complicații extrem de periculoase.
Care este, de asemenea, ușor eliminat în stadiile inițiale, este mai dificil atunci când boala este adânc înrădăcinată. În clinica noastră, am acumulat experiență bogată în tratamentul osteocondrozei coloanei lombare, iar dacă cazul dvs. nu este prea neglijat, există motive de recuperare. Dacă ați „eșuat” boala, vă putem ajuta să stabilizați și să opriți procesul patologic, eliminând eventual simptomele negative.
Ceea ce poate provoca osteochondroza
Cauza principală a bolii este adesea plasarea incorectă a încărcăturii pe coloana vertebrală, în urma căreia discurile intervertebrale devin mai subțiri, se uzează, pierd elasticitatea. Printre principalele cauze ale osteochondrozei se numără următoarele:
obezitatea;
Fumatul, metabolismul afectat și inhibarea proceselor regenerative ale organismului;
Cauzele osteocondrozei toracice
Termenul "spondiloză" se referă de obicei la deteriorarea naturală a coloanei vertebrale din cauza vârstei sau artritei și afectează de obicei oamenii mai târziu în viață. Acest lucru se datorează faptului că de-a lungul anilor coloana vertebrală lombară se confruntă cu cea mai mare uzură, ceea ce duce la o distrugere treptată a componentelor coloanei vertebrale.
Deși spondiloza în sine nu este de obicei simptomatică, poate duce la dezvoltarea altor afecțiuni ale coloanei vertebrale care pot provoca durere, rigiditate și mobilitate limitată. Dacă aveți dureri de spate, rigiditate sau mobilitate limitată, consultați medicul pentru a stabili sursa durerii.
Stil de viață sedentar;
Slăbirea mușchilor spatelui;
Ridicarea sistematică sau o singură dată;
Predispoziție genetică;
Tulburări hormonale;
Condiții meteorologice nefavorabile schimbabile
Acestea sunt departe de toți factorii care pot provoca osteochondroza. În viață, pot exista mult mai multe motive pentru deteriorarea coloanei vertebrale, ceea ce explică diferitele simptome.
Afecțiuni asociate cu spondiloza lombară
Deoarece spondiloza este o deteriorare treptată a coloanei vertebrale, există multe condiții ale coloanei vertebrale care pot fi atribuite spondilozei. Cele mai frecvente afecțiuni ale coloanei vertebrale care se dezvoltă din spondiloză includ. De regulă, cazurile ușoare de spondiloză la nivelul coloanei lombare nu conduc la condiții suplimentare ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, cu cât starea componentelor coloanei vertebrale se agravează, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta o altă afecțiune a coloanei vertebrale ca urmare a spondilozei.
Manifestări de osteochondroză
Cel mai evident simptom al unei boli, aspectul căruia merită văzut un medic este durerea. În primele etape, poate fi plictisitor, însoțit de o senzație de rigiditate. Durerea accentuată apare atunci când rădăcinile nervoase sunt ciupite. Când se mișcă, se intensifică și poate duce la o sensibilitate deteriorată în zona de disconfort. Durerea acută, la tragere, poate apărea complet pe neașteptate și poate dura câteva ore. Manifestările locale ale osteochondrozei pot fi însoțite de:
De aceea, dacă începeți să prezentați simptome asociate cu alte afecțiuni ale coloanei vertebrale, cum ar fi rigiditatea, incapacitatea de a vă îndoi și de a vă deplasa fără durere și dureri generale inferioare de spate, este important să faceți o întâlnire cu medicul dvs. pentru a determina cauza durerii dvs. și să alegeți un plan tratamente care vă ajută să găsiți ușurare.
Atunci când faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră, ar trebui să planificați răspunsuri la întrebări despre durerea și simptomele dvs., precum și istoricul familial. Acest lucru nu va ajuta doar medicul dvs. să determine cauza durerii, dar va determina, de asemenea, planul adecvat de tratament pentru nevoile și cerințele dumneavoastră de sănătate.
- Dureri de cap, amețeli, tinitus, greață și durere în mâini - cu încălcări ale coloanei cervicale.
- Dureri cardiace, hepatice, intestinale și stomacale - cu afectarea regiunii toracice.
- restricționarea mobilității și care indică încălcări ale coloanei lombare. Foarte bine în acest caz ajută gimnastica. Terapia de exercițiu pentru osteochondroză este prescrisă aproape întotdeauna.
- Urinare deteriorată, iritare nervul sciatic - cu probleme la nivelul centurii lombosacrale.
Exercițiul terapeutic este o parte integrantă a unui tratament cuprinzător și o măsură indispensabilă pentru prevenire
Terapia de exercițiu este un complex de moderat activitate fizicăutilizat pentru multe boli asociate cu distrofia forței musculare și restricționarea mișcărilor articulare. Un medic specific este prescris de un medic, ținând cont de caracteristicile bolii și de capacitățile funcționale ale pacientului.
Dacă se stabilește că aveți spondiloză, medicul dumneavoastră poate colabora cu dvs. pentru a găsi o opțiune de tratament care vă poate ajuta să vă ameliorați durerea și simptomele. Dacă copilul sau adolescentul dvs. are o vătămare excesivă, veți fi încântat să știți că Centrul Ortopedic al Spitalului de Copii din Boston are o experiență vastă în tratarea acestor leziuni, dezvoltarea metodelor de tratament și efectuarea de cercetări care va duce la o mai bună îngrijire.
Care sunt unele răni frecvente atunci când utilizați?
Leziunile excesive sunt leziuni asociate sporturilor care rezultă din utilizarea repetată.
Cotul golfului
Se caracterizează prin inflamație, durere sau durere în interiorul umărului lângă cot. Un cot de golf poate fi cauzat de ruperea parțială a fibrelor de tendon care leagă mușchii de os.
Principalele sarcini ale terapiei de exercițiu pentru osteochondroză sunt vizate de:
Normalizarea tonului sistemului nervos central;
Activarea fluxului de sânge în zonele deteriorate;
Relaxare musculară;
Intinderea si dezvoltarea anumitor grupe musculare;
Consolidarea mușchilor din față, spate și lateral ai coloanei vertebrale;
Genunchiul jumperului
Se caracterizează prin tandrețe direct sub genunchi sau piciorul superior. Un genunchi jumper poate apărea atunci când tendonul patelar din articulația genunchiului este întins în mod repetat, mai ales în timpul acțiunilor de sărituri.
Ligă mică pentru cot sau umeri
Se caracterizează prin durere la cot sau umăr, în special după operație. Aceste afecțiuni pot apărea ca urmare a manevrelor repetate care provoacă deteriorarea și inflamația plăcilor de creștere osoasă din braț.Se caracterizează prin iritare dureroasă și umflare la impact în capătul superior al piciorului inferior. Boala Osgood-Schlatter poate apărea atunci când cvadricepsul abuzează de sport în timpul unui creștere la un copil. Se caracterizează prin dureri la genunchi sau cot și umflături. Osteocondroza se disipează atunci când o parte a cartilajului la genunchi sau articulația cotului separat de suprafața articulației. Această afecțiune poate apărea în familii sau poate fi cauzată de o problemă metabolică.
Normalizarea nutriției discurilor intervertebrale deteriorate;
Dependența pacientului de încărcarea casnică, de muncă și de altă natură;
Profilaxia canalului spinal.
Toate exercițiile incluse în complex trebuie efectuate încet, trebuie evitate mișcările ascuțite. Orice complex de gimnastică ar trebui să includă exerciții care promovează întinderea, organizarea unei respirații adecvate și relaxare după efort.
Boala de Nord
Se caracterizează prin durere la călcâie cu crom, mai ales după alergare. Boala nordică este asociată cu activități repetate de alergare sau sărituri care provoacă tendonul lui Ahile, care se desfășoară de-a lungul calcaneu. Se caracterizează prin durere și tandrețe la nivelul piciorului inferior. Anvelopele pentru anvelope sunt cauzate de rularea excesivă, de lucrările pe suprafețele dure și de uzura necorespunzătoare a pantofilor.
Sindromul-Larsen-Johanson
Se caracterizează prin durere la genunchi, în special după sărituri. Spondiloliza este cauzată de îndoirea excesivă și întinderea spatelui inferior și este întâlnită în mod obișnuit la jucători de fotbal, gimnaste și patinatori.
Omul tribului
Caracterizat prin dureri de umăr la un înotător concurent. Umărul tribului este cauzat de cerințele extreme ale înotului umăr competitiv, care este utilizat pentru locomoție, care necesită flexibilitate și rază de acțiune.Exercitarea terapiei pentru osteochondroza coloanei lombare
Osteocondroza acestui departament este de departe cea mai frecventă. Deoarece este această parte a coloanei vertebrale care suferă cele mai mari stresuri zilnice, indiferent de stilul de viață. Patologia este însoțită de dureri de spate, oferind uneori picioarelor, disconfort în partea inferioară a spatelui. Terapie de exercițiu pentru osteochondroză lombare Coloana vertebrală este o necesitate. Clasele vor fi productive și eficiente dacă sunt efectuate regulat, corect și dacă pacientul este bine reglat. Nu se recomandă supraîncărcare în acest proces. Alegerea unui complex ar trebui să se bazeze pe fitnessul fizic personal.
Cotul de tenis
Se caracterizează prin inflamație, durere sau durere la exteriorul umărului lângă cot. Un cot de tenis poate fi cauzat de ruperea parțială a fibrelor de tendon care leagă mușchii de os.
Care sunt rănile excesive și de ce apar
Un traumatism excesiv este microtrauma cauzată de stres repetat asupra oaselor, plăcilor de creștere, mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor pentru o anumită perioadă de timp, fără odihnă, ceea ce ar putea oferi zonei afectate suficient timp pentru tratament.Utilizarea rezistenței și a greutăților pentru stăpânirea mișcărilor active
Mușchii și tendoanele se adaptează la stres - așa devin mai puternici. Dar, de asemenea, trebuie să se odihnească și să se recupereze între episoadele de stres. Cu o vătămare supraponderală, un mușchi sau tendon se stresează, dar nu are niciodată șansa de relaxare.
Exerciții pentru osteochondroză în zona lombară
Terapia de exercițiu pentru osteochondroza lombară poate fi împărțită în mai multe complexe, în funcție de perioada bolii. În timpul unui curs acut, un complex exemplar poate fi următorul:
- Suntem într-o poziție predispusă. Nu se schimbă pe întregul complex. Pentru început, merită să efectuați îndoirea și extinderea simultană a mâinilor (într-un pumn) și a picioarelor.
- Continuați să încălziți picioarele. Stânga aplecată la genunchi. Îl îndoaiem pe cel potrivit și îl desfăcăm, alunecând călcâiul peste pat. Facem 8 repetări și mergem la piciorul stâng.
- frământa partea de sus corpul ridicând alternativ brațele în sus.
- În continuare, aducem mâinile la umeri, le îndoaiem și facem mișcări circulare.
- Apoi picioarele aplecate la genunchi sunt trase la stomac fără ajutorul mâinilor.
- Picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele la un loc, alternativ mutăm genunchii în părțile laterale.
- Următoarea poziție de pornire este picioarele depărtate. Mișcări circulare ale picioarelor în interior și în afară.
- Terminăm complexul cu respirația diafragmatică.
Momentan dureri acute cu osteochondroză, este mai bine să observați odihna la pat. Pentru a nu agrava osteochondroza coloanei lombare, terapia de exercițiu în acest caz este o întărire generală și servește mai mult în scopuri igienice. Trebuie să fie evitat exercițiul care provoacă durere. Fiecare valorează în medie de 8 ori. Ritmul trebuie să fie lent.
Există și alte motive care pot contribui la utilizarea excesivă a rănilor?
Traumatismele precoce din zonă pot predispune zona la suprautilizarea rănilor. Sau, dacă pur și simplu copilul nu este condiționat - să zicem, dacă nu a mai jucat niciodată baseball și, deodată, antrenorul îl face un ulcior - poate fi în pericol să suporte o accidentare în exces.
Care sunt simptomele rănii excesive?
Durerea cauzată de leziuni excesive, de regulă, se intensifică în etape. În primul rând, trauma poate fi ușoară atunci când copilul își joacă sportul. Pe măsură ce apar mai multe răni, copilul va suferi durere constantă atunci când se joacă. În stadiul final, copilul are durere constantă în această zonă, chiar și atunci când nu joacă. În acest moment, zona afectată va primi daune semnificative.
Cu o scădere a durerii, puteți trece la exerciții speciale care cresc puterea mușchilor abdominali și a celor implicați în flexia și extensia șoldurilor. Terapia de exercițiu pentru osteochondroza coloanei lombare în perioada subacută poate include următoarele exerciții:
Plăcile copiilor cresc și crește, crescând sensibilitatea la vătămare excesivă. Plăcile de creștere fac copiii mai sensibili la răni excesive. Plăcile de creștere sunt direcționate spre capetele oaselor și nu sunt la fel de osificate ca oasele în sine, ceea ce creează în esență o regiune de oase mai slabe. Și din cauza acestei slăbiciuni, dacă un burghiu sau mișcare trage din nou din nou această zonă, duce la rănirea plăcilor de creștere. De exemplu, cotul ligii mici și cotul ligii mici sunt exemple principale de răni la plăcile plantelor care apar deoarece copiii aruncă prea mult.
În terapia de exerciții pentru osteochondroza lombară la sfârșitul perioadei subacute, este necesar să se introducă treptat exerciții care să sporească mușchii spatelui. Ritmul poate fi crescut. Toate mișcările sunt efectuate pe inspirație, ieșirea trebuie să fie luată în poziția inițială. Exercițiile 4,5,6 și 7 pot fi repetate în cerc de mai multe ori, acestea fiind cele mai importante. Atunci când este diagnosticat cu osteochondroză, terapia de exerciții lombare - chiar și în timpul remisiunii - ar trebui să excludă astfel de activități care sunt caracterizate prin mișcări și transformări necoordonate, schimbări bruște de poziție. De exemplu, nu vă implicați în tenis, alergare de fond, dans rapid sau terapie pentru osteochondroza coloanei lombare contribuie la:
În timpul creșterii, creșterile la nivelul oaselor și tendoanelor copiilor devin mai lungi și mai predispuse la răspândirea excesivă a rănilor. Și în timp ce continuă să joace cu o accidentare în zonă, jucătorul va agrava accidentarea. În timp ce leziunile excesive apar în mod egal la băieți și fete, fetele adolescente sunt deosebit de vulnerabile. Unii alergători și gimnaste participante, în special, pot avea disfuncții menstruale în care nu mai primesc perioadele lor. Aceasta este o situație care poate provoca osteoporoză sau osteopenie și predispune oasele sportivului la menținerea fracturilor de stres.
Consolidarea mușchilor extremității inferioare a spatelui și inferioară;
Eliberarea nervilor ciupiti;
Lărgirea spațiilor dintre vertebre.
Osteocondroza toracică: cum ajută gimnastica terapeutică
Osteocondroza în zona toracică nu este la fel de frecventă ca la nivelul lombarului sau cervicalului. Acest lucru se datorează mobilității mai mici ale vertebrelor acestui departament, respectiv, acestea sunt mai puțin sensibile la deteriorare. Exercițiile de fizioterapie pentru această boală ar trebui să contribuie la:
De ce copiii suferă de răni excesive?
Copiii din generațiile anterioare au făcut cea mai mare parte a jocurilor gratuite în loc de sport organizat și nu au putut suporta multe leziuni atunci când au fost folosiți. Odată cu apariția sporturilor organizate, în special a celor care necesită un exercițiu intens, repetitiv, frecvența leziunilor excesive a crescut dramatic.
Participarea tinerilor și adolescenților la sporturi organizate a crescut la aproximativ 35-40 de milioane de copii în Statele Unite. Nu este surprinzător că prevalența accidentărilor sportive este în creștere - statisticile arată că 30 până la 60 la sută dintre sportivii studenți vor fi răniți din cauza consumului excesiv la un moment dat în timp. De exemplu, doar în medicina sportivă la copii, cel puțin jumătate dintre pacienții tineri au o vătămare excesivă.
Mobilitate crescută a regiunii toracice, a articulațiilor sale vertebrale intervertebrale și costale;
eliminare spasm muscular și rigiditate în zona deteriorată;
Îmbunătățirea ventilației pulmonare
Terapie de exercițiu pentru osteochondroza mamară: exerciții care ajută
Înainte de a începe complexul, puteți pregăti ușor. Acest lucru va crește semnificativ eficacitatea terapiei de exercițiu. Pregătirea poate include un duș cald și exerciții simple, cum se întoarce corpul, balansarea brațelor și picioarelor. execuție complex de bază Terapia cu exerciții fizice, cu repetare zilnică, va realiza o remisie a bolii, dar mai întâi ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Deci:
Leziunile la copii abuzează diferit de adulți?
Adulții, desigur, pot rezista la răni excesive. Dar un adult poate înțelege că balansarea unui club de golf, cotul îl doare și un copil poate să nu înțeleagă că durerea lui în antebraț este într-adevăr cot. Și chiar dacă înțeleg cauza și efectul durerii lor, copiii cu un nivel ridicat de sport, orientat spre sport, tind să se împingă pe ei înșiși - fie pentru a-și mulțumi părinții sau antrenorii, fie pentru că sunt împinși de un părinte sau de un antrenor.
Care este cel mai frecvent sport pentru dezvoltarea accidentelor de uz excesiv?
În unele practici ortopedice pentru copii, gimnastele sunt sportivi care suferă cele mai grave leziuni - în mare parte femei tinere. Gimnastele adolescenților și adolescenților sunt de obicei prezente cu osteochondrită disecantă la nivelul articulațiilor cotului și genunchiului, a bolii de Nord și a spondilolistezei.
Complex auxiliar pentru exacerbare
În perioada de exacerbare, când orice mișcare provoacă durere, este mai bine să vă abțineți de la a face exerciții. Când durerea începe să scadă tratament cu medicamente poate fi completat cu gimnastica, care ajută la relaxarea mușchilor strânși. Încărcați de mai multe ori pe zi:
- Stăm în genunchi. Ridicați ușor capul în sus și îndoiți simultan spatele în jos. Respirați adânc. Când simțiți tensiunea musculară maximă, expirați ușor și reveniți la poziția inițială.
- Îngenunchează pe o suprafață dură, brațele așezate liber de-a lungul corpului. Inhalați, ridicați ușor mâinile în sus și faceți o îndoire înainte lent. Ne lenevim, coborâm membrele și abia după aceea revenim la poziția verticală.
- Acceptăm poziția pe abdomen, cu brațele drepte întinse înainte. Ridicați încet mâna dreaptă și piciorul stâng în sus. Ne lăudăm, coborâm ușor, repetăm \u200b\u200bcu brațul și piciorul opus. Faceți 5 repetări.
Gimnastica cu apa cu osteochondroza
Mediul acvatic este neobișnuit de potrivit pentru implementarea complexelor special concepute care vizează tratamentul și prevenirea osteocondrozei. Efectuarea exercițiilor în apă are o serie de avantaje incontestabile:
Mediul acvatic a priori nu vă va permite să faceți mișcări bruște:
Munca în apă implică toate grupele musculare;
Riscul de rănire a coloanei vertebrale este minimizat.
Efectuarea complexelor de exerciții este posibilă numai sub supravegherea instructorilor cu experiență.
Contraindicații pentru procedurile de apă
O contraindicație la o vizită la piscină poate fi prezența unor boli cutanate sau infecțioase în perioada acută, patologii severe ale sistemului cardiovascular, diateză, condiții pentru care este caracteristică
Osteocondroza este o boală foarte neplăcută care provoacă mult disconfort și durere. Terapia de exercițiu pentru osteochondroza lombosacrală și alte tipuri ale acesteia, ca o componentă a tratamentului complex, pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului. Prin urmare, dacă a fost prescris un curs, acesta trebuie efectuat metodic, în conformitate cu instrucțiunile, iar apoi gimnastica va oferi ușurarea mult așteptată.
Osteocondroza lombară este o boală a coloanei vertebrale lombare, care se manifestă sub formă modificări distrofice, precum și distrugerea treptată a discurilor intervertebrale.
Osteocondroza lombară este cel mai frecvent tip de osteochondroză (mai mult de 50% din toate cazurile). Cert este că greutatea principală a corpului cade pe coloana vertebrală lombosacrală, în urma căreia se creează o încărcare constantă crescută, care crește și mai mult la ridicarea greutăților. De asemenea, toate acestea explică faptul că osteocondroza lombară duce foarte des la complicații precum protuberanța discului și hernia intervertebrală.
Osteocondroza coloanei lombare nu este rezultatul vreunui stil de viață anume, adică într-o măsură mai mare sau mai mică, apare la persoanele care efectuează o muncă fizică grea, precum și la cei care se angajează în muncă mentală (aproape întotdeauna în același lucru poziție). Trebuie menționat că osteocondroza lombară (ca și alte tipuri de osteochondroză) apare ca urmare a încărcării pe discurile intervertebrale, care crește semnificativ cu o lungă ședere într-o poziție și cu o ridicare a greutății destul de ascuțită. Printre principalii factori în dezvoltarea osteocondrozei lombare se numără inactivitatea fizică, activitatea fizică inadecvată și stresul irațional pe care îl experimentează lombarul datorită poziției șezând prelungite și, desigur, un dezechilibru general în echilibrul proceselor metabolice din organism.
Simptomele Osteocondrozei lombare
Cele mai caracteristice simptome ale osteochondrozei lombare sunt durerile de spate, durerile inferioare ale spatelui, iar aceste dureri pot avea o natură foarte diferită: pot fi ascuțite, arzătoare, tăietoare, intense, constante, plictisitoare, sub formă de lumbago sau durerile și, de asemenea, dă la picior și fesă. În plus, durerea în regiunea lombară poate însoți senzația de înghesuire sau amorțeală.
Toate aceste dureri pot fi împărțite în trei tipuri (în funcție de locul în care sunt resimțite exact): lumbago, lumboișii și sciatică.
În cazul lumbago-ului, durerea se remarcă exclusiv în partea inferioară a spatelui, cu lomboliile, durerea afectează de obicei partea inferioară a spatelui și a feselor sau a membrelor, iar cu sciatica, durerea este localizată în principal la membre.
De regulă, simptomele osteocondrozei lombare apar pe fondul hipotermiei, precum și ca urmare a ridicării greutăților, făcând mișcări bruște, ședere prelungită în aceeași poziție. Aceiași factori provoacă o exacerbare a acestei boli. Acesta este motivul pentru care persoanele care suferă de osteochondroză a coloanei lombare, în general, nu este recomandat să poarte grele, se află într-un pescaj și într-o cameră rece.
Durere cu osteochondroza lombară agravat prin aplecare, mers și, de asemenea, când tușești. Prin urmare, persoanele care suferă durere în aceste cazuri, își limitează involuntar mișcările și toate acestea pot duce la slăbiciune musculară și la dezvoltarea modificărilor de postură.
Pentru a face un diagnostic corect, trebuie să consultați un medic și anume un neurolog sau un vertebrolog. Doar acești specialiști vor putea face diagnosticul corect și vor prescrie apoi un tratament adecvat.
Tratamentul osteochondrozei lombare
Tratamentul acestei boli depinde de gravitatea stării pacientului. Majoritatea durerilor de spate inferioare sunt tratate conservator, dar un anumit grup de probleme cu osteochondroza lombară necesită imediat intervenție chirurgicală. Trebuie menționat că, în cele mai multe cazuri, pacientul este suficient pentru a efectua manipulări minore, datorită cărora va fi posibil să faceți față durerii.
În cazul exacerbării durerii în regiunea lombară, sunt prescrise calmante și antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi diclofenac, rheoperină, ortofen etc., precum și diuretice (furosemid), medicamente venotonice, care includ aminofilină, anavenol și troxevasină, în plus, sunt utilizate pe scară largă vitaminele B, acid trental și nicotinic. După ameliorarea durerii severe, este necesar să se consulte un chiropractor (osteopat) cât mai curând posibil, pentru a se efectua un tratament complet al cauzelor osteochondrozei lombare. Acest lucru va reduce semnificativ perioada de handicap temporar (în comparație cu abordările tradiționale de droguri).
Pentru a evita exacerbarea osteochondrozei lombare, toți factorii care provoacă această exacerbare ar trebui să fie excluși, și anume: hipotermie, mișcări bruște, ridicarea greutății (așa cum s-a menționat mai sus). De asemenea, este necesar să încercați să excludeți o ședere lungă într-o singură poziție. Când lucrați la un computer, de multe ori trebuie să vă ridicați de la masă, să vă relaxați, să faceți exerciții ușoare.
În plus, în tratamentul osteocondrozei lombare, trebuie acordată o atenție specială selecției saltelelor și pernelor care vor oferi poziția corectă corp în timpul somnului.
Rezultate bune pot fi obținute și cu masaj, tracțiune, toate tipurile de băi terapeutice etc. Cu toate acestea, tratamentul de acest gen ar trebui să fie efectuat doar de un specialist. Un rol uriaș în prevenirea și tratamentul osteocondrozei lombare îl joacă exercițiile terapeutice pentru osteochondroza.
Pentru a consolida rezultatele tratamentului, este prescris exerciții de fizioterapie cu osteochondroză lombară. Se folosesc diverse exerciții, unele dintre ele fiind destinate etapei de exacerbare, dar, de regulă, terapia de exerciții este utilizată după ce sindromul durerii acute scade. Trebuie menționat că exercițiile speciale pentru osteochondroza lombară trebuie efectuate sub supravegherea unui instructor de exerciții.
Exerciții pentru osteochondroza lombară (precum și intensitatea lor) poate varia în funcție de perioada în care se efectuează osteochondroza lombară - în acut, subacut sau în remisiune. Dar trebuie să spun că, în orice caz, gimnastica cu osteochondroză trebuie efectuată într-un ritm lent și, cel mai important - exercițiile nu ar trebui să doară în niciun caz. În cazul în care orice exerciții aduc durere, atunci amplitudinea mișcărilor trebuie redusă sau exercițiile respective ar trebui să fie complet excluse din complexul de terapie pentru exercitarea osteochondrozei coloanei lombare.
Sarcina principală realizată de exerciții terapeutice pentru osteochondroza lombară este consolidarea corsetului muscular, deoarece datorită mușchilor dezvoltați, sarcina pe discurile intervertebrale poate fi redusă semnificativ, ceea ce la rândul său va reduce manifestarea osteochondrozei lombare sau va preveni apariția osteochondrozei în general.
Astfel, terapia de exercițiu pentru osteochondroza lombară ajută la crearea unui tors muscular puternic al corpului, care este capabil să descarce partea din față a coloanei vertebrale - pentru a reduce sarcina pe discuri.
Complex LFK pentru osteochondroza lombară
IP - culcat pe spate:
1) O mână se află pe piept, iar cealaltă pe stomac. Inhalați - ridicați stomacul, apoi expirați - strângeți stomacul (respirație diafragmatică). Repetați de 3-4 ori.
2) Mâinile se întind de-a lungul corpului. Încleștați-vă pumnii și trageți-vă picioarele spre voi. Reveniți la poziția de pornire. Repetați de 6-8 ori.
3) Mâinile se întind de-a lungul corpului, picioarele cu lățimea umerilor între ele. Efectuați mișcări de rotație cu picioarele și brațele. Repetați de 6-8 ori.
4) Aplecați-vă pe coatele îndoite, picioarele depărtate. Efectuați mișcări circulare cu perii și picioare. Repetați de 8-12 ori.
5) Pentru a îndoi alternativ picioarele în articulația genunchiului și a se pune deoparte. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
6) Ridicați bărbia - inspirați, apoi reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați de 6-8 ori.
7) Efectuați picioarele alternative în lateral. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
8) Puneți-vă mâinile pe umeri. Efectuați mișcări circulare în articulațiile umărului. Repetați de 8-12 ori.
9) Luați mâna stângă în lateral, priviți mâna - inspirați, apoi reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați același lucru la dreapta. Faceți în fiecare direcție de 4-6 ori.
10) Efectuați mișcări din stânga simulând ciclismul. Atunci același lucru - piciorul drept. Faceți fiecare picior de 6-8 ori.
11) Aplecându-se pe coatele îndoite, aplecați-vă în coloana vertebrală toracică. Rămâneți în această poziție timp de 3-4 secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. Alerga de 3-4 ori.
12) Efectuați mișcări circulare alternative ale picioarelor. Repetați fiecare picior de 4-6 ori.
13) Ridicați-vă mâinile în sus - inspirați, apoi apăsați genunchiul spre stomac - expirați. Repetați același lucru cu celălalt picior. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
14) Picioarele se apleacă în genunchi, mâinile în spatele capului, coatele apăsate pe podea. Fără să ridici coatele de la podea, pune-ți genunchii la stânga, apoi la dreapta. În continuare - reduceți și ridicați genunchii. Repetați de 6-8 ori.
15) Picioarele se îndoaie, mâinile se întind de-a lungul corpului. Ridicați pelvisul și coborâți-l. Repetați de 3-4 ori.
16) Picioarele îndoite la genunchi, brațele se îndoaie la coate. „Masează” partea inferioară a spatelui, apoi coloana toracică, prin mișcarea corpului spre dreapta - spre stânga. Repetați de 4-6 ori.
17) Luați-vă mâinile în părți - inspirați, apoi îmbrățișați-vă de umeri - expirați. Repetați de 3-4 ori.
18) Mâinile se întind de-a lungul corpului. introduce piciorul stâng spre dreapta, în timp ce încercați să atinge vârful podelei, fără a îndoi piciorul în articulația genunchiului. Repetați același lucru cu celălalt picior. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
19) Efectuați mișcări de rotație cu mâinile, în același timp strângeți-vă mâinile într-un pumn și deschideți, ridicați mâinile în sus și jos. Repetați de 3-4 ori.
20) Mâinile se întind de-a lungul corpului. Trageți mâinile în axile, apoi ridicați-le și întindeți-vă - inspirați, apoi reveniți la poziția inițială - expirați. Repetați de 4-6 ori.
IP - culcat pe stomac:
1) Efectuați flexia și extensia picioarelor în articulațiile genunchiului (alternativ și simultan). Repetați de 4-6 ori.
2) Efectuați abducția picioarelor în părțile laterale (la rândul său). Faceți fiecare picior de 4-6 ori.
3) Fă un accent cu mâinile pe podea. Înclinați-vă - inspirați, apoi reveniți la poziția de pornire - expirați. Repetați de 4-6 ori.
4) Ridicați-vă mâinile în sus și, fără a atinge podeaua, îndoiți-vă, ridicând ușor umerii și capul. Repetați de 3-4 ori.
5) Ridicați brațul și piciorul în sus. Repetați de 4-6 ori.
6) Puneți-vă mâinile sub cap. Imitație de târâre „într-un mod plastusky”.
7) Efectuați mișcări simulând înotul „piept”.
IP - stând pe toate paturile:
1) Stați pe călcâie, apoi, fără a lua mâinile de pe podea, reveniți la poziția de pornire. Repetați de 5-6 ori.
2) Efectuați ridicarea succesivă a picioarelor în sus. Repetați fiecare picior de 3-4 ori.
3) Încercați să atingeți mâna stângă cu genunchiul drept, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați același lucru cu celălalt picior. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
4) Ridicați mâna dreaptă în lateral - pentru a inspira, apoi reveniți la poziția de pornire - expirați. Repetați același lucru cu mâna stângă. Faceți cu fiecare mână de 3-4 ori.
5) Pentru a vă îndoi, apoi reveniți la poziția de pornire, în timp ce nu îndoiți înapoi. Repetați de 4-6 ori.
6) Ridicați piciorul drept stâng în sus, apoi aplecați-vă puțin înapoi, fără a vă mișca mâinile. Următorul - avansați și reveniți la poziția de pornire. Repetați același lucru cu piciorul stâng. Faceți fiecare picior de 3-4 ori.
7) Pune-te în genunchi. Ridicați-vă mâinile în sus - inspirați, apoi aplecați-vă ușor înainte, coborâți-vă mâinile relaxate în jos - expirați. Repetați de 4-6 ori.
IP - stând pe un scaun:
1) Ridicându-vă, întindeți-vă brațele înainte - în lateral - inspirați, apoi așezați-vă în poziția de pornire - expirați. Repetați de 4-6 ori.
2) Puneți-vă mâinile pe curea. Înclinați-vă spre stânga, jos mâna stângă, apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați același lucru în cealaltă direcție. Faceți în fiecare direcție de 3-4 ori.
3) Prindeți mâinile în spatele scaunului, apoi aplecați - inspirați, aplecați ușor înainte - expirați. Repetați de 3-4 ori.
IP - în picioare:
Efectuați exerciții generale de întărire cu o ușoară îndoire înainte.
Trebuie menționat că exercițiile de întindere musculară, precum și exercițiile de forță trebuie combinate cu exerciții de relaxare.
Dacă boala are o natură cronică - în funcție de modul în care durerea este exprimată în regiunea lombosacrală și care este starea generală a pacientului - cu excepția gimnastica medicala pacientul se poate implica în înot, schi și sporturi.