Bolesť v dolnej časti chrbta pri chôdzi sa prejavuje v prípadoch, keď existujú základné príčiny choroby samotnej dolnej časti chrbta. Bedra sa nachádza v dolnej časti chrbta, na ktorej sa počas pohybu sústreďuje veľká hmota nášho tela. Často existujú sťažnosti ľudí, že to bolí dolnú časť chrbta, existuje ostrosť a slabosť, neustále chcem ľahnúť a bolestivo uvoľniť chrbát. Príčinou bolesti môžu byť zriedkavé prechádzky, to znamená fyzická nečinnosť, nízka fyzická aktivita, diabetes mellitus, ktorý je výsledkom zníženého množstva jedla, ale môže sa objaviť aj v dôsledku častého tréningu, napríklad tanečníkov a gymnastiek. Keď je väčšina tela na chrbtici, najmä na spodnej časti chrbta, dochádza k nerovnováhe, v dôsledku ktorej sa vyskytuje jej choroba.
Bolesť chrbta a nôh
Stáva sa to, keď miechový kanál postihnuté sú zužujúce sa kosti a nervy, ktoré tam tečú. Dôvodov môže byť veľa. Ak bolesť ovplyvňuje aj nohy a zadok, diagnostikuje sa často stenóza miechy. Bolesť je zrejmá najmä pri státí a chôdzi, zatiaľ čo sedenie a ohýbanie sú zväčša bezbolestné.
Postihnutí jednotlivci vynakladajú maximálne úsilie, aby bežali čo najmenšie a naďalej sa posadili znova a znova. Keď kráčajú, robia to v sklopenej polohe, pretože potom je bolesť menej výrazná. V konečnom dôsledku to vedie k zníženiu aktivity a významným obmedzeniam v každodennom živote.
Bolesť chrbtice a dolnej časti chrbta sa dá rozdeliť do dvoch skupín: primárna a sekundárna bolesť. spravidla primárna bolesť vzniká v dôsledku toho, že prísun krvi do tkanív spájajúcich medzistavcové platničky je prerušený. Vyskytujú sa poruchy svalov a krvných ciev a tiež sa zaznamenáva celková slabosť celého miechového systému. Prvé signály môžu byť bolesť pri chôdzi, pri vykonávaní série fyzických cvičení, ako aj pri praskaní. Väčšina samozrejme tieto príznaky nevenuje pozornosť, pretože ich považujú za bežné v každodennom živote, a preto sa táto forma choroby môže často vyvinúť na závažnejšiu, keď už nie je potrebné používať masť a liečivý balzam, ale pomoc špecialistu v chirurgii.
Príčiny spinálnej stenózy
V prípade spinálnej stenózy sa často zisťujú príčiny bolesti chrbta zúžením miechového kanála. Výsledkom je tlak na miechu. Môže to byť napríklad spôsobené jedným. prietrž medzistavcové platničky zasahujú do nervov a spôsobujú bolesť a necitlivosť.
Liečba s chirurgickým zákrokom alebo bez neho
Ďalším dôvodom zúženia miechy môže byť opotrebovanie javov, ktoré sa takmer vyskytujú s vekom. Čím silnejšia je chrbtica natiahnutá, tým užší je priestor - najmä preto silná bolesť vo vzpriamenej polohe. Pretože príznaky spinálnej stenózy sú pomerne typické, lekár môže často rýchlo určiť príčinu bolesti chrbta. Po stanovení diagnózy vyvstáva otázka vhodnej liečby. Spravidla sa používajú konzervatívne metódy, ako v prípade herniovaného disku.
Pokiaľ ide o sekundárny titulchorôb, potom sa uvažuje o procese tvorby nádoru, mechanickom poškodení tkanív, svaloch vo vnútri dolnej časti chrbta. To všetko je sprevádzané oslabujúcou bolesťou, často pocitom hlúposti a neschopnosťou ohýbať sa a uvoľňovať chrbát. Ak existuje najmenšie podozrenie, že existujú problémy s chrbticou, mali by ste sa poradiť s lekárom. Tolerujúca bolesť sa vysoko odrádza. Mimochodom, bolesť nemusí byť spojená s poškodením samotnej dolnej časti chrbta, jej vnútorných zložiek, pretože často existujú prípady, keď myóm, nádory obličiek, pľúc a zhubné nádory v močovom systéme vedú k jeho patológii. A s výskytom takýchto útvarov sa zápal pohybuje smerom dozadu, hore a ak sa v hornej časti tela nachádzajú útvary, postupne začnú pohybovať smerom nadol a ovplyvňujú zdravé časti tela. Preto je dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu skôr, ako ochorenie zachytí všetky zdravé bunky.
Ak príznaky nezmiznú, nervové korene by sa mali chirurgicky zmierniť. Deje sa to najmä odstránením východov z kostí. Dôvod, prečo toľko pokusov o terapiu nefunguje, spočíva v zložitosti samotnej veci. Príčiny nepohodlia sú mimoriadne rozmanité; nešpecifická terapia, ktorá to nezohľadňuje, je ako slepý let s deaktivovanými navigačnými zariadeniami.
V prípade bolesti chrbta je správna diagnóza rozhodujúca pre úspech liečby, pretože bolesť chrbta je spočiatku iba príznakom. Za bolesti chrbta sú zodpovedné viac ako 100 rôznych príčin. Ale: Vo väčšine prípadov iba preukázané. A: Vedecké štúdie ukazujú, že iba v menej ako 15% prípadov môže byť jedna zmena zistená ako príčina bolesti chrbta. Preto by sa malo predpokladať, že na najväčšom počte pacientov sa podieľa niekoľko faktorov. Preto všetky nedávne vedecké štúdie ukazujú, že bolesť dolnej časti chrbta sa dá úspešne liečiť menej špecifickou metódou ako inteligentnou kombináciou rôznych aplikácií.
Teraz sa oplatí uvažovať o ľuďoch, ktorým hrozí, že v dolnej časti chrbta dostanú chorobu a budú ich cítiť pri chôdzi:
Vodiči a sedaví pracovníci.
Práca spojená s aktívnou fyzickou aktivitou, pri ktorej je väčšina vykonávaných prvkov na spodnej časti chrbta.
Napríklad stojaci životný štýl, predajcovia, kaderníci. Mimochodom, pre také sprievody je malé tajomstvo. Aby ste sa zbavili bolesti a zabránili jej výskytu, mali by ste položiť hrubú knihu na podlahu a v stojacej polohe, zmeniť podporu jednej nohy, to znamená, dať jednu pravdu, jednu po druhej. ľavá noha do knihy. Telesná váha sa teda nebude zameriavať iba na spodnú časť chrbta a dá sa vyhnúť problémom s chrbticou.
Dôležité funkčné skúšky sú dôležité! Preto je rozhodujúce cielené štúdium celého človeka, ako aj funkčné štúdium chrbtice, chrbtových svalov a držania tela. Je dôležité pozerať sa na chrbát nielen pri ležaní, ale tiež stáť, sedieť a vykonávať rôzne pohyby. Klasická röntgenová alebo MRI analýza je naďalej základom diagnózy, ale to nestačí na rozvoj úspešnej liečby. Napríklad pomocou dotazníka, stresu, pohybu a pracovnej situácie. Bolesť chrbta môže viesť aj k porušeniu temporomandibulárneho kĺbu alebo chronickej koagulácii zubov.
Zamestnanci chaty a milovníci záhrad. Nie každý rád pestuje kvety, zeleninu a ovocie. Táto lekcia je však užitočná, pretože pri rôznych druhoch pohybov sa pozoruje fyzická aktivita. Avšak, ak zostanete v sklonenej polohe po dlhú dobu, je pravdepodobné, že dostanete ochorenie, ako je osteochondróza.
Tento zoznam je tiež doplnený dôvodmi, ako je tehotenstvo ženy. V tejto polohe by mala žena brať do úvahy svoju váhu a hmotnosť dieťaťa, to znamená, že na jej spodnú časť chrbta padá veľká záťaž, čo znamená, že by si mala pri chôdzi zabezpečiť oddych a zaujať vodorovnú polohu. Teraz vyvíjajú rôzne druhy nástrojov, ktoré pomáhajú mladým matkám podstúpiť tehotenstvo s menším rizikom pre seba a pre plod. Existujú tiež vitamíny potrebné na posilnenie kostné tkanivo tehotné ženy.
Popri vyhodnotení podrobného fyzického vyšetrenia sa berú do úvahy aj röntgenové a MRI štúdie, ako aj výsledky konkrétnych funkčných vyšetrení. Výsledkom je individuálny zadný profil pre každého pacienta. Toto je opäť univerzálne: s výsledkami testov môžu byť pacienti vykonávaní aj na iných miestach s nádejnou liečbou.
Nebezpečenstvo: chronická bolesť chrbta! Bohužiaľ, príliš často pacienti nie sú dostatočne študovaní a pýtajú sa na výskyt sťažností. V dôsledku toho vznikajú predčasné trivializácie alebo pripisovania bolesti, napríklad na röntgenovom snímke to často nezáleží.
Ľudia s nadváhou sú ohrození, a preto by ste mali pamätať na seba a snažiť sa vzdať mastných potravín.
Bolesť v dolnej časti chrbta sa môže objaviť náhle a zmiznúť v rovnakom okamihu, alebo môže urobiť a potľapkávať svojho pána. Čo robiť najskôr, aby sa zmiernil stres bedrový a chrániť sa pred chorobami osteochondrózy, osteoporózy a radikulitídy, ako aj proti hlavnému nepriateľovi - lumbalgii. Najprv musíte dať telu čas na odpočinok a prestávku od rutinnej práce. Okrem toho to neznamená, že čas odpočinku by mal trvať 5 až 10 minút, v najlepšom prípade bolesť zmizne za 3 až 5 dní. Je lepšie pamätať si na posteľ a používať plochý, pevný povrch. Ak je bolesť príliš bolestivá, môžete si vziať lieky proti bolesti, tehotné ženy, aby nosili obväz, ktorý môže na seba vziať časť práce a poskytnúť pohodlie a spoľahlivosť. Ľudia, ktorí často sedia, by sa mali zahriať priamo na pracovisku. Nejde tu o zdvíhanie tyčí alebo klieští z podlahy, ale bude celkom vhodné jednoduché krútenie a ťahanie. Doma ráno sa oplatí robiť cvičenia, behať, ak to terén umožňuje a existuje voľný čas. Večer je nevyhnutné masírovať dolnú časť chrbta a celú chrbát pomocou relaxačného krému alebo balzamu. Bolesť zmizne pri chôdzi a už vás nebude obťažovať.
Preto nie je prekvapujúce, že liečba zavedená v mnohých prípadoch má iba krátkodobý alebo žiadny účinok. Nebezpečenstvo vzniká až neskôr: prvé sťažnosti zvyčajne znejú samostatne. To je však pravdepodobne hlavný dôvod, že takmer 70% ľudí s bolesťou chrbta trpí obnovenou alebo dokonca chronickou bolesťou. Uplatňuje sa toto: Neprenášajte bolesti chrbta na svetlo, správne si preštudujte včas, aby ste určili rizikové faktory pre opakovanú alebo chronickú bolesť chrbta v skorom štádiu.
Špeciálny prípad: bolesť chrbta u športovcov. Ak sa bolesti chrbta vyskytujú pri športe, pri fyzickom strese alebo dokonca pri dlhodobom státí a chôdzi, je potrebný úplne iný postup ako pri bolesti chrbta, ktorá je prítomná v klamstve alebo sedení. Výskum by sa mal vždy prispôsobiť pacientovi a vývoju príznakov. V týchto situáciách by sa chrbát mal vyšetriť aj pri státí, chôdzi alebo chôdzi v špeciálnom laboratóriu na funkčnú diagnostiku a diagnostiku pohybu.
Pocity bolesti, ktoré sa vyskytujú pri chôdzi v bedrovej oblasti, by sa mali týkať osoby, pretože môžu naznačovať rôzne choroby. V žiadnom prípade by sa takýto príznak nemal zanedbávať.
Primárne príčiny bolesti
Primárne príčiny bolesti chrbta pri chôdzi sú primárne spojené s morfologickými zmenami v chrbtici, vrátane väzov a svalov, nervových zakončení a stavcov. Je možné, že sa vyskytne akumulačná bolesť, ktorej výskyt je spôsobený nadmernou fyzickou aktivitou a nadmerným zaťažením.
V dôsledku spracovania sa zohľadňujú rôzne zaťaženia a prispôsobujú sa požiadavkám procesu pohybu a stresu pri športe. Chôdza je jedným z najbežnejších základných typov každodenného života. Je neuveriteľne jednoduchý a tiež jedinečný pre zdravý chrbát. Terapia pre chodcov je jednou zo základných zložiek bolesti.
Z vedeckého hľadiska si zdvíhanie a kývanie nôh vyžaduje aktívne svaly v každej fáze, ktoré bránia spúšťaniu panvy z jednej strany a deformácii chrbtice. Každý krok spôsobuje malý svalová kontrakciaktorého opakovanie spôsobuje chôdzu. Je nepravdepodobné, že by akákoľvek činnosť vyžadovala bočné a tiež sprísnila boky a chôdzu. Trup musí uchovávať veľa energie, pretože elastické tkanivo v chrbte absorbuje svalovú silu v každom kroku a uvoľňuje chrbticu od energie pohybu.
Vážnejšia možnosť je možná, keď podobný pocit je spôsobený prietržou medzistavcových platničiek. S týmto ochorením je bolesť, ktorá sa objaví po dlhej prechádzke, taká silná, že človek sa pri pohybe začne krívať. Len čo si pacient sadne alebo ľahne, bolesť okamžite prechádza.
Ešte jeden možná príčina tento druh bolesti je úzky miechový kanál, ale v tomto prípade bolesť obťažuje človeka nielen pri chôdzi, ale aj pri ľahnutí.
Pri vyšších rýchlostiach a mávaní rukami tento „derivát“ funguje ešte lepšie. Šikmé brušné svaly prenášajú pohyby paží a používajú ich na pohon bokov. Chôdza teda vedie k dôležitým reťazcom kinetických svalov, ktoré môžu zmierniť bolesť pri iných dôležitých činnostiach.
Účinná chôdza zmierňuje bolesti chrbta
Tieto pravidlá poskytujú stabilný chrbát a bezbolestný život. Stuart McGill je profesor biomechaniky na University of Waterloo v Kanade a svetovo uznávaný lektor a odborník v oblasti mechaniky a rehabilitácie chrbtice. Často je konzultantom vládnych agentúr, spoločností, vedúcich športovcov a športových tímov a napísal viac ako 300 vedeckých publikácií o bolesti chrbta a zranení chrbta.
Sekundárne príčiny bolesti
Sekundárna bolesť v dolnej časti chrbta pri chôdzi je spojená s rôznymi druhmi poranení miechy, infekciami a nádormi. Takúto bolesť môžu spôsobiť nasledujúce choroby: chronická prostatitída, maternicové myómy, endometrium, dysmenorea. Môže spôsobiť bolesť a zápalové ochorenia vaječníky, ochorenie obličiek, choroby nervový systém alebo veľké plavidlá.
Niektorých čitateľov môže zaujímať teraz, pretože zistili, že chôdza je pre nich bolestivá. Pravdepodobne ste stále neboli dobre informovaní. Pravdepodobne povedali, že chcete trochu, nie príliš rýchlo. Ale je to preto, že príliš pomalá chôdza nabíja chrbticu staticky. Potom ich svaly stlačia. Okrem toho zlá poloha chôdze ešte viac zhoršuje bolesť. Preto je prvým krokom opraviť obsah, aby sa zmiernili bolestivé miesta. Potom si vytvoríme zdravú chôdzu, ktorá zmierňuje bolesť.
Pomalá chôdza je tiež problematická, pretože ruky často nereagujú. Pomáha tiež napnúť stuhnuté svaly. Navyše sa zvyčajne tiahne v každom kroku. Tým sa zabráni výskytu svalov nôh, ktoré sú potrebné pre bezbolestnú chôdzu. Akonáhle kráčate pomaly, nie pomaly, chôdza môže skôr zmierniť bolesť ako spôsobiť jej. Aj keď vás to bolí, v súčasnosti ste buď veľmi citliví, alebo v krátkom čase preháňaní. To všetko znamená, že pred rozšírením programu o tento modul musíte počkať.
Lokalizácia bolesti
Pri diagnostikovaní bolesti v dolnej časti chrbta je dôležité čo najpresnejšie uviesť ich umiestnenie. Bolesť napravo hovorí o ochoreniach v oblasti genitálií, čriev alebo brušnej steny, močovodu, prietrže alebo slepého čreva. Na ľavej strane môžu tiež bolieť močovod, prietrž, črevá a správny prívod vaječníkov.
Liečebné vlastnosti
Bolesť v dolnej časti chrbta pri chôdzi môže byť rôzna - streľba, bolesť, šitie. Najznepokojivejším príznakom je výskyt „bolesti chrbta“ v chrbte. V takejto situácii potrebuje pacient odpočinok, pretože v polohe na chrbte bolesť v priebehu času ustupuje. Jedinou správnou možnosťou je konzultovať so špecialistom spoľahlivú diagnózu a určiť vhodnú liečbu.
Ak chcete začať, postupujte podľa vyššie uvedených cvičení. V určitom okamihu vám tiež pomôže svižná chôdza. Rýchlosť chôdze je dôležitým faktorom. Terapeutické prvky však vyžadujú ďalšie prvky, ktoré sú rovnako dôležité. uskutočnili zaujímavé pozorovania kultúrnych skupín a ich spôsobov chôdze. Tvrdí, že Američania sa pri chôdzi budú vždy pozerať dolu na zem, aby sa ich hlavy stali prvou časťou hnutia. Rusi naproti tomu tlačili prsia dopredu, čo prispieva k prirodzenému dosahu rúk.
Skontrolujte svoje moduly gadget pred zrkadlom alebo pred výkladom alebo umožnite niekomu z vašej rodiny alebo kruhu priateľov nahrávať video z vášho smartfónu. Potraste si rukami alebo nie? Podnikáte krátke alebo dlhé kroky? Pozerá sa dolu alebo beží s hrdo opuchnutou hruďou? Keď poznáte skutočný stav, môžete vykonať nasledujúce opravy.
Rukoväť slabá bolesť pomôže lekárska gymnastika a plávanie. umiernený fyzická aktivita pomáhajú posilňovať svaly chrbta a udržujú chrbticu v správnej polohe.