Hlavné príčiny vedúce k bolesti v nohách možno rozdeliť do dvoch kategórií:

  • Prirodzené správanie svalov ako reakcia na únavu alebo priame vystavenie (mechanická reakcia);
  • Choroby, ktorých hlavným príznakom je bolesť svalov  v dolných končatinách.

Tieto nepohodlie rýchlo prechádzajú, ak sú nohy zvýšené (nad úrovňou hlavy, aby sa zabezpečil lepší prietok krvi) a ktoré sa ochladzujú v kúpeli nôh. Je lepšie, ak si pre svoje nohy zaistíte kontrastnú sprchu.

Posilňujeme cvičenie krídel. Ruky sú rovné, zdvihnuté bok po boku rovnobežne s podlahou. Pulzujeme malou amplitúdou 2 cm, aby ste držali ruky rovno; Nesieme pohyb z ramena. Neskôr zmeníme zvlnenie krúživými pohybmi: z ktorého nakreslíme malý kruh ramenný kĺb, Na posilnenie svalov hrudníka musíte pokračovať v cvičení, vrátiť ruky späť, držať ich rovno, ohýbať sa nad lakťom a pulzovať nahor.

Rozstrihneme svoje strany do šírky, bodneme a ohneme pulzačný cyklus doľava a potom doprava. V tejto polohe je dôležité držať tvrdé zadok, brušné svaly a pohár vpredu. Vyberieme si polohu ruky v pohodlí vášho pásu, zastrčíme ju dopredu alebo dozadu, alebo zdvihneme jednu alebo obidve.

Ďalšou verziou prirodzeného správania lýtkových svalov je to, čo sme nazývali „ťahaný sval“. V okamihu ostrého pohybu nemá sval čas odpočívať a jeho napätie je silné. Napríklad v dôsledku toho, že nejde rýchlo, noha sa náhle zastrčí a prudká bolesť v členkový kĺb, Alebo počas behu sa v ňom objaví bolesť telové svaly, Takáto reakcia bude ukazovateľom toho, že zahrievanie nebolo dostatočne účinné, svaly v prvom prípade neboli trénované a v druhom neboli „zahrievané“, čo viedlo k prerušeniu ich práce.

Správne vraciame nohy a zadok a vykonávame cvičenia „stoličky“. Keď sedíme v „stoličke“, sústredíme sa na pevné teľa a kolenný kĺb, Keď zatlačíme, zatlačíme zadok dozadu a zavrieme žalúdok k bokom. Používame ramená, ktoré musia byť vpredu vyvážené, napnuté alebo vážené na ramene. Horné končatiny sú prilepené široko, priliehajú, držia misku dopredu a pulzujú malou amplitúdou nahor a nadol.

Posilňujeme brušné svaly ležaním na koberci: nohy sú ohnuté, nohy na koberci, horná časť  telo vystupuje z pásu. Paže natiahnuté po stranách nôh. Tvár je otočená o 45 stupňov. Pulzácia brušných svalov. Zmena polohy nôh - napínanie rovnobežne s podlahou alebo zdvíhanie, rozširovanie alebo sťahovanie bočných brušných svalov, čím sa zvyšuje ich vytrvalosť.

Opísané bolesti sú charakteristické pre nasledujúce bolesti:

  • náhly vzhľad;
  • nie sú nepretržité;
  • odstránené bez použitia liekov;
  • nemajú určitú cyklickosť (môžu sa už nikdy opakovať).

Na zmiernenie bolesti pocitov môžete v týchto prípadoch pritiahnuť obväz, aplikovať nachladnutie a dať nohe maximálnu imobilitu.

Choroby, pri ktorých je bolesť lýtkových svalov

Medzi choroby, ktoré môžu spôsobovať bolesť lýtkových svalov, patria medzi tieto príznaky:

Sťažnosti týkajúce sa neustálej ťažkosti nôh, pocitu plnosti lýtkových svalov, ktorý sa nezastaví ani v pokoji, sú charakteristické pre jednu z najbežnejších cievnych chorôb - kŕčové žily.

Pohyb krvi cez cievy sa s vekom spomaľuje. Genetická predispozícia, sedavý životný štýl, práca spojená s predĺženým pobytom na nohách, nesprávnym zdvíhaním hmotnosti, ťažkou hmotnosťou, tehotenstvom a pôrodom u žien, nesprávnym metabolizmom - to všetko a mnoho ďalších dôvodov vedie k deformácii žíl, a preto zhoršila prísun krvi do svalov dolných končatín. Bolesť lýtkových svalov je výsledkom stagnujúcich procesov, krv zle prúdi, a preto svaly nedostávajú dostatok kyslíka na kvalitnú prácu. Odtiaľ pochádza pocit plnosti nôh.

tromboflebitída

Neustála bolesť v lýtkových svaloch pulzujúcej povahy, ktorá sa časom mení na bolesť pripomínajúcu pálenie, sú jasnými známkami jedného z najbežnejších cievnych ochorení - tromboflebitída. Venujte pozornosť skutočnosti, že bolesť pri tromboflebitíde je konštantná, zastavuje sa (odstraňuje sa) iba prostredníctvom prostriedkov liečba drogami, V prípade výskytu týchto bolestí by ste mali okamžite vyhľadať pomoc odborníkov.

ateroskleróza

Nohy na nohách, dokonca aj v letných horúčavách, sa teľatá na nohách zdajú byť napnuté, stlačené. K týmto nepríjemným pocitom sa pravidelne spája bolesť. Toto je ďalší nepriateľ nášho zdravia - ateroskleróza. V procese tohto ochorenia sa steny ciev deformujú ukladaním tukových (cholesterolových) plakov na ich vnútorných povrchoch, čo komplikuje normálny tok a odtok krvi z dolných končatín. Vklady cholesterolu zhutňujú nádobu zvnútra, a teda pocit zúžených a stiahnutých svalov dolnej končatiny. Rovnako ako v prípade vyššie uvedených chorôb je normálny krvný obeh narušený. Neustály nedostatok „výživy“, vysoký tlak vo vnútri ciev, spôsobuje bolesť lýtkových svalov, ktorá sa v priebehu času stáva permanentnou.

Neuralgické choroby

Niekedy bolestivé pocity v nohách, až po ostré bolesti, nemusia mať nič spoločné so svalmi a cievami samotných nôh. Neuralgia je ochorenie spojené so zápalom periférnych nervov. Často môžete počuť „niečo vstúpilo na nohu“. Akonáhle teda „vstúpite“, je tu neuralgia. Príznaky prejavu bolesti neuralgickej povahy sú ich neočakávanosť a krátke trvanie. Vyzerajú paroxysmálne, „vstúpili“ a po niekoľkých minútach „pustia“ sa objaví bolesť v lýtkových svaloch, akoby na chvíľu stočená, potom zmizne.

Zjavná mäkkosť prejavu opísaných symptómov by vás nemala viesť k záveru o bezpečnosti takýchto prejavov. Ak sa opísané prípady vyskytli vo vašom živote aspoň raz, nemali by ste čakať na ďalší. Poraďte sa s neurológom alebo neurológom. To vám pomôže vyhnúť sa neočakávanému a nepríjemnému „stretnutiu“ s prejavom neuralgie v budúcnosti.

Choroby chrbtice

Bolesť lýtkových svalov môže byť dôsledkom jednej z chorôb chrbtice. Keď sa bolesť nielenže objaví, ale „vystrelí“ do nohy, je to jasný príklad problémov s chrbticou. Toto „správanie“ je spojené napríklad s premiestnením stavcových platní. Samotná chrbtica vás v túto chvíľu nemusí obťažovať, ale pri takýchto alarmujúcich hovoroch vás informuje, že sa objavila hrozba.

Vážený doktor! Pýtam sa na túto otázku: Mám 25 rokov, žena, nervové choroby nikdy predtým nebolo choré, v detstve nebolo nič iné ako SARS a chronické prechladnutie, osýpky boli preč, ovčie kiahne boli 18 rokov bez komplikácií, posledné dva roky - niekoľkokrát tracheitída s dlhotrvajúcim kašľom. Takže sa to nezdá nič viac. Príznaky - moje svaly sa trhajú niekoľko dní. Skôr niečo pod kožou sa valí alebo pulzuje, potom v lýtku, potom pod kolenom, potom v zadku, potom v rukách niekde v žalúdku. Občas sa stalo, že noha trochu trhla, ako sa triasla, ale nedošlo k žiadnemu veľkému pohybu amplitúdy. A malý prst na jeho ramene niekoľkokrát trhol. Raz na líci. Najčastejšie sa niečo valí pod koleno a lýtkové svaly. Stáva sa to pol hodiny alebo hodinu, existuje 5 až 7 takýchto škaredých vecí za hodinu. K dispozícii je iba miesto na sedenie a ležanie, ak nie je státie, chôdza. Nič ich nevyprovokuje, sami sa objavia. Pravdepodobne, ak som nervózny, ich je viac. Niekedy záchvaty trasenia (celé telo, najmä zhora, ako zimnica, ale bez horúčky). Niekoľkokrát to bola buď žila alebo niečo pod kožou na strane hlavy vpravo, rýchlo, rýchlo. Po dobu troch týždňov sa ruky a chodidlá rýchlo znecitlivili, nohy v sede boli jednoduché, najmä chodidlá a ruky, ak niekto podporuje bradu a podobne, brnenie, stáva sa mladšou, skôr, aby som bol ospalý, bolo potrebné ju stlačiť. Ďalšie tri dni - keď si ľahnem do tmy a zavriem oči, alebo keď sa zobudím - niekedy sa pred mojimi očami niečo rýchlo pulzuje, ako sú vzory, ale nie sfarbené, ako napríklad niečo, čo sa odohráva, sťahuje, otáča sa, pulzuje do srdca. alebo pulzácie v končatinách. Ak si sadnete, otvorte oči, vykonajte pár cvičení rukami, prechádza to, ale ak si ľahnete, začne to znova. Môže to trvať 5 minút, možno aj viac ako hodinu, potom to prejde. Veľmi nepríjemný pocit. V hlave, v zadnej časti hlavy je ťažkosť, ale nie silná a nie vždy. Pred mesiacom sa vyskytli a zostali kliknutia v krku (uši?) Pri prehĺtaní sa niekedy v hrdle vyskytnú nepríjemné pocity (napríklad mierne prechladnutie), ale špecialista ORL nevidí patológiu. niekoľkokrát to bolo, že keď bola hlava znížená alebo ľahla, keď bola veľmi unavená alebo nervózna, hlas sa stal čudným, dobre, ako pri skreslení, chvení alebo niečo podobné vibráciám, „trrr-trrr“ je ako špeciálny počítačový efekt, ak hlas vyčistí hrdlo. stalo sa normálnym. To je s hlasom a kliknutia, ktoré môj muž počul, toto nie je moje halucinácie. Je to nešťastie s pamäťou, mená a mená vypadli, meno priateľa, mená dobre známych japonských hercov, moja priateľka a títo herci sú mi známi 2 roky. (Aj keď si ľahko spomeniem na mená všetkých postáv v sérii, ktoré som sledoval vo veku 17 - 18 rokov, mená postáv z kníh, ktoré som čítal ako teenager). Panika, snaží sa spomenúť si na prázdnotu. Po nejakom čase príde na myseľ samotné meno, takmer všetko, z ktorých niektoré si bez náznaku nepamätám. Pred tým boli tri mesiace - podráždenosť, slza, emocionálna labilita, úzkosť na tri mesiace, nepochopiteľná dôvera, ktorú dokážem žiť až v zime, nočné mory lekárskeho charakteru a najrôznejšie myšlienky, ktoré som mal strašne boľavé. Pred dvoma mesiacmi bol prsteň prsteň necitlivý dva dni, ale prešiel. A jeden útok trhania všetkých svalov, v noci, potom sa tu a tam zmenšil, bez pohybujúcich sa končatín. Už žiadne opakovanie. Hormóny štítnej žľazy sú normálne. Menštruácia začala plynúť menej ako predtým (existuje polycystický vaječník). FLG a brušný ultrazvuk sú normálne. Teplota je normálna. Tlak 130/80, niekedy 140/90, sa to mohlo stať ešte vyššie, ale doma nemôžeme nič merať - nič. nedochádza k strate citlivosti, skutočne k bolestiam hlavy nedochádza - ale niekedy pri nakláňaní tlačí na spodnú časť tváre a niekedy jemne tlačí na chrám a jeden bod na temeno hlavy, niekoľkokrát sa na pravej strane hlavy vyskytla slabá pulzujúca bolesť. ľahko hral s analgin. Chuť do jedla a teplota sú normálne (hoci častejšie 36,9 ako 36,6). žiadna nevoľnosť. bolesti - niekedy tesne pod prsiami, ako samotné rebrá, niekoľkokrát zastrelili do chrbtice v strednej časti, dnes bolí rameno a goliera, možno to bolo nepríjemné, asi 15 minút uplynulo, krk, plecia a kolená veľmi drvili. Niekedy je mierny nepríjemný represívny pocit na jednom uchu, potom na druhom (ale neblokuje). Pred tromi týždňami, neurológ diagnostikoval astenicko-depresívny syndróm a predpísal glycín, pil - nebolo to užitočné. Pred týždňom psychoterapeutka predpísala adapolín trikrát denne 500. Navyše začala piť askorutín 1krát denne (krvné cievy vtrhli do nosa na dlhú dobu) a vitamíny skupiny B viackrát denne. Videl. Adaptol upokojil, ale tieto remorkéry a vlnky sa začali. Pred tromi týždňami neurológ neodhalil nič zvláštne s údermi kladivom, pohyby očí sú v poriadku, pokojne si strkávam nos so zavretými očami, udržiavam rovnováhu so zavretými očami, ak to robím všetkými možnými spôsobmi na nohách a perách - žiadne patologické reflexy. Tento rok bolo veľa stresu. Prosím, povedzte mi, ktoré vyšetrenie mám absolvovať? USDG ciev hlavy a krku? MRI mozgu? MRI krku? Electroneuromyographic? EEG? Len peniaze na jednu vec a od nikoho si zoberte ďalšie 2 týždne.