Можно ли заразиться сахарным диабетом через слюну. Развеиваем мифы: как передается сахарный диабет и можно ли им заразиться от другого человека? Как предупредить развитие диабета у детей, предрасположенных к данному недугу

Сахарный диабет, как первого, так и второго типа представляет собой хроническую патологию, являющуюся неизлечимой. Недуг первого типа развиться может в любом возрасте, а второй тип болезни чаще всего регистрируется в возрасте более 40 лет.

Появление и прогрессирование болезни связано с нарушениями процессов синтеза клетками поджелудочной железы гормона инсулина.

Первый тип недуга характеризуется недостатком в организме собственного гормона, а второй – изменением толерантности к глюкозе, когда инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но клетки инсулинозависимых тканей не способны реагировать на присутствие гормона. В результате этого процесса не происходит нормальной утилизации глюкозы из плазмы крови, в результате чего ее уровень в организме повышается.

Наличие неизлечимой патологии в организме заставляет задуматься многих пациентов, планирующих рождение потомства о том, передается ли диабет по наследству?

Сразу следует сказать, что ответ на этот вопрос является положительным – заболевание передается по наследству, особенно сильно возрастает риск передачи патологии при наличии недуга одновременно у обоих родителей.

Как передается диабет по наследству?

Инсулинозависимый диабет возникает в результате развития аутоиммунного процесса, природа которого на сегодняшний день является выясненной не до конца. Инсулиннезависимая патология появляется по причине сбоев в метаболических процессах.

Передается ли диабет по наследству – да, но его механизм передачи отличается от привычного.

В том случае, если болен недугом один из родителей, ребенку передается генный материал, включающий группу генов, провоцирующих появление патологии, однако ребенок при этом рождается абсолютно здоровым.

В таком случае для активизации патологических процессов требуется воздействие провоцирующих факторов. Наиболее распространенными провоцирующими факторами являются следующие:

патологии в работе поджелудочной железы;
воздействие на организм стрессовых ситуаций и гормональных сбоев;
ожирение;
нарушение обменных процессов;
использование при проведении лечения некоторых заболеваний лекарственных средств, имеющих в качестве побочного эффекта диабетогонное воздействие.

Избежать в данном случае появления недуга возможно, если максимально минимизировать воздействие на организм негативных факторов.

Описанная ситуация справедлива для детей у которых один из родителей, папа или мама, страдает от заболевания второго типа.

Значение наследственной предрасположенности в появлении диабета

Ответить на вопрос передается ли сахарный диабет по наследству от отца или матери, сложно ответить однозначно.

Достоверно установлено что ген, отвечающий за появление заболевания, передается чаще всего по отцовской линии, но, тем не менее, стопроцентного риска развития болезни не существует.

Наследственность играет важную роль, но не основополагающую в появлении патологии.

В настоящий момент науке сложно ответить, как передается сахарный диабет по наследству и что предпринимать тем людям, которым достался такой ген. Для развития недуга требуется толчок. Если в случае с инсулиннезависимой патологией таким толчком может служить неправильный образ жизни и развитие ожирения, то основные причины возникновения инсулинозависимой формы болезни до сих пор точно не установлены.

Бытует ошибочное мнение о том, что сахарный диабет 2 типа является наследственным заболеванием. Такое мнение является не совсем верным, это связано с тем, что эта разновидность недуга является приобретенной патологией, которая развивается у человека с возрастом, при этом среди родственников может не быть больных страдающих этой патологией.

Вероятность развития болезни у ребенка

В том случае, если от наличия сахарного диабета страдают оба родителя, вероятность передачи болезни по наследству составляет около 17%, но однозначно ответить на вопрос о том, заболеет или нет ребенок, нельзя.

В том случае если выявлено наличие патологии только у одного из родителей, например у отца, то вероятность передачи ее ребенку не превышает 5%. Предупредить развитие заболевания первого типа практически невозможно. По этой причине родители должны при наличии вероятности передачи нарушения по наследству строго контролировать состояние ребенка и проводить регулярные замеры количества глюкозы в его организме.

Из-за того что инсулиннезависимый диабет и нарушения процессов обмена веществ являются аутосомными признаками и способны передаваться от родителей к детям, вероятность передачи таких нарушений составляет около 70% в том случае, если оба родителя страдают от указанных патологий.

Однако для развития такой формы болезни обязательным компонентом является влияние на человека провоцирующих факторов. В роли таких факторов может выступать:

Ведение малоподвижного возраста.
Наличие лишнего веса.
Несбалансированный рацион питания.
Воздействие на организм стрессовых ситуаций.

Корректировка образа жизни в такой ситуации способствует значительному снижению рисков развития болезни.

Очень часто от людей можно услышать вопросы о том, передается ли сахарный диабет через кровь или передается ли сахарный диабет через слюну? В отношении указанных вопросов ответ является отрицательным, так как патология хроническая, не является инфекционным недугом, поэтому при контактировании здоровых людей с диабетиками не происходит инфицирования.

На современном этапе развития научных знаний не всегда удается понять связь диабета с поколениями. Иногда регистрируются случаи наследования заболеваемости при беременности в каждом поколении и одновременно с этим часто регистрируются ситуации формирования патологий углеводного обмена через поколение, например у дедушки или бабушки нарушение присутствует, у их дочери и сына отсутствуют и проявляются опять в организме внучки или внука.

Такое свойство болезни переходить от поколения к поколению подтверждает предположение о том, что помимо наследственности огромную роль в развитии недуга играют факторы внешней среды и образ жизни человека. По сути, у человека происходит передача по наследству восприимчивости к заболеванию.

Передается ли гестационный диабет по наследству

Врачи выделяют помимо 1 и 2 типа заболевания еще одну особую его разновидность – гестационный диабет. Эта патология развивается у женщины в период беременности. Недуг регистрируется у 2-7 процентах женщин, вынашивающих ребенка.

Развитие этого типа болезни связано с тем, что в период беременности наблюдается в организме женщины серьезная гормональная перестройка, которая направлена на усиленную выработку гормонов обеспечивающих развитие плода.

В период внутриутробного развития ребенка организму матери требуется значительно больше инсулина для поддержания необходимого уровня глюкозы в плазме крови. Потребность в инсулине возрастает, но в некоторых случаях поджелудочная железа не способна обеспечить синтез достаточного количества гормона, что приводит к росту показателей содержания сахара в организме будущей матери. В результате указанных процессов развивается гестационный диабет.

Чаще всего нормализация работы женского организма после родоразрешения приводит к нормализации показателей углеводного обмена женщины. Но при наступлении очередной беременности патологический процесс способен опять возникнуть. Наличие этой особой формы патологии в период беременности может свидетельствовать о высокой вероятности развития сахарного диабета в последующей жизни. Для предотвращения такого негативного развития процессов необходимо уделить большое внимание состоянию здоровья и по возможности исключить влияние негативных и провоцирующих факторов.

В настоящий момент достоверно неизвестны точные причины развития этой особой формы патологии в период внутриутробного развития ребенка. Многие исследователи заболевания сходятся во мнении, что свою роль в прогрессирование гестационного СД вкладывают гормоны, связанные с плацентой. Предполагается, что эти биологически активные вещества препятствуют нормальной работе инсулина, что приводит к росту уровня сахаров в плазме крови.

Появление гестационного СД может быть связано с наличием у женщин избыточной массы тела и несоблюдением правил здорового образа жизни.

Профилактические мероприятия при предрасположенности к сахарному диабету

При наличии сахарного диабета у обоих родителей высок риск передачи предрасположенности к заболеванию от них к их потомству. Для предупреждения возникновения патологии следует такому ребенку на протяжении всей жизни делать все зависящее от него, чтобы не спровоцировать прогрессирование нарушения.

Большинство исследователей в области медицины утверждают, что наличие неблагоприятной наследственной линии не является приговором. Для этого нужно с детских лет соблюдать определенные рекомендации, позволяющие устранить или значительно снизить влияние на организм определенных факторов риска.

Проведение первичной профилактики патологии заключается в соблюдении правил правильного и здорового питания. Такие правила требуют исключения из рациона большей части продуктов содержащих быстрые углеводы. Помимо этого следует проводить процедуры закаливающие организм ребенка. Такие мероприятия способствуют укреплению организма и его иммунной системы.

Принципы питания следует пересмотреть не только в отношении ребенка, а и семьи в полном составе, особенно если у близких родственников выявлено наличие сахарного диабета.

При соблюдении правильного питания, а это и , следует понимать, что это не является временной мерой – такой пересмотр должен стать образом жизни. Правильно питаться нужно не ограниченное количество времени, а на протяжении всей жизни.

Из рациона следует полностью исключить потребление таких продуктов:

шоколад и конфеты, приготовленные с его использованием;
газированные напитки;
печенье и т.д.

не рекомендуется ребенку давать перекусы в виде вредных чипсов, батончиков и подобных продуктов питания. Все указанные продукты являются вредными и имеют высокую степень калорийности, что оказывает на пищеварительную систему негативное воздействие.

Профилактические мероприятия нужно начинать проводить с раннего детства, чтобы ребенок с малых лет привык себя ограничивать в потреблении вредных компонентов пищи.

В случае наличия наследственной предрасположенности необходимо по возможности максимально оградить ребенка от воздействия на него всех факторов риска, способствующих развитию патологического состояния.

Такие мероприятия не дают полной гарантии того что заболевание не появится но значительно снижают такую вероятность.

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "как передается сахарный диабет" с комментариями от профессионалов. Если вы захотите задать вопрос или написать комментарии, вы сможете легко это сделать внизу, после статьи. Наш специалист-эндопринолог обязательно вам ответит.

Как передается сахарный диабет? Этот вопрос волнует многих людей. Врачи выделяют 2 вида данного заболевания - инсулинозависимый, при котором человек нуждается в постоянном приеме инсулина, и инсулинонезависимый, не требующий постоянного введения инсулина (исключением являются лишь особо тяжелые случаи). Причины развития 2-х этих видов диабета различны.

Следует сразу отметить, что данный недуг не является заразным. Он не может передаться ни половым, ни каким-либо другим путем. Окружающие больного, страдающего от повышенного уровня сахара в крови, могут не переживать: заразиться они точно не смогут.

Многие ошибочно полагают, что сахарный диабет передается по наследству. В этом утверждении есть лишь доля правды. Дело в том, что от больного родителя малышу может передаться лишь предрасположенность к данному недугу, но не само заболевание. Проявится он или нет, а если проявится, то в какой момент, зависит от некоторых внешних факторов. К таким факторам можно отнести:

Склонность к полноте и постоянное переедание.
Наличие таких заболеваний, как атеросклероз и гипертензия.
Постоянные стрессы.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Нарушение нормального обмена веществ в организме.
Наличие каких-либо аутоиммунных недугов.
Поражение поджелудочной железы.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Отсутствие полноценного отдыха и постоянные физические нагрузки.

Проводимые исследования показали: диабетом 1 типа может заболеть малыш, у которого совершенно здоровы оба родителя. Это связано с тем, что данному недугу характерна закономерность передачи через поколение. Если родители знают о том, что кто-то из их дальних родственников страдал от диабета, то они должны приложить все усилия, чтобы оградить своего ребенка от появления неприятных симптомов. Этого можно добиться, если не кормить малыша большим количеством сладостей и постоянного закалять его организм.

В ходе долгих исследований врачи выяснили, что у людей, которые страдают 2 типом диабета, в предыдущих поколениях были родные с таким же диагнозом. Объясняется это довольно легко. У таких больных происходят определенные изменения в некоторых участках генов, отвечающих за структуру инсулина, строение клеток и работу поджелудочной железы.

Если мать болеет сахарным диабетом, то риск передачи недуга ребенку равен всего 1-3%. Однако, если такой диагноз поставили отцу, то риск возрастает в несколько раз (5-9%). При наличии у кого-то из родителей диабета 2 типа предрасположенность к нему у малыша будет еще сильнее (около 80%). Если же диабетом 1 типа страдают оба родителя, то вероятность того, что их ребенок также будет страдать от данного недуга, равна 70%.

В случае болезни обоих родителей 2 типом диабета вероятность передачи данного заболевания малышу равна почти 100%, т.е. такой малыш, скорее всего, будет иметь врожденный сахарный диабет.

Некоторые особенности передачи диабета по наследству

Специалисты рекомендуют родителям, которые оба болеют сахарным диабетом 1 типа, очень хорошо подумать, прежде чем завести детей. Один из 4 детей такой пары обязательно заболеет данным недугом. Перед зачатием малыша надо обязательно проконсультироваться с врачом, который расскажет обо всех возможных рисках и осложнениях.

При определении вероятности развития данного недуга у малыша надо учитывать не только наличие симптомов диабета у самых близких родственников. Чем выше число родственников-диабетиков в генеологии ребенка, тем выше риск наследования данной болезни. Но следует отметить, что эта закономерность действует только в том случае, если у всех родственников диагностировался одинаковый тип диабета. С возрастом возможность развития диабета 1 типа у человека значительно снижается.

Связь между родителями и детьми не так сильна, как связь между однояйцовыми близнецами. Так, например, если предрасположенность к диабету 1 типа передалась по наследству от родителя к 1-у близнецу, то вероятность того, что такой же диагноз будет поставлен 2-ому малышу, равен 50%. Если же у 1-ого из близнецов диагностируется диабет 2 типа, то в 70% случаев данный недуг передается и 2-му ребенку.

Наследственная предрасположенность к повышенному сахару в крови может проявиться и во время беременности женщины. Если у будущей мамы в роду имелось большое количество родственников, страдающих от данного недуга, то, скорее всего, во время вынашивания ребенка у нее примерно на 20 неделе беременности будет обнаружен высокий уровень сахара в крови. В большинстве случаев все неприятные симптомы проходят сразу после рождения малыша. Редко они могут перерасти в диабет 1 или 2 типа.

Как предупредить развитие диабета у детей, предрасположенных к данному недугу

Наличие родственников-диабетиков повышает риск передачи данного недуга по наследству, но родители должны понимать, что без влияния некоторых внешних факторов неприятные симптомы могут и не проявиться. Необходимо соблюдать некоторые профилактические меры:

Ребенок должен рационально питаться.

Как правило, подтолкнуть организм к возникновению диабета могут следующие факторы:

постоянные стрессовые ситуации;
регулярное употребление алкогольных напитков;
нарушение метаболизма в организме;
присутствие иных аутоиммунных заболеваний у больного;
значительное поражение поджелудочной железы;
применение некоторых медикаментозных лекарств;
отсутствие достаточного отдыха и регулярные изнуряющие физические нагрузки.

Исследования, которые проводились учеными, показали, что диабетом первого типа может заболеть каждый ребенок, у которого полностью здоровы два родителя. Это обусловлено тем, что рассматриваемому недугу свойственна закономерность передачи через одно поколение.

Если мама и папа в курсе того, что кто-либо из их дальних родственников страдал от этого эндокринного заболевания, то они должны приложить все возможные и невозможные усилия для того, чтобы оградить свое чадо от появления признаков сахарного диабета.

Этого можно достичь, если ограничить употребление сладкого своим ребенком. Не нужно забывать о необходимости постоянно закалять его тело.

В ходе продолжительных исследований, доктора определили, что у лиц, имеющих диабет 2 типа, в предыдущих поколениях были родственники с аналогичным диагнозом.

Объяснение этому довольно простое: у таких пациентов протекают определенные изменения в некоторых фрагментах генов, которые отвечают за структуру инсулина (гормона поджелудочной железы), строение клеток и работоспособность органа, который продуцирует его.

К примеру, если мать страдает этим серьезным заболеванием, то вероятность его передачи малышу составляет всего 4%. Однако если отец имеет эту болезнь, то риск повышается до 8%. При присутствии у кого-либо из родителей диабета второго типа предрасположенность к нему у ребенка будет еще больше (около 75%).

А вот если недугом первого типа болеют и мама, и папа, то вероятность того, что их ребенок будет страдать им, составляет около 60%.

Очень важно перед непосредственным зачатием проконсультироваться со своим лечащим врачом, который сообщит обо всех вероятных рисках и возможных осложнениях. При определении рисков следует учитывать не только наличие признаков сахарного диабета у наиболее близких родственников. Чем больше их количество, тем, соответственно, выше вероятность наследования болезни.

Но, важно отметить, что данная закономерность имеет смысл только тогда, когда у родных был диагностирован одинаковый тип заболевания.

С возрастом вероятность появления этого эндокринного нарушения первого типа существенно минимизируется. Связь между папой, мамой и ребенком не так сильна, как связь между единоутробными близнецами.

К примеру, если наследственная предрасположенность к диабету первого типа передалась от родителя к одному близнецу, то возможность того, что аналогичный диагноз будет поставлен второму малышу, составляет примерно 55%. А вот если у одного из них будет болезнь второго типа, то в 60% случаев заболевание передается и второму ребенку.

Генетическая предрасположенность к увеличенной концентрации глюкозы в плазме крови может проявиться и во время вынашивания плода женщиной. Если у будущей матери было большое количество ближайших родственников с этой болезнью, то, вероятнее всего, у ее ребенка на 21 неделе беременности будет диагностировано повышенное содержание глюкозы в сыворотке крови.

В подавляющем количестве случаев, все нежелательные признаки проходят сами по себе после появления ребенка на свет. Нередко они могут перерасти в опасный диабет первого типа.

Некоторые люди ошибочно думают, что сахарный диабет способен передаваться половым путем. Однако это совершенно не так.

Данная болезнь не имеет вирусного происхождения. Как правило, в области риска находятся люди с генетической предрасположенностью.

Это объясняется следующим образом: если один из родителей ребенка страдал этой болезнью, то, вероятнее всего, малыш унаследует ее.

Как предотвратить появление болезни у детей с предрасположенностью к ней?

В первую очередь следует позаботиться о том, чтобы малыш хорошо питался, и его рацион не был перенасыщен углеводами. Важно полностью отказаться от пищи, которая провоцирует быстрый набор веса.

Желательно исключить из питания шоколад, различные сладости, фаст-фуд, джемы, желе и жирные сорта мяса (свинину, утку, гуся).

Следует как можно чаще гулять на свежем воздухе, что дает возможность расходовать калории и наслаждаться прогулкой. В день достаточно примерно одного часа на улице. Благодаря этому вероятность развития сахарного диабета у ребенка значительно уменьшится.

Еще было бы неплохо отвести ребенка в бассейн. Самое главное, не переутомлять подрастающий организм. Важно выбрать такой вид спорта, который не будет изнурять его. Как правило, переутомление и усиленные физические нагрузки могут только усугубить состояние здоровья малыша.

Заразен ли сахарный диабет? Ответы в видео:

Важно запомнить, что если у ребенка начали проявляться ярко выраженные симптомы болезни, то не следует пытаться устранить их самостоятельно. Такое опасное заболевание должно лечиться только в стационаре квалифицированными профессионалами при помощи проверенных медикаментозных препаратов. К тому же, зачастую, средства нетрадиционной медицины являются причиной появления сильных аллергических реакций организма.

Стабилизирует уровень сахара надолго
Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Передается ли сахарный диабет по наследству или нет?

Сахарный диабет – это распространенное заболевание хронического течения. Практически у каждого есть человека знакомые, которые им болеют, имеется такая патология и у родственников – мама, отец, бабушка. Именно поэтому многие интересуются, передается ли сахарный диабет по наследству?

В медицинской практике выделяется два вида патологии: сахарный диабет 1 типа и сахарный диабет 2 типа. Первый тип патологии еще называют инсулинозависимым, и ставится такой диагноз, когда гормон инсулин практически не вырабатывается в организме, либо синтезируется частично.

При «сладкой» болезни 2 типа выявляется независимость больного от инсулина. В этом случае поджелудочная железа самостоятельно вырабатывает гормон, но из-за сбоя в организме, наблюдается снижение чувствительности тканей, и они не могут в полной мере его усваивать или перерабатывать, и это через некоторое время приводит к проблемам.

Многие диабетики интересуются, как передается сахарный диабет? Может ли заболевание передаваться от матери к ребенку, а от отца? Если один родитель болеет диабетом, какова вероятность, что заболевание будет наследоваться?

У больных родителей дети также могут страдать от диабета. Тем не менее риск никогда не является 100%. Поэтому, зная об особенностях развития разных типов болезни, можно заранее начать профилактику. О том, как именно передается сахарный диабет по наследству, чьи гены опаснее – отца или матери, как можно защититься ребенку и взрослому от этого заболевания, читайте в нашей статье.

Читайте в этой статье

Передается ли сахарный диабет по наследству и какой

Генетическая предрасположенность к сахарному диабету означает, что ребенку от родителей передается возможность заболеть. То есть для того, чтобы возник диабет, нужен еще и пусковой фактор. Они для 1 и , отличаются.

Первого типа

Несмотря на то, что чаще его обнаруживают у детей, это заболевание не является врожденным. Установлено, что при наличии сочетания некоторых изменений в структуре хромосом риски возрастают примерно в 10 раз. На этом основано ранее выявление предрасположенности к диабету и возможность его предупредить.

К факторам риска относятся:

инфекции (чаще вирусные – кишечные, гепатит, паротит, корь, краснуха, герпес);
наличие нитратов в пище и воде, отравления;
применение медикаментов, особенно противовоспалительных и гормонов длительный период времени;
стресс – разлука с родными, тяжелая болезнь, конфликты в семье, школе, сильный испуг;
кормление смесями (белок коровьего молока и клеток, вырабатывающих , похожи по составу);
нарушения иммунитета;
болезни поджелудочной железы.

У ребенка, имеющего наследственную склонность к диабету, а также любой из этих факторов, происходит разрушение клеток, вырабатывающих инсулин. Когда остаются здоровыми всего 5%, то появляются первые симптомы болезни. Поэтому чем ранее выявлена предрасположенность и начата профилактика, тем выше шансы сохранить поджелудочную железу.

Второго типа

Он является самой распространенной формой. Чаще начинается у взрослых, но наследственность имеет гораздо большее значение, чем при 1 типе. Роль провоцирующего фактора в первую очередь принадлежит . Оно может вызвать диабет даже в семьях, где ранее больных не было. Имеют значение также и другие состояния:

повышенное давление;
хронический стресс;
болезни гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, воспаление поджелудочной;
нарушение жирового обмена – избыток «плохого» холестерина, избыток жиров в рационе;
малоподвижный образ жизни.

Болезнь развивается медленно, ее легче предотвратить, чем 1 тип. Огромная роль принадлежит образу жизни и рациону питания.

Гестационный

Если в семье есть диабетики с любым , то риск для беременной женщины возрастает в 2 раза. К причинам, которые провоцируют нарушения обмена, относятся:

ожирение;
нарушения иммунитета;
вирусные инфекции в первые 3 месяца;
, прием алкоголя, наркотиков;
возраст до 18 и после 30 лет;
переедание, обилие сладостей и кондитерских изделий в питании.

Вероятность передачи ребенку от отца, матери

Хотя установлено, что передается сахарный диабет по наследству и от матери, и от отца вне зависимости от типа и тяжести течения, но шансы болезни у ребенка неодинаковые. Имеет значение то, у кого из семьи есть диабет. В целом в мире каждый пятый человек является носителем диабета, но он проявляется только у 3 из 100.

При 1 типе «неправильные» гены являются неактивными (рецессивными), поэтому от одного родителя передается всего в 3-5% случаев. Если болен еще кто-нибудь (например, мать и брат, сестра), то риски доходят до 10-13%. Отец передаст заболевание в 3 раза чаще, чем мать, а если она родила до 25 лет, то дети всего в 1% случаев будут подвержены патологии.

От матери и от отца диабетиков 1 типа 35% детей рождаются с диабетом. Также важно, в каком возрасте началась болезнь – если удалось благополучно пройти подростковый период, то опасность уменьшается.

Диабет и наследственность, схематический пример

Гораздо хуже ситуация со 2 типом болезни. Гены относятся к доминантным, то есть активным. При одном больном родителе вероятность передачи диабета по наследству будет равна 80%, а при двух она доходит до 100%.

Можно ли избежать передачи сахарного диабета по наследству

По мере изучения заболевания и закономерностей его появления в семьях диабетиков разработаны меры профилактики.

Диабет 1 типа

В основе болезни лежит аутоиммунная реакция – образуются антитела против собственных. Для предупреждения важно не допустить ее развития или замедлить уже начавшееся разрушение. Рекомендуется:

грудное вскармливание;
исключить поступление коровьего до 8 месяцев (смеси безмолочные, на козьем молоке);
до года из меню убрать глютен (овсяная, манная каша, хлеб, выпечка, макароны, все магазинные соки, морсы, нектары, газировка, колбаса, полуфабрикаты);
применение омега 3 кислот беременной, а затем и для новорожденного до полугода;
витамин Д курсами под контролем анализов крови.

На заключительной стадии клинических испытаний находится инсулин, который можно применять в виде аэрозоли или внутрь. Эти формы предлагается применять при начавшемся повреждении клеток, чтобы затормозить развитие болезни.

Последние исследования посвящены возможности использования таких препаратов для профилактики у детей в период с 1,5 лет до 7. Если диабет уже выявлен, то перспективным может быть применение иммуномодуляторов (вакцина GAD, Ритуксимаб, Анакира). Их изучение продолжается, и они не могут быть рекомендованы врачами, так как пока неизвестна их безопасность.

Если с препаратами нет полной ясности, то необходимость доброжелательной атмосферы в семье, взаимопонимания с ребенком, защита его от инфекций не подвергается сомнению. Следует по возможности избегать контактов с заболевшими, тщательно и часто мыть руки, опасаться переохлаждения. Полезным будет закаливание и занятия спортом. При этом интенсивные тренировки и перенапряжения могут повысить риски, как и недостаток движений.

Диабет 2 типа

Этот вариант болезни передается по наследству гораздо чаще, но меры профилактики его точно установлены. Ведущая роль принадлежит нормализации веса тела, так как практически у всех заболевших имеется ожирение. Питание должно быть построено таким образом, чтобы количество калорий было равно физической активности. Из меню важно максимально убрать вредные продукты:

жирное мясо, колбасы, копчения;
торты, пирожные;
белый хлеб, сдобу;
чипсы, снеки, фаст-фуд;
магазинные соусы, консервы, соки, молочные десерты.

Чем менее продукт был подвергнут промышленной переработке, тем он полезнее при склонности к диабету. Рекомендуется как можно чаще включать в рацион свежие овощи, . К разрешенным блюдам относятся нежирные мясные, рыбные, творог и кисломолочные напитки, цельнозерновые каши и хлеб из муки грубого помола.

Не лишним будет использование травяных чаев при наследственной предрасположенности к диабету 2 типа. Они нормализуют обменные процессы, помогают уменьшить вес тела и восстановить реакцию клеток на свой инсулин.

Есть готовые сборы (например, Арфазетин), но можно заваривать и травы по отдельности:

листья и плоды черники;
створки фасоли;
ягоды красной и черноплодной рябины;
корень девясила, женьшеня.

Установлен и минимальный уровень физической активности для профилактики болезни. Он составляет 150 минут занятий в неделю. Это могут быть танцы, быстрая ходьба, йога, плавание, езда на велосипеде или велотренажере, любая оздоровительная гимнастика со средней интенсивностью.

Гестационный

Для беременной женщины важно принять во внимание все рекомендации по питанию и предпринять все усилия, чтобы не набирать больше веса, чем допускается по сроку. Для этого дополнительно следует свести к минимуму сахар и белую муку, а также все продукты с их содержанием. Ограничивают также виноград, бананы и картофель.

Полезны будут прогулки на природе, занятия йогой или плаванием в специальных группах для беременных. Важно также и планирование зачатия, полное предварительное обследование за 3 месяца. В таком случае есть высокий шанс выносить и родить без гестационного диабета.

На то, сколько живут с сахарным диабетом, влияет множество факторов: образ жизни, возраст выявления патологии, на инсулине или таблетках больной, была ли ампутация ноги. Жить без лечения вообще невозможно. У женщин обычно продолжительность жизни больше, хуже всего приспособление к инсулину у детей.

Болезни эндокринной системы отличаются специфическим течением и внезапным проявлением соответствующей симптоматики. Сахарный диабет не исключение. Заболевание не передается воздушно-капельным путем, в результате незащищенной интимной связи, через слюну или рукопожатие. Передаться сахарный диабет бытовым или другим способом от больного к здоровому человеку не может.

Распространенным путем передачи болезни является наследственный фактор, когда недуг достается ребенку от родителей вместе с генетической информацией. На определенном этапе жизни патогенный ген активизируется и панкреатические участки поджелудочной железы перестают выполнять прежние функции по синтезу инсулина. Произойти это может в любом возрасте. В группе риска в равной степени находятся дети от момента рождения до совершеннолетия и взрослые люди.

Злоупотребление жирными, кислыми, острыми, жаренными продуктами, спиртными напитками и прочими пагубными привычками только ускоряют развитие заболевания. Особенно это касается мужчин и женщин, в роду которых были прецеденты возникновения болезни. Чаще всего сахарный диабет передается по женской линии. Генетическая причина возникновения болезни проявляет себя через поколение.

В медицинской практике встречаются ситуации, когда поджелудочная железа перестает вырабатывать собственный инсулин после того, как человек пережил сильное психоэмоциональное потрясение, испугался, длительное время находился в условиях тяжелого стресса, депрессии.

Секс при сахарном диабете

Иногда в кабинетах эндокринологов задается очередной вопрос: «Не противопоказан ли секс при диабете?». Ответ – конечно, нет! Сразу стоит обратить внимание, что при «сладкой болезни» не нужно себя ограничивать в нормальной половой жизни и стараться любить друг друга как можно чаще.

Польза секса при диабете
Чем опасен секс при диабете?
Как предупредить развитие гипогликемии после секса?

Тем не менее, у пациентов со стойкой гипергликемией далеко не всегда это получается так гладко. Заболевание дает о себе знать. Часто больные испытывают серьезные трудности в интимных отношениях. Задачей врачей становится нормализация полноценной сексуальной жизни диабетиков.

Диабет и секс: чего стоит ожидать?

Постоянно увеличенное количество сахара в крови вызывает массу осложнений со стороны всех органов и систем. Не обошла она и половую сферу. Поскольку у больных развиваются ангиопатия и нейропатия, то это напрямую влияет на качество интимной жизни.

Секс при диабете может переставать приносить приятные ощущения или вовсе стать невозможным из-за следующих факторов:

Повреждение нервных волокон молекулами глюкозы ослабляет чувствительность и иннервацию полового члена. Как результат, сначала мужчина теряет контроль над важным процессом, а потом и вовсе не может довести его до конца.
Патология мелких сосудов приводит к невозможности адекватного кровенаполнения «мужского достоинства». Формируется импотенция.
У женщин из-за ацидоза, который образуется во влагалище, наблюдается сухость и снижение выделения природной смазки. Половое сношение причиняет представительницам прекрасного пола больше дискомфорта или даже боли, нежели удовольствия.
Разрушения мелких нервных окончаний снижает половое влечение, развивается фригидность.
Частым явлением остается присоединение женских заболеваний (цистит, кандидоз, герпес, хламидиоз). Они возникают из-за состояния функционального иммунодефицита организма.
Психологический фактор. Неуверенность в себе обеих половинок сокращает частоту половых сношений. Установлено, что диабетики, которые живут в браке, занимаются любовью примерно на 43% меньше обычных пар.

Все эти аспекты делают секс при диабете проблемой, но так не должно быть.

Польза секса при диабете

Регулярные половые контакты могут принести много пользы человеку, что страдает от «сладкой болезни». Поэтому пациентам с диабетом необходимо, что была налажена полноценная половая жизнь.

К ним можно отнести:

Улучшение микроциркуляции в органах малого таза. Гипергликемия активирует атеросклероз, вследствие чего мелкие сосуды сужаются, а кровообращение замедляется. Занятия любовью приводят в тонус все мышцы тела и разгоняют застоявшеюся кровь, улучшая обменные реакции в половых органах обеих партнеров.
Секс при диабете 2 типа или 1 – это прекрасное физическое упражнение. Большинство нагрузок при данном заболевании используются в качестве терапии. Главная цель – увеличить чувствительность периферических тканей к инсулину и заставить усвоиться лишнюю глюкозу. Так почему же не объединить пользу и удовольствие?
Выраженный гипогликемический эффект. Во время интимной связи сжигается большое количество калорий и эндогенного сахара.

Все это говорит о важности регулярных половых контактов у пациентов со «сладкой болезнью». Конечно, лечение диабета сексом в виде монотерапии не даст желанного результата, но значительно увеличит эффективность большинства медикаментов.

Может ли передаваться сахарный диабет по наследству от родителей к ребенку

Если оба родителя болеют инсулинозависимой формой заболевания, вероятность того, что сахарный диабет их ребенку передается по наследству составляет около 17%, однако однозначно сказать, заболеет ребенок или нет, невозможно.

Если патология обнаружена только у одного родителя – шанс развития болезни у детей составляет не более 5%. Предупредить развития диабета первого типа невозможно, поэтому родители должны тщательно контролировать состояние здоровья малыша и регулярно замерять уровень глюкозы в крови.

Инсулиннезависимая форма характеризуется нарушением обмена веществ. Из-за того, что и диабет, и нарушение обмена веществ передаются от родителей к детям, вероятность заболевания ребенка в этом случае значительно выше и составляет около 70%, если оба родителя больны.

Однако для развития инсулинрезистентной формы патологии необходим толчок, в роли которого выступает сидячий образ жизни, ожирение, несбалансированное питание или стресс. Изменение образа жизни в этом случае сможет значительно сократить риск развития заболевания.

Часто можно услышать вопрос о том, передается ли сахарный диабет при контакте либо через кровь или нет. Следует помнить, что это не вирусное и не инфекционное заболевание, поэтому при контакте с больным либо его кровью риска заразиться нет.

Некоторые особенности передачи диабета по наследству

Передаётся ли сахарный диабет по наследству, механизмы наследования

Первый тип заболевания

Недуги первого и второго типа – по своей сути совершенно разные заболевания. Они имеют разное течение и разные причины возникновения. Общее у них только то, что в результате протекания патологических заболеваний наблюдается один общий симптом – повышения уровня сахара при проведении исследования через кровь. Потому, для того, чтобы узнать, передается ли сахарный диабет по наследству, нужно учитывать его форму.

Диабет 1 типа по наследству передается достаточно часто. Это заболевание возникает в результате аутоиммунного процесса. Этот процесс убивает особые клетки поджелудочной железы, которые продуцируют инсулин. В результате, в конечном итоге, производить инсулин в организме становится нечем. Помочь пациенту в этом случае могут только инъекции инсулина, то есть введение его извне в тщательно рассчитанной дозе.

В настоящий момент выяснены практически все данные относительно того, как передается сахарный диабет. Однако ответы на вопросы, может ли он быть излечен и можно ли предупредить его развитие у ребенка, по-прежнему отрицательные. В настоящее время ученые не умеют влиять на наследование от матери или отца некоторых заболеваний, также как и останавливать аутоиммунные процессы. Но в настоящее время разрабатывается искусственная поджелудочная железа – она будет крепиться наружно и автоматически рассчитывать необходимую дозу инсулина, после чего впрыскивать ее в организм.

Второй тип заболевания

Ответ на вопрос о том, передается ли диабет 2-го типа по наследству, также положительный. Существует наследственная предрасположенность к его возникновению. Это заболевание развивается тогда, когда инсулин вырабатывается поджелудочной железой в нормальном объеме.

Однако инсулиновые рецепторы в тканях организма (преимущественно жировых), которые должны связываться с инсулином и транспортировать глюкозу в клетки, не функционируют или функционируют недостаточно. В результате глюкоза не поступает в клетки, а накапливается в крови. Клетки же, при этом, сигнализируют о недостатке глюкозы, чем заставляют поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Склонность к низкой эффективности рецепторов и передается по наследству.

Наследование

Первого типа сахарный диабет передается от отца в 10% случаях, от матери – в 3 – 7%. Проявляется он в этом случае у ребенка не старше 20-ти лет, обычно, в результате стресса или серьезной болезни, т. е. при ослаблении иммунитета;
Когда больны оба родителя, вероятность рождения ребенка – диабетика составляет 70 – 80%. Однако, если до 20 лет оберегать ребенка от стрессов и серьезных болезней, то он может «перерасти» этот тип недуга;
Второго типа сахарный диабет наследственность также может предопределять. Он проявляется в старшем возрасте – после 30-ти лет. Чаще всего передается от дедушек и бабушек, при этом вероятность передачи от одного из родственников выше – 30%. Если оба родителя диабетики, вероятность рождения ребенка с недугом – 100%;
Диабет второго типа может не только передаваться по наследству, но и быть приобретен в результате нездорового образа жизни;
Для сбоя первого типа опасность передачи по мужской линии, а также ребенку мужского пола, выше, чем по женской;
Если недугом первого типа страдали бабушки и/или дедушки, то вероятность того, что их внуки также будут больны, составляет 10%. Тогда как их родители могут заболеть только с 3 – 5 % вероятностью.

Родителям стоит учитывать, что если одному из близнецов поставлен диагноз диабет в инсулинозависимой форме, то вероятность того, что второй близнец также болен, составляет 50%. Если речь идет о инсулинонезависимой форме – 70%.

Передача заболевания

Однако заболеть им можно не только получив по наследству от родителей. Диабет второго типа возникает и самостоятельно. Причин для этого несколько:

В пожилом возрасте эффективность рецепторов снижается, и они начинают хуже связываться с инсулином;
Ожирение ведет к разрушению рецепторов или их повреждению, потому необходимо следить за весом;
Отсутствие физических нагрузок ведет к тому, что глюкоза медленно перерабатывается в энергию и накапливается в крови;
Вредные привычки (курение, алкоголизм) нарушают метаболизм и негативно сказываются на обмене веществ, что может стать причинами сахарного диабета;
Неправильное питание – злоупотребление консервантами, углеводами, жирами также может повышать вероятность заболеть.

Преимущественно наследственное заболевание сахарный диабет может быть «приобретено» и самостоятельно. Потому стоит внимательно относиться к своему здоровью и следить за образом жизни, особенно тем, кто находится в группе риска по данному недугу.

Видео

Причины развития

Инсулинозависимая форма развивается в следствие аутоиммунного процесса, причины которого до сих пор не выяснены. Инсулинрезистентная форма связана с нарушением метаболических процессов.

Толчком к развитию диабета могут стать следующие факторы:

заболевания поджелудочной железы;
стрессы и гормональные сбои;
ожирение;
отсутствие физической нагрузки;
нарушение обмена веществ;
прием некоторых препаратов с побочным диабетогонным действием;
наследственная предрасположенность.

Болезнь передается по наследству, однако не так, как принято считать. Если один из родителей болеет этим заболеванием, ребенку передается группа генов, которые вызывают заболевание, однако сам ребенок рождается здоровым.

Для активизации генов, отвечающих за развитие диабета, необходим толчок, которого можно не допустить, сделав все возможное для минимизации остальных факторов риска. Это справедливо в том случае, если один из родителей болел диабетом 2 типа.

Пути передачи недуга

Некоторые люди также задаются вопросом, как передается сахарный диабет. Вне зависимости от его типа, единственный путь передачи этого сбоя – наследственный. То есть, им нельзя заразиться через кровь, он не передается через физический контакт больного человека со здоровым.

Второй тип диабета – инсулиннезависимый – наследуется с долей около 80% и по материнской, и по отцовской линиям. Если обе сразу - то говорить об отсутствии СД точно не придется. Ребенок точно унаследует болезненный ген. Это нужно учитывать при решении вступления в брак и создании семьи.

При самом раннем воспитании ребенка нужно ограничивать его от опасных факторов, которые способны стремительно привести к ухудшению состояния. Именно:

перегрузки нервного характера;
отсутствие регулярных упражнений, носящих физическую активность;
неправильно составленный рацион;
не осуществление должных профилактических мер.

При наличии 15-20 % лишнего веса появляется большой риск появления диабета 2 формы. Стоит учесть, при определении, передается ли сахарный диабет по наследству, что имеется в виду не сама болезнь, а лишь предрасположенность.

Если в родословной присутствуют больные, это не со 100 процентной гарантией означает, что ребенок также склонен к ней. Опасности можно избежать, если своевременно вести требуемый образ жизни.

Само развитие предполагается только после достижения сорокалетнего возраста при отсутствии профилактических мер.

В некоторых случаях лица в юном возрасте также могут заболеть 2 типом, причем с каждым годом процесс более замечен и учащен. По данным исследований в некоторых частях Европы и Соединенных Штатов число диабетиков превысило отметку подверженности 1 типа.

осознано менять образ жизни в корни, болезни от психологии и образа жизни, в семьях устои переходят от поколения в поколение

Здоровье не цель, а образ жизни!

Восстановить кислотно-щелочной баланс в организме самое главное.

Питаться полноценно 100% натуральной пищей, которая даёт энергию. Пища должна быть скоропортящаяся, приготовленная до 60*С с сохранением ферментов, обогащённая минералами и витаминами.

Готовить только на оливковом масле, нерафинированном.

Сахарный диабет инсулинозависимой и инсулинрезистентной формы является хроническим заболеванием, которое не поддается лечению. Болезнь 1 типа может развиться в любом возрасте, в то время как сахарный диабет 2 типа чаще всего проявляется после 40 лет.

Следует сразу отметить, что данный недуг не является заразным. Он не может передаться ни половым, ни каким-либо другим путем. Окружающие больного, страдающего от повышенного уровня сахара в крови, могут не переживать: заразиться они точно не смогут.

Сахарный диабет и наследственность

Склонность к полноте и постоянное переедание.
Наличие таких заболеваний, как атеросклероз и гипертензия.
Постоянные стрессы.
Злоупотребление алкогольными напитками.
Нарушение нормального обмена веществ в организме.
Наличие каких-либо аутоиммунных недугов.
Поражение поджелудочной железы.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Отсутствие полноценного отдыха и постоянные физические нагрузки.

Свернуть

Сахарный диабет и его виды

Всемирной организацией здравоохранения выделено 2 основных типа сахарного диабета. Это:

Сахарный инсулинозависимый диабет или СД 1 типа. Такой диагноз ставиться, если инсулин не вырабатывается совсем или частично (менее 20% от общего количества).
Сахарный инсулиннезависимый диабет или СД 2 типа. Это когда инсулин вырабатывается в пределах нормы или выше нее, но при этом из-за снижения чувствительности внутренних тканей он не усваивается в организме.

Заболеванием этих двух типов болеет 97% от общего количества диабетиков. Остальные 3% приходятся на несахарный тип болезни и другие виды заболевания.

Заболеть диабетом, в принципе, при особом стечении обстоятельств может каждый, но существуют факторы риска, которые существенно увеличивают возможность проявления болезни. К ним относят:

Наследственную предрасположенность;
Избыточную массу тела, ожирение;
Заболевания поджелудочной железы и нарушение нормального объема веществ;
Малоактивный образ жизни и сидячая работа;
Стресс и ситуации, при которых происходит выброс адреналина;
Злоупотребление алкоголем;
Заболевания, в процессе которых снижается чувствительность внутренних тканей к инсулину;
Инфекционные, вирусные и воспалительные заболевания снижающие иммунитет;
Прием лекарств обладающих диабетогонным эффектом.

И если с большинством из этих факторов еще можно «побороться», то с генами не поспоришь.

Как известно, представленное заболевание характеризуется несколькими клиническими видами. Однако основная масса пациентов с сахарным диабетом (не меньше 97% случаев) сталкиваются с одним из двух наиболее распространенных типов недуга.

Говоря о первом из них, обращают внимание на сахарный диабет первого типа, или инсулинозависимую форму. Она определяется по дефицитному отношению инсулина вследствие недостаточности бета-клеток в области поджелудочной железы.

В основе патологического состояния могут находиться различные аутоиммунные реакции с производством антител, которых нет в нормальном состоянии.

Следующей формой недуга является диабет второго типа, а точнее инсулиннезависимая разновидность. Специалисты отмечают, что вне зависимости от того, как именно произошло наследование, присутствует генетически обусловленная невосприимчивость клеток к влиянию гормонального компонента при его оптимальной секреции.

С течением заболевания бета-клетки начинают истощаться, и сахарный диабет получает свою инсулинозависимую форму. Учитывая все это, хотелось бы обратить особенное внимание на все, что касается генетических факторов.

Передается ли сахарный диабет?

1 Типы сахарного диабета
2 Наследственность и группа риска
3 Можно ли заразиться?
4 Меры профилактики передачи СД

Многие интересуются о том, сахарный диабет передается или нет. Болезнь имеет 2 типа, они отличаются уровнем инсулинового гормона в крови и способами лечения. Независимо от типа сахарный диабет не заразен и не может передаться от больного к здоровому человеку ни половым путем, ни любым другим. Болезнь возникает из-за различных первопричин, а у каждого больного они индивидуальны.

Типы сахарного диабета

Сахарное заболевание имеет 2 типа проявления:

Сахарный диабет 1 типа проявляется у молодых людей, возрастом до 35-ти лет. Главная причина развития болезни - недостаток инсулинового гормона в крови. При этом типе болезни, больной становится инсулинозависимым, организм неадекватно реагирует на клетки, вырабатывающие гормон. Болезнь протекает под врачебным надзором, велик риск неприятных осложнений.
Сахарный диабет 2 типа чаще возникает у пожилых людей, одной из причин возникновения заболевания является нарушение обмена веществ, а также пониженный уровень восприятия организмом инсулина. Организм выделяет малое количество гормона, результат - повышенный уровень глюкозы и заниженный уровень инсулина.

Наследственность и группа риска

Сама болезнь не передается по наследству, от матери и отца ребенку передается предрасположенность организма к болезни. Проявится заболевание у ребенка или нет зависит от различных факторов, но эти факторы влияют на развитие диабета и у человека с отсутствующей наследственной предрасположенностью. В группу риска попадают люди, на которых регулярно влияют такие факторы:

Профилактика сахарного диабета

Уровень сахараМужчинаЖенщинаУкажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендацийУровень0.58Идет поискНе найденоУкажите возраст мужчиныВозраст45Идет поискНе найденоУкажите возраст женщиныВозраст45Идет поискНе найдено

Даже при наличии генетической предрасположенности не заболеть диабетом вполне реально, если провести простые профилактические мероприятия.

Первое, что необходимо делать, это систематический контроль уровня гликемии. Выполнить это легко, достаточно приобрести портативный глюкометр, например – глюкометр на руку, игла в нем не причиняет сильного дискомфорта во время процедуры. Аппарат можно носить с собой, использовать при необходимости. Кровь для исследования берут из пальца на руке.

Кроме показателей гликемии нужно контролировать свой вес, когда без причины появились лишние килограммы важно не откладывать до последнего визит к доктору.

Правила питания такие:

в ежедневном меню должны преобладать сложные углеводы, они помогут замедлять проникновение сахара в кровь;
рацион должен быть сбалансированным, не создавать излишнюю нагрузку на поджелудочную железу;
нельзя злоупотреблять сладкими продуктами.

При проблемах с сахаром определить пищу, которая повышает гликемию, можно благодаря регулярным измерениям крови на глюкозу.

Если самому сложно сделать анализ, можно попросить об этом другого человека.

Инструкция

Сахарный диабет подразделяется на два типа: инсулинозависимый, когда требуется постоянное введение инсулина, и инсулинонезависимый. Причины этих заболеваний различны, хотя и то и другое передается по наследству.

Инсулинозависимый диабет появляется в юности, не позднее 20 лет. Он возникает неожиданно и резко как осложнение после серьезного стресса или перенесенной вирусной инфекции и сопровождается тяжелыми симптомами. Причина заключается в повреждении бета-клеток поджелудочной железы. Иммунная система вырабатывает антитела к вирусам или свободным радикалам, появившимся после , затем у здорового человека количество антител сокращается. Но у генетически предрасположенного человека «тормоз» не срабатывает, антитела начинают повреждать клетки поджелудочной железы, в результате прекращается выработка инсулина.

Диабет I-го типа передается от матери 3-7% случаев, от отца - в 10% случаях. Если оба родителя диабетики, вероятность заболеть возрастает до 70%. Уберечь ребенка от болезни можно с помощью закаливания, необходимо уберегать его от стрессов и волнений - в этом случае болезнь «промолчит», а к 20 годам он «перерастет» этот вид диабета.

Диабет II-го типа появляется после 30 лет. Инсулин при этом вырабатывается в достаточных количествах, но ткани становятся к нему не чувствительными. Причины ИНСД (инсулинонезависимого диабета) могут быть различными, например, ожирение, заболевания и травмы поджелудочной железы, нервные стрессы, гормональные нарушения и вирусные инфекции.

Этот вид диабета передается от родителей или бабушек-дедушек еще чаще. По линии отца и матери вероятность наследования 80%, если диабетики оба родителя - ребенок заболеет практически со 100% вероятностью. Однако заболеть можно, даже если у человека нет ни одного больного родственника. Особенно повышает риск сочетание нескольких факторов: пожилые люди с ожирением, часто болеющие вирусными инфекциями могут заболеть с той же вероятностью, что и генетически предрасположенные.

Наследственную предрасположенность следует учитывать при планировании семьи, еще до вступления в брак. Как детям, так и взрослым с плохой наследственностью следует знать об этом, строить свою жизнь с учетом нависшей опасности. Главное, избегать переедания и нервных перегрузок, заниматься спортом, позаботиться о закаливании.