A efektívne riešenie vašich problémov. Metódy riešenia problémov: prehľad metód a odporúčaní. Sociálne problémy: spôsoby ich riešenia

Nedávno som objavil jednoduchý spôsob riešenia problémov. Chlapci, som si istý, že sa vám to bude páčiť. Ale skôr, ako vás dostanem do vzrušujúceho procesu riešenia problémov, chcem hovoriť o tom, čo ma k tomu viedlo.

V poslednom čase bojujem s pocitmi bezmocnosti a beznádeje. Áno, pravdepodobne si viete predstaviť sami seba: máte pocit, že musíte niečo urobiť, ale ste v strnulosti a nedokážete pohnúť prstom, aby ste dosiahli cieľ.

Môj problém je, že mám pocit, že musím urobiť sto vecí. A je pre mňa ťažké vziať si niekoho z nich a urobiť niečo skutočné. A ako výsledok, deň prebehne bez problémov.

Každý deň, keď sa pozriem na hodinky a vidím, že je už 15:00, prestávam si veriť. Začínam byť mrzutý, pretože som nechal prejsť ďalší deň bez výsledku. Duševne sa nakopávam, že som premárnil taký cenný deň, a to ma nemotivuje k práci a nerobí mi to radosť.

Dnes som mal jeden z tých frustrujúcich dní. A aby som bol úprimný, bol to celý týždeň.

Čo ma frustruje je, že po všetkých týchto sebazdokonaľovacích postojoch som sa cítil strnulo. *úsmev* Mám pocit, že mi niečo bráni konať. Je to ako keby ma nejaká neviditeľná sila chytila ​​a ťahala za nohu.

Tieto nepríjemné pocity, toto zbytočné vzrušenie slúži ako budíček, že nie všetko je v našom živote v poriadku a treba niečo prehodnotiť. Vďaka tomu chápeme, že je čas naučiť sa niečo nové.

Jednoduchý spôsob riešenia problémov

V týchto problémoch je životná lekcia a nepohodlie, ktoré zažívame, často mení náš život a dáva silu usilovať sa o ďalšie blaho. Takže som sa naučil dôverovať týmto výzvam a prijímať lekcie, ktoré prinášajú.

Namiesto toho, aby som v úplnom zmätku sedel za svojím stolom a nechal ma prevalcovať emóciami (ako včera), vyskočil som od stola, natiahol sa a položil si otázku: "Čo potrebujem práve teraz?"

Odpoveď bola prekvapivo ľahká. Môj vnútorný hlas povedal: "Relaxovať".

A vbehol som do svojho veľkého a pohodlného kresla a vybral som e-knihu, ktorú mi dala Nadia. Bola to The Structure of Abundance od Lenedry Carrollovej.

Nejako sa stalo, že som išiel do časti, kde autorka hovorila o jednoduchej metóde, ktorú nazvala "12 Čo ešte".

Koncept bol podaný veľavravne, jednoducho a hravo.

Jeho podstata: ak uviaznete v probléme, položte si o ňom otázku a ponúknite si 12 odpovedí-riešení problému. Môžete si vziať jednu z odpovedí, sformulovať ju ako otázku a dať na ňu 12 ďalších odpovedí. Pokračujte v tom, kým nedostanete odpoveď, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie alebo nevyrieši váš problém.

Príklad 1: Riešenie problému so zamestnancom

Váš zamestnanec bol k vám dnes ráno hrubý. Rozrušilo ťa to. Tento zbytočný pocit môžete presmerovať na otázku: "Čo sa jej mohlo stať, že na mňa kričala?" Označte prvú odpoveď, ktorá vás napadne, a pýtajte sa sami seba „Čo ešte?“, kým nebudete mať aspoň 12 odpovedí (alebo viac).

Niektoré možné odpovede: zomrel jej niekto z rodiny, nespala, ráno sa pohádala s manželom, ochorel jej syn, necíti sa dobre atď.

Vysporiadať sa s možné dôvody, kvôli ktorému by vaša zamestnankyňa mohla prísť o nervy, začnete situáciu vidieť z iného uhla pohľadu, objektívnejšie. Začnete sympatizovať a súcitiť a zažiť tieto pocity je oveľa užitočnejšie, ako pozerať sa na situáciu ako na osobnú urážku a kypieť rozhorčením.

Príklad 2: Riešenie problému sebaurčenia

Môžete si položiť otázku: "Čo chcem?". Dajte 12 odpovedí. Potom prejdite ďalej tak, že jednu z odpovedí premeníte na otázku. Nájdite na ňu 12 odpovedí.

Napríklad jedna z prvých odpovedí by bola "Chcem nájsť lásku". Možná doplňujúca otázka - "Kde nájdem lásku?". Keď nazbierate 12 odpovedí, budete veľmi prekvapení, čo sa o sebe dozviete.

Prečo proces otázok a odpovedí poskytuje takéto príležitosti?

Hoci táto metóda vyzerá jednoducho a banálne, výsledky môžu byť pôsobivé. Tento proces je jednoduchý (poľahky ho zvládne každý), no má veľký potenciál otvoriť vám nové možnosti.

Keď máme veľa nesformovaných a nevyslovených myšlienok, len sa nám preháňajú v hlave, zaberajú miesto v mozgu a odoberajú fyzickú energiu.

Nedávno som počul múdre slová: "Každá myšlienka v našej hlave má nejaký dôvod." Vyzerá to ako pravda, však?

Tieto nejasné a neoverené myšlienky sa nám nevedome rojú v hlave. Znečisťujú náš mozog. Je pre nás ťažké jasne myslieť a pracovať produktívne.

Myslím si, že hĺbka tohto cvičenia je v tom, že kladie dôležité a bystré otázky, nad ktorými len zriedka premýšľame, a odpovedáme na ne čestne.

Nezabúdajte, že sa len hráte, keď to robíme, nemusíte byť vážny (ako dospelí). Hlúpe odpovede si môžete zapísať, ak vás napadnú. Hranie pri odpovedi je krok, ktorý vám umožní uvoľniť sa a ľahšie dosiahnuť stav vnútornej múdrosti. Tým získate prístup k možnostiam sebapoznania.

Ako som použil túto metódu na riešenie problémov

Vyzbrojená zápisníkom, ktorý používam ako diár a mojím obľúbeným čiernym perom, som vyskúšala "12 Čo ešte" ktorým teraz hovorím "12 odpovedí".

Párkrát som sa zhlboka nadýchol, dovolil som si relaxovať a rozhodol som sa, akú otázku chcem položiť. V hornej časti prázdnej strany som napísal „12 odpovedí“. A nižšie som napísal otázku:

"Čoho sa bojím?"

Vedel som, že tento problém musím vyriešiť. Pochopil som, že strach je to, čo ma mätie a bráni mi pracovať. Bola to psychická bariéra, ktorú som potreboval prekonať.

Do stĺpca som napísal čísla od 1 do 12. Potom som ku každému číslu napísal jednu odpoveď. 12 odpovedí prišlo rýchlo a bez väčšej námahy, tak som pokračoval vo vypisovaní odpovedí, ktoré ma napadli.

Tu sú moje odpovede (v poradí, v akom ma napadli):

1. Zostať bez peňazí
2. Strata času (zistenie, že niečo, na čo ste sa zamerali, sa ukázalo ako prázdne, keď ste tomu venovali čas a úsilie)
3. vyzerať hlúpo
4. zlyhania
5. Nepáči
6. Bude mi trvať príliš dlho, kým kráčam svojou zvolenou cestou
7. Zomrieť
8. byť mizerný
9. Niekto všetko pokazí
10. Urobte nesprávne rozhodnutie
11. Stratiť bezpečnosť
12. premárniť príležitosti
13. Nezvládam prípad
14. Investovanie peňazí na nesprávnom mieste
15. Nemám čas na veci, ktoré sú pre mňa dôležité

Takto som sa cítil, keď som dopísal:

1. Prekvapenie, že som tento zoznam napísal tak rýchlo, a šok, že všetky tieto obavy sa uhniezdili v mojom mozgu. Je pochopiteľné, prečo som sa nemohol pohnúť vpred: príliš veľa protichodných myšlienok.
2. Cítila som sa hrozne, všetky tieto rozpory ma ťažili.
3. Napriek všetkým týmto rozporom sa mi uľavilo. Úľava z toho, že moje obavy vystrekli na papier. Môžem sa s nimi vysporiadať a byť slobodný.

Tak tomu rozumiem!

Ak sa pozriete na tieto obavy, je jasné, prečo som sa cítil neistý, pochyboval som, zmietal som sa a cítil som sa trápne. Nastavil som si príliš veľa psychologických bariér.

Najprv som chcel zlepšiť svoj stav. Aby som prekonal tento nepríjemný pocit, napísal som na prázdny papier: "Čo chcem?"

1. Mier a mier
2. jasnosť
3. Bezpečnosť
4. Dôvera
5. Smej sa
6. Čas na to, čo mám rád
7. mať účel
8. deti
9. Rodina a blízke vzťahy
10. Študovať
11. Pomáhať ľuďom
12. Modlitba a vďačnosť
13. láska
14. Úprimnosť
15. Relaxovať
16. Zbaviť sa toho, čo nepotrebujem
17. slnečné svetlo
18. podpora
19. poriadok a organizáciu
20. buď šťastný

Opäť som bol prekvapený, ako ľahko, rýchlo a bez väčšej námahy prišli odpovede. A naozaj som sa cítil lepšie. Cítil som sa pokojne a vďačne. Cítil som sa šťastný.

Kým som to robil, dostal som chuť, začal som sa pýtať ešte viac. Bolo to ako keby som išiel za svojím srdcom. Moje srdce vedelo, akú otázku položiť ďalej. Moje srdce vedelo, akú odpoveď potrebujem, aby som znovu nadobudol svoj pokoj.

Všimol som si, že čím kratšia, jasnejšia a konkrétnejšia otázka, tým lepšie. Namiesto otázky "Prečo sa cítim tak zle, keď sa snažím vstať skoro?" radšej sa spýtaj "Prečo je skoré vstávanie problém?". Odstráňte zbytočné slová a uveďte podstatu. To vášmu mozgu uľahčí pochopenie otázky a poskytne odpoveď.

Prekonávanie postojov, ktoré nás obmedzujú

Vrátil som sa ku všetkým odpovediam na otázku, čoho sa bojím. A spýtala sa:

2. Kto/čo/kde by som bol, keby som si to nemyslel?

3. (voliteľné) Čo najhoršie sa môže stať? A ak sa to stane?

Študujeme všetko, čo nás desí zväčšovacie sklo . Keď dôkladne preskúmame platnosť obáv, vedome sa presvedčíme, že sú falošné.

Napríklad:

Tu sú otázky, ktoré som položil na vyhlásenie "Bojím sa straty peňazí" a odpovede na ne. Komentáre sú uvedené v zátvorkách.

odpoveď: Áno, je to naozaj pre mňa.

Riešenie problémov s otázkami a odpoveďami

Po tomto cvičení (alebo hraní 12 odpovedí) som sa cítil slobodný. A prekvapivo plný energie a nadšenia.

Uvedomením si týchto obmedzujúcich vyhlásení a myšlienok, ktoré nás brzdia ako neudržateľné, uvoľňujeme energiu, ktorá bola zadržiavaná týmto stavom mysle. A vďaka tomu dostávame možnosť posunúť sa smerom, ktorým chceme, psychologické bariéry nás už nedržia.

Tento článok som napísal pred týždňom a v dňoch, ktoré predchádzali napísaniu pôvodnej verzie, som si všimol, že pribúdalo otázok, ktoré boli otravné aj oslobodzujúce. Nepríjemné, pretože by som sa chcel zbaviť tohto bremena. Oslobodzujúce, pretože teraz som si ich mohol posvietiť, pozrieť sa na ne z rôznych uhlov a zbaviť sa ich.

A neustále na tom pracujem, pretože sa vynára stále viac skrytých strachov a otázok, nevyriešených problémov.

Kladenie nepríjemných otázok a úprimné zodpovedanie si vyžaduje odvahu a vedomé rozhodnutie postaviť sa pravde do očí. Vyhýbanie sa problémom vám poskytne dočasnú ilúziu úľavy. Ale cenou za nevyriešené problémy bude strach, neistota, úzkosť a zastavenie vývoja.

Chcete jasnosť, účel a šťastie? Položte si nepríjemnú otázku. Položte si otázky, ktorým sa zvyčajne vyhýbate.

Objavíte v sebe vnútornú múdrosť, ktorá vám pomôže vyriešiť všetky problémy, ktoré vznikajú v dôsledku emočnej nestability nášho života.

Skúste použiť 12 odpovedí. Buď použite otázky týkajúce sa problému, ktorý chcete vyriešiť, alebo použite jednu z otázok, ktoré som uviedol ako príklad. Podeľte sa o svoje výsledky v komentároch.

Ďalšie dve otázky, ktoré som zvážil a našiel som odpovede, ktoré ma inšpirovali: prečo je pre mňa ťažké sústrediť sa a prečo sa nemôžem zobudiť skoro. Veľa štastia! :)

Niektorí ľudia sa iným zdajú veľmi talentovaní, schopní vyriešiť tie najťažšie ťažkosti. Ale títo vynikajúci praktizujúci často zdieľajú jednu vlastnosť - nevedomú kompetenciu. Aj bez toho, aby poznali odpovede na otázky, vedia, kde ich nájsť. Od týchto ľudí sa môžete naučiť správnemu prístupu k riešeniu problémov. Koniec koncov, ak ešte nebol vynájdený čarovný prútik na vyriešenie ťažkostí, potom všetky druhy metód a techník umožňujú každej osobe odpovedať na otázky, ktoré sú pre ňu relevantné.

Analýza obtiažnosti

Mnohé metódy riešenia problémov sú založené na štvorstupňovom procese:

• Najprv musíte určiť, v čom je problém. Aký je jej skutočný dôvod? Ako sa ukázalo, že skutočne existuje?
• Potom sa vyberú možné možnosti riešenia tohto problému. Zapíšte si nápady, ktoré vás napadnú.
• Ďalšou fázou je predbežné posúdenie možností a potom výber najvhodnejšej. Aká je najlepšia stratégia pre túto konkrétnu obtiažnosť? A ktorý z nich je najjednoduchšie implementovať? Možno si niektoré stratégie vyžadujú dodatočné zdroje – financie, zdravie alebo spojenie s ľuďmi, ktorí tam ešte nie sú. A preto stojí za to venovať sa tým metódam, ktoré sú k dispozícii.
• Poslednou fázou je implementácia zvolenej možnosti. Na konci tejto fázy by mala byť zodpovedaná otázka, či bola zvolená stratégia úspešná. Pomôže to opraviť akcie v prípade nových problémov podobných tým predchádzajúcim.

Táto metóda analýzy pri riešení problémov je základom riešenia rôznych ťažkostí. Na ich základe môžete robiť všetky druhy variácií prispôsobené individuálnym vlastnostiam človeka.

Sociálne problémy: spôsoby ich riešenia

Pojem „sociálny problém“ sa vzťahuje na také ťažkosti, ako je nezamestnanosť, sociálna stratifikácia, vysoká miera chorobnosti a úmrtnosti medzi obyvateľstvom. Metódy riešenia sociálnych problémov spočívajú predovšetkým v prijímaní určitých rozhodnutí vládou. Vyjadrujú sa v legislatívnych aktoch vládnucich orgánov, ktoré vykonávajú všetky druhy činností zameraných na riešenie problému, ako aj využívanie moderných internetových príležitostí. Umožňujú vám otvorene povedať, že existuje určitý problém. A používatelia internetu vyjadrujú svoj názor na konkrétny problém a ponúkajú rôzne alternatívne možnosti jeho riešenia.

Problémy riadenia

V procese vývoja a prijímania organizačnej stratégie môže rozhodovateľ použiť rôzne metódy riešenie problémov manažmentu. Uvažujme o niektorých z nich.

• Dvojfázový prieskum. Umožňuje identifikovať hlavné faktory, ktoré ovplyvňujú aktuálnu situáciu prostredníctvom individuálnej práce odborníkov.
• Umožňuje získať údaje o analytickej závislosti, ktorá odráža úroveň vplyvu určitých faktorov a ich ukazovateľov na aktuálnu situáciu. Väčšinou sa takéto údaje získavajú zo štatistickej analýzy.
• Ekonomické hodnotenie. Umožňuje uzavrieť o finančný stav organizácií. Uplatňuje sa v podmienkach dostupnosti účtovných výkazov. Typický finančný model je založený na určení bodu zvratu podniku.
• spôsob kontrolné otázky. Tento spôsob riešenia problémov v organizácii zahŕňa vedenie k odpovediam pomocou vedúcich otázok. Môžu byť použité ako v procese samostatnej práce, tak aj v skupinovej diskusii o existujúcej obtiažnosti.

Spôsoby riešenia problémov vo výchovno-vzdelávacom procese

Pózovanie problémov je jedným z hlavných spôsobov učenia. Tento prístup umožňuje žiakom zapnúť myšlienkový proces, pripomenúť si predchádzajúce skúsenosti a poznatky súvisiace s aktuálnou ťažkosťou na vyučovacej hodine.

Jednou z hlavných metód riešenia učebného problému je podnecujúci dialóg, ktorý umožňuje študentom predkladať hypotézy. Motiváciu spravidla vykonáva učiteľ pomocou štandardnej frázy: „Aké sú o tom hypotézy? Táto otázka vyvoláva nomináciu absolútne akýchkoľvek predpokladov - nesprávnych aj rozhodujúcich, správnych.

V prípade, že trieda mlčí, alebo žiaci uvádzajú len chybné hypotézy, učiteľ by mal naznačiť rozhodujúcu verziu. Takúto nápovedu si učiteľ vopred premyslí pri príprave na hodinu. Na ústne overenie sa používa iná štandardná fráza: „Súhlasíte s touto hypotézou alebo nie? Prečo?"

Aktualizácia obtiažnosti

Riešenie problémov je vyučovacia metóda, ktorá umožňuje študentom najhlbšie sa sústrediť na tému vyučovacej hodiny. Ďalším spôsobom, ako to urobiť, je aktualizovať konkrétnu obtiažnosť. Napríklad učiteľ požiada triedu, aby definovala pojem „atmosférický tlak“. Potom kladie ďalšie otázky. Napríklad, prečo na rôznych častiach zemského povrchu môžu byť jeho ukazovatele odlišné. Odpoveď je napísaná kriedou na tabuľu. Počas hodiny učiteľ kreslí aj rôzne schémy, ktoré vám umožnia ďalej zamerať pozornosť študentov na určitú obtiažnosť.

Kreatívne princípy pri riešení problémov

Proces kreatívneho myslenia kladie dôraz na tieto kľúčové body pri riešení problémov:

• Potreba oddeliť tvorbu nových myšlienok a ich následné hodnotenie. Pri brainstormingu je potrebné venovať dostatok času na zachytenie všetkých nových nápadov. Možné stratégie na prekonávanie prekážok by sa mali formulovať čo najviac. Nemali by sa hodnotiť, kým sa brainstorming neskončí.
• Problémy by sa mali preformulovať do jasných a stručných otázok. Povzbudzujte seba, inú osobu alebo skupinu, aby našli kreatívne riešenia, bude oveľa jednoduchšie, ak problém príde vo forme konkrétnej otázky, ktorá naznačuje nezvyčajnú odpoveď.
• Použitie slov „áno a“ povedie k rozvoju nového nápadu dlho. Jedným z hlavných pravidiel improvizácie je, že každý kreatívny nápad možno rýchlo pokaziť slovom „ale ...“ („Táto možnosť je dobrá, ale ...“). Tejto krátkej lexikálnej položke sa treba za každú cenu vyhnúť. Namiesto toho stojí za to doplniť možné riešenie problému slovami „áno a ...“.

Tieto princípy je možné aplikovať ako pri individuálnom riešení problémov, tak aj pri brainstormingu. Najlepší spôsob, ako začať generovať nové nápady, je pýtať sa zaujímavé otázky a spoliehať sa na predpoklady, ktoré už existujú. A bude možné začať s rozsudkami a posudzovaním neskôr - keď bude útok dokončený.

Formulujte obtiažnosť opačne

Jedna z najpopulárnejších metód kreatívneho riešenia problémov. V procese uplatňovania tohto prístupu musí byť každé pozitívne tvrdenie zmenené na negatívne. Napríklad, ak máte problém prísť s novými nápadmi v zákazníckom servise, viete si predstaviť tú najhoršiu možnú zákaznícku skúsenosť. Pomôže to odvrátiť pozornosť od štandardných prístupov a neočakávané obraty perspektívy môžu byť veľmi úspešné. Technika vám umožňuje automaticky odmietnuť kritiku, pomáha vidieť kombinácie myšlienok, ktoré si dovtedy nevšimli.

Ľubovoľný výber slov

Ak štandardné metódy analýzy a riešenia problémov nepomáhajú, môžete sa uchýliť k najneobvyklejším a najkreatívnejším spôsobom. Význam tejto metódy spočíva v úplne náhodnom výbere kombinácie slov. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je jednoducho si prezrieť časopis, knihu alebo noviny. Je potrebné otvoriť ľubovoľnú stránku a potom náhodne pohybovať prstom až do okamihu, keď budete chcieť zastaviť. Ak sa prst zastaví na obrázku alebo fotografii, mali by ste použiť názov fragmentu. Napríklad na obrázku je muž a prst sa zastavil na jeho klobúku. V tomto prípade sa používa slovo „klobúk“.

Táto technika je vhodná aj pre samostatná práca a na hľadanie riešení v skupine. Umožňuje vám v priebehu niekoľkých minút vybudovať úplne nové asociatívne pole, ktoré buď povedie k novým nápadom, alebo ukáže neštandardné smery kreatívneho procesu.

Metódy riešenia psychologických problémov: využitie skúseností

História riešenia ťažkostí v psychológii poskytuje veľké množstvo najrôznejšie nápady, ktoré môžu byť v súčasnej praxi veľmi užitočné.

Ešte v roku 1911 E. Thorndike sledoval, ako sa mačky pokúšali dostať von z klietky, do ktorej ich výskumník umiestnil. Na základe experimentu urobil vedec kuriózny záver: ak sa úspech pri riešení problému dosiahol pokusom a omylom, potom, keď sa nabudúce vyskytne podobný problém, pravdepodobnosť použitia presne tej stratégie, ktorá bola úspešná predtým, je oveľa väčšia. . Thorndike nazval tento jav zákonom účinku. by sa dal dobre použiť ako efektívna metóda riešenie problémov. Na základe Thorndikeho výskumu možno vyvodiť nasledujúci záver: skúsenosť z minulosti pomáha osvetliť súčasnú ťažkosť.

Myšlienka gestalt psychológov: Reprodukčné myslenie

Myšlienky, ktoré predložil Thorndike, rozvinuli jeho nasledovníci. Mnohí z týchto vedcov boli zástancami Gestalt terapie. Tvrdili, že mnohé zložitosti možno vyriešiť pomocou takej metódy, akou je reprodukčné myslenie. Zmysel tohto prístupu spočíva v tom, že opakovaná reprodukcia skúseností z minulosti výrazne napomáha pri riešení aktuálneho problému.

Prekážky produktivity

Gestalt psychológovia používajú tento prístup, ktorý zahŕňa podrobné zváženie prekážok pri riešení ťažkostí. Dve hlavné prekážky sú nasledovné.

• Posadnutosť. Človek, ktorý bol v minulosti zaseknutý na určitej stratégii správania, si nemôže uvedomiť, že v súčasnej situácii dnes táto metóda vôbec nefunguje. Je tak posadnutý určitou stratégiou, že si nevšimne nedostatočnú účinnosť svojich činov.
• Nepoužívať alternatívne metódy. Toto kognitívne skreslenie je podobné predchádzajúcemu. Psychológovia to nazývajú funkčná stálosť. Napríklad, človek má pravítko, ale potrebuje odrezať rovný kus papiera. Zameriava sa iba na jeden spôsob použitia pravítka, pričom zabúda, že dokáže nielen merať predmety, ale aj vyhladiť povrch papiera. Potom bude oveľa jednoduchšie odtrhnúť plochý list.

Z toho môžeme vyvodiť nasledujúci záver: najlepšou metódou riešenia problémov sú neštandardné riešenia. Štandard v tomto prípade hovorí o skúsenostiach, na ktorých človek lipne. A tiež to môžu byť predsudky o ich schopnostiach alebo o použití určitého nástroja.

Pomocou týchto metód vyriešite najťažšie problémy v rôznych odboroch. A metódy zamerané na aktiváciu kreatívneho myslenia vás povzbudia k vytvoreniu vlastných prístupov k riešeniu ťažkostí.

V živote musíte neustále riešiť rôzne problémy. Väčšina z nás ich však rieši jedným osvedčeným spôsobom – tak, ako sme zvyknutí, čo už neraz pomohlo. V tomto článku sa pokúsime rozšíriť arzenál vašich metód na riešenie určitých problémov, ponúkneme najefektívnejšie spôsoby riešenia problémov. Mnohé z nich ste už určite použili, no aj tak sa oplatí prečítať si alternatívne možnosti ešte raz.

Avšak skôr, ako vám poviem o spôsoboch riešenia problémov, mali by sme hovoriť o nasledujúcom. Všetko na tomto svete je vzájomne prepojené. To je fakt, ktorý nemožno spochybniť. To isté platí s problémami vo vašom živote. O tom sme už nejakým spôsobom písali v našich predchádzajúcich článkoch, ale nebude zbytočné sa opakovať.

Ak žijete na zemi, potom budete musieť celý život riešiť problémy. Súhlas, je to tak. V tomto ohľade, keďže ľudstvo neprišlo na nič, ako prekonať vznik problémov z ničoho nič v živote ľudí, najlepším východiskom z tejto situácie je poznať a uviesť do praxe najefektívnejšie spôsoby riešenia. problémy, takže váš boj s „objektívnou realitou“ bol tým najproduktívnejším spôsobom.

Prečo však neexistuje lepší spôsob riešenia problémov? Prečo by som mal používať iné metódy, pretože je to niekedy také vyčerpávajúce, že sa mi niekedy zdá, že život si zo mňa robí krutý vtip? Ide o to, že v živote existujú rôzne situácie, ktoré si vyžadujú rôzne akcie (v našom prípade spôsoby riešenia problémov). Neexistuje jeden „jediný skutočný a účinný spôsob“, ako vyriešiť životné problémy. A v zásade je to dokonca plus.

Aké je ďalšie plus? Ide o to, že pri riešení problému jedným spôsobom sa dostanete na novú úroveň svojho rozvoja. Vaše vedomie asimiluje vašu skúsenosť s riešením problému a „odloží“ tento spôsob riešenia problémov do svojej „špajze“. Potom sa v živote niečo stane a vy sa snažíte vyriešiť nový problém. ako sa rozhodnete? Prirodzene tie, ktoré už poznáte a ktoré už boli zavedené do praxe. Nie vždy však môže tá istá metóda pomôcť v rôznych situáciách. Už sme povedali, že problém problému je iný.

Ako postupujete v tomto prípade? Pochopiteľne – chtiac-nechtiac sa snažíte nájsť nový prístup k riešeniu vášho nového problému. Ako viete, kto hľadá, vždy nájde. V skutočnosti pred vami žila viac ako jedna miliarda ľudí na Zemi, takže sa už pravdepodobne vyskytli prípady, ako je ten, ktorý sa stal vám, a vaša „jedinečná“ situácia alebo problém s najväčšou pravdepodobnosťou nie je nič iné ako obyčajný prejav životných ťažkostí. obyčajný človek žijúci na Zemi.

Preto by ste mali neustále študovať a učiť sa nové veci. Opäť - všetko nové je dobre zabudnuté staré. Svoje odpovede hľadajte v histórii. Hľadajte odpovede od profesionálov vo svojom odbore. Uľahčíte si tým život a určite ušetríte veľa času, keď už stomiliónty raz vynájdete koleso. Je lepšie skutočne vymyslieť niečo nové a užitočné pre spoločnosť a nestrácať čas riešením problému, ktorý je už dávno vyriešený na planetárnom „fóre“.

Týmto je úvodná, alebo skôr správne ladená časť článku za nami, teraz prejdime priamo na spôsoby riešenia problémov.

1. Vyriešte problémy sami.

Metóda je najstaršia zo všetkých známych ľudstvu. Primitívny človek sa najprv vždy snažil samostatne zabezpečiť všetko potrebné. Aj keď už vtedy existovala istá spolupráca s cieľom zvýšiť efektivitu akcií

A to hovorí veľa. Aj primitívni ľudia teda pochopili (samozrejme, že toto všetko nepochopili vedecky, ale čisto z praktického hľadiska), že všetky problémy sa dajú riešiť samostatne, ale je to ťažké a neefektívne.

Človek má určitý rozsah schopností a schopností, no ešte viac je obklopený rôznymi druhmi obmedzení. Čokoľvek si dobrý lekár a k tomu mechanik, je ti to jedno, okrem tvojich schopností a odborných kvalít sa z teba ešte nestal astronaut, športovec, logistik a hutník. Máte obmedzený rozsah.

Aj keď neobmedzené v schopnostiach. Duck využíva svoje nekonečné schopnosti, aby pokryl svoje obmedzenia v príležitostiach!

Záver z toho je jednoduchý: robte len prácu, ktorú 90 % ľudí žijúcich vo vašom meste vie robiť lepšie. Ak študujete za mechanika alebo už ako mechanik pracujete, ak sa vám pokazí auto, mali by ste si to opraviť sami, pretože ste v tejto veci odborník. Zároveň sa nesnažte ukázať svoje „hackerské“ schopnosti preinštalovaním operačného systému doma.

Je lepšie pozvať špecialistu a zaplatiť mu peniaze. V tom je krása trhovej ekonomiky – dostanete veľa peňazí za to, že sa budete mať lepšie ako 90% ľudí a tieto peniaze môžete minúť na tých, ktorí za vás urobia prácu kvalitne a s odbornou vynaliezavosťou.

2. Zverte riešenie problémov profesionálom.

Tento spôsob riešenia problémov je logickým pokračovaním predchádzajúceho spôsobu. Všetko kúzlo profesionálna práca v tom, že vo väčšine prípadov sa to darí lepšie, ako by to urobil „všetci obchod“. Pri výbere tohto spôsobu riešenia problémov však nezabudnite, že dobrý profesionál stojí peniaze a to slušné peniaze. Otázka: kde získať slušné peniaze? Najjednoduchší spôsob je stať sa profesionálom a získať dobrý honorár! Všetko je jednoduché.

Tu je motivácia na akciu – magický kopanec pre sebazdokonaľovanie v oblasti činnosti, ktorú ste si sami zvolili ako životnú cestu.

Práca profesionála vám šetrí čas a hlavne – nervy. Dobré nervy ešte prídu vhod, preto sa snažte svoje problémy delegovať čo najviac na majstrov svojho remesla. Nebuď lakomý. Skúste tráviť čas vecami, ktoré sú pre vás užitočné, a nie „týmto nepochopiteľným svinstvom“.

3. Riešenie problémov na diaľku (na voľnej nohe).

Takže krok za krokom pokračujeme v našom zozname spôsobov riešenia problémov. Ďalším v poradí je snáď najmodernejší zo všetkých prezentovaných spôsobov zvládania životných ťažkostí – ide o zadávanie úloh freelancerom.

Kto sú nezávislí pracovníci? Freelancer je osoba alebo skupina ľudí, ktorí sú za vedľajšou stenou alebo na druhej strane planéty a za určitý poplatok riešia vaše problémy. Zároveň všetka vaša komunikácia prebieha pomocou počítača cez internet, alebo skôr cez tematické stránky na voľnej nohe.

Freelancer je v skutočnosti ten istý profesionál (alebo aspoň človek, ktorý rozumie vášmu problému oveľa lepšie ako vy), ktorý pracuje na vašom zadaní a dostáva za to odmenu.

Navyše, vzhľadom na skutočnosť, že teraz sa všetko stáva superpočítačovým, problémov s počítačovou technikou je teraz viac než dosť. Technológie sa zároveň vyvíjajú tak rýchlo, že s nimi nikto nedokáže držať krok. Najmä pracovať s každým počítačovým programom ako skutočný odborník.

Príklad: chceli ste nakresliť pohľadnicu v programe Adobe Photoshop, ale vôbec neviete, ako na to. Čo robiť? Spýtať sa niekoho z priateľov? Je však nepravdepodobné, že rýchlo nájdete osobu, ktorá: a) bude mať potrebné zručnosti a b) nájde si čas, aby ste urobili „pohľadnicu“.

Preto si vždy pamätajte, že ak čelíte problémom, ako je práca s grafikou, kancelárskymi aplikáciami alebo iná počítačová byrokracia, vedzte, že ľudia z celého sveta sú vždy pripravení vám pomôcť. Samozrejme, nie sú zadarmo, ale za ich služby sa naozaj oplatí zaplatiť. Opäť – ušetrite svoj drahocenný čas.

Záver z vyššie uvedeného je nasledovný: ak čelíte problému s počítačom, pokojne sa obráťte na freelancerov - bez akýchkoľvek otázok vám pomôžu. Ach, trhová ekonomika...

4. Požiadajte o pomoc príbuzných, priateľov.

Tento spôsob riešenia problémov patrí medzi najtradičnejšie. Nuž – priateľov a príbuzných treba nielen na oslavu narodenín a svadieb. Metóda je celkom spoľahlivá, pretože nepomôže ti človek z ulice.

Použitie tejto metódy však bude často problematické. nikto sa nerád príliš často nudí. Preto by ste mali kontaktovať čo najviac ľudí, aby ste sa nestali otravným človekom pre jedného človeka.

Musíte tiež pochopiť, že príbuzní a priatelia riešia vaše problémy, väčšinou zadarmo. Následne trávia svoj voľný (a možno aj nevoľný) čas vašimi ťažkosťami. V súvislosti s tým si vždy pamätajte, že kradnete niekomu inú energiu bez toho, aby ste ju niečím nahradili.

Vo všeobecnosti buďte múdrejší, keď požiadate o pomoc svojich priateľov, príbuzných a známych. Kontaktujte ich len v krajnom prípade. Nepokazte si s nimi vzťah – aj v budúcnosti vám budú veľmi užitočné.

5. Zapojte sa do siete.

V našom minulom článku Čo je networking sme vám povedali o základných princípoch a podstate networkingu. Ak máte problém, na ktorý vám môže poskytnúť riešenie len známy známeho príbuzného, ​​potom je čas využiť vašu sieť známych naplno. V článku o networkingu sme spomínali, že práve diaľkové spojenia fungujú v networkingu najlepšie, t.j. presne to, čo potrebujete na vyriešenie vášho problému.

Je jasné, že takýto problém sa dá vyriešiť len vtedy, keď niekto z vášho blízkeho okolia pozná tú správnu osobu. Záver z toho je jednoduchý: komunikujte s rôznymi ľuďmi a budete šťastní. Čím väčšia je vaša sieť známych, tým je pravdepodobnejšie, že váš problém bude vyriešený v čo najkratšom čase. Len nezabudnite, že networking by sa nemal zneužívať – networking by mal byť pozitívny.

Záver: V tomto článku sme zvážili 5 spôsobov, ako vyriešiť vaše problémy. Skúste ich použiť všetky, pretože. Každá situácia potrebuje svoju vlastnú cestu. Bolo by tiež pekné, keby ste sa naučili, ako tieto metódy kombinovať, aby ste boli účinnejšie pri riešení svojich životných problémov.

Teraz už viete 5 spôsobov, ako vyriešiť problémy.

Každý z nás, samozrejme, pozná pocit beznádeje, vnútornej bolesti, prázdnoty, túžby či agresivity. Akýkoľvek existujúci problém nám berie veľa sily a energie. A hlavný zádrhel je v tom, že väčšinu našich problémov nevieme vyriešiť jednoduchým a efektívnym spôsobom. Podelím sa s vami o dômyselnú techniku, ktorá vám umožní vrátiť sa do pokojného a šťastného života. Nezáleží na tom, aká veľká úloha je pred nami. My si poradíme!

Sám túto technológiu často používam a som pripravený sa pohádať s každým, kto mi bude vyčítať jej nepravdivosť a neúčinnosť. Technika je univerzálna! Dokáže si poradiť s akýmikoľvek problémami. Navyše jeho obrovským plusom je jednoduchosť a efektívnosť použitia. Aby ste sa o tom uistili, mali by ste urobiť jednoduchý a rýchly pokyn.

Odkiaľ vlastne pramenia naše problémy?

Osvietení a inteligentní ľudia vedia, že oni sami sú schopní ovládať svoju realitu, že akékoľvek ťažkosti, skúsenosti a katastrofické momenty života sú výsledkom našich každodenných presvedčení. Ak ste si istí, že za to, čo sa deje, nemôžete vy, analyzujte problémovú situáciu od začiatku do konca a uvidíte, že pochádza a postupuje od vás. Radím vám, nehľadajte pôvodcov okolností. Je to nezodpovedné a nesprávne.

Súhlaste s tým, že ste opakovane mali chvíle, keď sa problém objavil z ničoho nič alebo sa zvýšil, jednoducho preto, že ste na to často mysleli. To bolo vedecky dokázané. Naše myšlienky a najmä emócie sa zhmotňujú.

Prečo si myslíte, že chudobných prenasledujú zlyhania, zatiaľ čo oligarchovia naďalej bohatnú? Nespravodlivosť? nie!

Všetko závisí od vášho presvedčenia. A každý chápe, že chudobný neverí vo svoj úspech tak, ako v neho verí bohatý a prosperujúci človek. A ak sú tieto presvedčenia posunuté, reštrukturalizované? Čo sa bude diať? Svet okolo nás sa zmení.

Teraz vezmite ako experiment akýkoľvek problém, ktorý vás momentálne trápi.

ake su problemy? Ich stupnice a klasifikácie:

Rozdeľme bežné problémy do niekoľkých kategórií:

Pre ich dôležitosť:

1. Každodenné (drobné) problémy: rozliata káva na košeli ráno, zabudla som zhasnúť svetlo v kúpeľni alebo dobiť telefón, meškala som do práce, pohádala sa s kamarátkou, bolela ma hlava, zhoršila sa nálada, obliekol si rôzne ponožky atď. Vo všeobecnosti možno v zozname takýchto problémov pokračovať relatívne donekonečna.

2. Neustále (alebo zriedkavé) problémy: vírus sa dostal do vášho počítača, stratili sa kľúče od bytu, ukradli vám peňaženku, nečakaná konferencia so sponzormi, zablokovaná kreditná karta, pokuta za parkovanie, nedali vám povýšenie v práci a pod.

3. Stredné problémy: negatívne vzťahy s ostatnými, rozchod s milovanou osobou, zlý zdravotný stav, strach z verejného vystupovania, slabá domýšľavosť, komplexy ...

4. Dôležité (núdzové problémy): musíte splatiť úver, auto sa zastavilo na prázdnej diaľnici, boli ste predvedení na políciu ...

5. Hlavné problémy: dostal sa do dopravnej nehody, vykradol dom, vyvodil trestnú zodpovednosť atď.

Teraz zoraďme problémy podľa ich typov:

1. Domáce problémy;

2. finančné problémy;

3. Zdravotné problémy;

4. Sociálne problémy;

5. Duševné a duchovné problémy.

Možno tento zoznam nie je dostatočne kompetentný a kategorický. Príklady uvádzam len preto, aby ste pochopili podstatu svojho problému. A môžete si to sami zaradiť do samostatnej kategórie.

Čo je podstatou tejto techniky?

Oceňujem to práve preto, že umožňuje riešiť akékoľvek problémy, bez ohľadu na to, aké sú malé alebo veľké, neskutočne jednoducho a efektívne. Technika sa navyše dá veľmi ľahko naučiť a aplikovať v praxi.

Teraz k veci...

Aby ste mohli svoj problém (skúsenosť) začať okamžite riešiť, musíte nájsť jeho koreňové zdroje a príčinu jeho vzniku, ponoriť sa takpovediac do jeho štruktúry a urobiť „následok“ (analýzu).

Najprv urobte tento krok:

Nahnevajte sa na svoj problém, vyjadrite sa, prejavte všetky výčitky, vyhoďte zo seba všetku nenávisť do poslednej kvapky, nedržte v sebe bolesť a utrpenie, dovoľte sa maximálne oslobodiť. Vzdialiť sa jej. Experimentujte, kým nepocítite úplné uvoľnenie zvnútra.

Položte si niekoľko otázok (a pokúste sa dať podrobné odpovede):

1. Ako dlho sa objavil váš problém (pred dvoma dňami, mesiacom, rokom, piatimi rokmi)?

2. Prečo vlastne vznikol? Aký je jeho dôvod (ospravedlnenie)?

3. Ako a kedy ste sa dozvedeli o svojom probléme? Čo alebo kto vás priviedol k jej konceptu?

4. V čom vám presne tento problém teraz bráni? Uveďte pár príkladov, popíšte to úplne.

5. O čo horší bol váš život s týmto problémom? A aké sú tieto poruchy?

6. Je váš problém naozaj taký vážny, ako si myslíte, alebo mu chcete len veriť? Neexistuje vôbec žiadny východ? Ste teraz ešte horší ako Afričania, ktorí sa trasú so zbraňou v ruke?

7. Aký iný by bol váš život, keby tento problém zmizol? Predstavte si alebo myslite...

Po zodpovedaní týchto otázok by ste mali pocítiť určitú úľavu na morálnej alebo fyzickej úrovni. Váš problém vyšiel na povrch a teraz ho môžeme „vyžmýkať“.

Pokúste sa pochopiť, že teraz sa máte oveľa lepšie ako milióny bezdomovcov, ktorí trávia noci nie na mäkkej posteli, ale v stiesnenej papierová krabica na odpadkoch v spoločnosti tých istých urazených osudom jednotlivcov.

Pozrite sa na svoj problém z vyššieho uhla pohľadu.

A posledných pár otázok na posilnenie nového štátu (naozaj to funguje):

1. Prečo si vážiš svoj vlastný život a okolitú spoločnosť, aj keď len mierne? Možno ste pokojní, zriedka ochoriete, vaša rodina netrpí, v tmavých uličkách vás neohrozujú ani nebijú. Vždy existujú plusy, bolo by túžbou hľadať ich ...

2. Prečo sa miluješ a vážiš si sám seba? Dobre sa zamyslite a dozviete sa o sebe veľa, čo ste si predtým nevšimli. Čím sa odlišujete od ostatných ľudí? V čom spočíva vaša jedinečnosť?

3. Si k sebe spravodlivý? Podceňujete niekedy svoje sebavedomie? Možno by ste mali zmeniť názor na svoju osobnosť?

Teraz vyjdú vaše vnútorné presvedčenia a posunú a posunú problém. Už je rozbitá. Ale neprestávame...

Prvýkrát môžete použiť tento návod, ale po chvíli sa sami naučíte klásť si správne a vhodné otázky pre konkrétnu situáciu alebo sa bez nich dokonca zaobídete.

Finálna technika (vyžaduje sa):

1. Urobte tri hlboké nádychy a výdychy na pozadí zvýšeného stavu (položte si vyššie uvedené otázky, aby ste to cítili). Môžete dokonca použiť ďalšie zdroje eufórie (ktoré vám spôsobujú príjemné emócie, pocity, spomienky).

2. Úprimne požiadajte Vesmír, aby vám pomohol vyriešiť tento problém.

3. Predstavte si, ako váš problém zmizne, rozplynie sa. Cítiť, že je to preč. Užite si chvíle života bez tohto problému.

4. Po dobu troch minút (čo najmenej) udržujte zvnútra obzvlášť silný stav nového bytia.

5. Znova sa sústreďte a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, aby ste sa spojili so svojím duchovným svetom a upevnili si nový pocit. Pomáha to. Nenechaj ho ujsť.

6. Poďakujte Vesmíru za vyriešenie vášho problému (urýchlite výsledok). Nepremýšľajte o čase a metódach vykonania úlohy.

7. Počas dňa držte toto státie tak dlho, ako si môžete dovoliť. Pokúste sa už na problém nemyslieť a ak je to potrebné, cvičenie zopakujte.

Verte tejto technológii a úplne vás zbaví akýchkoľvek starostí. Odhalil som toto tajomstvo tým najcennejším a najmilším ľuďom. Tak nech vám dobre slúži.

Príjemné cvičenie, priatelia!

Článok, ktorý uľahčuje život. A na prečítanie si nemusíte kupovať ani časopis MAXIM. Vidíte, život sa už začal zjednodušovať!

Danila Maslov

Vo filozofii už niekoľko stoviek rokov medzi sebou ostro bojujú dve vedecké metódy – holizmus a redukcionizmus.

Holisti veria, že všetko na svete je vzájomne prepojené a nikdy by sme nemali uvažovať o žiadnom objekte, ktorý by s ním nebol spojený životné prostredie, ideálne z celého vesmíru. A ak máte mozoľ na päte, potom, keď premýšľate o tejto skutočnosti, musíte jasne pochopiť štruktúru koža A dolných končatín cicavcov, kríza v obuvníckom priemysle, užitočnosť utrpenia pri výchove duše a zákony gravitácie.

Z pohľadu redukcionistu je všetko na tomto svete prepojené a do čerta – vyriešme konkrétny problém v konkrétnom čase, odrežme vo všeobecnosti všetko nadbytočné. Máte kukuricu? Zakryte ho omietkou.

„Všetko, čo je zložité, by malo byť čo najjednoduchšie – takto je ľahšie vyriešiť akýkoľvek problém“ – to je hlavný princíp redukcionizmu.

Medzitým sme v živote takmer bez výnimky holisti. Vždy sa snažíme vidieť celý obraz, stavať systémy z najrôznejších malých faktov a vyvodzovať globálne svetonázorové závery pri pohľade na odhodený obal od cukríkov. Vo všeobecnosti radi veci komplikujeme. To má svoje plus: práve toto myslenie z nás robí racionálne bytosti. Metóda redukcionizmu je použiteľná nielen vo vede, dá sa s ňou robiť veľa úžasných vecí.

Učte sa cudzie jazyky

Existuje mnoho metód výučby jazykov, ale väčšina z nich je založená na takzvanej gramaticky-prekladovej metóde, ktorá predpokladá, že človeka treba najskôr naučiť gramatiku jazyka, všetky tieto pády, články a skloňovanie, pričom sa učí stovky a tisíce slov a všetka gramatika s nimi spojená: mačka je podstatné meno ženského rodu v jednotnom čísle; zje - sloveso prítomného času v 3. osobe; myš je podstatné meno v tretej deklinácii...

Medzitým na planéte nie je jediné dieťa, ktoré by sa takto učilo.

Dieťa sa učí hovoriť najjednoduchšie frázy pre situácie, ktoré sú mu známe: a bbbbcbbb--------------------------------- ---. A výsledky sú celkom dobré. Princíp redukcionizmu spočíva v audio-lingválnej metóde (audiolingvistická metóda) – oveľa zriedkavejšej, no čoraz obľúbenejšej schéme učenia sa jazykov. Netreba sa hneď snažiť pochopiť štruktúru jazyka, jeho komplexnú štruktúru a stovky pravidiel, podľa ktorých existuje. Neučte sa jazyk – učte sa jednotlivé frázy. Stačí si zapamätať, zopakovať po učiteľovi alebo nahrať audiozáznam výrazov, ktoré sa vám môžu hodiť. "Aké je dnes počasie?", "Kde sa vo vašom hoteli skrýva bezplatné Wi-Fi?", "Prepáčte, ale v uličke ma okradol mýval." Keď sa naučíte, povedzme, iba dvesto takýchto fráz, budete už viac-menej poznať jazyk. A to sa dá dosiahnuť za pár týždňov tvrdej práce. Ľudia, ktorí túto metódu používajú, začnú v pohode chatovať v cudzom dialekte a prečítať si v ňom jednoduché texty oveľa rýchlejšie ako mučeníci z akademickej školy, ktorí nevedia nájsť cestu k najbližšej toalete od cudzinca, ale už pochopili všetku múdrosť pomocou imperfekta v konjunktíve.

Vybudujte si vzťah so svojou priateľkou

Harry Sullivan, autor knihy The Interpersonal Theory of Psychiatry, raz pomenoval niekoľko hlavných príčin rodinných konfliktov, z ktorých na prvé miesto postavil „túžbu považovať akýkoľvek partnerský čin za súčasť systému“. Je jednoduchšie zvážiť tento princíp na príklade. Povedzme, že Misha a Káťa sa pokojne rozprávajú pri večernom čaji.

Katya hovorí:

Opäť si nezavrel cukorničku.

Misha hovorí:

"A vždy nájdeš chybu v maličkostiach."