Durerea în partea inferioară a spatelui în timpul mersului se manifestă în cazurile în care există cauze principale ale bolii în partea inferioară a spatelui. Lăutul este situat în partea inferioară a spatelui, pe care se concentrează masa mare a corpului nostru în timpul mișcării. Adesea există plângeri ale oamenilor că doare partea inferioară a spatelui, există o ascuțime și slăbiciune, vreau în mod constant să mă întind și să-mi desfac dureros spatele. Cauzele durerii pot fi plimbări rare, adică inactivitate fizică, activitate fizică scăzută, diabet zaharat, care rezultă dintr-o cantitate redusă de alimente, dar pot apărea și ca urmare a antrenamentelor frecvente, de exemplu, dansatori și gimnaste. Când cea mai mare parte a masei corporale se află pe coloana vertebrală, în special, pe partea inferioară a spatelui, apare un dezechilibru, ca urmare a bolii sale.
Durere în spate și picioare
Se întâmplă când canalul spinal tapers și nervii care circulă acolo sunt afectați. Pot exista multe motive pentru aceasta. Dacă durerea afectează și picioarele și fesele, diagnosticul este adesea stenoză spinală. Durerea este evidentă mai ales când stai și mergi, în timp ce stai și îndoiți sunt în mare parte nedureroși.
Persoanele afectate depun toate eforturile pentru a alerga cât mai puțin și continuă să se așeze iar și iar. Când se plimbă, o fac în poziție înclinat, deoarece atunci durerea este mai puțin accentuată. În cele din urmă, acest lucru duce la o scădere a activității și restricții semnificative în viața de zi cu zi.
Durerea la nivelul coloanei vertebrale și a spatelui inferior poate fi împărțită în 2 grupuri: durere primară și secundară. Ca o regulă, durere primară apare datorită faptului că alimentarea cu sânge a țesuturilor care leagă discurile intervertebrale este perturbată. Apar tulburări ale mușchilor și vaselor de sânge și se observă și slăbiciune generală a întregului sistem spinal. Primele semnale pot fi durere când mergeți, când efectuați o serie de exerciții fizice, precum și fisuri. Desigur, cei mai mulți nu acordă atenție unor astfel de simptome, considerându-le obișnuite în viața de zi cu zi și, de aceea, de multe ori această formă a bolii se poate dezvolta treptat într-una mai gravă, când nu mai este necesar să se folosească unguent și balsam de vindecare, ci ajutorul unui specialist în chirurgie.
Cauzele stenozei coloanei vertebrale
În prezența stenozei coloanei vertebrale, cauzele durerilor de spate sunt adesea detectate cu îngustarea canalului spinal. Rezultatul este presiunea asupra măduvei spinării. De exemplu, acest lucru poate fi cauzat de unul. hernie disc intervertebral interferează cu nervii, provocând durere și amorțeală.
Tratamentul cu sau fără intervenție chirurgicală
Un alt motiv pentru îngustarea canalului spinal poate fi purtarea de fenomene care apar aproape cu vârsta. Cu cât coloana vertebrală este mai întinsă, cu atât spațiul devine mai restrâns - prin urmare mai ales dureri severe în poziție verticală. Deoarece simptomele stenozei coloanei vertebrale sunt destul de tipice, de multe ori medicul poate determina rapid cauza durerilor de spate. După diagnostic, se pune problema terapiei adecvate. De regulă, se folosesc metode conservatoare, ca în cazul unei hernii de disc.
În ceea ce privește gradul secundarboli, atunci este luat în considerare procesul de formare a tumorii, deteriorarea mecanică a țesuturilor, mușchii din partea inferioară a spatelui. Toate acestea sunt însoțite de durere debilitantă, adesea o senzație de oboseală și incapacitatea de a se îndoi și de a îndoi spatele. Dacă există cea mai mică suspiciune că există probleme cu coloana vertebrală, trebuie să consultați un medic. Durerea tolerantă este foarte descurajată. Apropo, durerea nu trebuie să fie asociată cu leziunile spatelui inferior, componentele sale interne, deoarece cazurile sunt adesea notate când fibroamele, tumorile la nivelul rinichilor, plămânilor și tumorilor maligne din sistemul urinar duc la patologia sa. Și odată cu apariția unor astfel de formațiuni, inflamația se deplasează spre spate, în sus, și dacă există formațiuni în partea superioară a corpului, acestea își vor începe treptat mișcarea în jos, afectând părți sănătoase ale corpului. Acesta este motivul pentru care este important să acordați atenție sănătății dvs. înainte ca boala să capteze toate celulele sănătoase.
Dacă, totuși, simptomele nu dispar, rădăcinile nervoase ar trebui ameliorate prin operație. Acest lucru se realizează prin eliminarea ieșirilor osoase în special. Motivul pentru care atâtea încercări de terapie nu funcționează constă în complexitatea lucrului în sine. Cauzele disconfortului sunt extrem de diverse; terapia nespecifică care nu ține cont de acest lucru este ca un zbor orb cu dispozitive de navigație dezactivate.
În cazul durerilor de spate, diagnosticul corect este esențial pentru succesul tratamentului, deoarece durerea de spate este inițial doar un simptom. Peste 100 de cauze diferite sunt responsabile pentru durerile de spate. Dar: în majoritatea cazurilor, numai dovedit. Și: Studiile științifice arată că doar în mai puțin de 15% din cazuri se poate detecta o modificare ca fiind cauza durerilor de spate. Prin urmare, ar trebui să presupunem că mai mulți factori sunt implicați în cel mai mare număr de pacienți. În consecință, toate studiile științifice recente arată că durerile inferioare de spate pot fi tratate cu succes mai puțin cu o metodă specifică decât cu o combinație inteligentă de diferite aplicații.
Acum merită să aveți în vedere acele persoane care riscă să apară o boală în partea inferioară a spatelui și să o simtă în timpul mersului:
Șoferi și lucrători sedentari.
Lucrări asociate activității fizice active, unde majoritatea elementelor efectuate sunt pe partea inferioară a spatelui.
Stil de viață permanent, de exemplu, vânzători, coafori. Apropo, există un mic secret pentru astfel de procesiuni. Pentru a scăpa de durere și a preveni apariția ei, ar trebui să așezi o carte groasă pe podea și în poziție în picioare, să schimbi suportul unui picior, adică să pui un drept, unul pe rând piciorul stâng la carte. Astfel, greutatea corporală nu se va concentra doar pe partea inferioară a spatelui și pot fi evitate problemele coloanei vertebrale.
Sunt importante examene funcționale! De aceea, un studiu focalizat asupra întregii persoane, precum și un studiu funcțional al coloanei vertebrale, mușchii spatelui și posturile sunt cruciale. Este important să priviți spatele nu doar în timp ce vă culcați, ci și să stați în picioare, să stați și să efectuați diverse mișcări. Analiza clasică de radiografie sau RMN continuă să fie baza diagnosticului, dar acest lucru nu este suficient pentru dezvoltarea terapiei de succes. De exemplu, folosind un chestionar, stres, mișcare și situație de lucru. Chiar încălcarea articulației temporomandibulare sau coagularea cronică a dinților poate duce la dureri de spate.
Muncitori de cabană și iubitori de grădină. Nu tuturor le place să planteze flori, legume și fructe. Cu toate acestea, această lecție este utilă, deoarece activitatea fizică este observată atunci când se efectuează diverse tipuri de mișcări. Cu toate acestea, dacă rămâi într-o poziție îndoită mult timp, este probabil să apară o boală precum osteochondroza.
Această listă este completată și de motive precum sarcina femeii. În această poziție, o femeie ar trebui să țină cont atât de greutatea ei, cât și de greutatea copilului, adică o încărcătură imensă cade pe spatele său inferior, ceea ce înseamnă că ar trebui să-și aranjeze răgazul în timpul mersului și să ia o poziție orizontală. Acum dezvoltă diferite tipuri de instrumente care ajută mamele tinere să sufere sarcină cu riscuri mai mici pentru ele însele și pentru făt. Există, de asemenea, vitamine necesare consolidării tesutul osos gravide.
Pe lângă evaluarea unui examen fizic detaliat, sunt luate în considerare studiile cu radiografie și RMN, precum și rezultatele examinărilor funcționale specifice. Rezultatul este un profil posterior individual pentru fiecare pacient. Acest lucru este din nou universal: cu rezultatele testelor, pacienții pot fi, de asemenea, efectuate în alte locuri, cu terapie promițătoare.
Pericol: dureri de spate cronice! Din păcate, prea des, pacienții nu sunt suficient studiați și chestionați cu privire la apariția plângerilor. Ca urmare, apar banalizări premature sau atribuții ale durerii. De exemplu, într-o imagine cu raze X acest lucru nu contează adesea.
Persoanele supraponderale sunt expuse riscului și, prin urmare, ar trebui să-și amintească să aibă grijă de ele și să încerce să renunțe la alimentele grase.
Durerea în partea inferioară a spatelui poate să apară brusc și să dispară în același moment, sau poate să-i creeze stăpânul. Ce să faceți mai întâi pentru a scăpa de stres lombare și protejați-vă de boli de osteochondroză, osteoporoză și radiculită, precum și principalul inamic - lumbalgia. În primul rând, trebuie să oferiți corpului timp pentru a vă relaxa și a face o pauză de la munca de rutină. Mai mult, acest lucru nu înseamnă că timpul de odihnă ar trebui să dureze 5-10 minute, în cel mai bun caz, durerea va dispărea în 3-5 zile. Este mai bine să ții cont de odihna patului și să folosești o suprafață plană și solidă. Dacă durerea este prea dureroasă, atunci puteți lua calmante, femeile însărcinate să poarte un bandaj care poate lua o parte din muncă pe sine și să ofere confort și fiabilitate. Persoanele care stau deseori trebuie să se încălzească chiar la locul de muncă. Nu este vorba despre ridicarea barei sau a împingerilor de pe podea, însă răsucirea simplă și tragerea va fi destul de potrivită. Acasă dimineața, merită să faci exerciții, să alergi, dacă terenul își permite și există timp liber. Seara, este imperativ să masajăm partea inferioară a spatelui și întregul spate folosind o cremă sau un balsam relaxant. Durerea va dispărea în timp ce mergeți și nu vă va mai deranja.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că tratamentul introdus în multe cazuri are doar un efect pe termen scurt sau deloc efect. Pericolul apare abia mai târziu: de obicei primele reclamații sună de la sine. Dar acesta este probabil motivul principal pentru care aproape 70% dintre persoanele cu dureri de spate suferă de dureri reînnoite sau chiar cronice. Se aplică următoarele: Nu luați dureri de spate ușoare, studiați-l corect la timp pentru a determina factorii de risc pentru durerile de spate repetate sau cronice la un stadiu incipient.
Caz special: dureri de spate la sportivi. Dacă durerile de spate apar în sport, în timpul stresului fizic, sau chiar atunci când stai în picioare și merg pe o perioadă lungă de timp, este necesară o procedură complet diferită decât cea pentru durerile de spate, care este prezentă în minciună sau în ședință. Cercetarea ar trebui să se adapteze întotdeauna la pacient și la cum se dezvoltă simptomele. În aceste situații, spatele trebuie de asemenea examinat în timp ce stați în picioare, mergeți sau mergeți într-un laborator special pentru diagnostice funcționale și diagnostice de mișcare.
Senzațiile de durere care apar atunci când mergeți în regiunea lombară trebuie să privească o persoană, deoarece acestea pot indica diverse boli. În niciun caz, un astfel de simptom nu trebuie neglijat.
Cauze primare de durere
Cauzele principale ale durerilor inferioare de spate în timpul mersului sunt asociate în principal cu modificări morfologice ale coloanei vertebrale, inclusiv ligamente și mușchi, terminații nervoase și vertebre. Este posibil să existe durere acumulativă, a cărei apariție se datorează activității fizice excesive și supraîncărcării.
În urma procesării, se iau în considerare diferite sarcini și sunt adaptate la cerințele procesului de mișcare și la stresul sportiv. Mersul este unul dintre cele mai comune tipuri de bază ale vieții de zi cu zi. Este incredibil de simplu și, de asemenea, unic pentru un spate sănătos. Terapia pietonală este una dintre componentele esențiale ale durerii.
Din punct de vedere științific, ridicarea și balansarea picioarelor necesită mușchi activi în fiecare etapă, ceea ce împiedică coborârea pelvisului dintr-o parte și deformarea coloanei vertebrale. Fiecare pas provoacă un mic contracția muscularăa cărei repetare provoacă mers. Este puțin probabil ca orice activitate să necesite lateral și, de asemenea, să strângă șoldurile, precum și mersul pe jos. Fuzelajul trebuie să stocheze multă energie, deoarece țesutul elastic din spate absoarbe forța musculară la fiecare pas și eliberează coloana vertebrală de energia mișcării.
O opțiune mai serioasă este posibilă, atunci când o senzație similară este cauzată de o hernie a discurilor intervertebrale. Cu această afecțiune, durerea care apare după o lungă plimbare este atât de puternică încât o persoană începe să șchiopeteze atunci când se mișcă. Dar imediat ce pacientul se așează sau se culcă, durerea trece imediat.
Încă unul cauza posibilă acest tip de durere este un canal spinal îngust, dar în acest caz durerea enervează o persoană nu numai în timpul mersului, ci chiar și atunci când este culcat.
La viteze mai mari și fluturând mâinile, acest „derivat” funcționează și mai bine. Mușchii abdominali înclinați transmit mișcările brațelor și le folosesc pentru a conduce șoldurile. Astfel, mersul conduce lanțuri musculare cinetice importante care pot ameliora durerea în alte activități importante.
Mersul eficient ameliorează durerile de spate
Aceste reguli oferă un spate stabil și o viață nedureroasă. Stuart McGill este profesor de biomecanică la Universitatea din Waterloo, Canada, și un lector de renume mondial și expert în domeniul mecanicii și reabilitării coloanei vertebrale. El este adesea consultant pentru agenții guvernamentale, companii, sportivi de conducere și echipe sportive și a scris peste 300 de publicații științifice despre durerile de spate și leziunile de spate.
Cauze secundare ale durerii
Durerea secundară în partea inferioară a spatelui în timpul mersului este asociată cu diverse tipuri de leziuni ale coloanei vertebrale, infecții și tumori. Deci, următoarele boli sunt capabile să provoace astfel de dureri: prostatită cronică, fibroame uterine, endometru, dismenoree. Poate provoca durere și boli inflamatorii ovare, boli renale, boli sistemul nervos sau vase mari.
Unii cititori ar putea fi interesați acum, deoarece au stabilit că mersul este dureros pentru ei. Probabil, încă nu vi s-a spus bine. Probabil au spus că vrei puțin, nu prea repede. Dar acest lucru se datorează faptului că mersul prea încet încărcă coloana vertebrală în mod static. Apoi mușchii îi comprimă împreună. În plus, o poziție slabă de mers înrăutățește și durerea. Prin urmare, primul pas este de a corecta conținutul pentru a ușura locurile dureroase. Apoi dezvoltăm un mers sănătos care ameliorează durerea.
Mersul lent este, de asemenea, problematic, deoarece de multe ori mâinile nu rezonează. De asemenea, ajută la strângerea mușchilor rigid. Mai mult, de obicei, se întinde la fiecare pas. Acest lucru previne apariția mușchilor picioarelor, care este necesară pentru mersul fără durere. De îndată ce mergeți încet, nu încet, mersul poate ameliora durerea decât să o provoace. Chiar dacă te doare, fie ești foarte sensibil în acest moment, fie exagerat într-un timp scurt. Toate acestea înseamnă că trebuie să așteptați un pic înainte de a vă putea extinde programul cu acest modul.
Localizarea durerii
Când diagnosticați durerea în partea inferioară a spatelui, este important să indicați locația lor cât mai exact posibil. Deci, durerea din dreapta vorbește despre boli ale zonei genitale, intestine sau peretele abdominal, ureter, hernie sau apendice. În stânga, ureterul, hernia, intestinele și apendicele drept ale ovarului pot, de asemenea, să doară.
Caracteristicile tratamentului
Durerea în partea inferioară a spatelui la mers poate fi diferită - fotografiere, durere, cusături. Cel mai tulburător simptom este apariția „durerilor de spate” în spate. Într-o astfel de situație, pacientul are nevoie de odihnă, deoarece într-o poziție supină durerea scade în timp. Singura opțiune corectă este consultarea unui specialist pentru un diagnostic fiabil și numirea unui tratament adecvat.
Pentru a începe, urmați exercițiile descrise mai sus. Mersul pe Brisk te va ajuta și la un moment dat. Viteza de mers este un factor important. Cu toate acestea, elementele terapeutice necesită elemente suplimentare la fel de importante. a făcut observații interesante asupra grupurilor culturale și a modurilor lor de mers. El susține că americanii vor privi întotdeauna pe jos când merg pe jos, făcând capul să fie prima parte a mișcării. Pe de altă parte, rușii și-au împins sânii înainte, ceea ce contribuie la atingerea naturală a brațelor.
Verificați-vă gadgeturile în fața unei oglinzi sau în fața unei ferestre a magazinului sau permiteți cuiva din familia dvs. sau din cercul de prieteni să înregistreze videoclipuri de pe smartphone. Dă mâna sau nu? Faceți pași scurti sau lungi? Se uită în jos sau aleargă cu un piept mândru umflat? După ce cunoașteți starea reală, puteți face următoarele corecții.
Manipul slab durere dureroasă va ajuta gimnastica medicala și înot. moderat activitate fizică ajută la întărirea mușchilor spatelui și la menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă.