Les muscles et les articulations raides, les douleurs au cou et au dos sont les symptômes de nombreuses personnes le matin. Il y a certaines conditions qui les causent.
Quelles sont les raisons de la raideur matinale?
Raisons médicales:
Fibromyalgie - présente divers signes et symptômes, dont des douleurs musculaires et des articulations douloureuses.
Arthrose - Les personnes atteintes de cette maladie peuvent également souffrir de raideur matinale.
Polyarthrite rhumatoïde - peut également entraîner des douleurs matinales. Si elles durent plus d'une heure, cela est généralement dû à cette maladie inflammatoire ou à une autre.
La glande thyroïde est un petit organe qui se trouve dans la gorge sous la boîte vocale. L'hypothyroïdie survient lorsque la glande thyroïde produit trop peu d'hormones thyroïdiennes. La plupart des cas, mais pas tous, sont dus à un processus auto-immunitaire appelé thyroïdite de Hashimoto, dans lequel le système immunitaire attaque la glande. La glande thyroïde affecte plusieurs systèmes corporels et de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes peuvent entraîner des symptômes physiques et mentaux. Douleur musculaire et les douleurs sont fréquentes avec la peau et les cheveux secs, la constipation, une mémoire insuffisante, la fatigue et l'intolérance au froid.
Raisons non médicales:
Manque de mouvement
Cela conduit à des muscles raides et des articulations au coucher et d'autres problèmes pendant le sommeil.
Mauvaise posture
Une mauvaise posture ou posture dans laquelle vous êtes assis et travaillez ne conduit pas seulement à tension musculaire, blessures et douleurs, mais cet effet sur la colonne vertébrale, le cou, les épaules est cumulatif. Cela signifie que la douleur augmente progressivement avec le temps. En fin de compte, les muscles seront blessés dès le réveil. En outre, vous pouvez avoir une mauvaise posture pendant le sommeil à cause de l'ancien matelas.
Un matelas usé ou de mauvaise qualité ne provoquera pas seulement des raideurs matinales et des douleurs, mais conduira également à un manque de sommeil. De plus, un manque de soutien pendant le sommeil peut entraîner des blessures cumulatives. Vous pouvez également accumuler de l'acide lactique dans vos muscles.
Ceci est principalement dû à l'exposition au soleil, mais se retrouve également dans les aliments enrichis et certaines multivitamines. La fibromyalgie est une affection de longue durée caractérisée par des symptômes de douleurs musculaires et articulaires généralisées, de raideurs et de fatigue. Le diagnostic peut être difficile et l’accent est mis sur le traitement de la maladie par le biais de l’exercice, de la relaxation et de la réduction du stress.
La fibromyalgie peut toucher n'importe qui à n'importe quel âge, mais est le plus souvent diagnostiquée entre 25 et 55 ans et est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. La fibromyalgie semble être relativement courante et des études suggèrent que jusqu'à 2% des Néo-Zélandais développeront cette maladie.
Excès de poids
Le poids ajoute de la pression aux articulations et aux muscles, même pendant le sommeil. Cela limite non seulement le flux sanguin, mais peut également entraîner des raideurs et des douleurs.
Mauvaise nutrition
Cela peut entraîner toutes sortes de problèmes, en particulier si le régime alimentaire manque de vitamines et de minéraux. La léthargie est l’une des causes des mauvaises postures, des muscles fatigués et des douleurs articulaires.
La fibromyalgie chevauche souvent d'autres affections douloureuses, telles que le syndrome de fatigue chronique, le syndrome du côlon irritable, le syndrome douloureux régional complexe et la migraine. Il se produit aussi généralement avec maladies inflammatoirescomme polyarthrite rhumatoïde et lupus érythémateux systémique.
Le terme "fibromyalgie" signifie littéralement douleur musculaire et tissu fibreux. La fibromyalgie est également appelée rhumatisme des tissus mous. Pendant de nombreuses années, on pensait que la fibromyalgie était psychologiquement justifiée, mais elle est maintenant reconnue comme une affection médicale en soi et l’étude de cette affection s’est intensifiée.
Difficulté à dormir
Avoir du mal à dormir mène à la tension et à la léthargie tout au long de la journée.
Air humide et humide
Cela entraîne généralement une raideur des muscles et des articulations, en liaison avec la posture acceptée au lit pour rester au chaud - se recroquevillant.
Comment soulager les symptômes de raideur matinale des muscles
La chose la plus importante est un bon et sommeil de qualité. Il aide également à réparer tout dommage mineur causé au corps par le stress ou la tension.
Assurez-vous que votre matelas soutient correctement votre corps. En moyenne, une personne passe le tiers de sa vie au lit. C'est beaucoup de temps pour le dépenser sur un matelas usé ou mal conçu. En règle générale, il est préférable d'acheter un matelas de dureté moyenne. Trop dur ne supporte que les parties les plus lourdes du corps.
Massages pour soulager très bien les douleurs musculaires, vous pouvez acheter un fauteuil de massage, par exemple, ici www.all-massage-chairs.ru.
Faire des simples, facile exercices au litavant de te lever. Vous pouvez commencer par des exercices d'étirement généraux et / ou vous concentrer sur des exercices pour la région où vous avez des problèmes: hanches, genoux, cou, épaules, etc.
Accepter douche chaude / chaudese détendre. Après cela, vous pouvez ajouter d'autres exercices d'étirement.
Assurez-vous de bien manger pendant que de l'eau Votre région est propre. L'eau peut contenir un certain nombre de produits chimiques qui s'accumulent dans le corps humain. Cela peut provoquer une raideur musculaire et des douleurs.
Si vous vivez constamment stress et tensionensuite, avant de vous coucher, utilisez diverses techniques de relaxation.
La cause de la fibromyalgie est inconnue. Il est prouvé qu'un traumatisme, une infection ou une maladie peut être à l'origine de cette affection. Il existe également des signes montrant que des facteurs héréditaires interviennent dans le développement de la fibromyalgie, comme cela se produit parfois chez plusieurs membres de la même famille.
On croit que la fibromyalgie peut être causée par un dysfonctionnement de la façon dont le système central système nerveux affecte les signaux de la douleur. Cela conduit au fait que les personnes atteintes de fibromyalgie ressentent des douleurs causées par des sensations que d'autres personnes ne peuvent percevoir que comme une gêne.
Le syndrome de raideur musculaire est une pathologie rare que l’on appelle dans la littérature «maladie des raideurs». On ne sait toujours pas exactement pourquoi cette maladie se produit, mais ses symptômes sont décrits de manière très détaillée. Ils reposent sur une augmentation de la raideur musculaire générale, caractérisée par une augmentation du tonus musculaire et des crampes douloureuses.
La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte l'humeur, l'appétit, la perception de la douleur, la fonction sexuelle, l'anxiété, le contrôle de la température et le sommeil. Des études ont montré que les niveaux de cette substance chimique sont plus bas que d'habitude chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Une personne atteinte de fibromyalgie peut éprouver large gamme symptômes, mais les principaux sont la douleur dans les muscles et les articulations, la raideur et la fatigue.
La douleur est l'un des symptômes de la fibromyalgie pour tout le monde. Cette douleur peut être décrite de différentes manières, telles que douleur, douleur aiguë, battements ou sensation de brûlure. La douleur est ressentie dans tout le corps et des deux côtés du corps. La douleur peut se déplacer d'une partie du corps à une autre. La quantité de douleur ressentie peut varier au cours de la journée et peut également s'aggraver avec les changements climatiques. augmentation de la tension, du bruit et de l'activité; et manque de sommeil.
Raisons
On ne sait pas exactement pourquoi cette pathologie se pose, bien que plusieurs théories aient été avancées. Dans le cas du syndrome de la raideur musculaire, décrit dans le monde entier dans seulement 200 cas, des anticorps contre l’enzyme synthétisant le GABA, la glutamate décarboxylase (GAD65), ont souvent été détectés chez des patients. Cependant, cette affection est également caractéristique d'autres maladies, telles que le diabète sucré, les convulsions.
Les muscles et les articulations raides sont plus visibles le matin et après une période de repos. Cela peut interférer avec le travail et les activités quotidiennes telles que la conduite. Enregistrer le mouvement est le meilleur moyen de prévenir les raideurs. Si une personne a besoin de rester assise longtemps, elle peut réduire sa raideur en se soulevant régulièrement pour se déplacer et s'étirer.
Jusqu'à 90% des personnes atteintes souffrent de fatigue. Les niveaux de fatigue peuvent varier d'une personne à l'autre, du plus subtil au plus grave. Comme avec plus d'expérience, le degré de fatigue peut varier au cours de la journée, au jour le jour, et même parfois peut être absent.
Selon une autre étude, les personnes ayant ce diagnostic ont présenté une diminution de l'acide gamma-aminobutyrique dans le cortex cérébral, l'un des composants les plus importants conduisant à l'inhibition des neurotransmetteurs du SNC.
Chez 10% des patients pour qui le diagnostic de syndrome de raideur musculaire a été glorifié, cette pathologie s'est développée dans le contexte d'une autre pathologie - le syndrome paranéoplasique, qui survient lorsqu'il existe des tumeurs malignes et ses métastases dans le corps.
De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont du mal à dormir. Le sommeil normal comporte plusieurs étapes, du sommeil léger au sommeil profond. Il semble que les personnes atteintes de fibromyalgie n’ont souvent pas de sommeil réparateur profond et qu’elles suscitent souvent un sentiment d’intégrité. Plus de la moitié des personnes atteintes de fibromyalgie présentent des symptômes tels qu'irritabilité, manque de mémoire, manque de concentration, changements d'humeur, anxiété et dépression.
Les autres symptômes que peuvent ressentir les personnes atteintes de fibromyalgie sont notamment: Sécher les yeux et la bouche.
- Migraine et céphalées de tension.
- Douleur abdominale récurrente.
- Difficulté à avaler.
- Vessie irritante menant à des mictions fréquentes ou douloureuses.
- Engourdissement et picotement des membres.
Évolution de la maladie
Le syndrome commence à se manifester par une petite lésion des muscles squelettiques de la tête et du tronc, à peine perceptible. Malheureusement, dans le même temps, les plaintes des patients et les symptômes détectés par le médecin ne permettent pas de poser un diagnostic précis et d’entamer le traitement à temps.
Ensuite, les symptômes commencent à augmenter. Une personne se plaint que son dos est toujours dans une position non naturelle et verticale, et elle note également une raideur et une gêne dans le dos. Ces symptômes s’aggravent lorsqu’on essaie de contracter des muscles ou dans des situations stressantes. Parfois, des troubles du sommeil sont notés.
La fibromyalgie peut être une condition difficile pour le diagnostic, car les symptômes de la fibromyalgie sont souvent similaires à ceux d’autres affections, telles que la polyarthrite rhumatoïde ou le syndrome de fatigue chronique. Les analyses de sang et les rayons X donnent généralement des résultats normaux chez une personne atteinte de fibromyalgie, mais ils sont souvent utilisés pour éliminer d'autres conditions.
Les médecins utilisent certains critères pour établir un diagnostic. La plupart des personnes atteintes de fibromyalgie présentent des symptômes de douleur généralisée non expliqués par d'autres conditions, et une sensibilité au moins égale à 11 des 18 points douloureux situés à l'endroit exact du corps. Cependant, certaines personnes peuvent toujours souffrir de fibromyalgie même sans ces symptômes.
Chez certains patients, les crises commencent à se développer dès le début, leur durée peut varier de quelques minutes à plusieurs heures, voire plusieurs jours. Ces états passent presque toujours par eux-mêmes.
À cause de ces attaques, le diagnostic peut être retardé et souvent un mauvais diagnostic est posé - névrose d’anxiété hystérique.
Les autres indicateurs que les médecins rechercheront sont notamment: Tests sanguins normaux Fatigue chronique Troubles du sommeil Douleur squelettique. . L'exercice est recommandé, même si les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être réticentes à l'exercice en raison de leur douleur. L'exercice est important pour prévenir la perte musculaire due à un manque d'utilisation. Les autres avantages de l'exercice régulier incluent le sommeil, la digestion, une augmentation du flux sanguin et une amélioration du tonus musculaire. Il est préférable de commencer chaque jour avec une petite quantité d'exercices à faible impact et de l'augmenter progressivement, au besoin.
Développement ultérieur
Avec le développement ultérieur, la pathologie est notée dans les muscles des jambes. Leur tension est le plus souvent constatée au moment de la peur, de la surprise et de la tristesse. très douloureux et s'en aller tout seul, mais très lentement. En raison du fait que l'exacerbation de la maladie se produit le plus souvent lors de mouvements brusques, une personne essaie de se déplacer très lentement et refuse souvent complètement les mouvements.
La thérapie physique et professionnelle peut aider à réduire les effets de la fibromyalgie sur la vie quotidienne. Un physiothérapeute peut enseigner des exercices qui amélioreront la force, la souplesse et l’endurance. Un thérapeute professionnel peut vous aider à configurer des postes de travail ou à effectuer certaines tâches afin de réduire le stress du corps.
Le repos est également important dans le traitement de la fibromyalgie. Les personnes atteintes de fibromyalgie se sentent souvent épuisées après un peu d'activité. Par conséquent, il est souvent utile de se reposer régulièrement pendant la journée et même pendant les cours, si nécessaire. Le sommeil est souvent insuffisant pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Il n'est pas recommandé d'utiliser des somnifères s'ils sont absolument nécessaires, et seulement pendant de courtes périodes.
Après un certain temps, les muscles distants commencent à se fatiguer. On diagnostique chez le patient une atteinte grave caractérisée par une contraction forte et rapide des muscles de la cavité abdominale.
Un autre symptôme accompagnant cette maladie est la dépression. Il y a une forte détérioration du niveau de vie, puisqu’une personne ne peut plus conduire une voiture, elle doit effectuer d’autres actes qui lui étaient familiers avant cette époque.
Évitez de boire de l’alcool et du café le soir, utilisez uniquement la chambre à coucher pour dormir, offrez une chambre sombre lorsque vous essayez de dormir et jouissez d’une durée de sommeil régulière. Réduction du stress et relaxation.
Réduire le stress est important car une augmentation du stress peut aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Trouver des méthodes de relaxation qui conviennent à une personne atteinte de fibromyalgie peut être utile pour réduire le stress. Parler de votre état avec vos amis et votre famille peut également être utile. Certaines personnes peuvent trouver utile de travailler avec un conseiller professionnel ou un psychologue pour développer des techniques de relaxation et des stratégies de gestion de la douleur. Il a été démontré que la méthode psychologique, appelée thérapie cognitivo-comportementale, aide les personnes atteintes de fibromyalgie.
Dernière étape
Au dernier stade, la raideur et les crampes se manifestent dans tous les muscles du corps. La pathologie est caractérisée par l’absence de crampes aux muscles masticateurs, mais il existe des crampes dans les muscles du visage et du pharynx. Des spasmes très graves peuvent entraîner des fractures, des déchirures et des lésions des tendons et des ligaments. Dans le même temps, une personne ne bouge pratiquement pas, ne peut pas prendre de nourriture de façon indépendante et effectuer d'autres actions.
Les médicaments peuvent aider à réduire la douleur de la fibromyalgie et à améliorer le sommeil. Les médicaments administrés seront adaptés à chaque personne et dépendront de la nature et de la gravité des symptômes. Des médicaments généraux contre la douleur, tels que le paracétamol et des anti-inflammatoires non stéroïdiens, peuvent être recommandés. Cependant, ils semblent avoir un effet limité dans le traitement de la douleur liée à la fibromyalgie. Certaines personnes peuvent trouver de l'aide avec des médicaments plus puissants, tels que le tramadol.
De faibles doses d'antidépresseurs tricycliques, tels que l'amitriptyline ou la nortriptyline, peuvent être utiles pour soulager la douleur causée par la fibromyalgie. Ces médicaments améliorent également la qualité du sommeil et peuvent aider à éliminer le déséquilibre des neurotransmetteurs dans les voies de transmission de la douleur. Bien que ces médicaments aident certaines personnes atteintes de fibromyalgie, ils ne sont pas efficaces dans tous les cas.
Traitement
Non développé à ce jour traitement efficace, ce qui pourrait conduire à une guérison, car la cause de la maladie n’est pas connue.
Le plus souvent, les patients se voient prescrire du baclofène ou des benzodiazépines. Dans certains cas, l'utilisation de la tizanidine est possible. Il existe une description selon laquelle le tableau clinique a presque disparu après la nomination du propofol.
Des médicaments agissant directement sur le trajet de la douleur peuvent également être prescrits. La gabapentine et la prégabaline sont des exemples de ces médicaments. Arthritis New Zealand propose des informations aux personnes atteintes de fibromyalgie. Les malades doivent bouger lentement. Ils découvrent rapidement qu’après avoir utilisé les muscles pendant un certain temps, par exemple avec un sommeil plus long ou après s’être assis dans une position pendant un certain temps, leur premier mouvement devrait être particulièrement lent, doux et orienté.
Se déplacer trop rapidement douleur aiguë et peut-être une crampe. Ce sont généralement les muscles du dos, du cou et des muscles proximaux de l'épaule et des hanches qui sont touchés. Nous avons hérité de la structure musculaire de la créature, qui marche le long de quatre jambes, ce qui signifie que ces muscles travaillent avec un énorme défaut mécanique et que de ce fait, ils sont soumis à de fortes contraintes dont l'évolution n'a jamais été réellement voulue.
Il existe des informations selon lesquelles une procédure médicale telle que la plasmaphérèse permet de se débarrasser des symptômes pendant un certain temps. Cependant, après 2 semaines, les symptômes de la maladie réapparaissent.
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