Ljudsko tijelo ima 640 mišića od kojih se svaki može ugovarati. Svi pokreti, od treptanja do trčanja, mogući su samo zbog rada mišića.
Snaga mišića
Da bi se mišić stegao, svako se vlakno veže za susjedno i klizi uz njega. Takvo istovremeno djelovanje uzrokuje kontrakciju. Milioni miozina i aktina, djelujući na sličan način, izazivaju kontrakciju mišića. Amplituda i sila kontrakcije upravljaju nervnim impulsima koje svaki mozak šalje mozak.
Anatomija i struktura mišića
Ono što osjećamo kao da drhtamo su mišići koji stvaraju toplinu, brzo se uključuju i isključuju. Tako mišići obavljaju sljedeće zadatke. Kretanje koje se može dozirati.Nesvjesni pokreti.Održavanje cirkulacije tjelesne energije, što stvara toplinu. Otprilike 650 mišića ljudskog tijela razlikuju se u veličini, funkciji, obliku i anatomskoj strukturi. Oni ne samo da obavljaju zadatak da se kreću dijelovima tijela i organa, već i stabiliziraju i zagrijavaju tijelo. Za izvršavanje ovih zadataka potrebna je posebna anatomija mišića.
Tri vrste mišića
Skeletni mišići pod mikroskopom izgledaju prugasto, zbog čega se nazivaju prugasti mišići. Pošto ih možemo smanjiti kad želimo (voljom), nazivaju ih i dobrovoljni mišići. Srčani mišić (miokard) tvori debele stijenke srca. Ritmično se steže, ispumpavajući krv kroz srce. Glatki mišići formiraju tkiva zidova unutrašnjih ljudskih organa poput stomaka, creva ili bešike. Ti se mišići stežu neovisno o našoj volji i zato ih nazivamo nevoljnim mišićima.
Nisu svi mišići iste strukture i, samim tim, izgledaju drugačije. Većina mišića, međutim, sastoji se od mišića trbuha, koji se nalazi u sredini i ima početak mišića na oba kraja. Ti mišićni korijeni sačinjavaju tetive koje su pričvršćene na listove kostiju ili vezivnog tkiva. Postoje, međutim, i izuzeci za mišiće. Oni uključuju, na primjer, mišiće sa više mišićnih glava ili s višestrukim trbuhom. Osim toga, postoje prstenasti mišići, ravni mišići i opružni oblici.
Mišićav trbuh okružen je omotačem koji se sastoji od vezivnog tkiva. Podijeljen je na pojedinačne snopove, koji se sastoje od mišićnih vlakana. Svako od ovih mišićnih vlakana sastoji se od jezgra, koje se može skupiti. Sastoji se od tri proteina, miozina, aktina i troponina. Aktin formira dva lanca, među kojima su proteini miozina koji se zadržavaju troponinom. Kad se pojavi signal i mišići se skupe, proteini miozina pomeraju se lancem aktina, poput merdevina. Kao rezultat, mišić se može ugovoriti i stoga se ugovoriti.
Ljudski mišići se razlikuju u obliku i veličini. Mogu biti tanji od pamučnih niti, dugi i konveksni u sredini, ili široki i ravni. Najveći mišići su u stražnjici. Većina mišića čvrsto je vezana za kostur sa tetivama.
Radite u parovima
Mišići su upareni u skupinama. Jedan od uparenih mišića povlači određeni dio tijela u jednom smjeru. Drugi je u drugom. U životinja mišići imaju sličnu strukturu i funkcionišu kao i ljudi.
Srčani mišić ima dodatne funkcije. Posebna stvar u njemu nije samo to što je aktivan u svemu, već i što može da jede masti i holesterol, osim šećera. Osvaja ga direktno iz krvi. Pored toga, može stvarati električne impulse koji se prenose na druge ćelije. To omogućava srčanim mišićima da se opuste i objedine, omogućujući srcu da koordinira.
Najveći i najmanji mišić ljudskog tela
Najmanji mišić čovjeka nalazi se u njegovom unutarnjem uhu i zove se Stirrup mišić. Riječ je o veličini glave igle. To se postiže ugovaranjem u bučnom okruženju i na taj način smanjuje osjetljivost uha. Ovo je veoma važno za naš sluh, jer može oštetiti unutrašnje uho. Najduži mišić ljudskog tijela je krojački mišić. On ide spolja karlične kosti do kolena.
Žalbe, bolesti i poremećaji
Žalbe se mogu pojaviti u skeletnim mišićima kao što su mišićni mišići, napetost mišića, grlobolja ili grčevi mišića.Struktura mišića
Mišići se sastoje od snopova dugih vlakana koji se nazivaju mišićna vlakna. Svako mišićno vlakno sadrži snopove još tanjih, mikroskopskih vlakana - mišićnih vlakana. S druge strane, mišićne niti se sastoje od snopa vlakana koji se sastoje od proteina - aktina i miozina.
Mišićno tkivo u ljudskom tijelu može se skupiti i opustiti pod djelovanjem nervnih impulsa koji dolaze iz mozga. Svaki pokret koji čini naše tijelo, odvija se putem kontrakcije mišića. Treptanje, govor, podizanje ruku ili nogu, okretanje tijela ili glave, hodanje - svi su ti gestovi mogući zahvaljujući mišićima. Naučnici već više od desetljeća istražuju zanimljive činjenice o mišićima; napisani su mnogi naučni radovi koji proučavaju koordinaciju pokreta, rad svakog mišića odvojeno, međuovisnost mišićno-koštanog sustava i mišića i druga pitanja koja se tiču \u200b\u200bmišića.
Mišići se mogu stvrdnuti ako se prenaprezanje za vrijeme vježbanja, ali i u slučaju nepravilnog položaja. Određeni mišići su stalno napeti. Kroz masažu i toplinu može se održavati, što otapa otvrdnjavanje. Do mišića dolazi do stresnog mišića. To se može dogoditi tokom sporta zbog preopterećenja mišića ili nepravilnog ili previše jakog pokreta. Mišićne deformacije mogu se izbjeći dovoljno zagrijavanjem prije vježbanja.
Kada osoba ima bolove u mišićima, jako je pod stresom. To dovodi do vrlo tankih pukotina mišića koje se osjećaju kao bolovi u mišićima. Obično traje samo jedan ili dva dana. Spazam mišića nastaje kada je mišić iznenada napet. To može biti vrlo bolno. Mišični grčevi mogu imati puno različitih razloga. Stiskanje i istezanje mišića, vrućinom, visinom ili uzimanjem magnezijuma može se koristiti za suzbijanje čestih grčeva u mišićima.
Zanimljive činjenice o mišićima u ljudskom tijelu
- Koliko mišića?
U ljudskom tijelu ima 640-850 mišića. Količina ovisi o razvijenom mišićno tkivo. Oko 34 mišića lica rade za vrijeme poljupca. Osmeh uključuje 17 mišića. Ako osoba plače, otprilike 40 mišića radi. Kada osoba lagano korača odmjerenim korakom, uključuje se 200 mišića.
Oštećenje mišića naziva se miopatija. Uključuju mnoge genetske slabosti mišića, poput Beckerovog sindroma. U ovom sindromu tijelo ne može proizvesti važan mišićni protein. No, kako je mišićima potreban protein za stezanje, to više nije moguće, tako da postaje neoperativno ili vrlo slabo.
Na primjer, neurološki poremećaj mišića može biti mišićna paraliza pri kojem pogođena osoba više ne može pomicati dio tijela. Gubitak mišića je smanjenje mišićne mase. Ta i naknadna slabost mišića glavni su simptomi neuromuskularne bolesti. Mnogo je razloga koji mogu dovesti do atrofije mišića širom tijela ili djelomičnog područja. Uzrok se može naći i drugdje u tijelu nego na mjestu atrofije mišića. Glavni uzrok atrofije mišića je jedna od oko 600-800 bolesti koje su obično nasljedne.
Masno tkivo je manje težine i nije gusto poput mišića. To objašnjava razliku u težini između pumpane osobe i samo prekomjerne težine. Čovjek koji ispumpa može težiti više od nesportskog punog čovjeka iste visine. Tijelo se sastoji u prosjeku 40% mišića. Ovakve zanimljive činjenice o mišićima otkrivaju važnost održavanja mišića u pravilnoj formi.
Bolni mišići i što možete učiniti sa tim
U tom procesu mišićne ćelije umiru ili je poremećaj prenosa iz pulsa u mišiće poremećen. Oni koji su oštećeni mogu pomoći u liječenju i uklanjanju timusa. Mišična bol je bol u mišićima koji može nastati nakon intenzivnog fizičkog napora. Osobito kada se pojavljuje sportska bol dok su određene mišićne grupe jako opterećene. U osnovi, to se ne događa odmah nakon stresa, već nakon nekoliko sati ili sljedećeg dana. Preopterećenje uzrokuje male suze u mišićnom tkivu zvane mikrotrauma.
- Definisanje vođe
Srce je najizdržljiviji mišić ljudskog tijela. Najkraći mišić je stremena: potrebno je za napetost bubne šupljine u uhu. Njegova dužina je samo 1,27 milimetara. Krojenje - smatra se najdužim mišićem osobe.
Ove pukotine uzrokuju upalu, uslijed čega voda ulazi u mišić i nabrekne. Kako na mišićnim vlaknima ne postoje receptori za bol, bol i dalje ne osjećamo. Tek nakon otprilike 12 do 24 sata, nastale zapaljive tvari ispuštaju se iz mišića zbog čega dolaze u kontakt s vanjskim živčanim stanicama. Za razliku od mišića, ove nervne ćelije imaju receptore za bol, pa se bol samo osjeća.
Bolni mišići mogu se sprečiti temeljnim zagrevanjem i istezanjem pre treninga. Neće preopterećivati \u200b\u200bmišiće. Ako još uvijek postoji upaljeni mišić, toplinski tretman pomaže ublažavanju bolova, jer povećava cirkulaciju krvi. Čak i masaža, koja ne bi trebala biti jaka, dovodi do povećanja protoka krvi, kako bi bol bila manja i liječenje se ubrzalo.
Što se tiče brzine, najbrže je treptav mišić oka.
Ponekad je jezik svrstao među jake mišiće. Iako mnogi naučnici opovrgavaju ovo mišljenje, jer se jezik sastoji od nekoliko vrsta mišića. Najjača uključuje žvakaće mišiće - Snaga pritiska može doseći 100 kg. Telični i glutealni mišići takođe se smatraju snažnim mišićima.
Tipične i uobičajene bolesti
Mišićna atrofija je bolest koju karakterizira oštećenje kičmene moždine ili poremećaj motoričkih živaca. Rupcija mišića: hrčenje mišića je ozljeda koja se javlja naročito u sportu i u kojoj dolazi do pucanja mišićnog tkiva.
Mišićna slabost: dolazi do neuobičajeno brzog umora mišića, kod mišićne slabosti tako da snaga mišića prestaje. Ovo može biti uzrokovano fizičkim stresom, zbog čega se nakon toga osjećate jadno i nemoćno. U ovom slučaju, međutim, slabost mišića i nije loša.
- Koji se mišići brže oporavljaju?
Svaki mišić u tijelu se razvija, raste, funkcionira na svoj način i odgovoran je za svoj skup akcija. Zbog toga su potrebne karakteristične metode treninga i različita vremena za oporavak. Tricepsima treba manje vremena za odmor i oporavak, a mišići leđa najviše. Rast mišićnog tkiva nastaje zbog velikog opterećenja i opuštanja. Stoga ne možete stalno opterećivati \u200b\u200bmišiće, ostavljajući bez odmora. U prosjeku se mišići potpuno oporavljaju nakon 48 sati odmora i 8-satnog punog sna.
Sindrom razdvajanja: Ovaj sindrom, poznat i kao sindrom kontrakcije mišića, je porast pritiska u tkivima. To dovodi do smanjenja perfuzije tkiva, što može uzrokovati neuromišićne poremećaje ili oštećenje tkiva i organa. Myasthenia gravis: kod ove bolesti poremećena je nervna kontrola mišića.
Myostidia: Myostidia je upala mišića i naziva se jednostavno upalom mišića. Mogu biti uzrokovane bakterijama, virusima ili kršenjem obrambenog sustava tijela. Miotonija: s miotonijom tijelo privremeno pati od ukočenosti mišića i paralize mišića. Ovo su bolesti kod kojih je oslabljena mišićna uzbuđenost.
- Izdržljivost mišića
Izdržljivost se odnosi na sposobnost mišićnog tkiva da dugo godina održava svoje performanse. Kao što smo već spomenuli, srce je najdržljiviji mišić. Naučnici su izračunali da prosječno ljudsko srce može raditi najmanje 100 godina. Kada zalihe glikogena ponestanu u mišićima, tkiva počinju da se "umaraju", postaju mrljava i gube sposobnost sažimanja. Drugi razlog gubitka izdržljivosti je gnoj kalcijuma.
Atrofija mišića: Nervna mišićne bolesti može izazvati atrofiju mišića. U ovom se slučaju mišićna masa i dalje smanjuje, umire se mišićnim ćelijama ili odašilju impulse, poremećuje se, tako da mišići ne mogu reagirati na njih. Metaboličke bolesti mišićno-koštanog sustava: Bolesti metabolizma mišića, koja su vrlo rijetka, uzrokovana su nedostatkom enzima. Zbog ovog nedostatka metabolizam mišićnih ćelija može biti poremećen.
Možete održavati svoje mišiće zdravima i dugo ostati u formi, zdravo jesti i piti puno vode. Kada je riječ o ishrani, važno je da konzumirate dovoljno proteina, jer vam mišići to trebaju da se stežu. Proteini, poznati i kao proteini, takođe su vrlo važni za izgradnju novih mišića. Takođe je važno kretanje, koje uključuje i trening snage i dovoljno istezanja. Ljudska mišićna masa se s vremenom prirodno razgrađuje.
- Zavisnost od emocija i mišića
Naučnici su otkrili da su mišići na licu osobe čvrsto povezani sa emocijama. Psihijatar Ivan Sikorsky istakao je odnos mišića lica i emocija. Napravio je kartu izraza lica: mišići u blizini očiju odgovorni su za manifestaciju mentalnog rada, a mišići usta odgovorni su za djela volje. Što se tiče osjetila - svi mišići lica se koriste za izražavanje emocija. Naučnici su u 2011. uspjeli dokazati da je dijete još uvijek u intrauterinom okruženju i da je u stanju pomicati mišiće lica: nasmiješiti se, podići obrve (iznenađeno), namrštiti se (kad se nešto ne sviđa).
Kroz trening snage, kontrirate tome i izgradite mišiće. Podržavanjem mišićne mase održava se rad mišića. Ovo može suzbiti padove. Pored toga, nedovoljna mišićna masa često je povod za bolove u leđima i osteoporozu, pa ih možete izbjeći treningom snage. Ovaj trening snage ne bi se trebao pojaviti u teretani. Zahvaljujući jednostavnim vježbama kod kuće, u kratkom vremenu možete vrlo dobro učiniti svoje tijelo. Za mišiće nije važan samo trening snage, već i istezanje, tako da tijelo ostaje fleksibilno i mišići se tijekom vremena ne stisnu.
- Mišićno genetsko pamćenje
Ispostavilo se da se tijekom čovjekovog treninga mišića mijenjaju geni. Svakim treningom informacije ostaju u genima koji se aktiviraju i dovode do „spremnosti“ mišića za sljedeća opterećenja. Da bi dokazali svoj slučaj, istraživači sa Univerziteta u Arhusu proučavali su 20 učesnika eksperimenta. Nakon 20-minutnog vježbanja na nepokretnom biciklu, urađena je biopsija mišića - kvadricepsi. To je učinjeno radi proučavanja performansi gena nakon treninga. Rezultati su pokazali da trening aktivira gene odgovorne za mišiće. Naučnici su to objasnili činjenicom da se genetski kod pohranjuje u ćelijama putem metilnih grupa. U slučaju uklanjanja ovih skupina, informacijski prostor gena sastojat će se od proteina i enzima koji izazivaju sagorijevanje kalorija i stvaranje mišićnog tkiva. Nakon eksperimenta, broj metilnih grupa kod dobrovoljaca se smanjio. Tako su se mišići prilagodili povećanom metabolizmu.
Čak se i vježbe istezanja mogu redovito izvoditi kod kuće u kratkom vremenu. Možete trenirati srčani mišić treninzima izdržljivosti. Kakva je funkcija tetiva? Skeletni mišići povezani su s kostima na tijelu, tako da kroz kontrakciju mogu kretati pojedine dijelove tijela. Međutim, mišići nisu izravno povezani s kostiju, već uz pomoć tetive. Dakle, tetive imaju zadatak da povežu mišiće i kosti i na taj način prenesu snagu mišića u kostur. Tri poznate tetive - Ahilove tetive, tetive bicepsa i fleksorske tetive i tetive ekstenzora.
- Telepatija kroz kretanje mišića
Kontrakcije mišića ne događaju se uvijek pod strogom kontrolom svijesti. Najčešće se misli prikazuju na licu - to omogućava dobro upućenoj osobi da otkrije šta stvarno misli sugovornik. Slavni telepat Wolf Messing objasnio je njegove sposobnosti ne kao "dar neba", već kao znanje o finoj radu ljudskih mišića lica. I nazvao je svoja predviđanja - "čitanje mišića".
Šta je fascia? Fascije se sastoje od kolagenih vlakana i elastina koji su isprepleteni i povezani kao vezivno tkivo oko mišićnog trbuha nekih mišića. Ovaj omotač, koji ima najveći skeletni mišić, naziva se fascija ili mišićna fascija. Na krajevima mišića fascija se stapa s tetivom mišića. Fascia, za razliku od samih mišića, ne može se kretati, ali daje oblik i snagu mišićima. Uz to, štite od ozljeda uzrokovanih trenjem o kostima, zglobovima ili drugim mišićima. U glatke mišiće odgovorne za unutrašnjih organaFascija osigurava da organi ostanu na mjestu.
- Ko ima dugačak palmarni mišić?
Svaka šesta osoba ima dug dlanovski mišić. Ovaj mišić kod životinja odgovoran je za oslobađanje kandži. Budući da osoba nema takvu sposobnost, ne koristi je u skladu s tim. Ti se palmarni mišići koriste tijekom transplantacije kao dodatni materijal za transplantaciju vlakana.
- Čokolada i mišići
Nazivna prirodna tamna čokolada smatra se najpovoljnijom za rad mozga, srca i mišića. Eksperiment sa sveučilišta Wayne (Detroit) otkrio je ogroman učinak epikatehin (supstanca u čokoladi) na rast mitohondrija (ćelija koje stvaraju energiju) u mišićima.
- Gubitak mišića
Mišićna vlakna mogu sagorjeti, kao i masti. Naročito se ovaj proces aktivira nakon 40 godina - svaki po 2-3%. I nakon 60 godina, osoba počinje gubiti oko 5% mišićnog tkiva. Dakle, i u mladoj i u odrasloj dobi tjelesna aktivnost važan za održavanje zdravlja i dobrobiti.
Zanimljive činjenice o mišićima još jednom potvrđuju da je tjelesna aktivnost izuzetno potrebna čovjeku da spriječi sagorijevanje mišićnih vlakana, da bi se osiguralo funkcioniranje mišićno-koštanog sistema.