Mišići su meka tkiva u tijelu čovjeka i životinja koja su odgovorna za pokretljivost dijelova tijela, za formiranje glasa, disanje, treptanje i druge pokrete. Odgovorni za svoj rad nervnog sistema. Što je bolje razvijeno mišićno tkivo, brže je opskrba krvlju kralježnicom. Oblik ljudskog tijela ovisi i o razvoju mišića. Ovo je posebno važno za sportaše, ali o mišićima se mogu reći i druge zanimljive činjenice: 
Koliko mišića imamo?
Učešće u pokretima
Kada govori, osoba to može iskoristiti više od 100 mišića, s plakanjem - 43 mišića, uz smijeh -17, s poljupcem - oko 35. Zanimljivo je da produljena tišina može dovesti do brze atrofije mišića i njihov daljnji oporavak je izuzetno težak.
Lokacija tijela
Mišići čine 40% ukupne tjelesne težine čovjeka (u prosjeku 20 kg kod odrasle osobe). Otprilike polovina tih mišića je u donjem dijelu tijela, 30% u rukama, a ostatak u glavi i trupu. Većina njih je koncentrirana na našem licu. 25% svih mišića odgovorno je za pokretljivost izraza lica, izraze osjećaja i emocija, pokrete vrata.
Mišići su mnogo gušći od masti i teže s istim volumenom. Ljudi s jednakom težinom, ali različitom mišićnom masom u izgledu, mogu se vrlo razlikovati jedni od drugih. Često na početku treninga težina može mirno stajati, iako vizualno osoba postaje vitkija. To je zbog zamjene masnog tkiva mišićnim. Stoga, gubitak kilograma i bavljenje sportom istovremeno ne treba ocjenjivati \u200b\u200bprema rezultatima težine i padom težine. Uvek biste se trebali fokusirati na svoj odraz u ogledalu. Ako vam se sviđa, tada idete u pravom smjeru.
Vrlo najviše
Najjači mišić dostupan od trenutka naprezanja je žvakaći mišić. Najdržljiviji mišić je srčani mišić, koji može neprekidno raditi 100 i više godina. Najjači mišić po jedinici težine je maternica. Najbrži su mišići koji su odgovorni za treptanje očiju. Najveća je zadnjica, najmanje je stremena.
Starost zavisna
S godinama, iznos mišićno tkivo sve manji. Već sa 30 godina čovjek bez sporta općenito može izgubiti 15% svih mišića, nakon 40 - oko 30%. Naročito izražen gubitak do 40% počinje nakon 50-60 godina. Tada godišnji gubitak mišićnog tkiva može biti i do 5% godišnje.
Zaštita mišića
Mišići imaju zaštitne folije ili fascije, štiteći ih od trenja i pomicanja, odvajajući se jedan od drugog. Čini se da su mišići u ljusci, koja služi kao mjesto njihovog početka i vezanosti. Na kraju treninga istezanje mišića na kojem ste radili je obavezno. To će povećati protok krvi do mišića i istegnuti fasciju. Samo mišići lica nemaju takve zaštitne folije.
Periodi oporavka
Nakon vježbanja, mišićima je potrebno vrijeme oporavka od najmanje 48 sati. Tricepsima treba manje vremena - dva dana. Tri dana su dovoljna za ruke. Najduži počinak trebaju biti leđa i noge - do pet dana. Stoga se ne opterećujte svakodnevnim vježbanjem na istoj mišićnoj skupini.
Posebno se mora voditi računa o najosjetljivijim mišićima leđa. Trening na gornjem i donjem delu tela mora da se naizmenično menja. Prenaponiranje može negativno uticati na atletske performanse i opće stanje mišićno-koštanog sistema. Nakon porođaja mišići na abdomenu žene oporavljaju se od dva meseca do 2 do 3 godine.
Rast i uništavanje
Dobra vijest je da mišići rastu mnogo brže nego što se razgrađuju. Nakon masnoće počinju "sagorjeti". Stoga ih je lakše održavati, ako ne zaboraviti na sport. Ali čak i duge pauze u treningu su sigurne. Postepeno, mišići se prilagođavaju velikim opterećenjima, tijelu postaje mnogo lakše da ih prenese.
Genetika
Dokazano je da genetska sklonost određuje predispoziciju za rast i razvoj mišića. Ako su se roditelji bavili sportom, tada će djetetu biti mnogo lakše. Sposobnost izgradnje lijepog tijela, brzog stjecanja mišićne mase direktno ovisi o razini testosterona, kortizola i osjetljivosti tkiva na inzulin i proteine.
Atavizmi
Neki sačuvani mišići atavizma, koji su ostali od naših predaka i nisu nosili nikakvu funkcionalnost. Duge dlanove ne nalazimo kod svih ljudi, a u nekim slučajevima mogu biti samo na jednoj ruci. Često se ovaj mišić koristi uz potrebnu zamjenu za oštećenog.
Kod životinja su odgovorne za oslobađanje kandži. Ušni mišići - pomogli su našim dalekim rođacima da pomiču uši, ali sada im nisu od koristi. Svi imaju piramidalne mišiće u trbuhu, ona je odgovorna za nošenje mladunaca u grimizima.
Malo ljudi zna da su mišići odgovorni i za pojavu "guskih izbočina". U hladnom vremenu i jakim emocijama, mišići folikula dlaka podižu dlačice, formirajući prištiće na tijelu. Zanimljivo je da „gnojni udarci“ mogu izazvati ne samo pozitivne emocije (seksualno uzbuđenje, divljenje, osećaj zadovoljstva). Često su to uzrokovana negativnim osjećajima (strah, strah, zveckanje metala na staklu). Ovaj efekat se takođe smatra vestigijskim i ne nosi nikakvu funkciju.
Mišići nisu samo tkiva koja podržavaju naš kostur, već i glavni izvori kretanja. Za njih je potrebna pažljiva pažnja i pažnja. U starosti niko ne želi ostati nepomičan, pa bi tjelesni odgoj trebao ući u vaš život što prije.
Ljudsko tijelo ima 640 mišića od kojih se svaki može ugovarati. Svi pokreti, od treptanja do trčanja, mogući su samo zbog rada mišića.
Snaga mišića
Da bi se mišić stegao, svako se vlakno veže za susjedno i klizi uz njega. Takvo istovremeno djelovanje uzrokuje kontrakciju. Milioni miozina i aktina, djelujući na sličan način, izazivaju kontrakciju mišića. Amplituda i sila kontrakcije upravljaju nervnim impulsima koje svaki mozak šalje mozak.
Tri vrste mišića
Skeletni mišići pod mikroskopom izgledaju prugasto, zbog čega se nazivaju prugasti mišići. Pošto ih možemo smanjiti kad želimo (voljom), nazivaju ih i dobrovoljni mišići. Srčani mišić (miokard) tvori debele stijenke srca. Ritmično se steže, ispumpavajući krv kroz srce. Glatki mišići formiraju tkiva zidova unutrašnjih ljudskih organa poput stomaka, creva ili bešike. Ti se mišići stežu neovisno o našoj volji i zato ih nazivamo nevoljnim mišićima.
Ljudski mišići se razlikuju u obliku i veličini. Mogu biti tanji od pamučnih niti, dugi i konveksni u sredini, ili široki i ravni. Najveći mišići su u stražnjici. Većina mišića čvrsto je vezana za kostur sa tetivama.
Radite u parovima
Mišići su uparene grupe. Jedan od uparenih mišića povlači određeni dio tijela u jednom smjeru. Drugi je u drugom. U životinja mišići imaju sličnu strukturu i funkcionišu na isti način kao i ljudi.
Struktura mišića
Mišići se sastoje od snopova dugih vlakana koji se nazivaju mišićna vlakna. Svako mišićno vlakno sadrži snopove još tanjih, mikroskopskih vlakana - mišićnih vlakana. S druge strane, mišićne niti se sastoje od snopa vlakana koji se sastoje od proteina - aktina i miozina.
Mišićno tkivo u ljudskom tijelu može se skupiti i opustiti pod utjecajem nervnih impulsa koji dolaze iz mozga. Svaki pokret koji naše tijelo vrši je putem kontrakcije mišića. Treptanje, govor, podizanje ruke ili noge, okretanje tijela ili glave, hodanje - svi su ti pokreti mogući zahvaljujući mišićima. Naučnici već desetljećima istražuju zanimljive činjenice o mišićima, napisani su mnogi znanstveni radovi koji proučavaju koordinaciju pokreta, rad svakog mišića pojedinačno, međuovisnost mišićno-koštanog sustava i mišića te ostala pitanja koja se tiču \u200b\u200bmuskulature ..
Zanimljive činjenice o mišićima u ljudskom tijelu
- Koliko mišića?
U ljudskom tijelu ima 640-850 mišića. Količina ovisi o razvijenom mišićnom tkivu. Oko 34 mišića lica rade za vrijeme poljupca. Osmeh uključuje 17 mišića. Ako osoba plače, otprilike 40 mišića radi. Kada osoba hoda lagano odmjerenim korakom, uključuje se 200 mišića.
Masno tkivo je manje težine i nije gusto poput mišića. To objašnjava razliku u težini između pumpane osobe i samo prekomjerne težine. Čovjek koji ispumpa može težiti više od nesportskog punog čovjeka iste visine. Tijelo je u prosjeku 40% mišića. Ovakve zanimljive činjenice o mišićima otkrivaju važnost održavanja mišića u pravilnoj formi.
- Definisanje vođe
Srce je najizdržljiviji mišić ljudskog tijela. Najkraći mišić je stremena: potrebno je za napetost bubne šupljine u uhu. Dužina mu je samo 1,27 mm. Krojenje - smatra se najdužim mišićem osobe.
Što se tiče brzine, najbrže je treptav mišić oka.
Ponekad je jezik svrstao među jake mišiće. Iako mnogi naučnici opovrgavaju ovo mišljenje, jer se jezik sastoji od nekoliko vrsta mišića. Najjači su žvakaće mišiće - sila pritiska može doseći i do 100 kg. Telični i glutealni mišići takođe se smatraju snažnim mišićima.
- Koji se mišići brže oporavljaju?
Svaki mišić u tijelu se razvija, raste, funkcionira na svoj način i odgovoran je za svoj skup akcija. Zbog toga su potrebne karakteristične metode treninga i različita vremena za oporavak. Tricepsima treba manje vremena za odmor i oporavak, a mišići leđa najviše. Rast mišićnog tkiva nastaje zbog velikog opterećenja i opuštanja. Stoga ne možete stalno opterećivati \u200b\u200bmišiće, ostavljajući bez odmora. U prosjeku se mišići potpuno oporavljaju nakon 48 sati odmora i 8-satnog punog sna.
- Izdržljivost mišića
Izdržljivost se odnosi na sposobnost mišićnog tkiva da dugo godina održava svoje performanse. Kao što smo spomenuli, srce je najdržljiviji mišić. Naučnici su izračunali da prosječno ljudsko srce može raditi najmanje 100 godina. Kada zalihe glikogena ponestanu u mišićima, tkiva počinju da se "umaraju", postaju mrljava i gube sposobnost sažimanja. Drugi uzrok gubitka izdržljivosti je gustoća mišićnog kalcijuma.
- Zavisnost od emocija i mišića
Naučnici su otkrili da su mišići na licu osobe čvrsto povezani sa emocijama. Psihijatar Ivan Sikorsky istakao je odnos mišića lica i emocija. Napravio je kartu izraza lica: mišići u blizini očiju odgovorni su za manifestaciju mentalnog rada, a mišići usta odgovorni su za djela volje. Što se tiče osjetila, svi mišići lica se koriste za izražavanje emocija. Naučnici su u 2011. uspjeli dokazati da je dijete, čak i u prenatalnom okruženju, u stanju pomicati mišiće lica: nasmiješiti se, podići obrve (biti iznenađen), namrštiti se (kad nešto nije kao).
- Mišićno genetsko pamćenje
Ispada da se za vrijeme treninga čovjekove mišiće mijenjaju geni. Svakim treningom informacije ostaju u genima koji se aktiviraju i dovode do „spremnosti“ mišića za sljedeća opterećenja. Da bi dokazali svoj slučaj, istraživači sa Univerziteta u Arhusu proučavali su 20 učesnika eksperimenta. Nakon 20-minutnog vježbanja na nepokretnom biciklu, urađena je biopsija mišića - kvadricepsi. To je učinjeno radi proučavanja performansi gena nakon treninga. Rezultati su pokazali da trening aktivira gene odgovorne za mišiće. Naučnici su to objasnili činjenicom da se genetski kod pohranjuje u ćelijama putem metilnih grupa. U slučaju uklanjanja ovih skupina, informacijski prostor gena sastojat će se od proteina i enzima koji izazivaju sagorijevanje kalorija i izgradnju mišića. Nakon eksperimenta, broj metilnih grupa kod dobrovoljaca se smanjio. Tako su se mišići prilagodili povećanom metabolizmu.
- Telepatija kroz kretanje mišića
Kontrakcije mišića ne događaju se uvijek pod strogom kontrolom svijesti. Najčešće se misli prikazuju na licu - to omogućava dobro upućenoj osobi da otkrije šta stvarno misli sugovornik. Poznati telepatista Wolf Messing objasnio je njegove sposobnosti ne kao "dar neba", već kao znanje o suptilnom radu mišića lica osobe. I nazvao je svoja predviđanja - "čitanje mišića".
- Ko ima dugačak palmarni mišić?
Svaka šesta osoba ima dug dlanovski mišić. Ovaj mišić kod životinja odgovoran je za oslobađanje kandži. Budući da osoba nema takvu sposobnost, ne koristi je u skladu s tim. Ti se palmarni mišići koriste tijekom transplantacije kao dodatni materijal za transplantaciju vlakana.
- Čokolada i mišići
Nazivna prirodna tamna čokolada smatra se najpovoljnijom za rad mozga, srca i mišića. Eksperiment sa sveučilišta Wayne (Detroit) otkrio je ogroman učinak epikatehin (supstanca u čokoladi) na rast mitohondrija (ćelija koje stvaraju energiju) u mišićima.
- Gubitak mišića
Mišićna vlakna mogu sagorjeti, kao i masti. Naročito se ovaj proces aktivira nakon 40 godina - svaki po 2-3%. I nakon 60 godina, osoba počinje gubiti oko 5% mišićnog tkiva. Dakle, i u mladoj i u odrasloj dobi tjelesna aktivnost važan za održavanje zdravlja i dobrobiti.
Zanimljive činjenice o mišićima još jednom potvrđuju da je tjelesna aktivnost izuzetno potrebna čovjeku da spriječi sagorijevanje mišićnih vlakana, da bi se osiguralo funkcioniranje mišićno-koštanog sistema.