Zdravie 13.03.2014
Irene13.08.2014 Prevencia a liečba plochých nôh u detí. cvičenie
Vážení čitatelia, dnes na blogu budeme hovoriť o prevencii a liečbe plochých nôh u detí. Možno tento problém pozná toľko rodičov. A nejde len o to, že ide o ploché chodidlá - ide o kozmetický defekt chodidla, ale o zdravie našich detí. A všetci múdri rodičia musia poznať všetky jemnosti na túto tému. Navrhujem o tom diskutovať v dnešnom článku.
Nohy sú stabilizátory tela. Sú základom, na ktorom stojíme. Skladajú sa z 26 kostí a 100 rôznych svalov od našich prstov po členky. Spoliehame sa na nich, že nesú svoju váhu, ktorá je rozložená po rohu oblúka. Ak oblúk padá, v jednom štádiu vášho života sa bude cítiť bolesť v nohe a pravdepodobne sa bude týkať iných častí tela, najmä chrbta. Ak máte ploché nohy, prijatie preventívnych opatrení a opatrnosti môže zabrániť výraznej bolesti a akumulácii poškodenia deformáciou.
Problém s plochými nohami. Ľudia s plochými nohami môžu nájsť veľké vzdialenosti a športy, ktoré spôsobujú výraznú bolesť, pretože ich telo je zostavené inak ako ľudia s neutrálnymi oblúkmi. Hoci sa na nohách môže vyskytnúť bolesť, v dôsledku toho, ako sa svaly a kosti spájajú, ploché nohy ovplyvňujú nohy, kolená, boky, chrbát a dokonca sú známe, že spôsobujú oslnivé bolesti hlavy z uvedenej bolesti. Ak začnete pociťovať bolesť v oblúkoch alebo v hornej časti nohy, dbajte na varovanie tela a zmeňte svoju činnosť.
Čo sú ploché nohy? Toto je deformácia chodidla, ktorá sa vyznačuje vynechaním priečnych a pozdĺžnych oblúkov chodidla. Uvádzajú sa údaje, že 70% školákov už trpí plochými nohami. Zamyslime sa nad týmito číslami. Len úžasné. Toto je teraz podrobnejšie.
Prečo sa objavujú ploché chodidlá?
Existuje niekoľko dôvodov. Naše deti chodia po rovnom a pomerne tvrdom povrchu. Prakticky sme zabudli, čo to znamená chodiť naboso (po tráve, na piesku, na kameňoch). V dôsledku toho naša noha nedostáva veľmi cenné informácie, ktoré sú v našom prostredí. Svaly sa stávajú letargickými, väzy sa uvoľňujú a ako výsledok toho všetkého sa objaví plochá noha. Pre niektorých sa to môže javiť ako malý problém. Skutočne to trpí toľko ľudí a zdá sa, že nič nie je ... Pri pohľade na to z druhej strany však môžeme pochopiť, že ploché nohy sú veľmi vážnym problémom.
Ako sa vám dostať ploché nohy? Ploché nohy sú medzi obyvateľstvom celkom bežné. Často sú dedičné genetické vlastnosti, ale tiež zistíte, že niektorí ľudia ich získavajú v priebehu času kvôli nadmernému užívaniu a zraneniu. Možno ste už počuli, ako sa urazili staré výrazy ploché nohy. Je to desaťročie, keď polícia v mestách, ako sú Londýn a New York, hliadkovala na uliciach tak tvrdo, že si vyvinuli ploché nohy. Iné stavy, ako je obezita, cukrovka a tehotenstvo, sú tiež zodpovedné za ploché nohy.
Čo ohrozuje ploché nohy?
V dôsledku plochých nôh v tele je práca horných kĺbov prerušená, kolená sú napnuté, bedrový kĺb, držanie tela je ohnuté, môžu sa objaviť bolesti hlavy, bolesti chrbtice.
Diagnostika plochých nôh u detí.
Ako môžu rodičia určiť ploché nohy u detí?
- Najprv sa musíte pozerať na nohy dieťaťa zozadu. S plochými nohami budú päty dieťaťa nerovnomerné a zamietnuté.
- Pozrite sa na detskú obuv. S problémami to nerovnomerne brúsi. Objavujú sa ošuntělé topánky.
- Sledujte, ako dieťa kladie nohu na oporu: úplne alebo nie.
- Môžete skontrolovať ploché chodidlá na stope dieťaťa. Najlepšie je, samozrejme, konzultovať ortopeda s takouto diagnózou. Iba on vám povie o závažnosti problémov, či je potrebné dieťa liečiť alebo či ho lekár navštívi.
Prevencia plochých nôh u detí.
Je možné zabrániť a zastaviť vývoj plochých nôh u detí? Je potrebné stanoviť diagnózu plochých nôh u detí čo najskôr. Ak zistíte akékoľvek zmeny na chodidle dieťaťa, potom je pre deti oveľa ľahšie ovplyvniť ich budúci osud, všetky terapeutické opatrenia, ktoré majú, sú prospešnejšie ako u dospelých, možnosti korekcie sú dosť široké. Preto sa musíte čo najskôr spojiť s ortopédom, aby si vybral komplex všetkých postupov.
Identifikujte padnuté oblúky. Zdravá noha s normálnym oblúkom umožňuje neutrálne rozloženie hmotnosti a prirodzenú, neškodnú chôdzu. Vysoký oblúk tlačí váhu smerom k vonkajšiemu okraju chodidla a päty v polohe zvanej supinácia. Opačná pozícia je pronácia, keď oblúk padol. Vytvára rovnú nohu, kde sa váha váži k vnútornému okraju gule a päty a očakávate pomerne širokú stopu. Osoba s plochými nohami je tiež naklonená, aby mala nohy smerom von, pripomínajúce balerínu.
Toto je úprava, ktorú by ich telo muselo urobiť inak, ak by jeho kolená smerovali dovnútra a nie priamo vpred, čo sťažuje chôdzu. Keď nabudúce budete na pláži, zistite, či môžete diagnostikovať padajúce oblúky pozorovaním stôp v piesku. Prípadne vyhľadajte lekársku pomoc od svojho všeobecného lekára alebo špecialistu, ako je napríklad ortopéd.
Preventívne opatrenia pre ploché nohy u detí:
- Navštívte lekára. Povie vám, aké topánky si kúpiť pre dieťa. Obuvi sa zvyčajne odporúča kúpiť so špeciálnou pevnou fixáciou, uzavretou špičkou v malej päte (0,5 cm).
- Nechajte dieťa chodiť naboso na piesok, kamienky, trávu. Tu je, samozrejme, potrebná naša múdrosť.
- Kúpele nôh pre detské nohy sú užitočné, je lepšie robiť také kúpele s kontrastnou teplotou a potom nohy dobre otrieť tvrdým uterákom a tiež masírovať nohy a nohy.
- Striedavé obdobia činnosti dieťaťa a odpočinku, aby záťaž nôh nebola neprimeraná.
- Kúpte si špeciálnu masážnu podložku a vysporiadajte sa s ňou.
- Posilniť celkovú imunitu dieťaťa.
- Osobitná pozornosť by sa mala venovať všetkému, keď dieťa práve chodí.
Liečba plochých nôh u detí.
Hlavné body liečby rovných nôh u detí sú obmedzené na skutočnosť, že dieťaťu sú pridelené ortopedické vložky, fyzioterapeutické cvičenia, masáže, prípadne metódy fyzioterapie.
Najúčinnejšia denná správa. Ľudia zvyčajne nájdu potrebnú oblúk, ktorú potrebujú, od ortopédie, či už sú poskytované ortopedom alebo sú objednané online od špecialistu na bolesti. Ortopédia umiestnená vo vysoko dobre priliehajúcich topánkach môže pomôcť pri obnove nôh a neutralizácii chôdze. Sú prístupné, pohodlné a pomáhajú znižovať bolesť nôh, chrbta a zvyšku tela. Je tiež dôležité zvoliť správny druh obuvi, aby sa zabránilo tvorbe bolesti chrbta.
Denverské masáže
Od začiatku do konca poskytujú títo maséri najterapeutickejšiu a najblaženejšiu masáž v centre Denveru. Alicia je licencovaná masérka so školením a vzdelávaním z Inštitútu terapeutickej liečby Berkana. Mojím cieľom číslo jedna je pomôcť druhým cítiť sa úžasne prostredníctvom spojenia terapeutickej a svojpomoci. Žije aktívnym životným štýlom, preto chápe potreby svojich klientov, aby našla rovnováhu vo svojom živote a tele.
A teraz zvážime cvičenia na prevenciu plochých nôh u detí. Vychovávateľ sa s nami podelí o všetky praktické skúsenosti. materská škola Pivneva Olga z Gryazovcov. Prisahám Olke.
Ukážem vybavenie a inventár, ktorý používam pri svojej práci (počas dopoludnia a osviežujúcich gymnastík, v hodinách telesnej výchovy, vo voľnom čase).
Alicia je architekt tela, pripravený pripraviť plán, ktorý vám pomôže vo vašich potrebách! Allison je licencovaná masážna terapeutka z Berkana Institute of Medical Therapy a certifikovaná inštruktorka jogy. Allison je vášnivý obhajca liečiteľského umenia a verí v terapeutickú silu dotyku. Jej cieľom je pomôcť svojim klientom stať sa stelesnenými a následne zmocnenými prostredníctvom sebapoznania a liečenia. Zahŕňa strie a techniky na upokojenie stredu nervový systém, ktoré umožňujú hlbšie liečenie a uvedomenie.
Cvičenia na prevenciu plochých nôh u detí.
Dráhy na gombíky a perličky
Gombíky a guličky sú všité. Na prvej masážnej ceste som vyšíval geometrické tvary z gombíkov. (Trať má pravdepodobne 15 rokov.)
Navyše pri prechádzke po masážnych cestách môžu byť deťom ponúknuté tieto úlohy: napríklad nájdite trojuholník a kruh - krok za nimi; nájdite malý kruh a prejdite ním.
Je licencovaným masážnym terapeutom a umelcom tela, ktorý sa zaviazal k procesu aktualizovania pozitívnych zmien a vyrovnania zvnútra von. Vyštudoval Ústav lekárskej terapie Berkany a študoval naturopatiu na Prírodovedeckej fakulte. Dokáže čítať jemné jazykové reči a prispôsobuje sa individuálnym potrebám.
Chce, aby ľudia dosiahli svoj plný potenciál, a verí, že sa to dá dosiahnuť potom, čo sa telo a myseľ začnú liečiť. Zranenia vznikajú nielen z vonkajších síl, ale aj z vnútorných síl. Anthony pomôže pacientovi pochopiť, odkiaľ prišlo zranenie a prečo. Po starostlivom načúvaní cieľov každého klienta na masáž spoločne vytvorí liečebný plán, ktorý tieto ciele splní.
Masážne dráhy z korkov z plastových fliaš
Otvory sa vyrábali na korkoch so šírkou vo vzdialenosti 1 cm od seba.
Masážne dráhy s vírivkou
Obzvlášť rád pracuje s klientmi, ktorí sa chcú fyzicky aj duševne zlepšovať. Úpravy: trigger point, fascial stretching, petrissage. Špeciality: plecia, chrbát, krk, boky. Je licencovaným masážnym terapeutom, ktorý ukončil štúdium na Obchodnom a lekárskom ústave. Miluje pomáhať ľuďom a prinútiť ich, aby sa cítili úžasne. Pri masáži počúva nielen klienta, ale aj to, čo klient potrebuje. Zahŕňa rôzne spôsoby, maximalizujúce účinky každej relácie.
Masážne dráhy z kovových korkov
Ak máte radi niekoho so silným nádychom alebo len s relaxačnou reláciou, ktorá vás nechá spať, je vašou terapeutkou. Špeciality: plecia, krk, nohy, ruky. Poskytuje telá už od ukončenia denverznej školy masérskej terapie. Má súcitnú dušu a otvorené srdce pre ľudí a zvieratá.
Na vytvorenie trasy som použil horúce tácky (veľké i malé). Upevnil som ich mäkkým farebným drôtom.
Masážne dráhy z kovových korkov
Inšpirovaný a fascinovaný holistickým životom, ktorý v posledných rokoch cestoval po zrýchlenej a silnej ceste k holistickej zdravotnej výchove. Je nadšenou vášňou pre svoje rozhovory. Je študentkou a asistentkou inštruktora Berkana Institute of Massage Therapy, licencovaného masážneho terapeuta, inštruktora jogy a nedávno dokončila certifikáciu Attentive Expressionism. Bretónsko pristupuje k telu z umeleckého hľadiska, zatiaľ čo je založené na zdravotných vedách.
Vedome integruje rôzne spôsoby prispôsobenia liečby špecificky pre každého klienta a intuitívne inšpiruje prirodzené liečenie a holistickú rovnováhu v každej relácii. Modifikácie: hlboké tkanivo, švédčina, spúšť, štruktúrna, kraniosakrálna, shiatsu, reflexológia, šport.
Na výrobu trate som použil: drevenú dosku (namaľovanú na šedú); zátky na limonádu a pivo (umyté roztokom bielidla); ozdobné karafiáty; kladivo.
Masážne chodníky dokonale masírujú chodidlá. Moji žiaci mladší ako 4 roky chodia po takýchto stopách v ponožkách. Ale sú tu odvážlivci! A staršie deti bez strachu chodia po takýchto cestách odvážne. Urobte si taký masér, nebudete ľutovať !!!
Je licencovaným masážnym terapeutom, ktorý ukončil Denverskú školu masáží. Pracuje s mnohými typmi klientov, vrátane tých, ktorí uprednostňujú upokojujúcu švédsku integrovanú prácu, tých, ktorí majú v úmysle prekonať svoju bolesť, a špičkových športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju pracovnú úroveň a skrátiť čas na zotavenie po dlhých tréningoch alebo stresových udalostiach. Pracovala v lekárskych strediskách a fyzioterapeutickej miestnosti. Cher vždy pracuje na uľahčení zdravia a relaxácie pre vaše telo a myseľ.
Drevená palica na masáž paličiek
Masér "plnené tašky"
Ragsové vrecká plnené hráškom, fazuľou, ryžou, pohánkou, malými kamienkami, žalude.
Masážne koberčeky "Stones"
Čerpá z niekoľkých metód, pomocou širokého rozsahu tlaku a hĺbky, aby prispôsobila každú reláciu vašim aktuálnym potrebám. Je licencovaným masážnym terapeutom, certifikovaným inštruktorom jogy a absolventom Inštitútu masérskej terapie v Colorade. Lekárska masáž, liečba bolesti a športová terapia sú jej osobitné oblasti záujmu, venuje sa však potrebám každého ľudského tela, ktoré potrebuje lásku a relaxáciu.
Prevencia plochých nôh u detí
Robí hlbokú prácu, ale zákazníci ju nikdy nepovažujú za bolestivé. Od tanečníkov, športovcov až po seniorov, Dina vášnivo pomáha vášmu telu nájsť jeho hlas. Je licencovaným masážnym terapeutom z Ústavu masérskej liečby v Colorade. Miluje povzbudzovať ľudí, aby si našli vlastný zmysel pre zdravý životný štýl a šťastie. Robí to tak, že učí klientov, ako obnoviť svoje vlastné telo, a cvičením štruktúrnej integrácie a relaxačných techník počas masáže. Jeho účelom je poskytnúť kanál na liečenie v tele, mysli a duši každého človeka.
Toto je zakúpené masážne podložky, Pri chôdzi po takýchto kobercoch môžete zadať úlohy:
- skočiť na modrý štvorec;
- prekročiť žltú;
- chodiť po úzkej ceste, širokej.
Masážne "Pigtaily"
Zvláštnosti: Reštrukturalizácia tela, Prenatal. Je orientovaný, licencovaný masážny terapeut, ktorého cieľom je pomôcť klientom, aby sa ich telá pohybovali voľnejšie s menšou bolesťou. Hannah's masérsky štýl a skúsenosti sú obzvlášť prospešné pre tých, ktorí radi tlačia svoje telá k sebe aktívny obrázok život a tých, ktorí hľadajú pomoc pri liečbe zranení automobilov alebo iných zranení. Verí, že ďalšie oblasti zdravia, napríklad masáž, môžu byť veľmi užitočným doplnkom na zlepšenie vašej mysle a tela ako celku.
- Pigtail Walking
- cvičenie „Natiahnite pigtail“. Chlapečok sedí na stoličke. Pozvite ho, aby prsty chytil za končeky vrkôčikov, zdvihnite nohy a roztiahnite ich od seba. Cvičenie zopakujte 3-4 krát.
Cvičenie s drevenými palicami.
Dieťa sediaci na stoličke sa valí s nohami. Tyčinky môžete hádzať dvoma nohami dokopy alebo jedným a potom druhým.
Je licencovaným masážnym terapeutom, ktorý ukončil štúdium na Denverskej škole masážnych terapií. Je tiež licencovanou estetikou. Po niekoľkých rokoch hľadania úľavy od migrény dostala Jaycee svoju prvú masáž vo veku. Cítila, ako sa napätie rozplynulo a touto liečivou metódou unieslo. Odvtedy študovala integrovaný prístup k hľadaniu zdravia a rovnováhy. Miluje pomáhať ľuďom cítiť sa krásne a zdravo vo svojej vlastnej pokožke.
Modality: švédčina, integrácia, Deep Fabric, Trigger, myofasciálne vydanie, šport, horúci kameň, thajský tanec, automatické zranenie. Špeciality: krk, plece, pokožka hlavy, dolná časť chrbta, boky. Nič jej nerobí šťastnejšou ako masážna klientka, ktorá má určitú bolesť alebo problém. Jennifer počúva a používa rôzne metódy, aby sa dostala ku koreňu problému, nielen k príznakom. Bola opísaná ako trpezlivá a silná, keď bojovala s hustými a tvrdohlavými škvrnami.
Podobne môžete vykonávať cvičenia pomocou takéhoto maséra.
Cvičenie „Zdvihnite korok“
Chlapečok sedí na stoličke. Ponúknite mu, aby mu zovrel korok prstami a držal ho v tejto polohe (počet až 3). Uvoľňujte prsty, až kým korok neklesne. Zopakujte cvičenie. Rovnaké cvičenie zopakujte s druhou nohou.
Na zachytenie môžete použiť palice, ceruzky, kamienky, šály, laná, šnúrky ...
Gymnastické cvičenie
Do blízkosti stoličky vložte gymnastickú tyčinku. Pozvite dieťa, aby stálo na nohách, a podrepte (držte) zadnú časť stoličky.
Ponuka na prechádzku prútikom tam a späť.
V lete, na ulici, môžu byť deťom ponúknuté prechádzky naboso na tráve, na piesku (rytmus: predstavte si, že kráčate pozdĺž teplého morského pobrežia, počujete zvuk mora. A čo ešte počujete? ...), na plochých kamienkoch na nohách (rytmus: Chanterelle) plíži sa na nohách, hľadá zajačika), na pätách (pauza: Kozlik odpočíva, nechce ísť domov, nepočúva pani), na vnútorných a vonkajších oblúkoch chodidla (pauza: Medveď padá z jednej strany na druhú, nahnevá sa, nenájde bobule malín, med).
Všetkým čitateľom blogu prajem veľa zdravia a úspechov vo všetkom.
Pivneva Olga, Gryazovets
Tu sú také úžasné tipy, cvičenia na prevenciu plochých nôh u detí z Olgy. Ďakujem vám veľmi pekne.
A za dušu, ktorú dnes počúvame Vychovávate ma v Secret Garden , Úžasná skladba, taká pieseň. Secret Garden so spevákmi Espen Grjotheim a Tracey Campbell Dúfam, že sa vám bude páčiť.
Prajem vám všetkým veľa zdravia. Dúfam, že tipy na prevenciu a liečbu plochých nôh u detí budú pre vás užitočné. Užite si leto. Nie tak dlho sme tu nechali tak teplé dni. Krása pre všetkých, teplo a radosť zo života.
Dnes mám článok na blogu pod nadpisom „Recepty od čitateľov“. Som tak rada, že sa moja nová sekcia začína ožiť. A znova ...
Pripravte sa a použite na liečbu vredov a gastritickej šťavy z listov lopúcha. Má priaznivé účinky na kyslosť, mikroflóru a zlepšuje trávenie. Lopúch je koniec koncov prírodný antioxidant.
Celandínový olej je zdrojom alkaloidov, organických kyselín, flavonoidov a vitamínov. Helidonín obsiahnutý v lastoveku pôsobí ako anestetikum a minerálne zložky liečia a čistia pokožku.
Ortopédia s plochou nohou odporúčajú používať ortopedické výrobky. Osoba môže urobiť koberec do-it-yourself z plochých nôh, čo nebude horšie ako priemyselný analóg. Chôdza po týchto výrobkoch sa začína od 1 roka, keď sú svaly pripravené na stimuláciu. V mladšom veku nie je noha zatiaľ vytvorená, takže akýkoľvek vonkajší dopad na ňu povedie k vyrovnaniu oblúka. Kvalitná masážna podložka učí deti chodiť po nerovných povrchoch a udržiavať rovnováhu.
Koberce pre domácich majstrov z plochých nôh
DIY cesta pre domácich majstrov Na výrobu kobercov do-it-sami sú vhodné akékoľvek materiály, ktoré sa nachádzajú v domácnosti každej ženy. Ako tkanina na jeho výrobu sú vhodné pytlovina, fleece, velveteen a hrubá bavlna. Na vytvorenie drsného povrchu sa používajú riečne kamienky, polypropylénové gule, ako aj hrach, fazuľa, pohánka a ovsená kaša z perličiek. Korálky môžu byť tiež všité do vreciek.
- Ako vyrobiť rohož s uzávermi na fľaše
Z plastových fliaš zozbierajte požadovaný počet uzáverov. Položte ich na základňu v náhodnom poradí. Vytvorte dva otvory v poťahoch pomocou šrotu a potom ich prišite k tkanine. Na zvýšenie pevnosti modelu je lepšie použiť rybársku šnúru namiesto nití. Na založenie môžete použiť gumenú rohož alebo vlnenú prikrývku.
- Ako vytvoriť ortopedickú stopu z kamienkov
Kamienková masáž medzi nohami Model môže byť umiestnený v akejkoľvek miestnosti. Je odolný proti vode, takže je vhodný na umiestnenie v kúpeľni. Na podklad, na ktorý sa budú ukladať tuberkulózy, je vhodná guma. Komponenty modelu sú zlepené priehľadným lepidlom. Kamienky na povrchu sú umiestnené v náhodnom poradí, ale tak, aby vyplnili celú plochu.
- Masážna cesta pre domácich majstrov
Preventívna masážna cesta môže byť vyrobená z textilných guličiek. Sú mäkké, preto majú dobré preventívne vlastnosti s plochými nohami. Výroba produktu je skvelý spôsob, ako recyklovať staré a nepotrebné látky.
Ak chcete vytvoriť model, mali by ste vytvoriť okrúhlu šablónu a ako výplň použiť bavlníkovú vatu alebo syntetický winterizér. V globálnej sieti nájdete veľa originálnych nápadov o externej forme produktov.
Gombíky z látky Vytvorte prikrývku látky tak, že načrtnete okrúhly kovový kryt. V závislosti od plánovaných rozmerov ortopedickej dráhy sa vyberie požadovaný počet kružníc. Uprostred je položený materiál na vytváranie nepravidelností. Môžu to byť elastické gule, korálky, morské kamienky.
Pre deti je lepšie vytvárať farebné modely, s ktorými budú hrať dlho.
- Masážna rohož s mäkkými podlahovými krytinami
Z omšelé a staré mäkké dlaždice, ktoré sú škoda vyhodiť, môžete urobiť skvelý. Počas výrobného procesu bude potrebná lepiaca pištoľ. Môže sa kúpiť na stavebnom trhu za priemernú cenu 200 rubľov.
Ostatné náklady zahŕňajú náklady na kamene na plnivo (približne 100 rubľov na balenie), kávové zrná (50 rubľov na balenie). Namiesto nich však môžete používať čipy na hry, dámu alebo akékoľvek iné improvizované materiály bez potreby finančných nákladov.
Pretože výrobok, ktorý obsahuje iba tieto prvky, nevyzerá veľmi atraktívne, je možné na návrhárske vypĺňanie použiť pletené servítky vo forme pavučiny. Pri výrobe produktu sa môžu použiť aj kobercové vložky, ceruzky, drevené kocky, tenké vankúšiky.
Veľkým rysom tohto dizajnu je to, že je rýchlo zmontovaný a rozobraný a nezaberá veľké miestnosti v miestnosti.
Základné princípy výroby rohoží
Existuje mnoho ďalších nápadov, ktoré môžete použiť na vytvorenie masážnych rohoží vlastnými rukami. Hlavná vec je, že model má liečivé vlastnosti. Za týmto účelom rovnomerne rozdeľujte nezrovnalosti a prihliadajte na vlastnosti plochých nôh. Špecialisti rozlišujú 2 odrody týchto výrobkov od plochej nohy: profylaktické a terapeutické.
Preventívne modely sú mäkšie. Vyrábajú sa z mäkkých textílií, ktorými môžu byť silikónové vložky, syntetický winterizér, ako aj bavlnená vlna.
Modely liečby sú rigidnejšie. Na ich vytvorenie sa používajú pevné materiály (kamienky, káva, korálky). Malo by sa však poznamenať, že chôdza po nerovnom povrchu by nemala spôsobovať bolesť osoby, nieto opuch.
Kombinujte masážne rohože s inými patologickými ošetreniami odporúčanými ortopérom.