Médicaments pour les articulations et les ligaments. Nutrition sportive pour les articulations et les ligaments

Un effort physique important sur les ligaments, ainsi que sur les articulations, peut entraîner des blessures plus ou moins graves, voire le développement de maladies chroniques. Presque chaque athlète est sujet à des blessures, quel que soit son niveau d’entraînement. Par conséquent, le fait de prévenir les problèmes est la meilleure solution pour les résoudre reste une vérité commune. Afin de minimiser au minimum les risques de blessures, vous devez toujours vous réchauffer bien, observer la technique correcte pour effectuer des exercices d’entraînement et, bien sûr, utiliser la meilleure nutrition sportive pour les articulations et les ligaments, ce qui garantit leur sécurité et leur régénération.

Pour obtenir des résultats vraiment sérieux en musculation, en musculation et dans plusieurs autres disciplines de force, les athlètes doivent faire face à des poids de travail significatifs. Il faut comprendre que les articulations humaines qui supportent la plus grande partie du poids ne sont pas du tout les parties les plus durables du système musculo-squelettique. Parmi les préparatifs pour renforcer et restaurer les articulations, il est possible de choisir une liste des plus efficaces et des plus largement utilisées dans le sport. Cette liste comprend la glucosamine, le collagène, la chondroïtine et, bien sûr, le calcium.

Nutrition sportive pour aider les articulations et les ligaments

La glucosamine. C'est l'un des éléments de production les plus importants pour la création et la régénération du tissu cartilagineux de l'articulation. Il peut être fabriqué par le corps seul. Toutefois, en cas de charge accrue, il est nécessaire de disposer d’une réserve supplémentaire. La glucosamine améliore la communication intercellulaire au sein du tissu, ce qui peut augmenter considérablement la résistance globale du cartilage. Son efficacité maximale dans la protection et la prévention des blessures sportives a été maintes fois confirmée par des recherches indépendantes et ne fait aucun doute. Pour la même raison, de nombreuses préparations pour ligaments et articulations issues de la nutrition sportive le contiennent dans leur composition. Un bon exemple de cela peut être.

Chondroïtine. C'est un élément très important pour la production de tissus conjonctifs, y compris les articulations et les ligaments. Il augmente la résistance à la déformation des structures cartilagineuses, en les rendant plus résistantes aux dommages, et augmente également la résistance à la traction des ligaments. De plus, la chondroïtine fait partie du liquide synovial à l'intérieur des articulations. C'est une sorte de lubrifiant naturel qui empêche le cartilage de se frotter les uns contre les autres. Sa présence est une condition préalable non seulement pour se protéger contre l'usure des articulations, mais également pour lutter contre la douleur.

Collagène. Cette protéine en quantités diverses est présente dans un certain nombre de tissus organiques du corps humain. Le pourcentage le plus élevé concerne précisément les tissus conjonctifs, notamment les ligaments. La présence d'une quantité suffisante de collagène est une condition préalable pour assurer la résistance du tissu conjonctif. Pour les bodybuilders, le taux quotidien de collagène à utiliser avec l'alimentation est d'au moins dix grammes. Pour assurer une efficacité maximale, il doit être pris en association avec d'autres médicaments fortifiants, tels que, par exemple, qui contient également un certain nombre de vitamines et de minéraux utiles.

Calcium Il convient de le prendre pour renforcer les os, car leur fragilité n’est pas un problème moins grave que les articulations fragiles. Les critiques de produits, ainsi que le classement de la nutrition sportive pour les articulations et les ligaments, vous permettront de choisir le complexe le mieux adapté à vos besoins.

Vidéo: Top 4 des produits pour les articulations et les ligaments

Il est largement admis que les vitamines pour les articulations peuvent éliminer certains problèmes du système musculo-squelettique. On pense, par exemple, que de tels médicaments, lorsqu'ils sont utilisés correctement, permettent de se débarrasser des douleurs aux genoux, aux épaules, aux poignets, à l'articulation de la hanche, du bas du dos et à d'autres endroits de l'articulation mobile des os.

De plus, ces vitamines sont souvent considérées comme un moyen possible de lutter contre le resserrement des articulations, réduisant leur mobilité, leur susceptibilité aux blessures, aux luxations et aux fractures. Et les athlètes essaient de prendre des vitamines pour les ligaments et les articulations, en croyant que, avec activité physique  le besoin de divers micronutriments augmente.

Certaines personnes sont même convaincues que la prise de vitamines les aidera à se débarrasser de maladies graves. Cette confiance est alimentée par la conviction que les vitamines sont sans danger (du moins de manière significative plus sûre que de nombreux médicaments bien connus), et que les gens s'attendent à au moins essayer de guérir leurs articulations malades. Et si ces mesures ne fonctionnent pas, prenez des médicaments plus puissants ...

Il est clair que dans la plupart des cas, les gens essaient de se convaincre que, précisément dans leur situation, les articulations ne leur font pas mal, non à cause d’une maladie grave, mais simplement à cause du manque de substances nécessaires. Et s'ils apportent délibérément des vitamines à l'organisme, tous les problèmes articulaires disparaîtront.

Est-ce vrai? Les vitamines aideront-elles à combattre les douleurs articulaires et le resserrement? Sont-ils utiles pour la prévention de certaines maladies? Ou s'agit-il simplement d'une tentative de retarder un traitement plus efficace, mais aussi plus complexe?

Voyons le comprendre ...

Quand les articulations ont vraiment besoin de vitamines

Les vitamines doivent être prises pour résoudre deux problèmes:

1. Prévention des carences en vitamines elles-mêmes et des maladies des articulations, des os et du cartilage qui se développent en raison d'une telle hypovitaminose;
2. Thérapie complexe de diverses maladies des articulations, dans laquelle les vitamines jouent un rôle auxiliaire et ne font que compléter l'action des médicaments essentiels.

En réalité, les vitamines sont très rarement utilisées en tant que médicaments, et toujours dans de tels cas, les médicaments consistant en une seule vitamine, mais pas les complexes multivitaminiques, sont utilisés. Ensuite, nous comprendrons pourquoi cela se produit.

Une conclusion importante peut en être tirée: il faut prendre des vitamines pour les articulations et les ligaments lorsque le patient ne souffre toujours pas ou si le médecin lui a déjà prescrit ces vitamines ainsi que d’autres médicaments pour le traitement complexe d’une maladie donnée.

Une petite remarque: du point de vue de la médecine moderne fondée sur des preuves, une personne en bonne santé n'a pas besoin de consommer des quantités supplémentaires de vitamines, car avec une alimentation normale et équilibrée, il les reçoit en quantités suffisantes. Les athlètes et les personnes engagées dans un travail physique pénible font exception à la règle car, en raison d'un métabolisme plus actif et d'un stress accru sur les articulations, le besoin en vitamines appropriées peut être accru.

Les vitamines seules sont peu susceptibles d'aider une personne souffrant de maladies du système musculo-squelettique à récupérer ...

Les vitamines aideront-elles à guérir les maladies du système musculo-squelettique?

Ici, nous répétons les bases de la vitamines: les vitamines sont nécessaires au déroulement normal de divers processus chimiques dans divers tissus du corps. Ils n'ont pas d'effet thérapeutique et n'éliminent pas certaines pathologies, uniquement si ces dernières ne sont pas associées à un manque de vitamines dans le corps.

Par exemple, l'arthrose de diverses articulations, notamment du genou ou de la hanche, est associée dans de rares cas à un manque chronique de vitamines. De plus, avec l'hypovitaminose, en plus de l'arthrose, de nombreux autres symptômes apparaissent également: de la dermatite aux troubles nerveux. Si de tels symptômes n'existent pas, cela signifie que l'arthrose est causée par d'autres causes et ne peut être éliminée à l'aide de vitamines.

Note

Parmi toutes les vitamines, une seule - l'acide nicotinique (vitamine PP) - est considérée comme un médicament. Il vous permet de lutter contre l'augmentation du taux de lipoprotéines dans le sang, mais sa réception affecte faiblement l'état des articulations.

À l’appui de ce fait, faites attention aux descriptions de tous les complexes vitaminiques, y compris ceux destinés à maintenir des articulations saines. Tous contiennent des indications selon lesquelles une préparation particulière est un complément alimentaire (complément alimentaire biologiquement actif) et non un médicament.

Autrement dit, les fabricants eux-mêmes disent qu'il n'est pas conseillé de traiter des maladies des articulations, des os ou des ligaments à l'aide de ces médicaments: leur efficacité dans la lutte contre ces maladies est douteuse.

La seule exception à cette règle concerne les maladies des articulations ou de la colonne vertébrale causées par une hypovitaminose spécifique. Il existe peu de maladies de ce type, mais certaines sont assez répandues. Ceci, par exemple, le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose chez les personnes âgées, dans lequel certaines vitamines (mais pas leurs complexes) peuvent être considérées comme des médicaments.

Les composants les plus demandés pour les articulations et les os

La vitamine D est surtout connue pour être une substance nécessaire aux articulations et ses fonctions principales dans le corps sont la régulation du métabolisme du calcium et son apport. tissu osseux. Par conséquent, il est très important pour la croissance normale et le renforcement des os chez les enfants et, avec son absence de rachitisme, se développe avec une courbure caractéristique des jambes.

Chez l’adulte, un manque de vitamine D conduit à l’ostéoporose avec douleur intense  dans le dos, les bras et les jambes.  Pour cette raison, tant avec le rachitisme qu'avec l'ostéoporose, les préparations de vitamine D sont considérées comme des médicaments.

En outre, la vitamine C est impliquée dans la production de collagène, l'un des composants les plus importants du tissu conjonctif. Avec sa carence, le scorbut se développe, entraînant la perte des dents, des douleurs dans les bras et les jambes et des ecchymoses sous la peau.

Certaines autres vitamines sont également plus ou moins nécessaires à la santé des articulations. Le tableau ci-dessous récapitule les informations relatives à l’importance de ces substances pour le système musculo-squelettique et aux besoins de l’organisme tout entier:

Toutes les vitamines se trouvent en quantités suffisantes dans les aliments habituels disponibles, et un régime bien planifié en couvre complètement le besoin. Les vitamines K et D en quantités importantes sont également produites dans le corps.

Un point important: avec une carence en toutes les vitamines nécessaires aux articulations, aux ligaments et au cartilage, les symptômes communs à la plupart des hypovitaminoses sont principalement observés: malaise, faiblesse musculaire, séborrhée et dermatite. Ce n’est que plus tard que des conséquences plus graves en découlent, notamment au niveau des articulations.

Cela signifie au minimum que si la personne ressent une douleur dans les articulations liée au bien-être général ou si elle se sent crispée le matin, le problème n'est probablement pas lié à l'hypovitaminose. Il n’a donc aucun sens de savoir quelles sont les vitamines dont le corps manque. Le point ici, très probablement, n’est pas du tout les vitamines, et il ne sera pas possible de résoudre le problème avec l’aide de préparations vitaminées.

Il est également important de rappeler que pour le fonctionnement normal des articulations, des os et des ligaments, non seulement (et pas tellement!), Des vitamines sont nécessaires, mais également des minéraux et certaines substances spécifiques. Ceci, par exemple, le calcium, le phosphore pour les os, la glucosamine, l'acide hyaluronique et les sulfates de chondroïtine (ou plus simplement la chondroïtine) pour le cartilage. À propos, en raison de l'absence des deux derniers, une fissure dans les articulations se développe souvent.

Note

L'acide hyaluronique joue dans l'articulation, y compris le rôle de lubrification. Il est souvent injecté dans l'articulation avec des injections, mais de telles injections ne peuvent pas s'appeler des injections de vitamines: l'acide hyaluronique en soi n'est pas une vitamine. Dans le même temps, il est dangereux et inutile d’injecter des vitamines dans les articulations: le corps doit les recevoir avec de la nourriture, sinon des injections devront se faire de manière constante.

En général, avec les pathologies graves qui se développent en raison du manque d'une vitamine particulière, un traitement intensif avec des médicaments de cette vitamine particulière est prescrit. Les multivitamines ne conviennent pas à cette fin, car pour obtenir une dose thérapeutique d'une vitamine, un tel complexe devra être consommé en très grande quantité, ce qui entraîne une surdose d'autres composants du médicament.

En même temps, s’il n’ya pas de problèmes articulaires, il n’ya pas de douleurs évidentes ni de symptômes de maladies, mais que les articulations elles-mêmes sont soumises à de lourdes charges, il est logique d’envisager la possibilité de prendre des multivitamines pour le système musculo-squelettique. Cela ne signifie pas que de tels complexes sont nécessaires pour tous les sportifs ou travailleurs soumis à un travail physique pénible, mais dans de nombreux cas, leur utilisation est tout à fait justifiée. Ici, vous devez être capable de choisir le bon médicament.

Choisissez un complexe de vitamines

En fait, de nombreux complexes vitaminiques et préparations de monovitamines peuvent être achetés dans toutes les pharmacies. Comme toujours, le problème du choix se pose ici avec abondance, d’autant plus que de nombreux produits similaires portent des noms similaires. Bien que nous comprenions précisément ce pour quoi le produit est acheté, ce problème est résolu tout simplement.

Par exemple, les vitamines pour soutenir les articulations, les os et le cartilage sont mieux connues:

• Orthomol Arthroplus;
• Arthrivite;
• Megavit Osteo Suoja (vitamines finlandaises sous forme de comprimés effervescents);
• Meller pour les joints;
• Doppelherz Activ avec de la glucosamine;
• Complivit Calcium D3;
• Calcemin et Calcemin Advance;
• Pentavit;
• American Animal Flex;
• Decamevite.

La plupart d'entre eux contiennent de la vitamine D et du calcium, en plus de certaines vitamines, de la chondroïtine et de la glucosamine. Tous conviennent à la prévention de l’hypovitaminose, mais ont tous une certaine spécificité, en raison de laquelle, dans des cas différents, tel ou tel médicament sera optimal.

Par exemple, pour les personnes âgées, les complexes les plus universels contenant de la glucosamine ou de la chondroïtine (ces composants sont interchangeables) conviennent le mieux: Orthomol Artroplus, Doppelherz Activ avec glucosamine, Arthrivit.

Pour les athlètes, Animal Flex, Joint Repair, Calcemin, Bone Boost et certains autres sont conçus pour fournir au corps les vitamines nécessaires au renforcement et au fonctionnement du système musculo-squelettique, ainsi que les substances dont les muscles squelettiques et le cœur ont besoin.

Note

En fait, de nombreux médicaments commercialisés sous forme de complexes vitaminés ne le sont pas. Le finlandais Arthro Balans Plus en est un bon exemple. Il s’agit d’un complément alimentaire à base d’un grand nombre d’extraits de plantes, qui ne contient toutefois pas de vitamines individuelles à des doses spécifiques.

L'arthrite

L'arthrivite est une préparation de glucosamine avec l'ajout de vitamines qui assurent un métabolisme normal et renforcent les os et le cartilage. La glucosamine elle-même est nécessaire à la production de chondroïtine, qui favorise la préservation de l'eau dans les tissus cartilagineux, la régénération du cartilage et le dépôt de calcium dans les tissus osseux.

La composition du médicament, en plus de la glucosamine, comprend:

• La vitamine B3, fournissant un flux sanguin accru à l'articulation;
• Magnésium
• Manganèse
• Le zinc
• Extrait de Boswellia fournissant un effet anti-inflammatoire.

Arthrivit a pour objectif principal la protection du cartilage des articulations contre l’abrasion et la déformation liées au vieillissement, soumises à des charges élevées. Il stimule également la restauration du cartilage. Le médicament est destiné aux personnes âgées et aux sportifs pratiquant des sports associés à de fortes charges articulaires - gymnastes, coureurs, sauteurs, haltérophiles.

L'emballage d'un médicament pour 30 capsules coûte environ 400 roubles.

«Pendant longtemps, j'ai pris un complexe vitaminique contre la coxarthrose. Vu un complexe de vitamines de la Finlande, Arthro Balance. Mais elle ne remarqua chez lui qu'un effet temporaire. En buvant, la douleur est réduite. Cessé de boire - tout d'une manière nouvelle. Puis elle a découvert qu'il n'y avait pas de vitamines en lui non plus. J'ai acheté Arthra. Il n'y a pas d'effet. Auparavant, seul le genou faisait mal, maintenant toute la jambe. J'ai pris Arthrivit, il semble contenir des vitamines. Mais la douleur ne disparaît pas, tourment la nuit. Jusqu’à présent, je viens de commencer à boire, je pense que l’effet sera plus tard, mais je suis maintenant prêt à boire d’AINS supplémentaires, car sans eux… »

Anastasia, Balashikha

Orthomol Arthro Plus

Ce médicament attire principalement l'attention avec sa composition riche. Il contient:

1. Vitamine A
2. Vitamines B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
3. La glucosamine;
4. La chondroïtine;
5. Acide hyaluronique;
6. Le collagène;
7. Acétylcystéine;
8. Calcium
9. Le zinc
10. Sélénium;
11. Manganèse
12. Cuivre
13. Le molybdène;
14. Huile de poisson.

En fait, il s’agit d’un ensemble complet de substances nécessaires au bon fonctionnement, au renforcement et à la régénération des articulations sous des charges élevées. En d'autres termes, Ortomol Arthroplus peut être considéré comme un traitement prophylactique.

Le prix d'un emballage pour 30 gélules est d'environ 4 800 roubles, mais il varie considérablement selon les magasins, Ortomol étant lui-même vendu selon le schéma adopté dans le marketing de réseau, chaque vendeur pouvant lui-même fixer un prix avec une marge acceptable. En conséquence, sur différents sites, vous pouvez trouver ce médicament pour 3500 roubles et pour 5500 roubles.

La ligne Orthomol dispose également de fonds plus ciblés. Par exemple, il s’agit d’Orthomol Osteo pour le renforcement du tissu osseux, d’Orthomol Tendo pour le soutien des ligaments. Il n’est pas rentable de se fier définitivement à l’effet prononcé de ces médicaments, mais ils peuvent très bien être utilisés comme agents prophylactiques.

«J'ai acheté Orthomol pour ma mère: depuis deux ans, elle avait si mal aux jambes qu'elle ne pouvait pas toujours sortir. Elle a pris Teraflex, un autre moyen de production russe, mais il n'y a pas eu d'effet spécial. Orthomol l'a amenée, à gauche et d'une certaine manière a oublié. Et récemment, maman a déclaré au téléphone que c’étaient les meilleures vitamines qu’elle avait bu, car elle avait passé tout l’été à la campagne au jardin et n’avait généralement pas mal. Je pense que c'est la meilleure preuve d'efficacité. "

Inna, Voronezh

Vitamines finlandaises Arthro Balans Plus

Comme mentionné ci-dessus, Arthro Balans Plus ne constitue pas un complexe multivitaminique typique, car il ne contient que des extraits de plantes:

• Gingembre considéré remède efficace  de la douleur dans le muscle squelettique;
• Potentille qui est utilisé dans médecine populaire  soulager la douleur causée par l'arthrite, l'arthrose et la radiculite;
• Coltsfoot et le millepertuis, fournissant un effet calmant;
• Arnica, qui est considéré médecine populaire  pour la régénération du cartilage;
• La consoude soutient la réparation osseuse, en particulier après une fracture;
• Le menthol et le piment rouge, qui ont des effets analgésiques et distrayants;
• Genévrier, considéré comme un puissant antioxydant.

De plus, la composition de l'outil comprend de l'acide méthylsalicylique (un analogue de l'aspirine), qui procure des effets anti-inflammatoires et analgésiques.

Il est impossible de dire que le médicament peut avoir un effet curatif à long terme. Les actions des principaux composants "articulaires" de celui-ci ne sont pas confirmées par des études spéciales, et seules des actions temporaires sont prouvées - analgésique et anti-inflammatoire.

Par conséquent, ce remède ne peut définitivement être recommandé que par un médecin et uniquement en tant qu'adjuvant pour le traitement symptomatique.

Meller pour les joints

Un médicament avec une composition très simple, destiné plutôt à la prévention de l'hypovitaminose D qu'à la prise en charge complète des articulations. Il contient de l'huile de poisson, des quantités supplémentaires de vitamine D, de vitamine E, de miel et de gingembre.

Dans certains cas, le gingembre a un léger effet anti-inflammatoire et réduit la douleur mais, en général, Möller ne doit pas être considéré comme une vitamine ou une drogue pour la prévention des maladies des articulations.

Son prix est d'environ 1500 roubles par bouteille pour 75 capsules.

«Salgar est passée aux vitamines de Meller lorsque son mari a commencé à les boire à des fins sportives. Il a commencé à se rendre à la "chaise berçante", six mois plus tard, quelque part dans la matinée, ses chevilles ont commencé à craquer. Il a commencé à boire du Meller Tupla Omega-3, qui contient également de l'huile de poisson et du gingembre. En effet, après quelques semaines, ils ont commencé à remarquer que les matins, il se tord habituellement les pieds, qu'il n'y ait pas de crise. J'ai eu un problème similaire, mais dans les épaules - pas de crise, mais une sorte de clic lorsque l'on bouge les mains. J'ai bu un de ses plats avec lui, tout est revenu à la normale dans une épaule, dans l'autre - pas encore. Mais je pense que ce n’est qu’une question de temps ... "

Oksana, Kiev

Ultimate Flex

Ces vitamines sont commercialisées comme un complexe sportif typique. Animal Flex est reconnu par de nombreuses évaluations comme l’une des meilleures préparations vitaminiques pour les articulations et les ligaments des athlètes en haltérophilie. Il est fabriqué par la société américaine Universal et contient notamment:

• Vitamine C;
• Vitamine E;
• La chondroïtine;
• La glucosamine;
• Le zinc
• Manganèse
• Sélénium;
• Gingembre
• La quercétine;
• Le curcuma;
• L'acide boswellique;
• La broméline;
• Acide hyaluronique;
• L'huile de lin (une source supplémentaire de vitamine E).

Le complexe est principalement destiné aux bodybuilders professionnels et aux dynamophiles. Selon le fabricant, il permet la restauration continue du tissu cartilagineux à des charges dynamiques élevées et protège les articulations contre une diminution de la quantité de liquide articulaire.

Le prix de l'emballage pour 100 capsules est d'environ 2000 roubles.

«Je pense que ce sont les meilleures vitamines de cette catégorie. Lui-même dans la salle a commencé à se désagréger après une année d’entraînement. Tout a fait mal et a craqué, des jambes au cou, le dos n’est pas passé après les semaines mortes. J'ai commencé à boire Ultimate Flex, les douleurs dans les bras et les jambes ont disparu deux semaines plus tard, un mois plus tard, mon dos cessait de me faire mal, malgré le fait que les charges augmentaient (je me préparais pour le tournoi). Maintenant que la banque est finie, je ne sais pas s’il est possible de commencer la seconde sans pause ... "

Oleg, Saint-Pétersbourg

Note importante sur la sécurité concernant les vitamines pour joints

Dans tous les cas, il est important de rappeler que, pour la plupart des maladies des articulations, il est dangereux d’utiliser les vitamines comme seul médicament. Par exemple, avec une arthrose du genou ou articulation de la hanche, la coxarthrose et plus encore avec l’arthrite aiguë, une tentative de boire des vitamines pendant un mois ne fera que conduire au fait que la maladie progressera ce mois-ci et qu’un traitement complet exigera beaucoup plus de temps, d’argent et d’argent. Dans certains cas, avec une telle "thérapie de vitamines", les patients commencent la maladie au point où une guérison complète n'est plus possible.

Par conséquent, si les articulations sont déjà douloureuses, cela signifie certainement que leur traitement ne sera pas limité aux seules vitamines. Par conséquent, pour lutter efficacement pour la santé et la liberté de mouvement, vous devez consulter un médecin.

Vidéo utile: un examen des médicaments pour les ligaments et les articulations

Règles Animal Flex pour les athlètes

Les compléments sportifs modernes non seulement augmentent la force et la masse musculaire, mais visent également à augmenter l'immunité. Ceux qui pratiquent régulièrement un sport se plaignent souvent de douleurs aux articulations et aux ligaments, ce qui est un problème courant. Afin de ne pas devenir handicapés après 10 à 15 ans, les nutritionnistes et les médecins du sport recommandent vivement de prendre des suppléments visant à renforcer les articulations. Ils vous protégeront des problèmes graves et préviendront les maladies dangereuses du système musculo-squelettique.

Meilleure nutrition sportive pour les articulations et les ligaments: Liste

De tels produits sont destinés aux personnes qui ont un faible système musculo-squelettique. Vous pouvez également utiliser le pouvoir pour éviter des problèmes potentiels, même si vous ne ressentez pas le moindre malaise. En tout cas, ça ne vous fera certainement pas de mal.

Chacun des suppléments présentés fonctionne différemment. Quelqu'un aide un produit, quelqu'un - un autre. Les spécialistes ont mené plusieurs études et enquêtes, sur la base desquelles ils pourraient dresser une liste des produits les plus efficaces qui aideront à faire face aux processus inflammatoires et à la douleur des ligaments et des articulations.

Peu importe ce que vous faites - puissance, jogging ou natation, vous devez prendre soin de vos articulations. Il existe peu de substances actives dans les aliments nécessaires à votre système musculo-squelettique. C'est pourquoi vous devriez avoir une nutrition sportive visant à renforcer les articulations.

Les suppléments sont présentés sous différentes formes - sous forme de poudre, de comprimés, de gélules, de gels, de boissons.

Avantages de prendre des suppléments pour renforcer les articulations et les ligaments:

• Combattre l'arthrite
• Élimination de la douleur
• Réduction de l'inflammation
• Améliorer vos résultats d'entraînement
• Augmentation de la fonction motrice des articulations

La composition

Tout d’abord, vous devez faire attention à la composition de l’additif, il doit contenir un ou plusieurs des composants présentés:

• Glucosamine- soulage la douleur, ralentit la destruction du cartilage, améliore la mobilité des articulations. Posologie - pas plus de 500 mg trois fois par jour.
• Chondroïtine  - également trouvé dans le cartilage et les os. Ne convient pas aux végétariens, car ils sont fabriqués à partir d'abats d'origine animale.
• Yucca- contient des saponines, réduit la douleur et l'inflammation dans le corps.
• Acide glutamique (glutamate)  - acide aminé, aide à contrôler la douleur.
• Broméline -contenu dans l'ananas, a un effet anti-inflammatoire.
• Méthylsulfonylméthane- réduit la douleur, enrichit le corps en soufre.
• Acides gras oméga-3  - réduire la quantité de triglycérides, avoir une incidence positive sur les articulations et le corps tout entier.

La meilleure nutrition sportive pour les articulations: classement

Animal Pak Flex -  un des outils les plus puissants, mais son prix est plutôt élevé. De nombreux athlètes et médecins répondent positivement au produit. Élimine rapidement la douleur, augmente l'efficacité de l'entraînement et soulage l'inflammation.

Jointlax  - contient des herbes, des minéraux et des vitamines, a un nombre minimum de contre-indications. Comme l'ont montré des études, la formule du supplément est l'une des meilleures et des plus efficaces.

Arthroxon  - dans sa fabrication, les technologies les plus modernes ont été utilisées et le résultat sera visible après 4-5 jours d’admission.

PharmaFreak Flex -  sous forme de capsule, facile à utiliser et très rapide. La composition contient de la glucosamine et plusieurs substances actives ayant des effets bénéfiques sur les articulations et les ligaments.

Arthro aide- La composition contient non seulement de la chondroïtine avec de la glucosamine, mais également des vitamines, des minéraux (vitamine C, manganèse, zinc, etc.). Il arrête les processus destructeurs, favorise la réparation des tissus.

Ci-dessous, nous avons énuméré certains des médicaments les plus efficaces. Lequel vous convient le mieux dépend de votre corps. Prenez le produit conformément aux instructions et vous verrez les changements dans quelques jours.