אם אנחנו מדברים על הרגלים רעים, אז אנשים רבים זוכרים מיד התמכרות לסמים, שימוש בסמים, שימוש לרעה באלכוהול ועישון.
אבל רשימת ההרגלים הרעים לא נגמרת בזה ואפשר להמשיך - לישון, לאכול בלילה, לשבת ליד המחשב בלילה לשחק צעצועים, לשכב ליד הטלוויזיה לסוף שבוע וכו'. ואז רבים מופתעים: "אני לא שותה, אני לא מעשן, אני לא משתמש בסמים, אבל הכרטיס הרפואי נראה כמו "אנציקלופדיה של מחלות" ... ולמה שזה יהיה?". לכן יש להיפטר מכל ה"טוב" הזה.
ראשית, בואו נקבע מה צריך לבטל.
ברור
1. התמכרות
2. אלכוהוליזם
3. עישון
הרגלים רעים המשפיעים על הבריאות כוללים גם:
- תזונה לא בריאה ולא בריאה
- היעדרות או אי עמידה בשגרה היומיומית
- פעילות גופנית לא מספקת (עקב עצלות)
- חוסר השינה
- עבודה ארוכה ורציפה עבור המחשב האישי
כל זה מונע מאנשים להישאר בריאים במשך שנים רבות.
מישהו אולי מודה שאכן קיימים הרגלים רעים, אבל העובדה שיש לו אותם כבר קשה יותר. כולם יודעים שאלכוהוליסט לעולם לא יזהה את עצמו ככזה. הוא אומר שהוא יכול לשלוט בעצמו, אבל ה"כמיהה" לאלכוהול נשארת.
המטרה היא להיפטר מהרצון, "לדחוף" לעשות משהו שמזיק לבריאות.
מישהו יכול להגיד שהוא עדיין צעיר, יהיה לו זמן ועדיין יש לו מספיק זמן להרגיל את עצמו להרגלים טובים. אבל, זו רק אשליה. כמה אנשים מבוגרים כיום בכושר גופני, אופטימיים, פעילים נפשית, וחופשיים ממחלות כרוניות? מסכים, לא הרבה. אם אתה לא מתחיל לנהל אורח חיים בריא כבר היום, הרי שבגיל צעיר אתה יכול "לחלות" במחלות כרוניות.
עם השנים, יהיה קשה יותר ויותר להתחיל לפתח הרגלים טובים, כי עם הרבה מחלות כרוניות נרכשות, יש יותר ויותר הגבלות. אנשים עם מחלת כליות ולב צריכים לשתות כמויות מוגבלות של מים. עבור כיבים ודלקת קיבה, מאכלים בריאיםכיצד אין התווית שום, לימון ואשכולית וכו'. וכדי להחזיר את הבריאות "יקרה" יש צורך לעשות מאמצים רבים. לכן, ככל שתתחילו לעשות זאת מוקדם יותר, כך יהיה לכם קל יותר לשמור על בריאותכם לאורך שנים רבות.
אבל זה בכלל לא אומר שאם כבר יש לך מחלות כרוניות, ואז הדרך אל אורח חיים בריאהחיים שלך חסומים. אנחנו צריכים לפעול, כי מוטב מאוחר מאשר אף פעם!
איפה להתחיל?
העיקר הוא להבין את נוכחותם של הרגלים רעים. קח פיסת נייר ורשום את ההרגלים הרעים שלך שיש לך. בחר את הקשה שבהם והתחל לעבוד עליו.
רשימת הרגלים רעים נפוצים
1. שימוש בחומרים
2. עישון (כולל סיגריות "קלות")
3. צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים ודלי אלכוהול
4. התמכרות להימורים (משחקי מחשב, מכונות מזל, קלפים)
5. שופוהוליזם
6. תזונה לא נכונה ולא בריאה (אכילת יתר, אכילת חסר, ארוחות לא סדירות, אכילת מזון לא בריא)
7. אי עמידה בשגרת היומיום
8. שקר או אורח חיים בישיבה
9. מחסור בשינה
10. עבודה רציפה ב-PC במשך זמן רב
11. התכופף והתכופף
12 . שב בשיכול רגליים
13. לאכול בלי לשטוף ידיים
14. לאכול מול הטלוויזיה
15. להירדם עם טלוויזיה דולקת
16. דבר "בטלה" שעות בטלפון
17. לכרסם ציפורניים, עט, עיפרון, זרעים
18. נשך את השפתיים שלך עד שהן מדממות
19 . השאר איפור בלילה
20. שפה גסה
21. לקיים קשרים מיניים מזדמנים
22. קח תרופות ללא מרשם רופא
וידיאו קשור:
ילדה כתבה פעם בבלוג על מאמציה לשמור על ביתה נקי:
"אני שוב מיואש מכך שהבית שלי לא שומר על סדר יותר מ-5 דקות. אין לי שום מערכת, בנוסף יש לי הרגלים רעים - אני משאיר דברים ממש ליד המיטה לפני השינה, במקום לתלות אותם על קולב מעילים או לשים אותם מיד בסל כביסה.
כל כך נמאס לי מהבלגן והכאוס המתמידים! הוא שוחק אותי. אני מרגיש שאני לא יכול לעשות עסקים או סתם ליהנות עד שאעשה סדר בבית. אבל הבית שלי אף פעם לא מסודר, אז אני לא באמת יכול לקחת על עצמי משהו".
בית עמוס יכול להיות מטריף, וקשה לפתח את ההרגלים הדרושים כדי לשמור על הבית שלך מסודר.
אבל הכל לא כל כך רע: הדרך ישלוט על ידי ההולך, ודרך אלף הצעדים מתחילה בצעד הראשון. אתה צריך לרכוש את ההרגלים הדרושים לאט, צעד אחר צעד.
נסה כל כלל במשך שבועיים לפני שתעבור לכלל הבא:
תלה בגדים על קולבים ברגע שאתה מוריד אותם.
. שים את כל הניירות שיש לך בסל אחד, מיינו אותם בסוף היום
. לשמור על הכיור נקי (לשטוף כלים מיד לאחר השימוש, ולהקפיד לנקות את הכיור)
. אסוף אשפה מהרצפה לפני השינה או היציאה לעבודה
. הוצא את האשפה מדי יום
. בצע מפגשי ניקיון הבית של 15 דקות בכל יום
. נקו את הכיור, המקלחת או האמבטיה בכל פעם לאחר השימוש (למעשה, זה לא לוקח יותר מחמש דקות)
. תנו לכל דבר בבית לקבל את מקומו, שימו דברים במקומם מיד לאחר השימוש
. תסדר את המיטה שלך כל בוקר
. שמור על משטחי השולחן נקיים
כפי שאנו יכולים לראות, יש לא מעט הרגלים הכרחיים, ובהתחלה נראה שאי אפשר ללמוד אותם. אבל, אם תנסה לפתח הרגל אחד בכל פעם, לא משנה באיזה סדר, הכל יסתדר. תנו לעצמכם כמה חודשים להגיע ליעד - אל תצפו להתעורר עם ארסנל מלא למחרת בבוקר!
כיצד לפתח כל הרגל:
1. רשמו את המטרה.
2. הדביקו אותו במקום גלוי.
3. נהלו יומן לרישום - רשמו בו כל יום האם הצלחתם לעקוב אחר הרגל חדש היום או לא
4. שתף את התוצאות שלך בכל יום בבלוג או בפורום שלך, או פשוט שלח אימייל למשפחה וחברים
5. בוא עם פרס על ביצוע מוצלח של המשימה
6. או להעניש את עצמך באקדח הלם אם משהו פתאום לא הסתדר (סתם בצחוק!!!)
7. אם משהו לא הסתדר היום, חשבו למה זה לא הסתדר ומה צריך לעשות כדי לתקן את המצב. אל תנזוף בעצמך על כישלון ותגיד שהיום הכל יסתדר הרבה יותר טוב
8. נסה להתמקד במטרה שלך לפחות 2-3 שבועות
9. לחגוג הופעה
לאחר שבניתם הרגל (שיכול לקחת חודש או חודשיים), עברו להרגל הבא. אל תנסה לעשות הכל בו זמנית! בצעו צעדים קטנים ובהחלט תגיעו ליעדכם.
לכולנו יש הרגלים רעים. לחלקם יש יותר, לחלקם יש פחות, לחלקם לא מזיקים, ולחלקם יש כאלו שמובילות להתפתחות של השלכות קשות שהורגות לאט את הגוף. קשה לאדם להסביר מדוע הוא כוסס ציפורניים או מטלטל את ראשו. כל השאלות זוכות לתשובה אחת: "אני רוצה כל כך". מה מניע את ה"רוצה?". במשך זמן רב, מדענים חוקרים את הנושא הזה והגיעו למסקנה שההרגלים שלנו עוזרים לנו להסתיר כוונות, מניעים, להסיח את הדעת מהבעיה ולהירגע.
הם קבועים בזיכרון שלנו ובמשך שנים "צועדים" איתנו בחיים. יחד עם זאת, לעיתים קרובות אנו אפילו לא שמים לב שאנו מבצעים את אותן פעולות שכבר הפכו לנורמה לנורמה. להלן רשימה של הרגלים רעים:
סיגריות
שוק הסיגריות פורח יותר ויותר מדי יום. זה אולי אחד העסקים הרווחיים ביותר, שמושך אנשים לשורותיו במהירות אדירה. הרגל זה מעיד על בעיות עמוקות, חוסר רצון להתפתחות, חוסר ביטחון ואהבה עצמית לא מספקת.
ניבולי פה
השימוש בשפה מגונה מעיד בבירור על חוסר כבוד לזולת, חוסר ביטחון עצמי. זהו הרגל כאשר אדם משתמש במילים כאלה לעתים קרובות מדי.
פַּסִיבִיוּת
מסיבה כלשהי, מאמינים שההרגל לשכב על הספה ולא לעשות כלום הוא מיוחד רק לגברים. למעשה, גם המין ההוגן סובל מכך. יחס רשלני שכזה וחוסר יכולת להקצות זמן נכון מורידים את רמת החיים. ברוב המקרים זה נצפה אצל אנשים שקודם לכן זלזלו במאמציהם ובשאיפותיהם. זה נצפה גם אצל אלה שאינם בטוחים ביכולותיהם.
אוכלים מול הטלוויזיה
הרגל בלתי מזיק זה מעיד על כך שחסר לאדם חום וחיבה, שהוא עייף מהשגרה. נסו להסיח את דעתכם מבעיות, להירגע, לבלות חופשה בים או בהרים.
קפהמאניה
קפה הוא בהחלט משקה טעים, אבל הוא יכול להחמיר מחלות רבות, כולל יתר לחץ דם. יחד עם זאת, חל איסור מוחלט להשתמש בו לאנשים הסובלים ממחלות לב ורשתית. הנזק מהמשקה גדל פי כמה אם הוא משולב עם עשן טבקואלכוהול.
לכסוס ציפורניים
מתרחש על רקע של פחד חזק או מאמץ יתר. הרגל זה נצפה אצל אישים אינפנטיליים ולא בוגרים.
מחסור בשינה
יש קטגוריה של אנשים שישנים מעט מאוד. ברוב המקרים, הם מכורי עבודה. יש להילחם בהרגל הזה, שכן הוא תורם לעצבנות ולחוסר חושים. בנוסף, הגוף נשחק מהר יותר, מה שגורם לעור להזדקן.
עודף ממתקים
צריכה מופרזת של ממתקים מצביעה על כך שאדם בילדותו קיבל מעט אהבה ותשומת לב מההורים. תשוקה כזו יכולה להוביל להתפתחות סוכרת.
התמכרות להימורים
התמכרות להימורים היא הרגל של המאה ה-21 שקשה מאוד להיפטר ממנו. אנשים חסרי רשמים ורגשות חיים סובלים מכך.
אי סדר
ההרגל להשאיר מאחור בלגן נצפה לרוב אצל אנשים יצירתיים. הם צריכים ללמוד לא להיכנע לחולשות ולארגן נכון את זמן העבודה.
אם אתה מבחין בהרגלים כלשהם בעצמך, אל תיתן להם להשתלט על דעתך. תהיה מוכן לחתוך אותם מהחיים שלך.
הדרך הטובה ביותר לשמור על הסדר בבית שלך היא להפסיק צריכה חסרת דעת. ככל שיש פחות דברים בדירה שלך, כך קל יותר לארגן אותם ולקבוע מה אתה צריך ומה אתה יכול לתת או לזרוק.
בינתיים, בזמן שאתה חושב מחדש על הדעות שלך על צריכה, אמצו שבעה הרגלים שימושיים כדי להילחם בבלגן.
דואר נייר נוטה להצטבר - על שולחן העבודה או על שידת הלילה במסדרון. אתה זורק את המכתב בלי לפתוח אותו, ועד מהרה נערמת ערימה של פסולת נייר.
הקפד לפתוח מיד מכתבי נייר ולקבוע להם מקום - בפח האשפה או בתיקייה בשולחן העבודה שלך. וגם צ'קים ותעודות אחריות - שים אותם במקום אחד ובדוק אותם מדי פעם כדי לזרוק את מה שהפך חסר תועלת עם הזמן.
ג'ניפר מילר/Flickr.com עשה זאת, במיוחד אם אתה שונא לעשות כלים. קל יותר לשטוף כלים אחד או שניים מאשר לשטוף הר שלם של כלים עם מזון יבש. אתה מבלה שתי דקות, והמטבח נשאר נקי ונעים לעין.
תסדר את המיטה שלך כל בוקר
הפרעה מולידה כאוס. וחדר השינה מדגים בבירור את העיקרון הזה. המיטה שלך היא הלב של חדר השינה, וכשהיא נשארת לא מסודרת, העומס מתחיל להיערם.
אז הדבר הראשון שצריך לעשות כשמנקים את חדר השינה הוא לסדר את המיטה. והדבר הראשון שצריך לעשות כדי שתמיד יהיה סדר בבית זה לנקות ישר בבוקר (או למצוא אדם שיעשה את זה בשבילך).
הסר דברים משולחן המטבח
liz west/Flickr.com שולחן המטבח הוא אחד המקומות שמושכים אי סדר. הקפידו ששולחן המטבח יישאר נקי: על שולחן נקי לחלוטין, היד לא תתרומם כדי לשים דברים שלא צריכים להיות שם. כן, וארוחת הערב תהיה הרבה יותר נעימה.
תחזיר את הדברים למקום שהם שייכים
לכל דבר יש את המטרה שלו ואת מקומו. קבעו לכלל להחזיר דברים למקומם בסוף היום. אמרו לנו את זה יותר מפעם אחת בילדות, אבל רבים מעולם לא למדו להזמין.
זה לוקח מעט מאוד זמן, אבל כל בוקר תתחיל בדירה נקייה ותפסיק לחפש את הדברים הנכונים.
עשה מיד כל מה שניתן לעשות בכמה דקות
לעתים קרובות, הבלגן מתחיל בדחיינות, כאשר אתה דוחה כמה דברים לא משמעותיים למועד מאוחר יותר.
זכור את הכלל הפשוט: אם ניתן לבצע משימה תוך שתי דקות, בצע אותה כעת.
הוציאו את האשפה, זרקו דברים מלוכלכים למכונת הכביסה, החזירו את שלט הטלוויזיה למקומו, נגבו את הצג המאובק. בכל פעם שאתה מסיים משימה קטנה אתה עושה עוד צעד לקראת הסדר בבית.
משאית הפתעה/Flickr.com עומס נמצא לעתים קרובות במקום שבו יותר מדי דברים מאוחסנים בחלל מוגבל: יותר מדי בגדים בארון, יותר מדי מצעים במגירה, ציוד לאמבטיה, ספרים, גאדג'טים ודברים אחרים על המדף.
כאשר איזו פינה בבית שלך גודשת בחפצים, פנה מקום - תפרק אותם ותשליך את המיותר. ואל תתמהמה, זה ייקח שתיים עד 15 דקות, ואחד ממקורות הבלבול יתבטל.
כל אחד מההרגלים האלה יעזור לך לשמור על הבית שלך מאורגן. וכמובן, ככל שתשמור פחות דברים בבית, כך קל יותר לפעול לפי הכללים האלה.
אם אתה רוצה בית נקי, אל תקנה יותר מדי. זה תמיד עובד.
איך שומרים על סדר בבית?
בית נקי ונוח הוא חלומה של כל עקרת בית. המין ההוגן עושה מאמצים רבים לשמור על ניקיון הבית: הם לומדים מערכות שונות, קוראים ספרים שמציעים רעיונות מקורייםלעשות סדר בבית, לפתח הרגלים טובים, לחבר את בני הבית לתהליך ניקוי החלל וכו'.
אבל, למרבה הצער, גם לאחר הניקיון הכללי, שהתנהל כל סוף השבוע, כמה ימים לאחר מכן הבית שוב "שולט" בלאגן. הוא גדל כמו כדור שלג, ואם לא יינקטו צעדים דחופים, ביקורם של אורחים לא קרואים יכול להפוך לטרגדיה של ממש. לא בכדי, יש דעה בקרב האנשים שהמבחן הטוב ביותר עבור כל עקרת בית הוא ביקור בלתי צפוי של קרובי משפחה או חברים.
למרבה המזל, מכל מצב, אפילו הקשה ביותר, תמיד יש מוצא! ובמקרה הזה, זו המודעות למה בדיוק יוצר את תחושת האי-סדר. הטיפים שלנו יעזרו לכם לשמור על ביתכם נקי על ידי פיתוח הרגלים טובים שיעזרו לכם לנקות במהירות ולעולם אל תפחדו מאורחים אקראיים.
נחמד להיכנס למטבח או לחדר האוכל לראות שולחן שעליו, מלבד המפה המקורית, מפיות נקיות וזר פרחים, אין שום דבר אחר. עכשיו דמיינו לעצמכם את התמונה ההפוכה: פירורים על כל השולחן, צלחות וכוסות מלוכלכות, כתמים על המפה, מפיות מקומטות וכו'. ההבדל משמעותי, אבל זה רק שולחן אוכל.
נסו להכניס את הכלים לכיור או למדיח הכלים מיד לאחר האכילה. הקפידו להבריש את הפירורים (מסתבר שיש מיני שואב מיוחד למטרה זו) ולזרוק את המגבונים המשומשים. תן לבעלך לעשות את אותו הדבר. אם הם לא יכולים לפתח את ההרגל הבריא הזה, לפחות שימו את הסכו"ם על מפיות במבוק. ניתן להסירם במהירות יחד עם הכלים ואין צורך לנגב את השולחן.
שים הכל במקומו
דברים שאינם במקום תמיד נותנים מראה של בלגן. בגדים שנזרקים ברשלנות על כיסא, מגוון פריטים קטנים על שידה או שולחן איפור נראים לא מסודרים ומעוררים את הרעיון שהבעלים לא מקפידים על ניקיון הבית.
היוצרת של "גברת הזבוב" - מערכת שעוזרת לשמור על הסדר בבית, קוראת למקומות שבהם מתאספים לעתים קרובות כל מיני דברים קטנים, נקודות חמות. לכל בית יש את שלו. זה יכול להיות ארון נעליים בכניסה, שידת מגירות במסדרון, כיסאות בסלון, כורסאות בחדר השינה וכו' תנו להם 5-7 דקות ביום ומיד תשימו לב לתוצאה.
לא סביר שתצליחו לשמור על הבית במצב מסודר עד שתרכשו את ההרגל השימושי של לשים הכל במקומו. סדרו את הרכישות מיד עם בואכם מהחנות, תלו בגדים בארון מיד לאחר שהתפשטתם, הכביסה התייבשה - קחו את הגיהוץ והניחו הכל על המדפים, שטפו כלים - נגבו והכניסו. המקום שלו וכו'. במציאות, כל הדברים האלה לא לוקחים כל כך הרבה זמן: אנחנו מתכוונים לעבודה שגרתית זמן רב יותר, משכנעים ומרחמים על עצמנו.
על ידי שמירה על נקודות חמות נקיות, תבחין מיד כיצד הבית שלך השתנה, מה שאומר שאתה יכול להיות גאה בעצמך וביכולת שלך לשמור על סדר.
בדוק את המראות שלך כל יום: הרגל מארחת טוב
יש עקרות בית שמנגבות מראות כל יום, ומתברר שהן צודקות. ואם עדיין אין לך את ההרגל הזה, תצטרך לפתח אותו. בתור מוטיבציה, דמיינו את הסיטואציה הבאה: הגיעו אורחים, והזמנתם אותם לשולחן. שטפו ידיים לפני האכילה. לשם כך אנשים הולכים לשירותים ובמקום השתקפותם במראה, הם רואים ניתזי מים וכתמים ממשחת שיניים. מה דעתם על הבעלים? אם יש כזה בבית, אז יתווספו טביעות אצבע לשפריצים ואולי ציורים עם משחת שיניים או שפתון של אמא.
כלים מיוחדים יעזרו לשמור על ניקיון המראות (יש עקרות בית שמסתדרות עם בקבוק ספריי עם מים רגילים) ומטלית נטולת מוך. רק כמה דקות והמראות נוצצות!
היפטר מדברים מיותרים ללא חרטה
אנשים רבים מתקשים להיפרד מדברים ישנים. ולמרות שהריפוד של הספה שחוקים עד חורים, הטלוויזיה שבורה כבר שנה, והאגרטל הגדול שנתרם על ידי העובדים ב-8 במרץ לא משתלב בפנים, הם שומרים על כל הדברים האלה. מישהו נמצא ב"יום גשום", אחרים חוששים לפגוע בנותן, ועוד אחרים בטוחים שבעלים טובים מכניסים הכל לבית, ולא להיפך. אבל האם חדר עמוס יכול להיראות נעים? והאם אדם יכול להרגיש רגוע ושליו בין דברים שאינם מביאים עונג, ואולי להעלות זיכרונות עצובים? לעולם לא.
הרבה מזכרות, רהיטים ישנים, בגדים שלא לובשים, כלי אוכל שבורים, קריאת מגזינים – כל הדברים האלה לא רק תופסים מקום, אלא גם מקשים על סדר בדברים. במקום לנקות אבק ולשטוף את הרצפות, יש לטפל בהן, למצוא מקום, לשטוף, לשטוף וכדומה. כתוצאה מכך, הניקיון לוקח הרבה יותר זמן. פתחו את ההרגל של להוציא מהבית חפצים ודברים שאתם לא משתמשים בהם: תרמו, תמכרו, זרקו - לא משנה מה צפוי להם הגורל הבא, העיקר שהם יהיו מחוץ לכותליכם. בית.
מיטה לא מסודרת מושכת מיד את העין. החדר, למרות הריהוט היקר, העיצוב המתחשב ואפילו הניקיון המושלם, נראה מרושל ולא מסודר. מישהו לא מסדר את המיטה בגלל חוסר זמן ופחד מאחר לעבודה, אחרים, לאחר שישנו עד ארוחת הערב, מאמינים שאין טעם להעמיס על עצמם בפעילות המשעממת הזו, ויש אנשים שרגילים בחיפזוןלזרוק שמיכה.
אבל מעט מאוד נדרש מאיתנו: ליישר את המצעים המקומטים, לפרוס יפה את כיסוי המיטה, לקשט את המיטה כריות דקורטיביות. רק 5-7 דקות והחדר ישתנה. אם אתה לא צריך לסדר את המיטה שלך, נסה להסתדר. ואל תשכחו ללמד ילדים לעשות סדר, והכי טוב בדוגמה שלכם.
שמור על האסלה שלך נקייה
כמובן, אף אחד לא טוען שיש צורך לבצע שטיפה כללית של האסלה מדי יום. אבל אתה תמיד צריך לשמור אותו נוצץ ונקי. מה על המארחת לעשות: הרי פיזית אין לה אפשרות לנקות כל הזמן. במקרה זה, מגבונים לחים ובלוקים מיוחדים או סקוטש יעזרו. הם עוזרים "במאבק" עם לוחית, וגם מרמזים בצורה מושלמת את החדר.
השתמש במגבונים אנטיבקטריאליים כדי לשמור על האסלה נקייה. תחילה נגב את המכסה והשפה של האסלה עם טישו ולאחר מכן עם נייר טואלט. הכל מהיר והכי חשוב היגייני.
למעשה, הניקיון והנוחות נשמרים בקלות: העיקר לדעת לאילו דברים קטנים אתה צריך לשים לב ואילו הרגלים עוזרים לך לעשות דברים שגרתיים במהירות. המצב בו בוצע ניקיון כללי בשבת, וביום ראשון בערב הדירה כבר נראית מרושלת, מעיד שלא לוקחים בחשבון כמה נקודות ולא שמים לב לדברים הקטנים. שמירה על ניקיון היא מערכת עם כללים פשוטים. ולמרבה הצער, זה לא נלמד בבית הספר: הכל בא עם הניסיון.
למד, הקני הרגלים טובים לילדים, חשפו בפניהם את סודותיכם, בקשו עזרה מקרובי משפחתכם, והבית שלכם תמיד ידמה לקן חמים ונעים.