Lieky na kĺby a väzy. Športová výživa kĺbov a väzov

Významná fyzická námaha na väzivo a kĺby môže viesť k objaveniu sa zranení rôznej závažnosti alebo dokonca k rozvoju chronických chorôb. Prakticky každý športovec, bez ohľadu na jeho úroveň výcviku, je zranený, takže skutočnosť, že predchádzanie problémom je najlepším spôsobom ich riešenia, zostáva pravdou. Aby ste znížili pravdepodobnosť poranenia na minimum, mali by ste sa vždy dobre zahriať, postupovať podľa správnej techniky tréningových cvičení a samozrejme používať najlepšiu športovú výživu kĺbov a väzov, ktorá zaisťuje ich bezpečnosť a regeneráciu.

Na dosiahnutie skutočne závažných výsledkov pri posilňovaní, kulturistike a mnohých ďalších silových disciplínach musia športovci čeliť značným pracovným hmotnostiam. Malo by byť zrejmé, že ľudské kĺby, ktoré najviac zaťažujú hmotnosťou, nie sú najodolnejšími súčasťami pohybového aparátu. Medzi prípravami na posilnenie a obnovu kĺbov je aj príležitosť upozorniť na zoznam najúčinnejších a najrozšírenejších v oblasti športu. Tento zoznam obsahuje glukozamín, kolagén, chondroitín a samozrejme vápnik.

Športová výživa na podporu kĺbov a väzov

Glukosamín. Je to jeden z najdôležitejších výrobných prvkov na tvorbu a regeneráciu chrupavkového tkaniva kĺbu. Môže byť vyrobený telom samostatne, avšak v prípade zvýšeného zaťaženia je potrebné mať k dispozícii ďalšie zásoby. Glukozamín zvyšuje medzibunkovú komunikáciu v tkanive, čo môže významne zvýšiť celkovú silu chrupavky. Jeho najvyššia účinnosť pri zabezpečovaní ochrany a prevencie objavenia sa zranení pri športe bola opakovane potvrdená nezávislými štúdiami a nie je pochýb. Z toho istého dôvodu ho vo svojom zložení obsahuje veľa liekov na väzivo a kĺby zo športovej výživy. Vynikajúcim príkladom toho môže byť.

Chondroitín. Je to veľmi dôležitý prvok na výrobu spojivových tkanív vrátane kĺbov a väzov. Zvyšuje odolnosť proti deformácii chrupavkových štruktúr, robí ich odolnejšími voči poškodeniu a tiež zvyšuje pevnosť väzov v ťahu. Okrem toho je chondroitín súčasťou synoviálnej tekutiny vo vnútri kĺbov. Je to druh prírodného maziva, ktoré zabraňuje treniu chrupavky proti sebe. Jeho prítomnosť je nevyhnutným predpokladom nielen na ochranu pred opotrebovaním kĺbov, ale aj na boj proti bolesti.

Kolagén. Tento proteín je v rôznych množstvách prítomný v zložení niekoľkých organických tkanív v ľudskom tele. Najväčšie percento pripadá na spojivové tkanivá, ktoré zahŕňajú väzivo. Prítomnosť dostatočného množstva kolagénu je predpokladom na zabezpečenie sily spojivového tkaniva. Pre kulturistov je denná dávka kolagénu, ktorý by sa mal používať spolu s diétou, najmenej desať gramov. Aby sa zabezpečila najvyššia účinnosť, mala by sa užívať v kombinácii s inými spevňujúcimi prípravkami, ako napríklad s obsahom viacerých užitočných vitamínov a minerálov.

Vápnik. Malo by sa to prijať s cieľom zabezpečiť posilnenie kostí, pretože ich krehkosť nie je o nič menej závažným problémom ako slabé kĺby. Recenzia produktov, ako aj hodnotenie športovej výživy kĺbov a väzov vám umožnia vybrať si najvhodnejší komplex pre vás.

Video: Najlepšie 4 produkty pre kĺby a väzy

Všeobecne sa verí, že vitamíny pre kĺby sa môžu zbaviť tých alebo iných problémov s pohybovým aparátom. Napríklad sa predpokladá, že také lieky, ak sú správne aplikované, umožňujú zbaviť sa bolesti kolien, ramien, zápästia, bedrového kĺbu, dolnej časti chrbta a na iných miestach valivého kĺbu kostí.

Tieto druhy vitamínov sa tiež často považujú za možný prostriedok boja proti kŕču v kĺboch, znižovania ich pohyblivosti, náchylnosti na zranenia, dislokácie a zlomeniny. A športovci sa snažia brať vitamíny na väzivo a kĺby a veria tomu so zvýšenou hladinou fyzická námaha  potreba rôznych mikroživín narastá.

Niektorí ľudia dokonca veria, že užívanie vitamínov im pomôže zbaviť sa vážnych chorôb. Táto dôvera je podporovaná presvedčením, že vitamíny sú bezpečné (prinajmenšom omnoho bezpečnejšie ako mnoho známych liekov) a ľudia očakávajú, že sa minimálne pokúsia vyliečiť bolesti v kĺboch. Ak tieto opatrenia neprinášajú výsledky, už prijímajú účinnejšie lieky ...

Je zrejmé, že vo väčšine prípadov sa ľudia snažia presvedčiť, že práve v ich situácii sú kĺby zranené nie z dôvodu vážneho ochorenia, ale jednoducho z dôvodu nedostatku potrebných látok. A stojí to za to, aby úmyselne poskytli telu vitamíny, pretože všetky problémy s kĺbmi zmiznú.

Je to pravda? Pomôžu vitamíny bojovať proti bolesti a kŕčom v kĺboch? Sú užitočné pri prevencii určitých chorôb? Alebo je ich prijatie iba pokusom o odloženie o niečo účinnejšie, ale aj zložitejšie zaobchádzanie?

Poďme pochopiť ...

Keď kĺby skutočne potrebujú vitamíny

Vitamíny by sa mali užívať na vyriešenie dvoch problémov:

1. Prevencia nedostatku vitamínov samotných a chorôb kĺbov, kostí a chrupaviek, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku takejto hypovitaminózy;
2. Kombinovaná terapia rôznych ochorení kĺbov, pri ktorej vitamíny hrajú podpornú úlohu a dopĺňajú iba činnosť nevyhnutných liekov.

Vitamíny sa v skutočnosti používajú veľmi zriedka ako drogy a vždy sa v takom prípade používajú lieky pozostávajúce iba z jedného vitamínu, ale nie multivitamínové komplexy. Ďalej pochopíme, prečo sa to stane.

Z toho možno vyvodiť dôležitý záver: vitamíny do kĺbov a väzov by sa mali brať buď vtedy, keď pacient ešte nemá bolesti, alebo ak ich vitamíny už predpisuje lekár spolu s inými liekmi na komplexnú liečbu konkrétneho ochorenia.

Malá poznámka: Z hľadiska modernej medicíny založenej na dôkazoch nemusí zdravý človek konzumovať ďalšie množstvá vitamínov, pretože pri normálnej vyváženej strave ich dostáva v dostatočnom množstve. Možné výnimky z tohto pravidla sú športovci a ľudia zaoberajúci sa ťažkou fyzickou prácou, ktorí môžu mať z dôvodu aktívnejšieho metabolizmu a nadmerného zaťaženia kĺbov zvýšenú potrebu vhodných vitamínov.

Nie je pravdepodobné, že človek s chorobami samotného muskuloskeletálneho systému pomôže liečiť ...

Pomôžu vitamíny liečiť choroby pohybového ústrojenstva?

Tu opakujeme základy vitamológie: vitamíny sú nevyhnutné pre normálny priebeh rôznych chemických procesov v rôznych tkanivách tela. Nemajú terapeutický účinok a nevylučujú určité patológie, iba ak tieto patológie nie sú v skutočnosti spojené s nedostatkom vitamínov v tele.

Napríklad artróza rôznych kĺbov, vrátane kolenného alebo bedrového kĺbu, je zriedkavo spojená s chronickými nedostatkami vitamínov. Okrem osteoartritídy s hypovitaminózou sa objavujú aj ďalšie príznaky: od dermatitídy po nervové poruchy. Ak takéto príznaky neexistujú, znamená to, že artróza je spôsobená inými príčinami a nebude fungovať na ich odstránenie pomocou vitamínov.

Na poznámku

Zo všetkých vitamínov sa za liek považuje iba jedna - kyselina nikotínová (vitamín PP). Umožňuje vám vysporiadať sa so zvýšenými hladinami lipoproteínov v krvi, ale jeho príjem slabo ovplyvňuje stav kĺbov.

Pri potvrdení tejto skutočnosti venujte pozornosť opisom všetkých vitamínových komplexov vrátane tých, ktoré sú určené na udržanie spoločného zdravia. Všetky obsahujú náznaky, že konkrétny liek je doplnkom výživy (biologicky aktívny potravinový doplnok) a nie je liekom.

To znamená, že samotní výrobcovia vyhlasujú, že nie je vhodné liečiť choroby kĺbov, kostí alebo väzov týmito liekmi: ich účinnosť v boji proti takýmto chorobám je otázna.

Jedinou výnimkou z tohto pravidla je choroba kĺbov alebo chrbtice, ktorej príčinou je špecifická hypovitaminóza. Existuje len málo takýchto chorôb, ale niektoré z nich sú dosť rozšírené. Napríklad rachitída u detí a osteoporóza u starších ľudí, u ktorých sa určité lieky (nie však vitamínové komplexy) môžu považovať za lieky.

Najžiadanejšie komponenty pre kĺby a kosti

Vitamín D je najlepšie známy ako látka potrebná pre kĺby a jeho hlavnými funkciami v tele je regulovanie metabolizmu vápnika a jeho zásobovanie. kostné tkanivo, Preto je najdôležitejšia pre normálny rast a posilnenie kostí u detí a pri nedostatku kriviek sa vyvíja s charakteristickým zakrivením nôh.

U dospelých vedie nedostatok vitamínu D k osteoporóze. silná bolesť  v chrbte, pažiach a nohách.  Z tohto dôvodu sa vitamíny D považujú za lieky na rachitídu aj osteoporózu.

Ďalej vitamín C, ktorý sa podieľa na výrobe kolagénu - jednej z najdôležitejších zložiek spojivového tkaniva. S nedostatkom sa vyvinie skorbut, čo má za následok stratu zubov, bolesť v rukách a nohách, výskyt podliatin pod kožou.

Niektoré ďalšie vitamíny sú tiež viac-menej potrebné pre zdravé kĺby. Nasledujúca tabuľka zhŕňa význam týchto látok pre pohybový aparát a potreby celého tela pre ne:

Všetky tieto vitamíny v dostatočnom množstve sú obsiahnuté v obvyklej dostupnej potrave a dobre naplánovaná strava úplne pokrýva ich potrebu. V tele sa tiež produkujú významné množstvá vitamínov K a D.

Dôležitý bod: keď je nedostatok všetkých vitamínov potrebných pre kĺby, väzivo a chrupavku, najprv sa pozorujú príznaky, ktoré sú spoločné pre väčšinu nedostatkov vitamínu: nevoľnosť, svalová slabosť, seborrhea a dermatitída. Až neskôr vznikajú závažnejšie následky, a to aj v kĺboch.

To prinajmenšom znamená, že ak má človek v normálnom normálnom zdravotnom stave boľavé kĺby alebo ráno hrozí kŕč, problém pravdepodobne nesúvisí s hypovitaminózou. Preto nemá zmysel zisťovať, aké vitamíny telo nemá. Bod tu s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú vitamíny a problém sa nedá vyriešiť pomocou vitamínových prípravkov.

Je tiež dôležité pamätať na to, že pre normálne fungovanie kĺbov, kostí a väzov sú potrebné nielen vitamíny (a nie toľko!), Ale aj minerály a niektoré špecifické látky. Sú to napríklad vápnik, kostný fosfor, glukozamín, kyselina hyalurónová a chondroitín sulfáty (alebo jednoduchšie chondroitín) pre chrupavku. Mimochodom, mimochodom, sa často vyvíja kríza v kĺboch.

Na poznámku

Kyselina hyalurónová účinkuje v kĺbe vrátane úlohy lubrikantu. Často sa zavádza do kĺbu pomocou injekcií, ale nie je možné nazvať takéto injekcie injekciami vitamínov: samotná kyselina hyalurónová nie je vitamínom. Zároveň je nebezpečné a zbytočné pichať vitamíny do kĺbov: telo ich musí prijímať s jedlom, inak bude potrebné injekcie robiť stále.

Všeobecne sa pri závažných patológiách, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku nedostatku konkrétneho vitamínu, vyžaduje intenzívna terapia liekmi tohto konkrétneho vitamínu. Multivitamínové prípravky nie sú na tento účel vhodné, pretože na získanie terapeutickej dávky jedného vitamínu sa taký komplex musí konzumovať vo veľmi veľkých množstvách, ktoré sú predávkované inými zložkami liečiva.

Zároveň, ak nie sú problémy s kĺbmi, nie sú zjavné bolesti a príznaky chorôb, ale kíby samotné sú vystavené veľkému zaťaženiu, má zmysel zvážiť možnosť prijať multivitamíny pre pohybový aparát. To neznamená, že pre všetkých športovcov alebo pracovníkov s ťažkou fyzickou prácou sú takéto komplexy nevyhnutne potrebné, ale v mnohých prípadoch je ich použitie celkom rozumné. Tu musíte mať možnosť vybrať si ten správny liek.

Výber vitamínového komplexu

V lekárni sa dá kúpiť veľa vitamínových komplexov a monovitamínových prípravkov. Ako vždy, keď je hojnosť, existuje problém voľby, najmä preto, že mnoho podobných prostriedkov si navzájom dáva podobné názvy. Aj keď, ak presne pochopíte, pre čo je produkt zakúpený, tento problém sa dá vyriešiť jednoducho.

Napríklad najznámejšie sú také vitamíny na podporu kĺbov, kostí a chrupavky:

• Ortomol Arthroplus;
• Artrivit;
• Megavit Osteo Suoja (fínske vitamíny vo forme šumivých tabliet);
• Kosačka na kĺby;
• Doppelherz Activ s glukozamínom;
• Complivit Calcium D3;
• Calcemin a Calcemin Advance;
• Pentavit;
• American Animal Flex;
• Dekamevit.

Väčšina z nich obsahuje vitamín D a vápnik, okrem zloženia niektorých liekov patria aj ďalšie vitamíny, chondroitín a glukozamín. Všetky z nich sú vhodné na prevenciu hypovitaminózy, ale všetky majú určité špecifiká, vďaka ktorým bude v rôznych prípadoch tento liek optimálny.

Napríklad najuniverzálnejšie komplexy obsahujúce glukozamín alebo chondroitín (tieto zložky sú vzájomne zameniteľné) sú najvhodnejšie pre starších ľudí: Ortomol Artroplus, Doppelherz Activ s glukozamínom, Arthrivitis.

Animal Flex, Joint Repair, Calcemin, Bone Boost a niektoré ďalšie sú určené pre športovcov a ich cieľom je zásobovať telo vitamínmi potrebnými na posilnenie a fungovanie pohybového aparátu, ako aj látkami, ktoré kostrové svaly a srdce potrebujú.

Na poznámku

Mnoho liekov, ktoré sa predávajú ako vitamínové komplexy, v skutočnosti nie sú. Dobrým príkladom je fínsky Arthro Balans Plus. Je to doplnok výživy založený na veľkom počte rastlinných extraktov, ktorý však neobsahuje konkrétne vitamíny v presne určených dávkach.

Artrivit

Artritída je liečivo glukozamínu s prídavkom vitamínov, ktoré zabezpečujú normálny metabolizmus a posilnenie kostí a chrupavkových tkanív. Samotný glukozamín je potrebný na výrobu chondroitínu, ktorý podporuje zadržiavanie vody v chrupavke, regeneráciu chrupavky a ukladanie vápnika v kostnom tkanive.

Zloženie liečiva okrem glukozamínu zahrnuje:

• Vitamín B3, ktorý zaisťuje zvýšený prietok krvi do kĺbu;
• horčík;
• mangánu;
• zinok;
• Extrakt z bosselia poskytuje protizápalové účinky.

Hlavným zameraním Artrivity je ochrana chrupavky v kĺboch ​​pred oterom a deformáciou pri vysokých zaťaženiach. Stimuluje tiež obnovu chrupavkového tkaniva. Droga je určená pre starších ľudí a športovcov zapojených do športu spojeného s veľkým nárazovým zaťažením kĺbov - gymnastky, bežci, mikiny, vzpierače.

Balenie lieku na 30 kapsúl stojí približne 400 rubľov.

„Už dlho zbieram vitamínový komplex proti koartróze. Vitamínový komplex Saw z Fínska, Arthro Balance. Ale všimol som si, že od neho iba dočasný efekt. Pri pití - bolesť je znížená. Prestal som piť - všetko bolo nové. Potom som sa dozvedel, že v ňom nie sú žiadne vitamíny. Kúpil som Artru. Neexistuje žiadny účinok. Predtým bolelo len koleno, teraz celá noha. Arthrivit sa v ňom páčil a sú tu aj vitamíny. Ale bolesť nezmizne, trápenie v noci. Zatiaľ som začal piť, myslím, že to bude mať neskôr, ale už teraz som pripravený piť ďalšie NSAID, pretože bez nich nie je možné ... “

Anastasia, Balashikha

Ortomol Artro Plus

Tento liek priťahuje pozornosť predovšetkým bohatého zloženia. Obsahuje:

1. Vitamín A;
2. Vitamíny skupiny B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
3. glukosamín;
4. chondroitín;
5. Kyselina hyalurónová;
6. kolagén;
7. acetylcysteínu;
8. vápnik;
9. zinok;
10. selén;
11. mangánu;
12. meď;
13. molybdén;
14. Rybí olej

V skutočnosti je to kompletný súbor látok potrebných na to, aby kĺby normálne pracovali, posilňovali a regenerovali sa v podmienkach vysokého zaťaženia. To znamená, že Ortomol Artroplus možno považovať za preventívne opatrenie.

Cena balíka 30 kapsúl je asi 4 800 rubľov, ale veľmi sa líši v závislosti od obchodu, pretože Ortomol sa predáva podľa schémy prijatej v sieťovom marketingu, kde si ho môže každý predajca stanoviť s prijateľnou rezervou. Výsledkom je, že na rôznych stránkach nájdete túto drogu za 3 500 rubľov a za 5 500 rubľov.

V zostave Ortomol sú aj cielenejšie prostriedky. Napríklad je to Orthomol Osteo na posilnenie kostného tkaniva, Orthomol Tendo na podporu väzov. Nie je potrebné sa spoliehať na výrazný účinok týchto liekov, ale môžu sa použiť ako profylaktické látky.

„Kúpila som Ortomol pre svoju matku, už dva roky jej nohy bolia tak silno, že nemôže ísť von. Vzala Teraflex, niektoré ďalšie výrobky vyrobené v Rusku, ale nemal žiadny osobitný účinok. Ortomol ju priviedol, odišiel a nejako zabudol. Moja matka nedávno telefonovala, že ide o tie najlepšie vitamíny, ktoré vypila, pretože celé leto strávila v vidieckom dome na záhrade a necítila vôbec žiadnu bolesť. Myslím si, že je to najlepší dôkaz účinnosti. “

Inna, Voroněž

Fínske vitamíny Arthro Balans Plus

Ako je uvedené vyššie, Arthro Balans Plus nie je typický multivitamínový komplex, pretože obsahuje iba rastlinné výťažky:

• Ginger uvažoval účinný prostriedok nápravy  od bolesti v kostrových svaloch;
• Sabelnik, ktorý sa používa v tradičná medicína  na zmiernenie bolesti pri artritíde, artritíde a radikulitíde;
• Podkolienky a hypericum, ktoré majú upokojujúci účinok;
• Arnica, ktorá je považovaná za ľudová medicína  na regeneráciu chrupavkového tkaniva;
• Kostival, ktorý podporuje obnovu kostného tkaniva, najmä po zlomeninách;
• Mentol a paprika, ktoré majú analgetické a rušivé účinky;
• Juniper, považovaný za silný antioxidant.

Súčasťou výrobku je aj kyselina metylsalicylová (analóg aspirínu), ktorá poskytuje protizápalové a analgetické účinky.

Povedať, že liek môže mať dlhodobý regeneračný účinok, je nemožné. Účinky jej hlavných zložiek „prostaty“ nie sú potvrdené osobitnými štúdiami a sú dokázané iba dočasné účinky - anestetiká a protizápalové lieky.

Preto môže tento liek určite odporučiť iba lekár a iba ako pomocné liečivo na symptomatickú liečbu.

Kosačka na kĺby

Liek s veľmi jednoduchým zložením určený skôr na prevenciu hypovitaminózy D než na poskytnutie komplexnej podpory kĺbov. Obsahuje rybí olej, ďalšie množstvá vitamínu D, vitamínu E, medu a zázvoru.

V niektorých prípadoch má zázvor mierny protizápalový účinok a zmierňuje bolesť, ale všeobecne sa oplatí považovať Möller za športový vitamín alebo liek na prevenciu chorôb kĺbov.

Jeho cena je asi 1 500 rubľov za fľašu za 75 kapsúl.

„Meller prešiel od Solgarových vitamínov, keď ich manžel začal piť pre svoje športové účely. Začal chodiť do „hojdacej stoličky“, po pol roku niekde v ranných hodinách mu začali praskať členky. Začal piť Meller Tupla Omega-3, obsahujú zázvor a rybí olej. Po niekoľkých týždňoch si začali všímať, že ráno, keď normálne otočí nohy, nedochádza k žiadnej kríze. Mal som podobný problém, ale na pleciach - nie na krízu, ale na kliknutia pri pohybe rukami. Prerušte s ním jeden kurz, v jednom ramene sa všetko vrátilo k normálu, v druhom - ešte nie. Ale myslím si, že je to len otázka času ... “

Oksana, Kyjev

Animal Flex

Tieto vitamíny sa predávajú ako typický športový komplex. Podľa mnohých hodnotení je Animal Flex uznávaný ako jeden z najlepších vitamínových prípravkov pre kĺby a väzivo u športovcov na vzpieraní. Vyrába ho americká spoločnosť Universal, pretože súčasťou je:

• Vitamín C;
• Vitamín E;
• chondroitín;
• glukosamín;
• zinok;
• mangánu;
• selén;
• zázvor;
• quercetin;
• kurkuma;
• Kyselina boswellová;
• bromelain;
• Kyselina hyalurónová;
• Ľanový olej (ďalší zdroj vitamínu E).

Komplex je určený hlavne pre profesionálnych kulturistov a powerlifterov. Podľa výrobcu poskytuje trvalé obnovenie chrupavkového tkaniva so zvýšeným dynamickým zaťažením a chráni kĺby pred znížením množstva kĺbovej tekutiny.

Cena balíka za 100 kapsúl je asi 2 000 rubľov.

„Myslím si, že sú to najlepšie vitamíny z tejto kategórie. Sám v hale sa začal po roku školiaceho režimu rozpadať. Všetko od nôh po krk bolelo a drvilo a chrbát po tábore neprešiel. Začal som piť Enimal Flex, po dvoch týždňoch boli bolesti v mojich pažiach a nohách preč, o mesiac neskôr mi bolelo chrbát, napriek tomu, že sa zvyšovali náklady (pripravoval som sa na turnaj). Teraz je banka hotová, neviem, či je možné začať druhú bez prestávky ... “

Oleg, Petrohrad

Dôležitá poznámka o bezpečnosti vitamínov pre kĺby

V každom prípade je dôležité pamätať na to, že pri väčšine chorôb kĺbov je nebezpečné používať vitamíny ako jediný liek. Napríklad s osteoartrózou kolena alebo bedrový kĺb, koxartróza, a ešte viac, pri akútnej tečúcej artritíde, pokus o pitie vitamínov za mesiac povedie iba k tomu, že tento mesiac bude choroba postupovať a keď dôjde k úplnému ošetreniu, bude to trvať oveľa viac času, úsilia a peňazí. V niektorých prípadoch títo pacienti s „vitamínovou terapiou“ začínajú ochorenie do stavu, keď už nie je možné úplné vyliečenie.

Preto, ak sa kĺby už bolia, určite to znamená, že ich liečba vitamínmi nebude obmedzená iba na vitamíny. Preto, aby ste mohli účinne bojovať za zdravie a slobodu pohybu, musíte sa poradiť s lekárom.

Užitočné video: prehľad liekov na väzivo a kĺby

Pravidlá aplikácie aplikácie Flex pre zvieratá pre športovcov

Moderné športové doplnky zvyšujú nielen silu a svalovú hmotu, ale ich cieľom je aj zlepšenie imunity. Tí, ktorí pravidelne cvičia, často sa sťažujú na bolesti kĺbov a väzov, je to bežný problém. Odborníci na výživu a športu dôrazne odporúčajú užívať doplnky zamerané na posilnenie kĺbov. Zachránia vás pred vážnymi problémami a zabránia nebezpečným ochoreniam pohybového aparátu.

Najlepšia športová výživa kĺbov a väzov: zoznam

Takéto výrobky sú zamerané na ľudí, ktorí majú slabé stránky muskuloskeletálny systém, Môžete tiež použiť jedlo, aby ste predišli možným problémom, aj keď nemáte najmenšie nepohodlie. V žiadnom prípade vás to určite nepoškodí.

Každý z týchto doplnkov funguje inak. Niekto pomáha jednému produktu, niekomu inému. Špecialisti uskutočnili niekoľko štúdií a prieskumov, na základe ktorých boli schopní zostaviť zoznam najúčinnejších produktov, ktoré pomôžu vyrovnať sa so zápalovými procesmi a bolesťou väzy a kĺbov.

Bez ohľadu na to, čo robíte - silové záťaže, beh alebo plávanie, musíte sa starať o svoje kĺby. V potrave je málo účinných látok, ktoré sú potrebné pre váš pohybový aparát, a preto by ste mali mať športovú výživu zameranú na posilnenie kĺbov.

Doplnky sa dodávajú v rôznych formách - vo forme prášku, tabliet, kapsúl, gélov, nápojov.

Výhody užívania doplnkov zameraných na posilnenie kĺbov a väzov:

• Boj proti artritíde
• Eliminácia bolesti
• Zníženie zápalu
• Zlepšovanie výsledkov odbornej prípravy
• Zvýšená funkcia kĺbov

štruktúra

Najprv by ste mali venovať pozornosť zloženiu doplnkovej látky, mala by obsahovať jednu alebo viac z nasledujúcich zložiek:

• glukosamín- zmierňuje bolesť, spomaľuje ničenie chrupavky, zlepšuje pohyblivosť kĺbov. Dávkovanie - nie viac ako 500 mg trikrát denne.
• chondroitín  - vyskytujú sa aj v chrupavkách a kostiach. Nie je vhodný pre vegetariánov, pretože sú vyrobené zo živočíšnych vedľajších produktov.
• juka- obsahuje saponíny, zmierňuje bolesti a zápaly v tele.
• Kyselina glutámová (glutamát)  - Aminokyselina, pomáha kontrolovať bolesť.
• Bromelain -obsiahnuté v ananáse, má protizápalové účinky.
• metylsulfonylmetán- zmierňuje bolesť, obohacuje telo sírou.
• Omega-3 mastné kyseliny  - znížiť množstvo triglyceridov, pozitívne ovplyvniť kĺby aj celé telo.

Najlepšia športová výživa pre kĺby: hodnotenie

Animal Pak Flex -  jedným z najmocnejších nástrojov, ale cena je dosť veľká. Mnoho športovcov a lekárov reaguje na produkt pozitívne. Rýchlo odstraňuje bolesť, zvyšuje cvičebný výkon a znižuje zápal.

Jointlax  - obsahuje byliny, minerály a vitamíny, má minimálny počet kontraindikácií. Štúdie preukázali, že vzorec aditív je jedným z najlepších a najúčinnejších.

ARTHROXON  - pri výrobe pomocou najmodernejších technológií a výsledok bude viditeľný po 4-5 dňoch od prijatia.

PharmaFreak Flex -  vo forme kapsúl sa ľahko používa a pôsobí veľmi rýchlo. Obsahuje glukozamín a niekoľko účinných látok, ktoré priaznivo pôsobia na kĺby a väzivo.

Arthro Pomoc- Obsahuje nielen chondroitín s glukozamínom, ale aj vitamíny, minerály (vitamín C, mangán, zinok atď.). Zastavuje deštruktívne procesy, podporuje regeneráciu tkanív.

Ďalej uvádzame niektoré z najúčinnejších liekov. Ktorý z nich je pre vás najlepší, záleží na vašom tele. Vezmite nástroj v súlade s pokynmi a zmeny sa prejavia v priebehu niekoľkých dní.