Sistemul nervos este comandantul corpului nostru, un fel de sistem de control cu o organizare complexă. Sistemul nervos poate fi împărțit în sistemul nervos central, reprezentat de creier și măduva spinării, și sistemul nervos periferic, reprezentat de nervii periferici (Fig. 35).

Există multe modalități de transmitere a impulsurilor nervoase, dar o vom considera pe cea mai simplă. Sistemul nervos constă în avantajul neuronilor care au procese, cu ajutorul cărora se transmite impulsul, ceva ca firele telefonice (Fig. 35).

Sistemul nervos central este format din creier și măduva spinării, este centrul de comandă și gândire, unde se află nucleii și numeroasele rețele nervoase. În cortexul cerebral, gândul este format despre ridicarea unui braț, efectuarea unui pas cu un picior sau exprimarea oricărei emoții (Fig. 36).

Semnalul de la cortexul cerebral, care trece prin multe structuri complexe, intră măduva spinării, acolo iese prin rădăcini și merge la mușchii care se mișcă, de exemplu, un braț sau un picior (Fig. 37).

Nu trebuie să uităm că nervii pot fi nu numai motorii, ci și sensibili. Atingem cana fierbinte, ne ardem si ne scoatem mana. Acest lucru se datorează faptului că un impuls nervos de la receptorii neuronilor din grosimea pielii trimite informații către creier.

Creierul, la rândul său, transmite instantaneu informații către neuron motor, și ne îndepărtăm imediat mâna de pe obiectul fierbinte pentru a nu fi arși (Fig. 38). Fyodor are deja două sisteme, dar, din anumite motive, oricum nu există mișcări.

Sistemul respirator ... Omul, ca majoritatea ființelor vii de pe planeta noastră, nu se poate lipsi de aer, și anume de oxigenul pe care îl conține. Oxigenul din aer este de 21% (Fig. 39).

Proprietățile oxigenului sunt foarte diverse, iar una dintre cele mai importante proprietăți ale sale este capacitatea de a se oxida. Cu ajutorul oxigenului, în organism au loc procese biochimice vitale, astfel încât o persoană nu poate supraviețui fără aer. În lipsa oxigenului, creierul este primul care moare, după aproximativ 5-6 minute.

Cum să livrezi oxigen la toate organele vitale? Cum va ajuta oxigenul la mișcarea musculară? Oxigenul intră pe nas şi pe gură, prin trahee, prin bronhii, în alveolele plămânilor noştri (Fig. 40,41).

Oxigenul este implicat în transformarea energiei, dacă nu există oxigen, atunci energia pentru mișcarea musculară nu va fi eliberată și mușchiul nu va putea să se contracte. Când există o sarcină intensă sistem muscular de exemplu, alergând mult timp fără o pregătire suficientă, este posibil să fi observat că mușchii încep să doară (Fig. 42).

Datorită lipsei de oxigen din mușchi, acidul piruvic este transformat într-o manieră neoxigenată, astfel încât acidul lactic este eliberat și mușchii dureri. S-a întâmplat asta vreodată? Acum știi de ce. Aici Fedor are oxigen pentru procesele de eliberare a energiei și mișcarea corpului, dar !!! Însuși materialul din care vom primi energie, pentru că nu există, ce să facem? Trebuie să aflați de unde provine acest material pentru energie.

Sistem digestiv... Acesta este exact sistemul (Fig. 43) care furnizează corpului nostru material pentru viață: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și toate mineralele necesare. O persoană se naște cu o greutate de 3,5 kg, deci de ce masa este de 70 kg până la vârsta de 23 de ani? Greutatea se câștigă din alimentele pe care le consumăm. Nu e de mirare că spun că „noi suntem ceea ce mâncăm”. Așa cum este. În ce constă sistemul digestiv (Fig. 43)?

În primul rând, acest sistem constă în cavitatea bucală, faringelui, esofagului, stomacului, intestinelor mari și mici. Există, de asemenea, organe auxiliare, care, pe lângă digestie, îndeplinesc și alte funcții. Acestea includ ficatul, pancreasul, glandele salivare. Principalele substanțe organice, după cum am menționat, sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Proteinele (Fig. 44) sunt implicate în structura corpului nostru, funcționează ca enzime. În caz de urgență, alte funcții foarte importante sunt folosite pentru a genera energie.

Glucidele (fig. 45) sunt simple și complexe. Carbohidrați simpli în cel mai mare număr se găsesc în dulciuri, iar cele complexe se găsesc în terci și pâine. Carbohidrații simpli sunt absorbiți rapid și transformați în energie sau, în exces, transformați în grăsimi. Carbohidrații sunt ușor de descompus și se eliberează o cantitate suficientă de energie.

Grăsimile (Fig. 46) au o funcție de stocare. Toată energia care nu a fost folosită este stocată ca grăsime în corpul nostru.

Alimentele conțin o compoziție diferită de proteine, grăsimi, carbohidrați și minerale. Puteți afla despre cantitatea acestor substanțe din produs uitându-vă la eticheta de pe partea din spate (fig. 47).

Acum să vedem cum alimentele trec prin sistemul digestiv (Fig. 48). Aici un bărbat a mâncat ceva, mestecând bine - (1). Hrana suplimentară trece prin faringe în esofag - (2). De acolo intră în stomac, unde sucul gastric procesează mâncatul - (3). Apoi hrana trece în intestinul subțire (care are aproximativ 7 metri lungime), unde începe absorbția sa - (4). În intestinul gros, toată apa rămasă este absorbită și se formează fecale - (5). Prin rect, fecalele sunt îndepărtate din corp - (6). Timpul total de digestie poate fi de până la 15 ore sau mai mult.

Aparatul respirator este format din cavitatea nazală și bucală, nazofaringe, laringe, trahee, bronhii, plămâni și diafragmă (Fig. 1.8).

Orez. 1.8.

Plămânii sunt un organ asociat care are trei lobi (superior, mediu și inferior) care sunt implicați în respirație. În funcție de câți lobi ai plămânului sunt implicați în respirație (inhalare-expirație), se disting tipurile de respirație.

Tipuri de respirație:

piept - superficial, în care sunt implicați doar lobii mijlocii ai plămânilor;
respirația abdominală - profundă, în care lobii inferiori ai plămânului sunt de asemenea incluși în lucrare;
respirație completă, când, împreună cu lobii mijlocii și inferiori ai plămânului, vârfurile plămânului sunt umplute cu aer.

Respirație corectă:

expiratie: începe cu contracția mușchilor abdominali și a diafragmei, continuă prin reducerea volumului toracelui datorită mișcării coastelor, ceea ce asigură finalizarea cât mai completă și rațională a procesului de „stors” aer din plămâni;
inhala: începe cu lucrarea diafragmei (aceasta contribuie la o mai bună umplere a părților inferioare ale plămânilor), se termină cu extinderea pieptului.

Oxigenul este livrat în sânge prin plămâni. La activitate fizica munca plămânilor crește în mod necesar, adică creste frecventa si profunzimea respiratiei. Cu alte cuvinte, munca musculară stimulează funcțiile tuturor sistemelor corpului: muncitori – cardiovasculare și respiratorii; reglator – nervos și endocrin.

Funcțiile părților tractului gastrointestinal sunt următoarele (Fig. 1.9).

Orez. 1.9.

Sistem digestiv

1. Cavitatea bucală - începe descompunerea carbohidraților, procesarea bactericidă a alimentelor.
2. Stomac - scindarea proteinelor complexe în unele simple, scindarea parțială a grăsimilor, distrugerea bacteriilor.
3. Intestinul subtire - aproximativ 90% din nutrienti sunt absorbiti de sange prin peretii acestuia.
4. Colon - absorbția apei, descompunerea carbohidraților complecși ai fibrelor alimentare din plante, formarea de substanțe toxice, dintre care unele intră în sânge și sunt neutralizate de ficat.

Sistem nervos

Sistemul nervos include central (creierul și măduva spinării) și periferic (o rețea de nervi mai mici distribuiti pe tot corpul).

Cele mai importante funcții ale sistemului nervos din corpul uman sunt gestionarea activității întregului organism și coordonarea proceselor care au loc în organism, în funcție de starea mediului extern și intern. Sistemul nervos asigură o conexiune între toate părțile corpului într-un singur întreg.

Sistemul nervos central – se află adânc în corp, înconjurat și protejat de oase (Fig. 1.10).

Orez. 1.10.

Creierul face parte din sistemul nervos central și este situat în interiorul craniului. Este format din mai multe componente: creierul, cerebelul, trunchiul cerebral și medular oblongata.

Măduva spinării este rețeaua de distribuție a sistemului nervos central. Măduva spinării se află în interior coloană vertebralăși este interconectată cu toți nervii sistemului nervos periferic.

Sistemul nervos periferic – reprezentat de nervi care se extind din creier și măduva spinării.

Vegetativ (autonom) - reglează activitatea organelor interne.

Somatic - asigură inervația corpului - soma, include terminațiile nervoase care inervează pielea și mușchii.

Unitatea morfofuncțională a sistemului nervos este o celulă nervoasă - un neuron. Neuronii pot fi de diferite formeși dimensiunea, dar toate au o structură similară și constau dintr-un corp (soma) și procese. Procesele sunt împărțite în axoni (lungi) și dendrite (scurte - ramificații numeroase). În funcție de funcția îndeplinită, neuronii sunt împărțiți în trei grupe principale: percepând (sensibil), executiv (efector), intercalare (a lua legatura). Neuronii sunt clasificați în funcție de numărul proceselor lor citoplasmatice: cu două procese - neuroni bipolari, mai mult de doi - multipolari. Unipolare sunt foarte rare.

Neuronii au un singur axon; alte procese se numesc dendrite. De obicei, axonii transmit impulsuri din corpul neuronului și dendrite - către acesta. Neuronii sunt conectați între ei prin procesele lor. Contactele intercelulare, care permit impulsurilor să treacă de la un neuron la altul, se numesc sinapse (de la conexiunea greacă, conexiune). Ele sunt situate acolo unde axonul unui neuron se termină cu o structură specială pe alt neuron.

Unii neuroni transportă impulsuri adânc în corp și sunt numiți aferenți (din Lat. Bringing), alții conduc impulsuri din zone mai profund localizate către celulele musculare și sunt numiți eferenți (din Lat. Outgoing).

Fiecare segment (unitate structurală a corpului) conține proprii neuroni aferenți și eferenți. Conexiunea dintre segmente se realizează prin conectarea neuronilor localizați în măduva spinării. În regiunea capului, măduva spinării se extinde pentru a forma un creier care găzduiește nenumărați neuroni. Adică, toți neuronii conectivi sunt localizați în sistemul nervos central.

Unii dintre neuronii aferenți și eferenți aparținând unui anumit segment sunt, de asemenea, localizați în sistemul nervos central. Cealaltă parte, situată în afara sistemului nervos central, este sistemul nervos periferic.

Asigurarea relației dintre organele și sistemele individuale ale corpului, coordonarea și integrarea funcțiilor acestora, implementarea comunicării dintre corp și mediul extern, adaptarea la mediul extern, comportamentul oamenilor și animalelor determină sistemul nervos central. Include cap și măduva spinării.

Creierul efectuează multe procese complexe, iar zonele specifice sunt responsabile pentru fiecare dintre ele (Figura 1.11).

Orez. 1.11.

Există o legătură circulară bidirecțională între centrii nervoși și organele periferice. Orice activitate este însoțită de apariția impulsurilor aferente în receptorii organelor de lucru, semnalând sistemul nervos central despre rezultatele acestei activități. Se numește răspunsul organismului la iritații care implică sistemul nervos central reflex, iar calea pe care trec impulsurile în timpul implementării reflexului este arc reflex.

Reflex - răspunsul organismului la diferite influențe, realizat cu ajutorul sistemului nervos.

Factorul care inițiază orice răspuns reflex este stimul, care poate acționa asupra corpului atât din exterior cât și din mediul intern.

Reflexele întregului organism sunt împărțite în necondiționate și condiționate. Necondiţionat - acestea sunt reacții înnăscute, transmise ereditar ale corpului. Condiţional - reactii dobandite de organism in proces dezvoltarea individuală pe baza reflexelor necondiționate. Distinge extero- (de pe suprafața exterioară a corpului), inter- (din organele interne și din vasele de sânge) și proprio (din mușchii scheletici, articulații, tendoane) reflexe. Prin natura răspunsului, reflexele sunt împărțite în motor (motor), unde mușchiul este interpretul; secretor, care se termină în secreția glandelor; vasomotor, reglând lumenul vaselor de sânge.

Baza structurală și funcțională a unui reflex de orice complexitate este arc reflex, incluzând următoarele componente: receptor, cale aferentă, centru nervos, cale eferentă și efector (Fig. 1.12,1.13).

Orez. 1.12.

Orez. 1.13.

Sistem senzorial (analizor ) - un set de structuri nervoase specializate care percep anumiți stimuli, conduc excitațiile care apar în acest caz și analiza lor superioară. În conformitate cu specificul acțiunii stimulilor, se disting următorii analizatori: vizuali, auditivi, vestibulari, gustativi, olfactiv, proprioceptivi, de temperatură etc.

Fiecare analizor cuprinde trei secțiuni principale: periferice (1), formate din receptori și formațiuni speciale (ochi, ureche etc.): conductoare (2), inclusiv căile și centrii subcorticali; cortical (3), căruia i se adresează informația.

Elementul de percepție al analizatorului este receptor.

Receptorii - Acestea sunt structurile finale special amenajate pentru conversia energiei stimulilor în impulsuri de excitație a celulelor nervoase. Pentru fiecare tip de receptor, există stimuli adecvați, la acțiunea cărora sunt extrem de sensibili. Către mediu inconjurator receptorii se împart în intern (interoreceptori ) și externe (exteroreceptori ); prin natura stimulului - mecanic-, foto-, chimio-, termo-, electro-, receptorii de durere; modul de percepere a iritației - contact, distanță, sentiment primar și secundar.

Funcția sistemelor senzoriale (SS), adică analizoare, constă în obținerea de informații din mediul extern și intern, necesare pentru organizarea de activități cu scopul de a satisface nevoile corpului.

Importanța sistemelor senzoriale în clasă exercițiu fizic iar sportul este definit astfel.

În sporturile complexe de coordonare, unde sunt necesare precizia și cea mai mare fiabilitate a evaluării poziției corpului și a legăturilor sale în spațiu, parametri spațiali temporali și de putere ai mișcărilor, nivelul de îndemânare este determinat în primul rând de excitabilitatea, sensibilitatea unor astfel de SS ca motor. , piele, vestibulare și altele.

În sporturile ciclice, unde, alături de puterea și capacitatea sistemelor de alimentare cu energie, o scădere a consumului specific de energie pe unitatea de distanță are o importanță decisivă, datorită perfecționării tehnicii exercițiilor fizice, se realizează economisirea multiplă a consumului de energie. Și acest lucru devine posibil datorită sensibilității crescute a unui număr de SS, a căror funcționare complexă creează senzații specifice de interacțiune a corpului cu mediul.

În jocurile sportive trebuie subliniat rolul CC vizual. În unele sporturi, desensibilizarea poate avea un efect pozitiv.

În toate sporturile, rolul motorului SS este cel mai mare, deoarece oferă informații despre cei mai importanți parametri ai mișcărilor, iar în etapa de automatizare a abilităților motorii rămâne singurul canal de aferență inversă, care este utilizat pentru a controla rezultatele treptate ale exerciții sportive.

Sistemul respirator o persoană îndeplinește funcția vitală de schimb de gaze, livrarea de oxigen în organism și îndepărtarea dioxidului de carbon.

Este format din cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii.

În regiunea faringelui, există o conexiune a cavităților orale și nazale. Funcțiile faringelui: deplasarea alimentelor din cavitatea bucală în esofag și transportarea aerului din cavitatea nazală (sau gură) către laringe. În faringe, tractul respirator și cel digestiv se intersectează.

Laringele leagă faringele de trahee și conține aparatul vocal.

Traheea este un tub cartilaginos lung de aproximativ 10-15 cm. Pentru a preveni pătrunderea alimentelor în trahee, la intrarea sa se află așa-numita perdea palatină. Scopul său este de a bloca calea către trahee de fiecare dată când mâncarea este înghițită.

Plămânii sunt compuși din bronhii, bronșiole și alveole, înconjurați de un sac pleural.

Cum are loc schimbul de gaze?

În timpul inhalării, aerul este aspirat în nas, aerul din cavitatea nazală este curățat și umezit, apoi coboară prin laringe în trahee. Traheea este împărțită în două tuburi - bronhii. Prin ele, aerul intră în plămânii drept și stângi. Bronhiile se ramifică în multe bronșiole minuscule care se termină în alveole. Oxigenul pătrunde în vasele de sânge prin pereții subțiri ai alveolelor. Aici începe cercul mic de circulație a sângelui. Oxigenul este preluat de hemoglobină, care este conținută în celulele roșii din sânge, iar sângele oxigenat este trimis din plămâni către partea stângă a inimii. Inima împinge sângele în vasele de sânge, începe cerc mare circulația sângelui, de unde oxigenul este distribuit prin artere în întregul corp. De îndată ce oxigenul din sânge este consumat, sângele curge prin vene spre partea dreaptă a inimii, circulația sistemică se termină și de acolo - înapoi la plămâni, circulația pulmonară se termină. Când expirați, dioxidul de carbon este îndepărtat din organism.

La fiecare respirație, nu numai oxigenul pătrunde în plămâni, ci și praf, microbi și alte obiecte străine. Vilozități mici sunt localizate pe pereții bronhiilor, care captează praful și microbii. În pereții căilor respiratorii, celulele speciale produc mucus, care ajută la curățarea și lubrifierea acestor vilozități. Mucusul contaminat este excretat prin bronhii și curățat.

Tehnicile yoghine de respirație au ca scop curățarea plămânilor și creșterea volumului acestora. De exemplu, ieșirea Ha, expirația treptată, perforarea și atingerea plămânilor, respirația yoghină completă: claviculară superioară, costală sau toracică și diafragmatică sau abdominală. Se crede că respirația abdominală este mai „corectă și benefică” pentru sănătatea umană. Diafragma este o masă musculară cu cupolă care se separă cufăr din cavitate abdominalăși participă, de asemenea, la respirație. Când inhalați, diafragma coboară, partea inferioară a plămânilor este umplută; când expirați, diafragma se ridică. De ce este corectă respirația diafragmatică? În primul rând, majoritatea plămânilor sunt implicați, iar în al doilea rând, organele interne sunt masate. Cu cât ne umplem mai mult plămânii cu aer, cu atât oxigenăm mai activ țesuturile corpului nostru.

Sistem digestiv.

Secțiunile principale ale tubului digestiv: cavitatea bucală, faringe, esofag, stomac, intestin subțire și intestin gros, ficat și pancreas.

Sistemul digestiv îndeplinește funcțiile de prelucrare mecanică și chimică a alimentelor, absorbția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților digerați în sânge și limfă și excreția din organism a substanțelor nedigerate.

Acest proces poate fi descris într-un alt mod: digestia este consumul de energie conținută în alimente cu scopul de a crește sau mai degrabă de a-și menține propria energie în continuă scădere la un anumit nivel. Eliberarea de energie din alimente are loc în timpul descompunerii alimentelor. Ne amintim de prelegerile lui Marva Vagharshakovna Ohanyan, conceptul de fitocalorii, care alimente conțin energie, care nu.

Să revenim la procesul biologic. În cavitatea bucală, alimentele sunt zdrobite, umezite cu salivă și apoi intră în faringe. Prin faringe și esofag, care trece prin piept și diafragmă, alimentele zdrobite intră în stomac.

În stomac, alimentele sunt amestecate cu suc gastric, ale cărui componente active sunt acidul clorhidric și enzimele digestive. Peptina descompune proteinele în aminoacizi, care sunt imediat absorbiți în sânge prin pereții stomacului. Mâncarea se află în stomac timp de 1,5-2 ore, unde se înmoaie și se dizolvă sub influența unui mediu acid.

Următoarea etapă: alimentele parțial digerate intră în intestinul subțire - duoden... Aici, dimpotrivă, mediul este alcalin, potrivit pentru digestia și descompunerea carbohidraților. În duoden există un canal din pancreas, care elimină sucul pancreatic, și un canal din ficat, care elimină bila. În această parte a sistemului digestiv, sub influența sucului pancreatic și a bilei, alimentele sunt digerate și nu în stomac, așa cum cred mulți. V intestinul subtire există volumul principal de absorbție a nutrienților prin peretele intestinal în sânge și limfă.

Ficat. Funcția de barieră a ficatului este de a curăța sângele din intestinul subțire, astfel încât împreună cu substanțele utile pentru organism sunt absorbite și nu sunt utile, cum ar fi: alcoolul, medicamente, toxine, alergeni etc., sau mai periculoase: virusuri, bacterii, microbi.

Ficatul este principalul „laborator” pentru descompunerea și sinteza unei cantități mari de substanțe organice, putem spune că ficatul este un fel de depozit de nutrienți în organism, precum și o fabrică chimică, „conectată” între două sisteme - digestia și circulația sângelui. Un dezechilibru în acțiunea acestui lucru mecanism complex este cauza a numeroase boli ale tubului digestiv si a sistemului cardio-vascular... Există cea mai strânsă legătură între sistemul digestiv, ficat și circulația sângelui. Colonul și rectul completează tractul digestiv. În intestinul gros, apa este absorbită în principal și se formează fecale din alimente (chyme). Prin rect, tot ceea ce nu este necesar din corp este îndepărtat.

Sistem nervos

Sistemul nervos include creierul și măduva spinării, precum și nervii, ganglionii, plexurile. Toate cele de mai sus constau în principal din țesut nervos, care:

este capabil să fie excitat sub influența iritației dintr-un mediu intern sau extern pentru corp și să conducă excitația sub forma unui impuls nervos către diferiți centri nervoși pentru analiză, apoi să transmită „ordinea” dezvoltată în centru către organele executive pentru a efectua răspunsul corpului sub formă de mișcare (mișcare în spațiu) sau modificări ale funcției organelor interne.

Creierul face parte sistem centralîn interiorul craniului. Constă dintr-un număr de organe: creierul mare, cerebelul, trunchiul și medular oblongata. Fiecare parte a creierului are propriile sale funcții.

Măduva spinării - formează rețeaua de distribuție a sistemului nervos central. Se află în interiorul coloanei vertebrale și toți nervii care formează sistemul nervos periferic se îndepărtează de ea.

Nervii periferici - sunt mănunchiuri sau grupuri de fibre care transmit impulsuri nervoase... Ele pot fi ascendente, de ex. transmite senzații din întregul corp către sistemul nervos central și descendent sau motor, adică aduce echipe centre nervoase la toate părțile corpului.

Unele componente sistemul periferic au conexiuni la distanță cu sistemul nervos central; funcționează cu un control al sistemului nervos central foarte limitat. Aceste componente funcționează independent și alcătuiesc sistemul nervos autonom sau autonom. Controlează activitatea inimii, plămânilor, vaselor de sânge și a altor organe interne. Tractului digestiv are propriul sistem vegetativ intern.

Unitatea anatomică și funcțională a sistemului nervos este o celulă nervoasă - un neuron. Neuronii au procese cu ajutorul cărora sunt conectați între ei și cu formațiuni inervate (fibre musculare, vase de sânge, glande). Procesele celulei nervoase au o semnificație funcțională diferită: unele dintre ele conduc iritarea corpului neuronului - acestea sunt dendrite și un singur proces - axonul - de la corpul celulei nervoase la alți neuroni sau organe. Procesele neuronilor sunt înconjurate de membrane și sunt combinate în fascicule, care formează nervii. Membranele izolează procesele diferiților neuroni unul de celălalt și facilitează conducerea excitației.

Iritația este percepută de sistemul nervos prin simțuri: ochi, urechi, organe de miros și gust și terminații nervoase sensibile speciale - receptori localizați în piele, organe interne, vasele de sânge, mușchii scheletici și articulațiile. Acestea transmit semnale prin sistemul nervos către creier. Creierul analizează semnalele transmise și formează un răspuns.

Sistemul respirator uman- un set de organe care asigură funcția de respirație externă (schimb de gaze între aerul atmosferic inhalat și sângele care circulă în circulația pulmonară).

Schimbul de gaze se efectuează în alveolele plămânilor și are în mod normal scopul de a captura oxigenul din aerul inhalat și de a elibera dioxidul de carbon format în organism în mediul extern.

Un adult, aflat în repaus, face în medie 14 mișcări respiratorii pe minut, dar rata respiratorie poate suferi fluctuații semnificative (de la 10 la 18 pe minut). Un adult face 15-17 respirații pe minut, iar un nou-născut ia 1 respirație pe secundă. Ventilația alveolelor se efectuează prin inhalare alternativă ( inspirație) și expirație ( expirare). La inhalare, aerul atmosferic intră în alveole, iar la expirare, aerul saturat cu dioxid de carbon este îndepărtat din alveole. Respirația nu încetează să funcționeze de la nașterea unei persoane până la moartea sa, deoarece fără respirație corpul nostru nu poate exista. S-a dovedit că un adult expiră 4 pahare de apă pe zi (~ 800 ml), iar un copil - aproximativ doi (~ 400 ml).

Prin modul în care pieptul se extinde, se disting două tipuri de respirație:

§ respiratia toracica (extinderea toracelui se realizeaza prin ridicarea coastelor), observata mai des la femei;

§ respirația abdominală (expansiunea pieptului se face prin aplatizarea diafragmei), mai des observată la bărbați.

Funcțiile principale sunt respirația, schimbul de gaze.

În plus, sistemul respirator este implicat în funcții atât de importante precum termoreglarea, producerea vocii, mirosul și umidificarea aerului inhalat. Țesut pulmonar joacă, de asemenea rol importantîn procese precum: sinteza hormonilor, metabolismul apă-sare și lipide. În sistemul vascular abundent dezvoltat al plămânilor, sângele este depus. Sistemul respirator oferă, de asemenea, protecție mecanică și imunitară împotriva factorilor de mediu.

Sistem digestiv uman constă din canal alimentar: cavitatea bucală, faringele, esofagul, stomacul, intestinul subțire, intestinul gros și glandele digestive(glande salivare, ficat și vezica biliara, pancreas).

La funcții canal alimentar include:

· Restaurare mecanică- mărunțirea, abilitățile motorii - promovarea și separarea deșeurilor.

· Elaborarea unui secret glandele digestive și defalcarea chimică a nutrienților.

· Aspiraţie proteine, carbohidrați și grăsimi, minerale, vitamine, apă.

Sistemul digestiv, în special la nou-născuți, participă activ la formarea imunității... La urma urmei, intră un număr foarte mare de microorganisme tract gastrointestinal care în acest stadiu este un fel de barieră și analizor.

12. Reacții negative ale corpului în timpul exercițiului educație fizică si sport. „Punct orb”, „Al doilea vânt”.

LA reacții negative corpul în timpul exercițiilor fizice și sportului include: oboseală și antrenament excesiv, leșin, suprasolicitare fizică acută, șocuri gravitaționale și hipoglicemice, colaps ortostatic, atacuri solare și de căldură, miozită acută.
Cu o muncă musculară intensă prelungită, aprovizionarea cu resurse energetice dispare treptat, produsele eliminării substanțelor se acumulează în sânge, iar impulsurile care intră în cortexul cerebral din mușchii scheletici de lucru duc la întreruperea relației normale dintre procesele de excitație și inhibiție. Aceste schimbări sunt însoțite de senzații obiective care fac dificilă efectuarea munca fizica, ca urmare, capacitatea de lucru a organismului scade, se instalează o stare de oboseală.

O scădere temporară a capacității de lucru se numește „punct mort”, starea corpului după depășirea acestuia se numește „al doilea vânt”. Aceste două condiții sunt tipice pentru funcționarea ciclică cu putere mare până la moderată.

În starea de „centru mort” respirația devine mai frecventă, ventilația pulmonară crește, oxigenul este absorbit activ. În ciuda faptului că și excreția de dioxid de carbon crește, tensiunea acestuia în sânge și în aerul alveolar crește.

Ritmul cardiac crește brusc, crește tensiunea arterială și crește cantitatea de produse suboxidate din sânge.

La ieșirea din „punctul mort” din cauza unei intensități mai mici a muncii, ventilația pulmonară rămâne ridicată pentru o perioadă de timp (este necesar să se elibereze corpul de dioxidul de carbon acumulat), procesul de transpirație este activat (mecanismul de reglare a căldurii este fiind stabilite), relațiile necesare între procesele de excitare și inhibiție sunt create în sistemul nervos central. În cazul muncii de mare intensitate (putere maximă și submaximală), „a doua respirație” nu are loc, astfel încât continuarea sa se efectuează pe fondul oboselii în creștere.

Durata și puterea de lucru diferite determină, de asemenea, diferite perioade de apariție a „punctului mort” și ieșirea din acesta. Deci, cu curse de 5 și 10 km, are loc la 5-6 minute după începerea cursei. La distanțe mai mari, „punctul mort” apare mai târziu și poate apărea în mod repetat. Oamenii mai instruiți, adaptați la sarcini specifice, depășesc starea de „centru mort” mult mai ușor și mai nedureros.

Sistemul respirator o persoană îndeplinește funcția vitală de schimb de gaze, livrarea de oxigen în organism și îndepărtarea dioxidului de carbon.

Este format din cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii.

Laringele leagă faringele de trahee și conține aparatul vocal.

Plămânii sunt compuși din bronhii, bronșiole și alveole, înconjurați de un sac pleural.

Cum are loc schimbul de gaze?

În timpul inhalării, aerul este aspirat în nas, aerul din cavitatea nazală este curățat și umezit, apoi coboară prin laringe în trahee. Traheea este împărțită în două tuburi - bronhii. Prin ele, aerul intră în plămânii drept și stângi. Bronhiile se ramifică în multe bronșiole minuscule care se termină în alveole. Oxigenul pătrunde în vasele de sânge prin pereții subțiri ai alveolelor. Aici începe cercul mic de circulație a sângelui. Oxigenul este preluat de hemoglobină, care este conținută în celulele roșii din sânge, iar sângele oxigenat este trimis din plămâni către partea stângă a inimii. Inima împinge sângele în vasele de sânge, începe circulația sistemică, de unde oxigenul este distribuit în tot corpul prin artere. De îndată ce oxigenul din sânge este consumat, sângele curge prin vene spre partea dreaptă a inimii, circulația sistemică se termină și de acolo - înapoi la plămâni, circulația pulmonară se termină. Când expirați, dioxidul de carbon este îndepărtat din organism.

Tehnicile yoghine de respirație au ca scop curățarea plămânilor și creșterea volumului acestora. De exemplu, ieșirea Ha, expirația treptată, perforarea și atingerea plămânilor, respirația yoghină completă: claviculară superioară, costală sau toracică și diafragmatică sau abdominală. Se crede că respirația abdominală este mai „corectă și benefică” pentru sănătatea umană. Diafragma este o formațiune musculară bombată care separă pieptul de cavitatea abdominală și participă, de asemenea, la respirație. Când inhalați, diafragma coboară, partea inferioară a plămânilor este umplută; când expirați, diafragma se ridică. De ce este corectă respirația diafragmatică? În primul rând, majoritatea plămânilor sunt implicați, iar în al doilea rând, organele interne sunt masate. Cu cât ne umplem mai mult plămânii cu aer, cu atât oxigenăm mai activ țesuturile corpului nostru.

Sistem digestiv.

Secțiunile principale ale tubului digestiv: cavitatea bucală, faringe, esofag, stomac, intestin subțire și intestin gros, ficat și pancreas.

Următoarea etapă: alimentele parțial digerate intră în intestinul subțire - duoden. Aici, dimpotrivă, mediul este alcalin, potrivit pentru digestia și descompunerea carbohidraților. În duoden există un canal din pancreas, care elimină sucul pancreatic, și un canal din ficat, care elimină bila. În această parte a sistemului digestiv, sub influența sucului pancreatic și a bilei, alimentele sunt digerate și nu în stomac, așa cum cred mulți. În intestinul subțire, cea mai mare parte a absorbției nutrienților are loc prin peretele intestinal în sânge și limfă.

Ficat. Funcția de barieră a ficatului este de a curăța sângele din intestinul subțire, astfel încât împreună cu substanțele utile pentru organism sunt absorbite și nu sunt utile, cum ar fi alcoolul, drogurile, toxinele, alergenii etc. sau mai periculoase: viruși, bacterii , microbi.

Ficatul este principalul „laborator” pentru descompunerea și sinteza unei cantități mari de substanțe organice, putem spune că ficatul este un fel de depozit de nutrienți în organism, precum și o fabrică chimică, „conectată” între două sisteme - digestia și circulația sângelui. Un dezechilibru în funcționarea acestui mecanism complex este cauza numeroaselor boli ale tractului digestiv și ale sistemului cardiovascular. Există cea mai strânsă legătură între sistemul digestiv, ficat și circulația sângelui. Colonul și rectul completează tractul digestiv. În intestinul gros, apa este absorbită în principal și se formează fecale din alimente (chyme). Prin rect, tot ceea ce nu este necesar din corp este îndepărtat.

Sistem nervos

Sistemul nervos include creierul și măduva spinării, precum și nervii, ganglionii, plexurile. Toate cele de mai sus constau în principal din țesut nervos, care:

Creierul este partea sistemului central situată în interiorul craniului. Constă dintr-un număr de organe: creierul mare, cerebelul, trunchiul și medular oblongata. Fiecare parte a creierului are propriile sale funcții.

Nervii periferici - sunt mănunchiuri sau grupuri de fibre care transmit impulsuri nervoase. Ele pot fi ascendente, de ex. transmite senzații din întregul corp către sistemul nervos central și descendent sau motor, adică aduceți comenzile centrilor nervoși în toate părțile corpului.

Unele componente ale sistemului periferic au conexiuni îndepărtate cu sistemul nervos central; funcționează cu un control al sistemului nervos central foarte limitat. Aceste componente funcționează independent și alcătuiesc sistemul nervos autonom sau autonom. Controlează activitatea inimii, plămânilor, vaselor de sânge și a altor organe interne. Tractul digestiv are propriul sistem autonom intern.

Unitatea anatomică și funcțională a sistemului nervos este o celulă nervoasă - un neuron. Neuronii au procese, cu ajutorul cărora sunt conectate între ele și cu formațiuni inervate (fibre musculare, vase de sânge, glande). Procesele celulei nervoase au o semnificație funcțională diferită: unele dintre ele conduc iritarea corpului neuronului - acestea sunt dendrite și un singur proces - axonul - de la corpul celulei nervoase la alți neuroni sau organe. Procesele neuronilor sunt înconjurate de membrane și sunt combinate în fascicule, care formează nervii. Membranele izolează procesele diferiților neuroni unul de celălalt și facilitează conducerea excitației.

Iritarea este percepută de sistemul nervos prin simțuri: ochi, urechi, miros și organe gustative și terminații nervoase sensibile speciale - receptori localizați în piele, organe interne, vase de sânge, mușchi scheletici și articulații. Acestea transmit semnale prin sistemul nervos către creier. Creierul analizează semnalele transmise și formează un răspuns.