Kaslar, insan ve hayvan vücudundaki vücut parçalarının hareketliliğinden, ses oluşumundan, nefes almasından, yanıp sönmesinden ve diğer hareketlerden sorumlu yumuşak dokulardır. İşlerinden sorumlu sinir sistemi. Gelişen kas dokusu ne kadar iyiyse, omurganın kan akışı o kadar hızlı olur. İnsan vücudunun şekli ayrıca kas gelişimine de bağlıdır. Bu özellikle sporcular için önemlidir, ancak kaslar hakkında diğer ilginç gerçekler de söylenebilir: 
Kaç tane kasımız var?
Hareketlere katılım
Konuşurken kişi kullanabilir 100'den fazla kas, ağlayarak - 43 kas, kahkaha ile -17, bir öpücükle - yaklaşık 35. Uzun süreli sessizliğin kasların hızlı atrofisine yol açması ve daha fazla iyileşmesi çok ilginç.
Vücut yeri
Kaslar makyaj Toplam insan ağırlığının% 40'ı (bir yetişkinde ortalama 20 kg). Bu kasların yaklaşık yarısı alt gövdede,% 30'unda kollarda, geri kalanında baş ve gövde içindedir. Bunların çoğu yüzümüzde yoğunlaşıyor. Bütün kasların% 25'i yüz ifadelerinin hareketliliği, duygu ve duygu ifadeleri, boyun hareketlerinden sorumludur.
Kaslar yağdan daha yoğundur ve aynı hacimde daha ağırdır. Eşit kilolu ancak görünüş olarak farklı kas kütlesi olan kişiler birbirinden çok farklı olabilir. Genellikle, eğitim başlangıcında, görsel olarak kişi zayıflasa da, ağırlık sabit kalabilir. Bu yağ dokusu kas ile değiştirilmesi nedeniyle kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, kilo vermek ve aynı anda spor yapmak için girilen sonuçlara, kilo ve ağırlık düşme sonuçları ile karar verilmemelidir. Her zaman aynada yansımasına odaklanmalısın. Eğer hoşuna giderse, o zaman doğru yöne gidiyorsunuz.
En çok
Efor açısından mevcut en güçlü kas çiğneme kası. En kalıcı kas, 100 yıl veya daha fazla bir süre boyunca sürekli olarak çalışabilen kalp kasıdır. Birim ağırlık başına en güçlü kas uterustur. En hızlı olanı gözlerin yanıp sönmesinden sorumlu olan kaslardır. En büyüğü kalçadır, en küçüğü üzengidir.
Yaşa bağlı
Yaşla birlikte, miktar kas dokusu küçülme. Zaten 30 yaşında, spor yapmayan bir kişi genel olarak tüm kasların% 15'ini kaybedebilir,% 40 - yaklaşık% 30. Özellikle% 40'a kadar belirgin bir kayıp, 50-60 yıl sonra başlar. Ardından yıllık kas dokusu kaybı yılda% 5'e kadar çıkabilir.
Kas koruması
Kaslar, birbirlerinden ayırarak sürtünme ve yerinden etmelerden koruyan koruyucu filmlere veya fasyalara sahiptir. Kaslar, başlangıç \u200b\u200bve bağlanma yeri olarak işlev gören kabukta gözüküyor. Antrenmanın sonunda, üzerinde çalıştığın kaslara germe zorunludur. Bu kastaki kan akışını artıracak ve fasyayı gerecektir. Sadece yüz kaslarında böyle koruyucu filmler yoktur.
İyileşme Süreleri
Egzersizden sonra, kasların en az 48 saat iyileşme süresi gerekir. Triceps daha az zaman alır - iki gün. Eller için üç gün yeterli. En uzun dinlenme sırt ve bacaklar olmalıdır - beş güne kadar. Bu nedenle, kendinizi aynı kas grubuna günlük antrenmanlarla yüklemeyin.
En savunmasız bel kaslarını tedavi etmek için özel dikkat gösterilmelidir. Üst ve alt gövdede antrenman değiştirilmelidir. Aşırı voltaj, atletik performansı ve kas-iskelet sisteminin genel durumunu olumsuz etkileyebilir. Doğumdan sonra, kadının karnındaki kaslar iki aydan 2-3 yıla kadar iyileşir.
Büyüme ve yıkım
İyi haber şu ki, kaslar parçalandığından çok daha hızlı büyüyor. Yağdan sonra "yanmaya" başlarlar. Bu nedenle, sporları unutmamak için bakımı kolaydır. Fakat eğitimdeki uzun aralar bile güvenlidir. Yavaş yavaş, kaslar büyük yüklere adapte olur, vücut onları aktarmak çok daha kolay hale gelir.
genetik
Kas büyümesi ve gelişmesine yatkınlığın genetik olarak belirlendiği kanıtlanmıştır. Ebeveynler spor yapmak için girerse, çocuk için çok daha kolay olacaktır. Güzel bir vücut oluşturma yeteneği, hızlı bir şekilde kas kütlesini doğrudan kazanmak, testosteron, kortizol ve insülin ve proteine \u200b\u200bkarşı doku duyarlılığına bağlıdır.
atavizm
Atalarımızdan kalan ve hiçbir işlevselliği taşımayan bazı korunmuş atavis kasları. Uzun avuç içi bütün insanlarda bulunmaz ve bazı durumlarda sadece bir kolda olabilir. Genellikle, bu kas, hasar görmüş bir parça için gerekli yedek parça ile kullanılır.
Hayvanlarda, pençeleri salıvermekten sorumludurlar. Kulak kasları - uzak akrabalarımızın kulaklarını hareket ettirmelerine yardımcı oldu, ancak şimdi kullanımları yok. Herkesin karnında piramidal bir kas vardır, yavruları keselilerde taşımaktan sorumludur.
Çok az insan kasların “kaz yumrularının” ortaya çıkmasından da sorumlu olduğunu bilir. Soğuk havalarda ve güçlü duygularda, saç köklerinin kasları saçlarını yükselterek vücutta sivilceler oluşturur. İlginç bir şekilde, “tüylerim diken diken” sadece olumlu duygulara neden olmaz (cinsel uyarılma, hayranlık, memnuniyet duygusu). Genellikle buna olumsuz duygular neden olur (korku, korku, camdaki metal çıngırak). Bu etki aynı zamanda bir vestiyer olarak kabul edilir ve hiçbir fonksiyon taşımaz.
Kaslar sadece iskeletimizi destekleyen dokular değil aynı zamanda ana hareket kaynakları. Kendilerine özen ve özen göstermeleri gerekir. Hiç kimse yaşlılıkta hareketsiz kalmak istemez, bu yüzden beden eğitimi en kısa sürede hayatınıza girmelidir.
İnsan vücudunda her biri büzüşebilen 640 kas vardır. Göz kırpmadan koşmaya kadar tüm hareketler ancak kasların çalışması nedeniyle mümkündür.
Kas gücü
Kasın kasılması için, her bir elyaf komşu olana bağlanır ve boyunca kayar. Bu eşzamanlı eylem kasılmaya neden olur. Benzer şekilde hareket eden milyonlarca miyozin ve aktin, kasın büzülmesine neden olur. Kasılma şiddeti ve kuvveti, her kasa beyin tarafından gönderilen sinir dürtüleri tarafından kontrol edilir.
Üç çeşit kas
Mikroskobun altındaki iskelet kasları şeritli görünür, bu yüzden buna şeritli kaslar denir. Onları istediğimiz zaman azaltabileceğimizden (irade gücüyle), buna gönüllü kaslar da denir. Kalp kası (miyokard) kalbin kalın duvarlarını oluşturur. Ritmik olarak büzüşerek kalbe kan pompalar. Düz kaslar, mide, bağırsaklar veya mesane gibi iç insan organlarının duvarlarının dokularını oluşturur. Bu kaslar irademizden bağımsız olarak büzüşürler ve bu nedenle istemsiz kaslar denir.
İnsan kasları şekil ve büyüklük olarak değişir. Pamuk iplikten daha ince, ortada uzun ve dışbükey veya geniş ve düz olabilirler. En büyük kaslar kalçalardadır. Kasların çoğu iskeletle tendonlarla sıkıca tutturulur.
Çiftler halinde çalışın
Kaslar çift gruptur. Eşleştirilmiş kaslardan biri vücudun belirli bir bölümünü bir yönde çeker. İkincisi başka bir yerde. Hayvanlarda, kaslar insan yapısıyla aynı yapıya ve fonksiyona sahiptir.
Kas yapısı
Kaslar, kas lifi olarak adlandırılan uzun lif demetlerinden oluşur. Her kas lifi, daha ince, mikroskobik lifi - kas filamentlerinden oluşan demetler içerir. Sırasıyla, kas lifleri bir protein - aktin ve miyosin içeren lif demetlerinden oluşur.
İnsan vücudundaki kas dokusu beyinden gelen sinir uyarılarının etkisi altında büzüşebilir ve rahatlayabilir. Vücudumuzun yaptığı her hareket kas kasılması ile gerçekleşir. Göz kırpma, konuşma, el veya bacak kaldırma, vücudu veya başı döndürme, yürüme - kaslar sayesinde tüm bu hareketler mümkündür. Bilim adamları yıllardır kaslarla ilgili ilginç gerçekleri araştırıyorlar, hareketlerin koordinasyonunu, her bir kasın çalışmasını tek tek, kas-iskelet sistemi ve kasların birbirine bağımlılığını ve kas sistemi ile ilgili diğer konuları araştırıyorlar.
İnsan vücudundaki kaslar hakkında ilginç gerçekler
- Kaç tane kas
İnsan vücudunda 640-850 kas var. Miktar, geliştirilen kas dokusuna bağlıdır. Yüzdeki yaklaşık 34 kas öpücük sırasında çalışır. Bir gülümseme 17 kasları içerir. Bir kişi ağlıyorsa, yaklaşık 40 kas çalışır. Bir kişi yavaş ölçülen bir adımda yürürken, 200 kas dahil olur.
Adipoz doku ağırlıkça daha azdır ve kas kadar yoğun değildir. Bu, şişen bir kişi ile aşırı kilolu arasındaki ağırlık farkını açıklar. Pompalanan bir adam, aynı yükseklikte olan bir sportmen olmayan adamdan daha ağır olabilir. Vücut ortalama olarak% 40 kastır. Kaslar hakkındaki bu ilginç gerçekler, kasın uygun şekilde tutulmasının önemini ortaya koymaktadır.
- Bir Lider Tanımlamak
Kalp, insan vücudunun en kalıcı kasıdır. En kısa kas üzengi: kulak zarı kulaktaki gerginlik için gereklidir. Uzunluğu sadece 1.27 mm'dir. Terzilik - bir insandaki en uzun kas olarak kabul edilir.
Hız gelince, en hızlı göz yanıp sönen kas.
Bazen dil güçlü kaslar arasında sıralanır. Her ne kadar birçok bilim adamı bu görüşü reddetse de, çünkü dil birkaç çeşit kastan oluşuyor. En güçlü kasları çiğnemek - basınç kuvveti 100 kg'a kadar çıkabilir. Baldır ve gluteal kaslar da güçlü kaslar olarak kabul edilir.
- Hangi kaslar daha hızlı iyileşir?
Vücuttaki her kas gelişir, büyür, kendi yolunda çalışır ve kendi hareketlerinden sorumludur. Bu nedenle, eğitim için kendine özgü yöntemler ve toparlanma için farklı zamanlar gerektirir. Triceps dinlenmek ve iyileşmek için daha az zaman alır ve sırt kasları her şeyden önce. Kas dokusu büyümesi ağır yük ve gevşeme nedeniyle oluşur. Bu nedenle sürekli dinlenmeden kasları sürekli yükleyemezsiniz. Ortalama olarak, kaslar 48 saatlik dinlenme ve 8 saatlik tam uykudan sonra tamamen iyileşir.
- Kas dayanıklılığı
Dayanıklılık, kas dokusunun performansını uzun süre koruyabilmesi anlamına gelir. Bahsettiğimiz gibi, kalp en kalıcı kastır. Bilim adamları ortalama insan kalbinin en az 100 yıl çalışabileceğini hesapladılar. Glikojen depoları kaslarda tükendiğinde, dokular “yorulmaya” başlar, gevşekleşir ve kasılma yeteneklerini kaybeder. Dayanıklılık kaybının bir başka nedeni de kas kalsiyumunun bir kısmıdır.
- Duygu ve kasların bağımlılığı
Bilim adamları bir kişinin yüzündeki kasların duygularla sıkı sıkıya bağlı olduğunu bulmuşlardır. Psikiyatrist Ivan Sikorsky, yüz kasları ve duygular arasındaki ilişkiyi işaret etti. Yüz ifadelerinin bir haritasını çıkardı: gözlerin yakınındaki kaslar zihinsel çalışmanın tezahüründen sorumluydu ve ağzın kasları irade eylemlerinden sorumluydu. Duyular gelince, tüm yüz kasları duyguları ifade etmek için kullanılır. Bilim adamları, 2011 yılında çocuğun doğum öncesi ortamda bile yüz kaslarını hareket ettirebildiğini ispatlamayı başardılar: gülümse, kaşlarını kaldır (şaşır), kaşlarını çatma (bir şey olmadığı zaman).
- Kas genetik hafıza
Bir kişinin kaslarını çalıştırırken genlerin değiştiği ortaya çıktı. Her egzersiz seansında, bilgi aktive olan ve takip eden yükler için kas "hazırlığına" neden olan genlerde kalır. Davalarını kanıtlamak için, Aarhus Üniversitesi'ndeki araştırmacılar deneyde 20 katılımcı çalıştı. Sabit bir bisiklet üzerinde 20 dakikalık bir antrenmandan sonra, kas biyopsisi alındı \u200b\u200b- kuadriseps. Bu, eğitimden sonra genlerin performansını incelemek için yapıldı. Sonuçlar, egzersizin kaslardan sorumlu genleri harekete geçirdiğini kanıtladı. Bilim adamları bunu, genetik kodun hücrelerde metil grupları yoluyla depolanması gerçeğiyle açıkladılar. Bu grupların çıkarılması durumunda, genin bilgi alanı, kalori yakma ve kas oluşumunu tetikleyen protein ve enzimlerden oluşacaktır. Deneyden sonra gönüllülerdeki metil gruplarının sayısı azaldı. Böylece kaslar artan metabolizmaya adapte olmuştur.
- Kas hareketi ile telepati
Kas kasılmaları her zaman bilincin katı kontrolü altında gerçekleşmez. Çoğunlukla, düşünceler yüzünde gösterilir - bu bilgili bir kişinin muhatabın gerçekte ne düşündüğünü öğrenmesini sağlar. Ünlü telepathist Wolf Messing, yeteneklerini “cennet armağanı” olarak değil, bir insanın yüz kaslarının ince yapıtlarının bilgisi olarak açıkladı. Ve onun tahminleri denir - "kas okuma".
- Kim uzun bir palmar kasına sahip?
Her altıncı kişinin uzun bir palmar kası var. Hayvanlardaki bu kas, pençelerin salınmasından sorumludur. Bir insan böyle bir yeteneğe sahip olmadığı için onu uygun şekilde kullanmaz. Bu palmar kasları, nakli sırasında fiber nakli için ek malzeme olarak kullanılır.
- Çikolata ve kas
Adı verilen doğal bitter çikolata, beynin, kalbin ve kasların çalışması için en faydalı sayılır. Wayne Üniversitesi'nde (Detroit) yapılan bir deney, epicatechin'in (çikolatadaki bir madde) kaslarda mitokondri (enerji üreten hücreler) gelişimi üzerindeki büyük etkisini ortaya çıkardı.
- Kas kaybı
Kas lifleri yağın yanı sıra yanabilir. Özellikle bu işlem 40 yıl sonra aktive edilir - her biri% 2-3. Ve 60 yıl sonra, bir kişi kas dokusunun yaklaşık% 5'ini kaybetmeye başlar. Bu nedenle, hem genç hem de yetişkinlikte fiziksel aktivite sağlığı ve refahı korumak için önemlidir.
İlginç gerçekler Kaslar hakkında bir kez daha kaslı iskelet sisteminin çalışmasını sağlamak için bir kişinin kas liflerinin yanmasını önlemek için fiziksel aktivitenin son derece gerekli olduğunu onaylayın.