İnsan vücudunun en önemli fonksiyonlarından biri, uzayda hareket etmektir. Gerçekleştirir kas-iskelet sistemi iki bölümden oluşur: aktif ve pasif. Pasif kemikler, çeşitli bileşikler kullanılarak bağlanan kemiklerdir ve aktif kemikler kaslardır.

Vücudun kas-iskelet sistemi

İskelet (Yunanlılardan. İskeletler - kurutulmuş, kurutulmuş) birçok işlevi yerine getiren bir kemikler kompleksidir: yerçekiminin üstesinden gelmek için destek, koruyucu, lokomotor, biçimlendirici. İskeletin toplam kütlesi - kişinin "/ 7 ila" / 5 vücut ağırlığı arasında. İnsan iskeletinin bileşimi 200'den fazla kemik içerir, iskeletin 33-34 kemiği eşleştirilmez. Bunlar omurlar, sakrum, kuyruk kemiği, kafatasının ve sternumun bazı kemikleri, kemiklerin geri kalanı eşleştirilmiş. İskelet geleneksel olarak iki bölüme ayrılmıştır: eksenel ve aksesuar. Eksenel iskelet omurga (26 kemik), kafatası (29 kemik), toraks (25 kemik); ek olarak, üst (64) ve alt (62) uzuvların kemikleri.
İskeletin kemikleri, kaslar tarafından harekete geçen kollardır. Sonuç olarak, vücudun bölümleri birbirlerine göre pozisyon değiştirir ve bedeni uzayda hareket ettirir. Ligamentler, kaslar, tendonlar ve fasya, yumuşak bir iskeletin veya yumuşak bir iskeletin elementleri olan kemiklere tutturulmuştur, bunlar ayrıca kemiklerin yakınındaki organların tutulmasına katılarak sert (sert) bir iskelet oluşturur. İskelet, organlar için dış etkenlerden koruyan bir hazne oluşturur: beyin, kraniyal boşluğa yerleştirilir, omurilik, omuriliktedir, kalp, büyük damarlar, akciğerler, yemek borusu, vb., Göğüstedir ve ürogenital organlar, pelvik boşluğundadır.
Kemikler, mimarları “delikli yapılar” oluşturmaya iten alışılmadık derecede karmaşık ve çok dayanıklı bir mekansal sistem kompleksidir.
Kemikler ağır yüklere dayanabilir. Böylece, büyük tibia ağırlığının 2 bin katı olan (1.650 kg) bir ağırlığa sahip, humerus 850 kg ve tibia 1.500 kg'a kadar çıkabiliyor.
Kemikler mineral metabolizmasında rol oynar, bunlar kalsiyum, fosfor vb. Canlı kemik, L, DC, vb. Vitaminleri içerir. Kemiğin hayati aktivitesi, hipofiz, tiroid ve paratiroid bezlerinin, adrenal bezlerin ve seks bezlerinin (gonadlar) fonksiyonlarına bağlıdır.
İskelet, hücrelerden ve yoğun bir hücreler arası maddeden oluşan çeşitli bağ dokusu, kemik ve kıkırdaktan oluşur. Kemikler ve kıkırdak ortak yapı, orijin ve fonksiyon açısından birbirleriyle yakından ilişkilidir. Kemiklerin çoğu (ekstremite kemikleri, kafa tabanı, omurlar) kıkırdaktan gelişir, büyümeleri proliferasyona bağlıdır (hücre sayısındaki artış). Kıkırdak katılımı olmadan az miktarda kemik gelişir (kafatası çatı kemikleri, alt çene, klavikula).
Bazı kıkırdaklar kemikle ilişkili değildir ve bir insanın yaşamı boyunca değişmez (kulak kıkırdakları, hava yolları). Bazı kıkırdak fonksiyonel olarak kemiğe (eklem kıkırdağı, menisküs) bağlanır.
İnsanların ve diğer omurgalıların embriyosunda, kıkırdak iskeleti, tüm vücut kütlesinin yaklaşık% 50'sini oluşturur. Bununla birlikte, kademeli olarak kıkırdak kemik ile değiştirilir, yetişkinlerde kıkırdak kütlesi vücut ağırlığının yaklaşık% 2'sine ulaşır. Bunlar eklem kıkırdağı, intervertebral diskler, burun ve kulak kıkırdağı, gırtlak, trakea, bronşlar ve kaburgalardır. Kıkırdak, aşağıdaki işlevleri yerine getirir:
1) bu nedenle aşınmaya karşı yüksek direnç gösteren eklemli yüzeyleri örtün;
2) sıkıştırma ve gerginlik kuvvetlerinin uygulama nesneleri olan eklem kıkırdak ve omurlararası diskler;
3) hava yollarının ve dış kulağın kıkırdakları boşlukların duvarlarını oluşturur. Kaslar, bağlar ve tendonlar diğer kıkırdaklara bağlanır.
Kıkırdak dokusu yaklaşık% 70–80 su,% 10-15 organik madde,% 4-7 tuz içerir. Kuru madde kıkırdağının yaklaşık% 50-70'i kolajen için sorumludur. Kıkırdak bileşimine bağlı olarak, hiyalin, elastik ve kollajen lifidir. Diğer bağ dokusu çeşitleri gibi, kıkırdak dokusu da birkaç hücreden (kondrosit) ve bunlar tarafından üretilen yoğun hücreler arası maddeden oluşur. Kıkırdakta kan damarı yoktur, beslenmesi çevreleyen dokulardan yayılmasından kaynaklanmaktadır.
Hyaline kıkırdak düz, parlak, mavimsi beyazdır. Embriyonun iskeleti esas olarak ondan oluşur, yetişkin insan - kostal kıkırdaklarında, larinksin çoğu kıkırdakları, burun kıkırdakları, trakea, bronşlar ve eklemler (yaş hiyalin kıkırdakları kireçlenir).
Elastik kıkırdak daha az saydam, sarımsı renktedir. Elastik kıkırdak dokusundan kulakçıktan, gırtlak ve işitme tüpünün skapüler şekilli kıkırdaklarının ses süreçleri oluşur.
Fibröz kıkırdak, intervertebral diskleri, diz menisküsünü ve temporomandibular eklemleri oluşturur. Lifli kıkırdak, bağ ve tendonların kemik ve kıkırdaklara bağlanma alanlarında bulunur.
Kemikler, mekanik özellikleri kemiklerin fonksiyonunu belirleyen kemik dokusu tarafından oluşturulur. Bu nedenle, taze kemik ve saf bakırın gerilmedeki direnci aynıdır ve kurşunun direncinden 9 kat daha fazladır. Tuğla sadece 0,5 kg / mm2 tutarken kemik 10 kg / mm2 (dökme demire benzer) sıkıştırmaya dayanabilir. Kopmada kaburgaların nihai mukavemeti 110 kg / cm2'dir. Bu, kimyasal bileşimin, kemiklerin yapı ve mimarisinin özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Kemikteki su içeriği% 50'ye ulaşır. Kuru kemik dokusunda kalıntıda yaklaşık% 33 organik ve% 6 ila 7 inorganik madde içerir.
Kemik hücrelerden (osteoblastlar ve osteositler) ve hücre dışı maddeden oluşur. Osteoblastlar poligonal, kübiktir, genç hücrelerin işlenmesidir, osteositler olgun çok telli iğ biçimli hücrelerdir. Osteoblastlar, hücreler arası maddenin bileşenlerini sentezler ve bunları, tüm yüzey boyunca hücreden farklı yönlerde salgılarlar;
İki tip kemik dokusu vardır: retikülofibröz (kaba lifli) ve lameller. Retikülofibröz kemik dokusu, tendonların kemiklere bağlanma bölgelerinde, kafalarının büyümesinden sonra kafatasının sütürlerinde bulunur. Aralarında şekilsiz bir madde bulunan kalın düzensiz kollajen lif demetlerinden oluşur. Osteositler lakunada bulunur.
Lameller kemik dokusu vücutta en yaygın olanıdır. Osteositler ve ince lifli kemik bazik maddeden oluşan, 4 ila 15 mikron arası kalınlığa sahip kemik plakaları tarafından oluşturulur. Plakaları oluşturan elyaflar birbirine paralel uzanır ve belirli bir yöne yönlendirilir. Bu durumda, bitişik plakaların lifleri çok yönlüdür ve neredeyse daha dik bir açıyla kesişir ve bu da daha fazla kemik gücü sağlar.
Dıştaki kemik, mafsallı yüzeyler hariç, kan ve lenf damarları ve sinirleri bakımından zengin, dayanıklı bir bağ dokusu plakası olan periosteumla kaplıdır. Periosteum, kemiğe derinlemesine nüfuz eden bağ dokusu proboda liflerinin yardımı ile kemiğe sıkıca yapışır. Periosteumun iç tabakasında, ince, iğ şeklindeki "sakin" osteojenik hücreler bulunur; bunlar, yaralanma, yaralanmadan sonra gelişme, kalınlıkta büyüme ve kemiklerin yenilenmesidir.
Canlı bir kişinin kemikleri, sürekli bir metabolizmanın, anabolitik ve katabolitik süreçlerin, eskilerin yıkımının ve yeni kemik plakalarının yaratıldığı dinamik bir yapıdır. Kemikler, makro ve mikroskobik yapılarının yeniden yapılandırılmasının etkisi altında organizmanın yaşamsal aktivitesinin değişen koşullarına adapte olur. Kemiklerin dış şekli, gerilme ve basıncın etkisi altında değişir ve kemikler daha iyi gelişir, bunlarla ilişkili kasların aktivitesi daha yoğunlaşır.
Omurga, 33 ayrı omurdan oluşur. Servikal (7 servikal omur), torasik (12 torasik), lomber (5 lomber), sakral (5 sakral) ve koksiksi (4 veya 5 yağ omurgası) vardır. Sakral ve coccygeal vertebralar birbirine birleşerek sakrum ve kuyruk kemiğini oluşturur.
Tipik bir omurun bir gövdesi, omuriliği çevreleyen ve koruyan sinirsel bir kemeri ve yedi işlemi vardır. Eşleşmemiş, geriye dönüş süreci dikenli olarak adlandırılır. Bağ ve kasları bağlamaya yarar. Omurga gövdeleri, omurga boyunca uzanan bağ ve kaslarla birlikte vücudu dik konumda tutan intervertebral kıkırdak ile birbirine bağlanır.
Tüm omurlar şekil ve büyüklük bakımından farklılık gösterir ve atlas ve epistrofi diğer iki ilk servikal omurdan özellikle farklıdır. Bu omurların hareketli bağlantısı kafanın hareketini kolaylaştırır. Omurun geri kalanı ne kadar düşük olursa, o kadar fazla ciddiyetleştikleri için daha büyüktür. Omurgadaki deliklerin oluşturduğu omurilikteki omurganın içinde omurilik yer alır. Her taraftan güvenilir bir şekilde korunur.
Omurga, öne doğru eğimlidir - lordoz, geriye doğru (arkaya doğru) - cefoses, kenarlara - skolyoz Omurganın kıvrıkları yay özelliklerini arttırır, yani. Omurganın yaylı hareketlerini teşvik eder. Dış etkilerin etkisi altında virajlar gün boyunca değişebilir. Bu nedenle, omurganın yüksekliği ve sonuç olarak, bir kişinin yüksekliği gün boyunca ortalama 1 ila 2-2.5 cm arasında değişebilir.
Yenidoğanın omurgasında hiçbir kıvrım yoktur, organizmanın büyümesi sürecinde ortaya çıkarlar. Başlangıçta, yenidoğanda servikal lordoz (çocuk başını tutmaya başlarken), daha sonra torasik bir sefoz (çocuk oturmaya başlar) ve sonra lomber lordoz (durmaya başlar) ve sakral kefoz vardır. Beş ya da altı yıl sonra, dirsekler açıkça görülebilir. Okul çağındaki çocuklarda belirgin skolyoz görülebilir.
Göğsün arkası omurga tarafından desteklenir. Her iki tarafına da yassı kemikler, kaburgalar, kemik kavisli plakaları temsil eden ayrılır. Kenarda bir orta kısım (gövde) ve iki uç (ön ve arka) bulunur. Kaburgaların arka ucunda kalınlaşma vardır - kafa, omurganın gövdesiyle birlikte kompozit bir yüzeyden geçirilir. Kaburga başının arkasında orta kısımdır - boyun ve arkasında yumru.
Her bir kaburga eşzamanlı olarak iki omurla eklemlenir. İstisnalar, her biri bir kenara bağlı olan 9. (her zaman değil), 10, 11, 12. torasik omurlardır. Kaburgaların ön uçları sternuma yönlendirilir. Üst yedi çift kaburga kıkırdağı sternuma doğru büyür (gerçek veya torasik, kaburgalar). Sonraki üç kaburga çiftinin (8, 9, 10) her biri, üstteki çiftin kıkırdaklarına kendi kıkırdaklarını çoğaltarak, kostal bir kemer oluşturur. Bunlar sahte kenarlar. Son iki çift (11., 12.) sternuma ulaşmaz ve uzunlukları çok değişkendir (serbest kaburgalar).
Solunum kasları ve diyafram kaburgalara takılır. Soluduğunuzda, kaburgalar omurganın ön uçlarından çıkarılır ve üste çıkar.
Omuz kemeri, iki çift kemikten oluşur - omuz bıçakları ve köprücük kemiği kemiği. Omuz kemerinin kemikleri ve eklemleri kola destek verir ve vücuda sıkıca bağlar.
Pelvik kuşak üç çift kemikten oluşur: siyatik, kasık ve iliak. Pelvik kemikler vücudun tüm ağırlığına dayanır.
Üst ekstremitelerin iskeleti şu şekilde oluşur: humerus, önkol kemiklerinin yarıçapı ve ulna, el bileğinin sekiz küçük kemeri, beş ince metakarpal kemik ve parmakların falanjları. Her parmağın, yalnızca ikisine sahip büyük olan hariç, üç falanksı vardır.
Alt ekstremitelerin iskeleti femur (femur), tibia ve tibia kemikleri (tibiada), 7 tarsus kemiği (ayak bileklerinde ve topuklarda), 5 tarsusun kemiği (ayak önünde) ve 14 falandan oluşur.
Kafatasının iki bölümü vardır: beyin ve yüz. Beyin kafatası beyni korur. İçerdiği kemik plakalar büyük dayanıklılık bakımından farklılık gösterir. Kafatası aşağıdaki kemiklerden oluşur: ön, iki temporal, oksipital, iki maksiller, iki zigomatik, iki nazal, vomer, iki lakrimal, hyoid kemik, palatin. Kafatasının tek hareketli kemiği alt çenedir.
Kafatasının bazı kemikleri havadaki sinüslerle (maksiller, ön, ana ve etmoid kemik sinüsleri) bağlanır. Bu kafatasının toplam ağırlığını azaltır. İki oksipital kandille omurgaya bağlanır.

Biyolojide konu hakkında özet bilgiler:

"Kas-iskelet sistemi"

Öğrenci 9 "G" sınıfı

117 numaralı ortaokul

SWAD Moskova

Yuditsky Alexander.

Moskova 2004

Plan:

I. Giriş.

II. İskelet

1. Omurga.

2. Göğüs.

3. İPUCU.

4. Bacak ve kol.

III. İki çeşit kas dokusu.

1. Düz kaslar.

2. İskeletin kasları.

3. Kaslarda sinir bağlantıları.

4. Kaslar ısı üretir.

5. Kas kasılmasının gücü ve hızı.

IV. Yorgunluk ve dinlenme.

1. yorgunluk nedenleri.

V. İnsan vücudunun statiği ve dinamiği.

1. Denge koşulları.

VI. Herkesin spora ihtiyacı var.

1. Kas eğitimi.

2. Emek ve spor.

3. Herkes sporcu olabilir.

VII.

VIII. Sonuç.

XI.

Kas-iskelet sistemi

Kas-iskelet sistemi, iskelet kemiklerini eklemler, bağlar ve tendonlu kaslarla içerir; bu hareketler ile birlikte vücudun destekleyici işlevini sağlar. Kemikler ve eklemler harekete pasif olarak katılır, kasların hareketlerine uyur, ancak destek fonksiyonunun uygulanmasında öncü bir rol oynar. Kemiklerin spesifik şekli ve yapısı onlara daha fazla güç verir, bunun için sıkıştırma, genişleme, bükülme kaynağı, kas-iskelet sisteminin günlük çalışmasında mümkün olan yükleri önemli ölçüde aşar. Örneğin, bir kişinin sıkıştırma altındaki tibiası bir tondan daha fazla bir yüke dayanabilir ve çekme dayanımı neredeyse dökme demir kadar iyidir. Paketler ve kıkırdaklar da büyük bir güvenlik marjına sahiptir.

İskelet birbirine bağlı kemiklerden oluşur. Vücudumuza formun korunmasını ve korunmasını sağlar, ayrıca iç organları da korur. Yetişkinlerde, iskelet yaklaşık 200 kemikten oluşur. Her kemiğin belli bir şekli, büyüklüğü vardır ve iskelette belirli bir pozisyonda bulunur. Kemiklerin bir kısmı hareketli eklemlerle birbirine bağlanır. Onlara bağlı kaslar tarafından harekete geçerler.

Omurga İskeletin asıl desteğini oluşturan özgün tasarım omurgadır. Sert bir kemik çubuğundan oluşuyorsa, hareketlerimiz kısıtlı olacak, esneklikten yoksun olacak ve aynı zamanda kaldırım taşı döşeli bir yol üzerinde yaylar olmadan bir arabaya binmek kadar hoş olmayan duyumlar sağlayacaktı.

Yüzlerce ligamanın, kıkırdaklı ara katların ve bükümlerin elastikiyeti omurgayı güçlü ve esnek bir destek yapar. Omurganın bu yapısı nedeniyle, kişi aşağıya eğilebilir, zıplayabilir, koşabilir, koşabilir. Çok güçlü intervertebral ligamentler en karmaşık hareketlere izin verir ve aynı zamanda omurilik için güvenilir bir koruma sağlar. Omurganın en inanılmaz virajlarında herhangi bir mekanik gerilime, basınca maruz kalmaz.

Omurganın kıvrıkları, yükün iskelet ekseni üzerindeki etkisine karşılık gelir. Bu nedenle, daha alçak, daha büyük olan kısım hareket ederken bir destek olur; serbest hareketle üst kısım dengenin korunmasına yardımcı olur. Omurga sütun vertebra yayı olarak adlandırılabilir.

Omurganın dalgalı eğrileri esnekliğini sağlar. Çocuğun motor yeteneklerinin gelişmesiyle ortaya çıkar, başını tutmaya başladığında, ayakta durur, yürür.

Göğüs kafesi Göğüs, torasik omur, on iki kaburga çifti ve düz göğüs kemiği veya sternumdan oluşur. Kaburgalar düz kavisli kemiklerdir. Arka uçları torasik omurlara hareketli olarak bağlanır ve üst üst kaburgaların ön uçları esnek kıkırdak ile göğüs kemiğine bağlanır. Bu nefes alırken göğsün hareketliliğini sağlar. İki alt kenar çifti diğerlerinden daha kısadır ve serbestçe son bulur. Göğüs kalbi ve ciğerleri, ayrıca karaciğeri ve mideyi korur.

Göğsün ossifikasyonunun diğer kemiklerden daha sonra gerçekleştiğini not etmek ilginçtir. Yirmi yaşlarında kaburgaların ossifikasyonu sona erer ve sadece otuz yaşına gelince, sternumun sap, sternum gövdesi ve ksanoid işleminden oluşan kısımları tamamen birleşir.

Göğsün şekli yaşla birlikte değişir. Yenidoğanda, genellikle tabanı aşağı bakacak şekilde koni şeklindedir. Sonra göğsün ilk üç yıldaki çevresi vücudun uzunluğundan daha hızlı artar. Yavaş yavaş, koni şeklindeki göğüs, bir kişinin karakteristik yuvarlak şeklini alır. Çapı uzunluktan daha büyük.

Göğsün gelişimi kişinin yaşam tarzına bağlıdır. Bir sporcuyu, yüzücüsünü, sporcuyu spora dahil olmayan bir kişiyle karşılaştırın. Göğsün gelişiminin, hareketliliğinin kasların gelişimine bağlı olduğunu anlamak kolaydır. Bu nedenle, spor yapan on iki ila on beş yaşındaki ergenler arasında, göğüs çevresi spor yapmayan akranlarından yedi ila sekiz santimetre daha fazladır.

Öğrencilerin masaya yanlış yerleştirilmesi, göğsün sıkışması kalbin, büyük damarların ve akciğerlerin gelişimini bozan deformasyona yol açabilir.

Kol ve bacaklar. Ekstremitelerin güvenilir bir desteğe tutturulmasından dolayı, her yöne hareket edebilir ve ağır fiziksel yüklere dayanabilirler.

Hafif kemikler - göğsün üst kısmında yer alan klavikula ve skapulalar bir kemer gibi sarılır. Bu bir el istirahati. Köprücük kemiği ve kürek kemiğindeki çıkıntılar ve sırtlar kasların bağlandığı bölgedir. Bu kasların gücü arttıkça, daha gelişmiş kemik süreçleri ve düzensizlikler bulunur. Bir sporcu, bir yükleyici durumunda, bıçağın uzunlamasına sırtı bir saatçi veya muhasebecininkinden daha gelişmiştir. Klavikula vücudun kemikleri ile kollar arasında bir asma köprüdür. Kürek kemiği ve köprücük kemiği güvenilir bir yay kolu desteği oluşturur.

Omuz bıçaklarının ve köprücük kemiğinin pozisyonu, ellerin pozisyonunda değerlendirilebilir. Anatomistler, antik Yunan heykelinin Venüs de Milo heykelinin kırılmış ellerinin onarılmasını sağladılar, konumlarını omuz bıçaklarının ve klavikulaların siluetlerinden belirlediler.

Pelvik kemikler kalın, geniş ve neredeyse tamamen kaynaşıktır. İnsanlarda, pelvis ismini haklı çıkarır - bir kase gibi, iç organları aşağıdan destekler. Bu insan iskeletinin tipik özelliklerinden biridir. Pelvisin kütlesi, kişi hareket ettiğinde ana yükü taşıyan bacakların kemiklerinin kütlesi ile orantılıdır, bu nedenle insan pelvisinin iskeleti büyük bir yüke dayanır.

Bacak ve el Dikey bir duruşla, insan eli destek olarak sabit bir yük taşımaz, hafiflik ve hareket çeşitliliği, hareket özgürlüğü kazanır. Bir el yüz binlerce farklı motor işlemi gerçekleştirebilir. Bacaklar vücudun tüm ağırlığını taşır. Çok büyükler, çok güçlü kemiklere ve bağlara sahipler.

Omzun başı, örneğin bir mızrak fırlatırken, ellerin geniş dairesel hareketlerinde bir sınırlamaya sahip değildir. Uyluğun başı da hareketi kısıtlayan pelvisin derinleşmesine derinlemesine nüfuz eder. Bu eklemin ligamentleri en güçlüsüdür ve vücudun ağırlığını kalça üzerinde tutar.

Egzersiz ve egzersiz, büyüklüklerine rağmen, daha fazla bacak hareketi serbestliği sağlar. Buna ikna edici bir örnek, bale, jimnastik, dövüş sanatları sanatı olabilir.

Kolların ve bacakların boru şeklindeki kemikleri çok büyük bir güvenlik sınırına sahiptir. Eyfel Kulesi'nin açık kirişlerinin kirişlerinin düzenlenmesi, sanki J. Eiffel'in yapışmış kemikleri gibi, boru şeklindeki kemik başlarının süngerimsi maddesinin yapısına tekabül etmesi ilginçtir. Mühendis, kemik yapısını belirleyen, hafiflik ve güç veren aynı yapı yasalarını kullandı. Metal yapı ve canlı kemik yapı benzerliğinin nedeni budur.

Dirsek eklemi bir kişinin iş hayatında elin karmaşık ve çeşitli hareketlerini sağlar. Sadece ön kolunu kendi ekseni etrafında döndürme kabiliyetine sahiptir, karakteristik bir gevşetme veya büküm hareketi ile.

Diz eklemi yürürken, koşarken, zıplarken alt bacağını yönlendirir. İnsan diz ligamentleri, uzuv düzleştirilirken desteğin gücünü belirler.

El, bir grup bilek kemiğiyle başlar. Bu kemikler güçlü bir basınçla karşılaşmaz, benzer bir işlevi yerine getirmez, bu nedenle küçük, homojen ve görülmeleri güçtür. Ana anatomist Andrei Vesalius'un her karpal kemiği kör bir şekilde tanımlayıp sol veya sağ el ile ilgili olup olmadığını söyleyebileceğini söylemek ilginçtir.

Metacarpus'un kemikleri orta derecede hareketli, fan şeklinde yerleştirilmiş ve parmaklar için destek görevi görüyor. Parmakların falanjları - 14. Bütün parmakların, büyük olan hariç, üç kemikleri vardır - iki kemikleri vardır. Kişi çok hareketli bir başparmak. Her şey için doğru açılarda olabilir. Metakarpal kemiği, diğer el kemikleriyle karşılaştırılabilir.

Başparmağın gelişimi, eldeki emek hareketleriyle ilişkilidir. Hintliler baş parmağını "anne", Cava dili - "ağabeyi" olarak adlandırıyorlar. Eski zamanlarda, esirler insan onurunu küçük düşürmek ve savaşlara katılmaya elverişsiz hale getirmek için baş parmaklarından kesildi.

Fırça en ince hareketleri yapar. Elin herhangi bir çalışma konumunda, el tam hareket özgürlüğü sağlar.

Yürüme ile ilgili ayak daha da büyük oldu. Tarsusun kemikleri, el bileği kemiklerine göre çok büyük ve güçlüdür. Bunların en büyüğü koç ve kalkaneustur. Kayda değer vücut ağırlığına dayanırlar. Yenidoğanlarda ayağın ve baş parmağının hareketleri maymunlarınkine benzer. Yürürken ayağın destekleyici rolünün güçlendirilmesi kemerinin oluşumuna yol açtı. Yürürken, ayakta dururken, bu noktalar arasındaki boşluğun "havada asılı" olduğunu kolayca hissedebilirsiniz.

Mekanikte bilindiği gibi, kemer yerden daha fazla baskıya dayanır. Ayağın kemeri esneklik yürüyüşü sağlar, sinirler ve kan damarları üzerindeki baskıyı ortadan kaldırır. İnsanın kökeni konusundaki eğitimi, dik yürüyüşle ilişkilidir ve tarihsel gelişimi sürecinde edindiği erkeğin ayırt edici bir özelliğidir.

İki çeşit kas dokusu.

Düz kas Kaslar hakkında konuştuğumuzda, iskelet kaslarını hayal ederdik. Ancak, bunların yanı sıra, vücudumuzda bağ dokusunda, ayrı yerlerde toplandıkları yerlerde tek hücreler şeklinde düz kaslar bulunur.

Derideki birçok düz kas, saç çantasının tabanında bulunur. Kasılma ile, bu kaslar saçı kaldırır ve yağ bezinden yağ sıkar.

Göz bebeğinin etrafındaki gözde düz halka ve radyal kaslar vardır. Bizim için her zaman görünmez bir şekilde çalışırlar: parlak ışıkta, halka kasları öğrenciyi zorlar ve karanlık radyal kaslarda büzüşür ve öğrenci genişler.

Tüm tübüler organların duvarlarında - solunum yolu, kan damarları, sindirim sistemi, üretra vb. - düz kas tabakası vardır. Sinir uyarılarının etkisiyle azalır. Örneğin, solunum boğazında azalması zararlı kirlilik içeren hava girişini geciktirir - toz, gazlar.

Kan damarlarının çeperindeki düz hücrelerin kasılması ve gevşemesi nedeniyle, lümenleri daralmakta, sonra genleşmekte, bu da vücuttaki kan dağılımına katkıda bulunmaktadır. Yemek borusunun düz kasları, büzüşerek, bir parça yiyecek ya da bir yudum su geçirir.

Düz kas hücrelerinin kompleks pleksusları, geniş bir kavite sahip organlarda oluşur - mide, mesane, uterus. Bu hücrelerin kasılması, organ lümeninin sıkışmasına ve daralmasına neden olur. Her hücre kasılmasının gücü çok küçük olduğu için önemsizdir. Bununla birlikte, bütün kirişlerin kuvvetlerinin eklenmesi muazzam güçte bir düşüşe neden olabilir. Güçlü kesimler, yoğun bir ağrı hissi yaratır.

İskeletin kasları. İskelet kasları, vücudu belirli bir pozisyonda sabitleyen ve dinamik olan ve hem uzayda hareket eden hem de birbirinden ayrı parçalarını hareket ettiren statik hareketleri gerçekleştirir. Her iki tür kas aktivitesi de birbirleriyle tamamlayıcı şekilde etkileşime girer: statik aktivite dinamik için doğal bir arka plan sağlar. Kural olarak, eklemin pozisyonu, ters hareket dahil olmak üzere farklı yönlere sahip çeşitli kasların yardımı ile değiştirilir. Eklemin karmaşık hareketleri, yönlendirilmemiş bir hareketin kaslarının koordineli, eşzamanlı veya sıralı büzülmesi ile gerçekleştirilir. Tutarlılık (eşgüdüm) özellikle birçok eklemin dahil olduğu motor eylemlerin uygulanması için gereklidir (örneğin kros kayağı, yüzme).

İskelet kasları sadece yönetici motor aparatı değil aynı zamanda bir tür duyu organıdır. Kas liflerinde ve tendonlarında sinir uçları vardır - merkezi sinir sisteminin çeşitli seviyelerindeki hücrelere impuls gönderen reseptörler. Sonuç olarak, kapalı bir döngü yaratılır: merkezi sinir sisteminin çeşitli oluşumlarından gelen darbeler, motor sinirler boyunca ilerleyen, kasların büzülmesine neden olan ve kas reseptörleri tarafından gönderilen darbeler, merkezi sinir sistemini sistemin her elemanı hakkında bilgilendirir. Döngüsel bağlantı sistemi hareketlerin doğruluğunu ve koordinasyonunu sağlar. İskelet kası hareketi merkezi sinir sisteminin çeşitli bölümleriyle kontrol edilmesine rağmen, beyin korteksi motor yanıtın etkileşimini ve hedef belirlemesini sağlamada öncü bir rol oynar. Büyük yarımkürenin korteksinde, temsillerin motor ve hassas bölgeleri tek bir sistem oluşturur, her kas grubu bu bölgelerin belirli bir kısmına karşılık gelir. Bu ilişki, hareketleri gerçekleştirmenizi ve bunları vücuda etki eden çevresel faktörlerle ilişkilendirmenizi sağlar. Şematik olarak, keyfi hareketlerin kontrolü aşağıdaki şekilde gösterilebilir. Motor eylemin görevleri ve amacı, bir kişinin dikkatinin yönünü ve çabasını belirleyen düşünce ile oluşur. Düşünme ve duygular bu çabaları biriktirir ve yönlendirir. Daha yüksek sinirsel aktivite mekanizmaları, hareket kontrolünün psiko-fizyolojik mekanizmalarının çeşitli seviyelerde etkileşimini oluşturur. Kas-iskelet sistemi etkileşimi temelinde, motor aktivitenin yayılması ve düzeltilmesi sağlanır. Motor reaksiyonunun uygulanmasında önemli bir rol analizörler tarafından gerçekleştirilir. Motor analizörü, kas kasılmalarının dinamiklerini ve karşılıklı ilişkilerini sağlar, motor hareketinin mekansal ve zamansal organizasyonuna katılır. Denge analizörü veya vestibüler analizör, uzayda vücut pozisyonu değiştiğinde motor analizörü ile etkileşime girer. Aktif olarak çevreden bilgi algılayan görme ve duyma, uzaysal yönlendirme ve motor tepkilerinin düzeltilmesinde rol oynar.

"Kas" ismi, "fare" anlamına gelen "kas" kelimesinden gelir.

Bunun nedeni, iskelet kaslarının azalmasını izleyen anatomistlerin, fareler gibi, derinin altından geçtiğini fark ettikleri gerçeğidir.

Kas, kas pleksüslerinden oluşur. İnsanlardaki kas pleksuslarının uzunluğu 12 cm'ye ulaşır, bu pleksusların her biri ayrı bir kas lifi oluşturur.

Kas liflerinin kılıfı altında çok sayıda çubuk şekilli çekirdek vardır. Hücrenin tüm uzunluğu boyunca, birkaç yüz en ince sitoplazma şeridi - kasılmaya muktedir myofibriller, gerilir. Sırasıyla, myofibriller 2.5 bin protein ipliği tarafından oluşturulur.

Miyofibrillerde açık ve koyu renkli diskler sıralanır ve mikroskop altında kas lifi enine çizgili görünür. İskelet ve düz kasların fonksiyonlarını karşılaştırın. Enine çizgili kasların düz kaslar kadar uzamayacağı ortaya çıktı. Ancak iskelet kasları iç organların kaslarından daha hızlı kasılır. Bu nedenle, çizgili bir kas yapısından yoksun salyangoz veya solucanın neden yavaşça hareket ettiğini açıklamak zor değildir. Arı, kertenkele, kartal, at, kişi hareketlerinin hızlı olması, çizgili kas sisteminin kasılma hızıyla sağlanır.

Farklı insanların kas liflerinin kalınlığı aynı değildir. Spor yapanlar için kas lifleri iyi gelişir, kütleleri büyüktür ve bu nedenle kasılma kuvveti de büyüktür. Kasların sınırlı çalışması genel olarak liflerin kalınlığında ve kas kütlesinde belirgin bir azalmaya yol açar ve kasılma kuvvetinde bir azalmaya yol açar.

İnsan vücudunda toplam 656 iskelet kası. Neredeyse tüm kaslar eşleştirilmiştir. Kasların pozisyonları, şekilleri, kemiklere bağlanma metodu anatomi ile detaylı olarak incelenmiştir. Cerrahı tanımak kasların yeri ve yapısı özellikle önemlidir. Cerrahın öncelikle bir anatomist olmasının nedeni anatomi ve cerrahidir. Bu bilimlerin geliştirilmesinde dünyadaki başarılar bizim iç bilimimize ve hepsinden öte N.I. Pirogov'a aittir.

Kaslarda sinir bağlantıları. Kasın kendisinin kasılabileceğini düşünmek yanlıştır. Kaslar kontrol edilemez olsaydı, en az bir koordineli hareketi hayal etmek zor olurdu. Sinir impulsları kasta kullanılır. Ortalama olarak, bir darbe saniyede 20 darbe alır. Her adımda, örneğin, 300'e kadar kas katılır ve çok sayıda dürtü işlerini koordine eder.

Farklı kaslardaki sinir uçlarının sayısı değişkendir. Uyluk kaslarında nispeten küçüktürler ve gün boyunca ince ve kesin hareketler yapan oculomotor kasları motor sinirlerinin sonları bakımından zengindir. Yarım küre korteks tek tek kas grupları ile eşit olmayan bir şekilde ilişkilidir. Örneğin, korteksin dev bölgeleri, yüz, el, dudak, ayak ve nispeten küçük kasları kontrol eden motor bölgeleri işgal eder - omuz, uyluk ve tibia kasları. Motor korteksin bireysel alanlarının büyüklüğü, kas dokusu kütlesi ile orantılı değil, aynı zamanda ilgili organların hareketlerinin incelik ve karmaşıklığı ile orantılıdır.

Her kasın bir çift siniri vardır. Bir sinir beyin ve omurilikten gelen darbelere hizmet ediyordu. Kas kasılmasına neden olurlar. Diğerleri, omuriliğin kenarlarında bulunan düğümlerden uzaklaşarak beslenmelerini düzenler.

Kasların hareketini ve beslenmesini kontrol eden sinir sinyalleri, kana verilen kanın sinir düzenlenmesi ile tutarlıdır. Tek bir üçlü sinir kontrolü ortaya çıkıyor.

Kaslar ısı üretir. Çizgili kaslar, kimyasal enerjinin derhal mekanik enerjiye dönüştürüldüğü “motorlardır”. Kas, hayvan nişastası - glikojen çürümesi sırasında salınan kimyasal enerjinin% 33'ünü taşımak için kullanılır. Isı şeklindeki enerjinin% 67'si kanla diğer dokulara iletilir ve vücudu eşit bir şekilde ısıtır. Soğukta bir insan daha fazla hareket etmeye çalışır, sanki kasların geliştirdiği enerji pahasına ısınırmış gibi. Küçük istemsiz kas kasılmaları titremelere neden olur - vücut, ısı oluşumunu arttırır.

Kas kasılmasının gücü ve hızı. Bir kasın kuvveti, kas liflerinin sayısına, kesit alanı, bağlandığı kemik yüzeyinin boyutuna, bağlanma açısına ve sinir uyarılarının sıklığına bağlıdır. Tüm bu faktörler özel çalışmalarla ortaya çıkmaktadır.

Bir kişinin kaslarının gücü, ne kadar ağırlık kaldırabileceğiyle belirlenir. Vücudun dışındaki kaslar, insan hareketlerinde ortaya çıktıklarından birkaç kat daha fazla güç geliştirir.

Bir kasın çalışma kalitesi, esnekliğini aniden değiştirme yeteneğiyle ilgilidir. Kasılmadaki kas proteini çok elastik hale gelir. Kas kasılmasından sonra tekrar orijinal halini alır. Elastik hale geldiğinde, kas bu açık kas kuvvetinde yükü tutar. Her santimetrekarelik kesiti için insan kası 156.8 N'ye kadar bir kuvvet geliştirir.

En güçlü kaslardan biri baldırdır. 130 kg yük kaldırabilir. Her sağlıklı insan tek ayak üstünde "sessizce durdurabilir" ve hatta ek bir yük bile kaldırabilir. Bu yük esas olarak gastrocnemius kasına düşer.

Sürekli sinir dürtüleri etkisi altında olmak, vücudumuzun kasları her zaman gergindir veya dedikleri gibi ton halindedir - uzun bir kasılma. Kas tonunuzu kendiniz kontrol edebilirsiniz: gözlerinizi kuvvetle kapatın ve göz bölgesindeki kasların titremesini hissedeceksiniz.

Herhangi bir kasın farklı kuvvetlerde kasılabileceği bilinmektedir. Örneğin, aynı kaslar küçük bir taş ve kiloluk bir kettlebell yetiştirmede rol oynar, ancak farklı güçler harcarlar. Kaslarımızı harekete geçirme hızımız farklı ve vücudun antremanına bağlı. Kemancı saniyede 10 hareket yapar ve piyanist 40'a kadar çıkarır.

Yorgunluk ve dinlenme

Yorgunluk nedenleri. Yorgunluk - vücudun tam güçte çalışamayacağının bir göstergesi. Kas yorgunluğu neden oluşur? Bilim için bu soru uzun zamandır çözülmedi. Farklı teoriler oluşturuldu.

Bazı bilim adamları kasın besin eksikliğinden tükendiğini öne sürdüler; Diğerleri oksijen eksikliği "boğma" olduğunu söyledi. Yorgunluğun, toksik dışkı içeren kasların zehirlenmesi veya tıkanması nedeniyle oluştuğu öne sürülmüştür. Ancak, tüm bu teoriler yorgunluğun nedenlerini tatmin edici bir şekilde açıklamadı. Sonuç olarak, yorgunluğun nedeninin kasta olmadığı ileri sürüldü. Sinirlerin yorgunluğuyla ilgili bir hipotez vardı. Ancak, I. M. Sechenov'un müritlerinden biri olan ünlü bir Rus fizyoloğu olan Profesör N. Ye Vvdensky, sinir kılavuzlarının pratik olarak yorulmadığını kanıtladı.

Yorgunluğun gizemini çözmenin yolu, Rus fizyolog I. M. Sechenov tarafından keşfedildi. Gergin bir yorgunluk teorisi geliştirdi. Uzun süre çalıştıktan sonra sağ elin çalışma kapasitesini geri kazandığını, istirahat döneminde sol eliyle hareketlerin yapıldığını tespit etmiştir. Sol elin sinir merkezleri, sağ elin güçlenmiş gibi yorgun sinir merkezlerini oluşturur. Çalışan bir elin geri kalanı diğer elin işi ile birleştiğinde tamamen istirahatten daha hızlı bir şekilde yorgunluğun giderildiği ortaya çıktı. Bu deneyler sırasında, I. M. Sechenov, yorgunluğu azaltmanın yollarını ve onları rasyonel bir şekilde organize etmenin yollarını açıkladı, böylece insan işini hafifletmek için asil arzusunu yerine getirdi.

İnsan vücudunun statiği ve dinamiği

Denge koşulları Her beden bir kütleye ve ağırlık merkezine sahiptir. Ağırlık merkezinden geçen ağırlık merkezi (ağırlık hattı) her zaman desteğin üzerine düşer. Ağırlık merkezi ne kadar düşükse ve destek ne kadar genişse, denge o kadar dengelidir. Böylece, dururken, ağırlık merkezi yaklaşık olarak ikinci sakral omur seviyesine yerleştirilir. Ağırlık çizgisi, her iki ayağın arasına, destek alanının içinde bulunur.

Bacaklarınızı yayarsanız vücudun dengesi önemli ölçüde artar: destek alanını arttırır. Bacakların yaklaşmasıyla, temel alanı azalır ve sonuç olarak stabilite azalır. Tek ayak üzerinde duran bir kişinin stabilitesi daha da azdır.

Vücudumuzun büyük bir hareket kabiliyeti var ve ağırlık merkezi sürekli değişiyor. Örneğin, bir yandan bir kova su taşırken, stabilite için zıt yöne doğru eğilir ve diğerini neredeyse yatay olarak çekersiniz. Sırtınızda ağır bir nesne taşırsanız, vücut öne doğru eğilir. Tüm bu durumlarda, yerçekimi çizgisi desteğin kenarına yaklaşır, bu nedenle vücudun dengesi sabittir. Vücudun ağırlık merkezinin çıkıntısı destek alanının dışına çıkarsa, vücut düşecektir. Kararlılığı, ağırlık merkezindeki yer değiştirmeyle, vücut pozisyonundaki karşılık gelen değişiklik ile sağlanır. Karşı ağırlıkta bir gövde oluşturmak için, yükün ters yönünde bükülür. Yerçekimi çizgisi destek alanı içinde kalır.

Çeşitli jimnastik egzersizleri yaparak, ağırlık merkezi dönme noktasının ötesine geçerse denge ve dengenin nasıl sağlanacağını belirleyebilirsiniz.

Daha fazla stabilite için ropewalkers bir şekilde ya da diğer eğimli bir kutup alır. Dengeleme, ağırlık merkezini sınırlı bir desteğe taşırlar.

Herkesin spora ihtiyacı var

Kas eğitimi Aktif fiziksel aktivite, bir insanın ahenkli gelişimi için vazgeçilmez koşullardan biridir.

Sürekli egzersizler kasları uzatır, daha iyi esneme yeteneklerini geliştirir. Kas kütlesinin antremanı arttıkça, kaslar güçlenir, sinir impulsları büyük kuvvette kas kasılmasına neden olur.

Kas kuvveti ve kemik kuvveti birbiriyle ilişkilidir. Sporda, kemikler kalınlaşır ve buna bağlı olarak gelişen kaslar yeterli desteğe sahiptir. İskeletin tamamı strese ve yaralanmaya karşı daha güçlü ve dirençli hale gelir. Vücudun normal büyümesi ve gelişmesi için iyi motor yükü gerekli bir durumdur. Hareketsiz yaşam tarzı sağlığa zararlıdır. Hareket eksikliği - gevşeklik ve kasların zayıflığının nedeni. Fiziksel egzersiz, iş, oyunlar performans, dayanıklılık, güç, çeviklik ve hız geliştirir.

İş ve spor Emek ve spordaki hareket kas aktivitesidir. Emek ve spor birbiriyle ilişkili, birbirini tamamlıyor.

Atölyeye iki öğrenci geldi, önce tezgahta durdu. Biri spora karışıyor, diğeri değil. Bir sporcunun emek becerilerini ne kadar çabuk öğrendiğini görmek kolaydır.

Spor önemli motor becerileri geliştirir - çeviklik, hız, güç, dayanıklılık.

Bu nitelikler işte geliştirilmiştir.

Emek ve beden eğitimi birbirlerine yardım eder. Zihinsel emeği tercih ediyorlar. Hareket sırasında, beyin kaslardan normal durumunu destekleyen ve gelişen çok sayıda sinir sinyali alır. Fiziksel çalışma sırasında yorgunluğun üstesinden gelmek, zihinsel egzersizin etkinliğini arttırır.

Herkes atlet olabilir. Sporcu olmak için doğal özelliklere ihtiyacım var mı? Cevap sadece bir tane olabilir: hayır. Çalışkanlık ve sistematik eğitim, yüksek spor sonuçlarına ulaşılmasını sağlar. Bazen, belirli bir sporun seçiminde fiziğin genel özelliklerini dikkate almanız önerilir.

Ve bu her zaman gerekli değildir. Bazı sporcular bu tür sporlarda birinci sınıf sonuçlara ulaşmış, öyle görünüyor ki, hiçbir veriye sahip değiller. Vitaliy Ushakov, ciğerlerinin spor öncesi küçük kapasitesine rağmen, birinci sınıf bir yüzücü oldu ve “doğal yüzdürme” ile diğer sporculardan daha iyi performans gösterdi.

Ünlü güreşçi I.M. Poddubny, güreşçi olarak doğmadıklarını, mücadelenin bir kişiyi geliştirdiğini ve sıradan delikanlıdan güçlü bir güçlü adam haline geldiğini yazdı.

Arzu ve azim, eğitim ve fiziksel aktivitelere özenli davranma mucizeler yaratır. Hasta, fiziksel olarak zayıf ve şımartılmış insanlar bile harika sporcular olabilir. Mesela, yarış yürüyüşünde Avrupa şampiyonu olan A. I. Egorov, raşitizmden muzdarip bir çocukken 5 yıla kadar çıkmamıştı. Bir doktor gözetimi altında, o sporla uğraştı ve yüksek seviyelere ulaştı.

Egzersizin yararları hakkında harika insanlar.

Beden eğitimi aracı olarak jimnastik, eski Çin ve Hindistan'dan kaynaklanmış, ancak özellikle eski Yunanistan'da gelişmiştir. Çıplak Yunanlılar güney güneşinin ışınları altında spor yapıyorlardı. Bu nedenle, aslında, “jimnastik” kelimesi gelir: eski Yunancadan çevrilmiş, “ilahi” “çıplak” anlamına gelir.

Eski zamanların büyük düşünürleri bile Plato, Aristoteles, Socrates, hareketlerin vücut üzerindeki etkisine dikkat çekti. Çok yaşlanıncaya kadar jimnastik yaptılar.

Rus halkının sağlığını savunmada sesini ilk yükselten M. V. Lomonosov'du. Kendisi büyük fiziksel güç ve atletik yapı ile ayırt edildi. Lomonosov, "bedenin hareketinde olmak için her şekilde denemek" gerektiğini düşünüyordu. Rusya'da Olimpiyat Oyunlarını tanıtmayı düşünüyordu. Büyük bilim adamı yoğun zihinsel çalışmanın ardından fiziksel aktivitenin yararlarından bahsetti. “Hareket” dedi, “ilaç yerine hizmet edebilir” dedi.

A.I. Radishchev, beden eğitiminin “bedeni ve onunla birlikte ruhu güçlendirebileceğini” düşünüyordu.

A. V. Suvorov tanıttı ve askeri jimnastik yaptı, birlikler eğitimi ve sertleşmeyi istedi. "Benim çocuğum" dedi büyük komutan, "Senden örnek almanı istiyorum."

A.S. Pushkin'in Çağdaşları onun hakkında, en güçlü, kaslı, esnek yapıda olduğunu ve bunun jimnastik tarafından kolaylaştırıldığını yazdı.

Leo Tolstoy at sırtında bisiklet sürmeyi severdi. 82 yaşında, günde 20 ya da daha fazla verste yürüyüşe çıkardı. Biçmeyi, kazmayı, görmeyi severdi. 70 yaşında, Tolstoy, Yasnaya Polyana'da bulunan gençleri kazandı. “Hareketsiz ve bedensel emeksiz çalışkan zihinsel çalışma gerçek bir keder olduğunda. Yürümedim, en az bir gün boyunca bacaklarım ve ellerimle çalışmadım, akşamları iyi değilim: akşamları iyi okumadım, okudum ya da başkalarını dikkatle dinledim, kafam dönüyor ve gözlerimde bazı yıldızlar var, ve geceler olmadan geçiriliyor. Uyu "

Maxim Gorky kürek çekmekten, yüzmekten, küçük kasabalarda oynamaktan hoşlanıyordu, kışın kayak yapmaya gitti ve kayıyordu.

I. P. Pavlov, çok yaşına kadar sporla uğraştı ve fiziksel emeği sevdi. Uzun yıllar boyunca St. Petersburg'daki jimnastik doktorları çemberini yönetti.

Sonuç

Efsanelere göre, Rus halkı kahramanlarına olağanüstü bir güç kazandırdılar, emek içindeki kahramanlık özelliklerini yüceltiyorlar ve Anavatanı düşmanlardan savunuyorlardı. Yerli topraklara yönelik emek ve sevgi, halkın bakış açısından ayrılamaz.

Destanlarda ve efsanelerde halkımızın özellikleri sergileniyor - çalışkanlık, cesaret, güçlü güç. 11. yüzyılın Arap yazarı Abubekri, Slavların o kadar güçlü bir insan olduğunu yazdı ki, eğer birçok cinse ayrılmazlarsa, kimse onlara direnemezdi.

Sert doğaya karşı mücadele, dış düşmanlar, içlerinde hayranlık uyandıran nitelikler geliştirmiştir. Güçlü, özgürlüğü seven, sertleşmiş, soğuk ya da sıcaktan korkmayan, aşırılıktan ve lüksden mahrum olmayan - bizim düşmanlarımızın tarifinde bile atalarımızdı.

Kullanılan edebiyatların listesi.

1. "Bedenin rezervleri" B.P. Nikitin, L.A. Nikitina. 1990

2. "Anatomi, fizyoloji ve insan hijyeni ile ilgili bir kitap." Kimlik Zverev, 1983

3. "Rus gücü" Valentin Lavrov. 1991

4. "Atletizmin sırları." Yuri Shaposhnikov. 1991

5. "Biyoloji Adam Sınıf 9". A.S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

İnsan hareket cihazı, eklemler ve kıkırdak dokusu ile birbirine bağlanan kemiklerden ve kaslardan oluşur. Kemikler ve bunların bileşikleri lokomotor sisteminin pasif kısmına ve kasların aktif kısmına atfedilir.

İskelet İşlevleri:

Kas-iskelet;

Yumuşak doku ve organlara karşı koruyucu;

Mineral metabolizmasına katılım (fosfor depo, kalsiyum);

Kan oluşum süreçlerine katılım (kırmızı kemik iliği).

İnsan iskeleti, vücudun iskeletini (göğsü oluşturan omurga ve kemikler), kafanın iskeletini (kafatası) ve üst ve alt ekstremitelerin iskeletini içerir. Kafatası ve omurilik kanalı beyin ve omurilik için iyi korunan kaplar oluşturur, göğsün kemikleri kalbi ve akciğerleri dış etkenlerden korur ve pelvisin kemikleri omurganın yanı sıra - karın boşluğunun, mesanenin ve rektumun iç organları ve ayrıca rahim içi yumurtalıklar ve fallop tüpleri.

Katı insan iskeleti (bkz. Şekil 1), 95'i çiftleştirilmiş 200'den fazla kemikten oluşur.

İskeletin kütlesi 5-6 kg. Tüm kemikler uzun, kısa, düz, karışık olarak ayrılabilir. Her kemik, insan vücudunda belirli bir yeri kaplar ve daima bir veya birkaç kemiğe yakın şekilde bitişik olarak diğer kemiklerle doğrudan bağlantıda bulunur.

İki tip kemik bileşiği vardır:

1) sürekli - kemikler birbirlerine bağ, kıkırdak veya kemik dokusu arasında bir yastıkla bağlandığında;

2) süreksiz - bağlantılar.

Eklemler kemik eklemlerin en karmaşık şeklidir. Eklemi oluşturan kemiklerin uçları kıkırdak ile kaplı pürüzsüz yüzeylere sahiptir ve bir kemiğin ucundaki çıkıntılar diğer ucundaki oyuk veya oyuk ile temas halindedir. Mafsallı kemiklerin uçlarındaki kıkırdak, astar olarak işlev görür, sürtünmeyi azaltır ve titremeleri ve titremeleri yumuşatır. Eklem torbasının (kapsül) iç kabuğu, kayganlaştırıcı olarak işlev gören yapışkan bir sıvı üretir. Eklem çantası kısa demetlerle güçlendirilmiştir.

Şekil.1 İnsan kas-iskelet sistemi:

1- kafatası; 2 - sternum; 3- klavikula; 4 - humerus; 5 - yarıçap; 6 - ulna; 7 - karpal kemikler; 8-metakarpal kemikler; 9 - pelvik kemikler; 10 - femur; 11 - tibia, 12 - fibula; 13 - ayak kemikleri; 14 - deltoid kas; 15 - göğüs kası; 16 - pazı kası; 17 - servikal omurga; 18 - skapula; 19 - torasik omurga; 20 - lomber omurga; 21 - sakrum; 22 - kuyruk kemiği; 23 - uyluğun kuadriseps kası; 24 - sırtın trapezius kası; 25 - omuzun triceps kası; 26 - sırtın en geniş kası; 27 - gluteus kasları; 28 - kalça fleksörleri; 29 - bacağın kasları; 30 - patella.

Eklem kesesi, bağlar ve kaslar kemiklerin eklem uçlarını tutar ve birbirlerinden ayrılmalarını önler (bkz. Şekil 2).

Şek. 2Ortak yapı şeması:

1 - eklem torbası; 2 - eklemin iç kılıfı;

3 - periosteum; 4 ve 5 - eklem kıkırdak; 6 - eklem yarık;

7 - eklem başı; 8 - eklem fossa;

Üst uzuvda şu ana eklemler vardır: omuz eklemi; dirsek eklemi; bilek eklemi.

Alt uzuvlarda, ana eklemler: kalça eklemi, diz eklemi ve ayak bileği eklemidir.

İnsan iskeleti dört bölümden oluşmaktadır.: kafanın iskeleti (kafatası), gövdenin iskeleti, üst ve alt ekstremitelerin iskeleti.

İskelet kafa. Başın kemikleri birlikte kafatasını oluşturur. Alt kısım hariç, kafatasının kemikleri dikişlerle birbirine sıkı sıkıya bağlıdır. Beyin ve duyu organları (görme, duyma, koku) için kaplar oluştururlar. Kafatasının kemikleri, solunum sisteminin ilk kısımları (burun boşluğu) ve sindirim sistemi (ağız boşluğunun iskeleti) için desteklenir. Kafatasının yapısında vardır: çift kemikler (zamansal, parietal); eşleşmemiş (ön, oksipital); üst çene ve alt çene. Kafatasını önden incelerken, iki yörüngesinin boşlukları görünür ve bunlar arasında - burun boşluğuna giriş (armut biçimli delik).

Gövde iskeleti omurga ve göğsün kemiklerini içerir. Omurga – Vücudun desteğidir, kafanın, gövde ve üst uzuvların (vücut ağırlığının 2 / 3'ü) yerçekimine dayanır ve onu pelvise ve alt uzuvlara aktarır. İnsanlarda, vertebral sütun 33 - 34 vertebradan oluşur. Omurganın 5 bölümü vardır: servikal, 7 omur, torasik - 12, bel - 5, sakral (sakrum) - 5 ve koksiks (koksiks) - 4 - 5 omur. 1 - 2 servikal hariç omurlar yapının genel bir planına sahiptir. Omur, bir vücut ve bir yaydan oluşur. Gövde ve kemer, omurga açıklığını sınırlar. Tüm omurların omur delikleri omuriliğin bulunduğu omur kanalını oluşturur.

Sakral kemik, tek bir bütün halinde yakından birbirine bağlı beş omurdan oluşur. Sakrumun beşinci bel omuruyla birleştiği nokta, öne bakan bir çıkıntıdır - pelerin. İnsan omurgası, kıvrılmaların varlığı ile karakterize edilir. Öne çıkan kıvrıma lordoz denir. Bükme, bükülme geri - kifoz. İnsanlarda, 2 lordoz (servikal ve lomber) ve 2 kifoz (torasik ve sakral). İnsanların normalde omurgasında yanlara doğru hafif bir bükülme vardır - skolyoz. Vücudun yarısından birinin kas sisteminin genişlemesi ve bunun daha büyük kütlesi ile bağlantılı olarak ortaya çıkar. Omurgadaki kıvrımlar, zıplarken, koşarken, yürürken vücudun sarsıntılarını ve titremelerini yumuşatır. Omurgada, bükülme ve uzama, eksen etrafında yan bükülme ve dönme mümkündür.

Göğüs kafesiTorasik omur, 12 kaburga çifti ve eşleşmemiş meme kemiği (sternum) ve eklemleri göğsün iskeletini oluşturur. Sternum yassı kemikleri ifade eder. Üç parçadan oluşur: üst kol, orta kol ve alt kol, xiphoid işlemi. pirzola12 çift dar, uzun, kavisli yassı kemiklerle temsil edilir. Kaburga başı, boynu ve gövdesi vardır. Sternum ile ilk 7 kaburga kıkırdak ile bağlanır. Bunlar gerçek kenarlardır, sonraki 5 çifte yanlış denir. 8, 9, 10 çift kıkırdakları ile birbirlerine bağlanırlar - üst üste binerek altta yatan, bir kotal kemer oluştururlar. 11 ve 12 nervürün ön uçları yumuşak dokularda serbestçe uzanır, bunlara salınımlı nervür denir.

Kadınlarda göğüs kafesi erkeklerden daha kısa ve daha yuvarlaktır. Uzun alt kaburgaların kısa üstlere göre daha kavisli olması nedeniyle, solunum sırasında göğsün hareketleri dengesizdir. Nefes alırken, göğsün üst kısımları yukarı doğru ve yanlara doğru genişler (göğüste solunum), alt kısımlar - enine (karın solunumunda).

Üst ekstremite kemikleriÜst uzuvların iskeleti omuz kuşağı ve serbest üst uzuvların iskeleti tarafından oluşturulur. Omuz kemerinin iskeleti 2 omuz bıçağı ve 2 köprücük kemiği kemiğinden oluşur. Serbest üst ekstremite iskeleti (kollar) humerusu, ön kolun iki kemiğini (ulna ve yarıçap) ve elin kemiğini (karpal kemikler, metakarpal kemikler, parmakların falanjları) oluşturur. Her parmak, başparmak hariç, 3 bölümden oluşur. Başparmak sadece 2 bölümden oluşuyor. Üst ekstremite iskeletinin ana fonksiyonları kavrama ve hissetme organıdır.

Alt ekstremite kemikleriAlt ekstremitelerin iskeleti pelvik kuşağı ve serbest alt bacakları (bacakları) içerir.

Pelvik kuşağın kemikleri: 2 ileal kemik, 2 siyatik ve 2 kasık kemiği. Serbest alt ekstremitenin iskeleti femur, patella, tibia kemikleri (tibial ve fibula) ve ayaktan oluşur. Ayağın kemikleri tarsus, metatars ve ayak parmaklarının kemikleri (falanjlar) şeklinde ayrılmıştır. Birbirine bağlı olarak, ayağın kemikleri elastik bir kemer oluşturur, yukarı doğru dışbükey. Ayağın arkasında topuk knoll ve önünde - metatarsal kemiklerin başlarında. Alt ekstremite iskeletinin kemiklerinin ana fonksiyonları - destek ve hareket organı.

kaslar - insan kas-iskelet sisteminin aktif kısmı. Tüm iskelet kasları, kafa kasları, gövde ve bacaklarda kaslar oluşur çizgili kas dokusu.Çizgili kasların kasılmaları insanın iradesine tabidir, bu nedenle bu kaslara gönüllü kaslar denir. . içinden düz kas dokusuiç organların kas zarları, kan ve lenfatik damarlar ve cilt kasları oluşur. Düz kasın kasılması, kişinin iradesine uymaz, bu nedenle düz kas istemsiz denir. Her iki uçta da kas liflerinin oluşturduğu iskelet kaslarının kasılma kısmı bir tendona dönüşür. Tendonların yardımı ile kaslar iskelet kemiğine bağlanır. Tendonlar çok güçlü ve güçlüdür. Kas kasılmasıyla, kemikler harekete geçerler: fleksiyon, ekstansiyon, addüksiyon, abdüksiyon veya rotasyon.

İnsan kas-iskelet sistemi hakkında daha detaylı bilgi edinmek, vücuttaki işlevini ve nelerden oluştuğunu belirlemek için bu çalışmayı yazıyorum.

Kas-iskelet sistemi

İskelet

İskelet birbirine bağlı kemiklerden oluşur. Vücudumuza formun korunmasını ve korunmasını sağlar, ayrıca iç organları da korur. Yetişkinlerde, iskelet yaklaşık 200 kemikten oluşur. Her kemiğin belli bir şekli, büyüklüğü vardır ve iskelette belirli bir pozisyonda bulunur. Kemiklerin bir kısmı hareketli eklemlerle birbirine bağlanır. Kendilerine bağlı kaslar tarafından harekete geçerler.

Omurgaİskeletin asıl desteğini oluşturan özgün tasarım omurgadır. Sert bir kemik çubuğundan oluşuyorsa, hareketlerimiz kısıtlı olacak, esneklikten yoksun olacak ve aynı zamanda kaldırım taşı döşeli bir yol üzerinde yaylar olmadan bir arabaya binmek kadar hoş olmayan duyumlar sağlayacaktı.

Omurganın dalgalı eğrileri esnekliğini sağlar. Çocuğun motor yeteneklerinin gelişmesiyle ortaya çıkar, başını tutmaya başladığında, ayakta durur, yürür.

Göğüs kafesiGöğüs, torasik omur, on iki kaburga çifti ve düz göğüs kemiği veya sternumdan oluşur. Kaburgalar düz kavisli kemiklerdir. Arka uçları torasik omurlara hareketli olarak bağlanır ve üst üst kaburgaların ön uçları esnek kıkırdak ile göğüs kemiğine bağlanır. Bu nefes alırken göğsün hareketliliğini sağlar. İki alt kenar çifti diğerlerinden daha kısadır ve serbestçe son bulur. Göğüs kalbi ve ciğerleri, ayrıca karaciğeri ve mideyi korur.

Öğrencilerin masaya yanlış yerleştirilmesi, göğsün sıkışması kalbin, büyük damarların ve akciğerlerin gelişimini bozan deformasyona yol açabilir.

Kol ve bacaklar.Ekstremitelerin güvenilir bir desteğe tutturulmasından dolayı, her yöne hareket edebilir ve ağır fiziksel yüklere dayanabilirler.

Hafif kemikler - göğsün üst kısmında yer alan klavikula ve skapulalar bir kemer gibi sarılır. Bu bir el istirahati. Klavikula ve kürek kemiğindeki çıkıntılar ve sırtlar kasların bağlanma bölgesidir. Bu kasların gücü arttıkça, daha gelişmiş kemik süreçleri ve düzensizlikler bulunur. Bir sporcu, bir yükleyici durumunda, bir kürek kemiğinin uzunlamasına sırtı, bir saatçi veya muhasebecininkinden daha gelişmiştir. Klavikula vücudun kemikleri ile kollar arasında bir asma köprüdür. Kürek kemiği ve köprücük kemiği güvenilir bir yay kolu desteği oluşturur.

Bacak ve elDikey bir duruşla, insan eli destek olarak sabit bir yük taşımaz, hafiflik ve hareket çeşitliliği, hareket özgürlüğü kazanır. Bir el yüz binlerce farklı motor işlemi gerçekleştirebilir. Bacaklar vücudun tüm ağırlığını taşır. Çok büyükler, çok güçlü kemiklere ve bağlara sahipler.

Egzersiz ve egzersiz, büyüklüklerine rağmen, daha fazla bacak hareketi serbestliği sağlar. Buna ikna edici bir örnek, bale, jimnastik, dövüş sanatları sanatı olabilir.

Diz eklemi yürürken, koşarken, zıplarken alt bacağını yönlendirir. İnsan diz ligamentleri, uzuv düzleştirilirken desteğin gücünü belirler.

El, bir grup bilek kemiğiyle başlar. Bu kemikler güçlü bir basınçla karşılaşmazlar, benzer bir işlevi yerine getirmezler; Ana anatomist Andrei Vesalius'un her karpal kemiği kör bir şekilde tanımlayabildiğini ve sola veya sağa doğru ilintili olduğunu söylemesi ilginçtir.

Fırça en ince hareketleri yapar. Elin herhangi bir çalışma konumunda, el tam hareket özgürlüğü sağlar.

Mekanikte bilindiği gibi, kemer yerden daha fazla baskıya dayanır. Ayağın kemeri esneklik yürüyüşü sağlar, sinirler ve kan damarları üzerindeki baskıyı ortadan kaldırır. İnsanın kökeni konusundaki eğitimi dik yürüme ile ilişkilidir ve tarihsel gelişimi sürecinde edindiği insanın kendine özgü bir özelliğidir.

İki çeşit kas dokusu.

Derideki birçok düz kas, saç çantasının tabanında bulunur. Kasılma ile, bu kaslar saçı kaldırır ve yağ bezinden yağ sıkar.

İskeletin kasları.İskelet kasları, vücudu belirli bir pozisyonda sabitleyen ve dinamik olan ve hem uzayda hareket eden hem de birbirinden ayrı parçalarını hareket ettiren statik hareketleri gerçekleştirir. Her iki tür kas aktivitesi de birbirleriyle tamamlayıcı şekilde etkileşime girer: statik aktivite dinamik için doğal bir arka plan sağlar. Kural olarak, eklemin pozisyonu, ters hareket dahil olmak üzere farklı yönlere sahip çeşitli kasların yardımı ile değiştirilir. Eklemin karmaşık hareketleri, yönlendirilmemiş bir hareketin kaslarının koordineli, eşzamanlı veya sıralı büzülmesi ile gerçekleştirilir. Tutarlılık (eşgüdüm) özellikle birçok eklemin dahil olduğu motor eylemlerin uygulanması için gereklidir (örneğin kros kayağı, yüzme).

"Kas" ismi, "fare" anlamına gelen "kas" kelimesinden gelir.

Bunun nedeni, iskelet kaslarının azalmasını izleyen anatomistlerin, fareler gibi, derinin altından geçtiğini fark ettikleri gerçeğidir.

Kas, kas pleksüslerinden oluşur. İnsanlardaki kas pleksuslarının uzunluğu 12 cm'ye ulaşır, bu pleksusların her biri ayrı bir kas lifi oluşturur.

Kasların hareketini ve beslenmesini kontrol eden sinir sinyalleri, kana verilen kanın sinir düzenlenmesi ile tutarlıdır. Tek bir üçlü sinir kontrolü ortaya çıkıyor.

Kaslar ısı üretir.Çizgili kaslar, kimyasal enerjinin derhal mekanik enerjiye dönüştürüldüğü “motorlardır”. Kas, hayvan nişastası - glikojen çürümesi sırasında salınan kimyasal enerjinin% 33'ünü taşımak için kullanılır. Isı şeklindeki enerjinin% 67'si kanla diğer dokulara iletilir ve vücudu eşit bir şekilde ısıtır. Soğukta bir insan daha fazla hareket etmeye çalışır, sanki kasların geliştirdiği enerji pahasına ısınırmış gibi. Küçük istemsiz kas kasılmaları titremelere neden olur - vücut, ısı oluşumunu arttırır.

Kas kasılmasının gücü ve hızı.Bir kasın kuvveti, kas liflerinin sayısına, kesit alanı, bağlandığı kemik yüzeyinin boyutuna, bağlanma açısına ve sinir uyarılarının sıklığına bağlıdır. Tüm bu faktörler özel çalışmalarla ortaya çıkmaktadır.

Yorgunluk ve dinlenme

İnsan vücudunun statiği ve dinamiği

Çeşitli jimnastik egzersizleri yaparak, ağırlık merkezi dönme noktasının ötesine geçerse denge ve dengenin nasıl sağlanacağını belirleyebilirsiniz.

Daha fazla stabilite için ropewalkers bir şekilde ya da diğer eğimli bir kutup alır. Dengeleme, ağırlık merkezini sınırlı bir desteğe taşırlar.

Herkesin spora ihtiyacı var

Kas eğitimi Aktif fiziksel aktivite, bir insanın ahenkli gelişimi için vazgeçilmez koşullardan biridir.

İş ve spor Emek ve spordaki hareket kas aktivitesidir. Emek ve spor birbiriyle ilişkili, birbirini tamamlıyor.

Atölyeye iki öğrenci geldi, önce tezgahta durdu. Biri spora karışıyor, diğeri değil. Bir sporcunun emek becerilerini ne kadar çabuk öğrendiğini görmek kolaydır.

Spor önemli motor becerileri geliştirir - çeviklik, hız, güç, dayanıklılık.

Bu nitelikler işte geliştirilmiştir.

Sonuç:

Böylece, kas-iskelet sistemi insan yaşamında önemli bir rol oynar. Hareketleri ile birlikte vücudun destekleyici fonksiyonunu sağlayan eklemler, bağlar ve tendonlu kaslardan oluşan iskelet kemiklerinden oluşur. Egzersiz ve spor, kemik dokusunun gücünü arttırır, kas tendonlarının kemiklerine daha güçlü bir şekilde bağlanmasına katkıda bulunur, omurgayı güçlendirir ve içindeki istenmeyen eğriliği ortadan kaldırır, göğsün genişlemesine katkıda bulunur ve iyi bir duruş geliştirir.

Fiziksel kültürdeki egzersizlerin önleyici, düzeltici ve tonik bir etkiye sahip olması amaçlanmıştır.

Tanımlamanın karmaşıklığı ve belirli fiziksel egzersizlerin kombinasyonu, sınıfta uygulamalarının sırası, egzersizlerin uygulayıcılar üzerindeki etkilerinin karmaşık yapısını dikkate almayı gerekli kılmıştır.

Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı

Federal devlet bütçesi

yüksek mesleki eğitim kurumu "GR Derzhavin adını taşıyan Tambov Üniversitesi"

Beden Eğitimi Bölümü.

Disipline göre: Beden Eğitimi

Konu: kas-iskelet sistemi.

Tamamlanan öğrenci 1 ders

Uluslararası İlişkiler Fakültesi

Nesmeyanova Alina

Danışman:

Bölüm Başkan Yardımcısı

Beden eğitimi