Corpul uman are 640 de mușchi, fiecare putând contracta. Toate mișcările, de la clipire la alergare, sunt posibile numai datorită muncii mușchilor.
Forța musculară
Pentru ca mușchiul să se contracte, fiecare fibră se leagă de cea vecină și alunecă de-a lungul ei. O astfel de acțiune simultană provoacă contracție. Milioane de miozine și actine, care acționează într-un mod similar, determină mușchii să se contracte. Amplitudinea și forța de contracție sunt controlate de impulsuri nervoase trimise la fiecare mușchi de creier.
Anatomia și structura musculară
Ceea ce simțim ca tremurăm sunt mușchii care generează căldură, pornind și oprindu-se rapid. Astfel, mușchii îndeplinesc următoarele sarcini. Mișcare care poate fi dozată Mișcări inconștiente Menținerea unei circulații a energiei corpului, care creează căldură. Aproximativ 650 de mușchi ai corpului uman variază ca mărime, funcție, formă și structură anatomică. Nu numai că îndeplinesc sarcina de a mișca părți ale corpului și organelor, dar, de asemenea, stabilizează și încălzește corpul. Pentru îndeplinirea acestor sarcini este necesară o anatomie musculară specială.
Trei tipuri de mușchi
Muschii scheletici de sub microscop arata dungi, motiv pentru care sunt numiti muschi cu dungi. Întrucât le putem reduce atunci când ne dorim (prin putere de voință), ei sunt numiți și mușchi voluntari. Mușchiul cardiac (miocard) formează pereții groși ai inimii. Se contractă ritmic, pompând sângele prin inimă. Mușchii netezi formează țesuturile pereților organelor umane interne, cum ar fi stomacul, intestinele sau vezica. Acești mușchi se contractă independent de voința noastră și sunt, prin urmare, numiți mușchi involuntari.
Nu toți mușchii au aceeași structură și, prin urmare, arată diferit. Majoritatea mușchilor, însă, constau dintr-un abdomen muscular, care este situat la mijloc și are începutul mușchilor la ambele capete. Aceste rădăcini musculare sunt formate din tendoane care sunt atașate de foi de os sau țesut conjunctiv. Cu toate acestea, există excepții pentru mușchi. Acestea includ, de exemplu, mușchii cu mai multe capete musculare sau cu mai multe abdomen. În plus, există mușchi inelari, mușchi plani și forme de primăvară.
Abdomenul muscular este înconjurat de o membrană de țesut conjunctiv. Este împărțit în pachete individuale, care sunt compuse din fibre musculare. Fiecare dintre aceste fibre musculare constă dintr-un miez care se poate contracta. Este format din trei proteine, miozină, actină și troponină. Actina formează două lanțuri, printre care se numără proteinele miozinei care sunt reținute de troponină. Când apare un semnal și mușchii se contractă, proteinele miozinei se deplasează în sus în lanțurile de actină, ca o scară. Drept urmare, mușchiul se poate contracta și, prin urmare, se poate contracta.
Mușchii umani variază ca formă și dimensiune. Ele pot fi mai subțiri decât firul de bumbac, lungi și convexe la mijloc sau lat și plat. Cei mai mari mușchi sunt în fese. Majoritatea mușchilor sunt fixați ferm de schelet cu ajutorul tendoanelor.
Lucrați în perechi
Muschii sunt grupuri pereche. Unul dintre mușchii împerecheați trage o anumită parte a corpului într-o singură direcție. Al doilea este în altul. La animale, mușchii au o structură și funcție similare în același mod ca și cei umani.
Mușchiul cardiac are caracteristici suplimentare. Lucrul special despre el este nu numai că este activ în toate, ci și că poate mânca grăsimi și colesterol în plus față de zahăr. O învinge chiar din sânge. În plus, poate genera impulsuri electrice care sunt transmise altor celule. Acest lucru permite mușchilor inimii să se relaxeze și să se unifice, permițând inimii să bată într-o manieră coordonată.
Cel mai mare și cel mai mic mușchi al corpului uman
Cel mai mic mușchi al unei persoane este situat în urechea internă și se numește mușchiul Stirrup. Este vorba despre mărimea capului unui ac. Obține acest lucru contractându-se într-un mediu zgomotos și reducând astfel sensibilitatea urechii. Acest lucru este foarte important pentru auzul nostru, deoarece poate deteriora urechea interioară. Cel mai lung mușchi al corpului uman este mușchiul croitorului. El pleacă din afară osul pelvian până la genunchi
Reclamații, boli și tulburări
Pot apărea reclamații în mușchiul scheletului, cum ar fi creșterea musculară, tensiunea musculară, durerile musculare sau crampele musculare.Structura musculara
Mușchii sunt alcătuiți din mănunchiuri de fibre lungi numite fibre musculare. Fiecare fibră musculară conține mănunchiuri de fibre microscopice și mai subțiri - filamente musculare. La rândul său, filamentele musculare constau din mănunchiuri de fibre constând dintr-o proteină - actină și miozină.
Țesutul muscular din corpul uman se poate contracta și relaxa sub influența impulsurilor nervoase care provin din creier. Orice mișcare pe care corpul nostru o face este prin contracție musculară. Clipind, vorbind, ridicând o mână sau un picior, întorcând corpul sau capul, mergând - toate aceste mișcări sunt posibile datorită mușchilor. Oamenii de știință explorează fapte interesante despre mușchi de zeci de ani, s-au scris numeroase lucrări științifice care studiază coordonarea mișcărilor, munca fiecărui mușchi individual, interdependența sistemului musculo-scheletic și a mușchilor și alte probleme privind musculatura ..
Muschii se pot intari daca sunt suprasolicitati in timpul exercitiului, dar si in cazul pozitionarii necorespunzatoare. Anumiți mușchi sunt încordați în mod constant. Prin masaj și căldură se poate menține, care dizolvă întărirea. Stresul muscular apare atunci când un mușchi este întins prea mult. Acest lucru poate apărea în timpul sportului prin supraîncărcarea mușchilor sau printr-o mișcare incorectă sau prea puternică. Deformitățile musculare pot fi evitate prin încălzirea suficientă înainte de exercițiu.
Atunci când o persoană are dureri musculare, este mușchi foarte stresat. Acest lucru duce la fisuri musculare foarte subțiri care se simt ca dureri musculare. De obicei, durează doar una sau două zile. Spasm muscular apare atunci când un mușchi este brusc tensionat. Poate fi foarte dureros. Crampe musculare poate avea multe motive diferite. Compresia și întinderea mușchilor, prin căldură, înălțime sau luând magneziu pot fi folosite pentru a contracara crampele musculare frecvente.
Fapte interesante despre mușchii din corpul uman
- Câți mușchi?
În corpul uman, există 640-850 de mușchi. Cantitatea depinde de cele dezvoltate tesut muscular. Aproximativ 34 de mușchi ai feței funcționează în timpul sărutului. Un zâmbet implică 17 mușchi. Dacă o persoană plânge, lucrează aproximativ 40 de mușchi. Atunci când o persoană merge într-un pas măsurat pe îndelete, sunt implicați 200 de mușchi.
Tulburările musculare se numesc miopatie. Acestea includ multe slăbiciuni genetice ale mușchilor, cum ar fi sindromul Becker. În acest sindrom, organismul nu poate produce o proteină importantă în mușchi. Cu toate acestea, din moment ce mușchii au nevoie de proteine \u200b\u200bpentru a strânge, acest lucru nu mai este posibil, astfel încât devine nefuncțional sau foarte slab.
De exemplu, o afecțiune musculară neurologică poate fi paralizia musculară în care persoana afectată nu mai poate mișca o parte a corpului. Pierderea musculară este o scădere a masei musculare. Acestea și slăbiciunea musculară ulterioară sunt principalele simptome ale unei boli neuromusculare. Există numeroase motive care pot duce la atrofierea musculară în tot corpul sau în zona parțială. Cauza poate fi găsită și în altă parte a corpului decât la locul atrofiei musculare. Principala cauză a atrofiei musculare este una din aproximativ 600-800 de boli care sunt de obicei ereditare.
Țesutul adipos are o greutate mai mică și nu este la fel de dens ca mușchiul. Acest lucru explică diferența de greutate între o persoană pompată și doar excesul de greutate. Un om bombat poate cântări mai mult decât un om plin de nespecialitate de aceeași înălțime. Corpul are în medie 40% mușchi. Astfel de fapte interesante despre mușchi dezvăluie importanța menținerii mușchiului într-o formă corectă.
Dureri musculare și ce poți face în acest sens
În acest proces, celulele musculare mor sau transmisia de la puls la mușchi este perturbată. Cei afectați pot ajuta cu tratamentul și îndepărtarea timusului. Durerea musculară este o durere în mușchii care poate apărea după efort fizic intens. Mai ales când durerile sportive apar atunci când anumite grupuri musculare sunt puternic încărcate. Practic, acest lucru nu se întâmplă imediat după stres, ci după câteva ore sau a doua zi. Suprasolicitarea provoacă mici lacrimi în țesutul muscular numite microtrauma.
- Definirea unui lider
Inima este cel mai rezistent mușchi al corpului uman. Cel mai scurt mușchi este etrierul: este necesar pentru tensiunea timpanului în ureche. Lungimea sa este de numai 1,27 mm. Croitorie - este considerat cel mai lung mușchi al unei persoane.
Aceste fisuri provoacă inflamații, făcând apă să intre în mușchi și să se umfle. Deoarece nu există receptori ai durerii pe fibrele musculare, încă nu simțim durere. Abia după aproximativ 12 până la 24 de ore, substanțele inflamatorii care se formează sunt spălate din mușchi, determinându-le să intre în contact cu celulele nervoase externe. Spre deosebire de mușchi, aceste celule nervoase au receptori ai durerii, astfel încât durerea este resimțită doar.
Durerea mușchilor poate fi prevenită prin încălzire completă și întindere înainte de antrenament. Acest lucru nu va suprasolicita mușchii. Dacă mai există un mușchi dureros, tratamentul termic ajută la ameliorarea durerii, deoarece crește circulația sângelui. Chiar și masajul, care nu trebuie să fie puternic, duce la o creștere a fluxului de sânge, astfel încât durerea să fie mai mică și vindecarea să se accelereze.
În ceea ce privește viteza, cel mai rapid este mușchiul clipind al ochiului.
Uneori, limba este clasată printre mușchii puternici. Deși mulți oameni de știință resping această părere, deoarece limbajul este format din mai multe tipuri de mușchi. Cele mai puternice includ mesteca muschii - forța de presiune poate ajunge până la 100 kg. Vițelul și mușchii gluteali sunt de asemenea considerați mușchi puternici.
Boli tipice și comune
Atrofia musculară este o boală caracterizată printr-un defect în măduva spinării sau în afecțiunile nervului motor. Ruperea mușchilor: șnurul este o vătămare care apare mai ales în sport și în care se produce ruperea țesutului muscular.
Slăbiciune musculară: oboseala musculară neobișnuit de rapidă apare în slăbiciunea musculară, astfel încât rezistența musculară scade. Acest lucru poate fi cauzat de stresul fizic, care te face să te simți șchiop și neputincios după aceea. În acest caz, însă, slăbiciunea musculară nu este rea.
- Ce mușchi se recuperează mai repede?
Fiecare mușchi din corp se dezvoltă, crește, funcționează în felul său și este responsabil pentru propriul său set de acțiuni. Prin urmare, necesită metode distinctive pentru antrenament și perioade diferite de recuperare. Tricepsul durează mai puțin timp pentru a se odihni și a se recupera, iar mușchii spatelui cel mai mult. Creșterea țesutului muscular are loc datorită sarcinii și relaxării grele. Prin urmare, nu puteți încărca constant mușchii, lăsând fără odihnă. În medie, mușchii se recuperează complet după 48 de ore de repaus și un somn complet de 8 ore.
Sindromul de separare: acest sindrom, cunoscut și sub denumirea de sindrom de contracție musculară, este o creștere a presiunii în țesuturi. Aceasta duce la o scădere a perfuziei tisulare, care poate provoca afecțiuni neuromusculare sau deteriorarea țesuturilor și organelor. Myasthenia gravis: în această boală, controlul nervos al mușchilor este afectat.
Myostidia: Myostidia este o inflamație a mușchilor și se mai numește pur și simplu inflamație musculară. Ele pot fi cauzate de bacterii, virusuri sau o încălcare a sistemului de apărare a organismului. Myotonia: cu miotonia, organismul suferă temporar de rigiditate musculară și paralizie musculară. Acestea sunt boli în care excitația musculară este afectată.
- Rezistență musculară
Endurance se referă la capacitatea țesutului muscular de a-și menține performanțele pentru o lungă perioadă de timp. După cum am menționat, inima este cel mai rezistent mușchi. Oamenii de știință au calculat că inima umană medie poate funcționa cel puțin 100 de ani. Atunci când depozitele de glicogen se scurg în mușchi, țesuturile încep să se „obosească”, să devină zemoase și să își piardă capacitatea de a se contracta. O altă cauză a pierderii rezistenței este un glut de calciu muscular.
Atrofie musculară: nervoasă boli musculare poate provoca atrofie musculară. În acest caz, masa musculară continuă să scadă, murind de celulele musculare sau care transmit impulsuri, este perturbată, astfel încât mușchii nu pot răspunde la ei. Boli musculo-scheletice metabolice: Bolile musculare metabolice, care sunt foarte rare, sunt cauzate de lipsa enzimelor. Din cauza acestei deficiențe, metabolismul celulelor musculare poate fi afectat.
Puteți menține mușchii sănătoși și să vă mențineți în formă mult timp, mâncând sănătos și bând multă apă. Când vine vorba de nutriție, este important să consumi suficientă proteină, deoarece mușchii tăi au nevoie de ea pentru a strânge. Proteinele, cunoscute și sub numele de proteine, sunt de asemenea foarte importante pentru construirea de mușchi noi. De asemenea, este o mișcare importantă, care include atât antrenarea forței, cât și întinderea suficientă. Masa musculară a unei persoane se degradează în mod lent în timp.
- Dependența emoțiilor și mușchilor
Oamenii de știință au descoperit că pe fața unei persoane mușchii sunt strâns legați de emoții. Psihiatrul Ivan Sikorsky a subliniat relația dintre mușchii feței și emoții. El a făcut o hartă a expresiilor faciale: mușchii de lângă ochi sunt responsabili de manifestarea muncii mentale, iar mușchii gurii sunt responsabili de actele voinței. În ceea ce privește simțurile, toți mușchii feței sunt folosiți pentru a exprima emoții. Oamenii de știință au reușit în 2011 să demonstreze că copilul, chiar și în mediul prenatal, este capabil să-și miște mușchii faciali: zâmbește, ridică sprâncenele (fii surprins), se încruntă (când ceva nu este deloc).
Prin antrenamentele de forță, contracarați acest lucru și construiți mușchi. Prin susținerea masei musculare, funcția musculară este menținută. Acest lucru poate contracara căderile. În plus, masa musculară insuficientă este adesea declanșatorul durerilor de spate și osteoporozei, astfel încât acestea pot fi evitate prin antrenamentele de forță. Acest antrenament de forță nu trebuie să apară în sala de sport. Datorită exercițiilor simple acasă, puteți face foarte bine pentru corpul dvs. într-un timp scurt. Nu numai antrenamentul de forță, ci și întinderea este importantă pentru mușchi, astfel încât corpul să rămână flexibil și mușchii să nu se contracte în timp.
- Memoria genetică musculară
Se dovedește că în timpul antrenamentelor musculare ale unei persoane, genele se schimbă. La fiecare sesiune de antrenament, informația rămâne în gene, care este activată și duce la „pregătirea” musculară pentru următoarele sarcini. Pentru a demonstra cazul lor, cercetătorii de la Universitatea din Aarhus au studiat 20 de participanți la experiment. După un antrenament de 20 de minute pe o bicicletă staționară, s-a luat o biopsie musculară - cvadricepsul. Acest lucru a fost realizat pentru a studia performanța genelor după antrenament. Rezultatele au dovedit că antrenamentul activează genele responsabile pentru mușchi. Oamenii de știință au explicat acest lucru prin faptul că codul genetic este stocat în celule prin intermediul grupărilor metil. În cazul îndepărtării acestor grupuri, spațiul informațional al genei va fi format din proteine \u200b\u200bși enzime care provoacă arderea caloriilor și formarea mușchilor. După experiment, numărul grupărilor metilice la voluntari a scăzut. Astfel, mușchii s-au adaptat la un metabolism crescut.
Chiar și exerciții de întindere pot fi efectuate regulat la domiciliu într-un timp scurt. Îți poți antrena mușchiul cardiac cu antrenament de anduranță. Care este funcția tendoanelor? Mușchii scheletici sunt conectați la oasele corpului, astfel încât aceștia să poată deplasa părți individuale ale corpului prin contracție. Cu toate acestea, mușchii nu sunt conectați direct la os, ci prin tendon. Astfel, tendoanele au sarcina de a conecta mușchii și oasele și, prin aceasta, transfera forța mușchilor la schelet. Trei tendoane binecunoscute sunt tendonul Achilei, tendonul bicepsului și tendoanele flexor și extensor.
- Telepatie prin mișcare musculară
Contracțiile musculare nu apar întotdeauna sub controlul strict al conștiinței. Cel mai adesea, gândurile sunt afișate pe față - acest lucru permite unei persoane în cunoștință de cauză să afle ce crede cu adevărat interlocutorul. Celebrul telepatist Wolf Messing și-a explicat abilitățile nu ca „dar al cerului”, ci ca cunoaștere a muncii subtile a mușchilor faciali ai unei persoane. Și a numit predicțiile sale - „lectură musculară”.
Ce este fascia? Fascii constau din fibre de colagen și elastină, care sunt împletite și conectate ca țesut conjunctiv în jurul burtei musculare a unor mușchi. Această teacă, care are cel mai mare mușchi scheletic, se numește fascia sau fascia musculară. La capetele mușchilor, fascia se contopește cu tendonul muscular. Fascia, spre deosebire de mușchii înșiși, nu se poate mișca, dar oferă formă și forță mușchilor. În plus, acestea protejează împotriva rănilor cauzate de frecarea pe oase, articulații sau alți mușchi. În mușchii netezi responsabili de organe interneFascia se asigură că organele rămân pe loc.
- Cine are un mușchi palmar lung?
Fiecare a șasea persoană are un mușchi palmar lung. Acest mușchi la animale este responsabil pentru eliberarea ghearelor. Deoarece o persoană nu are o astfel de capacitate, nu o folosește în consecință. Acești mușchi palmar sunt folosiți în timpul transplantului ca material suplimentar pentru transplantul de fibre.
- Ciocolată și mușchi
Numita ciocolata neagra naturala este considerata cea mai benefica pentru munca creierului, inimii si muschilor. Un experiment de la Universitatea Wayne (Detroit) a dezvăluit efectul enorm al epicatechinului (o substanță din ciocolată) asupra creșterii mitocondriilor (celulele care generează energie) în mușchi.
- Pierderea musculară
Fibrele musculare pot arde, precum și grăsimea. Mai ales acest proces este activat după 40 de ani - 2-3% fiecare. Și după 60 de ani, o persoană începe să piardă aproximativ 5% din țesutul muscular. Prin urmare, atât la vârsta tânără, cât și la vârsta adultă activitate fizică important pentru menținerea sănătății și bunăstării.
Fapte interesante despre mușchi confirmă încă o dată că activitatea fizică este extrem de necesară pentru o persoană pentru a preveni arderea fibrelor musculare, pentru a asigura funcționarea sistemului musculo-scheletic.