Streszczenie w biologii na ten temat:

„Układ mięśniowo-szkieletowy”

Uczeń klasy 9 „G”

szkoła średnia numer 117

SWAD Moskwa

Yuditsky Alexander.

Moskwa 2004

Zaplanuj:

I. Wprowadzenie

Ii. Szkielet

1. Szkielet.

2. Klatka piersiowa.

3. Kończyny.

4. Noga i ręka.

Iii. Dwa rodzaje tkanki mięśniowej.

1. Gładkie mięśnie.

2. Mięśnie szkieletu.

3. Połączenia nerwowe w mięśniach.

4. Mięśnie generują ciepło.

5. Siła i szybkość skurczu mięśni.

IV. Zmęczenie i odpoczynek.

1. Przyczyny zmęczenia.

V. Statyka i dynamika ludzkiego ciała.

1. Warunki równowagi.

Vi. Każdy potrzebuje sportu.

1. Trening mięśni.

2. Praca i sport.

3. Każdy może zostać sportowcem.

VII.

VIII. Wniosek

Xi.

Układ mięśniowo-szkieletowy

Układ mięśniowo-szkieletowy obejmuje kości szkieletu ze stawami, więzadłami i mięśniami ze ścięgnami, które wraz z ruchami zapewniają funkcję wspierającą organizm. Kości i stawy są zaangażowane w ruch biernie, przestrzegając działania mięśni, ale odgrywają wiodącą rolę we wdrażaniu funkcji wsparcia. Specyficzny kształt i struktura kości dają im większą wytrzymałość, której zaopatrzenie w ściskanie, ekspansję, zginanie znacznie przekracza obciążenia możliwe w codziennej pracy układu mięśniowo-szkieletowego. Na przykład, uciskana kość piszczelowa może wytrzymać obciążenie przekraczające tonę, a jej wytrzymałość na rozciąganie jest prawie tak dobra jak żeliwa. Wiązki i chrząstki mają również duży margines bezpieczeństwa.

Szkielet składa się ze wzajemnie połączonych kości. Zapewnia naszemu ciału wsparcie i zachowanie formy, a także chroni narządy wewnętrzne. U dorosłego szkielet składa się z około 200 kości. Każda kość ma określony kształt, rozmiar i zajmuje pewną pozycję w szkielecie. Część kości jest połączona ruchomymi stawami. Wprawiają je w ruch mięśnie przywiązane do nich.

Kręgosłup.  Pierwotnym projektem, który stanowi główne oparcie szkieletu, jest kręgosłup. Gdyby składał się z solidnego pręta kostnego, nasze ruchy byłyby ograniczone, pozbawione elastyczności i zapewniające równie nieprzyjemne odczucia jak jazda w wózku bez sprężyn na brukowanej drodze.

Elastyczność setek wiązadeł, chrząstkowych międzywarstw i zgięć sprawia, że ​​kręgosłup jest mocny i elastyczny. Ze względu na tę strukturę kręgosłupa osoba może schylić się, skoczyć, przewrócić się, biegać. Bardzo silne więzadła międzykręgowe umożliwiają najbardziej złożone ruchy i jednocześnie zapewniają niezawodną ochronę rdzenia kręgowego. Nie poddaje się żadnemu naprężeniu mechanicznemu, naciskowi w najbardziej niewiarygodnych zakrętach kręgosłupa.

Zagięcia kręgosłupa odpowiadają wpływowi obciążenia na oś szkieletu. Dlatego niższa, bardziej masywna część staje się podporą podczas ruchu; góra z swobodnym ruchem pomaga utrzymać równowagę. Kręgosłup można nazwać sprężyną kręgową.

Faliste krzywe kręgosłupa zapewniają jego elastyczność. Pojawiają się wraz z rozwojem zdolności motorycznych dziecka, kiedy zaczyna trzymać głowę, stać, chodzić.

Klatka piersiowa  Klatka piersiowa składa się z kręgów piersiowych, dwunastu par żeber i płaskiej kości klatki piersiowej lub mostka. Żebra są płaskimi, zakrzywionymi kościami. Ich tylne końce są ruchomo połączone z kręgami piersiowymi, a przednie końce dziesięciu górnych żeber są połączone z kością piersiową elastyczną chrząstką. Zapewnia to mobilność klatki piersiowej podczas oddychania. Dwie dolne pary krawędzi są krótsze niż pozostałe i kończą się swobodnie. Klatka piersiowa chroni serce i płuca, a także wątrobę i żołądek.

Warto zauważyć, że kostnienie klatki piersiowej występuje później niż inne kości. W wieku dwudziestu lat kostnienie żeber kończy się i dopiero w wieku trzydziestu lat części mostka, składające się z uchwytu, korpusu mostka i procesu wyrostka mieczykowego, łączą się całkowicie.

Kształt klatki piersiowej zmienia się z wiekiem. U noworodka ma on zazwyczaj kształt stożka z podstawą skierowaną w dół. Wtedy obwód klatki piersiowej w pierwszych trzech latach wzrasta szybciej niż długość ciała. Stopniowo klatka piersiowa w kształcie stożka nabiera charakterystycznego okrągłego kształtu osoby. Jego średnica jest większa niż długość.

Rozwój klatki piersiowej zależy od stylu życia danej osoby. Porównaj sportowca, pływaka, sportowca z osobą, która nie uprawia sportu. Łatwo zrozumieć, że rozwój klatki piersiowej, jej ruchliwość zależy od rozwoju mięśni. Dlatego wśród nastolatków w wieku od 12 do 15 lat uprawiających sport obwód klatki piersiowej jest o siedem do ośmiu centymetrów większy niż u rówieśników, którzy nie uprawiają sportu.

Niewłaściwe sadzenie uczniów przy biurku, uciskanie klatki piersiowej może prowadzić do jego deformacji, co zakłóca rozwój serca, dużych naczyń i płuc.

Kończyny.  Ze względu na to, że kończyny są przymocowane do niezawodnego wspornika, mają ruchliwość we wszystkich kierunkach i są w stanie wytrzymać duże obciążenia fizyczne.

Lekkie kości - obojczyk i łopatki, które leżą w górnej części klatki piersiowej, otaczają ją jak pas. To jest uchwyt. Występy i grzbiety obojczyka i łopatki są miejscem mocowania mięśni. Im większa siła tych mięśni, tym bardziej rozwinięte procesy kostne i nieprawidłowości. W przypadku sportowca, ładowacza, podłużny grzbiet ostrza jest bardziej rozwinięty niż zegarmistrz lub księgowy. Obojczyk jest mostem zwodzonym między kośćmi ciała i ramionami. Łopatka i obojczyk tworzą niezawodne wsparcie ramienia sprężynowego.

Położenie łopatek i obojczyka można ocenić na podstawie położenia rąk. Anatomowie pomogli przywrócić złamane dłonie starożytnej greckiej figury Wenus z Milo, określając ich pozycję na tle sylwetek łopatek i obojczyków.

Kości miednicy są grube, szerokie i prawie całkowicie stopione. U ludzi miednica usprawiedliwia swoją nazwę - podobnie jak miska podtrzymuje organy wewnętrzne od dołu. Jest to jedna z typowych cech ludzkiego szkieletu. Masywność miednicy jest proporcjonalna do masywności kości nóg, które przenoszą główny ładunek, gdy osoba się porusza, dlatego szkielet ludzkiej miednicy może wytrzymać duże obciążenie.

Noga i ręka.  W pozycji pionowej ludzkie ręce nie przenoszą stałego obciążenia jako podpory, uzyskują lekkość i różnorodność działania, swobodę ruchów. Ręka może wykonać setki tysięcy różnych operacji silnikowych. Nogi niosą cały ciężar ciała. Są masywne, mają niezwykle silne kości i więzadła.

Głowa barku nie ma ograniczeń w szerokich okrągłych ruchach rąk, na przykład podczas rzucania włócznią. Głowa uda również wnika głęboko w pogłębienie miednicy, co ogranicza ruch. Więzadła tego stawu są najsilniejsze i utrzymują ciężar ciała na biodrach.

Ćwiczenia i trening osiągają większą swobodę ruchów nóg, pomimo ich masywności. Przekonującym tego przykładem może być sztuka baletu, gimnastyki, sztuk walki.

Rurowe kości ramion i nóg mają ogromny margines bezpieczeństwa. Ciekawe, że układ ażurowych belek poprzecznych wieży Eiffla odpowiada strukturze gąbczastej substancji głów kości rurkowych, jak gdyby J. Eiffel zbudował kości. Inżynier użył tych samych praw konstrukcji, które określają strukturę kości, nadając jej lekkość i siłę. To jest powodem podobieństwa struktury metalu i struktury żywej kości.

Staw łokciowy zapewnia złożone i różnorodne ruchy ręki w życiu zawodowym człowieka. Tylko on ma możliwość obracania przedramienia wokół swojej osi, z charakterystycznym ruchem rozwijania lub skręcania.

Staw kolanowy kieruje dolną nogę podczas chodzenia, biegania, skakania. Ludzkie więzadła kolanowe określają siłę podpory podczas prostowania kończyny.

Ręka zaczyna się od grupy kości nadgarstka. Te kości nie odczuwają silnego nacisku, pełnią podobną funkcję, więc są małe, jednolite, trudno dostrzegalne. Ciekawe jest to, że Andrei Vesalius, wielki anatom, mógł ślepo identyfikować każdą kość nadgarstka i mówić, czy odnosi się ona do lewej czy prawej ręki.

Kości śródręcza są umiarkowanie ruchliwe, znajdują się w formie wachlarza i służą jako podparcie dla palców. Paliczki palców - 14. Wszystkie palce mają trzy kości, z wyjątkiem jednej - mają dwie kości. Osoba jest bardzo mobilna. Może być pod kątem prostym do wszystkiego innego. Jego kość śródręcza może być skontrastowana z resztą kości dłoni.

Rozwój kciuka jest związany z ruchami ręki. Indianie nazywają kciuk „matką”, jawajski - „starszym bratem”. W czasach starożytnych jeńcy zostali odcięci od kciuka, aby upokorzyć ich ludzką godność i uczynić ich niezdolnymi do udziału w bitwach.

Pędzel wykonuje najbardziej subtelne ruchy. W każdej pozycji roboczej dłoni dłoń utrzymuje pełną swobodę ruchów.

Stopa w połączeniu z chodzeniem stała się bardziej masywna. Kości stępu są bardzo duże i mocne w porównaniu do kości nadgarstka. Największe z nich to baran i kość piętowa. Wytrzymują znaczną masę ciała. U noworodków ruchy stopy i jej kciuka są podobne do ruchów małp. Wzmocnienie wspierającej roli stopy podczas chodzenia doprowadziło do ukształtowania jej łuku. Podczas chodzenia, stojąc, możesz łatwo poczuć, jak cała przestrzeń między tymi punktami „wisi w powietrzu”.

Łuk, jak wiadomo w mechanice, wytrzymuje duże ciśnienie niż ziemia. Łuk stopy zapewnia elastyczność chodu, eliminuje nacisk na nerwy i naczynia krwionośne. Jego wykształcenie w historii pochodzenia człowieka wiąże się z prostym chodzeniem i jest charakterystyczną cechą człowieka nabytego w procesie jego historycznego rozwoju.

Dwa rodzaje tkanki mięśniowej.

Mięśnie gładkie.   Kiedy rozmawialiśmy o mięśniach, wyobrażaliśmy sobie mięśnie szkieletowe. Ale oprócz nich, gładkie mięśnie w postaci pojedynczych komórek znajdują się w naszym ciele w tkance łącznej, w oddzielnych miejscach są zbierane w wiązki.

Wiele gładkich mięśni w skórze znajduje się u podstawy torebki do włosów. Poprzez kurczenie się, mięśnie te podnoszą włosy i wyciskają tłuszcz z gruczołów łojowych.

W oku wokół źrenicy znajdują się gładkie pierścieniowe i promieniowe mięśnie. Pracują przez cały czas, niezauważalnie dla nas: w jasnym świetle mięśnie pierścienia zwężają źrenicę, aw ciemnych mięśniach promieniowych kurczą się i źrenica rozszerza się.

W ścianach wszystkich narządów cewkowych - dróg oddechowych, naczyń krwionośnych, przewodu pokarmowego, cewki moczowej itp. - znajduje się warstwa mięśni gładkich. Pod wpływem impulsów nerwowych zmniejsza się. Na przykład zmniejszenie go w gardle oddechowym opóźnia wejście powietrza zawierającego szkodliwe zanieczyszczenia - pył, gazy.

Z powodu skurczu i rozluźnienia komórek gładkich ścian naczyń krwionośnych, ich światło jest następnie zwężane, a następnie rozszerzane, co przyczynia się do dystrybucji krwi w organizmie. Gładkie mięśnie przełyku, kurczące się, wpychają do żołądka grudkę jedzenia lub łyk wody.

Złożone sploty komórek mięśni gładkich powstają w narządach o szerokiej jamie - w żołądku, pęcherzu, macicy. Skurcz tych komórek powoduje ściśnięcie i zwężenie światła narządu. Siła każdego skurczu komórki jest znikoma, ponieważ są one bardzo małe. Jednak dodanie sił całych wiązek może spowodować zmniejszenie ogromnej mocy. Potężne cięcia powodują uczucie intensywnego bólu.

Mięśnie szkieletu.  Mięśnie szkieletowe wykonują zarówno aktywność statyczną, mocując ciało w określonej pozycji, jak i dynamiczne, zapewniając ruch ciała w przestrzeni i jego oddzielne części względem siebie. Oba rodzaje aktywności mięśni ściśle współdziałają, wzajemnie się uzupełniając: aktywność statyczna zapewnia naturalne tło dla dynamiki. Z reguły położenie stawu zmienia się za pomocą kilku mięśni o różnych kierunkach, w tym przeciwnego działania. Złożone ruchy stawu są wykonywane przez skoordynowane, jednoczesne lub sekwencyjne skurcz mięśni mięśnia nieukierunkowanego. Spójność (koordynacja) jest szczególnie potrzebna do realizacji czynności motorycznych, w które zaangażowanych jest wiele stawów (np. Narciarstwo biegowe, pływanie).

Mięśnie szkieletowe to nie tylko wykonawczy aparat ruchowy, ale także rodzaj narządów zmysłów. We włóknach mięśniowych i ścięgnach znajdują się zakończenia nerwowe - receptory, które wysyłają impulsy do komórek na różnych poziomach centralnego układu nerwowego. W efekcie powstaje zamknięty cykl: impulsy z różnych formacji centralnego układu nerwowego, idące wzdłuż nerwów ruchowych, powodują skurcz mięśni i impulsy wysyłane przez receptory mięśniowe informują centralny układ nerwowy o każdym elemencie układu. Cykliczny system połączeń zapewnia dokładność ruchów i ich koordynację. Chociaż ruch mięśni szkieletowych jest kontrolowany przez różne części centralnego układu nerwowego, kora mózgowa odgrywa wiodącą rolę w zapewnieniu interakcji i ustaleniu celu reakcji motorycznej. W korze dużej półkuli silnik i wrażliwe strefy reprezentacji tworzą jeden system, przy czym każda grupa mięśni odpowiada pewnej części tych stref. Ta relacja pozwala wykonywać ruchy, przypisując je do czynników środowiskowych działających na ciało. Schematycznie kontrola dowolnych ruchów może być przedstawiona w następujący sposób. Zadania i cel działania motorycznego tworzą myślenie, które określa kierunek uwagi i wysiłku osoby. Myślenie i emocje gromadzą się i kierują tymi wysiłkami. Mechanizmy wyższej aktywności nerwowej tworzą interakcję psychofizjologicznych mechanizmów kontroli ruchu na różnych poziomach. Na podstawie interakcji układu mięśniowo-szkieletowego zapewniono rozmieszczenie i korektę aktywności ruchowej. Ważną rolę w realizacji reakcji silnika pełnią analizatory. Analizator motoryczny zapewnia dynamikę i wzajemne powiązania skurczów mięśni, uczestniczy w przestrzennej i czasowej organizacji aktu motorycznego. Analizator równowagi lub analizator przedsionkowy współdziała z analizatorem silnika, gdy zmienia się pozycja ciała w przestrzeni. Wzrok i słuch, aktywnie postrzegając informacje ze środowiska, jest zaangażowany w orientację przestrzenną i korektę reakcji motorycznych.

Nazwa „mięsień” pochodzi od słowa „muskularny”, co oznacza „mysz”.

Wynika to z faktu, że anatomowie, obserwując zmniejszenie mięśni szkieletowych, zauważyli, że wydają się biegać pod skórą, jak myszy.

Mięśnie składają się z splotów mięśniowych. Długość splotów mięśniowych u ludzi sięga 12 cm, każdy taki splot tworzy oddzielne włókno mięśniowe.

Pod osłoną włókien mięśniowych znajdują się liczne jądra w kształcie pręcików. Na całej długości komórki kilkaset najcieńszych pasm cytoplazmy - miofibryli, zdolnych do kurczenia się, rozciągają się. Z kolei miofibryle tworzą 2,5 tys. Nici białkowych.

W miofibrylu pojawiają się naprzemiennie jasne i ciemne krążki, a pod mikroskopem włókno mięśniowe wydaje się poprzecznie prążkowane. Porównaj funkcję mięśni szkieletowych i gładkich. Okazuje się, że poprzecznie rozłożone mięśnie nie mogą wydłużać się tak gładko jak mięśnie gładkie. Ale mięśnie szkieletowe kurczą się szybciej niż mięśnie narządów wewnętrznych. Nietrudno zatem wyjaśnić, dlaczego ślimak lub dżdżownica pozbawiona prążkowanych mięśni porusza się powoli. Szybkość ruchów pszczoły, jaszczurki, orła, konia, osoby zapewnia szybkość skurczu mięśni poprzecznie prążkowanych.

Grubość włókien mięśniowych różnych ludzi nie jest taka sama. Dla osób uprawiających sport włókna mięśniowe rozwijają się dobrze, ich masa jest duża, a zatem siła skurczu jest również duża. Ograniczona praca mięśni prowadzi do znacznego zmniejszenia grubości włókien i masy mięśniowej w ogólności i prowadzi do zmniejszenia siły skurczu.

W sumie 656 mięśni szkieletowych w ludzkim ciele. Prawie wszystkie mięśnie są sparowane. Pozycja mięśni, ich kształt, metoda przywiązania do kości jest szczegółowo badana przez anatomię. Lokalizacja i struktura mięśni jest szczególnie ważna dla poznania chirurga. Dlatego chirurg jest przede wszystkim anatomem, a anatomia i operacja są siostrami. Światowe osiągnięcia w rozwoju tych nauk należą do naszej krajowej nauki, a przede wszystkim do N.I. Pirogova.

Połączenia nerwowe w mięśniach.   Błędem jest myśleć, że sam mięsień może się skurczyć. Trudno byłoby sobie wyobrazić przynajmniej jeden skoordynowany ruch, gdyby mięśnie były niekontrolowane. Impulsy nerwowe są wykorzystywane w mięśniach. Średnio jeden impuls otrzymuje 20 impulsów na sekundę. Na przykład na każdym etapie bierze udział nawet 300 mięśni, a wiele impulsów koordynuje ich pracę.

Liczba zakończeń nerwowych w różnych mięśniach jest różna. W mięśniach uda są one stosunkowo małe, a mięśnie okulomotoryczne, wykonując subtelne i precyzyjne ruchy w ciągu dnia, są bogate w zakończenia nerwów ruchowych. Kora półkuli jest nierównomiernie związana z poszczególnymi grupami mięśni. Na przykład ogromne obszary kory zajmują obszary motoryczne, które kontrolują mięśnie twarzy, dłoni, warg, stóp i stosunkowo niewielkich - mięśni barku, uda i piszczeli. Wielkość poszczególnych obszarów kory ruchowej nie jest proporcjonalna do masy tkanki mięśniowej, ale subtelność i złożoność ruchów odpowiednich narządów.

Każdy mięsień ma podwójne ułożenie nerwów. Na jeden nerw podawano impulsy z mózgu i rdzenia kręgowego. Powodują skurcze mięśni. Inne, oddalając się od węzłów leżących po bokach rdzenia kręgowego, regulują ich odżywianie.

Sygnały nerwowe kontrolujące ruch i odżywianie mięśni są zgodne z regulacją nerwową dopływu krwi do mięśni. Określa pojedynczą potrójną kontrolę nerwów.

Mięśnie wytwarzają ciepło.  Mięśnie prążkowane to „silniki”, w których energia chemiczna jest natychmiast przekształcana w energię mechaniczną. Mięsień wykorzystuje do przeniesienia 33% energii chemicznej, która jest uwalniana podczas rozkładu skrobi zwierzęcej - glikogenu. 67% energii w postaci ciepła jest przekazywane przez krew do innych tkanek i równomiernie ogrzewa ciało. Dlatego na mrozie osoba stara się poruszyć więcej, jak gdyby rozgrzewała się kosztem energii, którą rozwijają mięśnie. Małe mimowolne skurcze mięśni powodują drżenie - ciało zwiększa powstawanie ciepła.

Siła i szybkość skurczu mięśni.  Siła mięśnia zależy od liczby włókien mięśniowych, obszaru przekroju, wielkości powierzchni kości, do której jest przymocowany, kąta mocowania i częstotliwości impulsów nerwowych. Wszystkie te czynniki ujawniają specjalne badania.

Siła mięśni człowieka zależy od tego, jaką wagę może podnieść. Mięśnie na zewnątrz ciała rozwijają siłę kilka razy większą niż ta, która objawia się w ruchach ludzkich.

Jakość pracy mięśnia jest związana z jego zdolnością do nagłej zmiany elastyczności. Skurczowe białko mięśniowe staje się bardzo elastyczne. Po skurczu mięśni ponownie uzyskuje swój pierwotny stan. Stając się elastycznym, mięsień utrzymuje obciążenie, w tym manifestuje siłę mięśni. Ludzki mięsień na każdy centymetr kwadratowy przekroju wytwarza siłę do 156,8 N.

Jednym z najsilniejszych mięśni jest łydka. Może podnieść ładunek 130 kg. Każda zdrowa osoba jest w stanie „stanąć na palcach” na jednej nodze, a nawet podnieść dodatkowy ładunek. Obciążenie to spada głównie na mięsień brzuchaty łydki.

Będąc pod wpływem stałych impulsów nerwowych, mięśnie naszego ciała są zawsze napięte, lub, jak mówią, są w stanie tonu - długi skurcz. Możesz sprawdzić swoje napięcie mięśniowe na sobie: zamknij oczy siłą i poczujesz drżenie skurczonych mięśni w okolicy oczu.

Wiadomo, że każdy mięsień może się kurczyć z różnymi mocami. Na przykład te same mięśnie biorą udział w podnoszeniu małego kamienia i funta kettlebell, ale wydają różne siły. Prędkość, z jaką możemy ustawić nasze mięśnie w ruchu, jest inna i zależy od treningu ciała. Skrzypek wykonuje 10 ruchów na sekundę, a pianista ma do 40.

Zmęczenie i odpoczynek

Przyczyny zmęczenia.   Zmęczenie - wskaźnik, że organizm nie może pracować z pełną siłą. Dlaczego występuje zmęczenie mięśni? Dla nauki ta kwestia od dawna pozostaje nierozwiązana. Powstały różne teorie.

Niektórzy naukowcy sugerują, że mięśnie są wyczerpane z powodu braku składników odżywczych; Inni mówili, że to „duszenie”, brak tlenu. Sugerowano, że zmęczenie występuje z powodu zatrucia lub zatkania mięśni toksycznymi wydalinami. Jednak wszystkie te teorie nie wyjaśniały w sposób zadowalający przyczyn zmęczenia. W rezultacie zasugerowano, że przyczyną zmęczenia nie jest mięsień. Była hipoteza o zmęczeniu nerwów. Jednak wybitny rosyjski fizjolog, jeden z uczniów I. M. Sechenov, profesor N. Ye. Vvdensky, udowodnił na przykład, że prowadnice nerwów praktycznie nie są zmęczone.

Droga do rozwiązania tajemnicy zmęczenia została odkryta przez rosyjskiego fizjologa I. M. Sechenowa. Opracował nerwową teorię zmęczenia. Ustalił, że prawa ręka po długiej pracy przywróciła jej sprawność roboczą, jeśli w okresie spoczynku wykonano ruchy lewą ręką. Ośrodki nerwowe lewej ręki, jakby zasilały zmęczone ośrodki nerwowe prawej ręki. Okazało się, że zmęczenie jest szybciej usuwane, gdy reszta pracującej ręki jest łączona z pracą drugiej ręki niż z całkowitym odpoczynkiem. Poprzez te eksperymenty I. M. Sechenov przedstawił sposoby łagodzenia zmęczenia i sposoby racjonalnego organizowania ich, spełniając w ten sposób jego szlachetne pragnienie złagodzenia pracy człowieka.

Statyka i dynamika ludzkiego ciała

Warunki równowagi Każde ciało ma masę i środek ciężkości. Linia pionu przez środek ciężkości (linia grawitacji) zawsze spada na podpórkę. Im niższy środek ciężkości i szersze podparcie, tym bardziej stabilna równowaga. Tak więc, stojąc, środek ciężkości jest umieszczony w przybliżeniu na poziomie drugiego kręgu krzyżowego. Linia grawitacji znajduje się między obiema stopami, wewnątrz obszaru podparcia.

Stabilność ciała znacznie wzrasta, jeśli rozłożysz nogi: zwiększa obszar wsparcia. Przy zbliżaniu się nóg zmniejsza się powierzchnia stopy, a tym samym stabilność maleje. Stabilność osoby stojącej na jednej nodze jest jeszcze mniejsza.

Nasze ciało ma wielką mobilność, a środek ciężkości stale się zmienia. Na przykład, gdy nosisz wiadro z wodą w jednej ręce, dla stabilności opierasz się w przeciwnym kierunku, a drugą rękę prawie poziomo. Jeśli nosisz ciężki przedmiot na plecach, ciało pochyla się do przodu. We wszystkich tych przypadkach linia grawitacji zbliża się do krawędzi podpory, więc równowaga ciała jest stabilna. Jeśli rzut środka ciężkości ciała przekroczy obszar podparcia, ciało upadnie. Jego stabilność jest zapewniona przez przemieszczenie środka ciężkości, odpowiednią zmianę położenia ciała. Aby utworzyć przeciwwagę, tułów zgina się w przeciwnym kierunku niż obciążenie. Linia grawitacji pozostaje wewnątrz obszaru podparcia.

Wykonując różne ćwiczenia gimnastyczne, możesz określić, w jaki sposób utrzymywana jest równowaga i stabilność, jeśli środek ciężkości wykracza poza punkt obrotu.

Ropewalkery dla większej stabilności zajmują biegun, który jest przechylony w taki czy inny sposób. Równoważenie przesuwa środek ciężkości do ograniczonego wsparcia.

Każdy potrzebuje sportu

Trening mięśni   Aktywna aktywność fizyczna jest jednym z niezbędnych warunków harmonijnego rozwoju osoby.

Ciągłe ćwiczenia wydłużają mięśnie, rozwijają ich zdolność do lepszego rozciągania. Podczas treningu zwiększa się masa mięśniowa, mięśnie stają się silniejsze, impulsy nerwowe powodują skurcze mięśni o dużej sile.

Siła mięśni i wytrzymałość kości są ze sobą powiązane. W sporcie kości stają się grubsze, a odpowiednio rozwinięte mięśnie mają wystarczające wsparcie. Cały szkielet staje się silniejszy i bardziej odporny na stres i obrażenia. Dobre obciążenie silnika jest niezbędnym warunkiem prawidłowego wzrostu i rozwoju ciała. Siedzący tryb życia jest szkodliwy dla zdrowia. Brak ruchu - przyczyna wiotkości i słabości mięśni. Ćwiczenia fizyczne, praca, gry rozwijają wydajność, wytrzymałość, siłę, zwinność i szybkość.

Praca i sport.   Ruch w pracy i sporcie to formy aktywności mięśniowej. Praca i sport są ze sobą powiązane, wzajemnie się uzupełniają.

Dwaj uczniowie przyszli do warsztatu, najpierw stanęli przy stole warsztatowym. Jeden zajmuje się sportem, drugi nie. Łatwo zauważyć, jak szybko sportowiec uczy się umiejętności pracy.

Sport rozwija ważne umiejętności motoryczne - zwinność, szybkość, siłę, wytrzymałość.

Te cechy są lepsze w pracy.

Praca i wychowanie fizyczne pomagają sobie nawzajem. Faworyzują pracę umysłową. Podczas ruchu mózg otrzymuje z mięśni mnóstwo sygnałów nerwowych, które wspierają jego normalny stan i rozwijają się. Przezwyciężenie zmęczenia podczas pracy fizycznej zwiększa wydajność ćwiczeń umysłowych.

Każdy może zostać sportowcem.   Czy muszę mieć jakieś naturalne cechy, aby zostać sportowcem? Odpowiedź może być tylko jedna: nie. Staranność i systematyczne szkolenie zapewniają osiągnięcie wysokich wyników sportowych. Czasami zaleca się uwzględnienie ogólnych cech budowy ciała w celu wyboru konkretnego sportu.

I nie zawsze jest to konieczne. Niektórzy sportowcy osiągnęli pierwszorzędne wyniki w takich sportach, na które, jak się wydaje, nie mają danych. Vitaliy Ushakov, pomimo małej pojemności płuc przed sportem, stał się pływakiem pierwszej klasy i dał lepsze wyniki niż inni sportowcy z „naturalną pływalnością”.

Słynny zapaśnik I.M. Poddubny napisał, że nie rodzą się jako zapaśnicy, walka rozwija człowieka i staje się potężnym siłaczem ze zwykłego chłopca.

Pragnienie i wytrwałość, trening i przemyślany stosunek do aktywności fizycznej czynią cuda. Nawet chorzy, słabi fizycznie i rozpieszczeni ludzie mogą stać się wspaniałymi sportowcami. Na przykład mistrz Europy w wyścigu chodzący z A. I. Egorovem jako dziecko cierpiące na krzywicę, nie przekroczył 5 lat. Pod okiem lekarza zaangażował się w sport i osiągnął wysoki poziom.

Wspaniali ludzie o zaletach ćwiczeń.

Gimnastyka jako środek wychowania fizycznego wywodzi się ze starożytnych Chin i Indii, ale szczególnie rozwinęła się w starożytnej Grecji. Nagi Grecy uprawiali sport pod promieniami południowego słońca. Stąd słowo „gimnastyka” pochodzi od: przetłumaczone ze starożytnej greki „hymnus” oznacza „nagi”.

Nawet wielcy myśliciele starożytności Platon, Arystoteles, Sokrates zauważyli wpływ ruchów na ciało. Do późnej starości sami uprawiali gimnastykę.

Pierwszym, który podniósł głos w obronie zdrowia narodu rosyjskiego był M. V. Łomonosow. On sam wyróżniał się wielką siłą fizyczną i atletyczną budową. Łomonosow uznał za konieczne „próbować na każdy sposób poruszać się w ciele”. Myślał o wprowadzeniu igrzysk olimpijskich w Rosji. Wielki naukowiec mówił o korzyściach płynących z aktywności fizycznej po intensywnej pracy umysłowej. „Ruch”, powiedział, „może służyć zamiast medycyny”.

A.I. Radishchev głęboko wierzył, że wychowanie fizyczne może „wzmocnić ciało, a wraz z nim ducha”.

A. V. Suworow przedstawił, a on uprawiał gimnastykę wojskową, domagał się szkolenia i hartowania wojsk. „Moje potomstwo”, powiedział wielki dowódca, „proszę was, byście wzięli mój przykład”.

Współcześni A. S. Puszkina pisali o nim, że był najsilniejszej budowy, muskularny, elastyczny, a ułatwiły to gimnastyki.

Lew Tołstoj lubił jeździć na rowerze, konno. W wieku 82 lat jeździł na piechotę 20 lub więcej razy dziennie. Uwielbiał kosić, kopać, widzieć. W wieku 70 lat Tołstoj wygrał młodzież z Jasnej Polany. Napisał: „Kiedy pilna praca umysłowa bez ruchu i pracy cielesnej jest prawdziwym żalem. Nie chodziłem, nie pracowałem z moimi nogami i rękami przez co najmniej jeden dzień, wieczorem nie jestem dobry: czytaj lub pisz, a nawet słuchaj uważnie innych, moja głowa się kręci, aw oczach są gwiazdy, a noc spędza bez spać. ”

Maksym Gorki lubił wiosłować, pływać, bawić się w małych miasteczkach, zimą chodził na narty i jeździł na łyżwach.

I. P. Pavlov, do bardzo podeszłego wieku, zajmował się sportem i kochał pracę fizyczną. Przez wiele lat kierował kręgiem gimnastycznym lekarzy w Petersburgu.

Wniosek

W legendach naród rosyjski obdarzał swoich bohaterów niezwykłą mocą, gloryfikując ich bohaterskie wyczyny w pracy i broniąc Ojczyzny przed wrogami. Praca i miłość do ojczyzny są nierozerwalnie związane z widokiem ludzi.

W eposach i legendach ukazują się cechy naszych ludzi - pracowitość, odwaga, potężna siła. Arabski pisarz XI wieku, Abubekri, napisał, że Słowianie są ludem tak potężnym, że gdyby nie byli podzieleni na wiele rodzajów, nikt nie mógł się im oprzeć.

Walka z surową naturą, zewnętrzni wrogowie rozwinęła w nich cechy godne podziwu. Silni, kochający wolność, zatwardziali, nie bojący się ani zimna, ani upału, nie zepsuci ekscesami i luksusem - tacy byli nasi przodkowie nawet w opisie swoich wrogów.

Lista wykorzystanej literatury.

1. „Rezerwy ciała” B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. „Książka do czytania na temat anatomii, fizjologii i higieny człowieka”. I.D. Zverev, 1983

3. „Rosyjska potęga”. Walentyn Ławrow. 1991

4. „Sekrety atletyczności”. Jurij Shaposhnikov. 1991

5. „Biology Man Grade 9”. A. S. Batuev. 1997

6. www.referat.ru

Ludzki aparat ruchu składa się z kości połączonych ze sobą stawami i tkanką chrzęstną oraz mięśniami. Kości i ich związki odnoszą się do pasywnej części układu ruchowego, a mięśnie do części aktywnej.

Funkcje szkieletu:

Układ mięśniowo-szkieletowy;

Ochronne dla miękkich tkanek i narządów;

Udział w metabolizmie minerałów (depot fosforu, wapnia);

Udział w procesach tworzenia krwi (czerwony szpik kostny).

Ludzki szkielet składa się ze szkieletu ciała (kręgosłupa i kości tworzących klatkę piersiową), szkieletu głowy (czaszki) i szkieletu kończyn górnych i dolnych. Czaszka i kanał kręgowy tworzą dobrze chronione naczynia dla mózgu i rdzenia kręgowego, kości klatki piersiowej chronią serce i płuca przed wpływami zewnętrznymi, a kości miednicy z kręgosłupem - narządy wewnętrzne jamy brzusznej, pęcherza moczowego i odbytnicy, a u kobiet również macicę jajniki i jajowody.

Solidny ludzki szkielet (patrz rys. 1) składa się z ponad 200 kości, z których 95 jest sparowanych.

Szkielet ma masę 5-6 kg. Wszystkie kości można podzielić na długie, krótkie, płaskie, mieszane. Każda kość zajmuje określone miejsce w ludzkim ciele i zawsze znajduje się w bezpośrednim połączeniu z innymi kościami, ściśle przylegającymi do jednej lub kilku kości.

Istnieją dwa rodzaje związków kostnych:

1) ciągły - gdy kości są połączone ze sobą podkładką między nimi tkanki łącznej, chrząstki lub kości;

2) nieciągłe - złącza.

Stawy są najbardziej złożoną formą stawów kostnych. Końce kości, które tworzą staw mają gładkie powierzchnie pokryte chrząstką, a występy na końcu jednej kości stykają się z wnęką lub wgłębieniem na końcu drugiej. Chrząstka na końcach przegubowych kości działa jak podszewka, zmniejszając tarcie i łagodząc drżenia i wstrząsy. Wewnętrzna powłoka torebki stawowej (kapsułki) wytwarza lepki płyn, który działa jak smar. Wspólna torba jest wzmocniona krótkimi wiązkami.

Rys.1  Ludzki układ mięśniowo-szkieletowy:

1- czaszka; 2 - mostek; 3-obojczyk; 4 - kość ramienna; 5 - promień; 6 - łokieć; 7 - kości nadgarstka; 8-kości śródręcza; 9 - kości miednicy; 10 - kość udowa; 11 - piszczel, 12 - strzałka; 13 - kości stopy; 14 - mięsień naramienny; 15 - mięsień piersiowy; 16 - mięsień dwugłowy; 17 - kręgosłup szyjny; 18 - łopatka; 19 - kręgosłup piersiowy; 20 - kręgosłup lędźwiowy; 21 - sacrum; 22 - kość ogonowa; 23 - mięsień czworogłowy uda; 24 - mięsień czworoboczny pleców; 25 - mięsień trójgłowy barku; 26 - najszerszy mięsień pleców; 27 - mięśnie pośladkowe; 28 - zginacze bioder; 29 - mięśnie nóg; 30 - rzepka.

Worek stawowy, więzadła i mięśnie utrzymują końce stawowe kości, zapobiegając ich rozwarstwieniu (patrz ryc. 2).

Rys. 2Schemat struktury połączenia:

1 - torebka stawowa; 2 - wewnętrzna osłona złącza;

3 - okostna; 4 i 5 - chrząstka stawowa; 6 - szczelina stawowa;

7 - głowa stawowa; 8 - dół stawowy;

Na kończynie górnej znajdują się następujące główne stawy: staw barkowy; staw łokciowy; staw nadgarstkowy.

Głównymi stawami kończyn dolnych są: staw biodrowy, staw kolanowy i staw skokowy.

Ludzki szkielet składa się z czterech części.: szkielet głowy (czaszka), szkielet pnia, szkielet kończyn górnych i dolnych.

Głowa szkieletu. Kości głowy razem tworzą czaszkę. Z wyjątkiem dolnej części, kości czaszki są ściśle połączone szwami. Tworzą pojemniki na mózg i narządy zmysłów (wzrok, słuch, węch). Kości czaszki są podparte dla początkowych części dróg oddechowych (jamy nosowej) i układu pokarmowego (szkielet jamy ustnej). Czaszka ma w swojej strukturze: sparowane kości (skroniowe, ciemieniowe); niesparowany (czołowy, potyliczny); górna szczęka i dolna szczęka. Podczas badania czaszki od przodu widoczne są wgłębienia dwóch orbit, a między nimi wejście do jamy nosowej (otwór w kształcie gruszki).

Szkielet tułowia obejmuje kręgosłup i kości klatki piersiowej. Kręgosłup –   jest wsparciem dla ciała, wytrzymuje grawitację głowy, tułowia i kończyn górnych (2/3 masy ciała) i przenosi go na miednicę i kończyny dolne. U ludzi kręgosłup składa się z 33 - 34 kręgów. Istnieje 5 części kręgosłupa: szyjny, składający się z 7 kręgów, klatki piersiowej - od 12, lędźwiowy - od 5, krzyżowy (sacrum) - od 5 i kość ogonowa (kość ogonowa) - od 4 - 5 kręgi. Kręgi z wyjątkiem 1–2 szyjki macicy mają ogólny plan konstrukcji. Kręg składa się z ciała i łuku. Ciało i łuk ograniczają otwarcie kręgosłupa. Otwory kręgowe wszystkich kręgów tworzą kanał kręgowy, w którym znajduje się rdzeń kręgowy.

Kość krzyżowa składa się z pięciu kręgów, ściśle ze sobą połączonych w jedną całość. Skrzyżowaniem sacrum z piątym kręgiem lędźwiowym jest wypukłość skierowana do przodu - peleryna. Ludzki kręgosłup charakteryzuje się obecnością zakrętów. Zakręt, który przesuwa się do przodu, nazywany jest lordozą. Gięcie, wypukłość pleców - kifoza. U ludzi 2 lordozy (szyjne i lędźwiowe) i 2 kifozy (piersiowe i krzyżowe). Ludzie zwykle mają również lekkie zgięcie kręgosłupa na bok - skoliozę. Powstaje w związku z dużym rozwojem mięśni jednej z połówek ciała i jego większej masy. Zakręty kręgosłupa łagodzą wstrząsy i drżenia ciała podczas skoków, biegania, chodzenia. W kręgosłupie możliwe jest zgięcie i rozciągnięcie, zgięcie boczne i obrót wokół osi.

Klatka piersiowaKręgi piersiowe, 12 par żeber i niesparowana kość piersiowa (mostek) i ich stawy tworzą szkielet klatki piersiowej. Mostek odnosi się do płaskich kości. Składa się z trzech części: ramienia, ramienia środkowego i ramienia dolnego, procesu wyrostka mieczykowatego. Żeberkareprezentowane przez 12 par wąskich, długich, zakrzywionych płaskich kości. Żebro ma głowę, szyję i ciało. Pierwsze 7 żeber z mostkiem jest połączonych chrząstką. Są to prawdziwe krawędzie, kolejne 5 par nazywa się fałszywymi. 8, 9, 10 par jest połączonych ze sobą za pomocą chrząstek - leżących pod nimi, tworząc łuk żebrowy. Przednie końce 11 i 12 żeberek swobodnie leżą w tkankach miękkich, nazywane są żebrami oscylującymi.

U kobiet klatka piersiowa jest krótsza i bardziej zaokrąglona niż u mężczyzn. Ponieważ dłuższe żebra dolne są bardziej zakrzywione niż krótkie żebra górne, ruchy klatki piersiowej podczas oddychania są nierówne. Podczas wdechu górne części klatki piersiowej rozszerzają się w górę i na boki (oddychanie w klatce piersiowej), dolne - w poprzek (oddychanie brzuszne).

Kości kończyn górnychSzkielet kończyn górnych tworzy pas barkowy i szkielet wolnych kończyn górnych. Szkielet obręczy barkowej składa się z 2 łopatek i 2 obojczyków. Szkielet wolnych kończyn górnych (ramion) tworzy kość ramienną, dwie kości przedramienia (łokciowego i promieniowego) oraz kości ręki (kości nadgarstka, kości śródręcza, paliczki palców). Każdy palec, z wyjątkiem kciuka, składa się z 3 paliczków. Kciuk składa się tylko z 2 paliczków. Główne funkcje szkieletu kończyny górnej są organem chwytania i odczuwania.

Kości kończyn dolnych. Szkielet kończyn dolnych obejmuje pas biodrowy i wolne kończyny dolne (nogi).

Kości obręczy miednicy: 2 kości jelita krętego, 2 kości kulszowe i 2 kości łonowe. Szkielet wolnej kończyny dolnej tworzy kość udowa, rzepka, kości piszczelowe (piszczelowa i strzałkowa) oraz stopa. Kości stopy są podzielone na kości stępu, śródstopia i kości palców (paliczków). Łącząc się ze sobą, kości stopy tworzą elastyczny łuk, wypukły do ​​góry. Za stopą spoczywa na pagórku pięty, a z przodu - na głowach kości śródstopia. Główne funkcje kości szkieletu kończyny dolnej - organ wsparcia i ruchu.

Mięśnie - aktywna część ludzkiego układu mięśniowo-szkieletowego. Składają się na nie wszystkie mięśnie szkieletowe, a także mięśnie głowy, tułowia i kończyn prążkowana tkanka mięśniowa.Skurcze mięśni prążkowanych są podporządkowane woli człowieka, dlatego takie mięśnie nazywane są mięśniami dobrowolnymi. . Przez tkanka mięśni gładkichtworzą się błony mięśniowe narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz mięśni. Skurcz mięśni gładkich nie jest zgodny z wolą osoby, więc mięśnie gładkie nazywane są mimowolne. Skurczowa część mięśni szkieletowych, utworzona przez włókna mięśniowe, na obu końcach zamienia się w ścięgno. Za pomocą ścięgien mięśnie są przymocowane do kości szkieletowej. Ścięgna są bardzo silne i mocne. Przy skurczu mięśni kości są wprawiane w ruch: zgięcie, rozciągnięcie, przywodzenie, odwodzenie lub rotacja.

Piszę tę pracę, aby lepiej poznać ludzki układ mięśniowo-szkieletowy, określić jego funkcję w organizmie i jego skład.

Układ mięśniowo-szkieletowy

Układ mięśniowo-szkieletowy obejmuje kości szkieletu ze stawami, więzadłami i mięśniami ze ścięgnami, które wraz z ruchami zapewniają funkcję wspierającą organizm. Kości i stawy są zaangażowane w ruch biernie, przestrzegając działania mięśni, ale odgrywają wiodącą rolę we wdrażaniu funkcji wsparcia. Specyficzny kształt i struktura kości dają im większą wytrzymałość, której zaopatrzenie w ściskanie, ekspansję, zginanie znacznie przewyższa obciążenia możliwe w codziennej pracy układu mięśniowo-szkieletowego. Na przykład, uciskana kość piszczelowa może wytrzymać obciążenie przekraczające tonę, a jej wytrzymałość na rozciąganie jest prawie tak dobra jak żeliwa. Wiązki i chrząstki mają również duży margines bezpieczeństwa.

Szkielet

Szkielet składa się ze wzajemnie połączonych kości. Zapewnia naszemu ciału wsparcie i zachowanie formy, a także chroni narządy wewnętrzne. U dorosłego szkielet składa się z około 200 kości. Każda kość ma określony kształt, rozmiar i zajmuje pewną pozycję w szkielecie. Część kości jest połączona ruchomymi stawami. Wprawiają je w ruch mięśnie przywiązane do nich.

Kręgosłup.Pierwotnym projektem, który stanowi główne oparcie szkieletu, jest kręgosłup. Gdyby składał się z solidnego pręta kostnego, nasze ruchy byłyby ograniczone, pozbawione elastyczności i zapewniające równie nieprzyjemne odczucia jak jazda w wózku bez sprężyn na brukowanej drodze.

Elastyczność setek wiązadeł, chrząstkowych międzywarstw i zgięć sprawia, że ​​kręgosłup jest mocny i elastyczny. Ze względu na tę strukturę kręgosłupa osoba może schylić się, skoczyć, przewrócić się, biegać. Bardzo silne więzadła międzykręgowe umożliwiają najbardziej złożone ruchy i jednocześnie zapewniają niezawodną ochronę rdzenia kręgowego. Nie poddaje się żadnemu naprężeniu mechanicznemu, naciskowi w najbardziej niewiarygodnych zakrętach kręgosłupa.

Zagięcia kręgosłupa odpowiadają wpływowi obciążenia na oś szkieletu. Dlatego niższa, bardziej masywna część staje się podporą podczas ruchu; góra z swobodnym ruchem pomaga utrzymać równowagę. Kręgosłup można nazwać sprężyną kręgową.

Faliste krzywe kręgosłupa zapewniają jego elastyczność. Pojawiają się wraz z rozwojem zdolności motorycznych dziecka, kiedy zaczyna trzymać głowę, stać, chodzić.

Klatka piersiowaKlatka piersiowa składa się z kręgów piersiowych, dwunastu par żeber i płaskiej kości klatki piersiowej lub mostka. Żebra są płaskimi, zakrzywionymi kościami. Ich tylne końce są ruchomo połączone z kręgami piersiowymi, a przednie końce dziesięciu górnych żeber są połączone z kością piersiową elastyczną chrząstką. Zapewnia to mobilność klatki piersiowej podczas oddychania. Dwie dolne pary krawędzi są krótsze niż pozostałe i kończą się swobodnie. Klatka piersiowa chroni serce i płuca, a także wątrobę i żołądek.

Warto zauważyć, że kostnienie klatki piersiowej występuje później niż inne kości. W wieku dwudziestu lat kostnienie żeber kończy się, a dopiero w wieku trzydziestu lat następuje całkowite połączenie części mostka składających się z uchwytu, korpusu mostka i procesu wyrostka mieczykowatego.

Kształt klatki piersiowej zmienia się z wiekiem. U noworodka ma on zazwyczaj kształt stożka z podstawą skierowaną w dół. Wtedy obwód klatki piersiowej w pierwszych trzech latach wzrasta szybciej niż długość ciała. Stopniowo klatka piersiowa w kształcie stożka nabiera charakterystycznego okrągłego kształtu osoby. Jego średnica jest większa niż długość.

Rozwój klatki piersiowej zależy od stylu życia danej osoby. Porównaj sportowca, pływaka, sportowca z osobą, która nie uprawia sportu. Łatwo zrozumieć, że rozwój klatki piersiowej, jej ruchliwość zależy od rozwoju mięśni. Dlatego wśród nastolatków w wieku od 12 do 15 lat uprawiających sport obwód klatki piersiowej jest o siedem do ośmiu centymetrów większy niż u rówieśników, którzy nie uprawiają sportu.

Niewłaściwe sadzenie uczniów przy biurku, uciskanie klatki piersiowej może prowadzić do jego deformacji, co zakłóca rozwój serca, dużych naczyń i płuc.

Kończyny.Ze względu na to, że kończyny są przymocowane do niezawodnego wspornika, mają ruchliwość we wszystkich kierunkach i są w stanie wytrzymać duże obciążenia fizyczne.

Lekkie kości - obojczyk i łopatki, które leżą w górnej części klatki piersiowej, otaczają ją jak pas. To jest reszta ręki. Występy i grzbiety obojczyka i łopatki są miejscem mocowania mięśni. Im większa siła tych mięśni, tym bardziej rozwinięte procesy kostne i nieprawidłowości. W przypadku sportowca, ładowacza, podłużny grzbiet łopatki jest bardziej rozwinięty niż zegarmistrz lub księgowy. Obojczyk jest mostem zwodzonym między kośćmi ciała i ramionami. Łopatka i obojczyk tworzą niezawodne wsparcie ramienia sprężynowego.

Położenie łopatek i obojczyka można ocenić na podstawie położenia rąk. Anatomowie pomogli przywrócić złamane dłonie starożytnej greckiej figury Wenus z Milo, określając ich pozycję na tle sylwetek łopatek i obojczyków.

Kości miednicy są grube, szerokie i prawie całkowicie stopione. U ludzi miednica usprawiedliwia swoją nazwę - podobnie jak miska podtrzymuje organy wewnętrzne od dołu. Jest to jedna z typowych cech ludzkiego szkieletu. Masywność miednicy jest proporcjonalna do masywności kości nóg, które przenoszą główny ładunek, gdy osoba się porusza, dlatego szkielet ludzkiej miednicy wytrzymuje duże obciążenie.

Noga i ręka.W pozycji pionowej ludzkie ręce nie przenoszą stałego obciążenia jako podpory, uzyskują lekkość i różnorodność działania, swobodę ruchów. Ręka może wykonać setki tysięcy różnych operacji silnikowych. Nogi niosą cały ciężar ciała. Są masywne, mają niezwykle silne kości i więzadła.

Głowa barku nie ma ograniczeń w szerokich okrągłych ruchach rąk, na przykład podczas rzucania włócznią. Głowa uda również wnika głęboko w pogłębienie miednicy, co ogranicza ruch. Więzadła tego stawu są najsilniejsze i utrzymują ciężar ciała na biodrach.

Ćwiczenia i trening osiągają większą swobodę ruchów nóg, pomimo ich masywności. Przekonującym tego przykładem może być sztuka baletu, gimnastyki, sztuk walki.

Rurowe kości ramion i nóg mają ogromny margines bezpieczeństwa. Ciekawe, że układ ażurowych belek poprzecznych wieży Eiffla odpowiada strukturze gąbczastej substancji głów kości rurkowych, jak gdyby J. Eiffel zbudował kości. Inżynier użył tych samych praw konstrukcji, które określają strukturę kości, nadając jej lekkość i siłę. To jest powodem podobieństwa struktury metalu i struktury żywej kości.

Staw łokciowy zapewnia złożone i różnorodne ruchy ręki w życiu zawodowym człowieka. Tylko on ma możliwość obracania przedramienia wokół swojej osi, z charakterystycznym ruchem rozwijania lub skręcania.

Staw kolanowy kieruje dolną nogę podczas chodzenia, biegania, skakania. Ludzkie więzadła kolanowe określają siłę podpory podczas prostowania kończyny.

Ręka zaczyna się od grupy kości nadgarstka. Te kości nie odczuwają silnego nacisku, pełnią podobną funkcję, więc są małe, jednolite, trudno dostrzegalne. Warto wspomnieć, że wielki anatom Andrei Vesalius mógł ślepo zidentyfikować każdą kość nadgarstka i powiedzieć, że dotyczy lewej lub prawej ręki.

Kości śródręcza są umiarkowanie ruchliwe, znajdują się w formie wachlarza i służą jako podparcie dla palców. Paliczki palców - 14. Wszystkie palce mają trzy kości, z wyjątkiem jednej - mają dwie kości. Osoba jest bardzo mobilna. Może być pod kątem prostym do wszystkiego innego. Jego kość śródręcza może być skontrastowana z resztą kości dłoni.

Rozwój kciuka jest związany z ruchami ręki. Indianie nazywają kciuk „matką”, jawajski - „starszym bratem”. W czasach starożytnych jeńcy zostali odcięci od kciuka, aby upokorzyć ich ludzką godność i uczynić ich niezdolnymi do udziału w bitwach.

Pędzel wykonuje najbardziej subtelne ruchy. W każdej pozycji roboczej dłoni dłoń utrzymuje pełną swobodę ruchów.

Stopa w połączeniu z chodzeniem stała się bardziej masywna. Kości stępu są bardzo duże i mocne w porównaniu do kości nadgarstka. Największe z nich to baran i kość piętowa. Wytrzymują znaczną masę ciała. U noworodków ruchy stopy i jej kciuka są podobne do ruchów małp. Wzmocnienie wspierającej roli stopy podczas chodzenia doprowadziło do ukształtowania jej łuku. Podczas chodzenia, stojąc, możesz łatwo poczuć, jak cała przestrzeń między tymi punktami „wisi w powietrzu”.

Łuk, jak wiadomo w mechanice, wytrzymuje duże ciśnienie niż ziemia. Łuk stopy zapewnia elastyczność chodu, eliminuje nacisk na nerwy i naczynia krwionośne. Jego wykształcenie w historii pochodzenia człowieka wiąże się z prostym chodzeniem i jest charakterystyczną cechą człowieka nabytego w procesie jego historycznego rozwoju.

Dwa rodzaje tkanki mięśniowej.

Mięśnie gładkie.  Kiedy rozmawialiśmy o mięśniach, wyobrażaliśmy sobie mięśnie szkieletowe. Ale oprócz nich, gładkie mięśnie w postaci pojedynczych komórek znajdują się w naszym ciele w tkance łącznej, w oddzielnych miejscach są zbierane w wiązki.

Wiele gładkich mięśni w skórze znajduje się u podstawy torebki do włosów. Poprzez kurczenie się, mięśnie te podnoszą włosy i wyciskają tłuszcz z gruczołów łojowych.

W oku wokół źrenicy znajdują się gładkie pierścieniowe i promieniowe mięśnie. Pracują przez cały czas, niezauważalnie dla nas: w jasnym świetle mięśnie pierścienia zwężają źrenicę, aw ciemnych mięśniach promieniowych kurczą się i źrenica rozszerza się.

W ścianach wszystkich narządów cewkowych - dróg oddechowych, naczyń krwionośnych, przewodu pokarmowego, cewki moczowej itp. - znajduje się warstwa mięśni gładkich. Pod wpływem impulsów nerwowych zmniejsza się. Na przykład zmniejszenie go w gardle oddechowym opóźnia wejście powietrza zawierającego szkodliwe zanieczyszczenia - pył, gazy.

Z powodu skurczu i rozluźnienia komórek gładkich ścian naczyń krwionośnych, ich światło jest następnie zwężane, a następnie rozszerzane, co przyczynia się do dystrybucji krwi w organizmie. Gładkie mięśnie przełyku, kurczące się, wpychają do żołądka grudkę jedzenia lub łyk wody.

Złożone sploty komórek mięśni gładkich powstają w narządach o szerokiej jamie - w żołądku, pęcherzu, macicy. Skurcz tych komórek powoduje ściśnięcie i zwężenie światła narządu. Siła każdego skurczu komórki jest znikoma, ponieważ są one bardzo małe. Jednak dodanie sił całych wiązek może spowodować zmniejszenie ogromnej mocy. Potężne cięcia powodują uczucie intensywnego bólu.

Mięśnie szkieletu.Mięśnie szkieletowe wykonują zarówno aktywność statyczną, mocując ciało w określonej pozycji, jak i dynamiczne, zapewniając ruch ciała w przestrzeni i jego oddzielne części względem siebie. Oba rodzaje aktywności mięśni ściśle współdziałają, wzajemnie się uzupełniając: aktywność statyczna zapewnia naturalne tło dla dynamiki. Z reguły położenie stawu zmienia się za pomocą kilku mięśni o różnych kierunkach, w tym przeciwnego działania. Złożone ruchy stawu są wykonywane przez skoordynowane, jednoczesne lub sekwencyjne skurcz mięśni mięśnia nieukierunkowanego. Spójność (koordynacja) jest szczególnie potrzebna do realizacji czynności motorycznych, w które zaangażowanych jest wiele stawów (np. Narciarstwo biegowe, pływanie).

Mięśnie szkieletowe to nie tylko wykonawczy aparat ruchowy, ale także rodzaj narządów zmysłów. We włóknach mięśniowych i ścięgnach znajdują się zakończenia nerwowe - receptory, które wysyłają impulsy do komórek na różnych poziomach centralnego układu nerwowego. W efekcie powstaje zamknięty cykl: impulsy z różnych formacji centralnego układu nerwowego, idące wzdłuż nerwów ruchowych, powodują skurcz mięśni i impulsy wysyłane przez receptory mięśniowe informują centralny układ nerwowy o każdym elemencie układu. Cykliczny system połączeń zapewnia dokładność ruchów i ich koordynację. Chociaż ruch mięśni szkieletowych jest kontrolowany przez różne części centralnego układu nerwowego, kora mózgowa odgrywa wiodącą rolę w zapewnieniu interakcji i ustaleniu celu reakcji motorycznej. W korze dużej półkuli silnik i wrażliwe strefy reprezentacji tworzą jeden system, przy czym każda grupa mięśni odpowiada pewnej części tych stref. Ta relacja pozwala wykonywać ruchy, przypisując je do czynników środowiskowych działających na ciało. Schematycznie kontrola dowolnych ruchów może być przedstawiona w następujący sposób. Zadania i cel działania motorycznego tworzą myślenie, które określa kierunek uwagi i wysiłku osoby. Myślenie i emocje gromadzą się i kierują tymi wysiłkami. Mechanizmy wyższej aktywności nerwowej tworzą interakcję psychofizjologicznych mechanizmów kontroli ruchu na różnych poziomach. Na podstawie interakcji układu mięśniowo-szkieletowego zapewniono rozmieszczenie i korektę aktywności ruchowej. Ważną rolę w realizacji reakcji silnika pełnią analizatory. Analizator motoryczny zapewnia dynamikę i wzajemne powiązania skurczów mięśni, uczestniczy w przestrzennej i czasowej organizacji aktu motorycznego. Analizator równowagi lub analizator przedsionkowy współdziała z analizatorem silnika, gdy zmienia się pozycja ciała w przestrzeni. Wzrok i słuch, aktywnie postrzegając informacje ze środowiska, jest zaangażowany w orientację przestrzenną i korektę reakcji motorycznych.

Nazwa „mięsień” pochodzi od słowa „muskularny”, co oznacza „mysz”.

Wynika to z faktu, że anatomowie, obserwując zmniejszenie mięśni szkieletowych, zauważyli, że wydają się biegać pod skórą, jak myszy.

Mięśnie składają się z splotów mięśniowych. Długość splotów mięśniowych u ludzi sięga 12 cm, każdy taki splot tworzy oddzielne włókno mięśniowe.

Pod osłoną włókien mięśniowych znajdują się liczne jądra w kształcie pręcików. Na całej długości komórki kilkaset najcieńszych pasm cytoplazmy - miofibryli, zdolnych do kurczenia się, rozciągają się. Z kolei miofibryle tworzą 2,5 tys. Nici białkowych.

W miofibrylu pojawiają się naprzemiennie jasne i ciemne krążki, a pod mikroskopem włókno mięśniowe wydaje się poprzecznie prążkowane. Porównaj funkcję mięśni szkieletowych i gładkich. Okazuje się, że poprzecznie rozłożone mięśnie nie mogą wydłużać się tak gładko jak mięśnie gładkie. Ale mięśnie szkieletowe kurczą się szybciej niż mięśnie narządów wewnętrznych. Nietrudno zatem wyjaśnić, dlaczego ślimak lub dżdżownica pozbawiona prążkowanych mięśni porusza się powoli. Szybkość ruchów pszczoły, jaszczurki, orła, konia, osoby zapewnia szybkość skurczu mięśni poprzecznie prążkowanych.

Grubość włókien mięśniowych różnych ludzi nie jest taka sama. Dla osób uprawiających sport włókna mięśniowe rozwijają się dobrze, ich masa jest duża, a zatem siła skurczu jest również duża. Ograniczona praca mięśni prowadzi do znacznego zmniejszenia grubości włókien i masy mięśniowej w ogólności i prowadzi do zmniejszenia siły skurczu.

W sumie 656 mięśni szkieletowych w ludzkim ciele. Prawie wszystkie mięśnie są sparowane. Pozycja mięśni, ich kształt, metoda przywiązania do kości jest szczegółowo badana przez anatomię. Lokalizacja i struktura mięśni jest szczególnie ważna dla poznania chirurga. Dlatego chirurg jest przede wszystkim anatomem, a anatomia i operacja są siostrami. Światowe osiągnięcia w rozwoju tych nauk należą do naszej krajowej nauki, a przede wszystkim do N.I. Pirogova.

Połączenia nerwowe w mięśniach.  Błędem jest myśleć, że sam mięsień może się skurczyć. Trudno byłoby sobie wyobrazić przynajmniej jeden skoordynowany ruch, gdyby mięśnie były niekontrolowane. Impulsy nerwowe są wykorzystywane w mięśniach. Średnio jeden impuls otrzymuje 20 impulsów na sekundę. Na przykład na każdym etapie bierze udział nawet 300 mięśni, a wiele impulsów koordynuje ich pracę.

Liczba zakończeń nerwowych w różnych mięśniach jest różna. W mięśniach uda są one stosunkowo małe, a mięśnie okulomotoryczne, wykonując subtelne i precyzyjne ruchy w ciągu dnia, są bogate w zakończenia nerwów ruchowych. Kora półkuli jest nierównomiernie związana z poszczególnymi grupami mięśni. Na przykład ogromne obszary kory zajmują obszary motoryczne, które kontrolują mięśnie twarzy, dłoni, warg, stóp i stosunkowo niewielkich - mięśni barku, uda i piszczeli. Wielkość poszczególnych obszarów kory ruchowej nie jest proporcjonalna do masy tkanki mięśniowej, ale subtelność i złożoność ruchów odpowiednich narządów.

Każdy mięsień ma podwójne ułożenie nerwów. Na jeden nerw podawano impulsy z mózgu i rdzenia kręgowego. Powodują skurcze mięśni. Inne, oddalając się od węzłów leżących po bokach rdzenia kręgowego, regulują ich odżywianie.

Sygnały nerwowe kontrolujące ruch i odżywianie mięśni są zgodne z regulacją nerwową dopływu krwi do mięśni. Określa pojedynczą potrójną kontrolę nerwów.

Mięśnie wytwarzają ciepło.Mięśnie prążkowane to „silniki”, w których energia chemiczna jest natychmiast przekształcana w energię mechaniczną. Mięsień wykorzystuje do przeniesienia 33% energii chemicznej, która jest uwalniana podczas rozkładu skrobi zwierzęcej - glikogenu. 67% energii w postaci ciepła jest przekazywane przez krew do innych tkanek i równomiernie ogrzewa ciało. Dlatego na mrozie osoba stara się poruszyć więcej, jak gdyby rozgrzewała się kosztem energii, którą rozwijają mięśnie. Małe mimowolne skurcze mięśni powodują drżenie - ciało zwiększa powstawanie ciepła.

Siła i szybkość skurczu mięśni.Siła mięśnia zależy od liczby włókien mięśniowych, obszaru przekroju, wielkości powierzchni kości, do której jest przymocowany, kąta mocowania i częstotliwości impulsów nerwowych. Wszystkie te czynniki ujawniają specjalne badania.

Siła mięśni człowieka zależy od tego, jaką wagę może podnieść. Mięśnie na zewnątrz ciała rozwijają siłę kilka razy większą niż ta, która objawia się w ruchach ludzkich.

Jakość pracy mięśnia jest związana z jego zdolnością do nagłej zmiany elastyczności. Skurczowe białko mięśniowe staje się bardzo elastyczne. Po skurczu mięśni ponownie uzyskuje swój pierwotny stan. Stając się elastycznym, mięsień utrzymuje obciążenie, w tym manifestuje siłę mięśni. Ludzki mięsień na każdy centymetr kwadratowy przekroju wytwarza siłę do 156,8 N.

Jednym z najsilniejszych mięśni jest łydka. Może podnieść ładunek 130 kg. Każda zdrowa osoba jest w stanie „stanąć na palcach” na jednej nodze, a nawet podnieść dodatkowy ładunek. Obciążenie to spada głównie na mięsień brzuchaty łydki.

Będąc pod wpływem stałych impulsów nerwowych, mięśnie naszego ciała są zawsze napięte, lub, jak mówią, są w stanie tonu - długi skurcz. Możesz sprawdzić swoje napięcie mięśniowe na sobie: zamknij oczy siłą i poczujesz drżenie skurczonych mięśni w okolicy oczu.

Wiadomo, że każdy mięsień może się kurczyć z różnymi mocami. Na przykład te same mięśnie biorą udział w podnoszeniu małego kamienia i funta kettlebell, ale wydają różne siły. Prędkość, z jaką możemy ustawić nasze mięśnie w ruchu, jest inna i zależy od treningu ciała. Skrzypek wykonuje 10 ruchów na sekundę, a pianista ma do 40.

Zmęczenie i odpoczynek

Przyczyny zmęczenia.  Zmęczenie - wskaźnik, że organizm nie może pracować z pełną siłą. Dlaczego występuje zmęczenie mięśni? Dla nauki ta kwestia od dawna pozostaje nierozwiązana. Powstały różne teorie.

Niektórzy naukowcy sugerują, że mięśnie są wyczerpane z powodu braku składników odżywczych; Inni mówili, że to „duszenie”, brak tlenu. Sugerowano, że zmęczenie występuje z powodu zatrucia lub zatkania mięśni toksycznymi wydalinami. Jednak wszystkie te teorie nie wyjaśniały w sposób zadowalający przyczyn zmęczenia. W rezultacie zasugerowano, że przyczyną zmęczenia nie jest mięsień. Była hipoteza o zmęczeniu nerwów. Jednak wybitny rosyjski fizjolog, jeden z uczniów I. M. Sechenov, profesor N. Ye. Vvdensky, udowodnił na przykład, że prowadnice nerwów praktycznie nie są zmęczone.

Droga do rozwiązania tajemnicy zmęczenia została odkryta przez rosyjskiego fizjologa I. M. Sechenowa. Opracował nerwową teorię zmęczenia. Ustalił, że prawa ręka po długiej pracy przywróciła jej sprawność roboczą, jeśli w okresie spoczynku wykonano ruchy lewą ręką. Ośrodki nerwowe lewej ręki, jakby zasilały zmęczone ośrodki nerwowe prawej ręki. Okazało się, że zmęczenie jest szybciej usuwane, gdy reszta pracującej ręki jest łączona z pracą drugiej ręki niż z całkowitym odpoczynkiem. Poprzez te eksperymenty I. M. Sechenov przedstawił sposoby łagodzenia zmęczenia i sposoby racjonalnego organizowania ich, spełniając w ten sposób jego szlachetne pragnienie złagodzenia pracy człowieka.

Statyka i dynamika ludzkiego ciała

Warunki równowagi Każde ciało ma masę i środek ciężkości. Linia pionu przez środek ciężkości (linia grawitacji) zawsze spada na podpórkę. Im niższy środek ciężkości i szersze podparcie, tym bardziej stabilna równowaga. Tak więc, stojąc, środek ciężkości jest umieszczony w przybliżeniu na poziomie drugiego kręgu krzyżowego. Linia grawitacji znajduje się między obiema stopami, wewnątrz obszaru podparcia.

Stabilność ciała znacznie wzrasta, jeśli rozłożysz nogi: zwiększa obszar wsparcia. Przy zbliżaniu się nóg zmniejsza się powierzchnia stopy, a tym samym stabilność maleje. Stabilność osoby stojącej na jednej nodze jest jeszcze mniejsza.

Nasze ciało ma wielką mobilność, a środek ciężkości stale się zmienia. Na przykład, gdy nosisz wiadro z wodą w jednej ręce, dla stabilności opierasz się w przeciwnym kierunku, a drugą rękę prawie poziomo. Jeśli nosisz ciężki przedmiot na plecach, ciało pochyla się do przodu. We wszystkich tych przypadkach linia grawitacji zbliża się do krawędzi podpory, więc równowaga ciała jest stabilna. Jeśli rzut środka ciężkości ciała przekroczy obszar podparcia, ciało upadnie. Jego stabilność jest zapewniona przez przemieszczenie środka ciężkości, odpowiednią zmianę położenia ciała. Aby utworzyć przeciwwagę, tułów zgina się w przeciwnym kierunku niż obciążenie. Linia grawitacji pozostaje wewnątrz obszaru podparcia.

Wykonując różne ćwiczenia gimnastyczne, możesz określić, w jaki sposób utrzymywana jest równowaga i stabilność, jeśli środek ciężkości wykracza poza punkt obrotu.

Ropewalkery dla większej stabilności zajmują biegun, który jest przechylony w taki czy inny sposób. Równoważenie przesuwa środek ciężkości do ograniczonego wsparcia.

Każdy potrzebuje sportu

Trening mięśni  Aktywna aktywność fizyczna jest jednym z niezbędnych warunków harmonijnego rozwoju osoby.

Ciągłe ćwiczenia wydłużają mięśnie, rozwijają ich zdolność do lepszego rozciągania. Podczas treningu zwiększa się masa mięśniowa, mięśnie stają się silniejsze, impulsy nerwowe powodują skurcze mięśni o dużej sile.

Siła mięśni i wytrzymałość kości są ze sobą powiązane. W sporcie kości stają się grubsze, a odpowiednio rozwinięte mięśnie mają wystarczające wsparcie. Cały szkielet staje się silniejszy i bardziej odporny na stres i obrażenia. Dobre obciążenie silnika jest niezbędnym warunkiem prawidłowego wzrostu i rozwoju ciała. Siedzący tryb życia jest szkodliwy dla zdrowia. Brak ruchu - przyczyna wiotkości i słabości mięśni. Ćwiczenia fizyczne, praca, gry rozwijają wydajność, wytrzymałość, siłę, zwinność i szybkość.

Praca i sport.  Ruch w pracy i sporcie to formy aktywności mięśniowej. Praca i sport są ze sobą powiązane, wzajemnie się uzupełniają.

Dwaj uczniowie przyszli do warsztatu, najpierw stanęli przy stole warsztatowym. Jeden zajmuje się sportem, drugi nie. Łatwo zauważyć, jak szybko sportowiec uczy się umiejętności pracy.

Sport rozwija ważne umiejętności motoryczne - zwinność, szybkość, siłę, wytrzymałość.

Te cechy są lepsze w pracy.

Praca i wychowanie fizyczne pomagają sobie nawzajem. Faworyzują pracę umysłową. Podczas ruchu mózg otrzymuje z mięśni mnóstwo sygnałów nerwowych, które wspierają jego normalny stan i rozwijają się. Przezwyciężenie zmęczenia podczas pracy fizycznej zwiększa wydajność ćwiczeń umysłowych.

Wniosek:

Tak więc układ mięśniowo-szkieletowy odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Składa się z kości szkieletowych ze stawami, więzadłami i mięśniami ze ścięgnami, które wraz z ruchami zapewniają wsparcie organizmu. Ćwiczenia i sport zwiększają siłę tkanki kostnej, przyczyniają się do silniejszego przywiązania do kości ścięgien mięśniowych, wzmacniają kręgosłup i eliminują w nim niepożądaną krzywiznę, przyczyniają się do rozszerzania klatki piersiowej i rozwijają dobrą postawę.

Ćwiczenia w kulturze fizycznej mają mieć efekt prewencyjny, korekcyjny i tonizujący.

Złożoność definicji i kombinacji określonych ćwiczeń fizycznych, kolejność ich wdrażania w klasie, sprawiają, że konieczne jest uwzględnienie złożonej natury efektów ćwiczeń u praktykujących.

Ministerstwo Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej

Budżet państwa federalnego

instytucja edukacyjna szkolnictwa wyższego „Uniwersytet Tambowski im. GR Derzhavina”

Wydział Wychowania Fizycznego.

Według dyscypliny: wychowanie fizyczne

Temat: układ mięśniowo-szkieletowy.

Ukończony kurs dla studenta

Wydział Stosunków Międzynarodowych

Nesmeyanova Alina

Kierownik:

Dział asystenta

Wychowanie fizyczne

Saikin Sergey Vitalyevich

Wprowadzenie

Główna część

1. Cel pisania pracy.

2. Metodika pracuje nad materiałami

3. Wynik pracy. Wniosek

Referencje.

Lista wykorzystanej literatury.

1. „Rezerwy ciała” B. P. Nikitin, L. A. Nikitina. 1990

2. „Książka do przeczytania na temat anatomii, fizjologii i higieny człowieka”. I.D.

Zverev, 1983

3. „Władza rosyjska”. Walentyn Ławrow. 1991

4. „Sekrety atletyczności”. Jurij Shaposhnikov. 1991

5. „Biology Man Grade 9”. A. S. Batuev. 1997