Medicamente pentru articulații și ligamente. Nutriție sportivă pentru articulații și ligamente

Un efort fizic semnificativ asupra ligamentelor, precum și a articulațiilor, poate duce la leziuni de severitate variabilă sau chiar la dezvoltarea bolilor cronice. Aproape fiecare sportiv este supus unor leziuni, indiferent de nivelul său de pregătire, astfel că faptul că prevenirea problemelor este cea mai bună opțiune pentru rezolvarea acestora rămâne un adevăr comun. Pentru a reduce la minimum riscul de accidentare la un nivel minim, trebuie să vă încălziți întotdeauna bine, să respectați tehnica corectă pentru efectuarea exercițiilor de antrenament și, bineînțeles, să utilizați cea mai bună nutriție sportivă pentru articulații și ligamente, ceea ce asigură siguranța și regenerarea lor.

Pentru a obține rezultate cu adevărat serioase în powerlifting, culturism și o serie de alte discipline de forță, sportivii trebuie să facă față greutăților de lucru semnificative. Trebuie înțeles că articulațiile umane care suportă cea mai mare parte a greutății nu sunt deloc cele mai durabile părți ale sistemului musculo-scheletice. Printre pregătirile pentru întărirea și refacerea articulațiilor, este posibilă o listă a celor mai eficiente și utilizate pe scară largă în domeniul sportului. Această listă include glucozamină, colagen, condroitină și, desigur, calciu.

Nutriție sportivă pentru a ajuta articulațiile și ligamentele

Glucozamina. Este unul dintre cele mai importante elemente de producție pentru crearea și regenerarea țesutului cartilaj al articulației. Poate fi produs de către organism independent, totuși, în cazul încărcărilor crescute, este necesar să existe o alimentare suplimentară a acestuia. Glucozamina îmbunătățește comunicarea intercelulară în țesut, ceea ce poate crește semnificativ rezistența generală a cartilajului. Cea mai ridicată eficiență în protejarea și prevenirea apariției leziunilor sportive a fost confirmată în mod repetat de cercetări independente și este în afara oricărui dubiu. Din același motiv, multe preparate pentru ligamente și articulații din nutriția sportivă îl conțin în compoziția lor. Un excelent exemplu în acest sens poate fi.

Condroitină. Este un element foarte important pentru producerea țesuturilor conjunctive, inclusiv articulațiile și ligamentele. Crește rezistența la deformarea structurilor cartilajului, făcându-le mai rezistente la deteriorare și, de asemenea, crește rezistența la tracțiune a ligamentelor. În plus, condroitina face parte din lichidul sinovial din interiorul articulațiilor. Este un fel de lubrifiant natural care împiedică cartilajul să se frece unul împotriva celuilalt. Prezența sa este o condiție prealabilă nu numai pentru a proteja împotriva uzurii articulare, ci și pentru a combate durerea.

Colagenul. Această proteină în diferite cantități este prezentă într-o serie de țesuturi organice din corpul uman. Cel mai mare procent din acesta se încadrează tocmai pe țesuturile conjunctive, care includ ligamentele. Prezența unei cantități suficiente de colagen este o condiție necesară pentru a asigura rezistența țesutului conjunctiv. Pentru culturisti, rata zilnică de colagen care trebuie utilizată cu dieta este de cel puțin zece grame. Pentru a asigura cea mai mare eficiență, ar trebui să fie luate în combinație cu alte medicamente de întărire, cum ar fi, de exemplu, care include, de asemenea, o serie de vitamine și minerale utile.

Calciu. Acesta trebuie luat pentru a asigura întărirea oaselor, deoarece fragilitatea lor nu este mai puțin o problemă serioasă decât articulațiile slabe. Recenziile produselor, precum și ratingul nutriției sportive pentru articulații și ligamente vă vor permite să alegeți cel mai potrivit complex pentru dumneavoastră.

Video: Top 4 produse pentru articulații și ligamente

Se crede că vitaminele pentru articulații pot scăpa de anumite probleme cu sistemul musculo-scheletic. Se crede, de exemplu, că astfel de medicamente, atunci când sunt utilizate corect, fac posibilă scăparea de dureri la genunchi, umeri, încheieturi, în articulația șoldului, partea inferioară a spatelui și în alte locuri ale articulației mobile a oaselor.

De asemenea, astfel de vitamine sunt adesea considerate un posibil mijloc de combatere a crunchilor la nivelul articulațiilor, reducându-le mobilitatea, sensibilitatea la leziuni, luxații și fracturi. Și sportivii încearcă să ia vitamine pentru ligamente și articulații, crezând asta cu valori crescute activitate fizică  nevoia de diverși micronutrienți crește.

Unii oameni sunt chiar siguri că consumul de vitamine îi va ajuta să scape de boli grave. O astfel de încredere este alimentată de credința că vitaminele sunt sigure (cel puțin semnificativ mai sigure decât multe dintre medicamentele cunoscute), iar oamenii se așteaptă ca cel puțin să încerce să-și vindece articulațiile bolnave. Și dacă aceste măsuri nu funcționează, atunci luați droguri mai puternice ...

Este clar că, în majoritatea cazurilor, oamenii încearcă să se convingă că, în special, în situația lor, articulațiile doare nu din cauza unei boli grave, ci doar din cauza lipsei de substanțe necesare. Și dacă oferă în mod intenționat organismului vitamine, toate problemele articulare vor dispărea.

Este adevărat? Vitaminele vor ajuta la combaterea durerilor articulare și a crizei? Sunt utile pentru prevenirea anumitor boli? Sau este doar o încercare de a amâna un tratament mai eficient, dar și mai complex?

Să ne dăm seama ...

Când articulațiile au într-adevăr nevoie de vitamine

Vitaminele trebuie luate pentru a rezolva două probleme:

1. Prevenirea deficienței de vitamine în sine și a acestor boli ale articulațiilor, oaselor și cartilajului care se dezvoltă datorită unei astfel de hipovitaminoze;
2. Terapia complexă a diferitelor boli ale articulațiilor, în care vitaminele joacă un rol auxiliar și nu completează decât acțiunea medicamentelor esențiale.

De fapt, vitaminele sunt utilizate foarte rar ca medicamente și întotdeauna în astfel de cazuri, se folosesc medicamente constând dintr-o singură vitamină, dar nu complexe multivitaminice. În continuare, vom înțelege de ce se întâmplă acest lucru.

O concluzie importantă poate fi extrasă din aceasta: vitaminele pentru articulații și ligamente trebuie luate fie atunci când pacientul încă nu doare, fie când medicul prescrie deja aceste vitamine împreună cu alte medicamente pentru tratamentul complex al unei anumite boli.

O mică remarcă: din punctul de vedere al medicamentului modern bazat pe dovezi, o persoană sănătoasă nu are nevoie să consume cantități suplimentare de vitamine, deoarece cu o dietă echilibrată normală le primește în cantități suficiente. Posibile excepții de la această regulă sunt sportivii și persoanele care se ocupă de o muncă fizică grea, care, datorită unui metabolism mai activ și a unui stres mai mare asupra articulațiilor, poate fi crescută nevoia de vitamine adecvate.

Vitaminele singure este puțin probabil să ajute o persoană cu boli ale sistemului musculo-scheletic să se recupereze ...

Vitaminele vor ajuta la vindecarea bolilor sistemului musculo-scheletice?

Aici repetăm \u200b\u200belementele de bază ale vitaminologiei: vitaminele sunt necesare pentru desfășurarea normală a diferitelor procese chimice din diferite țesuturi ale corpului. Nu au efect terapeutic și nu elimină anumite patologii, numai dacă aceste patologii nu sunt asociate, de fapt, cu o lipsă de vitamine în organism.

De exemplu, artroza diferitelor articulații, inclusiv genunchiul sau șoldul, în cazuri rare sunt asociate cu lipsa cronică de vitamine. Mai mult decât atât, cu hipovitaminoza, pe lângă artroză, apar și multe alte simptome: de la dermatită la tulburări nervoase. Dacă nu există astfel de simptome, înseamnă că artroza este cauzată de alte cauze și nu pot fi eliminate cu ajutorul vitaminelor.

notă

Dintre toate vitaminele, doar unul - acid nicotinic (vitamina PP) - este considerat un medicament. Vă permite să luptați împotriva nivelului crescut de lipoproteine \u200b\u200bdin sânge, dar recepția acestuia afectează starea articulațiilor slab.

În sprijinul acestui fapt, acordați atenție descrierii tuturor complexelor de vitamine, inclusiv a celor destinate menținerii articulațiilor sănătoase. Toate acestea conțin indicii că un anumit preparat este un supliment alimentar (supliment alimentar biologic activ) și nu este un medicament.

Adică, producătorii înșiși spun că nu este indicat să se trateze cu aceste medicamente boli ale articulațiilor, oaselor sau ligamentelor: eficacitatea lor în lupta împotriva unor astfel de boli este îndoielnică.

Singura excepție de la această regulă sunt bolile articulare sau ale coloanei vertebrale cauzate de hipovitaminoză specifică. Există puține astfel de boli, dar unele dintre ele sunt destul de răspândite. Aceasta, de exemplu, rahitismul la copii și osteoporoza la vârstnici, în care anumite vitamine (dar nu și complexe de vitamine) pot fi considerate drept medicamente.

Cele mai solicitate componente pentru articulații și oase

Vitamina D este cea mai cunoscută sub numele de substanța necesară pentru articulații. Principalele sale funcții în organism sunt reglarea metabolismului calciului și furnizarea acesteia tesutul osos. Prin urmare, este cel mai important pentru creșterea normală și întărirea oaselor la copii, iar prin lipsa ei de rahitism se dezvoltă cu curbura caracteristică a picioarelor.

La adulți, lipsa vitaminei D duce la osteoporoză dureri severe  în spate, brațe și picioare.  Din acest motiv, atât cu rahitism cât și cu osteoporoză, preparatele cu vitamina D sunt considerate medicamente.

În plus, vitamina C este implicată în producerea de colagen, una dintre cele mai importante componente ale țesutului conjunctiv. Odată cu deficiența sa, scorbutul se dezvoltă, ceea ce implică pierderea dinților, durere în brațe și picioare și vânătaie sub piele.

Unele alte vitamine sunt, de asemenea, mai mult sau mai puțin necesare pentru sănătatea articulațiilor. Mai jos este un tabel care rezumă informații despre importanța acestor substanțe pentru sistemul musculo-scheletic și nevoile întregului organism pentru acestea:

Toate aceste vitamine se găsesc în cantități suficiente în alimentele obișnuite disponibile, iar o dietă bine planificată acoperă complet necesitatea acestora. Vitaminele K și D în cantități semnificative sunt, de asemenea, produse în organism.

Un punct important: cu o deficiență de toate vitaminele necesare pentru articulații, ligamente și cartilaj, se observă în primul rând simptomele comune pentru majoritatea hipovitaminozei: stare de rău, slăbiciune musculară, seboree și dermatită. Abia mai târziu, apar consecințe mai grave, inclusiv din articulații.

Acest lucru înseamnă, cel puțin, că, dacă persoana simte dureri la nivelul articulațiilor cu bunăstare generală, sau se simte crăpată dimineața, atunci cel mai probabil problema nu are legătură cu hipovitaminoza. Deci, nu are sens să aflăm ce vitamine îi lipsesc organismul. Ideea aici, cel mai probabil, nu este deloc vitamină și nu va fi posibilă rezolvarea problemei cu ajutorul preparatelor vitaminice.

De asemenea, este important să ne amintim că, pentru funcționarea normală a articulațiilor, oaselor și ligamentelor, nu sunt necesare doar (și nu atât!) Vitamine, ci și minerale și unele substanțe specifice. Aceasta, de exemplu, calciu, fosfor pentru oase, glucozamină, acid hialuronic și sulfat de condroitină (sau mai simplu de condroitină) pentru cartilaj. Din cauza lipsei ultimelor două, apropo, se dezvoltă adesea o fisură în articulații.

notă

Acidul hialuronic are rol în articulație, inclusiv rolul de ungere. Adesea este injectat în articulație cu injecții, dar astfel de injecții nu pot fi numite injecții de vitamine: acidul hialuronic în sine nu este o vitamină. În același timp, este periculos și inutil să injectați vitamine în articulații: organismul trebuie să le primească cu alimente, în caz contrar, injecțiile vor trebui făcute în mod constant.

În general, cu patologii grave care se dezvoltă din cauza lipsei unei anumite vitamine, este prescrisă terapia intensivă cu medicamente din această vitamină specială. Agenții multivitaminici nu sunt potriviți în acest scop, deoarece pentru a obține o doză terapeutică de o vitamină, un astfel de complex va trebui consumat în cantități foarte mari, care este plină de o supradoză de alte componente ale medicamentului.

În același timp, dacă nu există probleme cu articulațiile, nu există dureri și simptome evidente ale bolilor, dar articulațiile în sine sunt supuse unor greutăți mari, are sens să se ia în considerare posibilitatea de a lua multivitamine pentru sistemul musculo-scheletic. Acest lucru nu înseamnă că pentru toți sportivii sau lucrătorii de muncă fizică grea, astfel de complexe sunt necesare, dar în multe cazuri, utilizarea lor este destul de justificată. Aici trebuie să puteți alege medicamentul potrivit.

Alege un complex de vitamine

De fapt, multe complexe de vitamine și preparate monovitamine pot fi cumpărate la orice farmacie. Ca întotdeauna, odată cu abundența, problema alegerii apare aici, mai ales că multe produse similare au nume similare. Deși înțelegem pentru ce este achiziționat produsul în mod specific, această problemă este rezolvată destul de simplu.

De exemplu, vitaminele pentru susținerea articulațiilor, oaselor și cartilajului sunt cele mai cunoscute:

• Orthomol Arthroplus;
• Artrivit;
• Megavit Osteo Suoja (vitamine finlandeze sub formă de comprimate efervescente);
• Meller pentru articulații;
• Doppelherz Activ cu glucozamină;
• Calciu Complivit D3;
• Calcemin și Calcemin Advance;
• Pentavit;
• American Animal Flex;
• Dekamevit.

Cele mai multe dintre ele conțin vitamina D și calciu, pe lângă unele vitamine, condroitină și glucozamină. Toate sunt potrivite pentru prevenirea hipovitaminozei, dar toate au o anumită specificitate, din cauza căreia, în diferite cazuri, acest medicament sau acela va fi optim.

De exemplu, pentru persoanele în vârstă, cele mai universale complexe care conțin glucozamină sau condroitină (aceste componente sunt interschimbabile) sunt cele mai potrivite: Orthomol Artroplus, Doppelherz Activ cu glucozamină, Arthrivit.

Pentru sportivi, Animal Flex, Joint Repair, Calcemin, Bone Boost și altele sunt concepute pentru a furniza organismului atât vitamine necesare consolidării și funcționării sistemului musculo-scheletice, cât și substanțe de care muschii scheletici și inima au nevoie.

notă

Multe medicamente care sunt comercializate ca complexe de vitamine, de fapt, nu sunt. Un exemplu bun este finlandezul Arthro Balans Plus. Acesta este un supliment alimentar bazat pe un număr mare de extracte de plante, care, însă, nu conține vitamine individuale în doze specifice.

Artrivit

Arthrivitis este un preparat glucozaminic cu adaos de vitamine care asigură metabolismul normal și întăresc oasele și cartilajul. Glucozamina în sine este necesară pentru producerea de condroitină din ea, care susține conservarea apei în țesutul cartilajelor, regenerarea cartilajului și depunerea de calciu în țesutul osos.

Compoziția medicamentului, pe lângă glucozamină, include:

• Vitamina B3, care asigură un flux de sânge crescut la articulație;
• magneziu;
• mangan;
• zinc;
• Extract de Boswellia care oferă efect antiinflamator.

Obiectivul principal al Arthrivit este protecția cartilajului la nivelul articulațiilor împotriva abraziunii și a deformării legate de vârstă sub sarcini mari. De asemenea, stimulează refacerea cartilajului. Medicamentul este destinat vârstnicilor și sportivilor implicați în sporturi asociate cu încărcări mari de șoc pe articulații - gimnaste, alergători, săritori, haltere.

Un pachet de 30 de capsule costă aproximativ 400 de ruble.

„De mult am ales un complex de vitamine împotriva coxartrozei. Am văzut un complex de vitamine din Finlanda, Arthro Balance. Dar ea a observat că de la el doar un efect temporar. În timp ce bei - durerea este redusă. Nu mai bea - totul într-un mod nou. Apoi a aflat că nici nu există vitamine în el. Am cumpărat Arthra. Nu există niciun efect. Anterior, doar genunchiul a rănit, acum întregul picior. Am luat Arthrivit, se pare că are vitamine în el. Dar durerea nu scade, chinul noaptea. Până acum am început să beau, cred că efectul va fi mai târziu, dar acum sunt gata să beau suplimentar AINS, deoarece fără ele ... "

Anastasia, Balashikha

Orthomol Arthro Plus

Acest medicament atrage atenția în primul rând prin compoziția sa bogată. Conține:

1. Vitamina A
2. Vitaminele B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
3. glucozamina;
4. condroitin;
5. Acid hialuronic;
6. colagen;
7. acetilcisteina;
8. calciu;
9. zinc;
10. seleniu;
11. mangan;
12. cupru;
13. molibden;
14. Ulei de pește.

De fapt, acesta este un set complet de substanțe necesare pentru îmbinări pentru funcționarea normală, întărirea și regenerarea în condiții mari. Adică, Ortomol Arthroplus poate fi considerat ca un profilactic.

Prețul unui pachet pentru 30 de capsule este de aproximativ 4.800 de ruble, dar variază foarte mult, în funcție de magazin, deoarece Ortomol în sine este vândut conform schemei adoptate în rețeaua de marketing, unde fiecare vânzător însuși poate seta un preț cu o marjă acceptabilă pentru el. Drept urmare, pe diferite site-uri puteți găsi acest medicament pentru 3500 de ruble și pentru 5500.

Linia Orthomol are, de asemenea, fonduri mai direcționate. De exemplu, este vorba de Orthomol Osteo pentru întărirea țesutului osos, Orthomol Tendo pentru susținerea ligamentelor. Nu merită să vă bazați cu siguranță pe efectul pronunțat al acestor medicamente, dar ele pot fi foarte bine utilizate ca agenți profilactici.

„Am cumpărat Orthomol pentru mama mea; de acum doi ani, picioarele îi durea atât de tare încât nu poate ieși întotdeauna afară. A luat Teraflex, un alt mijloc de producție rusă, dar nu a avut un efect special. Orthomol a adus-o, a plecat și a uitat cumva. Și recent, mama a spus la telefon că acestea sunt cele mai bune vitamine pe care le-a băut, pentru că a petrecut toată vara în țară la grădină și, în general, nu a simțit durere. Cred că aceasta este cea mai bună dovadă a eficacității. ”

Inna, Voronezh

Vitaminele finlandeze Arthro Balans Plus

După cum am menționat mai sus, Arthro Balans Plus nu este un complex tipic multivitaminic, deoarece conțin doar extracte de plante:

• Ghimbirul a avut în vedere remediu eficient  de la durere în mușchiul scheletului;
• Cinquefoil care este utilizat în medicina populară  pentru a calma durerea cu artrita, artroza și radiculita;
• Coltfoot și sunătoare, oferind un efect calmant;
• Arnica, care este considerat medicina populară  pentru regenerarea cartilajului;
• Comfrey care sprijină repararea oaselor, în special după fracturi;
• Mentol și ardei roșu, care au efecte analgezice și distractive;
• Ienupăr, considerat un puternic antioxidant.

De asemenea, compoziția instrumentului include acid metilsalicilic (un analog al aspirinei), care oferă efecte antiinflamatorii și analgezice.

Este imposibil de spus că medicamentul poate avea un efect de vindecare pe termen lung. Acțiunile principalelor componente „articulare” ale acesteia nu sunt confirmate de studii speciale și sunt dovedite doar acțiuni temporare - analgezice și antiinflamatorii.

Prin urmare, cu siguranță, acest remediu poate fi recomandat doar de către medic și doar ca adjuvant pentru terapia simptomatică.

Meller pentru îmbinări

Un medicament cu o compoziție foarte simplă, destinat mai degrabă pentru prevenirea hipovitaminozei D decât pentru sprijinul complet al articulațiilor. Conține ulei de pește, cantități suplimentare de vitamina D, vitamina E, miere și ghimbir.

În unele cazuri, ghimbirul are un efect antiinflamator ușor și reduce durerea, dar, în general, Möller nu trebuie considerat drept vitamine sportive sau ca medicament pentru prevenirea bolilor articulare.

Prețul său este de aproximativ 1.500 de ruble pe sticlă pentru 75 de capsule.

„Salgar a trecut la vitaminele de la Meller când soțul ei a început să le bea în scopuri sportive. A început să meargă pe „balansoarul”, șase luni mai târziu, undeva în dimineața lui, gleznele începură să se târască. A început să bea Meller Tupla Omega-3, care conțin și ulei de pește și ghimbir. Într-adevăr, după câteva săptămâni au început să observe că, dimineața, el își răsucește în mod normal picioarele, nu există niciun fel de criză. Am avut o problemă similară, dar în umeri - nu o criză, ci un fel de clicuri atunci când mișc mâinile. Am băut un curs cu el, într-un umăr totul a revenit la normal, în celălalt - încă nu. Dar cred că asta este doar o chestiune de timp ... "

Oksana, Kiev

Flexul final

Aceste vitamine sunt comercializate ca un complex sportiv tipic. Conform multor evaluări, Animal Flex este recunoscut drept unul dintre cele mai bune preparate vitaminice pentru articulații și ligamente în rândul sportivilor de haltere. Este realizat de compania americană Universal, deoarece o parte a acesteia conține:

• Vitamina C
• Vitamina E;
• condroitin;
• glucozamina;
• zinc;
• mangan;
• seleniu;
• ghimbir;
• quercetină;
• turmeric;
• Acid boswellic;
• bromelaină;
• Acid hialuronic;
• Ulei de in (o sursă suplimentară de vitamina E).

Complexul este destinat în special culturistilor și motopropulsorilor profesioniști. Potrivit producătorului, acesta asigură restaurarea continuă a țesutului cartilajului la sarcini dinamice mari și protejează articulațiile de o scădere a cantității de lichid articular.

Prețul ambalajului la 100 capsule este de aproximativ 2000 de ruble.

„Cred că acestea sunt cele mai bune vitamine din această categorie. El însuși în sală a început să se destrame după un an de pregătire. Totul a rănit și s-a crispat, de la picioare până la gât, spatele nu a trecut după săptămânile moarte. Am început să beau Ultimate Flex, durerile în brațe și picioare au dispărut după două săptămâni, o lună mai târziu spatele meu a încetat să mă doară, în ciuda faptului că încărcările au crescut (mă pregăteam pentru turneu). Acum banca s-a terminat, nu știu dacă este posibil să înceapă a doua fără pauză ... "

Oleg, Sankt Petersburg

Notă importantă de securitate pentru vitaminele pentru îmbinări

În orice caz, este important să rețineți că pentru majoritatea bolilor articulare este periculos să utilizați vitamine ca singur medicament. De exemplu, cu artroza genunchiului sau articulația șoldului, coxartroza și chiar mai mult, cu artrita acută, o încercare de a bea vitamine timp de o lună nu va duce decât la faptul că în această lună boala va progresa, iar atunci când va veni un tratament complet, va necesita mult mai mult efort, timp și bani. În unele cazuri, cu o astfel de „vitaminoterapie”, pacienții încep boala până la punctul în care o vindecare completă nu mai este posibilă.

Prin urmare, dacă articulațiile deja au rănit, acest lucru înseamnă că tratamentul lor nu se va limita numai la vitamine. Prin urmare, pentru a lupta eficient pentru sănătate și libertatea de mișcare, trebuie să vă adresați unui medic.

Video util: o recenzie a medicamentelor pentru ligamente și articulații

Reguli de flexibilitate animală pentru sportivi

Suplimentele sportive moderne nu numai că măresc forța și masa musculară, ci sunt orientate și spre creșterea imunității. Cei care fac regulat sport se plâng adesea de durere la nivelul articulațiilor și ligamentelor, aceasta este o problemă comună. Pentru a nu dezactiva după 10-15 ani, nutriționiștii și medicii sportivi recomandă cu tărie să luați suplimente menite să consolideze articulațiile. Te vor proteja de probleme grave și vor preveni bolile periculoase ale sistemului musculo-scheletic.

Cea mai bună nutriție sportivă pentru articulații și ligamente: lista

Astfel de produse se adresează persoanelor care au un slăbit sistemul musculo-scheletic. Puteți utiliza, de asemenea, puterea pentru a preveni eventualele probleme chiar dacă nu simțiți cel mai mic disconfort. În orice caz, cu siguranță nu vă va face rău.

Fiecare dintre suplimentele prezentate funcționează diferit. Cineva ajută un produs, cineva - altul. Specialiștii au efectuat mai multe studii și sondaje, pe baza cărora ar putea face o listă cu cele mai eficiente produse care vor ajuta să facă față proceselor inflamatorii și durerii în ligamente și articulații.

Indiferent ce faceți - putere, jogging sau înot, trebuie să aveți grijă de articulațiile voastre. Există puține substanțe active în alimente care sunt necesare pentru sistemul dvs. musculo-scheletic, motiv pentru care ar trebui să obțineți nutriție sportivă care vizează consolidarea articulațiilor.

Suplimentele sunt prezentate sub diferite forme - sub formă de pulbere, tablete, capsule, geluri, băuturi.

Beneficiile de a lua suplimente pentru întărirea articulațiilor și ligamentelor:

• Combaterea artritei
• Eliminarea durerii
• Reducerea inflamatiei
• Îmbunătățirea rezultatelor antrenamentului
• Funcție motorie crescută a articulațiilor

structură

În primul rând, trebuie să acordați atenție compoziției aditivului, acesta trebuie să conțină una sau mai multe componente prezentate:

• glucozamina- ameliorează durerea, încetinește distrugerea cartilajului, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor. Dozare - nu mai mult de 500 mg de trei ori pe zi.
• condroitin  - găsit și în cartilaj și oase. Nu este potrivit pentru vegetarieni, deoarece sunt obținute din organe de origine animală.
• Yucca- contine saponine, reduce durerea si inflamatia in organism.
• Acid glutamic (glutamat)  - aminoacid, ajută la controlul durerii.
• Bromelain -conținut în ananas, are efect antiinflamator.
• metilsulfonilmetanul- reduce durerea, îmbogățește corpul cu sulf.
• Acizi grași Omega 3  - reduce cantitatea de trigliceride, afectează pozitiv atât articulațiile, cât și întregul corp.

Cea mai bună nutriție sportivă pentru articulații: rating

Animal Pak Flex -  unul dintre cele mai puternice instrumente, dar prețul său este destul de mare. Mulți sportivi și medici răspund pozitiv la produs. Elimină rapid durerea, crește eficacitatea antrenamentului și ameliorează inflamațiile.

Jointlax  - contine plante, minerale si vitamine, are un numar minim de contraindicatii. După cum au arătat studiile, formula suplimentului este una dintre cele mai bune și mai eficiente.

Arthroxon  - la fabricarea sa au fost utilizate cele mai moderne tehnologii, iar rezultatul va fi vizibil după 4-5 zile de la internare.

PharmaFreak Flex -  sub formă de capsulă, ușor de utilizat și foarte rapid. Compoziția conține glucozamină și mai multe substanțe active care au efecte benefice asupra articulațiilor și ligamentelor.

Ajutor Arthro- Compoziția conține nu numai condroitină cu glucozamină, ci și vitamine, minerale (vitamina C, mangan, zinc etc.). Încetează procesele distructive, favorizează repararea țesuturilor.

Mai jos am enumerat unele dintre cele mai eficiente medicamente. Care este mai potrivit pentru tine depinde de corpul tău. Luați produsul în conformitate cu instrucțiunile și veți vedea modificările în câteva zile.