Ovaj članak govori o folnoj kiselini tokom trudnoće. Govorimo vam zašto je to potrebno, kada i kako uzimati proizvod, te preporučenu dozu. Saznat ćete recenzije trudnica o upotrebi folne kiseline, da li je moguće piti tokom trudnoće? ranim fazama koje kontraindikacije postoje i kako se manifestuje predoziranje tabletama.

Folna kiselina(vitamin B9) je jedan od najvažnijih vitamina za ljudski organizam. Uključen je u metaboličke procese i formiranje crvenih krvnih zrnaca, funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, blagotvorno deluje na nervni, kardiovaskularni i imuni sistem.

Izgled (fotografija) folne kiseline

Prema statistikama, od 20 do 100 posto svjetske populacije ima manjak vitamina B9, a posebno je čest kod djece i trudnica. Nedostatak ove supstance može biti asimptomatski. Ali s vremenom se manifestira sljedećim znakovima:

• gubitak apetita;
• razdražljivost;
• brza zamornost;
• dijareja;
• povraćati;
• sklonost trombozi;
• depresija;
• smanjen imunitet;
• oštećenje pamćenja;
• nesvjestica;
• disfunkcija centralnog nervnog sistema;
• stvaranje čireva u ustima;
• gubitak kose.

Teški nedostatak folne kiseline dovodi do razvoja megaloblastične anemije, koja je u nekim slučajevima fatalna.

Uzroci nedostatka vitamina B9

Glavni razlozi za nedostatak folk u organizmu su:

• nedovoljan unos vitamina u organizam hranom;
• kronične bolesti želuca i crijeva koje dovode do problema s apsorpcijom vitamina;
• genetski poremećaji zbog kojih tijelu nedostaju enzimi koji utiču na konverziju i apsorpciju folata;
• pijenje alkoholnih pića.

Zašto je trudnicama potrebna folna kiselina?

Vitamin B9 je neophodan svakoj budućoj majci. Ovo je jedina supstanca čiju važnost i korisnost ne poriču ni najvatreniji protivnici umjetnih vitamina.

Svi procesi koji se javljaju uz učešće folne kiseline tokom formiranja fetusa, formiranja njegovih organa, psihičkog i fizičkog zdravlja, javljaju se u ranim fazama trudnoće, kada žena još ne zna za svoj zanimljiv položaj. Šesnaestog dana nakon začeća počinje se formirati neuralna cijev. Ovaj proces je posebno važan, a vitamin B9 igra ogromnu ulogu u njemu, pa bi ga u ženskom organizmu trebalo biti dovoljno. Preporučuje se uzimanje tokom prvih 12 nedelja trudnoće. Ali najbolje je uzeti.

Ako nešto kasnije saznate za svoju zanimljivu situaciju, ne očajavajte. Neuralna cijev prolazi kroz razne promjene tokom prvog tromjesečja, tako da je lijek u preporučenoj dozi.

Nedostatak vitamina B9 tokom trudnoće praćen je:

• pojava gestoze;
• spontani pobačaji;
• prerana abrupcija placente;
• intrauterina smrt fetusa;
• pobačaj.

Koristan vitamin se može naći ne samo u farmaceutski lijekovi, ali i prehrambenih proizvoda, o čemu ćemo kasnije.

Folna kiselina u hrani

Namirnice sa folnom kiselinom

Vitamin B9 se nalazi u sledećim namirnicama:

• integralno brašno;
• spanać;
• peršun;
• salata;
• Prokulice;
• šparoge;
• brokula;
• zeleni grašak;
• citrusi;
• mrkva;
• kvasac;
• banane;
• svježi sir;
• jetra;
• jaja;
• dinja;
• tikva;
• grah;
• riba;
• meso.

Ako vam ne nedostaje folne kiseline, onda je u vašem slučaju dovoljno da uzimate multivitamine za trudnice koje vam je prepisao ginekolog. U svim ostalim slučajevima pokušajte da konzumirate više hrane koju smo opisali - to će vam pomoći da izbjegnete nedostatak vitamina B9.

Kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće

Vitamin B9 se proizvodi u tabletama čista forma, u kombinaciji sa vitaminom C ili cijanokobalaminom (vitamin B12). Doziranje u preparatima je 400-1000 mcg.

Popularni proizvodi koji sadrže folnu kiselinu:

• Foliber;
• Mamifol;
• Ascofol.

Proizvode se i razni vitaminski kompleksi i biološki dodaci koji sadrže ovaj vitamin. Tablete treba uzimati sa ili bez hrane, sa dosta vode i bez žvakanja.

Kada početi piti

Uzimanje folne kiseline u fazi planiranja i ranih faza trudnoće pomaže u izbjegavanju raznih komplikacija tokom trudnoće.

SZO preporučuje uzimanje suplemenata gvožđa i vitamina B9 svim trudnicama. U zavisnosti od karakteristika organizma i prisutnosti određenih tegoba, ginekolog određuje potrebnu dozu folne kiseline. Prema studijama, uzimanje vitamina B9 u prvom tromjesečju smanjuje rizik od razvoja defekata centralnog nervnog sistema kod fetusa za 70 posto.

Do kada treba da uzimam lek?

Mnoge trudnice su zabrinute koliko folne kiseline piti. Stručnjaci preporučuju uzimanje folne kiseline od trenutka začeća do 12. sedmice trudnoće. Nakon ovog perioda možete prestati uzimati vitamin ako nema nedostatka, a također pod uslovom da buduća majka ne želi nastaviti uzimati u drugom i trećem trimestru.

Norma vitamina B9 se razlikuje u fazama planiranja i trudnoće

Doziranje

Prema uputama za upotrebu, režim uzimanja folne kiseline je sljedeći:

• kada planirate trudnoću, preporučena dnevna doza je 400 mg lijeka;
• dnevna potreba za vitaminom B9 u prvom tromjesečju je 600-800 mcg;
• od 13. sedmice do rođenja treba piti 800 mcg folne kiseline dnevno;
• kada dojite, doza lijeka je 400-600 mcg.

U nekim slučajevima, doza folne kiseline se može udvostručiti. naime:

• ako buduća majka ima dijabetes melitus i epilepsiju, doza vitamina B9 se povećava na 1000 mcg (1 mg);
• ako trudnica ima istoriju spontanih pobačaja sa smetnjama u razvoju ili je rodila decu sa mentalnom retardacijom ili neuropsihijatrijskim poremećajima, tada u ovom slučaju dnevna doza lijek se povećava na 4000 mcg (4 mg).

U svim ostalim slučajevima, specijalista će vam reći tačnu dozu.

Prednosti vitamina B9 za dijete

Svako ljudsko tijelo, s normalnim stanjem crijevne mikroflore, sposobno je proizvesti određenu količinu vitamina B9. Ali ovaj volumen nije u stanju pokriti potrebe za folnom kiselinom, pa je važno dodatno uzimati vitaminske komplekse ili proizvode koji sadrže folnu kiselinu.

Vitamini B9 i B12 potrebni su za diobu stanica, što je posebno važno za tkiva koja se aktivno dijele (tokom formiranja i rasta embrija). Vitamin B9 je važan u hematopoezi, važan za obrazovanje nukleinske kiseline(DNK i RNK), koji su uključeni u prijenos nasljednih karakteristika.

Folka igra glavnu ulogu u formiranju neuralne cijevi fetusa. Nedostatak vitamina B9 dovodi do razvoja ozbiljnih defekata na fetusu:

• hidrocefalus;
• anencefalija;
• usporen fizički i mentalni razvoj;
• kongenitalni deformiteti;
• cerebralne kile;
• mrtvorođenost;
• poremećaji kičmenog stuba;
• prekid trudnoće prije termina.

Stoga je važno uzimati folnu kiselinu i u fazi planiranja začeća i tokom trudnoće kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

Kontraindikacije

Treba se suzdržati od uzimanja folk u sljedećim slučajevima:

• individualna netolerancija;
• bronhijalna astma;
• nedostatak vitamina B12;
• istorija raka kod rođaka;
• hronični pijelonefritis;
• perniciozna anemija.

Višak vitamina B9 manifestuje se sledećim simptomima:

• gorčina i metalni ukus u ustima;
• problemi sa uspavljivanjem;
• razdražljivost i teška razdražljivost;
• gubitak apetita;
• mučnina i povraćanje;
• smetnje u stomaku;
• nadimanje;
• nedostatak vitamina B12 i cinka u krvnim testovima;
• nepravilna funkcija bubrega.

Vjerojatnost predoziranja folnom kiselinom tijekom trudnoće je prilično mala, jer je ona komponenta rastvorljiva u vodi i tijelo je apsorbira samo u potrebnoj količini. Njegov višak se djelimično deponuje u jetri, a preostali višak se izlučuje iz organizma preko bubrega.

Tipično, predoziranje lijekom s njegovim toksičnim djelovanjem na tijelo žene i fetusa moguće je u slučaju dnevnog unosa vitamina B9 od više od 15 mg (25-30 tableta), kao i u prisustvu teških poremećaja bubrega i jetre.

Važno: U Norveškoj je sprovedeno Naučno istraživanje, u kojem su naučnici otkrili da žene sa povećan nivo Sa vitaminom B9 u krvi, 1,5 puta češće su se rađala djeca sklona astmatičnim bolestima. Istovremeno, naučnici nisu naveli tačnu dozu pri kojoj se u organizmu javlja višak folk.

U pravilu se ne primjećuju nuspojave nakon uzimanja folk.

Korisne informacije o vitaminu B9

U nastavku ćemo vam reći neke tajne u vezi sa folnom kiselinom:

• Ubrzava se eliminacija folk iz organizma tokom trudnoće.
• Jaki čaj pospješuje brzo uklanjanje tvari iz tijela.
• Kao i na svaki drugi lijek, možete biti alergični na folnu kiselinu.
• Nedostatak vitamina B9 prenosi se sa majke na fetus ili novorođenče kao rezultat nedovoljne količine folne kiseline u trudnoći u tijelu buduće majke ili nedostatka vitamina B9 u majčinom mlijeku.
• Većina naroda je sadržana u sirovo povrće ili na pari.
• Potrebu za korisnom komponentom povećavaju neki lijekovi: antacidi (Almagel), estrogeni, antikonvulzivi (fenitoin) i preparati cinka.
• Vitamin B9 se koristi za “popravku” i zamjenu oko 70 triliona majčinih stanica zbog njihovog stalnog obnavljanja.

Folnu kiselinu je korisno piti tokom trudnoće

Cijena

Troškovi lijekova koji sadrže folnu kiselinu su niski. Prosječna cijena se kreće od 30 do 150 rubalja po paketu. U ljekarni možete pronaći i proizvode s vitaminom B9, čija cijena prelazi 600 rubalja, na primjer, Solgar "Folna kiselina". Cijena takvog lijeka je 642 rubalja za 100 tableta i 1400 rubalja za 250 tableta.

Folna kiselina (vitamin B9) - opis, upute za upotrebu, kako i koliko uzimati pri planiranju trudnoće i nakon začeća, simptomi nedostatka i viška folne kiseline, sadržaj u hrani, recenzije

Hvala ti

Stranica pruža pozadinske informacije samo u informativne svrhe. Dijagnoza i liječenje bolesti moraju se provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Konsultacija sa specijalistom je obavezna!

Folna kiselina ulazi u ljudski organizam hranom ili je proizvodi mikroflora u crijevima. Vitamin se apsorbira u krv nakon što se prvo pretvori u slobodni oblik i isporuči u jetru, koštanu srž i druge organe i tkiva.

Folna kiselina - opće karakteristike i biološka uloga

Folna kiselina može ući u ljudski organizam ne samo s hranom i dodacima prehrani, već i proizvedena u gornjoj trećini tankog crijeva od strane mikroorganizama normalne mikroflore. U mnogim slučajevima, folnu kiselinu proizvodi crijevna mikroflora u količinama koje u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe osobe. Stoga, čak i ako se folna kiselina isporučuje hranom u nedovoljnim količinama, simptomi njenog nedostatka se možda neće razviti, jer nedostajuću količinu ovog vitamina sintetizira mikroflora u crijevima.

Vitamin B9 je neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Činjenica je da folna kiselina aktivira enzime koji osiguravaju nastanak biokemijskih reakcija, tijekom kojih se formiraju zrela crvena krvna zrnca. Stoga se s nedostatkom folne kiseline razvija anemija.

Osim toga, vitamin B 9 je neophodan za sintezu proteina i DNK, a samim tim i za diobu stanica svih organa i tkiva. Tokom diobe, formiraju se nove ćelije koje zamjenjuju mrtve ili oštećene. Odnosno, folna kiselina osigurava proces popravke i zamjene mrtvih ćelijskih elemenata novima i na taj način održava normalnu strukturu svih organa i tkiva. Osim toga, folna kiselina osigurava normalan razvoj fetusa, posebno u prvih 12 sedmica trudnoće, jer je u tom periodu period teče vrlo intenzivna dioba ćelija, tokom koje dolazi do formiranja organa i tkiva.

Budući da se formiranje novih ćelija događa različitom brzinom u različitim tkivima, potreba za folnom kiselinom varira različitih organa drugačije. Dakle, najveću potrebu za folnom kiselinom imaju tkiva u kojima dolazi do česte obnove ćelijskog sastava, a to su koža, sluzokože, kosa, krv, testisi kod muškaraca i jajnici kod žena, fetus na početnim fazama trudnoća itd. Zato su kod manjka folne kiseline prvenstveno zahvaćeni organi u kojima dolazi do intenzivne diobe ćelija.

Tako se kod manjka folne kiseline stvaraju neispravni spermatozoidi i jajašca, nastaju nedostaci u razvoju ploda, koža postaje suha, perutava i mlohava, a u gastrointestinalnom traktu se razvijaju razne bolesti. To se događa jer se ćelije ovih organa intenzivno dijele i potrebna im je folna kiselina za normalan tok ovog procesa.

Osim toga, vitamin B 9 je uključen u proizvodnju serotonina, hormona radosti koji pruža normalno raspoloženje i dobrobit. Stoga, uz nedostatak folne kiseline, osoba može razviti demenciju (demencija), depresiju, neuroze i neke druge poremećaje u radu mozga.

Folna kiselina je također uključena u proces prijenosa nervnih impulsa. Stoga se kod nedostatka folne kiseline mogu razviti neuritis i polineuritis.

Folna kiselina - primjena

Folna kiselina prilikom planiranja trudnoće

Prilikom planiranja trudnoće Preporučljivo je početi uzimati folnu kiselinu 3-4 mjeseca prije očekivanog začeća tako da do trenutka kada se oplođeno jaje pričvrsti za zid materice, u ženinom organizmu nema manjka ovog vitamina. Kada rezultati testa ukazuju na začeće, Uzimanje folne kiseline mora se nastaviti najmanje do 12. sedmice trudnoće . Nakon ove gestacijske dobi, uzimanje folne kiseline se može prekinuti ili nastaviti na zahtjev žene, ako nema manjak ovog vitamina. Ako postoje znaci nedostatka folne kiseline, onda se ona mora uzeti prije rođenja u individualnoj dozi koju propisuje ljekar. Osim toga, ako je žena koja ne pati od nedostatka folata voljna i ima finansijsku mogućnost da uzima folnu kiselinu nakon 12 sedmica trudnoće, onda to može činiti i do rođenja. Štaviše, lekari i naučnici smatraju da je preporučljivo uzimati folnu kiselinu u fazi planiranja i nakon 12. nedelje gestacije pre porođaja. Lekari smatraju da je uzimanje folne kiseline od početka do 12. nedelje trudnoće obavezno.

Važnost upotrebe folne kiseline u fazi planiranja i tokom trudnoće je zbog činjenice da je ovaj vitamin kritično neophodan za brzu proliferaciju ćelija koja se javlja tokom rasta embriona. Sa nedostatkom ovog vitamina nastaju malformacije nervnog sistema, a povećava se i rizik od pobačaja, abrupcije placente, intrauterine smrti fetusa itd. Tako je ustanovljeno da uzimanje folne kiseline u prvih 12 nedelja trudnoće sprečava malformacije nervnog sistema kod fetusa za 70%.

Osim toga, folacin sprječava spontane pobačaje, spontani pobačaj, pobačaj, abrupciju posteljice i druge komplikacije trudnoće, koje su posebno opasne u ranim fazama trudnoće, jer gotovo neizbježno dovode do smrti fetusa.

U fazi planiranja trudnoće u većini zemalja, uključujući CIS, liječnici preporučuju uzimanje 400 mcg folne kiseline dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili pobačaje fetusa s defektima neuralne cijevi. Ako je žena imala spontane pobačaje ili rođenje fetusa s defektima neuralne cijevi, ili uzima antiepileptike ili citostatike, u tom slučaju dozu folne kiseline u fazi planiranja trudnoće treba povećati na 800 - 4000 mcg dnevno. Tačnu dozu određuje ljekar pojedinačno. Nakon trudnoće, žene treba da uzimaju folnu kiselinu u istoj dozi kao iu fazi planiranja do 12. nedelje gestacije.

Folna kiselina tokom trudnoće

Vitamine sa folnom kiselinom svakako treba uzimati od početka trudnoće do zaključno 12. nedelje gestacije. To znači da čim žena sazna da je trudna, istog dana treba da počne da uzima folnu kiselinu. Ako je vitamin B 9 uzet prije trudnoće u fazi planiranja, onda je nakon začeća potrebno nastaviti sa uzimanjem u istoj dozi do zaključno 12. tjedna gestacije.

Počevši od 13. nedelje gestacije, folnu kiselinu moraju uzimati trudnice koje pate od nedostatka ovog vitamina ili uzimaju lekove koji smanjuju njegovu apsorpciju, kao što su antiepileptički i antimalarijski lekovi, kao i citostatici. Svim ostalim ženama, počevši od 13. nedelje gestacije, preporučuje se nastavak uzimanja folne kiseline do porođaja, ali to nije neophodno, ali je preporučljivo.

Ako žena počne uzimati multivitaminske komplekse za trudnice od drugog tromjesečja, onda nema potrebe za dodatnim uzimanjem folne kiseline, jer je ovaj vitamin uključen u sve moderne multivitamine. Ako se ovi vitaminski kompleksi ne uzimaju tokom cijele trudnoće, onda je u trenucima kada ih žena ne koristi preporučljivo piti odvojeno folnu kiselinu.

Tokom trudnoće preporučuje se uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno za žene koje ranije nisu imale porođaje ili pobačaje djece sa defektima neuralne cijevi. Ako je žena u anamnezi imala rađanje djece ili spontani pobačaj fetusa sa defektima neuralne cijevi, tada bi trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg) dnevno. Osim toga, trudnice koje uzimaju antiepileptike, antimalarijske lijekove ili citostatike trebaju povećati dozu folne kiseline na 800 - 4000 mcg. U tim slučajevima dozu vitamina određuje ljekar pojedinačno.

Trudnice obavezno uzimaju folnu kiselinu, jer je ovaj vitamin veoma važan za normalan tok trudnoće, kao i rast i razvoj fetusa. Dakle, nedostatak folne kiseline je jedan od glavnih pokretačkih faktora koji izazivaju spontani pobačaj, spontani pobačaj, abrupciju placente, intrauterinu smrt fetusa, kao i nastanak defekata neuralne cijevi kod djeteta. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju u ranoj fazi trudnoće (do 8-9 tjedana), tada su u gotovo svim slučajevima nespojive sa životom, odnosno dolazi do smrti fetusa i pobačaja. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju nakon 8-9 tjedana gestacije, to može dovesti do rođenja djeteta s hidrocefalusom, cerebralnom hernijom itd. Osim toga, čak i ako dijete ne razvije defekte neuralne cijevi zbog nedostatka folne kiseline u tijelu trudnice, nakon rođenja može patiti od mentalne retardacije, psihoze, neuroze itd.

Osim toga, nedostatak folne kiseline negativno utječe na tok trudnoće i opću dobrobit same žene. Dakle, s nedostatkom ovog vitamina kod trudnice značajno se povećava rizik od razvoja toksikoze, depresije, bolova u nogama i anemije. Nedostatak folne kiseline u tijelu trudnice može se manifestirati sljedećim simptomima:

• Hronični umor i razdražljivost;
• Neuroze;
• Nemir, anksioznost;
• Osjećaj težine u želucu;
• oštećenje pamćenja;
• Apatija;
• Suva koža i gubitak kose.

Doziranje folne kiseline tokom planiranja i trudnoće

Ako je u prošlosti žena imala pobačaj ili rođenje djece sa defektima neuralne cijevi (na primjer, spina bifida, hidrocefalus, itd.), tada bi u fazi planiranja trebala uzimati folnu kiselinu 1000 - 4000 mcg (1 - 4 mg ) po danu. Nakon trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi, odnosno 1000 - 4000 mcg dnevno. U takvim situacijama dozu određuje liječnik pojedinačno.

Ako žena uzima bilo kakve lijekove koji smanjuju apsorpciju folne kiseline (na primjer, antiepileptike, antimalarike, sulfonamide, antihiperlipidemike, antituberkuloze, citostatike, nitrofurane, lijekove s alkoholom, glukokortikoide, visoke doze aspirina), tada u fazi trudnoće planira da pije folnu kiselinu 800 - 4000 mcg dnevno. Kada dođe do trudnoće, ova kategorija žena treba da uzima folnu kiselinu u istoj dozi kao u fazi planiranja, odnosno 800 - 4000 mcg dnevno.

Osim toga, ove žene moraju uzimati folnu kiselinu ne prije 12. sedmice gestacije, već tokom cijele trudnoće ili tokom perioda tokom kojeg uzimaju lijekove koji ometaju apsorpciju vitamina. Odnosno, ako se lijekovi uzimaju tijekom cijele trudnoće, folna kiselina se uzima u naznačenim dozama prije rođenja. Ako u nekom periodu trudnoće žena prestane da uzima lekove koji ometaju apsorpciju folne kiseline, treba da uradi sledeće:

• Ako se to dogodilo prije 12. sedmice gestacije, onda je imperativ nastaviti sa uzimanjem folne kiseline u dozi od 400 mcg dnevno do početka 13. sedmice;
• Ako se to dogodi nakon 12. tjedna, tada trebate ili prestati uzimati folnu kiselinu ili nastavite, ali smanjiti njenu dozu na 400 mcg dnevno.

Folna kiselina za muškarce

Osim toga, folna kiselina je veoma važna za začeće djeteta, kako za muškarce tako i za žene. Dakle, vitamin B 9 sudjeluje u procesu sazrijevanja i formiranja normalne, nedefektne, punopravne sperme kod muškaraca. Stoga, uzimanje folne kiseline od strane muškaraca povećava vjerovatnoću začeća zdravog djeteta.

Novija istraživanja su pokazala da uzimanje folne kiseline u dozi od 600 - 1000 mcg smanjuje broj defektnih spermatozoida sa pogrešnim brojem hromozoma za 20 - 30%, što, shodno tome, sprečava rađanje dece sa smetnjama u razvoju i genetske bolesti, kao što su Downov sindrom, Shershevsky-Turnerov sindrom, Marfanov sindrom, Creutzfeldt-Jakob sindrom itd.

Osim toga, smanjenje broja defektnih spermatozoida tijekom uzimanja folne kiseline povećava vjerojatnost začeća. Tako će muškarac koji uzima folnu kiselinu brže oploditi ženu, a uz to će roditi i zdravije potomstvo.

Zato se muškarcima preporučuje da u svoju ishranu uvrste namirnice bogate folnom kiselinom, kao što su džigerica, govedina, svinjetina, tunjevina, losos, sirevi, mahunarke, mekinje, orašasti plodovi, lisnato povrće itd. Osim toga, muškarci mogu uzimati vitamine ili dijetetske suplemente kako bi dobili dovoljno folne kiseline.

Odvojeno, treba napomenuti da liječnici preporučuju uzimanje suplemenata folne kiseline u dozi od 800 mcg dnevno sedmicu nakon konzumiranja velika količina alkohol. Ova preporuka ima za cilj da nadoknadi nedostatak folne kiseline u organizmu muškarca, koji neminovno nastaje nakon velike konzumacije alkohola, jer etanol ometa apsorpciju i ispire ovaj vitamin iz organa i tkiva.

Folna kiselina za djecu

Nedostatak folne kiseline kod djece dovodi do sljedećih negativnih posljedica:

• Razvoj makrocitne anemije;
• Gubitak težine;
• Inhibicija hematopoeze;
• Poremećaj normalnog procesa sazrijevanja sluznice gastrointestinalnog trakta i kože;
• Povećan rizik od razvoja enteritisa, pelenskog osipa i usporenog psihomotornog razvoja.

Vještačko hranjenje ne pomaže u otklanjanju nedostatka folne kiseline kod novorođenčeta, jer se ovaj vitamin uništava kada se adaptirano mlijeko zagrije. Osim toga, umjetno hranjenje može dovesti do nedostatka folne kiseline kod dojenčeta rođenog bez nje, iz istog razloga - uništavanja vitamina u procesu zagrijavanja formula.

Dakle, donošena djeca mlađa od godinu dana koja su na veštačko hranjenje, preporučuje se davanje vitamina B 9 u dozi od 100 mcg dnevno. Prijevremeno rođenim bebama, bez obzira na vrstu hranjenja, potrebno je davati folnu kiselinu 100 mcg dnevno, jer 2-3 sedmice nakon rođenja razvijaju nedostatak vitamina i povećava se rizik od infektivnih komplikacija.

Folna kiselina (vitamin B9) pri planiranju trudnoće: upute za upotrebu i doziranje, preporučene namirnice, savjeti genetičara - video

Uputstvo za upotrebu folne kiseline

Opća pravila

• Nedovoljna ishrana u količini ili kvalitetu;
• Povećana potreba za folnom kiselinom (trudnice, dojilje, nedonoščad, novorođenčad hranjena na flašicu);
• Smanjena apsorpcija folne kiseline (na primjer, kod alkoholizma, upalnih bolesti crijeva, kronične dijareje, sindroma malapsorpcije, sprue, uzimanja antiepileptika, lijekova s ​​trimetoprimom, metotreksatom itd.);
• Prisustvo pothranjenosti (mala tjelesna težina), čirevi na oralnoj sluznici, anemija i hronična inflamatorne bolesti crijeva.

Kao preventivna mjera, folna kiselina se uzima u dozi od 200-400 mcg dnevno. Dozvoljeno je povećanje preventivne doze folne kiseline na 800 mcg dnevno, posebno za dojilje i malu djecu.

Za otklanjanje manjka folne kiseline vitaminski preparati i dijetetski suplementi se uzimaju u većim dozama u odnosu na preventivne. U takvim slučajevima dozu određuje liječnik pojedinačno i može doseći do 75-80 mg dnevno. To je, terapijska doza folna kiselina može biti 200 puta veća od preventivne.

Uzimanje suplemenata folne kiseline za otklanjanje njenog nedostatka u organizmu neophodno je ako su prisutni sljedeći simptomi:

• Megaloblastična anemija, u kombinaciji s trombocitopenijom i leukopenijom;
• Suvi crveni "lakirani" jezik;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• Zaostajanje u rastu kod djece;
• Dugotrajno zacjeljivanje rana;
• Imunodeficiency;
• Pogoršanje kroničnih zaraznih bolesti;
• Niska tjelesna temperatura, zabilježena najmanje tri sedmice;
• oštećenje pamćenja;
• razdražljivost;
• Neprijateljstvo prema drugima;

osim toga, folna kiselina u medicinskim dozama se koristi u kompleksan tretman sledeće bolesti:

• Enteritis;
• Bolesti hematopoetskih organa ( koštana srž, slezena, jetra);
• Hronični hepatitis;
• Ciroza jetre;
• ateroskleroza;
• Psorijaza;
• Depresija;
• Povećana anksioznost;
• Cervikalna displazija.

Doziranje folne kiseline

Da bi se eliminisao nedostatak folne kiseline koji je utvrđen rezultatima testova (koncentracija u krvi ispod 3 ng/ml), treba je uzimati u dozi od 800 - 5000 mcg dnevno. U tom slučaju, dozu određuje liječnik pojedinačno i prilagođava je na osnovu koncentracije folne kiseline u krvi prema podacima testa. Da bi se eliminisao nedostatak, folna kiselina u naznačenim dozama mora se uzimati 20 do 30 dana. Nakon toga se preporučuje prelazak na uzimanje folne kiseline u profilaktičkoj dozi (200 - 400 mcg dnevno), što se može nastaviti nekoliko mjeseci dok se zdravstveno stanje potpuno ne normalizira i svi simptomi nedostatka nestanu.

Za liječenje anemije uzrokovane nedostatkom folata, preparate vitamina B9 treba uzimati u dozi od 1000 mcg dnevno dok se krvna slika i nivo hemoglobina ne normalizuju.

Međutim, za liječenje anemije zbog nedostatka folata i eliminaciju nedostatka vitamina B 9 u tijelu kod osoba koje pate zavisnost od alkohola, sindrom malapsorpcije, zatajenje jetre, ciroza jetre, kao i onima kojima je uklonjen stomak ili su pod stresom, doza folne kiseline se povećava na 5000 mcg dnevno.

U kompleksnoj terapiji razne bolesti(ateroskleroza, cervikalna displazija, psorijaza itd.) folnu kiselinu treba uzimati u veoma visokim dozama - od 15 do 80 mg dnevno (15.000 - 80.000 mcg), koje određuje lekar pojedinačno.

Koliko folne kiseline treba da uzimate?

U liječenju nedostatka folne kiseline vitamin u medicinskim dozama potrebno je uzimati 20 do 30 dana. Nakon toga treba prijeći na uzimanje folne kiseline u preventivnim dozama (200 - 400 mcg dnevno).

U liječenju anemije zbog nedostatka folata vitamin treba uzimati dok se krvna slika ne normalizuje (nestanak gigantskih crvenih krvnih zrnaca iz nje) i nivo hemoglobina.

Pri korištenju folne kiseline u kompleksnoj terapiji različitih bolesti Trajanje njegove upotrebe određuje liječnik pojedinačno u svakom konkretnom slučaju. Međutim, obično se u takvim slučajevima folna kiselina u visokim dozama uzima dugo.

Kako uzimati vitamin B 9?

Koliko folne kiseline treba osobi dnevno?

• Novorođenčad do šest mjeseci – 65 mcg dnevno;
• Djeca 7 – 12 mjeseci – 85 mcg dnevno;
• Djeca 1 – 3 godine – 150 – 300 mcg dnevno;
• Djeca 4 – 8 godina – 200 – 400 mcg dnevno;
• Djeca 9 – 13 godina – 300 – 600 mcg dnevno;
• Djeca 14 – 18 godina – 400 – 800 mcg dnevno;
• Muškarci i žene preko 19 godina - 400 - 1000 mcg dnevno;
• Trudnice i dojilje - 600 - 1000 mcg dnevno.

Nedostatak folata

Nedostatak vitamina B9 može se razviti iz sljedećih razloga:

1. Nedovoljan unos vitamina hranom (kvalitativno ili kvantitativno neadekvatna ishrana).

2. Povećane potrebe za vitaminom (trudnoća, dojenje, periodi intenzivnog rasta kod dece i adolescenata, kožna oboljenja, hemolitička anemija itd.).

3. Slaba apsorpcija folne kiseline u crijevima kod raznih kroničnih bolesti (npr. enteritis, kronična dijareja, sprue, sindrom malapsorpcije itd.).

4. Vezivanje folne kiseline i pogoršanje njene apsorpcije pri uzimanju određenih lijekova kao što su:

• Lijekovi koji sadrže alkohol;
• Pentamin;
• Triamterene;
• pirimetamin;
• Trimetoprim;
• Aminopterin;
• Ametopterin;
• Sulfonamidi;
• Antiepileptički lijekovi;
• Antimalarici;
• Lijekovi protiv tuberkuloze;
• Antihiperlipidemijski lijekovi;
• Citostatici;
• Pripravci koji sadrže nitrofurane;
• Glukokortikoidi;
• Aspirin u visokim dozama.

• Megaloblastična anemija;
• Trombocitopenija (nizak broj trombocita u krvi);
• Leukopenija (mali broj bijelih krvnih zrnaca);
• Povišen nivo bilirubina u krvi;
• Cheiloza (bljedilo, maceracija, poprečne pukotine i jarko crvena granica u predjelu spoja donje i gornje usne);
• Gunterov glositis (suv, crven, “lakiran” jezik);
• Ezofagitis;
• konjunktivitis;
• Atrofični ili erozivni gastritis;
• Enteritis s proljevom;
• Steatorrhea.

Tokom trudnoće, žena treba posebno da pazi na ishranu i unos vitamina. Uostalom, za rast fetusa potrebno je mnogo energije, biološki aktivne supstance i mikroelemente koji moraju doći spolja. A folna kiselina tokom trudnoće je jedna od tih važnih komponenti za razvoj djeteta.

Folna kiselina je vitamin B. Naziva se i vitaminom B9, vitaminom Bc, folacinom, pteroilglutaminskom kiselinom. 30-ih godina prošlog veka naučnici su ovu kiselinu izolovali iz kvasca. A 40-ih je umjetno sintetiziran. Pteroilglutaminska kiselina je prvo korištena za liječenje anemije kod trudnica, a kasnije su proučavana i njena druga korisna svojstva.

Zašto vam je potreban folacin?

Nedostatak folne kiseline u ishrani majki može uzrokovati razvojne abnormalnosti kod djeteta. Na primjer, može se roditi sa nerazvijenim mozgom. Javljaju se i anomalije kičme različitim stepenima gravitacije.

Folna kiselina je neophodna za fetus iz drugih razloga. Sprječava bolesti srca, urinarnog trakta, rascjepa usne i nepca. I sama žena ima vitamin B:

• sprečava bolesti srca;
• učestvuje u formiranju DNK;
• sprečava razvoj određenih vrsta anemije.

Gdje pronaći prirodni vitamin BC

Žena može primiti folacin sa sljedećim namirnicama:

• zeleno lišće;
• povrće;
• voće;
• žitarice;
• svi proizvodi životinjskog porijekla.

Ali u hrani, pteroilglutaminska kiselina se brzo uništava kada je izložena sunčevoj svjetlosti i na temperaturama iznad 20°C. Osim toga, proizvodi sadrže vrlo malo ove kiseline, pa je njen sintetizovani preparat mnogo efikasniji.

Vitamin Bc se takođe proizvodi u ljudskom tijelu. Proizvodi ga crijevna mikroflora. Međutim, bilo koji negativan faktor, na primjer, zauzet život ili hronične bolesti, naglo smanjiti svoju proizvodnju. Pteroilglutaminska kiselina se ne akumulira u tijelu. Brže se troši tokom trudnoće, kod umora, nedostatka sna i pogoršanja hroničnih bolesti.

Ako buduća majka želi izbjeći patologije fetusa, nije dovoljno uzimati vitamin BC samo s hranom. Stručnjaci preporučuju trudnicama da uzimaju folacin tablete.

Nedostatak folne kiseline tokom trudnoće i kako ga nadoknaditi

Zašto se folna kiselina prepisuje tokom trudnoće? Prije svega, folacin se koristi u slučajevima nedostatka u organizmu. Nedostatak vitamina B se manifestuje kao:

• sedžda;
• smanjena želja za jelom;
• nestabilnost raspoloženja;
• lomljivi nokti i kosa.

Kod žene koja planira trudnoću, folacin utiče na efikasnost pokušaja da zatrudni i čini osnovu za rađanje zdravog deteta. Stoga se vitamin BC propisuje u fazi planiranja djeteta, kada žena tek treba zatrudnjeti, a par se aktivno priprema za to.

Istraživanja pokazuju da uzimanje folne kiseline nekoliko mjeseci prije nego što žena zatrudni i tri mjeseca nakon oplodnje može pomoći u prevenciji urođenih mana.

Obično se folna kiselina i vitamin E prepisuju zajedno prilikom planiranja trudnoće i nakon začeća, jer je vitamin E također dobar imunomodulator i antioksidans. Prema recenzijama liječnika, uspješno se koristi i u prevenciji neplodnosti i pobačaja.

Kada i u kojoj količini uzimate folacin?

Svjetska zdravstvena organizacija je na osnovu rezultata multicentričnih studija razvila preporuke o tome kako piti folnu kiselinu tokom trudnoće. Prema međunarodnoj statistici, potrebno je dnevno unositi 400 mcg pteroilglutaminske kiseline kako bi se spriječila pojava defekata neuralne cijevi kod fetusa. A žene koje su već imale dijete sa nekim promjenama na nervnom sistemu trebale bi uzimati još veće doze ovog vitamina.

Nekoliko mjeseci prije začeća. I također u prvim mjesecima trudnoće propisuje se povećana doza vitamina B - najmanje 800 mcg (0,8 mg) na 24 sata.

Od drugog trimestra trudnoće. Količina vitamina zavisi od opšteg stanja žene i karakteristika trudnoće. Raspon recepata može varirati od 400 mcg do 5 mg na 24 sata.

Pojedinačnu dozu folne kiseline tokom trudnoće određuje ginekolog. Lekar će moći da odgovori na pitanje koliko folne kiseline treba da pijete tokom trudnoće, a do kog meseca treba da je uzimate samo uzimajući u obzir istoriju bolesti i karakteristike životnog stila trudnice. Osim toga, propisivanje vitamina može poslužiti i u svrhu prevencije i liječenja. Na primjer, dozu od 5 mg prepisuje ljekar za ozbiljan nedostatak folacina. Tok liječenja u ovom slučaju traje tri do četiri sedmice.

Na osnovu recepta, moći će se izračunati koliko tableta od 1 mg dnevno treba uzeti u svakom slučaju. Preporučljivo je uzimati pojedinačnu dozu vitamina u isto doba dana. Može se raditi i prije i poslije jela. Tabletu nije potrebno žvakati. Popijte sa malom količinom vode. Za bolju apsorpciju, kiselina se pije zajedno sa B12 i askorbinskom kiselinom.

Prezasićenost organizma vitaminom B sprečava da se na vreme otkrije nedostatak vitamina B12, ako je prisutan. Stoga, kada dugotrajna upotreba folacin zahtijeva praćenje i nadzor od strane ljekara.

Može li svega biti previše

Praktično nema predoziranja folnom kiselinom tokom trudnoće, vitamin B nije štetan. Ako se vitamin ne potroši za jedan dan, njegov višak se brzo eliminiše iz organizma. Međutim, dnevna granica za konzumaciju ove kiseline je 5 mg. Broj tableta se izračunava na osnovu činjenice da je doza vitamina u jednoj tableti 1 mg. Dakle, najviši dnevna doza- 5 tableta.

Povećanje ove granice dovodi do toga nuspojave, Kako:

• disfunkcija crijeva;
• promjene u funkciji bubrega;
• povećana razdražljivost.

Kada je folna kiselina štetna?

Prema uputama za upotrebu, folacin je kontraindiciran u slučajevima kada žena ima individualnu netoleranciju na lijek. Kontraindikacije su i takve pozadinske bolesti kao što su:

• bronhijalna astma;
• bolest bubrega;
• anemija zbog nedostatka B12.

Sada postaje jasno zašto folnu kiselinu u trudnoći, uz sve preporuke, nužno propisuju ginekolozi. Tokom svih 9 mjeseci trudnoće, folna kiselina je neophodna, jer se u tom trenutku uspostavlja psihičko i fiziološko zdravlje bebe.

Print

Folna kiselina (element B9) je najvažniji vitamin za život, koji često nedostaje u organizmu trudnica i male djece. Folna kiselina je posebno važna i korisna tokom trudnoće. Vitamin B9 aktivno utiče metabolički procesi organizam, učestvuje u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, u funkcionisanju nervnog sistema, imunološki sistem, Gastrointestinalni trakt. Nedostatak vitamina doprinosi poremećajima u tijelu, razvoju patoloških bolesti, au teškim slučajevima - smrti.

Ovaj vitamin dobija posebnu važnost u ranim fazama - na samom početku fetalnog razvoja. Ne samo da je direktno uključen u formiranje normalnog nervnog sistema, ovaj vitamin je neophodan za pravilnu regeneraciju čitavih triliona ćelija u majčinom telu, koje je potrebno sistematski obnavljati. Zašto se lijek propisuje trudnicama? Zašto ga muškarci moraju piti i koliko dugo?

Svojstva

Folna kiselina je predstavljena specijalnom supstancom B9 topljivom u vodi. Osim glavnog vitamina, tvar sadrži poliglutamatne komponente, koje imaju zajednički naziv - folacin.

Folna kiselina je korisna za trudnice u ranim fazama:

• aktivno učestvuje u deobi ćelija;
• pruža povoljno stanje za normalnu, kompletnu strukturu DNK;
• obezbeđuje RNA strukturu novih ćelija;
• osigurava normalno začeće i razvoj fetusa;
• sprečava nastanak karcinoma.

Folna kiselina je usko povezana sa trudnoćom. Za potpuno začeće i razvoj fetusa potrebna je dovoljna količina vitaminskih supstanci (najmanje 200 mcg dnevno) u tijelu buduće majke. Doza vitamina treba da zadovolji dnevne potrebe majčinog organizma i fetusa u razvoju. Točnu dozu i količinu lijeka u jednoj tableti možete pronaći u uputama za upotrebu. Buduća majka mora pročitati upute kako bi točno znala o svim posljedicama.

Zašto trudnice treba da uzimaju folnu kiselinu, koliko dugo je potrebno da je uzimaju? Kada se propisuju tablete folne kiseline i koliko mcg dnevno žena treba da primi što je više moguće?

Značaj za majku i fetus

Folna kiselina za trudnice igra važnu ulogu. Budućoj majci je potreban vitamin za wellness, pravilan razvoj posteljice, kako bi se izbjegao rizik od razvoja patoloških bolesti. Nedovoljna folna kiselina dovodi do prijevremenog porođaja.

Voću je posebno potreban element B9. Ova supstanca je aktivno uključena u rađanje fetusa, u formiranju njegovih glavnih organa i sudjeluje u formiranju mentalnog i fizičkog zdravlja bebe. Nedovoljna količina folne kiseline izaziva razvoj patologija u fetusu još u maternici.

Važno je uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće i nekoliko mjeseci prije nego što je planiraju oba supružnika. Uputstvo za upotrebu ili lekar će izračunati dnevnu dozu ne bi trebalo da prelazi 800 mcg za žene i muškarce, optimalna količina dnevno je 200 mcg.

Nedostatak vitamina B9

Nedovoljna količina folne kiseline koja se javlja u različitim fazama trudnoće može dovesti do strašnih posljedica:

• defekti u formiranju djetetove posebne neuralne cijevi;
• odsustvo moždanih hemisfera (anencefalija);
• hernije u mozgu;
• hidrocefalus;
• kršenje pravilnog razvoja placente;
• razvoj inferiornosti žila maternice;
• prijevremeno rođenje djeteta (prerano rođena beba).

Nedostatak elementa B9 tokom trudnoće doprinosi razvoju mentalnih poremećaja različite složenosti kod novorođenčadi. Zbog toga je važno piti ovaj vitamin sve vreme tokom trudnoće, kao i tokom njenog planiranja. Prilikom uzimanja vitaminskog preparata potrebno je pridržavati se doze koju je propisao liječnik, ali ne smijete zanemariti preporuke navedene u uputama za upotrebu lijeka.

Ali hrana koju jedemo svaki dan takođe sadrži folnu kiselinu Čega bi trebalo biti više u ishrani trudnice Koju hranu možete jesti u velikim količinama?

Izvori vitamina

Proizvodi od integralnog brašna smatraju se izvorima B9. Postoje proizvodi koji sadrže ovaj element u svom sastavu. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje, posebno u fazama trudnoće:

• spanać;
• peršun, pasulj;
• zeleni grašak, salata;
• citrusi;
• sokovi;
• avokado;
• šparoge;
• meso jetre.

Riblji proizvodi, sir, mesni proizvodi - ove namirnice sadrže folnu kiselinu, ali u malim količinama.

Sa normalnim balansom crijevne mikroflore, male količine ove supstance ljudsko tijelo sposoban da samostalno sintetiše. Proizvodi koji ulaze u organizam i asimiliraju donose svoje prednosti, zbog čega se budućim majkama savjetuje da preispitaju svoju ishranu i da joj dodaju važne proizvode koji nedostaju.

Kada je vitamin B9 dostupan u potrebnoj količini, potrebno je održavati njegovu ravnotežu na odgovarajućem nivou. Ali da bi se spriječio višak vitamina, neophodna je njegova precizna doza. Kako pravilno uzimati folnu kiselinu? Koja je norma tableta dnevno za muškarce i žene?

Dnevna doza

Kod odrasle osobe dnevna doza treba biti 200 mcg za potpuno funkcioniranje cijelog tijela. Tokom trudnoće, vitamin dnevne potrebe povećava se skoro 2 puta, 400 mcg. Dozu folne kiseline u trudnoći propisuje isključivo ljekar za svaku pojedinu pacijenticu, ali maksimalna doza ne smije prelaziti 800 mcg.

Norma folne kiseline za muškarca je 200 mcg dnevno, a posljedice možda neće biti dobre. Također je vrijedno uzeti u obzir proizvode koji ga sadrže u svom sastavu.

Količina folne kiseline koja prelazi preventivnu vrijednost utvrđuje se u slučaju nedostatka vitamina ili postojećih problema u organizmu.

Folna kiselina je neophodna za trudnice vitaminski kompleks, ako ne poslušate preporuke ljekara i ne uzmete ga, to može dovesti do ozbiljne posledice. Postoje određeni faktori koji povećavaju potrebu i važnost uzimanja:

• visok rizik od defekta u posebnoj neuralnoj cijevi;
• kod žena sa epilepsijom;
• kod žena sa dijabetesom;
• za probleme u gastrointestinalnom traktu;
• tokom napada povraćanja razne faze trudnoća;
• prisutnost nasljednih defekata u razvoju.

Lijek možete uzimati samo onako kako vam je propisao ljekar; predoziranje može dovesti do ozbiljnih posljedica. Koliko dugo možete uzimati folnu kiselinu?

Trajanje prijema

Doktori kažu da je vrijedno početi uzimati folnu kiselinu dok planirate trudnoću, jer je ona vrlo važna u prvom mjesecu nakon začeća.

Ali ne planira svaka žena trudnoću i ponekad sazna za svoju zanimljivu situaciju tek nekoliko sedmica nakon začeća, stoga, čim se sazna za trudnoću, morate odmah početi uzimati. Koliko sedmica treba uzeti? Tokom prvih 13 nedelja trudnoće, folna kiselina je veoma važna za dete, nakon čega će lekar prepisati multivitamine, koji će takođe sadržati folacin, ali će norma biti drugačija.

Predoziranje

Dozu folne kiseline za trudnice (minimalno 200 mcg) treba poštovati u skladu sa lekarskim receptom, uputstvo za upotrebu jasno opisuje sve. Prekomjerna ponuda medicinski proizvod Doktor brzo uklanja iz organizma, konzumiranje u velikim količinama može izazvati alergijske reakcije.

Predoziranje folnom kiselinom nastaje kada se doza njene konzumacije prekorači 100 puta (2000 mcg).

Norveški naučnici izveli su eksperiment čiji su rezultati otkrili da žene čija plazma sadrži vitamin B9 veliki volumen, češće rađaju djecu sklonu astmatičnim bolestima. Ali u kojim se točnim dozama dogodio takav višak vitamina, naučnici nisu utvrdili.

Šta treba uzeti u obzir prilikom uzimanja

Folna kiselina za trudnice je veoma važan element, pomaže u prevenciji mnogih opasna bolest i neželjene posledice. Šta trudnica ne treba da radi i šta treba da zna o vitaminskom kompleksu dok nosi dete?

Trudnica bi trebala znati određene činjenice o vitaminu B9.

1. Tokom trudnoće, vitamin folna kiselina se ubrzano izlučuje.
2. Čaj promoviše ubrzana eliminacija vitaminska supstanca.
3. Folna kiselina kod trudnica može izazvati alergijske reakcije.
4. Vitamin B9 se prenosi na bebu od majke u nedovoljnim količinama, pa ga je neophodno uzimati, počevši mnogo prije željene trudnoće.
5. Vitamin je veoma važan za upotrebu tokom trudnoće, pa se mora uzimati u kombinaciji sa dodatnim lekovima (antacidi, estrogeni, antikonvulzivi).
6. Da zadrži vitamin dugo vremena V pravu količinu U svim fazama trudnoće preporučuje se konzumiranje povrća sirovo ili kuhano na pari.

Folna kiselina tokom trudnoće je neophodna i za buduću majku i za bebu. I samo je propisano svakoj ženi koja ne radi. Sve o prednostima folne kiseline tokom trudnoće i u fazi planiranja je u ovom članku.

Pozdrav svima, dragi pretplatnici i čitaoci mog bloga. Svetlana Morozova je sa vama. Danas ću vam reći o možda najvažnijem vitaminu za buduće majke - folnoj kiselini. Naučit ćete zašto je ženama potreban, kako djeluje na fetus i tijelo same trudnice, koje proizvode sadrži i druge korisne činjenice. Idi!

Folna kiselina tokom trudnoće: prednosti za bebu

(aka vitamin B9) neophodan je za funkcioniranje mnogih struktura u tijelu: formiranje DNK u novim stanicama, hematopoeza, sinteza aminokiselina i hormona, imunološki odgovor, potpuna probava, prevencija bolesti raka. U organizmu se proizvodi u izuzetno malim količinama u crijevima, pa vitamin B9 moramo unositi hranom svaki dan.

S početkom trudnoće, folna kiselina postaje potrebna 1,5 puta više. Već u ranim fazama, kada još nije utvrđena činjenica trudnoće, ovaj vitamin aktivno učestvuje u izgradnji vitalnih organa i sistema fetusa. Stoga, čak i kada planirate, oba supružnika preporučuju uzimanje vitamina B9.

Kakav uticaj folna kiselina ima na fetus?

1. Učestvuje u formiranju posteljice i njenom snabdevanju krvlju;
2. Stimuliše zdravo obrazovanje nervnog tkiva, mozak, kičma, probavni i urinarni organi bebe;
3. Štiti fetus od vanjskih teratogenih faktora (koji uzrokuju deformitet);
4. Sprečava hromozomske abnormalnosti i kašnjenje u razvoju.

Do kojeg perioda je nedostatak folne kiseline najkritičniji: njen vrhunac je prije 12 sedmica, zatim do 16. Ali preporučljivo je uzimati tokom cijele trudnoće i nakon, tokom dojenja.

Potpuni unos vitamina B9 uvelike smanjuje rizik od fetalnih defekata kao što su:

• Hidrocefalus;
• Anencefalija (nerazvijen mozak);
• Spina Bifida (izbočena kičmena moždina iz kičme);
• Intrauterina hipoksija;
• Patologije kralježnice, bubrega, gastrointestinalnog trakta;
• Deformiteti fetusa;
• Kongenitalna kila mozga;
• Intrauterina retardacija rasta;
• Smrznuta trudnoća (smrt fetusa).

Utjecaj folne kiseline ne osjeća samo beba, već i sama buduća majka. Više o tome kasnije.

Vrijednost folne kiseline za zdravlje trudnica

Folna kiselina je jedan od takvih vitamina koji se definitivno prepisuje svim trudnicama. Gore sam govorio o neophodnosti zdrave bebe za intrauterini razvoj i zašto je B9 potreban organizmu same trudnice:

1. Kontroliše, priprema tijelo za trudnoću, a zatim pomaže u izbjegavanju pobačaja ili smrznute trudnoće;
2. Štiti trudnicu od anemije;
3. Sprječava ili značajno ublažava simptome toksikoze;
4. Održava normalno emocionalno stanje buduće majke, štiti od anksioznosti, depresije, agresivnosti, plačljivosti;
5. Pruža adekvatnu ishranu mozgu, što pomaže u održavanju efikasnosti i jasnoće uma, izbjegavanje loše pamćenje, rasejanost, letargija i pospanost.
6. Čuva ljepotu trudnice: održava tonus i elastičnost kože i mišića, služi za zaštitu kose od lomljivosti, gubitka kose i gubitka boje, sprječava bol u mišićima i grčeve (za to vole uzimati B9 u bodibildingu), pomaže da se izbjegnu strije (strije), a nakon porođaja neophodno je za brzo mršavljenje i povratak u formu;
7. Jača zidove krvnih žila, smanjuje opterećenje srca, pomaže u izbjegavanju proširene vene vene, tromboza, bol u nogama i grčevi mišića lista;
8. Učestvuje u održavanju normalne probave trudnice, sprečava zatvor i smetnje u apsorpciji hranljivih materija;
9. Pomaže u izbjegavanju edema i zatajenja bubrega;
10. Pruža jake.

Ako je u normalnim vremenima potreba za vitaminom B9 oko 200-400 mcg dnevno, onda se kod trudnica ova brojka povećava na 600 mcg.

Folna kiselina u hrani

Značenje imena vitamina leži u latinskom "folium" - "list". I to s dobrim razlogom: glavni izvor folne kiseline je lisnato povrće i zelje. Folata ima i u hrani životinjskog podrijetla.

Dakle, evo liste proizvoda sa B9:

• povrće:
• Povrće: kupus (sve vrste), spanać, celer, zelena salata, peršun, kopar, cilantro, bosiljak, repa, bundeva, šargarepa, kukuruz;
• Voće: banane, kivi, avokado, dinja, šipak, kajsije;
• Orašasti plodovi, sjemenke;
• Žitarice, posebno heljda;
• Grah;
• kvasac;
• Raženo i heljdino brašno;
• Žitarice, mekinje, kruh od cjelovitog zrna;
• Mushrooms;
• životinje:
• Goveđe i svinjsko meso;
• Organsko meso, posebno jetra;
• Riba: losos, bakalar, kavijar, jetra bakalara;
• jaja;
• Mlijeko i (sir, svježi sir, kefir).

Vitamin B9 se apsorbira iz hrane mnogo bolje nego iz vitaminsko-mineralnih kompleksa. Međutim, izvori folne kiseline u hrani su vrlo hiroviti i ne isporučuju nam uvijek vitamin u potpunosti. Tako se termičkom obradom uništava 50-90% folata u hrani, a kada se čuvaju duže od 1 dana (čak i u frižideru), proizvodi gube oko 70% vitamina. Ili jak čaj, popijen ubrzo nakon obroka, smanjuje apsorpciju vitamina i ubrzava njegovu eliminaciju.

Stoga se svim ženama koje očekuju bebu savjetuje uzimanje lijekova sa folnom kiselinom.

Šta treba da znate o uzimanju folne kiseline

Standardna doza za buduće majke je 400-500 mcg dnevno. Koliko je tableta ovisi o obliku oslobađanja i sastavu kompleksa. Cijena također ovisi o tome - od 30 do 1000 rubalja.

Oni mogu posebno propisati kompleksne lijekove, na primjer, Foliber ili folnu kiselinu. Šta je najbolje i kako uzimati odlučuje lekar.

At dijabetes melitus, epilepsiju, ili ako je žena već rodila djecu sa smetnjama u razvoju, doza se može povećati. Ali tek posle kompletan pregled i pod strogim medicinskim nadzorom.

Predoziranje se javlja ako duže vrijeme uzimate povećane doze vitamina.

Šta mogu biti naknadne manifestacije dijete:

• dijabetes;
• gojaznost;
• astma;
• alergija;
• Poremećaji imunološkog odgovora.

I kako bi to moglo uticati majke:

• Mentalni poremećaj;
• Kršenje društvenih funkcija;
• Povećan rizik od raka dojke.

Koje nuspojave mogu biti:

• Crvenilo i osip na koži;
• Svrab kože i sluzokože;
• Bronhijalni grčevi i kašalj;
• Izgled paukove vene po cijelom tijelu;
• Vrućica.

Ako se jave ovi znaci, prestanite sa uzimanjem lijeka - odmah se obratite ljekaru!

Možda sam vam rekla sve o ulozi folne kiseline tokom trudnoće.

Ostavite komentare: podijelite svoje iskustvo, postavite pitanja, predložite teme za diskusiju.

Podijelite zanimljive članke s prijateljima na društvenim mrežama i pretplatite se na ažuriranja bloga.