D3-vitamin ellenjavallatok. Gyógyászati ​​segédkönyv geotar. Hogyan kell szedni a D3-vitamint csecsemőknek

A kalciumhiány a szervezetben gyakori probléma, amely felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordul. És még a kalciumot tartalmazó élelmiszerek sem mindig képesek megmenteni a helyzetet. Ahhoz, hogy ezt az elemet a szervezet fel tudja venni, egy speciális „napfény” vitaminra, a D3-ra van szükség. De a nyomelemek felszívódása mellett ennek a vitaminnak sok más fontos funkciója is van.

A nap a D3-vitamin forrása

Ez a vitamin elősegíti az immunsejtek csontvelő általi szintézisét. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a szervezet védekezőképessége helyreáll, az ember kevésbé fogékony a fertőzésekre.

Mint fentebb említettük, a D3 fenntartja a kalciumszintet. Ezért nem csak a csontok erősödnek meg, hanem az idegek is. A D3 segíti az idegrostok regenerálódását. Azok, akik megfelelő mennyiségű vitamint kapnak, kisebb valószínűséggel szenvednek sclerosis multiplexben.

Az endokrin rendszer számára a "szoláris" elem is hasznos. Normalizálja a hasnyálmirigy inzulintermelését, korrigálja a már meglévő glükózszintet. A kolekalciferol (a D3-vitamin tudományos neve) segíti a sejtek növekedését és megújulását. Így gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését, segítve szervezetünket.

A teljesítményt befolyásoló tényezők

• szigorú vegetáriánus étrend;
• antracid terápia;
• vese- vagy májbetegség;
• életkorral összefüggő változások;
• terhesség vagy szoptatás időszaka.

Felnőtteknél a kolekalciferol étkezés közbeni napi bevitele legalább 10 mikrogramm legyen. A 18 év alatti gyermekek számára a szükséges norma 1,5-5 mcg.

A beriberi jelei

A D3-vitamin hiánya többféleképpen nyilvánulhat meg. Időseknél a beriberi jele gyakran a csontritkulás vagy az álmatlanság. Az iskolás gyermekeknél az alacsony kolekalciferol-tartalom gyors fáradtsággal, látási problémákkal jár. Csecsemőknél ennek az elemnek a hiánya angolkórt okozhat.

"Szolár" elemet tartalmazó termékek

Annak érdekében, hogy a kolekalciferol szintje ne csökkenjen, folyamatosan diverzifikálnia kell az ételt bizonyos élelmiszerekkel. Ezen elem nagy része tartalmazza:

• hering;
• kaviár;
• halzsír;
• makréla;
• tejtermékek;
• tojás;

Emellett kis mennyiségű "napelem" vitamin van jelen a marhahúsban, a sertésmájban, a rókagombában és a kacsában. Az ilyen beriberiben szenvedőknek gyakrabban kell sétálniuk a napon.

D3-vitamint tartalmazó készítmények

Egyes esetekben a kolekalciferol készletek természetes módon történő pótlása nem lehetséges. A speciális készítmények segítenek elkerülni a beriberit. Az ilyen vitaminhiányra leginkább felírt gyógyszer a Calcium D3 nycomed. Egy tabletta a termékből kombinálja a kalcium és a D3-vitamin napi adagját.

Egy kevésbé gyakori gyógyszer az Aquadetrim. Ezeket a cseppeket csecsemőknek írják fel angolkór megelőzésére vagy kezelésére. Felnőttek számára a gyógyszert ízületi patológiákra írják fel. Egy másik hatékony gyógymód a kalcium-citrát. Kalciumhiányra és angolkór megelőzésére is felírják.

Használati utasítás Calcium D3 nycomed

Egy tabletta 1250 mg kalcium-karbonátot, 2 mg kolekalciferolt (szintetikus D3-vitamin) tartalmaz. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a kalciumhiány, valamint a csontritkulás vagy annak szövődményei megelőzésére és kezelésére gyógyszert szedjenek.

A gyógyszer alkalmazásának fő ellenjavallata a súlyos veseelégtelenség. Még a gyógyszer enyhe túladagolása is tele van:

• hányinger;
• hányás;
• étvágytalanság;
• székrekedés
• fokozott fáradtság;
• vesekárosodás;
• szívritmus zavar.

A kolekalciferol csökkenti a tetraciklinek felszívódását a gyomor-bél traktusból. Az eszköz használható terhesség vagy szoptatás alatt.

A gyógyszer 1 ml-es folyékony oldatában (30 csepp) 15 000 NE kolekalciferolt tartalmaz. Az Aquadetrim-et gyermekeknek a születés után egy hónappal írják fel az angolkór megelőzésére. Ebben az esetben a gyógyszer napi adagja 1-2 csepp. 4 hetesnél idősebb koraszülötteknél az adag 3 cseppre emelhető.

Az őszi-téli időszakban a terhes nőknek napi 1 cseppnél többet ajánlott bevenni. A posztmenopauzás nők esetében az Aquadetrim napi adagja 1-2 csepp. A csontritkulás megelőzésére felnőtteknek napi 2-3 cseppet kell bevenniük.

kalcium-citrát

Az alapvető különbség a kalcium-citrát és a fenti eszközök között a természetes összetétel. Más készítményekben a kolekalciferol szintetikus analógjai képezik az alapot. A kolekalciferol kevésbé jól szívódik fel, mint a természetes kolekalciferol. A citrátot csonttörésekre, angolkór megelőzésére és kezelésére írják fel, a csontszövet életkorral összefüggő lágyulásával.

Felnőtteknél a citrát napi adagja 600 mg. Ezt a mennyiséget több adagra kell osztani, a kezelőorvos ajánlásai szerint. Ez a gyógyszer nem kombinálható hormonális fogamzásgátlókkal, glükokortikoszteroidokkal és levotiroxinnal.

Ellenjavallatok és károk

Más anyagokhoz hasonlóan a D3-vitaminnak is vannak ellenjavallatai. Nem szedheti a D3-at vese osteodystrophiával, kalcium-nephrourolithiasissal. Ne használjon olyan termékeket, amelyek túlérzékenyek az összetevőkre.

Óvatosan kell bevennie a D3-at a vese-, máj-, szív- és tüdőtuberkulózisban szenvedőknek. Gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedő betegeknél az adag csökkentésére van szükség. Fogamzóképes vagy szoptató nőknek szigorúan ellenjavallt a D3 alkalmazása orvosi rendelvény nélkül.

Árak és gyógyszertárak

Bármely gyógyszertárban vásárolhat D3 alapú gyógyszereket. A Calcium D3 nycomed (20 db) rágótabletták átlagos ára Oroszországban 250-300 rubel. Az aquadetrim cseppjei 200-220 rubelbe kerülnek a vevőnek. Az amerikai Solgar gyártó kalcium-citrátja (60 tabletta) 750-830 rubel. Kisvárosokban vagy falvakban azonban ezek a gyógyszerek egy nagyságrenddel drágábbak lehetnek.

A D-vitamin, más néven kalciferol, a bőrben szintetizálódik a napfény hatására. Az anyag segíti a kalcium felszívódását a szervezetben, aminek köszönhetően a csontok szerkezete normálisan megmarad, javul a szívizom, az idegrendszer, a belső elválasztású mirigyek munkája, normalizálódik a véralvadás. Az ülő életmódot folytató, ritkán a napon tartózkodó, irodai munkát végző embereknél akut kalciferolhiány lép fel. A hypovitaminosis kiküszöbölésére az étrend módosítása szükséges, D-vitamin cseppek szedése is javasolt.

A hypovitaminosis tünetei

A kalciferol hiánya a szervezet jelentős megzavarásához vezet. Leggyakrabban hypovitaminosis figyelhető meg azoknál az embereknél, akik a melanoma hajlam miatt kerülik a közvetlen napfényt, és visszaélnek az UV-szűrős krémekkel. Vitaminhiányt gyakran diagnosztizálnak az északi régiók lakosainál, ahol ritkák a napsütéses napok.

A kalciferolhiány valószínűsége a következő esetekben nő:

• terhesség alatt;
• 50 év után;
• menopauza idején;
• szigorú diétákkal, rossz táplálkozással;
• sötét bőrrel;
• a vese vagy a máj megsértésével.

A hypovitaminosis tünetei felnőtteknél és gyermekeknél eltérőek. A D-vitamin hiányában szenvedő gyermekeknél a következő tünetek figyelhetők meg:

• étvágytalanság;
• rossz közérzet, állandó szeszélyek és dührohamok;
• túlzott izzadás a végtagokon;
• az izmok és ízületek gyengülése;
• a gerinc deformitása, a bordák és a végtagok görbülete;
• nyújtatlan fontanel;
• a fogak fejletlensége, a fogszuvasodás gyakori előfordulása.

Felnőtteknél a kalciferolhiány a következő tünetekkel nyilvánul meg:

• görnyed;
• gyakori és hirtelen súlyváltozások;
• letargia, álmosság, állandó fáradtságérzés;
• gyakori törések;
• rossz fogászati ​​egészség, fogszuvasodásra és fogágybetegségre való hajlam.

Nyilvánvaló, hogy a fenti tünetek számos betegségre alkalmasak. Ezért a D-vitamin-hiány megerősítéséhez orvosi vizsgálaton kell átesni, vért kell adni a kalciferoltartalom elemzéséhez.

Kinek mutatják be a kalciferolt cseppekben?

Vitaminhiány esetén a szervezetben az első lépés az étrend átalakítása, gazdagítása hússal, tojással, tenger gyümölcseivel, friss fűszernövényekkel. Ha a kalciferol hiánya nagyon erős, akkor az orvos D-vitaminon alapuló gyógyszereket ír fel.

Általában a D-vitamin cseppeket a következő patológiákra írják fel:

• a kalcium és a foszfor hiánya a szervezetben;
• izomgörcsök;
• az emésztőrendszer krónikus betegségei;
• dermatitis, neurodermatitis.

A cseppek előnyei más adagolási formákkal szemben

A gyógyszertárak nagyszámú D-vitamin alapú gyógyszert árulnak. A fő adagolási formák tabletták és cseppek. Kevésbé gyakoriak az izomba történő injekciózásra szánt gyógyászati ​​oldatok.

A D-vitamin cseppjei, a tablettákkal ellentétben, a szervezetbe kerülve szinte azonnal felszívódnak. A csepp formájú gyógyszereket vizes vagy olajos oldat formájában állítják elő. De a vizes oldat jobban felszívódik, mint az olaj. A cseppek felszívódása a felhasznált gyógyszer teljes mennyiségének 60-80%-a.

A leggyakrabban használt D-vitamin készítmény.A gyártó a lengyel Medana Pharma gyógyszergyár. A gyógyszer átlátszó folyadék, ánizsszagú, szájon át történő beadásra szánt. A gyógyszert 10 ml-es sötét üvegpalackokban értékesítik, adagolóval ellátott fedéllel. 1 ml gyógyfolyadék 15 000 NE D 3 vitamint tartalmaz.

A gyógyszer a következő célokra szolgál:

• az immunitás erősítése;
• a mellékpajzsmirigyek működésének normalizálása;
• a kalcium átvitelének aktiválása a csontszövetbe;
• az idegrostok működésének javítása;
• izomtónus.

A használati utasítás szerint a gyógyszert a következő patológiák megelőzésére és kezelésére kell használni:

• angolkór;
• csontritkulás;
• hipokalcémiás tetánia;
• osteomalacia;
• hypoparathyreosis;
• D-vitamin hiány.

Az Aquadetrim nem szedhető a következő körülmények között:

• szarkoidózis;
• a vesék megsértése;
• urolithiasis;
• a tuberkulózis akut formája;
• hiperkalcémia;
• hiperkalciuria;
• túlzott D-vitamin a szervezetben;

Csecsemőknek 4 hetes korig ellenjavallt gyógyszert adni. Óvatosan kell szedni a terhes és szoptató nőket, az ágyhoz kötött betegeket, a kisgyermekeket, valamint a szívglikozidokkal és tiazid diuretikumokkal kezelt személyeket.

Ahhoz, hogy egy csecsemő gyógyszert adjon, elegendő egy csepp oldatot a nyelvére tenni. Egy másik lehetőség a csepp feloldása kis mennyiségű anyatejben vagy csecsemőtápszerben. Az angolkór megelőzése érdekében az egészséges babáknak napi 1 csepp gyógyszert kell adni, az északi régiókban született koraszülött, gyenge csecsemőknek - 2-3 cseppet. Felnőtteknek 2-4 csepp bevétele javasolt. Terhes nőknek naponta legfeljebb 1 cseppet mutatnak be. A felvételi tanfolyam 4-6 hétig tart. A felnőttek és gyermekek angolkór kezelésére az adagot csak szakorvos választja ki.

A gyógyszer túladagolásakor a következő mellékhatások jelentkeznek:

• hányinger, hányás;
• a szájüreg nyálkahártyájának szárítása;
• étvágytalanság;
• a testhőmérséklet emelkedése;
• székrekedés;
• hirtelen fogyás;
• poliuria;
• gyengeség;
• álmatlanság;
• mentális zavarok;
• fehérje megjelenése a vizeletben;
• a kalcium koncentrációjának növekedése a vérben, az erek meszesedése.

Ha a fenti tünetek jelentkeznek, abba kell hagynia a gyógyszer szedését.

Olajalapú cseppek 10 ml-es injekciós üvegekben. 1 ml gyógyfolyadék 0,5 mg kolekalciferolt, azaz 20 000 NE D 3 vitamint tartalmaz.

A gyógyszer a következő patológiák megelőzésére és kezelésére szolgál:

• angolkór;
• csontritkulás;
• hipokalcémia;
• az ásványi anyagcsere romlása időseknél.

Tilos gyógyszert szedni az alábbi feltételek mellett:

• szarkoidózis;
• hiperkalcémia;
• hiperkalciuria;
• urolithiasis;
• súlyos betegséggel járó állandó fekvő helyzet;
• érzékenység a gyógyszer összetevőire.

Az angolkór megelőzésére három év alatti egészséges gyermekeknek napi 1 csepp (400-500 NE) gyógyszert kell adni. A gyógyszer nem szolgál angolkór megelőzésére 2 hónaposnál fiatalabb újszülötteknél.

A 10. életnaptól koraszülötteknek napi 2 csepp (800-1000 NE) gyógyszer beadása javasolt. Ha egy újszülöttnél angolkórt diagnosztizálnak, akkor a 10. életnaptól a csecsemőnek napi 2-8 csepp (1000-5000 NE) gyógyszert kell bevennie. A terápiát a gyermek életének első 2 hónapjában, az 5. és 9. hónapban, majd kétszer a 2. életévben végezzük.

Ezenkívül a használati utasítás megadja a kalciferol-hiányhoz kapcsolódó egyéb betegségek megelőzésére és kezelésére szolgáló adagokat:

• hipovitaminózis megelőzése - 1-2 csepp naponta;
• malabszorpciós szindrómával - 48 csepp naponta;
• osteomalacia esetén - 2-8 csepp, a terápia egy évig tart;
• csontritkulás esetén - 2-4 csepp naponta;
• hypoparathyreosis esetén - 15-30 csepp naponta.

A gyógyszer túladagolásakor a következő mellékhatások alakulhatnak ki:

• hányinger, hányás;
• hirtelen fogyás;
• vesekövek lerakódása;
• hiperkalcémia;
• hiperkalciuria;
• a szívritmus megsértése;
• mentális zavarok;
• étvágytalanság, szomjúság;
• poliuria.

Devisol D 3

Gyermekgyógyszer, amelyet a finn Orion Pharma gyógyszergyár gyárt. Olajos oldat formájában értékesítik, 10 ml-es palackokba öntve. A gyógyszer alapja a kókuszolaj, így a cseppeknek nincs íze és illata, nyugodtan adható ételekhez, italokhoz olyan babák számára, akik nem akarnak vitaminkészítményeket inni. A gyógyszer teljesen biztonságos a gyermek szervezetére, nem tartalmaz élesztőt, tartósítószert, szójafehérjét, laktózt, színezékeket.

A gyógyszer célja a következő patológiák előfordulásának megakadályozása:

• angolkór;
• anyagcsere romlása;
• hipokalcémiás tetánia;
• D-vitamin hiány.

A gyógyszer a következő esetekben ellenjavallt:

• mentális zavarok;
• urolithiasis;
• poliuria;
• érzékenység a gyógyszer összetevőire.

A gyógyszer gyermekek és felnőttek számára is alkalmazható. Gyermekek 6 hónapos kortól naponta 1 cseppet szednek, felnőttek - 2-4 csepp, terhes nők - 1 csepp, idősek - 2 csepp.

A D-vitamin-kiegészítők szedése közben nem választhatja meg az adagot saját belátása szerint. A gyógyszer napi adagját csak szakorvos írja fel. A szervezetben a kalciferol normál mennyiségének fenntartása érdekében érdemes reggel és délután sétálni a napon.

Biztos vagy benne, hogy elég D-vitamint kapsz?

Ma arról fogunk beszélni D-vitamin Ray Kurzweil – műszaki igazgató szerint – egészségügyi és hosszú élettartamú előnyei Googleés egy híres immortalista és futurológus - ez az egyik legjobb 3 fő öregedésgátló gyógyszerek ma elérhető. Ebben a cikkben részletezem a D-vitamin mögötti tudományos kutatásokat, amelyek alátámasztják ezt az állítást, és annak gyakorlati alkalmazásait.

D-vitamin hiány

Sokan hallottak róla D-vitaminés tudja, hogy az emberi bőrben termelődik napfény hatására. Ez az egyetlen vitamin, amely így termelődik az emberi szervezetben. A D-vitamint külsőleg táplálékkal vagy gyógyszerekkel lehet fogyasztani. A statisztikák szerint hiánya az egész bolygó lakosságának nagyon nagy százalékában megfigyelhető - leginkább az északi országok lakosaiban, a világon több mint egymilliárd emberben hiányzik ez a vitamin! Még azokban az országokban is, ahol kellő intenzitású a nap – Indiában és Pakisztánban, Kínában – hiány van belőle. Oroszország területe úgy helyezkedik el, hogy a napsugárzás rosszul képezi - ezért az oroszoknak nagyon nagy a veszélye, hogy hátrányba kerüljenek D-vitamin.

A D-vitamin iránti igény megnő azoknál, akik sok teát és kávét isznak.

D-vitamin-hiányos betegség

A D-vitamin hiánya súlyosan befolyásolja az egészséget - a vitaminhiányos gyermekeknél betegségek alakulhatnak ki: angolkór, beriberi, amelyekben a haj kihullik, a bőr leválik, a növekedés nagymértékben lelassulhat. Felnőtteknél a hiány még súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, és a következő betegségeket okozhatja:

• Csontritkulás
• 2-es típusú diabétesz
• Hipertónia és a szív- és érrendszeri zavarok
• Sclerosis multiplex és Parkinson-kór
• Depresszió és gyakori fejfájás
• Mell- és petefészekrák nőknél

Miért hasznos a D-vitamin?

Ray Kurzweil

Ha te fokozza a D-vitamint a vérben, egyrészt nem kapja el ezeket a betegségeket, másrészt jobban érzi magát, az öregedési folyamat lelassulása miatt ezzel a vitaminnal. Ray Kurzweil ismert ember - a google műszaki igazgatója, az élethosszabbítás, a transzhumanizmus és a halhatatlanság eszméinek egyik leghíresebb támogatója ajánlja az öregedés lassításának legfontosabb elemeként, az általa felvett top 3-ban.

D-vitamin - lassítja az öregedést

A D-vitamin segít aktiválni az autofágia folyamatokat a szervezet sejtjeiben, a szervezetben zajló autofágia folyamatok tanulmányozására adott.

• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285235/
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20557314
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488750

A D-vitamin hozzájárul a telomeráz aktiválásához, ami viszont képes helyreállítani a telomer DNS végeit – ezáltal lassítja az öregedést.

Késlelteti a szenilis betegségek kialakulását:

• 2-es típusú diabétesz
• A szív- és érrendszeri betegségek teljes komplexuma
• autoimmun betegség
• Megakadályozza az életkorral összefüggő demenciát
• Harcol a rák ellen
• Segít az immunitás helyreállításában

D-vitamin képződése a bőrben

Mint már megjegyeztem, a D-vitamin fő mennyisége az emberi bőrben képződik, a provitaminokból, a D-vitamin képződéséhez szükséges összetevőket a szervezet koleszterinből állítja elő, és az élelmiszerekből is származik. Ha valaki elegendő időt tölt a napon, akkor nagy valószínűséggel nincs D-vitamin-hiánya, bár vannak kivételek - ha az ember idős -, bőre rosszabbul alakítja át az ultraibolya sugárzást D-vitaminná.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak D-vitamint

A D-vitamin a zsíros halakban és a halolajban található, körülbelül 400 me-t (nemzetközi egység) tartalmaz egy teáskanálban. Ahhoz, hogy táplálékból elegendő D-vitaminhoz jusson – legalább 500 me, napi 200 gramm lazacot, vagy több mint egy kilogramm tőkehalat kell elfogyasztani – kevesen fogyasztanak ilyen mennyiségű halat naponta.

Kis mennyiségű D-vitamint tartalmaz még a vaj, a sajt, a máj, a tejszín és a zsíros tej, a tojássárgája, a halkaviár, néhány gomba, ezekben a termékekben a D-vitamin tartalma olyan minimális, hogy nem tudják kompenzálni a a szervezet szükséglete, például 100 gramm vaj tartalmaz - 35 NE, 100 gramm tojássárgája - 25, a májban - 50 NE.

Egy termék van elég D-vitaminban - ez a tőkehalmáj (főleg konzerv formában kapható), nagyon nagy mennyiségben van benne, ha állandóan csukamájat eszel, könnyen túladagolást kaphatsz ebből a vitaminból, tőkehalmáj nem tárolható hosszú ideig, és nagy mennyiségben fogyasszon - a D-vitamin napi normájának eléréséhez elegendő egy kis méretű - 20-30 gramm - darabot megenni. Javasolható egy 3-4 fős családnak 1 db tőkehalmáj konzerv vásárlása, és maximum 2-3 nap alatt elfogyasztható, akkor nem kell aggódnia a szervezet D-vitamin hiánya miatt. A legfontosabb dolog: ne hagyjon egy nyitott süteményt hosszú ideig a hűtőszekrényben, ez a termék nagyon gyorsan megromlik, és végül árthat Önnek.

Hogyan szedjünk D-vitamint az öregedés lassítására?

Az öregedés lassításához 500-1000 NE-t kell elfogyasztani (a D-vitamin biohasznosulása 60-90%), az évszaktól és a napozás időpontjától, valamint az életkortól függően. Nyáron csökkenteni kell a D-vitamin bevitelt, ha sok időt töltünk házon kívül, napfénynek kitéve bőrünket – bár ezzel sem ajánlatos buzgólkodni, hiszen a napsugárzás felgyorsítja a bőröregedést – ami A cikkben írtam róla.

A D-vitamin bevitelem: Mondok egy példát a saját szedési módomra: a nyári időszakban egyáltalán nem szedek D-vitamint, szeptemberben kezdem el szedni a D-vitamint 1000 NE-től 5000 NE-ig terjedő adagban (kevés olyan ételt eszek, amiben gazdag. D-vitamin) és kb 3-4 hónapot szedek (decemberig), utána tartok egy hónap szünetet és utána folytatom a szedést, amíg gyakrabban megyek ki a szabadba, gyakrabban a napra (havi szünetet tartok esetre, mivel az elemzés drága és gyakran nem sikerül).

Az orosz gyógyszertárakban olcsó gyógyszert árulnak az öregedés lassítására - aquadetrim(kolekalciferol), ára körülbelül 200 rubel, és a csomag több hónapos használathoz elegendő. BAN BEN Az aquadetrim D-vitamint tartalmaz folyékony formában 1 csepp 500 I D-vitamint tartalmaz, evőkanállal kevés vízzel javasolt bevenni, lehetőleg éhgyomorra. Úgy tűnik, ez csak egy tiszta folyadék.

A D-vitamin minimális és megengedett adagja

A D-vitamin adagolási táblázata (nappali vétel) a Wikipédia adatai alapján. A különböző országokban eltérő értékeket tartanak elfogadhatónak, de egyre több kutatás bizonyítja, hogy a vérnek minél több D-vitamint kell tartalmaznia.

Ahogy a táblázatból is látszik, az életkor előrehaladtával szervezetünknek egyre több D-vitaminra van szüksége - ez egyrészt a bélben való felszívódásának romlása miatt következik be, a mikroflóra összetételének életkorral összefüggő romlása miatt. , hanem azért is, mert az életkor előrehaladtával az emberek kevésbé aktívak – kevesebbet sétálnak és kevesebbet vannak a napon. Ezeket a tényeket figyelembe kell venni a felhasználáshoz szükséges adagok meghatározásakor.

Túladagolás Kár – Túl sok D-vitamin

A D-vitaminnál az a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba a használatát, mert ha túl sok, az károsan hathat az egészségre. Felesleggel az artériák meszesedése alakulhat ki, merevsége fokozódhat, ami szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, vesekőképződést válthat ki. A D-vitamin túladagolása nem egyik napról a másikra következik be, de leggyakrabban a vitamin túlzott, hosszú ideig tartó – egy hónapig vagy tovább – fogyasztásával fordulhat elő.

Ez a tanulmány leírja a vitamin túlzott dózisának szedésének kockázatait:

http://ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full

Bizonyíték van arra, hogy a túl alacsony és túl magas adagok befolyásolhatják a férfiak reproduktív funkcióját. http://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26991835

A vérben a D-vitamin optimális normájának a 30 ng/ml-től 60-70 ng/ml-ig terjedő szintet tekintünk, amely elemzéssel meghatározható (az elemzést 25-OH D-vitaminnak nevezik) - sajnos, A vitaminelemzések nem szerepelnek az ingyenes gyógyszerek listáján, ezért csak a fizetős laboratóriumok szolgáltatásait kell igénybe venni, ahol egy ilyen elemzés 1 ezer rubeltől indul.

A D-vitamin túladagolás tünetei:

• Emésztési zavarok: hányinger, hasmenés vagy fordított tünetek, mint például étvágytalanság, székrekedés.
• Néha nehézkessé válik a légzés, terheléskor légszomj lép fel
• Izomfájdalom, fejfájás, ízületi fájdalom
• Görcsös állapotok
• Láz
• Nyomásugrások

Ha túladagolás gyanúja merül fel, azonnal meg kell szüntetni a gyógyszert, és meg kell vizsgálni, hogy a tünetek eltűnnek-e, és ha nem tűnnek el, akkor végezzen elemzést a vérben lévő vitamin tartalmáról. Ennek a vitaminnak a túladagolása nagyon ritka.

A D-vitamin használatának ellenjavallatai:

• Hiperkalémia
• Tuberkulózis
• Szerves szívbetegség
• A máj és a vese akut és krónikus betegségei

D- és K-vitamin kombináció és IHERB gyógyszeres áttekintés

Egy nagyon jó és olcsó D-vitamin, ami segíthet a vérszint gyors emelésében, az IHERB-en a linken vásárolható meg. Az 5000 NE-es adag megfelel Önnek, ha legfeljebb 20 ng / ml-t tartalmaz a vérében, amint azt ügyfeleim gyakorlata mutatja - ez nagyon gyakran előfordul.

E két vitamin kombinációja jelentős előnyökkel járhat a szervezet egészsége szempontjából, szinergikus komplexet alkotnak. szabályozza a szervezet kalciumháztartását: ellensúlyozza a kalcium lerakódását az artériák falában, rendeltetésének megfelelően - a csontokhoz, fogakhoz és körmökhöz - irányítja, emellett számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az öregedés, sőt a rák ellen is megelőzés, de ennek átgondolása külön cikket igényel.

Az IHERB-nél a Life Extension D- és K-vitamint, valamint tengeri jódot tartalmazó komplex készítményt árul - jó kombináció, lehet

A D-vitamin, más néven kalciferol, minden korosztály számára nélkülözhetetlen. Az anyagot rendszeresen le kell nyelni, hogy a csontváz erős maradjon. A kalciferol rendkívül fontos az idős emberek számára, akik hajlamosak a mozgásszervi rendszer patológiáira. A vitamin a bőrben szintetizálódik a napsugárzás hatására, és táplálékkal is bejut a szervezetbe. Ezért fontos, hogy mind a felnőttek, mind a gyerekek jól étkezzenek, gyakran sétáljanak a napon. Ha hipovitaminózis alakult ki, akkor javasolt a D-vitamin tabletta szedése.

A kalciferol előnyei az emberi szervezet számára

A D-vitamin számos fontos funkciót lát el az emberi szervezetben:

• részt vesz a kalcium és a foszfor anyagcseréjében;
• ásványi anyagokat mozgat a véráramon keresztül a csontszövetbe;
• segít erősíteni az immunrendszert;
• szabályozza az ásványi elemek felszívódását a bélben;
• részt vesz bizonyos hormonok termelésében.

A kalciferolnak többféle típusa van:

• D2 - ergokalciferol;
• D3 - kolekalciferol;
• D5 - szitokalciferol;
• D 6 - stigmacalciferol.

A kalciferol fenti típusai mindegyike ellátja funkcióját az emberi szervezetben. A D 2 és D 3 vitaminok különösen fontosak az ember számára. A kalciferol egyéb típusai nem gyakorolnak jelentős hatást a szervek és rendszerek működésére.

A kolekalciferol szükséges a kalcium és a foszfor teljes felszívódásához a bélrendszerben. Az ergokalciferol optimalizálja az ásványi anyagok koncentrációját a csontszövetekben. A D 2 és D 3 vitaminok együtt fejtik ki hatásukat, így mindkettőt optimális mennyiségben kell bevinni a szervezetbe.

A D-vitamin hatása a női és férfi szervezetre

A D-vitamin hiánya a női szépség legfőbb ellensége. A kalciferol fenntartja az egészséges csontszerkezetet, normalizálja a szívizom és az idegrostok működését, szabályozza az anyagcserét és a véralvadási folyamatokat. Anyaghiány esetén a nőknél a körmök töredeznek, a haj erősen kihullik, az íny vérzik és a fogak összeesnek, a végtagok fájnak, és gyakran töréseket észlelnek. Ezenkívül a vitamin felelős a foszfor felszívódásáért. A nőknél a kalciferol hiánya miatt a szervezetben a foszfor csökkenése miatt bőrkiütések jelennek meg, az egészség romlik, a csontok fájnak, és az anyagcsere zavart okoz.

A D-vitamin-hiányban szenvedő férfiak ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal küzdenek, mint a nők. Ezenkívül a kalciferol fontos a férfi szervezet normális hormonszintjének fenntartásához. Anyaghiány esetén a férfiaknál csökken a tesztoszteron koncentrációja a vérben, ami növeli a női nemi hormonok szervezetre gyakorolt ​​hatását.

A kalciferol napi bevitele

A napi elfogyasztott vitamin mennyiségét az ember életkora és fizikai állapota határozza meg.

1. Felnőtteknél a norma napi 400 NE.
2. Gyermekek és serdülők számára - 400-600 NE.
3. Idősek számára - 600-800 NE.
4. Terhes nők számára - körülbelül 800 NE.

A D-vitamin beszerzésének legjobb módja, ha közvetlen napfényben állunk. Azoknál az embereknél, akik ritkán járnak ki a szabadba, vagy élnek az északi régiókban, jelentősen megnő a D-hipovitaminózis kialakulásának kockázata.

• magas szélességi körök lakói;
• olyan ipari területek lakói, ahol a levegő káros anyagokkal erősen szennyezett;
• éjszakai műszakra kényszerített munkavállalók;
• vegetáriánusok, szigorú diéták hívei;
• öregember;
• sötét bőrű emberek, akiknek bőre rosszul kapja meg a napsugárzást;
• csökkent immunitású vagy súlyos betegségben szenvedők.

A D-vitamin használatára vonatkozó javallatok

A D3-vitamint a következő patológiák megelőzésére és kezelésére írják fel:

• angolkór gyermekeknél - a csontszövet elvékonyodásával és a csontváz deformációjával járó betegség a szervezetben a kalcium-anyagcsere megsértése miatt;
• csontritkulás;
• az immunrendszer működésének romlása, amelyet a légzőrendszer megsértése és krónikus fáradtság kísér;
• onkológia, ha hajlamos a rosszindulatú daganatok kialakulására;
• ekcéma, pikkelysömör és egyéb bőrbetegségek;
• hipokalcémia;
• vese tubuláris acidózis.

Ezenkívül a D-vitamint gyakran felírják helyreállító szerként kortikoszteroidok és görcsoldó gyógyszerek hosszú távú alkalmazása után.

Az északi régiókban élőknek mindenképpen rendszeresen kalciferol készítményeket kell szedniük a hypovitaminosis és más súlyos patológiák megelőzése érdekében. Profilaktikus célokra a vitamint legalább háromévente egyszer írják fel.

Kalciferolban gazdag élelmiszerek

A napsugárzás a fő, de nem az egyetlen D-vitamin forrás. A téli hónapokban, amikor kevés a napsütés, jelentős mennyiségű kalciferolt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása javasolt. Ezen termékek listája a következőket tartalmazza:

• halzsír;
• tengeri hal;
• sajtok;
• vaj;
• tojássárgája;
• tej.

A legjobb D-vitamin tabletták listája

A gyógyszertárak hatalmas mennyiségű D-vitamin alapú gyógyszert árulnak, olcsón és drágán egyaránt. Az árat a gyógyszer felszabadulási formája, hatékonysága, költsége, hatóanyaga határozza meg. Így a D3-vitamin alapú gyógyszerek drágábbak, mint a D2-vitamint tartalmazó gyógyszerek.

1. .A gyenge és koraszülöttek számára felírt legjobb gyógyszer. Csecsemőknek a vitamint csepegtető formában adják. Egy csepp 600 NE kalciferolt tartalmaz. Ha gyógyszert szeretne adni egy gyermeknek, egy cseppet fel kell oldani kis mennyiségű vízben. Az Aquadetrim-et gyermekek és serdülők számára is felírják az angolkór megelőzésére.
2. Alpha D 3 -Teva. A gyógyszert kapszulákban értékesítik, amelyek kalciferol olajos oldatát tartalmazzák. Felnőtteknek és 6 év feletti gyermekeknek ajánlott. A gyógyszert naponta kell bevenni, étkezés után 1-2 kapszulát kell lenyelni, sok vizet kell inni. A használati utasítás szerint a kapszulát rágás nélkül kell lenyelni.
3. Calcium-D 3 Nycomed. Optimális mennyiségű kolekalciferolt és kalciumot tartalmazó, rágható gyümölcstabletta. A gyógyszert felnőtteknek és 6 évesnél idősebb gyermekeknek szánják. Az ajánlott adag napi egy tabletta. A tablettát étkezés után kell feloldani vagy rágni.
4. Vitrum kalcium + D-vitamin 3. Komplex készítmény, tabletta formájában árusítva, elsősorban a csontritkulás megelőzésére. Az optimális adag naponta kétszer egy tabletta. A gyógyszert étkezés előtt vagy közben kell bevenni. A tablettát jobb nem rágni, hanem egészben lenyelni.
5. Tevabon. A gyógyszert tabletta és kapszula formájában értékesítik. Csontritkulás kezelésére írják fel. A hatóanyag az alfacalcidol. A D-vitamin szintetikus analógja.
6. . Kalcium és kolekalciferol alapú komplex készítmény. Nőknek ajánlott, mert megszünteti a töredezett körmöket. Ezenkívül javítja az ásványi anyagok felszívódását a szervezetben, megakadályozza a csontritkulás kialakulását, és normalizálja a véralvadást. Naponta 1-2 tablettát vegyen be, lehetőleg szétrágva.
7. .Gyógyszer tablettában, kifejezetten a csontritkulás megszüntetésére és a csonttörések utáni gyors regenerálódásra tervezve. A gyógyszer összetevői kolekalciferol, kalcium, réz, cink, bór.
8. Calcemin. Kalciumot, kolekalciferolt, cinket, mangánt, rezet tartalmazó étrend-kiegészítő. Naponta 1 tablettát kell bevenni.
9. Natekal D 3. Kalcium és D3-vitamin alapú rágótabletta. A gyógyszer optimális mennyiségű ásványi anyagot biztosít a szervezetnek, segít normalizálni a hormonális hátteret. Napi adag - 1-2 tabletta. A fogadás étkezés után történik.
10. Etalfa. Ezen a néven egy kiváló minőségű dán gyógyszert árulnak. Kapható csepegtető és kapszula formájában. A vitaminkapszulákat szezámolajban oldjuk. A gyógyszer angolkór és csontritkulás kezelésére szolgál.
11. Van Alpha. A D-vitamin mesterséges analógja, alfacalcidol alapú gyógyszer tabletta formájában. Angolkór kezelésére, az immunrendszer erősítésére és a pajzsmirigy működésének normalizálására írják fel.

Túladagolás és mellékhatások

Ha egy személy érzéketlen az anyagra, a gyógyszert az utasításoknak megfelelően szedi, akkor a mellékhatások általában nem figyelhetők meg. Ritka esetekben vannak:

• hányinger;
• fejfájás;
• hasmenés;
• a vesefunkció romlása.

Anyagokkal szembeni érzékenység vagy túladagolás esetén a következő tünetek figyelhetők meg:

• hirtelen fogyás;
• hányinger, hányás;
• székrekedés;
• kiszáradás;
• meszesedés;
• vérnyomás emelkedés.

A D-vitamin használatának ellenjavallatai

Mint minden más vitamint, a kalciferolt sem szabad túlzásba vinni. Tilos a D-vitamin készítmények alkalmazása a hatóanyagra érzékeny, vese osteodystrophiában és urolithiasisban szenvedőknek. Rendkívül óvatosnak kell lennie a tuberkulózisban, a szívbetegségben, a vese- és májműködési zavarban, gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedőknek. A terhes vagy szoptató nőknek konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt D-vitamin-kiegészítőt szednének.

1928. február 5-én a tudósoknak sikerült mesterségesen szintetizálniuk a D-vitamint. A szervezetre gyakorolt ​​előnyei tagadhatatlanok, de még itt sem nélkülözheti a „csapdákat”. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell helyesen bevenni a D-vitamint, és mit jobb, ha nem.

Mire jó a D-vitamin?

A D-vitamint két vitaminnak nevezik - D2 és D3 - ezek színtelen és szagtalan kristályok, amelyek ellenállnak a magas hőmérsékletnek. A zsírokban oldódnak, de vízben nem, ezért sok ember, aki diétázik és elutasítja a zsíros ételeket, elveszítheti ezt a fontos vitamint. Eközben a D-vitamin hozzájárul a normál csontnövekedéshez és -fejlődéshez. Ez az egyetlen vitamin, amely vitaminként és hormonként is működik. De ez nem csak a csontokról szól. Megelőzi az izomgyengeséget, javítja az immunitást, szükséges a pajzsmirigy működéséhez és a normál véralvadáshoz. A D-vitamin hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához. Nem véletlen, hogy azokon a területeken, ahol az élelmiszerek D-vitaminban szegények, megnő az érelmeszesedés, az ízületi gyulladás és a cukorbetegség előfordulása.

Hogyan kell "enni" D-vitamint

A múltban a kisgyerekeket gyakran kényszerítették csúnya halolaj megivására. És mindezt azért, mert rendkívül gazdag D-vitaminban, amely annyira szükséges a gyermekek növekedéséhez és csontjaik erősítéséhez. Természetesen nem a ma kapszula formájában is bevehető halolaj az egyetlen D-vitamint tartalmazó termék, de ezek listája nem is olyan hosszú. Ezenkívül a termékekben lévő vitamin nagyon kis mennyiségben található. A tojássárgájában és a tejtermékekben található. És érdemes odafigyelni a vajra, tejszínre, sajtra és tejfölre, vargányára, marhamájra is. Nos, azok számára, akik diétát követnek és figyelik alakjukat, a tengeri halak megfelelőek. A tudósok megtalálták néhány gyógynövényben: zsurlóban, petrezselyemben, csalánban.

éltető nap

Van egy másik egyszerű módja annak, hogy pótolja a hiányzó D-vitamin mennyiséget a szervezetben. Ugyanakkor nem kell messzire mennie - csak ki kell mennie a napra. Ismeretes, hogy a D-vitamint a bőr ultraibolya sugárzás hatására termeli. A napsugarak azonban nem hatolnak át az üvegen, ami azt jelenti, hogy bent ülve a szervezet nem lesz telítve a vitaminnal. A napon való tartózkodás másik előnye, hogy a túladagolás lehetetlen, mert a bőr nem termel több vitamint a szükségesnél.

De mi van akkor, ha nincs elég napfény azokon a szélességeken, ahol élsz: a nyár rövid, a tél pedig hosszú. A vitamin beviteléhez több órát kell a napon lenni. De ez még Közép-Oroszországban is lehetetlen. Norvég tudósok számításai szerint az északi szélesség 51. foka felett még tiszta időben is gyakorlatilag egyáltalán nem képződik a D-vitamin, az északi szélesség 70. foka felett pedig öt hónapig rosszul szintetizálódik a vitamin. Ilyen esetekben az orvosok vitaminokat írnak fel tabletta formájában.

Még egy érdekes tény. A feketéknek 20-30-szor több napfényre van szükségük a megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz, mint a fehéreknek. Éppen ezért Afrika és Dél-Amerika forró országaiban a férfiak nagyobb valószínűséggel szenvednek prosztatarákban, a gyerekek pedig angolkórban.

Mennyi D-vitamin szükséges

Továbbra sem érdemes D-vitamint beadni és öngyógyítani. Csak orvos dönthet a vitamin kinevezéséről, mivel túladagolása rendkívül veszélyes. Az orvosok nemcsak kezelésre, hanem megelőzésre is felírják. Egy felnőttnek átlagosan 2,5 mikrogramm vitaminra van szüksége naponta. De kisgyermekeknél, terhes nőknél és időseknél ez az igény nagyobb, mivel nekik csontszövetet kell „építeniük”.

Mi történik a D-vitamin hiányával

Az első dolog, amire figyelni kell a D-vitamin hiánya esetén, az étvágytalanság, homályos látás, szárazság és égő érzés a torokban, álmatlanság felnőtteknél, gyengeség és letargia gyermekeknél. Természetesen ez a tünetlista egy sor más betegségre is jellemző, így a D-vitamin hiányát csak orvos tudja megállapítani. Általában akkor jelenik meg, amikor a szervezet tartalékai már fogynak. Csak úgy tudod pótolni őket, ha rendszeresen szedsz egy szintetikus vitamint tabletta vagy olaj formájában, a napozás is segít.

Hogyan kell bevenni a D-vitamint

Gyakran előfordul, hogy az ember iszik vitaminokat, de nincs értelme a kezelésnek. Valószínűleg a vitaminok és ásványi komplexek egyszerűen nem szívódnak fel a szervezetben. És mindez azért, mert félreértették őket. Hogyan kell csinálni? Először is, a vitaminokat egymástól elkülönítve kell inni. Sőt, D-vitaminnal érdemes növényi olajokkal fűszerezett ételeket fogyasztani. Hiszen a vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy könnyebben felszívódik a bélfalba.

Emellett számos élelmiszer gyengítheti a vitaminok hatását. Ezért ajánlatos az étkezések között inni. A D-vitamint jobb vízzel inni, nem teát vagy kávét. A tej egyébként is lehetséges, annak ellenére, hogy sok gyógyszer hatékonyságát csökkenti. Javítja a D-vitamin felszívódását.