Hogyan válasszunk cipőt fitness, crossfit és erősítő edzéshez. A legjobb futócipők a fitneszhez: hogyan válasszunk kényelmes női futócipőt a crossfithez, a futáshoz vagy az erős sportokhoz? Melyik cipő alkalmas fitneszre

A sportruházat kiválasztása egyszerű. Természetes anyagok, kényelmes vágás - ez már elég. De a megfelelő fitneszcipő megtalálása bonyolult lehet. Bizonyos esetekben nem nélkülözheti szakemberek segítségét, de adhatunk néhány általános tippet.

A megjelenés természetesen fontos, különösen a nők számára, de ne tegye ezt a fő kritériumnak. A megfelelő sportcipők kiválasztása a fitneszhez nem szeszély vagy fantázia. Képes védelmet nyújtani a véletlen sérülésekkel szemben, csökkenti a láb és a lábszár terhelését, és javítja az edzés hatékonyságát.

Érdemes este cipőt választani, különösen, ha hajlamos a lábak duzzadására. Ekkor edzés közben jól fog ülni, és nem okoz kényelmetlenséget. Mondanom sem kell, hogy tökéletes illeszkedésnek kell lennie, zúzás, kopás vagy lógás nélkül.

Ezért nem szabad pénzt kímélnie fitneszcipő vásárlásakor, különösen, ha állandóan csinálja. Előnyben kell részesíteni a sportcikkek értékesítésére szakosodott üzleteket. Ott segíthetnek a megfelelő pár kiválasztásában, a fitnesz választott iránya alapján.

Ha lehetséges, akkor érdemes az órák megkezdése előtt konzultálni az oktatóval, aki le fogja vezetni az órákat. Egy jó szakember segít megtalálni a megfelelő lábbelit. Ez különösen fontos azoknak az embereknek, akik sérülést szenvedtek a mozgásszervi rendszerben, vagy súlyos patológiákkal rendelkeznek (lúdtalp, lapos láb, különböző lábmagasság stb.). Bonyolult helyzetekben szükség lehet egy ortopéd konzultációra és a cipők egyéni kiválasztására.

Minden cipőnek könnyűnek és légáteresztőnek kell lennie, hogy a nedvesség ne gyűljön össze. Ehhez szövet- vagy hálóbetéteket készítenek a felső részben. Ami a kötőelemeket illeti, jobb, ha tépőzáras helyett csipkés modelleket választ, amelyek becsíphetik az ereket és ronthatják a véráramlást.

Cipő különböző edzésekhez

A megfelelő cipő kiválasztásához először el kell döntenie, hogy milyen fitneszterveket tervez gyakorolni. Mindegyikük más -más terhelést okoz a mozgásszervi rendszerben, és különböző módon igényli ennek kompenzálását.

Több fő irány létezik:

• A jóga, a nyújtás és a pilates olyan fitnesz típusok, amelyek egyáltalán nem igényelnek cipőt. Ha otthon gyakorolja őket, mezítláb is gyakorolhatja. Ez további stimulációt biztosít a talpának. De amikor az órákat egy sportklubban tartják, akkor érdemes egyszerű zoknit viselni. Ha az osztályok kényelmetlennek tűnnek, akkor a jazz cipő megfelelő.

• A jazz cipő is ajánlott táncórákra. Az ilyen típusú női fitneszcipő szövetből, mesterséges vagy természetes bőrből készült, így szorosan illeszkedik a lábfejhez. A sarok és a sarok középtalp betétekkel vannak megerősítve, de nem kapcsolódnak egymáshoz, ami fokozott mobilitást biztosít. A betétek műanyagból vagy velúrból készülhetnek, ami jó stabilitást biztosít a forgás során. A dzsesszcipők alacsonyak lehetnek, mint a balettlakások, vagy magasabbak, mint a bokacsizma.

• A step és az aerobikhoz olyan magas cipőkre van szüksége, amelyek jól rögzítik a bokát. A hátán kivágásnak kell lennie az Achilles -ín számára. A talpnak szilárdnak és mérsékelten merevnek kell lennie. A lábujj és a sarok párnázása optimális. Ha azt tervezi, hogy otthon vagy az edzőteremben gyakorol, akkor fehér talpú cipőt vásárolhat, de nem alkalmas szabadtéri tevékenységekre.

• Az erőnléti fitnesz és az edzőterem legjobb edzőcipői a szokásos futócipők, de jó párnázást kell biztosítaniuk. Még az sem mindegy, hogy milyen csillapítási módszert alkalmaznak: rugókat, légpárnákat vagy másokat.

• Futás és gyaloglás. A futócipők némileg különböznek azoktól, amelyek alkalmasak más típusú edzésre. Javasoljuk, hogy jó párnázású és lekerekített orrú cipőt vásároljon. Ha durva terepen szeretne futni, akkor magas futófelületű vagy akár tüskés cipőket válasszon.

A cipőnek viszonylag könnyűnek kell lennie. Felfutva rajta futva nem szabad úgy éreznie magát, mintha lehúzná a lábát. Ez sem lehet túl könnyű - van néhány hátránya. Röviden, közepes súlyú cipő vásárlását javaslom. Leggyakrabban ezek hibrid típusú cipők, azaz cipők, vagy cipők, vagy valami más, csizma, vagy mit neveznek alulértékelt cipőknek?

Lökéscsillapító és ortopédiai tulajdonságok jelenléte. Meg kell értenie, hogy a cipő nem okozhat kellemetlenséget, és még inkább fejleszti a lapos lábat. Ezért az ortopéd talpbetétek nem lesznek feleslegesek. És a platform (talp) alakjának többé -kevésbé meg kell felelnie az ortopédiai követelményeknek.

A párnázás pontosan hasznos lesz futás, ugrás vagy hasonló fizikai tevékenység során, megvédve a sarkát a kemény felületen (padló vagy pálya felület) történő szükségtelen ütésektől.

Elvileg a témában mindent elmondtam, amit akartam és tudtam. Most rajtad a sor: iratkozz fel a blog frissítéseire, hagyd el a megjegyzéseidet, és ne felejtsd el megosztani ezeket az információkat barátaiddal a közösségi hálózatokon. Örömmel segítettem. Viszlát.

Üdvözlettel: Vladimir Manerov

Iratkozzon fel, és elsőként értesülhet az új cikkekről az oldalon, közvetlenül a leveleiben.

Mint tudod, a sportban elért sikereid egy része a kényelmes felszereléstől függ. Főleg a megfelelő cipőből.

Az edzőterem sportcipője jelentősen eltér a szabadtéri sportcipőtől. Ezen túlmenően, a választását a fitnesz típusa határozza meg: aerobik, pilates, crossfit, zumba, tai-bo, fitball és bosu gyakorlatok, futás a futópadon, erőnléti edzés az edzőteremben.

Fitness cipők

Minimalizmus vagy értékcsökkenés?

Forgatási pont

Tehát ha sokféle sportot űz - például edz az edzőteremben és táncol hip -hopban -, ne spóroljon egy extra cipővel. Károsíthatja az ízületeket, vagy károsíthatja a sportteljesítményt. De bármilyen sportot űz is, válasszon olyan megbízható és jól ismert márkákból származó lábbelit, mint például a PUMA, amely garantálja az anyagok és a modern technológiák minőségét, valamint az érdekes és feltűnő dizájnt.

Olvasási idő: 29 perc

A fitnesz órák minden edzésfajtát tartalmaznak: kardio, erő, valamint intervallum és vegyes edzéseket, amelyeket a mozgások széles skálája és az összes izomcsoport terhelése jellemez.

Az ideális női fitness cipőnek ötvöznie kell a futócipő és a csapatsport tulajdonságait. A legjobb fitness modellek lábtámaszt kínálnak sérülések elleni védelemmel, például kosárlabdával, párnázással, mint futás, futófelület talppal, mint futballcipő.

A minőségi sportcipőknek a következő jellemzőkkel kell rendelkezniük:

• könnyűség és sokoldalúság
• jó lélegzőképesség
• a láb kiváló rögzítése
• rugalmas talp ütéscsillapítással
• anatómiai talpbetét.

A könnyebb modellek megkönnyítik az összetett gyakorlatok elvégzését, mivel lehetővé teszik a hosszabb edzést fáradtság nélkül. A jó szellőzés kényelmet nyújt a kardió során, és a biztonságos illeszkedés minimalizálja a sérülés kockázatát. A rugalmas talp bármilyen terhelésre alkalmas, és az anatómiai talpbetét lesz a kényelem kulcsa az edzés során.

Kínáljuk Önnek a legjobb cipőket beltéri és kültéri fitneszhez, különböző típusú terhelésekhez és különböző edzésprogramokhoz. Válassza ki a párját, és kényelmesen edzhet!

• Költségvetési modell az edzőteremhez és az otthoni edzéshez

Az edzőteremben vagy otthon végzett közepes intenzitású edzésekhez könnyű, lélegző cipőkre van szükség, amelyek tartósak, tartósak és stabilak. Az elegáns Demix Magus női fitneszcipő jól teszi a dolgát.

Nagyon könnyű és kényelmes, a Demix Magus alkalmas bármilyen edzésre az edzőteremben vagy otthon. A felsőrész lélegző szerkezete lehetővé teszi a levegő áthaladását, és kényelmet nyújt a legterhelőbb pillanatokban is. A külső talpon lévő speciális bevágások lehetővé teszik a cipő könnyű hajlítását a maximális kényelem érdekében sportolás közben. A tornacipő univerzálisan alkalmas minden körülmények között való edzésre.

• Ideális sokoldalú fitnesz modell

A Fitness tartós, könnyű és lélegző cipőt igényel, kényelmes illeszkedéssel, amely alkalmas bármilyen típusú edzőterem edzésére. A Fila bemutatja a sokoldalú női sportcipőt.

Olcsó, kényelmes modell, lélegző textil felsőrésszel, alkalmas edzésre az edzőteremben vagy a szabadban a meleg évszakban. A stílusos kialakítás jól illeszkedik bármilyen sportruházathoz, és a puha, párnázott külső talp lehetővé teszi a cipők viselését.

• Ideális kardió edzésekhez

A REEBOK modell futópadra, aerobikra, kocogásra és egyéb kardioedzésekre alkalmas. Divatos kialakítás, kényelmes fűzés, kényelmes illeszkedés a lábhoz - a cipőt semleges pronációjú sportolók viselhetik.

A felsőrész ULTRAKNIT technológiával a modellt a lehető legkönnyebbé és lélegzőbbé teszi. A talp alacsony magassága és rugalmassága kényelmet biztosít minden mozgásban, és gyors átmenetet tesz a saroktól a lábujjig. A párnázott sarok biztosítja a biztonságos illeszkedést, míg a kétrétegű futófelület-talp párnázást biztosít.

• Ár -érték arányban ideális modell

A modern fitneszcipők leggyakrabban kényelmes és könnyű cipők, amelyekben a maximális mozgásterőt végezheti el. A PUMA nagyszerű Prowl 2 -vel rendelkezik, amely alkalmas bármilyen típusú edzésre. Cipő viselhető csoportos órákra, az edzőterembe, a futópadra és a rendszeres edzésre az edzőteremben.

A modellt könnyű súlya, kényelmes illeszkedése, semleges kialakítása és technológiai sportteljesítménye jellemzi. A könnyű futófelületű talp alkalmas stadion futásokra és kardiovaszkuláris edzésekre, míg a lélegző felsőrész kényelmesen tartja Önt a forró évszakokban.

5. ANTA

• Ideális minden edzéshez a szezon közepén

Az ANTA 82837788 demi-szezon modellje lehetővé teszi, hogy ősszel vagy tavasszal sikeresen edzhessen a szabadban. A perforált textil felsőrész vízálló és lélegző, de véd a víz és a nedvesség ellen. A cipők kültéri használatra alkalmasak a hideg évszakban.

A merev sarkú számláló biztonságos illeszkedést biztosít, míg a kényelmes fűzést és a hátsó nyelvet a gyors felvételhez tervezték. A gélbetétekkel ellátott többrétegű külső talp elengedhetetlen a jobb párnázáshoz ugrások, sprintek és egyéb aktív gyakorlatok során.

• Ideális funkcionális edzéshez az edzőteremben és otthon

Dinamikus edzésekhez az edzőteremben, például kardio + erő, az univerzális SKECHERS Graceful lesz a legjobb modell. A legmodernebb sportcipő alkalmas minden edzőteremben végzett edzésre, beleértve az ellenálló edzést, a futópad kardióját és egyéb tevékenységeket.

A modellnek számos előnye van: könnyű, légáteresztő felső szerkezet, talp kifejezetten enyhített futófelülettel, kényelmes illeszkedés a lábhoz. A cipő rendkívül strapabíró, kényelmes és semleges kialakítású, minden sportruházathoz passzol.

• Univerzális modell kardióedzéshez.

A fitnesz, az aerobik és más dinamikus edzésekhez jó párnázású és rugalmas talpú cipőre van szükség. Az ASICS modelljét kardióedzésre és kocogásra tervezték. Univerzálisan alkalmas minden modern fitneszteremhez.

Továbbá ütéscsillapító talp és sűrű test az egyéni illeszkedés érdekében a cipők textilbetétekkel rendelkeznek, amelyek megvédik a lábat a sérülésektől. A lélegző hálós felsőrész, a rugalmas konstrukció, az alacsony platform a felülettel való optimális érintkezéshez és a nedvesség-visszataszító belső szerkezet ideálissá teszi ezt a modellt a rendszeres edzésekhez.

• Ideális modell intervallum edzéshez

A rendszeres edzéshez megfelelő felszerelés szükséges. Könnyű, stílusos modell a REEBOK -tól intervallum edzésekhez, kör edzésekhez, aerobikhoz és lépés- és egyéb kombinált gyakorlatokhoz az edzőteremben.

A modell könnyű súlya nem korlátozza a mozgást, a párnázott és futófelülettel rendelkező külső talp pedig bármilyen ütemben edzhet, kellemetlenségek nélkül. A hálós felsőrész lélegző a kényelemért minden körülmények között. Az anatómiai talpbetét és az egyedi keret kialakítása biztonságosan rögzíti a lábat, így a cipő jól illeszkedik minden lábhoz.

• Az egyik legnépszerűbb fitnesz modell.

Az edzőterem egyik legnépszerűbb modellje megerősíti a technológiai jellemzők iránti igényét. A lélegző női fitneszcipő nemcsak divatosnak tűnik, hanem megbízható lábtámaszt, sérülésvédelmet, minden mozgás rugalmasságát és kiváló párnázást biztosít.

Professzionális felépítés, stílusos kialakítás, ultra-tech felső és platform anyagok teszik a modellt a legjobb megoldás bármilyen intenzitású és terhelésű edzőteremben való edzéshez.

• Ideális túlsúlyos embereknek

A The North Face legtöbb modellje eltér egymástól nagy légáteresztő képességű és nehéz edzésekhez készült. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a márka cipői ideálisak a túlsúlyos emberek számára, mivel lehetővé teszik, hogy bármilyen ritmusban edzhessenek kellemetlenség nélkül.

A fitneszmodell erősségei közé tartozik a lélegzőképesség, a jobb párnázás, a kiváló bölcsőtámasz, a kontúros külső talp a jobb felületi érintkezés és az általános kényelem érdekében. Ezek az előnyök teszik a cipőt ideális beltéri és kültéri kardió edzésekhez.

• Ideális erősítő edzéshez

Erőedzéskor fontos, hogy jól érezd magad ruhában és cipőben, mert semmi sem vonhatja el a figyelmet a gyakorlattól. A Fit Yui 2 by ASICS ideális erősítő edzésekhez, lélegző hálós felsőrésszel, kényelmes kerettel és speciális szerelvényekkel a jobb illeszkedés érdekében, valamint könnyű, tartós külső talppal, amely nem terheli meg a cipőt.

Semleges kialakítás, kopásálló talp és egyedi illeszkedés garantálja a kényelmet miközben szimulátorokon és súlyokkal gyakorol, csoportosítson erősségi osztályokat vagy gyakorlatokat saját súlyával.

• Ideális sokoldalú modell edzőteremben és otthoni edzésekhez

A NIKE kiváló, sokoldalú női fitneszcipőt készít, és a Lunar Lux TR a legjobb érv erre. A szép formatervezés és a technológiai jellemzők biztosítják a modell népszerűségét és igényét az egész világon.

A lélegző, rendkívül tartós textil felsőrész, az alacsony középtalp extra párnázással a belső bélés extra rétegének köszönhetően és a gumírozott felső támasz a lábnak ideális a rendszeres edzőtermi edzésekhez.

• Ideális haladó edzésekhez

Stella McCartney és Adidas tervezői sportcipők Alkalmas intenzív edzésekhez, mint például a CrossFit és más dinamikus, nagy intenzitású edzésekhez. A dizájnt a professzionális sportcipők gyártása során használt modern technológiák figyelembevételével hozták létre.

Az egyedülálló kialakítás biztonságos illeszkedést biztosít a lábfejen, a felső a legkiszolgáltatottabb helyeket támogatja, a TPU bevonat pedig szükséges ahhoz, hogy megbízhatóan megvédjük a cipőt minden külső hatástól. A Bounce külső talp fokozott csillapítást biztosít ütközések során, ami fontos a crossfit esetében, ahol sok ugróelem található. Ezenkívül a külső talp por- és szennyeződést taszító tulajdonságokkal rendelkezik, és nagy a kopásállósága.

14. Skechers D "Lites

• Ideális fitness kezdőknek

Ahhoz, hogy a fitnesztevékenységek élvezetesek legyenek, ajánlott olyan kényelmes cipőt választani, amely alkalmas bármilyen tevékenységre. A kezdőknek érdemes megnézniük a Skechers D "Lites -t, amelyet erre terveztek dinamikus edzéshez és torna gyakorlatokhoz.

A felsőrész speciális konstrukciója lehetővé teszi a levegő áthaladását, a párnázott külső talp pedig elnyeli az aerob tevékenység okozta sokkot. Az anatómiai talpbetétnek köszönhetően a cipő könnyen illeszkedik bármely lábhoz, a tartós fűzés pedig segít a láb rögzítésében.

• Ideális modell csoportos edzéshez

A minőségi női fitness cipőknek könnyűnek, rugalmasnak, kényelmesnek és lélegzőnek kell lenniük. A New Balance modellje alkalmas olyan helyekre, ahol gyakori a gyakorlatok cseréje, és átmenet a kardióból az erőbe, az erőből a nyújtásba stb.

A cipők modern, technológiailag fejlett anyagokból készülnek, amelyek tartósak és tartósak. Az orrban található elasztikus betéteknek köszönhetően a modell megnövelt rugalmassággal rendelkezik, ami nélkülözhetetlenné teszi a saját testével végzett különböző gyakorlatokhoz, ugráshoz, nyújtáshoz vagy aerobikhoz. A könnyű futócipő megvastagodott sarokkal és jó párnázással a legjobb választás fitnesz edzésekhez.

• Ideális professzionális fitneszhez

Az Under Armour sokoldalú, kényelmes futócipője fitneszhez és sportoláshoz tetszeni fog azoknak, akik több éve edzenek, és a legkényelmesebb cipőt keresik. Hálós felsőrész és nagyszerű szellőzés, Micro G középtalp és könnyű futófelület a párnázásért és kiváló tapadás a jobb érintkezés érdekében.

A 3021907-001 modell jellemzője a megbízható fűzés a láb biztonságos rögzítéséhez és a kopásálló külső talp kiváló minőségű gumiból. A modellt kiváló minőség és magas szintű kényelem jellemzi minden típusú edzéshez.

• Ideális szabadtéri edzésekhez

Kültéri edzésekhez ideális egy könnyű futócipő, sokoldalú kialakítással. Praktikus női fitness és futócipő a NIKE -től - a legjobb a dinamikus szabadtéri edzésekhez. A Dual Fusion X 2 könnyen elvégezhet rövid futásokat, sprinteket, ugrásokat és guggolásokat.

A zökkenőmentes hőcsatlakozási technológia minimalizálja a kopás kockázatát, és tökéletes illeszkedést biztosít. A merev sarok a nagyobb stabilitásért és a lágy lábfej a rugalmasságért minden kényelem során biztosítja a kényelmet. Az ütéselnyelés és a tartós futófelület kiegészíti a funkciók sorát.

• Ideális CrossFit és más rendkívül intenzív edzésekhez

Manapság a legnépszerűbb képzési programok tetején szerepel. Ez a rendszer speciális lábbelit igényel - tartós, kényelmes, nagy ütésterhelésekhez és kihívásokkal teli edzésekhez, különböző körülmények között.

A Crossfit Nano 8.0 crossfit és funkcionális nagy teljesítményű edzésekhez készült. A megerősített lábujj védi a lábat a sérülésektől, a rugalmas talp megerősített párnázattal lehetővé teszi a leghatékonyabb ugrást és ugrást, a varrat nélküli felső pedig tökéletesen illeszkedik a lábfejbe. Könnyű, tartós, tartós, és a legjobb választás lesz a CrossFit számára, és a legnehezebb edzésekhez az edzőteremben és a szabadban.

• Ideális fitnesz- és aktivitási modell minden alkalomra

Könnyű, stílusos Adidas Originals Swift Run cipők nemcsak az edzőteremben, hanem a szabadban való aktív időtöltéshez is hasznos. A divatos modell, amely a futócipő kialakítására emlékeztet, kocogásra, konditerem fitneszre, kocogóedzésre alkalmas. Ezenkívül a modell röplabda, kosárlabda és mások számára is használható.

A lélegző felsőrész, a kiváló torziós támogatás, a lábujjvédelem és a biztonságos sarok illeszkedés teszi ezt a cipőt kényelmessé és élvezetessé.

• Ideális modell táncképzéshez

A cipő különleges kialakításban és lágyabb felső anyagokban különbözik a szokásos fitneszcipőktől. Az Angel dance modell velúr felsőrésszel gyakorlatilag illeszkedik minden modern táncstílushoz, beleértve a hip-hopot, a jazz-funkot és a sporttáncot.

A talp magas talpa és maximális rugalmassága lehetővé teszi a mozgások széles skáláját, kellemetlenségek nélkül. A puha, lélegző textil felsőrész kényelmet nyújt edzés közben. A modell szilárdsága, megbízhatósága és tartóssága kiegészíti a jellemzők listáját.

A táblázat 20 legjobb női fitneszcipője

Ha csak az edzőterembe mész, futsz egy keveset, szimulátorokon végezel el izolált gyakorlatokat, és nem mész az 5 kilogrammnál nehezebb súlyzóhoz és súlyzóhoz, akkor nincs szükséged speciális edzőkre az erőssportokhoz. A kényelmes programokhoz megfelelő cipő elegendő lesz.

Ha úgy dönt, hogy komolyan foglalkozik erőemeléssel, súlyemeléssel, testépítéssel, erős extrémekkel, vagy komplex, több ízületben végzett gyakorlatokat végez nagy súlyokkal, akkor komolyabban kell megközelítenie a cipőválasztást.

A cipők jellemzői

1. Masszív és szilárd külső talp... Erőgyakorlatok során a lábaknak szilárdan a földön kell lenniük, a lábakat pedig szilárdan a padlóhoz kell nyomni. Ez lehetővé teszi a csípő és a fenék izmainak teljes bevonását. Ha futócipőt visel, a párnázott külső talp elnyeli az energiát, megakadályozza a súly egyenletes eloszlását a lábán, és csökkenti a térd stabilitását.
2. Szorosan illeszkedik a lábhoz... A cipőknek jó támogatást kell nyújtaniuk. A láb ne lógjon bennük. Ha a cipő zúzódik vagy feszes, megzavarja a lábak súlyeloszlását, és csökkenti a teljesítményét.
3. Jó fogás... A talp nem csúszhat - ez tele van sérülésekkel.

Az erőssport futócipőknek több lehetősége is van. Válasszon igényei szerint.

A cipők típusai

Súlyemelő cipő

A súlyemelő cipők speciális cipők a súlyemeléshez, kemény talppal és 12-20 milliméter magas fa vagy műanyag sarokkal. Ezek a cipők biztos lábat biztosítanak, és a felemelt sarok helyzet megkönnyíti a mély guggolást.

Súlyemelő cipőt ajánlott vásárolni azoknak, akik nagy súlyokkal dolgoznak, vagy gyakran súlyzós gyakorlatokat végeznek: elkapni, rángatni, guggolni súlyzó fölött.

Ezenkívül a súlyok segítenek korrigálni a súlyzó guggolás technikáját. Tanulmány Kinematikai változások súlyemelő cipők használatával súlyzó hátsó guggoláson. kimutatta, hogy a súlyzók a futócipőkhöz képest segítenek korrigálni az előrehajlást a súlyzó guggolás során, és fokozzák a térdfeszítő aktiválását.

A súlyemelő cipő híres és drága modellje az Adidas AdiPower, formázott polimer talppal, bőr felsőrésszel és egy további hevederrel a láb biztonságos rögzítéséhez. Ezek a súlyemelő cipők nagyon könnyűek és szilárdak, kiváló stabilitást biztosítanak edzés közben.

Minőségben nem rosszabb a Nike Romaleos súlyemelő cipőnél. Nehezebbek és körülményesebbek, kiváló stabilitást biztosítanak, ami különösen fontos nagy súlyokkal történő munkavégzés során, és szélesebb a végtartójuk.

Ha rugalmasabb súlyemelő cipőt keres, fontolja meg az Inov-8 Fastlift 335-öt. Ezek könnyű és kényelmes súlyemelő cipők, rugalmas lábfejjel.

Minimalista cipők

Ez egy nagyon rugalmas cipő, vékony talppal, amely a lehető legkényelmesebben fogja érezni magát a cipőben.

Ezek a modellek biztosítják, hogy a lábak a lehető legstabilabbak legyenek, és a lábak teljesen érintkezzenek a talajjal edzés közben. Egy tanulmány A láb-padló interfész hatása a guggoló teljesítményre. megállapította, hogy a minimális futócipő stabilabb alapot nyújt guggolás közben, mint a vegyes edzőcipő.

Emellett a párnázatlan cipők és a megemelt sarok segítik a lábak megerősítését. Egy tanulmány A fokozott mechanikai ingerek hatása a lábizmok funkcionális kapacitására. kimutatta, hogy a minimális cipők növelik a láb izmainak erejét és hipertrófiáját.

A leghíresebb minimalista cipők a Vibram Five Fingers, amelyeket a szokatlan megjelenés - a lábujj öt ujjra osztása - miatt nem lehet összetéveszteni semmivel. A Vibram modellek széles skáláját kínálja, ezért válassza a legalacsonyabb párnázási lehetőségeket.

A minimalista cipő jó példája a vékony Nike Free Hyperfeel cipő. Futásra tervezték, nagyon vékony és rugalmas talpuk van, és a kis párnázást nem gél vagy hab biztosítja, hanem egy speciális talpbetét.

A Nike Free Hyperfeel meglehetősen keskeny utolsó, ami nem mondható el a másik minimalista Altra Samson modellről. Ennek a cipőnek egy szárnyas lábujja van, amely lehetővé teszi a lábujjak teljes kiterjesztését. A rugalmassággal és a nulla sarokemeléssel együtt ez mezítláb járás hatását kelti, miközben jó tapadást biztosít.

Ezek a cipők azonban némi rugalmasságot igényelnek a bokaizmokban. Ha guggolás közben nem tudja fenntartani semleges lábpozícióját, a támasz hiánya negatívan befolyásolhatja a technikát: a lábfej belsejére esik, és a térde befelé görbül.

Ha mégis úgy dönt, hogy ilyen cipőt vásárol, először ne hordja minden nap, hogy a láb izmai fokozatosan hozzászokjanak, és kövesse a technikát a hibák kizárásához.

Tornacipő

A cipő gumitalpa nem zavarja a lábat szorosan a padlóhoz, a magas modellek pedig boka támaszt nyújtanak.

A tornacipő jól működik olyan mozgásoknál, mint a holtemelések, a guggolás alacsony rúddal a hátán, vagy széles testtartással. Ez egy jó lehetőség az erőemelőknek és azoknak, akik újonnan kezdenek edzeni, és nem akarnak sok pénzt költeni sportcipőkre.

Súlyemelésre sokkal kevésbé alkalmasak. Amikor a térdet előre emelve a mellkasát, például amikor a rúdat az ülésbe veszi, a vádli izmainak jó nyújtása szükséges, különben a sarok leesik a padlóról. A súlyemelő cipő kompenzálja a mobilitás hiányát, és egy kicsit javítja a technikáját, de a cipők és a minimalista edzőcipők nem.

Crossfit cipők

A CrossFit nemcsak a súlyemelés, hanem más sportágak gyakorlatait is magában foglalja: torna, kettlebell emelés, power extreme, futás és mások. Ezért a crossfit cipőknek sokoldalúnak kell lenniük.

A cipők jellemzői

1. Masszív, nem rugózott talp... A hab- vagy gél talpú cipő nem alkalmas a CrossFithez, mert nem nyújt kellő stabilitást az erősítő edzések során.
2. Tartós külső talp. A puha talpú cipők nem bírják a kötélmászást.
3. Jó fogás. A futás, az oszlopon való ugrás, a rúdon való átugrás, a farmer sétálása és az extrém erőgyakorlatok, mint például egy óriási gumiabroncs megfordítása vagy a szán tolása, jó tapadást igényelnek.
4. Légáteresztés. Annak érdekében, hogy a napi intenzív komplexumok (a nap edzése) során a cipők cipőjében a cipőknek hálószemekkel kell rendelkezniük és jó légáteresztő képességgel kell rendelkezniük.

Cross Training cipők

A súlyemelő cipőkkel ellentétben a kereszt edzőcipők enyhe sarokemelkedéssel rendelkeznek, körülbelül 4 mm -rel, így kényelmesek más gyakorlatok elvégzése közben.

A cipő talpa elég szilárd ahhoz, hogy stabilitást biztosítson, de jól hajlik is, így a futás és az ugrás is meglehetősen kényelmes. Általában ezeknek a cipőknek textil felsőrésze van. Ez megakadályozza a láb izzadását.

A leghíresebb crossfit cipő a Reebok Crossfit Nano. Ennek a termékcsaládnak minden évben új modelljei jelennek meg bizonyos fejlesztésekkel, például jobb tapadással a külső talpban vagy új felső anyaggal. A Crossfit Nano előnye a tartós külső talp, amely nem esik szét a kötélmászástól. A lágyabb anyagból készült tornacipő talpa hat -tíz emelés során elhasználódik. Különösen sértő, ha az új drága cipőket lemossák.

A Nike Metcon cipők a crossfitterek körében is népszerűek. Ez a cipő sok sportoló körében népszerű, és megfelel a jó crossfit cipő minden kritériumának: szilárd és rugalmas külső talp, könnyű textil felsőrész, alacsony sarkú emelés és jó tapadás.

Tipp: Vásároljon több pár cipőt, és cserélje ki az edzés céljaitól függően.

Egyes sportolók súlyemelő gyakorlatokat gyakorolnak súlyemelő cipőkben, és a WOD-t kereszt edzéscipőkben vagy minimalista modellekben végzik, ha nincs kötél a komplexumban. Ez a megközelítés segít abban, hogy a cipő minden előnyét kihasználja, és meghosszabbítsa élettartamát.

Fitness cipők

Rengeteg faj van, és folyamatosan újak jelennek meg. A leghíresebbek közé tartoznak az aerobik, zumba, step aerobic, fitball, tai-bo, Bosu gyakorlatok. Mindezek a típusok magukban foglalják az aerob gyakorlatokat, a gyors koordinált mozgásokat, pörgéseket és ugrásokat, és nem tartalmaznak komoly erő- vagy ütésterhelést.

A cipők jellemzői

1. Könnyű. Minél könnyebb a cipő, annál kényelmesebb mozogni, ugrani, sétálni vagy egyensúlyozni.
2. Légáteresztés... A háló felső része határozott plusz a fitneszcipők számára. Csökkenti a súlyt és megakadályozza a lábak izzadását.
3. Rugalmas külső talp. A rugalmas külső talp lehetővé teszi a láb természetes mozgását.
4. Puha külső talp... A fitneszcipő nem igényel sok párnázást, mert az osztály sokkterhelése a minimálisra csökken. Azonban a lágyság a talpban nem árt. Ilyen cipőkben kényelmesebb lesz sétálni és ugrani.

Aerob edzők

A Ryka Vida sarka speciális párnával rendelkezik a párnázás növelése érdekében, az elülső lábakon pedig speciális hornyok vannak, amelyek még rugalmasabbá teszik a cipőt. A Rika Influence fokozottan támogatja a láb ívét. Ezek a cipők alkalmasak lapos lábú emberek számára.

Ha az ugrás, a csavarás és az oldalsó mozgások gyakoriak a fitnesz rutinjában, válasszon jó párnázású és fokozott lábtámasztású cipőt. Jó példa erre a cipőre a Nike Air Zoom Strong, amely túlméretezett külső görgővel és rugalmas szalaggal rendelkezik. Támogatja a lábát a Reebok Hayasu vonal boka felett is. Zökkenőmentes felsőrészük van, amely kiküszöböli a kopást, extra párnázó talp és ortopéd talpbetét.

Ha zumba vagy a hip-hop valamilyen formájának elsajátítása, figyelj a tornacipő talpára: legyen egy fordulópont rajta.

A forgatási pont megkönnyíti a forgatásokat, amelyek gyakran megtalálhatók. Ez a talp megtalálható sok táncra és zumbára tervezett cipőn, mint például a Domyos 360 vagy az Asics Gel Fit Nova.

Írd meg kommentben, hogy melyik cipőt részesíted előnyben az erőnléti edzéshez, a crossfithez és a fitneszhez, és azt is, hogy miért szereted őket.