Здоровье 13.08.2014
Ирина 13.08.2014 Профилактика и лечение плоскостопия у детей. Упражнения
Дорогие читатели, сегодня на блоге мы с вами поговорим о профилактике и лечении плоскостопия у детей. Наверно, эта проблема знакома очень многим родителям. И речь идет не только о том, что это плоскостопие — это косметический дефект стопы, а речь идет о здоровье наших детей. И всем мудрым родителям надо знать все тонкости по этой теме. Предлагаю это обсудить в сегодняшней статье.
Ноги - это стабилизаторы тела. Они являются основой, на которой мы стоим. Они состоят из 26 костей и 100 различных мышц от наших пальцев до наших лодыжек. Мы полагаемся на них, чтобы нести наш вес, который распределяется по углу дуги. Если арка упадет, на одном этапе вашей жизни боль будет ощущаться в ноге, и она, вероятно, будет относиться к другим областям тела, особенно к спине. Если у вас плоские ноги, принятие мер предосторожности и уход может предотвратить значительную боль и накопление повреждения от деформации.
Проблема с плоскими ногами. Люди с плоскими ногами могут найти большие расстояния и спортивные состязания, вызывающие значительную боль, потому что их тело собирается иначе, чем люди с нейтральными арками. Хотя боль может возникнуть в ноге, из-за того, как соединяются мышцы и кости, плоские ноги воздействуют на голени, колени, бедра, спину и даже, как известно, вызывают ослепительные головные боли от упомянутой боли. Если вы начинаете чувствовать боль в арках или в верхней части ноги, прислушайтесь к предупреждению от тела и измените свою деятельность.
Что такое плоскостопие? Это деформация стопы, которая характеризуется опущением поперечного и продольного сводов стопы. Приведены данные, что 70 % школьников уже страдают плоскостопием. Вдумаемся в эти цифры. Просто ошеломляющие. Об этом теперь более подробно.
Почему появляется плоскостопие?
Причин здесь несколько. Дети наши ходят по ровной и достаточно жесткой поверхности. Мы практически забыли, что такое ходить босиком (по траве, по песочку, по камням). В результате всего наша стопа недополучает очень ценную информацию, которая находится в окружающей нас среде. Мышцы становятся вялыми, связки расслабляются, и в результате всего этого возникает плоскостопие. Кому — то это может показаться незначительной проблемой. Ведь так много людей этим страдают и вроде ничего… Однако, посмотрев на это с другой стороны, можно понять, что плоскостопие — это очень серьезная проблема.
Как вы получаете плоские ноги? Плоские ноги довольно распространены среди населения. Часто они являются наследственной генетической характеристикой, но вы также обнаруживаете, что некоторые люди приобретают их со временем из-за чрезмерного использования и травмы. Возможно, вы слышали, как старый термин «плоские ноги» был оскорблен. Высказывание прошло десятилетиями, когда полиция в таких городах, как Лондон и Нью-Йорк, так сильно патрулировала улицы, что у них развивались плоские ноги. Другие условия, такие как ожирение, диабет и беременность, также несут ответственность за то, что вы столкнулись с плоскими ногами.
Чем грозит плоскостопие?
Из-за плоскостопия в организме нарушается работа верхних суставов, напрягаются колени, тазобедренный сустав, искривляется осанка, могут появляться головные боли, боли в позвоночнике.
Диагностика плоскостопия у детей.
Как родители могут определить плоскостопие у детей?
- Прежде всего, надо посмотреть на ноги ребенка сзади. При плоскостопии пятки ребенка будут стоять неровно, отклонены.
- Посмотрите на обувь ребенка. При проблемах она неравномерно стачивается. Появляется стоптанность обуви.
- Посмотрите, как ребенок ставит стопу на опору: полностью или нет.
- Можно проверить плоскостопие по отпечатку ноги ребенка. Лучше всего, конечно, для такой диагностики обратиться к врачу ортопеду. Только он скажет вам о серьезности проблем, нужно ли лечить ребенка или просто наблюдаться у врача.
Профилактика плоскостопия у детей.
Можно ли предупредить и приостановить развитие плоскостопия у детей? Нужно как можно раньше установить диагноз плоскостопия у детей. Если нашли какие-то изменения у ребенка в стопе, то у детей гораздо проще повлиять на их дальнейшую судьбу, все лечебные мероприятия у них приносят большую пользу, чем у взрослых, возможности коррекции достаточно широки. Поэтому как можно раньше надо обратиться к ортопеду, чтобы он подобрал комплекс всех процедур.
Идентифицировать упавшие арки. Здоровая нога с нормальной дугой позволяет нейтральное распределение веса и естественную, безвредную походку. Высокая арка подталкивает вес к внешнему краю стопы и пятки в положении, называемом супинацией. Противоположная позиция - это пронация, когда арка упала. Он создает плоскую ногу, где вес скатывается к внутреннему краю шара и пятки, и вы ожидаете увидеть относительно широкий след. Человек с плоскими ногами также склонен к тому, чтобы ноги выходили наружу, напоминающие балерину.
Это корректировка, которую их тело должно сделать иначе, если бы их колени указывали внутрь, а не прямо вперед, делая ходьбу более сложной задачей. В следующий раз, когда вы на пляже, посмотрите, можете ли вы диагностировать упавшие дуги, наблюдая следы, оставленные на песке. В качестве альтернативы, обратитесь за медицинской помощью от вашего врача общей практики или к специалисту, подобному ортопеду.
Меры профилактики плоскостопия у детей:
- Обращайтесь к врачу. Он подскажет, какую надо приобрести обувь для ребенка. Обувь обычно рекомендуют покупать специальную, с жесткой фиксацией, закрытым носиком, на небольшой каблучке (0,5 см).
- Пусть ребенок как можно чаще при возможности ходит босиком по песку, гальке, траве. Конечно, здесь мудрость наша нужна.
- Полезны ножные ванночки для ног детей, лучше такие ванночки делать с контрастной температурой, и затем хорошо растереть ноги жестким полотенцем, а также проводить массаж ступней и ног.
- Чередовать периоды активности ребенка и отдыхом, чтобы нагрузка на ноги не была чрезмерной.
- Приобрести специальный массажный коврик и заниматься с ребенком на нем.
- Укреплять в целом иммунитет ребенка.
- Особое внимание нужно уделить всему, когда ребенок только-только начинает ходить.
Лечение плоскостопия у детей.
Основные пункты лечения плоскостопия у детей сводятся к тому, что ребенку назначаются ортопедические стельки, обязательно назначается лечебная физкультура, массаж, возможно, методы физиотерапевтического воздействия.
Самое эффективное ежедневное управление. Обычно люди находят поддержку арки, которая им нужна, от ортопедии, независимо от того, изготовлены ли они ортопедом или заказываются онлайн от специалиста по боли. Ортопедии, размещенные внутри высокопоставленных, хорошо подогнанных ботинок, могут помочь перестроить ноги и нейтрализовать походку. Они доступны, удобны и помогают уменьшить боль в ногах, спине и остальной части тела. Также важно выбрать правильный вид обуви, чтобы избежать образования боли в спине.
Денвер Массаж Терапевты
От начала и до конца эти массажисты предоставляют самый терапевтический и блаженный массаж в центре города Денвер. Алисия является лицензированным массажистом с обучением и обучением из Института лечебной терапии Берканы. Моя цель номер один - помочь другим почувствовать себя потрясающе благодаря слиянию терапевтических и самопомощи. Она живет активным образом жизни, поэтому понимает потребности своих клиентов чтобы найти баланс в своей жизни и теле.
А теперь мы рассмотрим упражнения для профилактики плоскостопия у детей. С нами поделится всем практическим опытом воспитатель детского сада Пивнева Ольга из г. Грязовец. Передаю слово Ольге.
Я покажу оборудование и инвентарь, который использую в своей работе (во время утренней и бодрящей гимнастики, на физкультурных занятиях, в свободное время).
Алисия - архитектор тела, готовый разработать план, который поможет вам в ваших потребностях! Аллисон является лицензированным массажистом из Института лечебной терапии Берканы и сертифицированным инструктором по йоге. Аллисон - страстный сторонник исцеляющих искусств и верит в терапевтическую силу прикосновения. Ее цель состоит в том, чтобы помочь ее клиентам стать воплощенными и, в свою очередь, уполномоченными посредством самопознания и исцеления. Она включает в себя растяжки и методы, чтобы успокоить центральную нервную систему, позволяя глубже заживать и осознавать.
Упражнения для профилактики плоскостопия у детей.
Массажные дорожки из пуговиц и бусинок
Пуговки и бусинки пришиты. На первой массажной дорожке я из пуговиц вышивала геометрические фигуры. (Дорожке, наверное, 15 лет.)
Дополнительно при ходьбе по массажным дорожкам детям можно предложить такие задания: например, найди треугольник и круг – пошагай по ним; найди маленький круг и перешагни его.
Является лицензированным массажистом и художником по кузову, приверженным процессу актуализации позитивных изменений и выравнивания изнутри. Окончила Институт лечебной терапии им. Берканы и изучила Натуропатию в Школе естественной медицины. Она умеет читать тонкие языки тела и настраивается на индивидуальные нужды.
Он хочет, чтобы люди достигли своего полного потенциала, и он считает, что это может быть достигнуто после того, как тело и ум начнут заживать. Травмы происходят не только от внешних сил, но и от внутренних. Энтони поможет пациенту понять, откуда возникла травма и почему. После тщательного прослушивания целей каждого клиента для массажа он совместно создает план лечения, который будет соответствовать этим целям.
Массажные дорожки из пробочек от пластиковых бутылок
На пробочках с помощью шила сделаны дырочки на расстоянии друг от друга 1 см. Пробочки пришиты.
Массажные дорожки из подставок под горячее
Он особенно любит работать с клиентами, которые хотят улучшить себя физически и умственно. Модификации: триггерная точка, фасциальное растяжение, петриссаж. Специальности: плечи, спина, шея, бедра. Является лицензированным массажистом, который окончил Институт бизнеса и медицинской карьеры. Она любит помогать людям и заставлять их чувствовать себя потрясающе. Во время массажа она не только слушает клиента, но также слушает то, что нужно организму клиента. Она включает в себя различные модальности, максимизируя последствия каждой сессии.
Массажные дорожки из металлических пробочек
Если вам нравится кто-то с сильным прикосновением или просто расслабляющая сессия, которая ставит вас спать, она ваш терапевт. Специальности: плечи, шея, ноги, руки. Имеет предоставление кузовов с тех пор, как она окончила Денверскую школу массажной терапии. У нее есть сострадательная душа и открытое сердце людям и животным.
Для изготовления дорожки я использовала подставки под горячее (большие и маленькие). Скрепила их между собой мягкой цветной проволокой.
Массажные дорожки из металлических пробочек
Вдохновлен и очарован целостной жизнью, путешествуя на ускоренном и мощном пути целостного образования в области здравоохранения в течение последних нескольких лет. Она преданная страсть к ее разговорам. Она является учеником и помощником инструктора в Институте массажной терапии Берканы, лицензированного терапевта-массажиста, инструктора по йоге, и недавно завершила свою сертификацию «Внимательный экспрессионизм». Бриттани подходит ко всему кузову с художественной точки зрения, в то время как основывается на науках о здоровье.
Она сознательно интегрирует различные модальности, настраивая лечение специально для каждого клиента и интуитивно вдохновляя естественное исцеление и целостное равновесие в каждой сессии. Модификации: глубокая ткань, шведский, триггерный, структурный, краниосакральный, шиацу, рефлексология, спорт.
Для изготовления дорожки использовала: деревянную дощечку (покрасила её в серый цвет); пробочки от лимонада и пива (вымыла их раствором с хлоркой); декоративные гвоздики; молоток.
Массажные дорожки прекрасно массирует ступни ног. Мои воспитанники в возрасте до 4 лет ходят по таким дорожкам в носочках. Но есть и смельчаки! А дети постарше по таким дорожкам ходят смело, не боясь. Сделайте себе такой массажёр, не пожалеете!!!
Является лицензированным массажистом, который окончил Денверскую школу массажной терапии. Она работает со многими типами клиентов, в том числе с теми, кто предпочитает успокаивающую шведскую интегрированную работу, тех, кто намеревается преодолеть свою боль, и спортсменов высшего уровня, которые намерены улучшить свою работу уровней и сократить время восстановления после длительных тренировок или напряженных событий. Она работала в лечебных курортах и кабинете физической терапии. Шер всегда работает, чтобы облегчить здоровье и расслабление для вашего тела и разума.
Массажная дорожка из деревянных палочек
Массажёр «Набивные мешочки»
Тряпичные мешочки набиты горохом, фасолью, рисом, гречей, мелкими камушками, желудями.
Массажные коврики «Камни»
Она рисует из нескольких методов, используя широкий диапазон давления и глубины, чтобы адаптировать каждую сессию к вашим текущим потребностям. Является лицензированным массажистом, сертифицированным инструктором по йоге и выпускником Института терапии массажа в Колорадо. Медицинский массаж, лечение боли и спортивная терапия - это ее особые области, представляющие интерес, но она посвящена потребностям любого человеческого тела, которое нуждается в любви и расслаблении.
Профилактика плоскостопия у детей
Она делает глубокую работу, но клиенты никогда не считают это болезненным. От танцоров до спортсменов до пожилых людей, Дина страстно помогает вашему телу найти свой голос. Является лицензированным массажистом из Института терапии массажа в Колорадо. Она любит побуждать людей находить собственное чувство здорового образа жизни и счастья. Она делает это, обучая клиентов восстановлению собственного тела и практикуя структурную интеграцию и методы релаксации во время массажа. Ее цель - обеспечить канал для исцеления в теле, разуме и душе каждого человека.
Это покупные массажные коврики. При ходьбе по таким коврикам можно дать задания:
- попрыгай по синему квадратику;
- перешагни через жёлтый;
- пройди по узкой дорожке, по широкой.
Массажёр «Косички»
Специальности: Перестройка тела, Пренатальная. Является ориентированным на ориентацию, лицензированным массажным терапевтом, который нацелен на то, чтобы помочь клиентам заставить свои тела двигаться более свободно с меньшей болью. Стиль и опыт массажа Ханны особенно приносят пользу тем, кто любит подталкивать свои тела к активному образу жизни и тем, кто ищет помощь в лечении от автомобильных травм или других травм. Она считает, что дополнительные области здоровья, такие как массаж, могут быть очень полезным дополнением улучшить свой ум и тело в целом.
- Ходьба по косичке;
- упражнение «Растяни косичку». Ребёнок сидит на стуле. Предложите ему захватить концы косички пальцами, ножки приподнять и развести их в стороны. Повторить упражнение раза 3-4.
Упражнения с деревянными палочкими.
Сидя на стуле, ребёнок ступнями ног катает палочки. Катать палочки можно двумя ногами вместе или сначала одной, а потом другой.
Является лицензированным массажным терапевтом, который окончил ее класс из Денверской школы массажной терапии. Она также является лицензированным эстетиком. После нескольких лет поисков облегчения от мигрени, Джейси получила свой первый массаж в возрасте. Она чувствовала, что напряжение тает и увлекается этим методом исцеления. С тех пор она изучила комплексный подход к поиску здоровья и баланса. Она любит помогать людям чувствовать себя красивыми и здоровыми в своей собственной коже.
Модальности: Шведский, Интегративный, Глубокий Ткань, Триггер, Миофасциальный Релиз, Спорт, Горячий Камень, Танец Тайский, Авто травма. Специальности: шея, плечо, скальп, нижняя часть спины, бедра. Ничто не делает ее более счастливой, чем массажный клиент, который приходит с определенной болью или проблемой. Дженнифер слушает и использует разные способы, чтобы добраться до корня проблемы, а не только симптомы. Она была описана как терпеливая и сильная, когда сражалась с плотными и упрямыми пятнами.
Аналогично можно выполнить упражнения, используя такой массажёр.
Упражнение «Подними пробочку»
Ребёнок сидит на стуле. Предложите ему пальчиками захватить пробочку и удержать её в таком положении (счёт до 3). Разжать пальчики, чтобы пробочка упала. Повторить упражнение. То же самое упражнение повторить и другой ножкой.
Для захватывания можно также использовать палочки, карандаши, камушки, платочки, верёвочки, шнурочки…
Упражнение с гимнастическими палками
Положите около стула гимнастическую палку. Предложите ребёнку встать ножками на неё и, взявшись (придерживаясь) за спинку стула приседать.
Предложите походить по палочке взад – вперед.
В летнее время на улице детям можно предложить походить босичком по травке, по песочку (обыграйте: представьте, что вы идёте по тёплому морскому берегу, слышен шум моря. А что ещё вы слышите?…), по плоским камушкам на носочках (обыграйте: Лисичка крадётся на носочках, высматривает зайчика), на пяточках (обыграйте: Козлик упирается, не хочет идти домой, не слушается хозяйки), на внутренних и внешних сводах стопы (обыграйте: Мишка переваливается с боку на бок, сердится, не может найти ягодки малины, мёда).
Желаю всем читателям блога крепкого здоровья и успехов во всём.
Пивнева Ольга, г. Грязовец
Вот такие замечательные советы, упражнения для профилактики плоскостопия у детей от Ольги. Огромное ей спасибо.
А для души мы сегодня послушаем You raise me up with Secret Garden . Удивительная композиция, такая песня. Secret Garden с певцами Espen Grjotheim and Tracey Campbell Надеюсь, вам понравится.
Желаю всем здоровья. Надеюсь, что советы по профилактике и лечении плоскостопия у детей будут вам полезны. Наслаждайтесь летом. Не так и долго нам остались вот такие теплые денечки. Красоты всем, тепла и радости жизни.
Сегодня у меня на блоге снова статья в рубрике «Рецепты от читателей». Я так рада, что новая рубрика моя начинает просто оживать. И опять...
Готовят и употребляют для лечения язв и гастритов сок листьев лопуха. Он благотворно влияет на кислотность, микрофлору и улучшает пищеварение. Ведь лопух - это природный антиоксидант.
Масло чистотела - источник алкалоидов, органических кислот, флавонидов и витаминов. Хелидонин, содержащийся в чистотеле, действует как анестетик, а минеральные составляющие оздоравливают и очищают кожу.
При плоской стопе ортопеды рекомендуют использовать ортопедические изделия. Человек может сделать своими руками коврик от плоскостопия, который будет ничем не хуже промышленного аналога. Хождение по данным изделиям начинается с 1 года, когда мышцы готовы к стимуляции. В более раннем возрасте стопа еще не сформирована, поэтому любое внешнее воздействие на нее приведет к уплощению свода. Качественный массажный коврик научит детей правильно ходить по неровной поверхности, а также поддерживать равновесие.
Коврик от плоскостопия, сделанный самостоятельно
Дорожка из салфеток, сделанная своими руками Для изготовления коврика своими руками подходят любые материалы, которые встречаются в домашнем хозяйстве каждой женщины. В качестве тканей для его изготовления подходят мешковина, флис, вельвет и грубый хлопок. Для формирования грубой поверхности используются речные камешки, полипропиленовые шарики, а также горох, фасоль, гречневая и перловая каши. В мешочки также можно зашить бусинки.
- Как изготовить коврик с крышками бутылки
Соберите необходимое количество крышек от пластиковых бутылок. Выложите их в произвольном порядке на основу. Сделайте в крышках два отверстия с помощью шила, а затем пришейте к ткани. Для повышения прочности модели вместо нити лучше применять рыболовную леску. Для основания можно использовать резиновый коврик или полушерстяное одеяло.
- Как сделать ортопедическую дорожку из гальки
Дорожка с вкраплениями гальки для массажа подошвы Модель может располагаться в любой комнате. Она устойчива к действию воды, поэтому удобна для расположения в ванной комнате. Для основы, поверх которой будут размещены бугристости, подойдет резина. Склеиваются составные части модели прозрачным клеем. Галька на поверхности размещается в произвольном порядке, но так, чтобы она заполнила всю площадь.
- Тканевая массажная дорожка своими руками
Профилактическая массажная дорожка может быть изготовлена из тканевых шариков. Они являются мягкими, поэтому обладают хорошими профилактическими особенностями при плоскостопии. Изготовление изделия – прекрасный способ для утилизации старых и ненужных тканей.
Для создания модели следует сделать круглый шаблон, а в качестве наполнителя использовать вату или синтепон. В глобальной сети можно встретить множество оригинальных идей по внешней форме изделий.
Дорожка из ткани с пуговицами Сделайте заготовку из ткани путем обрисовывания круглой металлической крышки. В зависимости от планируемых размеров ортопедической дорожки подбирается нужное количество кружочков. В их середину укладывается материал для формирования неровностей. Им могут быть упругие шарики, бусинки, морская галька.
Для детей лучше делать цветные модели, с которыми они будут длительно играться.
- Массажный коврик с плитками мягкого пола
Из потертых и старых плиток мягкого пола, которые жалко выбрасывать, можно сделать великолепное . В процессе производства изделия необходим будет клеевой пистолет. Его можно приобрести на строительном рынке в среднем по цене 200 рублей.
Из других затрат можно включить стоимость камней для наполнителя (около 100 рублей за упаковку), зерен кофе (50 рублей за пачку). Впрочем, вместо них можно использовать фишки для игр, шашки или любые другие подручные материалы без необходимости в финансовых затратах.
Поскольку изделие, включающее только эти элементы, выглядит не очень привлекательно, для дизайнерского наполнения можно применять вязаные салфетки в виде паутинки. Ковролиновые вставки, карандаши, деревянные брусочки, тонкие подушечки также можно использовать при изготовлении изделия.
Великолепной особенностью данной конструкции является то, что она быстро собирается и разбирается и не занимает больших площадей в помещении.
Основные принципы изготовления массажных ковриков для стоп
Существует множество других идей, которые могут быть использованы при создании массажных ковриков своими руками. Главное, чтобы модель обладала лечебными свойствами. Для этого следует равномерно распределять неровности и учитывать особенности плоскостопия. Специалисты выделяют 2 разновидности данных изделий от плоской стопы: профилактические и лечебные.
Профилактические модели являются более мягкими. Они изготавливаются из мягких тканей, которыми могут быть силиконовые вставки, синтепон, а также вата.
Лечебные модели являются более жесткими. Для их создания используются твердые материалы (галька, кофе, бусинки). Однако следует обратить внимание, что ходьба по их неровной поверхности не должна вызывать у человека боль, а тем более отечность.
Сочетайте массажные коврики с другими методами лечения патологии, рекомендованными ортопедом.