Ako zanemarite principe koji bi trebali pomoći vašem mozgu da radi aktivno, onda nemojte sumnjati da će vam se on definitivno osvetiti i jednostavno odbiti raditi. Ponekad zaboravimo riječi, ponekad ne možemo da se snađemo, ponekad jednostavno nema misli u našim glavama. Kako možete poboljšati svoj misaoni proces? Svi znaju da je mozgu potreban kiseonik da bi funkcionisao, ali kako drugačije možemo probuditi opušten mozak da bismo se bacili na posao?
Dakle, vaš mozak neće raditi ako:
1. Ne spavate dovoljno
Osim što kronični nedostatak sna može uzrokovati niz zdravstvenih problema, ozbiljno narušava koncentraciju i funkciju mozga. Većini ljudi treba najmanje 8 sati sna svaki dan, ali ta brojka varira od osobe do osobe. Osim trajanja sna, važan je i njegov kvalitet – mora biti kontinuiran. Faza u kojoj sanjamo (brzo kretanje očiju ili REM spavanje) ima snažan utjecaj na to kako se osjećamo tokom budnog vremena. Ako se san često prekida, mozak provodi manje vremena u ovoj fazi, zbog čega se osjećamo tromo i imamo poteškoća s pamćenjem i koncentracijom.
Pročitajte također:
2. Ne znate kako da se nosite sa stresom.
Postoji mnogo načina za upravljanje stresom, uključujući meditaciju, vođenje dnevnika, savjetovanje, jogu, vježbe disanja, tai chi itd. Svi oni imaju svoje prednosti u smislu pomaganja funkcioniranju mozga. ()
3. Ne krećete se dovoljno
Fizička aktivnost povećava protok krvi, a istovremeno i protok kiseonika i hranljivih materija u sva tkiva u telu. Redovna fizička aktivnost stimuliše proizvodnju supstanci koje pomažu u povezivanju, pa čak i formiranju nervnih ćelija.
Ako imate sjedeći posao, povremeno se ometajte i istegnite vrat - savijte se u stranu. Izmjenjujte svaku mentalnu aktivnost s fizičkom aktivnošću. Ako sjedite za kompjuterom, sjednite 10 puta ili prošetajte hodnicima i stepenicama.
4. Ne pijete dovoljno vode
Naše tijelo je otprilike 60% vode, a mozak sadrži još više vode - 80%. Bez vode dolazi do poremećaja u radu mozga - vrtoglavica, halucinacije i nesvjestice počinju od dehidracije. Ako ne pijete dovoljno vode, postat ćete razdražljivi, pa čak i agresivni, a vaša sposobnost donošenja dobrih odluka će se smanjiti. Možete li zamisliti koliko je voda važna za um? Često se stalna želja za spavanjem, umor i magla u glavi povezuju upravo s činjenicom da ne pijemo dovoljno. Odnosno, možemo puno piti - gazirana pića, kafa, slatki čajevi, . Ali mnoga od ovih pića, naprotiv, samo lišavaju tjelesne stanice tekućine, što dovodi do dehidracije. Posebno pića koja sadrže kofein (čaj, kafa, koka-kola). Kao u šali, "sve više pijemo, ali se osjećamo sve gore." Dakle, ono što trebate piti je voda – voda za piće. Ali ne bi trebalo ni da "sipate" vodu u sebe. Samo pijte po potrebi. Neka vam voda za piće uvijek bude pri ruci. Pokušajte da popijete najmanje pola čaše tople vode svakih sat vremena tokom dana. pročitaj.
5. Ne unosite dovoljno glukoze.
Za nas je hrana i zelena salata i bezopasna pileća prsa. Ali za mozak sve ovo nije hrana. Dajte svom mozgu glukozu! A glavni dobavljači glukoze su ugljikohidrati. Piletina sa povrćem vam neće dozvoliti da se onesvijestite od gladi, ali smislite nešto genijalno... ova dijetalna večera neće biti dovoljna. Treba vam hleb, slatkiši, (idealno). Osoba kojoj je potrebna mentalna aktivnost nikako nije prikladna za dijetu bez ugljikohidrata. Za posao je savršen komad tamne čokolade ili sušenog voća.
BITAN
Ugljikohidrati su također različiti - jednostavni i složeni. Običan šećer (jednostavan ugljikohidrat), iako je glukoza, neće dodati puno “pama”. Brzo se razgrađuje, uzrokujući prvo nagli porast glukoze, a zatim nagli pad, bez vremena da "nahrani" nervne ćelije. Ali složeni ugljikohidrati - hljeb od žitarica, žitarice, povrće (da, imaju i puno šećera), tjestenina - sporo se razgrađuju i tijelu daju energiju dugo vremena. Na putu i za užinu, idealna opcija za složene ugljikohidrate je banana! Trebali biste jesti tjesteninu ako vam sljedeći obrok nije uskoro.
6. Nemate dovoljno zdravih masti u ishrani.
Izbjegavajte prerađene, hidrogenizirane masti, koje se nazivaju trans masti, po svaku cijenu i smanjite unos zasićenih životinjskih masti. Smanjenje unosa trans masti nije tako teško ako zapamtite nekoliko pravila. Prije svega, morate izbaciti margarine iz svog života – svi oni sadrže puno trans masti. Obavezno provjerite etikete na pečenim proizvodima (kolačićima, kolačima, itd.), kao i na čipsu, majonezu i drugoj hrani koja sadrži masnoće. Nažalost, ruski proizvođači još uvijek ne navode sadržaj trans masti na ambalaži proizvoda. Ako je neko hidrogenizirano ili djelomično hidrogenirano ulje navedeno kao sastojak, proizvod sadrži trans masti.
Ali polinezasićene masti - Omega-3 i Omega-6 - su esencijalne masne kiseline. Ove masti možete dobiti samo hranom. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i smanjuju upale u tijelu i vrlo su korisni za mozak. Nalazi se u lososu, haringi, skuši, sardinama i pastrmki, kao i u sjemenkama suncokreta, tofuu i orasima.
Mononezasićene masti su takođe zdrave. Mononezasićene masti snižavaju nivo holesterola. Ima ih u mnogim orašastim plodovima, maslinovom ulju i ulju avokada.
7. Vaš mozak ne dobija dovoljno kiseonika.
Mozak može preživjeti bez kisika oko 10 minuta, a čak i kada nas ništa ne sprječava da dišemo, mozak možda nema dovoljno kisika. Zimi su svuda okolo radijatori i grejalice, troše kiseonik, gomila ljudi i prostorije u kojima ima puno ljudi takođe nam uskraćuju potrebnu količinu kiseonika. Prehlada, začepljen nos - čini se da dišemo, a ispostavilo se da nije dobro! U svim ovim slučajevima, da li ste primijetili da počinjete osjećati pospanost? Ovako nedostatak kiseonika utiče na mozak.
sta da radim? Prozračite prostorije, otvorite prozore i obavezno prošetajte.
8. Ne trenirate svoj mozak.
Učenje novih predmeta i jezika, stjecanje dodatnih vještina i intelektualni hobiji pomažu u očuvanju i povećanju moždanih resursa. Stalni "treninzi" osiguravaju da će tokom svog života nastupati na najvišem nivou.
Još jedna strašna manifestacija je kršenje cerebralne cirkulacije, što dovodi do tako ozbiljne bolesti kao što je moždani udar, koji je na drugom mjestu među uzrocima smrti u Rusima.
U jesen se VSD pogoršava, kao i sve kronične bolesti. To je zbog činjenice da tijelo čak i zdrave osobe negativno reaguje na temperaturne promjene, skraćeno svjetlo dana, promjene atmosferskog tlaka i poremećaje u magnetskom polju Zemlje, koji su sve češći u ovo doba godine. Stanovništvo velikih gradova najviše pati od svog mahnitog ritma, neprekidne buke, loše ekologije... Provocirajući faktor je i povećanje opterećenja, stres na poslu ili učenju. Stoga, službenici u uredima imaju posebno teško vrijeme sa VSD-om zbog psihičke dezadaptacije nakon sezone godišnjih odmora: teško je uključiti se u posao. Kao rezultat toga, simptomi postaju izraženiji, zdravlje se pogoršava, pamćenje i vitalnost se smanjuju.
Komentar doktora
Psihoterapeut klinike Asteri-Med, Genady Nikolaevich Mironychev, komentariše problem VSD-a: „Trenutno termin „vegeto-vaskularna distonija“ nije opšte prihvaćen, iako je jedno vreme bio veoma popularan. U međunarodnoj klasifikaciji bolesti (ICD-10), usvojenoj u Rusiji, za disfunkciju autonomnog sistema postoji izraz "somatoformna autonomna disfunkcija", koja se može lokalizirati u bilo kojem funkcionalnom sistemu tijela i bilo kojem organu čovjeka, dakle sezonskog karaktera. egzacerbacija znači povećanje u redu za doktore gotovo svih specijalnosti. Ali najčešće idu kod neurologa, jer se većina pritužbi odnosi na bol u glavi i smanjenu mentalnu sposobnost. Statistika je zastrašujuća: do 80% svjetske populacije pati od jedne ili druge manifestacije VSD-a, a gotovo trećini njih potrebna je kvalificirana medicinska njega. Važno je napomenuti da su žene podložnije ovoj bolesti od muškaraca. Naravno, u našim teškim vremenima ima mnogo faktora rizika... Konkurencija u svim sferama života, strogi rokovi, stalna žurba, multitasking - sve to izaziva neuroze i stres, koji daju plodno tlo za nastanak raznih bolesti kod ljudi. Možemo reći da je VSD bolest civilizacije, pošast modernog čovječanstva, cijena koju treba platiti za um, karijeru i materijalne koristi koje nam je tako teško dobiti. Ozbiljnost ove podmukle bolesti ne može se potcijeniti: s godinama će oscilacije krvnog tlaka biti sve izraženije, javljati se iz manjih razloga, nesvjestica će postati uobičajena pojava – ukratko, bolest će biti sve teža i bolnija. Važno je zapamtiti da osobe s ovom bolešću moraju biti pod nadzorom neurologa, koji propisuju posebne lijekove za normalizaciju cirkulacije krvi i metaboličkih procesa u mozgu, kao što je, na primjer, Vasobral. Takvi lijekovi poboljšavaju metabolizam mozga, emocionalno stanje, pamćenje i koncentraciju, imaju vazodilatacijski učinak bez utjecaja na krvni tlak, što je važno za hipertoničare, te imaju antiastenična i blaga antidepresivna svojstva.”
Uklanjanje simptoma
Kako ostati zdrav? Šta raditi tokom perioda pogoršanja? Kako izbjeći probleme na poslu, fakultetu ili školi, da vam glava ne padne u ključnom trenutku? Razumna dnevna rutina i zdrav osmosatni san pomoći će da se minimiziraju ili potpuno eliminišu simptomi VSD-a. Nedostatak sna je strogo kontraindiciran. Pravilna prehrana, bogata makro/mikroelementima, vitaminima, vlaknima i drugim korisnim tvarima, osigurava zalihu snage i energije: s VSD-om je svaka dijeta zabranjena. Ne podcjenjujte važnost vježbanja, bilo da se radi o džogiranju, vožnji bicikla ili samo šetnji psa. Na kraju krajeva, sjedilački način života (sjedeći rad, gledanje TV-a, „druženje“ na društvenim mrežama) može izazvati cerebrovaskularne nezgode i pogoršati bolest. Ne treba objašnjavati potrebu odricanja od loših navika.
Radimo posebne vježbe
Uz terapiju lijekovima, liječnici preporučuju provođenje niza posebnih vježbi za cijelu porodicu kako bi se uklonili simptomi VSD-a. Vježba se izvodi iz sjedećeg položaja, potrebno je prekrižiti noge i duboko udahnuti 1-2 sekunde. Nakon toga slijedi savijanje trupa naprijed i pritisak na koljena. Početna pozicija. Ponovo duboko udahnite i zadržite dah, a zatim se sagnite što je više moguće. Ovu vježbu treba ponoviti 10 puta u svakom smjeru.
I ono najvažnije…
Vegeto-vaskularna distonija nije smrtna kazna, već razlog da promijenite način života, preispitate svoj odnos prema sebi i svom zdravlju. I zapamtite, uobičajeni izraz "sve bolesti su od nerava" u ovom slučaju je 100% opravdan.
Hajde da shvatimo šta nas sprečava da naš glavni alat - mozak - održavamo u dobroj formi sve vreme. Koji su razlozi za nedostatak koncentracije kada ste za to u mogućnosti? Koji načini postoje da iskoristimo potencijal koji nam je dat do 100%?
Vaš posao je povezan sa intelektualnom aktivnošću, tako da je vaš mozak glavni kapital. Ali loša sreća - dešava se da se ne želi uključiti. Jednostavno ne možete uložiti mentalni napor. Hajde da vidimo kako različiti ljudi opisuju ova stanja.
„Ne mogu da se koncentrišem ni na šta više od mesec dana. A vitamini ne pomažu. Čim sjednem za kompjuter i uključim, odmah mi nešto odvrati pažnju - muž mi pali TV, a ja slušam, ili moje dijete gleda crtane filmove, a ja se počinjem sjećati šta će se dalje dogoditi. Onda ću visiti na forumu umjesto da radim."
„Bliži se sjednica, moram pisati zadaću, pripremati se za ispite, ali jednostavno ne mogu da se koncentrišem. Nešto čudno se dešava sa mozgom. Nesanica noću, uvlače se razne misli. Mislim da sam možda izabrao pogrešnu specijalnost? Možda ste trebali studirati za režisera ili studirati muziku? Kako možemo izaći iz ovog stanja nečinjenja i patološke lijenosti?”
„Ne mogu da se koncentrišem tokom radnog vremena – onda će neko ući, onda ću ja razmisliti, misli će mi negde odleteti. Svaka buka ometa. Ali uveče, kada svi odu, posao počinje. Ili se desi da nemate jasnu misao, lutate po ceo dan, ubijajući vreme. I čim sam shvatio ideju, odmah sam se uključio, čak sam zaboravio da jedem.”
„Ne mogu da nateram mozak da stalno radi. Odnosno, radi 15-20 minuta bez prekida, zatim se ugasi - prestajem da razumijem najosnovnije stvari. Nakon ovoga, morate biti ometeni nečim drugim. Kako natjerati mozak da radi konstantno?
Hajde da shvatimo šta nas sprečava da naš glavni alat - mozak - održavamo u dobroj formi sve vreme. Koji su razlozi za nedostatak koncentracije kada ste za to u mogućnosti? Koji načini postoje da iskoristimo potencijal koji nam je dat do 100%? A znanje o ljudskoj psihi koje pruža obuka Jurija Burlana „Psihologija vektora sistema“ pomoći će nam u tome.
Važni uslovi
Na treningu učimo da je razmišljanje, koncentrisanje misli glavna svrha i glavno zadovoljstvo osobe. Zato, ako iznenada izgubi tu sposobnost, to kod njega izaziva duboku anksioznost, pa čak i strah. Strašno je kad ti glava ne radi.
Ako je profesionalna djelatnost tonskog inženjera vezana za intelektualni rad, onda je on na pravom mjestu. A ako iz nekog razloga ne može koristiti svoju glavu, onda se ti razlozi mogu eliminirati i ta sposobnost se može vratiti.
Naravno, bitna je i fizička kondicija i uslovi u kojima čovjek radi. Važno je da se dovoljno naspavate. Uostalom, mentalni rad je izuzetno energetski zahtjevan. Mnogo je teže nego kopati zemlju. Stoga je važno da glava bude čista i odmorna.
Ali šta ako je sve u redu, a i dalje ne ide? Dakle, postoje i drugi razlozi. Najbolja koncentracija misli se može postići samo u tišini i samoći, kada niko ne odvlači pažnju od duboko unutrašnjeg procesa shvaćanja nečega. Naši uslovi rada često ne odgovaraju zadatku.
Ako vaš posao zahtijeva značajan mentalni napor, zahtijevajte od nadređenih da imate posebnu kancelariju, ili barem kancelariju u kojoj će biti inženjeri zvuka poput vas, uronjeni u svoje zadatke. Iluzija je da možete raditi složeni intelektualni posao na prepunom mjestu. Zvučnika je stvorio upravo introvert kako bi u tišini i samoći rađao misaone forme.
Ako radite od kuće, bolje je imati svoju sobu, po mogućnosti s vratima da blokirate zvukove koji ometaju. Činjenica je da je uho vlasnika zvučnog vektora najosjetljiviji organ i vrlo snažno reagira na bučne podražaje. Neki su u stanju da se izoluju od spoljašnjeg sveta slušalicama i muzikom i rade sa takvom pozadinom, ali ne svi. Mnogima je potrebna potpuna tišina za stvaranje - pisanje kompjuterskih programa, članaka, romana, naučnih disertacija. I studiranje takođe.
Ako je situacija s uvjetima potpuno beznadežna, onda možete pokušati koristiti čepiće za uši. Ali, po pravilu, uvijek možete pronaći način da organizujete sebi odgovarajuće radno mjesto.
Motivacija - ideja
Mnogi ljudi shvaćaju da im je za uključivanje mozga potrebna motivacija – interesovanje za ono što rade. Istina je. A mehanizam ovog fenomena počinjemo dobro da razumijemo na treningu Sistem-Vektorska psihologija.
Činjenica je da je osoba, slikovito rečeno, želja za užitkom. A želja je praznina koja zahteva ispunjenje. Dok postoji ta želja, osoba radi nešto u nastojanju da ispuni ovu prazninu i dobije zadovoljstvo. Čim se praznina popuni, želja prođe, a čovjeku je mnogo teže natjerati se na bilo šta.
To se može uporediti sa činjenicom da dok je osoba gladna, kreće se, radi nešto da bi dobila hranu. I čim se nasitio, odmah je legao na sofu i želi da se odmori. Čovjek postaje lijen, a da bi se razveselio, treba ponovo ogladniti.
Za zvučnog umjetnika zadovoljstvo je proces razmišljanja, a željeni rezultat je rađanje ideje, misaone forme. Ako ga zanese neka ideja, može raditi satima, zaboravljajući na san i hranu. Ali čim se ideja realizuje, može nastati stanje emaskulacije, kada se mora nakupiti novi nedostatak, nova želja, tako da se ponovo želi koncentrisati misao.
Kako bi se osiguralo da proces kreativnosti i uključenog rada ne stane, moguće je i potrebno koristiti nedostatke drugih ljudi. Naša vlastita želja je konačna i prestaje da se osjeća čim je ispunimo. Stoga je zadovoljstvo ostvarivanja samo svojih želja prilično prolazno. Kada radimo nešto za druge, stalno smo hranjeni inspiracijom. Stoga, čim osjetite gubitak koncentracije, izađite iz svoje samoće u svijet da gledate ljude, pratite vijesti - općenito, usmjerite svoj um na one oko sebe. Da biste nešto kreirali, morate imati tačku aplikacije, da to učinite za nekoga. A to su uvek drugi ljudi. U njima ćete vidjeti nešto što će vas potaknuti da radite dalje.
Između ostalog, Za mnoge inženjere zvuka, najproduktivnije vrijeme rada je noć. I ovaj faktor se također može koristiti u radu.
Samo nemojte slušati pametne momke koji kažu da ako vam je um umoran od koncentracije, morate smanjiti opterećenje na glavi. Ovo je zaista loš savjet, jer za tonskog inženjera je koncentracija od vitalnog značaja - i što više, to bolje. To ga razvija, obnavlja i omogućava vam da održite vitalnost. Ako želite, ovo je dobro i za njegovo zdravlje, jer zadovoljstvo nam produžava život. A za tonskog inženjera, smišljanje ideje, formulacija zakona fizike, matematičke formule, muzičkog ili književnog djela, razvijanje kompjuterskog programa ili rješavanje matematičkog problema uvijek predstavlja pravo zadovoljstvo. Ali najveće zadovoljstvo leži u fokusiranju na ljudsku psihu, u spoznaji njenih skrivenih zakona.
Kako koristiti princip zadovoljstva
Ako se čovjeku ne sviđa to što radi, naći će hiljadu i jedan razlog da to ne učini.
Dakle, nikada nećete moći da se naterate da učite ako vam se ne sviđa posao koji nameravate da radite. I obrnuto, ako volite svoj budući posao, ako vas je do njega vodio stvarni, a ne fiktivni interes, onda ćete se lako koncentrirati na proces učenja, pokušavajući da naučite što više o temi koja vas zanima.
Zbog toga je odabir pravog posla toliko važan. A trening sistemske vektorske psihologije pomaže nam da se lakše nosimo s ovim izborom. Otvaranjem naše psihe i definisanjem naših vektora, stičemo razumevanje svojih želja i svojstava, što nam omogućava da tačno odredimo izbor posla kojim ćemo se sa zadovoljstvom baviti. To znači da neće biti .
Potencijal kolektivne inteligencije
“Nemoguće je biti toliko strastven za ideje sve vrijeme da zaboraviš na spavanje i hranu”- prigovaraš. I bićeš u pravu. Mada, naravno, postoje pojedinci čija je snaga zdrave želje tolika da ih jedna ideja inspiriše tokom života. Ali nisu svi ljudi takvi. U svakom poslu postoji rutina. A inspiracija može presušiti. Ali samo ako je kreativni proces ograničen samo vama.
Dostizanje novog nivoa moguće je ako radite maksimalno iskoristiti potencijal kolektivne inteligencije. Evo kako o tome pišu oni koji to razumiju:
“Meni su, na primjer, berze slobodnjaka univerzalni motivator od prvog dana registracije. Osjećam se kao da sam dio ovog velikog tima ljudi, među njima uvijek ima puno onih koji aktivno rade i ovo je velika stimulacija.”
Da, to je istina. Vaš kreativni potencijal je ograničen vašim ličnim mogućnostima, a potencijal grupe istomišljenika je tačno onoliko puta veći od broja učesnika u projektu. Zato se u intelektualnom radu već dugo koristi brainstorming, koji vam omogućava da problem sagledate u obimu, sa više gledišta, prikupite ideje i brzo pronađete rješenje.
Opšti entuzijazam za tu ideju je zarazan. Zajednička diskusija daje inspiraciju, koja se mora odmah preneti u rad, sprovesti odmah i bez odlaganja. I ovaj izvor inspiracije nikada neće prestati, jer ima mnogo ljudi. Svi su različiti sa različitim iskustvima, vrijednostima, svojstvima. Svi vide svijet drugačije. Objedinjavanjem naših pogleda pod okriljem jedne ideje, dobijamo proizvod bez presedana po obimu i kvaliteti.
Takvo iskustvo bilo je široko korišteno u ranom Sovjetskom Savezu, gdje naučni radnici ne samo da su zajedno stvarali, već su zajedno provodili svoje slobodno vrijeme bez prekida u intelektualnom procesu. Za Rusiju je takvo iskustvo psihički prihvatljivo, jer mi smo kolektivisti, volimo sve da radimo zajedno.
Ali vodeće korporacije zapadnih zemalja, sa svojim individualističkim mentalitetom kože, već su danas uvidjele da budućnost intelektualnog rada leži u timovima. Na primjer, Steve Jobs se smatra izumiteljem iPhonea, ali zapravo je plod rada ogromnog broja Apple stručnjaka.
Dakle, ako želite da vaš mozak bude oštri, potražite tim koji vam je blizak duhom i vrijednostima koje donosi na ovaj svijet.
Upoznavanje sebe
Koncentracija misli najvažniji je uvjet života vlasnika zvučnog vektora. Međutim, u naše vrijeme to mu više nije dovoljno da rješava probleme materijalnog svijeta. Sljedeći korak u njegovom razvoju je prepoznavanje ljudske psihe, pri čemu se otkriva smisao života – ključna zdrava potreba. Bez toga, sada čak i najrealizovaniji izvođač zvuka može da oseti da mu nešto nedostaje u životu. Nedostatak razumijevanja sebe, svog Ja -. U takvim je državama svakako nemoguće koncentrirati se na posao. Zašto se koncentrirati ako je sve besmisleno?
Ako vam ništa ne pomogne, jedini lijek je preostalo. Što je dublje moguće. To se može učiniti na obuci Jurija Burlana Sistem-vektorska psihologija. Samo ovdje možete saznati koji je vaš potencijal, koja je vaša svrha u životu, šta je njegovo pravo značenje. I doživljavanje ovog značenja nikada vam neće dozvoliti da izgubite interesovanje za život. Što znači vaš intelekt će uvek biti na oprezu. Registrujte se za besplatni uvodni onlajn trening Yurija Burlana.
“Na trening sam došao u užasnom stanju. Depresivan i izmučen strahovima. Mučila me je nesanica. Osećala sam se kao da sam na dnu duboke rupe iz koje nisam mogla da izađem... Zahvaljujući znanju koje sam stekla tokom treninga, shvatila sam razlog zašto sebi nisam dozvolila da živim. Kao da sam ispuzao iz skučenog bureta u kome sam sedeo dugi niz godina... Probudio se moj interes za posao. Efikasnost se povećala i, kao rezultat, počeo sam zarađivati više. Postojala je želja da se nauči nešto novo. Mnogo manje vremena se provodilo spavajući. Odspavam dovoljno za 5-7 sati i osjećam se odmorno. Postalo je lakše koncentrirati se i zadržati pažnju, a ako odletim u svoje misli, brzo se vraćam na zemlju...”
“Mislim da je najvažniji rezultat to što sam izašao iz stanja “u sebi i svojim mislima”. Bio sam toliko duboko u svojim mislima da mi se čak i pamćenje posredno pogoršalo od ovoga, kao da nisam primjećivao šta se dešava, a samim tim ni ničega se nisam sjećao, a nisam mogao ni da se koncentrišem tamo gdje je trebalo. ..”
Lektorica: Natalija Konovalova
Članak je napisan na osnovu materijala za obuku “ Sistemsko-vektorska psihologija»Dobar dan. Moj spol: m. 19 godina. Imam veoma ozbiljan problem, naime, poremećen je rad mozga. Vrlo je teško koncentrirati se, teška, olovna glava, vrlo je teško izraziti se; na mestima gde je malo prostora, gde ima puno zrcalnih, uglačanih površina, gde ima puno ljudi, svi ti efekti su pojačani, plus postoji osećaj da ću se onesvestiti. Kada brzo hodam, kada stignem na pravo mjesto, potrebno je oko nekoliko (5-15 minuta) da mi glava nekako proradi. Budim se umoran, a ponekad kada zaspim, imam osjećaj da ću se ponovo onesvijestiti. Kada pokušam da igram fudbal ili košarku, polako „razumim“ igru i treba mi dugo da reagujem. I ovako je počelo. Do 9. razreda nisam imao problema sa ovim: mogao sam satima trčati po fudbalskom terenu, dugo rješavati probleme i čitati. Ali od 9. razreda ono što se u meni promijenilo je da sam sve počeo shvaćati hiperozbiljno, postao sam nevjerovatno zatvoren i pobožan. Počeo sam manje da komuniciram sa prijateljima. Išao sam na jedan čas (kung fu), ali nikome nisam rekao, čak ni moji najbolji prijatelji nisu znali za to. Nisam pričao o tome jer nisam želio da bilo ko zna za to. Ali najprekretnije je bilo sa 17 godina, kada sam zadobio tešku povredu (oštetio sam meniskus i ligamente na njemu), trebalo je jako dugo da se oporavljam, a i dalje me muči. Morao sam da ne idem na trening jer fizički nisam mogao + vredno sam radio na domaćem (svaki dan!!!) + zatvorio sam se. Tada je bio osjećaj kao da mi stvarnost nestaje ispod nogu, glava mi je počela sve gore raditi. I tako otprilike godinu i po dana. Ali već otprilike godinu dana, moja glava je s vremena na vrijeme počela malo bolje raditi, već sam počela ponovo biti u stanju analizirati informacije i nekako na koherentan način objasniti svoje misli. Naravno, tražio sam na internetu lijekove koji bi pomogli kod ovih simptoma. Našao sam ga i uzeo glicin, ali nasumično. Ali ovog oktobra sam odlučio da ozbiljno shvatim tablete: piracetam + cinerazin. Čak mi se činilo da je pomoglo, počeo sam više da se šalim, brzo razmišljam i pamćenje mi je ponovo počelo da radi. Ali svi moji napori su poništeni kada sam cijeli dan sjedio za predmetima, mozak mi je stalno radio, a opet glava nije radila, težina itd. ... ponovo pijem ove tablete, izgleda da je sve u redu, ali onda sam cijeli dan čitala tešku knjigu, a sutradan opet isti simptomi.. Sad sam odlučila da se neću puno baviti mentalnim radom ( koliko mi je trebalo da ovo shvatim!), Tako malo po malo... sad pijem jastoga, ali nekako nema efekta, samo želim puno da spavam. Malo kasnije želim da uzmem kombinaciju: glicin + piracetam.. Reci mi šta imam, šta da radim? Molim te