Lijekovi

Stres u trudnoći: uzroci i posljedice. Kako stres utiče na trudnoću? Stalni stres tokom trudnoće

Mnogi ljudi znaju da emocionalno stanje trudnice ima snažan uticaj na zdravlje nerođene bebe. U ovom slučaju, uticaj može biti kratkoročan ili dugoročan, donoseći i korist i štetu. Stres tokom trudnoće je normalan. Ali morate razumjeti koji stresori imaju utjecaja i uzeti u obzir kako ga žena podnosi.

Definicija

Stres je reakcija tijela na jaku anksioznost. To znači da je osoba bila veoma uplašena, iznenađena, uznemirena ili ogorčena. Medicinski stručnjaci gledaju na ovaj koncept malo drugačije. Ono što je gore predstavljeno, odnosno mentalna konfuzija ili nervna napetost, odnosi se na neuropsihološki stres.

Postoji nekoliko glavnih tipova:

  • emocionalni;
  • fiziološki;
  • svjetlo;
  • temperatura;
  • Gladan;
  • neuropsihički.

Odnosno, takvo stanje može biti uzrokovano raznim faktorima. Nošenje bebe je veoma odgovoran zadatak, pa svaka majka treba da zna kako stres utiče na trudnoću.

Posebnosti

Kada je žena u zanimljivom položaju, u njenom tijelu se dešavaju ogromne promjene, javljaju se smetnje metabolički procesi, hormonske neravnoteže, pa organi funkcionišu drugačije. Sve utiče na buduću majku - ne samo okruženje, ali i drugi lični faktori:

  • trudnica doživljava brzi zamor;
  • sloboda djelovanja je ograničena;
  • postoji stalna iritacija;
  • Postoji stalni strah za dijete.

Simptomi

Sve buduće majke trebale bi znati kako stres tokom trudnoće utiče na ženu kako bi izbjegli ovo stanje, jer fetus vrlo aktivno reagira na sva iskustva. Treba napomenuti da se takvi problemi mogu pojaviti u nekoliko vrsta:

1. Akutna - prolazi prilično brzo i završava se na isti način.
2. Hronična je teško depresivno stanje koje traje stalno.

Pošto je devojka nervozna, njeno telo proizvodi sledeće hormone:

  • adrenalin;
  • kortizol;
  • norepinefrin.

To povećava tonus maternice, značajno sužava krvne žile i podiže arterijski pritisak, kao rezultat toga, otkucaji srca trudnice se ubrzavaju.

Gotovo je nemoguće dobiti definitivan odgovor na pitanje kako stres utječe na trudnoću, jer je i kratkotrajni emocionalni izljev najbolji trening za tijelo. Ali vrlo je važno da se takvo stanje ne razvije u kronični oblik. Uostalom, ako su takvi šokovi stalni, žena može imati problema s disanjem, koža će joj početi blijediti i crveniti. Ostali simptomi uključuju vlažne dlanove, jako proširene zenice i periodične bolove u predelu grudi.

U tom slučaju žena ne može obuzdati svoje emocije, postaje nervozna, rasejana, ima problema s pamćenjem, apetitom, glavoboljom i poremećajima u ishrani.

Uzroci

Već je poznato da li stres utiče na trudnoću, pa morate znati faktore koji doprinose problemu:

  1. Nedostatak podrške voljenih osoba.
  2. Stalni problemi sa snom, jer se žena tako brzo umori tokom trudnoće.
  3. Osjećaj stalnog nezadovoljstva svime.
  4. Nervozan i težak posao ili studiranje na fakultetu.

Morate znati šta je opasno teški stres, jer može ugroziti život fetusa. Javlja se kada žena dugo brine o nečemu i akumulira ogromnu količinu emocija. Zbog ovakvih problema tijelo ne može proizvesti potrebnu zaštitu, pa takvi faktori negativno utječu na proces rađanja fetusa.

Kako se osloboditi stresa tokom trudnoće?

Izuzetno je važno da se na vrijeme riješite nervoznih briga. Iako je to ponekad teško izvodljivo, vrijedi zatvoriti oči pred problemima i razmišljati o zdravlju vašeg nerođenog djeteta. Da biste prevazišli nevolje, morate ojačati svoje tijelo:

  1. Trebate uzimati vitaminske komplekse kako vam je propisao ljekar. Vitamini C i E su posebno potrebni uz njihovu podršku ne samo da ojačate imuni sistem, već i da podmladite celo telo, ali i zaštitite nervni sistem. Dokazano je da se uz pomoć vitamina C možete riješiti provokatora koji izazivaju osjećaj panike. Zahvaljujući vitaminu B, nervni sistem će biti dobro zaštićen;
  2. Shvativši kako stres utječe na trudnoću i shvativši da to može negativno utjecati na zdravlje bebe i majke, trebali biste izvoditi posebno osmišljene komplekse joge, koji uključuju vježbe disanja, opuštanja i jednostavne fizičke vježbe.
  3. Preporučljivo je da što češće radite svoju omiljenu stvar, pletenje, čitanje, odnosno da smirite um i odvratite se od raznih problema.
  4. Oni koji znaju kako to utiče nervni stres trudnoća i koliko je ponekad teško riješiti je se, preporučljivo je potražiti pomoć od psihologa ako dugo vremena Nemoguće je izaći iz ovog stanja. Doktor će savjetovati efikasne tehnike, a pacijent će se osjećati bolje.
  5. Trudnice se smiruju slušanjem romantične i mirne muzike.

Opasnost u različitim trimestrima

Svaka žena koja namerava da postane majka treba da zna kako stres utiče ranim fazama trudnoće, jer negativna iskustva mogu dovesti do pobačaja. Ako se djevojčici jave problemi u drugom ili trećem tromjesečju, onda postoji prijetnja i samoj majci. Vitalni glavni organi počinju da se naprežu, potom raste pritisak, pojavljuje se veliki broj edema i moguće je vidjeti protein u mokraći. Protok krvi u posteljici se pogoršava i kao rezultat toga fetusu će nedostajati kiseonik.

Moguće posljedice

Koje su opasnosti od stresa tokom trudnoće? Mnoge djevojke svojim doktorima postavljaju slično pitanje. Prisustvo dodatnih briga često dovodi do problema sa zdravljem bebe. Možda je pri rođenju potpuno zdrav, ali će se kasnije pojaviti problemi. Najčešći poremećaji uočeni kod djece su:

  • povećana distrakcija i aktivnost, što naknadno utiče na učenje;
  • problemi sa govornim aparatom, kao i poteškoće u učenju pisanja;
  • fobije, strahovi, urinarna inkontinencija, neuroze;
  • slabost imunološki sistem i kardiovaskularne bolesti, koje izazivaju povećanu osjetljivost djeteta na razne bolesti;
  • pojava nedostataka izgleda koji zahtijevaju hirurška intervencija za korekciju;
  • autizam i problemi mentalnog razvoja.

Patologije tokom trudnoće

Kao što vidite, žena treba da zna kako to utiče tokom trudnoće, kao i kako utiče na stanje majke:

  1. Čest problem je hipoksija – nedostatak kiseonika. Zbog toga je ženi teže da podnese i rodi zdravu bebu. U najtežim slučajevima može doći do gušenja i smrti fetusa.
  2. Cirkulacija krvi u posteljici je poremećena, što uzrokuje probleme u metaboličkim procesima između djeteta i majke. Zbog toga se beba rađa prerano i kasni u razvoju.
  3. Porođaj je težak, a porodilja brzo gubi snagu.
  4. Zbog činjenice da žena stalno ima strahove, njena trudnoća je poremećena. Ponekad se čak završi i pobačajem. Djevojčice se rađaju mnogo ranije, a kreću se sa dječacima.

Još jedan pokazatelj koliko jak stres utječe na trudnoću je prijetnja ranog razdvajanja kao rezultat. amnionska tečnost, a to je prilično opasno po život djeteta.

Lijekovi protiv stresa

Posebne psihotropne komponente za liječenje stresa koriste se izuzetno rijetko i to samo u vrijeme kada adaptivni mehanizmi tijela nisu u stanju da se izbore s emocionalnim stresom. U tom slučaju, liječnik će svakako odvagnuti sve moguće rizike i za bebu i za majku i odabrati najbezopasnije lijekove.

Mnogi lijekovi negativno utječu na fetus i dovode do stvaranja mana u razvoju i poremećaja cirkulacije. Stoga bi buduće majke trebale razumjeti da su kapi kao što su "Barboval", "Corvalol", "Valocordin", koje se lako mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni, strogo kontraindicirane za trudnice. Stručnjaci također ne preporučuju samoliječenje i uzimanje kombinovani lekovi na bazi biljaka - "Nottu", "Novo-Passit", "Persen" - jer njihov učinak na fetus još nije u potpunosti proučen.

Najviše sigurnim sredstvima je preparat od valerijane.

Prevencija

Već je poznato kako stres utiče na trudnoću, pa je ovo stanje bolje izbjegavati. Postoji nekoliko vrsta stresa: umjeren, koji je standardan za sve porodilje, i teški, koji nastaje zbog mentalnog šoka koji vodi do dugotrajne depresije.

Posljednji faktor stresa može biti teška anksioznost ili gubitak voljene osobe, posla ili imovine. Nedostatak pažnje, cinizam, grubost, kao i oštre izjave ljekara o bilo kakvim problemima porodilje također dovode do sličnog stanja.

Kao preventivnu mjeru, možete predložiti trudnici da se podvrgne posebnim testovima od psihologa koji pokazuju njenu sklonost nervnim šokovima. Ovu proceduru treba provesti samo stručnjak. Na osnovu rezultata ankete donosi se zaključak da psiholozi i doktori pruže pomoć budućoj majci.

Trudnice ne bi trebale da budu nervozne, dakle, kada se suoče sa nekim problemom, one su dvostruko nervozne: prvo, zabrinute su zbog samog problema, a drugo, brinu se zbog toga. Ispostavilo se da je to začarani krug. Kako ga otvoriti i prestati biti nervozan?

Nudimo 9 jednostavnih, ali efikasnih načina koji će vam pomoći tokom trudnoće. Odaberite koji vam se najviše sviđa. Ili možete koristiti svih devet.

Pazi na dah

Najjednostavniji i brz način oslobodite se stresa tokom trudnoće – pazite na disanje. Mislite li da je to nemoguće? Hajde da proverimo.

Dakle, udobno se smjestite, možete čak i prileći, i zatvoriti oči. Pokušajte da opustite svoje tijelo što je više moguće. Uvlačite vazduh u pluća što je sporije moguće, zadržite dah, polako brojeći do četiri. Zatim polako izdahnite. Pre nego što ponovo udahnete, ponovo zadržite dah četiri puta.

Kako to funkcionira: prvo, tjeraju vas da polako dišete, što znači da sprječavaju hiperventilaciju, koja se često javlja pod stresom. Drugo, sve dok nadgledate svoje disanje i brojite do četiri, vaš prestimulisani um nema drugih problema. Na ovaj način dajete mu odmor i priliku da se izbori sa stresom.

Vizualizirajte sreću

Znam te dugo vremena. Sjetite se kako ste kao dijete voljeli sanjati. Kako si podjednako živo zamišljala i bezbrižno ljeto provedeno sa bakom i bajkovitu zemlju u kojoj si bila prava kraljica. Dakle, ništa se nije promijenilo - ovo još uvijek možete.

Zatvorite oči i zamislite mjesto i vrijeme kada ste bili sretni. Šetajte mentalno kroz vrući pijesak ili rosu prohladnu od jutarnje trave; slušati pljuskanje valova, pjev ptica; pogledajte sunčeve zrake koji se probijaju kroz gusto lišće ili galebove koji lebde; Osjetite miris bilja zagrijanog suncem, udahnite aromu borovih gljiva nakon kiše.

Vizualizacija ugodnih trenutaka pomaže da se riješite psihičkih i tjelesnih pritisaka, a ugodne emocije koje doživljavate u ovom trenutku prenose se na bebu. Inače, ova psihološka tehnika će vam pomoći da ne izgubite kontrolu nad sobom. U međuvremenu, pomoći će da se oslobodite stresa tokom trudnoće, da steknete duševni mir i da se nosite sa anksioznošću.

Da biste se opustili, prvo se napnite.

Ako osjećate da vam je stres zaledio cijelo tijelo, glava vam je postala teška, a ruke klonule, Jacobsonova metoda progresivne relaksacije mišića pomoći će vam da vratite mentalnu ravnotežu. Zasnovan je na ideji da se nakon intenzivne napetosti mišići automatski opuštaju.

Da biste se opustili prema Jacobsonu, morate ležati na podu na leđima, zatvoriti oči i odabrati malu mišićnu grupu, kao što su ruke, trbuh ili listovi. Snažno zategnite ovu grupu 5-10 sekundi, a zatim se naglo opustite i potpuno osjetite ovo opuštanje.

Postepeno povećavajte broj mišića uključenih u relaksaciju.

Klasična progresivna shema opuštanja: sekvencijalna napetost i opuštanje od mišića vrata do mišića vrhova nogu.


Udahnite prijatne arome

Još jedan efikasan metod suočavanje sa stresom može postati. Ovu metodu možete lako kombinovati sa drugim. Na primjer, prije prakticiranja tehnika opuštanja ili vizualizacije, dobro prozračite prostoriju i napunite je aromom bilo kojeg eterično ulje, što vam pruža prijatan osećaj. U aroma lampu možete istovremeno dodati nekoliko ulja.

Neroli, bergamot i ružino ulje su dobri u smanjenju psiho-emocionalnog stresa. Arome petitgreina (pomaže ne samo kod anksioznosti i brige, već i kod napada panike), eukaliptusa, jele i bora imaju antistresna svojstva.

Eterična ulja limuna, grejpa, jasmina, čempresa, cimeta i geranija poboljšavaju raspoloženje i podižu emocionalni tonus. Ulje lavande će umiriti i pomoći vam da se nosite.

Družite se sa sretnim ljudima

Često je naše okruženje ono što nas čini sretnima ili nesretnima. Stoga, kada ste pod stresom tokom trudnoće, važno je više komunicirati s ljudima koji imaju pozitivan stav i ograničiti kontakt sa onima koji vas čine malodušnim. Ako vas nešto muči, susret sa optimističnim prijateljem - najbolji lek od stresa.

Nemojte se plašiti da podelite svoje brige, jer njihovo izgovaranje naglas može smanjiti intenzitet stresa. Čak i istraživanja potvrđuju da društvene osobe lakše savladavaju stres. Osim toga, vaš prijatelj će vjerovatno imati prave riječi podrške za vas. Međutim, ne biste se trebali fokusirati samo na svoje probleme. Nakon razgovora, obavezno se prebacite na druge teme, zainteresujte se za poslove svog prijatelja - to će vam također pomoći da se na neko vrijeme odvratite od uznemirujućih misli.

Budite kreativni

Ako sada mislite da vam ova metoda sigurno neće pomoći, jer niste kreativna osoba... Uvjeravamo vas, nije bitno. Na primjer, znate li mijesiti glinu? Znate kako! Možeš li napraviti lepinju? Ipak bi! Zato budi zauzet. Ovdje nije bitan rezultat, već proces, jer je modeliranje glinom masaža prstiju i dlanova, koja oslobađa napetosti i dovodi do mira. Možete oblikovati nekakvu figuru koja bi asocirala na vaš problem, a zatim se riješite nje, a sa njom i neugodnih emocija.

Odlično je i intuitivno crtanje. Za ovo ne morate biti umjetnik. Možete čak i slikati prstima, a ne četkama - to ima blagotvoran učinak na funkcionisanje nervnog sistema. Vjerujte svojoj intuiciji, ona će vam sigurno reći šta da nacrtate.

Aktivnosti koje zahtijevaju koncentraciju, kao što su pletenje, vez i scrapbooking, također će izbaciti negativne misli iz vaše glave i uravnotežiti nervni sistem.

Izađite u prirodu

Istina je, kada ste saznali za trudnoću, skoro ste odmah poželeli da odete negde u selo, gde je bio svež vazduh, krastavci iz bašte, jabuke iz bašte, mleko od prave krave, a svuda mir i milina . Da, pomaže u smirivanju živaca. Kao odmor u planini ili na obali mora. Ali ako vas sada nerviraju, a možda ste na poslu, onda idite u najbliži park. Posvađali ste se sa mužem? U park!

Zatvoreni unutar četiri zida, problemi se primjetno povećavaju i izgledaju nerješivi. Ali čim ih iznesete na otvoreno, počinju da se smanjuju i vraćaju se u stanje malih stvari u životu. U međuvremenu uživate u pjevu ptica, šuštanju lišća, zasitite organizam kiseonikom i besplatno uzimate vitamin D3.

Razmišljajte o lijepom

Dakle, izašli ste u prirodu i to je samo po sebi dobro. Ali možete još brže poboljšati učinak ako isprobate metodu kontemplacije. Zvuči ozbiljno, ali u stvarnosti je sve jednostavno i prijatno. Dok hodate, samo se osvrnite oko sebe, pokušavajući primijetiti više detalja: od crnog gavrana na vrhu topole do bubamare koja vam slijeće na rukav.

Sjedajući na klupu ili samo na travu, odaberite neki zanimljiv predmet i proučite ga. To može biti drvo sa zanimljivom krivinom ili oblak koji podsjeća na nečije lice. Zavirite u njih, pokušajte da neko vrijeme ništa drugo ne zaokupi vašu pažnju.

Bavi se nekim sportom

Kažu da se od problema ne može pobjeći. Ne vjerujte! Najefikasniji način borbe protiv stresa je fizička aktivnost. Jer tokom fizičke aktivnosti se oslobađaju endorfini – hormoni sreće. Dakle, ovo je najbolji lijek za stres.

Ne želite da trčite? Dance! Muzika i fizička aktivnost dvostruki su udarac stresu. Ako želite nešto tiše, saznajte. Glavna stvar je ne sjediti besposlen.

Pijte svježe sokove

Svježi sokovi će vas spasiti od stresa. Istraživanja britanskih naučnika pokazala su da jedna čaša soka od nara dnevno smanjuje nivo stresa, a uz redovnu konzumaciju svježe iscijeđenog soka od nara ne samo da ćete slabije reagirati na vanjske podražaje, već ćete osjetiti i emocionalni uzlet! Sokovi od šargarepe i bundeve takođe će vam poboljšati raspoloženje i pomoći tokom trudnoće, jer su bogati vitaminima i mikroelementima koji blagotvorno deluju na nervni sistem.

Vjekovima ljudi oko njih savjetuju trudnicu da ne brine, kako ne bi naudila nerođenom djetetu. Najnovija istraživanja naučno potvrđuju istinitost ovih savjeta. U svim fazama intrauterinog života, faktor kao što je jak stres tijekom trudnoće utječe na razvoj fetusa i može uzrokovati poteškoće u adaptaciji, povećanu anksioznost, bolest, pa čak i mentalne poremećaje u dalekoj budućnosti.

Uzroci i simptomi stresa tokom trudnoće

Nijedna žena ne doživi 9 mjeseci čekanja kao u sanatoriju, a negativne emocije su često njen pratilac tokom cijele trudnoće. Uzroci stresa mogu biti:

  • fiziološke i hormonalne promjene u tijelu;
  • anksioznost za budućnost, strah za sebe i nerođeno dijete, anksioznost zbog predstojećeg rođenja;
  • konfliktne situacije u svakodnevnom životu, na poslu, u porodici;
  • negativne informacije o toku trudnoće;
  • poseta lekaru u antenatalnoj klinici ili boravak u bolnici radi konzervacije;
  • prekid veze, smrt voljene osobe.

Mnogi stresni efekti su kratkotrajni i lako ih podnosi žena, jer mehanizam nastanka i prevladavanja stresa omogućava svakom živom biću da se prilagodi promjenjivim životnim uvjetima i dostigne viši nivo adaptacije. To mobilizira resursne sposobnosti tijela, čini ga jačim i jačim.

Kod dugotrajnog ili intenzivnog prenaprezanja organizma dolazi do iscrpljivanja nervnog sistema, osećaj anksioznosti ne jenjava, a npr. negativni simptomi:

  • povećan umor, ponovljene greške u akcijama;
  • osjećaj nezadovoljstva rezultatima vašeg rada;
  • nemogućnost koncentracije;
  • alergijske kožne reakcije;
  • povećana anksioznost i nemir;
  • razni poremećaji spavanja, noćne more i pospanost danju;
  • ubrzan rad srca, drhtanje, vrtoglavica.


Kako stres utiče na trudnoću

Medicinska praksa, životno iskustvo i nedavno Naučno istraživanje pokazuju da dugotrajni negativni stres dovodi do ozbiljnih posljedica i komplikacija trudnoće. To se može manifestirati u teškoj toksikozi i pogoršanju opskrbe fetusa kisikom, razvoju raznih bolesti kod majke, anomalijama i patologijama kod bebe. Žene često imaju bolove u stomaku nakon stresa tokom trudnoće, što ukazuje na hipertonus maternice i opasnost od pobačaja. Kako biste spriječili da stres izazove bolest, morate mu se aktivno suprotstaviti i ne ostavljati prostora strahu i anksioznosti.

Stres u ranoj trudnoći

Teški emocionalni stres u ranim fazama trudnoće može dovesti do posljedica kao što su pobačaj, malformacije fetusa nespojive sa životom i smrznuta trudnoća. U prvih 12 nedelja formiraju se organi i sistemi nerođenog deteta, pa će se destruktivni efekat negativnih iskustava manifestovati na fizički nivo razvoj embriona.

Stres u kasnoj trudnoći

Neka istraživanja ruskih naučnika (prof. G. I. Brekhman, dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva pokazala su da nerođeno dijete reaguje na negativne emocionalna iskustva majka promjenom položaja u maternici. To često dovodi do patologije kao što je facijalna ili karlična prezentacija fetusa i, kao posljedica toga, do teškog porođaja ili carski rez. Uočeno je da je u nekim slučajevima, nakon poboljšanja stanja buduće majke, dijete promijenilo položaj u ispravan, okcipitalni i normalan porod.

Također psihotraumatske situacije na kasnije može uzrokovati prijevremeni porod, a dijete u budućnosti ispoljava karakteristike ponašanja kao što su hiperaktivnost, anksioznost, strah ili plačljivost. Takve bebe mogu često da se razbole, prehlade, pate alergijske reakcije kože.


Kako se nositi sa stresom tokom trudnoće

Anksioznost, brige, povećan stres na organizam i nervni sistem, „hormonske oluje“ i nerazumijevanje u porodici izazivaju negativnu reakciju kod trudnice. Fiziološki stres nas čini jačima i, možda, uči buduću bebu da savlada životne poteškoće. Najvažnije je prevazići stresnu situaciju kako bi se hormoni koji se oslobađaju za njeno savladavanje iskoristili u korist, a ne na štetu zdravlja i razvoja fetusa.

Moramo imati na umu da sam negativan događaj nije toliko zastrašujući koliko čovjekov stav prema njemu, njegova percepcija i doživljaj onoga što se dogodilo. Štetne efekte stresa možete izbjeći na sljedeći način:

  1. Naučivši da smanjite negativne utjecaje, izbjegavajte ih kako ne bi postali stalni i iscrpljujući.
  2. Shvatite da je superstresno stanje, kada tijelo ne može da se nosi sa opterećenjem, izuzetno rijetka pojava i prilično ga je teško dobiti.
  3. Koristite mehanizam za okončanje stresa pokretanjem nekih aktivnih radnji koje će vam pomoći u prevladavanju Negativan uticaj iritirajući faktori.
  • počiniti fizički rad- operite podove, prozore, prošetajte brzo;
  • progovori, žali se, verbalno izrazi svoje nezadovoljstvo;
  • izbaciti emocije plačući ili slomiti nešto (vaše opcije);
  • pojedite nešto ukusno (čokoladu ili kolač);
  • pokušajte da se opustite i razmislite o nečem dobrom.

Stres koji je prestao i koji se iscrpio u intenzivnoj aktivnosti ne šteti nerođenom djetetu.


Utjecaj stresa tokom trudnoće na dijete

Dijete koje je doživjelo negativna iskustva od majke dok je još bilo u maternici može pokazati u dobi od 8-9 godina takve znakove teške anksioznosti kao što su hiperaktivnost, nepažnja, anksioznost, poteškoće u percepciji edukativni materijal. Često i psihosomatskih bolesti, kao što su dijateza, astmatični bronhitis, patologije probavnog i endokrinog sistema. Neka djeca, kao odrasli, često pate od depresije i anksiozni poremećaji.

Stoga je toliko važno da bliski ljudi koji su bliski trudnici pomognu u suočavanju s negativnim emocijama i teškim okolnostima u životu žene.

Mnogi trudnoću smatraju najsretnijim periodom života, ali stvari nisu uvijek tako bezbrižne. Zdravstveni problemi i brige za nerođeno dijete doprinose nastanku stresnih stanja kod trudnica.

Da li depresija i stresne situacije utiču na tok trudnoće? Prilično je teško dobiti definitivan odgovor. Kratkotrajni emocionalni izljev donekle je koristan za tijelo, o čemu se ne može reći dugotrajni stres, što negativno utječe na dobrobit buduće majke i njeno zdravlje, a također ometa normalan razvoj fetusa.

Simptomi nervnog stresa

Žena koja čeka dijete možda i ne osjeća da je pod stalnim stresom. On početna faza Ovo stanje ima samo psihičke simptome:

  • loš san;
  • apatija;
  • plačljivost;
  • smanjene performanse;
  • razdražljivost;
  • osjećaj umora;
  • napadi panike.


Uz dugotrajnu depresiju, buduća majka razvija fizičke simptome stresa. To uključuje:

  • kardiopalmus;
  • visok krvni pritisak;
  • migrena;
  • mučnina;
  • česte akutne respiratorne virusne infekcije i prehlade;
  • gubitak težine;
  • povećan mišićni tonus.

Uzroci stanja tokom trudnoće

Stres u ranoj trudnoći može nastati iz raznih razloga. Ovaj faktor u velikoj meri zavisi od karaktera i psihičke osetljivosti žene.

Najčešći uzroci stresa su:

  1. Strah od porođaja. Nakon što je slušala zastrašujuće priče svoje bake ili prijatelja, trudnica počinje da paniči i postaje nervozna u iščekivanju predstojećeg porođaja. U tom periodu, kako biste smanjili emocionalni stres, možete pohađati posebne treninge za trudnice i čitati literaturu o tome savremenim metodama porođaj.
  2. Problemi na poslu. Mnoge trudnice nastavljaju da idu na posao sve do odlaska na porodiljsko, a ako radna aktivnost nije laka dolazi do mnogih stresnih situacija. Neki ljudi brinu o neformalnom radu jer bi mogli izgubiti radno mjesto i rast karijere će biti doveden u pitanje.
  3. Strah od gubitka ljepote i prethodne figure. Često trudnice brinu za svoje izgled, jer se debljanje događa vrlo brzo. Osim toga, pojavljuju se strije koje ne izgledaju estetski ugodno. Morate shvatiti da nakon rođenja bebe možete vratiti svoj prethodni oblik. Možete početi s vježbanjem u roku od nekoliko mjeseci nakon porođaja. Važno je da kontrolišete svoju ishranu i održavate ispravnu dnevnu rutinu tokom trudnoće.
  4. Zabrinutost u pogledu razvoja i intrauterinog formiranja fetusa, kao i normalnog toka trudnoće. Teški stres na ovoj osnovi javlja se prilično često. Buduća majka je zabrinuta da li se fetus pravilno razvija i da li će se pojaviti bilo kakve patologije.
  5. Strah da neće moći da se nosi sa novom ulogom dobre majke i supruge. Mlada majka nakon rođenja bebe ponekad ima veoma težak period. Beba se često budi noću i zahteva stalnu pažnju. U tom periodu rođaci treba da podrže mladu majku i zajedno prevaziđu poteškoće koje nastaju.


Opasnost i posljedice za buduću majku i bebu

Stručnjaci vjeruju da doživljavanje ozbiljnog stresa tokom trudnoće može pokrenuti razvoj ozbiljne komplikacije. Posljedice mentalnog stresa se možda neće pojaviti odmah, ali mogu imati negativan utjecaj tek nekoliko godina nakon rođenja djeteta. Problemi kod takvog djeteta mogu se pojaviti ne samo kod mlađih školskog uzrasta, ali i u adolescenciji.


U ranim fazama

Stres je opasan u bilo kojoj fazi trudnoće jer ne samo da nanosi štetu žensko tijelo, ali također može uzrokovati abnormalnosti u razvoju fetusa. U prvim mjesecima gestacije stresna stanja prijete pobačajem, jer se tonus materice povećava zbog otpuštanja hormona.

Osim toga, postoji tendencija smanjenja imuniteta, što doprinosi nesmetanom prodiranju virusa i bakterija u tijelo buduće majke, uzrokujući razne bolesti. U periodu od 5 do 9 nedelja stres može izazvati abnormalno formiranje maksilofacijalne kosti kod fetusa. Posljedica toga je rascjep nepca ili rascjep usne (preporučamo da pročitate: šta je rascjep nepca kod djece: fotografija patologije).


Ako je žena doživjela ekstremni emocionalni šok u drugom tromjesečju trudnoće, dijete može razviti autizam u budućnosti. Nakon toga će mu biti teško komunicirati s vršnjacima i biti u timu. Stres u ranim fazama izaziva pojavu dijabetes melitus i majka i njena beba.

U kasnijim fazama

Ozbiljna emocionalna pretjerana ekscitacija u trećem tromjesečju prijeti ranim porođajima ili, obrnuto, beba će se roditi nakon termina. Osim toga, ovo stanje može utjecati na tok porođaja. Ponekad je porođaj pretežak ili se doktori odluče za carski rez.

Kod stresa koji se javlja u kasnijoj fazi, fetus često pati od nedostatka kiseonika, a protok krvi u posteljici je poremećen. Beba se može roditi sa nedovoljno formiranim nervni sistem(autizam, enureza ili hiperaktivnost), zaostajat će u razvoju.

Kako izbjeći stres tokom trudnoće?

Svaka žena koja se sprema da postane majka treba da bude svjesna opasnosti od stresa za nju i svoju bebu, te se trudi da izbjegne takve situacije kako ne bi došlo do nepredviđenih posljedica. Ako ne možete sami savladati nervoznu napetost, možete koristiti ove korisne savjete:

  • Pokušajte da savladate strah. Ako se žena boji za svoje dijete, treba se obratiti ljekaru i, po želji, podvrgnuti dodatnom ultrazvuku. Posebna obuka za trudnice ili psiholog pomoći će vam da se nosite sa svojim strahovima.
  • Hobi će vam pomoći da se odvojite od negativnih misli i opustite se.
  • Prošetajte na svježem zraku. Hodanje zasićuje tijelo kisikom i poboljšava cirkulaciju krvi. Ne zaboravite na ventilaciju dnevnih soba.
  • Komunicirajte sa ljudima koji ne izazivaju negativne emocije, iritaciju i neprijateljstvo.
  • Odgovarajuća prehrana i Lijepo sanjaj ublažit će preopterećenost i obezbijediti tijelu važne tvari, kao i rezerve energije.
  • Izvedite specijal fizičke vežbe za trudnice. Časovi plivanja ili joge pomoći će vam da održite svoje tijelo u dobroj formi i daju vam energiju i dobro raspoloženje.


Kako se osloboditi stresa tokom trudnoće?

Napadi panike, anksioznost i druge negativnosti ne bi trebalo da obuzdaju ženu tokom trudnoće. Morate biti u stanju da prevaziđete ovo stanje, jer stres utiče ne samo na dobrobit majke, već i na zdravlje bebe.

Ako negativne emocije i loše raspoloženje često obuzimaju buduću majku, ona im ne treba podleći, već ih, naprotiv, iskorijeniti. početna faza. Žena bi u svom arsenalu trebala imati nekoliko korisnih i učinkovitih tehnika koje će joj pomoći da efikasno prebrodi određenu stresnu situaciju.

Korisne prakse

Kada se žena osjeća kao da će se slomiti, ili je situacija skoro na ivici toga, potrebno je pribjeći korisnim tehnikama za ublažavanje stresa. U ovom slučaju preporučuje se:

  • istuširajte se toplom vodom ili se okupajte tako što ćete u vodu dodati nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja;
  • slušajte sporu opuštajuću muziku;
  • izvoditi vježbe disanja;
  • bavite se jogom ili meditacijom;
  • upaliti aroma lampu;
  • idi na laganu masažu.


Ove tehnike će vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama. Na primjer, savladavanjem prakse relaksacionog disanja možete postići vidljiv učinak u roku od samo nekoliko minuta. Tijelo se opušta, krvni tlak se vraća u normalu, a otkucaji srca se vraćaju u normalu.

Lijekovi

Ponekad lekar može preporučiti ženi da uzima sedative koji je smiruju i normalizuju san. Dozvoljene biljke uključuju valerijanu, matičnjak i čajeve koji ih sadrže. Po preporuci specijaliste možete uzimati sedative kao što su Notta ili Novo-Passit.

Za produženi stres tokom trudnoće, specijalista može propisati više jake droge, ponekad čak i antidepresivi. Istovremeno, liječnik uzima u obzir moguće rizike za fetus i učinak liječenja za buduću majku.

U prevladavanju depresije pomažu i vitamini, koje treba uzimati tek nakon konsultacije sa ljekarom. B vitamini pomažu u prevladavanju negativnih stanja, folna kiselina i magnezijum B6.