Среди многочисленных терапевтических практик массаж стоп является одной из самых древних восточных методик релаксации и оздоровления организма. С давних времен люди воздействовали на стопы ног, желая устранить мышечное и нервное напряжение, побороть различные болезни.
Сегодня расслабляющий массаж после трудового дня – мечта многих женщин. Но регулярное посещение массажного кабинета не всегда возможно и не для всех доступно. Что же делать? Освоить технику массажа и выполнять его самостоятельно, когда захочется. Став домашним массажистом, вы сможете дарить приятные, расслабляющие моменты себе самому и своим близким.
Среди прочего, серотонин является гормоном счастья в вашем теле. Просто вперед. Мы смягчим ваши боли на теле и духе. Является ли день рождения, праздник или другое событие одного из ваших близких? Или вы хотите быть счастливым с кем-то? Магнитная терапия известна веками. Греки добывали его в городе Магнезия и добавляли к напиткам вечной молодости в виде магнитного порошка. На другой стороне берега храбрый император Клавдий купался с коньками, которые вернули ему любовь с электрическим током. И сегодня мы лежим на современных электромагнитных устройствах, и мы сталкиваемся с артрозом, горячими головами и подавленными настроениями.
ВАЖНО!
Точечный массаж стоп
Этот массаж зародился в Древнем Китае. Жители Востока искренне верили, что именно стопа человека являет собой проекцию всех его внутренних органов. Так, для укрепления иммунитета и предотвращения разного рода заболеваний они стимулировали определенные точки, расположенные на стопах ног. С помощью такого массажа лечили бессонницу, головные боли и снимали отеки с ног. Процедуру часто проходили люди с малоподвижным образом жизни.
Отец медицины, Гиппократ, использовал магнетитовые камни для заживления ран и облегчения боли. Магнитный порошок был не просто любимым ингредиентом в чудесных напитках, они производили целебные таблетки и добавляли их к плиткам. Такая рана зажила раны, облегчила боль в бедре и облегчила отек и кровоподтеки.
В эпоху Возрождения магнитная терапия испытала прорыв и столетие развития в общей симпатии к альтернативной медицине и процветанию естественных наук. Большой бум пришел в 1960-е годы, когда люди начали использовать первые специальные магнитные устройства для лечения.
Тайский массаж стоп
Идеальное средство от стресса, гипертонии, нарушений сна, бессонницы. Для такого массажа необходимо обзавестись специальными деревянными палочками, а также набором ароматических масел и свечей, обладающих расслабляющим и успокаивающим эффектом. Техника тайского массажа была заимствована во многом из китайской медицины. Суть массажа – воздействие палочками на биологически активные точки ступней, что способствует нормальному функционированию отдельных внутренних органов и организма в целом.
В настоящее время в некоторых более открытых культурах работают ученые магнитотерапевты, которые успешно лечат различные болезни своих пациентов. Создатель магнетизма - это не человек, а природа. Но сам человек является источником тонкого электромагнитного поля, которое реагирует на магнитное поле Земли. Воздействие человеческого тела на очень сильное магнитное поле может отрицательно повлиять на организм.
Напротив, действие слабого магнитного поля оказывает положительное влияние на организм
При импульсной магнитотерапии организм подвергается воздействию очень низкочастотного магнитного поля. Магниты активируют ионы в ваших клетках. Это приводит к включению электрических токов во всех тканях организма и начинается процесс заживления. Клетки широко используются в кластере. В организме как органы, так и отдельные функциональные части восстанавливаются с головокружительной скоростью.
Гидромассаж стоп
Для гидромассажа используются ванночки, на дне которых установлены специальные ролики, обеспечивающие процедуре максимальную эффективность. При наличии ванночки это массаж можно делать в домашних условиях. Массирование стоп таким способом позволяет снять усталость, избавиться от болезненных ощущений, вызванных варикозом.
Болеутоляющий - ваша боль исчезла, мышечно-расслабляющий - ваши мышцы расслабляются, набухает - активизирует лимфатическую систему и перейти отек, вазодилатацию - кровеносные сосуды расширяются, кислород и расходные материалы и исцеляя все ткани, детоксикация - загрязнители выходя из тела, исцеление и восстановление - раны вы быстро исцеляетесь, ваши воспаления исчезли. Магнитотерапия является альтернативой сегодняшнему излишне используемому фармакологическому лечению. Ее характер естественен, и нет никакого способа создать привычку, как в случае с использованием лекарств.
Техника и основные правила выполнения массажа
Спокойная расслабляющая обстановка – одно из главных условий проведения массажа. Лучше если процедура будет проходить под приятную музыку в помещении с приглушенным светом. Это поможет быстрее расслабиться и понизить мышечный тонус.
Список проблем, которые помогает магия терапии, очень длинный. Магнитотерапия очень эффективна при набухании. Поскольку магнитное поле распространяется даже на маленькие сосуды, оно улучшает кровоснабжение и питание всего организма, что может быть использовано для облегчения последствий диабета, терапии мигрени или ушных инфекций.
Магнитотерапия - отличный способ лечения проблем локомоторной системы
Магнитотерапия также используется при лечении психических заболеваний, а также при артрозе, артрите и ревматизме. Если вы после аварии или операции, вы будете использовать его для эффективного восстановления. Поскольку магнитотерапия положительно влияет на состояние всего организма уже на клеточном уровне, вы можете добиться регулярного изъятия определенных лекарств. Подробное описание эффектов магнитотерапии на индивидуальные проблемы со здоровьем можно найти здесь.
При выполнении массажа стоп руками задействуют в основном верхнюю фалангу большого пальца или же его подушечку, но давление при этом осуществляется всей кистью. На рефлексогенную область рекомендуется воздействовать непрерывно. Массажные движения должны быть поступательными либо кругообразными.
Следует отметить, что применение механических приспособлений (каталок, палочек, роликов и т.п.), предназначенных для проработки ступней, оказывают более поверхностную стимуляцию по сравнению с массажем, выполняемым пальцами рук. Использовать при традиционном массаже стоп косметические крема, массажные или ароматические масла не рекомендуется. Их применение уместно только в конце процедуры с целью усиления кровообращения.
У нас есть только лучший опыт применения магнитотерапии. Он уже помог нам устранить трудности с горячим шпинделем, когда лорд до операции выпустил бесчисленные мышечные волокна, облегчил боль в одном суставе, будь то артрит или после травмы. Применение магнитотерапии требует согласованности и времени. В соответствии с основной процедурой вы должны применять магниты два раза в день в течение как минимум 14 дней.
Магнитотерапия просто ставит вашу боль в угол - вы хотите? Баварский священник и целитель Себастьян Кнайп создал уникальную систему естественного исцеления в течение веков, период «пары и прогресс». Он пропагандировал эклектичный взгляд на пациента и верил в неограниченную силу природы.
Время процедуры, сила нажатия, а также темп и степень интенсивности массажа зависят от цели его проведения и состояния здоровья пациента.
Когда массаж стоп необходим
Массаж рефлексогенных точек на стопах с успехом применяются для борьбы с целым рядом недугов. Активизация внутренних сил организма посредством рефлексотерапии нормализуются природные регуляционные процессы, устраняющие причины болезни.
Его книга Майне Вассеркур всего за восемь лет его существования была на немецких землях уважаемого 50-го издания. общность некоторых оздоровительных раев сегодня, с гордостью относится к его гидротерапевтической активности. Благодаря его усилиям он изучал теологию в Мюнхене. Во время сложных исследований и нынешнего финансирования финансов он серьезно болел. Разочарованный классической медициной, которая не давала ему возможности заживать, он откинулся на альтернативную гидротерапию. Наконец она исцелила его.
Он поселился в баварском городе Вёрисхофен, где через некоторое время стал местным священником. Вскоре он стал страстным защитником водной терапии, известной далеко. Баварскому целителю, даже врачам, которые не хотели удивляться изучению. Он помог тысячам людей избавиться от боли и неприятностей и возвратил им здоровье и радость.
Массаж ступней в качестве лечения показан людям, страдающим хронической усталостью, бессонницей, частыми головными болями. Массаж помимо общего оздоровительного эффекта помогает устранить такие явления, как нарушение аппетита и неправильный метаболизм.
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ
При охлаждении ног у вас будет кровь, чтобы «нести» вниз, область кровавая и теплая - для циркуляции. Двигаясь на неровной местности, вы также используете потенциальные массажные точки отражения на ногах. Они связаны с надлежащей функцией всех органов нашего тела. С регулярным колени вы можете избавиться от ряда проблем со здоровьем.
Отец Кнейпп рекомендует легкий старт. Изначально выходите в течение 15 минут босиком снаружи в солнечные дни. Хранить в снегу в течение 1-2 минут. Если вы решите обнять свои ноги в холодной воде на своем теленке, вы укрепляете здоровье своего мочевого пузыря, почек, желудка и легких.
- Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.
- Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее - нужно лишь активно ее помассировать.
- Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.
- Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.
- Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.
- Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку.
Противопоказания для проведения массажа
Абсолютными противопоказаниями для проведения процедуры являются поражения стоп микозом (грибком) и острые проявления любого заболевания. Все нижеуказанные недомогания и состояния организма требуют в обязательном порядке консультации специалиста. К ним относятся:
Процедура также приносит пользу спинной вене, удаляет головные боли, зубы и укрепляет колено. Необходимо стимулировать кровообращение. Принцип так называемой чередующейся ванны для ног в двух резервуарах - с горячей и холодной водой. В теплой воде вы должны прослужить дольше, около одной минуты и на холоде всего несколько секунд.
Эффект процедуры заключается в улучшении кровообращения ног и кровообращения всей крови. Терапия помогает в головных болях и хронически холодных ногах, поддерживает закалку. Как сам Кнайп проповедовал: «Самое счастливое будет, с кем кровь не встретит никаких препятствий».
СТРОЙНАЯ ФИГУРА!
- остеопороз;
- диабет;
- болезни мелких суставов ступни;
- беременность;
- варикоз;
- онкозаболевания.
О японской технике точечного массажа шиацу вы можете прочесть в . Особые точки есть не только на ладонях. Они разбросаны по всему телу. Есть такие точки и на ногах.
Вы лежите на прочном шезлонге, обжаренном мягким, нежным белым бельем. Площадь представляет собой линию кокосового масла и травянистых сливок. Идиллия сопровождается расслабленной, расслабляющей музыкой и далеким городским шумом. Вы наслаждаетесь блаженными ощущениями через теплые руки массажиста. Все воспринимается, но в то же время вы немного «где-то еще».
Различная частота каждого уровня нашего сознания, в который поступает мозг. В общем и коротко мы можем сказать, что чем ниже частота, тем больше расслабления для тела и ума. На уровне сознания с самой высокой частотой, уровнем бета, мы находим большую часть времени, когда мы находимся в состоянии бодрствования. Бета означает энергию, активную активность.
С возрастом им все сложнее справиться с нагрузкой. А если существуют проблемы с лишним весом, то ногам и вовсе приходится несладко. Они быстро устают, отекают, болят. Справиться с этими бедами помогает точечный массаж шиацу.
На каждую точку надавливают в течение 5—7 с.
1. Начните с массажа пальцев. На каждом из них расположены по три рефлекторных точки: у основания пальца, под средним суставом и у основания ногтя. Одной рукой придержите стопу. Большим пальцем другой руки поочередно надавите на каждую рефлекторную точку. Затем большим пальцем руки надавите на подъем ноги так, чтобы на коже остался отпечаток. Повторите надавливания несколько раз.
Однако очень высокие значения указывают на напряжение, стресс, беспокойство и не слишком здоровы для нас, особенно в долгосрочной перспективе. Это состояние ума является желаемой целью большинства методов расслабления и исцеления, с самого начала человечества. В альфа-уровне организм вырабатывает гормоны, которые освобождают нас, благословляют и запускают функции самовосстановления организма. Стрессовые гормоны, напротив, оставляют нас.
На альфа-уровне наше сознание приходит, когда мы отдыхаем. У нас закрыты глаза, мы медитируем, глубоко расслабляемся, или когда мы засыпаем или просыпаемся. Кроме того, когда мы занимаемся безмятежным массажем. Наш ум сознает и осознает все. В этом состоянии нам легко решать проблемы - они просто приходят к нам. Альфа-уровень укрепляет наш иммунитет и помогает регенерировать организм.
Рис. Расположение рефлекторных точек на пальцах ног
2. Поочередно надавите на четыре точки, которые располагаются вдоль центральной продольной линии стопы.
Рис. Расположение рефлекторных точек на стопе
3. Поочередно нажмите на точки, которые находятся на внутренней и наружной сторонах пяток. Они располагаются группами по три штуки по обе стороны от голени вдоль краев стопы.
Тета и дельта: 0, 5-7 Гц
Самые низкие частоты - тета и дельта. Тета связана с состояниями гипноза, мечты, памяти и решения проблем. В тета-состоянии мы можем эффективно изменять модели поведения, которые мы глубоко запомнили. Поверхность Дельты сопровождает нас только в состоянии сна.
Уровень альфы как святого грааля нашего сознания
Некоторые теории говорят, что на альфа-уровне практически невозможно заболеть. Напротив, мы исцеляем на этом уровне. Мы глубоко опустошены. Чем чаще мы попадаем в альфа, будь то медитация или просто, мы находимся в гармонии и равновесии в нашей жизни, как на физическом, так и на умственном уровне.
Рис. Расположение рефлекторных точек на пятке
4. Поочередно надавите на три точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить ногу.
Рис. Расположение рефлекторных точек на ахиллесовом сухожилии
Проблема в том, что средний человек попадает на частоты более низкого мозга довольно редко и в ближайшее время. Таким образом, возникновение творческой энергии, понимание и вдохновение мешают. Показано, что, например, гений Эйнштейн очень часто оставался альфа. Пребывание в «альфа-группе» дает нам новое представление о вещах вокруг и внутри нас.
Было много написано о том, как похудеть или укрепить ваше здоровье и жизненность. Много учебников, трюков, рецептов и рекомендаций. Тем не менее, не всегда подчеркивается важность правильного - нашего защитника инфекции и помощи в борьбе с лишним жиром.
5. Разомните внешнюю сторону стопы. Ряды рефлекторных точек расположены по всей поверхности ступни. Надавливайте на них, двигаясь по направлению от основания пальцев к основанию стопы. Боковую сторону ступни разминайте по направлению от основания пальцев к пятке. Завершая этот этап, надавите на три точки на стыке стопы и голени.
Это ассоциация лимфатических сосудов и узлов, задача которой - собрать лимфу из всего тела, а затем вернуть ее в кровоток. Лимфа представляет собой прозрачную жидкость, состоящую из белков, жиров и лимфоцитов, которые протекают через лимфатические сосуды. Ливерную лимфу фильтруют в лимфатических узлах, которые содержат клетки, способные поглощать бактерии и другие посторонние частицы, обнаруженные в организме. Отек лимфатических узлов является предупреждающим сигналом, который говорит нам, что наше тело, вероятно, сражается с инфекцией.
Другая жидкость организма, кровь, обычно протекает в кровеносных сосудах без каких-либо проблем - у нее есть насос = сердце. Но лимфатический «трубопровод» не имеет ничего подобного. Мы перемещаем лимфу через сокращение мышц или внешние факторы, такие как лимфатический массаж или лимфодренаж. Если мышцы не работают или имеют проблемы с почечными лимфами, они опасно урбанизированы в кровеносных сосудах и не доставляют токсины. Это может вызвать отек, целлюлит и проблемы с кожей.
Рис. Расположение рефлекторных точек на внешней стороне стопы
После массажа стопы переходите к массажу голени.
6. На внешней стороне голени расположен вертикальный ряд, состоящий из восьми точек. Первая и самая важная из них находится под коленной чашечкой с внешней стороны голени. Эта точка называется санри. Чтобы облегчить боль в мышцах и снять усталость ног, последовательно надавливайте на точки, которые идут от санри к пятке, т. е. от точки № 1 к точке № 8.
Рис. Расположение рефлекторных точек на внешней стороне голени
7. На задней стороне голени находятся десять рефлекторных точек, выстроившихся в вертикальный ряд. Первая точка располагается над коленной чашечкой, последняя — на пятке. Обоими большими пальцами надавите на эти точки. Затем слегка пощипайте голени всеми пятью пальцами, чтобы снять усталость и привести мышцы в тонус.